2023-06-02 14:46:34
I – Tại sao cần tăng sức đề kháng cho bà bầu?
Phụ nữ mang bầu hoặc đang trong giai đoạn con thơ là “mục tiêu” của các loại vi khuẩn gây bệnh. Ở thời điểm này, cơ thể mẹ có nhiều biến đổi về miễn dịch và sinh lý khiến sức đề kháng bị giảm sút.
Sỡ dĩ đề kháng suy yếu do mẹ bầu giai đoạn này tự động kìm hãm hệ miễn dịch để cơ thể không loại bỏ thai nhi. Ngoài ra, các phản ứng ốm nghén khiến mẹ bầu chán ăn, không ăn ngon khiến đề kháng suy giảm.
- Bị các bệnh nhiễm trùng: mẹ dễ mắc các loại nấm, ký sinh trùng, virus bại liệt, viêm gan, sốt rét… Các loại vi khuẩn này gây nguy hiểm về sức khỏe như sảy thai, sinh non, dị dạng bẩm sinh cho bé.
- Viêm khớp dạng thấp và lupus ban đỏ: mẹ bầu rất dễ bị đau sưng, đau mỏi cơ và khớp, cứng khớp rất khó cử động. Các triệu chứng có thể trở nặng và bùng lên mạnh mẽ gây khó khăn trong vận động, sinh hoạt thường ngày.
- Dễ bị viêm nhiễm: Vào mùa đông, thời tiết hanh khô đường hô hấp bị “đe dọa” bởi các yếu tố xung quanh. Ngoài ra mẹ bầu dễ mắc bệnh phụ khoa ở buồng trứng cùng khối dây chằng.
- Tăng huyết áp: do khả năng chống lại các yếu tố gây bệnh bị hạn chế.
- Cảm lạnh và cảm cúm: do virus gây nên khiến mẹ ảm thấy mệt mỏi, người đau nhức, đau đầu, có nước mũi, viêm họng, ho nặng tiếng, sốt nhẹ…
Có thể thấy, nâng cao đề kháng cho bà bầu nhằm chống lại các yếu tố gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Đồng thời tạo nền tảng phát triển an toàn và thuận lợi cho thai nhi trong bụng.
Tăng đề kháng giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm
II – Cách tăng đề kháng cho bà bầu an toàn, hiệu quả
Sức đề kháng tốt giúp mẹ bầu ngăn ngừa những thương tổn từ vi khuẩn gây nên. Nếu đề kháng tốt thì nếu có bị cảm cúm, ốm vặt sẽ nhanh khỏi, bệnh giảm nhẹ và tránh được những tổn thương nguy hiểm.
Vậy nên việc tăng sức đề kháng cho bà bầu là điều cần thiết để đảm bảo an toàn sức khỏe vào giai đoạn dịch bệnh hoặc không khí ô nhiễm. Vậy đâu là những phương pháp mà mọi người có thể chọn lựa?
1. Bà bầu uống thuốc để tăng sức đề kháng
Để tăng cường miễn dịch trong suốt thai kỳ mẹ bầu nên cân nhắc các dòng thuốc tăng đề kháng. Khi dùng thuốc tăng đề kháng mẹ bầu nên thận trọng để tránh bài xích với thành phần của thuốc.
Tốt nhất các mẹ chọn thuốc có nguồn gốc tự nhiên lành tinh cho 2 mẹ con. Viên tăng đề kháng Ngự y mật phương – Đông y thế hệ 2 là sản phẩm tăng đề kháng hiếm hoi có thể sử dụng an toàn cho mẹ bầu. Sản phẩm giúp bổ huyết, khí huyết lưu thông tốt, nâng cao thể trạng, nâng cao sức đề kháng giúp mẹ bầu hạn chế mắc bệnh do nhiễm virus, vi khuẩn; đồng thời sản phẩm cũng giúp thuyên giảm các dấu hiệu cảm cúm, cảm lạnh.
Viên tăng đề kháng Ngự y mật phương – Đông y thế hệ 2 có nguồn gốc 100% dược liệu tự nhiên, được chế tạo từ Ngự y mật phương quý hiếm mang lại hiệu quả vượt trội, an toàn, không tác dụng phụ. Sau khi sinh xong các mẹ nên tiếp tục dùng thuốc để cân bằng sức khỏe ổn định.
Ngoài ra, tăng đề kháng cho bà bầu thì các dòng viên uống chứa vitamin, khoáng chất được cân nhắc. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có bán nhiều loại thuốc tăng đề kháng nên bà bầu cần tìm hiểu cẩn thận. Các mẹ hãy dựa vào những điều kiện sau chọn lựa được thuốc tăng đề kháng uy tín, chất lượng.
- Chú ý đến thuốc uống tăng đề kháng có chứa các loại vitamin A, C, E, D, kẽm, sắt… Đồng thời cần bổ sung đúng chuẩn như sau: sắt 27 – 60mg/ngày, kẽm 11mg/ngày, vitamin C 85 mg/ngày, vitamin E 5mg/ngày, vitamin A là 800 mcg /ngày.
- Chọn những loại thuốc chuyên biệt để tăng cường miễn dịch ưu tiên sản phẩm có xuất xứ từ thảo dược tự nhiên.
- Sản phẩm chính hãng, xuất xứ rõ ràng từ các thương hiệu lớn, khi mua hàng nhập khẩu nên chọn mua của các công ty lớn và được Bộ Y tế cấp phép.
Bà bầu nên lựa chọn các dòng thuốc tăng sức đề kháng phù hợp
2. Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất
- Sữa chua lên men: Vi khuẩn có trong sữa chua giúp bà bầu tăng cường miễn dịch, hạn chế sự tấn công của các loại virus gây bệnh đến cơ thể. Để tránh tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên ăn sữa lên men hạn chế đường hoặc không đường.
- Chuối: Loại quả giàu kali và năng lượng để cải thiện miễn dịch và giảm đi sự mệt mỏi, ốm nghén, táo bón trong thai kỳ.
- Cam: loại quả chứa lượng vitamin C cực lớn giúp tái tạo hệ thống miễn dịch tự nhiên vững chắc, tăng khả năng tiếp nhận sắt, giảm đi tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở mẹ bầu.
- Sữa không béo: một trong những dưỡng chất thiết yếu chứa nhiều vitamin D, canxi, photpho, protein… tốt cho quá trình hình thành khung xương, hệ thần kinh, răng, cơ… cho em bé trong bụng mẹ.
- Gia vị như tỏi, gừng: tăng cường đề kháng tốt, hạn chế các biểu hiện nôn mửa, ốm nghén khi mang thai.
- Trái cây, rau xanh: loại thực phẩm nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin giúp mẹ bầu có sức đề kháng mạnh mẽ chống lại dịch bệnh.
Bổ sung đầy đủ các nhóm chất để tăng đề kháng cho bà bầu
3. Xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp
Phụ nữ mang bầu không nên thực hiện các công việc tốn nhiều sức. Mẹ nên hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải như làm vườn, lau chùi, dọn dẹp nhà cửa… để tốt cho sức khỏe, sinh đẻ được thuận lợi và dễ dàng hơn. Ngủ đủ giấc, đúng giờ giúp gia tăng đề kháng cho bà bầu và em bé trong bụng.
Không uống bia rượu, đồ uống gây kích thích như cà phê, thuốc lá, chè đặc. Đối với những trường hợp mẹ bầu bị bệnh huyết áp, sưng nề tay chân nên điều chỉnh khẩu vị nhạt đi.
Trong suốt thời kỳ mang thai mẹ nên giữ tinh thần lạc quan, tâm trạng thoải mái bởi căng thẳng khiến hệ miễn dịch bị suy yếu. Các mẹ có thể giảm buồn phiền bằng bài tập yoga, nghe nhạc thư giãn, nghe truyện, ngồi thiền…
Tập yoga tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả
4. Vận động hợp lý để tăng đề kháng
Mẹ bầu không nên nằm yên một chỗ vì khiến cơ thể mẹ kém linh hoạt và sinh đẻ khó hơn. Mẹ vẫn nên luyện tập nhẹ nhàng hằng ngày vừa giúp tinh thần sảng khoái và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Đây là cách tăng đề kháng cho bà bầu được các chuyên gia đánh giá cao và giúp mẹ dễ sinh thường hơn.
5. Mẹ bầu cần uống nhiều nước
Nước đun sôi để nguội mang lại nhiều lợi ích giúp tăng hàm lượng hemoglobin trong máu, tốt cho hệ miễn dịch và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật nguy hiểm. Tuy nhiên các mẹ tránh dùng nước đun sôi nhiều lần vì nồng độ độc tố sẽ có nhiều.
Uống đủ nước giúp ổn định thân nhiệt, tốt cho tuần hoàn tiêu hóa vận chuyển các chất và làm sạch cơ thể. Mỗi ngày mẹ nên sử dụng từ 1 – 1,5 lít nước là phù hợp. Tránh uống nhiều nước sẽ gây áp lực cho thận, bàng quang hoặc cơ thể tích nước gây phù thũng.
6. Bà bầu tăng sức đề kháng bằng cách tự bảo vệ sức khỏe
- Mẹ bầu nên đi khám thai kỳ đầy đủ để theo dõi sức khỏe và nhanh chóng phát hiện các vấn đề khác.
- Từ bỏ các thói quen xấu hoặc môi trường sống độc hại, làm việc áp lực tác động tiêu cực đến việc phát triển của thai nhi.
- Tránh ăn những món ăn đường phố, đồ ăn không rõ đơn vị sản xuất hay có chứa các chất phụ gia gây bất lợi đến cơ thể.
- Khi mang thai mẹ bầu nên theo dõi trọng lượng cơ thể để hạn chế ảnh hưởng khi sinh nở.
- Tránh gặp gỡ, tiếp xúc khu vực nhiều người để tránh mọi nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn, virus.
- Vệ sinh tay chân, cơ thể sạch sẽ, đeo khẩu trang khi ra bên ngoài.
Ngoài ra, mẹ bầu ưu tiên rèn luyện để thuận lợi cho việc sinh con tự nhiên như các bài tập yoga, massage… Bên cạnh đó các mẹ cũng tránh không nên nghe những câu chuyện sinh đẻ để không còn có những nỗi sợ vô hình ảnh hưởng đến tinh thần..
Mẹ bầu nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi tiến độ phát triển của thai nhi
7. Nâng cao sức đề kháng trên da
Cải thiện sắc tố cho da có ý nghĩa quan trọng trong hành trình tăng đề kháng cho bà bầu. Trên da luôn tồn tại các loại vi khuẩn, hóa chất, khói bụi…
Nếu chúng ta không giữ gìn da dẻ sạch sẽ mỗi ngày, những yếu tố gây hại sẽ xâm nhập vào cơ thể gây ra các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm, ốm vặt dẫn đến biến chứng nguy hiểm thai kỳ. Ngoài ra, tăng cường chất dinh dưỡng, rèn luyện khoa học thì mẹ bầu có thể lựa chọn sản phẩm tăng đề kháng có nguồn gốc tự nhiên.
III – Áp dụng cách tăng đề kháng cho mẹ bầu chú ý gì?
Các biện pháp tăng sức đề kháng cho bà bầu và em bé giúp giai đoạn mang thai ổn định và cân bằng dưỡng chất cho bé. Cách nâng cao miễn dịch cho bà bầu đạt hiệu quả khi được thực hiện đúng cách, khoa học. Vì vậy khi vận dụng mẹo cải thiện đề kháng bạn nên chú ý đến vấn đề sau:
1. Chọn phương pháp phù hợp với thể trạng và sức khỏe
Chúng tôi giới thiệu 7 cách tăng đề kháng cho bà bầu được chuyên gia khuyến cái thực hiện. Ngoài ra, có nhiều biện pháp khác được biến hóa linh hoạt nhằm mang đến kết quả tốt nhất. Do đó khi lựa chọn bất cứ cách thực hiện nào thì mẹ bầu cần ưu tiên đến thể trạng và sức khỏe bản thân.
Nếu tiến hành rèn luyện thể chất, mẹ bầu nên chú ý lựa chọn các dạng bài tập nhẹ nhàng, vừa sức phù hợp với thể lực. Không nên tập luyện quá sức khiến sức khỏe của mẹ và em bé bị ảnh hưởng. Đừng quên tham vấn lời khuyên của các chuyên gia, bác sĩ trước khi tập luyện.
Cần lựa chọn cách tăng đề kháng cho mẹ bầu phù hợp với thể trạng cơ thể
2. Kết hợp hài hòa giữa các phương pháp
Cần phối hợp linh hoạt giữa các phương pháp tăng đề kháng cho bà bầuđể phát huy tối đa hiệu quả. Đặc biệt chú ý ngủ nghỉ chuẩn giờ giấc, không nên thức quá khuya hay làm việc quá sức. Cần ăn uống đa dạng các chất dinh dưỡng, vệ sinh thân thể sạch sẽ để có sức khỏe và tinh thần tốt nhất.
3. Thực hiện từng bước, khoa học
Mẹ bầu chú ý cần thực hiện các cách tăng đề kháng theo trình tự các bước chuẩn chỉnh, khoa học. Không nên đốt cháy giai đoạn hoặc tập sai cách sẽ gây phản tác dụng.