Đề Xuất 5/2022 # 【Tìm Hiểu】Đau Hông Khi Mang Thai Tháng Cuối Và Cách Xử Trí # Top Like

Xem 7,227

Cập nhật nội dung chi tiết về 【Tìm Hiểu】Đau Hông Khi Mang Thai Tháng Cuối Và Cách Xử Trí mới nhất ngày 27/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 7,227 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Đầy Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Giáp Pháp Chữa Mất Ngủ Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì? Mẹ Đã Biết Chưa?
  • Mang Thai Tháng Đầu Vẫn Có Kinh Nguyệt Là Bị Gì? Nguy Hiểm Không
  • Tình Trạng Mang Thai Tháng Đầu Vẫn Có Kinh Nguyệt Do Đâu?
  • Các mẹ đều biết rằng, ở những tháng cuối thai kỳ; thai nhi sẽ phát triển rất nhanh để chuẩn bị cho quá trình chào đời vì thế mà kích thước của tử cung cũng phải phát triển cho tương ứng để đáp ứng không gian cho thai nhi. Sự phát triển này sẽ làm gia tăng trọng lượng của cơ thể lên vùng hông chậu khiến cho áp lực ở vùng này nhiều hơn nên mẹ bầu sẽ có cảm giác đau vùng hông chậu ở những tháng cuối thai kỳ.

    Bên cạnh đó, toàn bộ vùng hông chậu của chị em được nâng đỡ bởi hệ thống dây chằng rộng nên khi kích thước tử cung tăng lên cũng đồng nghĩa với việc hệ thống dây chằng rộng phải căng giãn, làm việc hết công suất. Do đó mà sự căng cơ ở vùng hông chậu sẽ khiến chị em cảm thấy đau mỏi hơn.

    Ngoài ra, sự tăng cân quá mức ở nhiều mẹ bầu cũng là nguyên nhân dẫn tới những cơn đau ở vùng hông chậu của mẹ bầu ngày một nhiều hơn. Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên quá lo lắng mà cần bình tĩnh xử trí để giải quyết hoặc hạn chế tình trạng này

    Cách xử trí đau hông khi mang thai tháng cuối

    Tình trạng đau hông khi mang thai ở tháng cuối rất khó tránh khỏi đối với các mẹ bầu, nhất là những mẹ thai nhi lớn hoặc tăng cân nhiều trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng này.

    Chế độ sinh hoạt

    Đảm bảo ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng chỉ vừa đủ và khoa học: hạn chế tinh bột, đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường; ăn nhiều rau xanh và trái cây; uống đủ lượng nước mỗi ngày để tránh tăng cân quá mức

    Ngoài ra, chị em đừng quên nghỉ ngơi: ngủ đủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày, sinh hoạt hợp lý để cơ thể thoải mái, sức khỏe ổn định để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình vượt cạn của mình.

    Vận động

    Không nên bê các vật nặng, nếu phải làm mẹ bầu nên ngồi xuống nhẹ nhàng rồi nâng lên bằng hai tay từ từ, không được thay đổi tư thế đột ngột.

    Đi bộ mỗi ngày từ 30 phút – 1 tiếng, nên đi bộ vào buổi tối. Việc đi bộ sẽ giúp máu lưu thông tới các chi tốt hơn, giúp các khớp được thư giãn, cải thiện tình trạng đau vùng hông chậu ở mẹ bầu và ngăn ngừa hiện tượng phù nề chân.

    Tập yoga dành cho bà bầu mỗi ngày cũng giúp ích cho việc thư giãn các khớp hông chậu, xương cột sống, lưu thông máu đến tứ chi.

    Hạn chế đứng, ngồi lâu ở một tư thế. Điều này khiến áp lực cơ thể dồn nén lên vùng hông chậu nhiều hơn. Khi ngồi, mẹ bầu chý ý ngồi trên ghế có lưng tựa và ngồi chân vuông góc với sàn nhà. Khi đứng dậy cần chống hai tay nâng người lên rồi mới đứng dậy.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Mã Những Thắc Mắc Của Bà Bầu: Sinh Mổ Ăn Vú Sữa Được Không?
  • Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu?
  • Mang Thai Tháng Đầu Tiên Nên Ăn Gì Để Mẹ Khỏe, Thai Nhi Phát Triển Tốt
  • Quan Hệ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Trong Ba Tháng Đầu Có Được Uống Sữa Đậu Nành?
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết 【Tìm Hiểu】Đau Hông Khi Mang Thai Tháng Cuối Và Cách Xử Trí trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100