Đề Xuất 5/2022 # 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Thật Khó Khăn Vì Mẹ Bầu Luôn Mệt Mỏi, Phải Làm Sao Để Khắc Phục Tình Trạng Này? # Top Like

Xem 7,425

Cập nhật nội dung chi tiết về 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Thật Khó Khăn Vì Mẹ Bầu Luôn Mệt Mỏi, Phải Làm Sao Để Khắc Phục Tình Trạng Này? mới nhất ngày 27/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 7,425 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Loạt Kiều Nữ Bụng Lớn Vượt Mặt Vẫn Mặc Bikini Cực “bạo”
  • Khắc Phục Chứng Mất Ngủ Khi Bầu Bí
  • Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Bổ Sung Sai Cách Mà Nhiều Người Mắc Phải
  • Lý Do Làm Bà Bầu Mất Ngủ
  • Thời Trang Bà Bầu 3 Tháng Đầu Vừa Mặc Đẹp Vừa Thoải Mái Tiết Kiệm Chi Phí Mua Sắm Khi Mang Thai
  • Mẹ bầu mệt mỏi như thế nào trong 3 tháng đầu mang thai?

    Hoa mắt, chóng mặt

    Mẹ bầu mệt mỏi 3 tháng đầu thai kỳ là do cơ thể liên tục phải đối mặt với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày, nhức đầu và thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng, không thể tập trung vào bất cứ điều gì.

    Buồn nôn, nôn

    Một trong những triệu chứng ốm nghén 3 tháng đầu mang thai khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi đó là thường cảm thấy buồn nôn, nôn khan vào mỗi sáng thức dậy, đặc biệt là khi có sự kích thích về mùi, vị thức ăn hoặc thậm chí là âm thanh, ánh sáng, nơi đông người,…

    Hầu như bà bầu nào cũng đều phải trải qua những cảm giác khó chịu này trong những tháng đầu thai kỳ. Tình trạng này thường không gây hại cho sức khỏe nhưng có thể gây mất nước cho cơ thể nếu bị nôn quá nhiều. Vì vậy mẹ cần bổ sung đủ nước và điện giải để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Cảm giác buồn nôn khiến nhiều mẹ bầu trở nên chán ăn, ăn không ngon. Chỉ cần nghe thấy mùi đồ ăn thôi là nôn thốc nôn tháo, cho dù đó là món ăn mà trước đây mẹ từng rất thích.

    Nếu không cố gắng ăn hoặc tìm cách bổ sung đủ chất dinh dưỡng, cơ thể mẹ bầu sẽ bị thiếu chất và thai nhi cũng không thể phát triển tốt nhất được.

    Mất ngủ hoặc nghén ngủ

    Một số mẹ bầu có thể cảm thấy buồn ngủ, uể oải trong 3 tháng đầu thai kỳ nhưng cũng nhiều mẹ bầu gặp tình trạng mất ngủ. Nếu để mất ngủ kéo dài, mẹ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ khiến cơ thể mẹ càng thêm mệt mỏi, hơn nữa nguy cơ sinh mổ của mẹ ngủ ít cũng cao hơn và thời gian chuyển dạ cũng kéo dài hơn so với các mẹ bầu ngủ đủ giấc.

    Táo bón

    Táo bón là triệu chứng rất phổ biến khi bà bầu mới mang thai. Đặc biệt là khi cơ thể mẹ thiếu hụt chất xơ, ít uống nước và thường xuyên ngồi một chỗ trong thời gian dài.

    Lý do khiến mẹ bầu mệt mỏi 3 tháng đầu

    Sự thay đổi hormone trong cơ thể

    Nguyên nhân hàng đầu khiến các mẹ bầu mệt mỏi trong 3 tháng đầu thai kỳ đó là do lượng hormone progesterone trong máu mẹ tăng cao. Hormone này làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa, khiến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản gây ra cảm giác buồn nôn và khiến mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải trong thai kỳ.

    Ngoài ra, Progesteron còn có tác dụng làm giãn các cơ trơn ở ruột non, ruột già, gây ra triệu chứng táo bón khó chịu cho mẹ bầu.

    Hệ tuần hoàn thay đổi

    Cơ thể thiếu chất

    Cơ thể mẹ bầu khi mang thai cần nhiều chất dinh dưỡng hơn bình thường để thai nhi phát triển. Nếu không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mẹ bầu sẽ thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi và thiếu năng lượng.

    Đặc biệt là khi cơ thể mẹ thiếu máu, thiếu chất sắt thì thường sẽ rất dễ bị mệt, tim đập nhanh, chân tay run lẩy bẩy và sắc mặt thường tái nhợt, không hồng hào, tỉnh táo.

    Tâm lý lo lắng

    Những bà bầu mới mang thai, đặc biệt là mang thai lần đầu sẽ luôn trong trạng thái hồi hộp, lo lắng, suy nghĩ nhiều về sức khỏe và sự phát triển của thai nhi trong bụng.

    Dù thế nào thì mẹ cũng hãy nhớ rằng, cảm xúc của mình đóng góp một phần quan trọng không kém vào sức khỏe thể chất của cả mẹ và bé. Mẹ bầu vui vẻ, lạc quan thì cơ thể cũng trở nên nhẹ nhàng hơn.

    Mẹ bầu mệt mỏi 3 tháng đầu phải làm sao?

    Nghỉ ngơi, thư giãn

    Khi mệt mỏi, mẹ đừng cố làm việc quá sức mà hãy để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt. Stress và suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến mẹ càng mệt mỏi hơn thôi. Nếu có thể, mẹ nên tạm nghỉ việc một thời gian ngắn đến khi cảm thấy sức khỏe ổn định hơn.

    Chế độ ăn uống

    Hãy ăn uống đầy đủ, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, mỗi lần ăn một ít nhưng ăn thật nhiều bữa trong ngày để đảm bảo không bị đói, chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho thai kỳ như canxi, axit folic, magie, vitamin C, A, D,… Đặc biệt là phải bổ sung đầy đủ chất sắt.

    Khi thấy khó chịu, mẹ hãy ăn một ít bánh quy, bánh mì nướng, uống chút trà gừng,… vì đây là những thực phẩm có thể làm giảm cảm giác ốm nghén cho mẹ. Mẹ cũng đừng quên hãy uống thật nhiều nước. Để tránh bị nôn, mẹ có thể uống từng ngụm nhỏ và uống thường xuyên trong ngày.

    Tập thể dục hợp lý

    --- Bài cũ hơn ---

  • Xem Thuốc Đông Y Giải Cảm, Trị Cảm Cúm Đau Đầu, Sổ Mũi Cho Bà Bầu
  • Nguy Hiểm Như Bà Bầu Bị Bệnh Cúm
  • Bà Bầu Ăn Nhãn Được Không? Lỡ Ăn Nhãn Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Mẹ Bỉm Sữa Nên Kinh Doanh Gì? 10+ Cách Kiếm Tiền Cho Bà Bầu 2022
  • Bà Bầu Đi Cầu Thang Bộ Có Sao Không?
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Thật Khó Khăn Vì Mẹ Bầu Luôn Mệt Mỏi, Phải Làm Sao Để Khắc Phục Tình Trạng Này? trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100