Đề Xuất 5/2022 # Bà Bầu Bị Nghén Ngủ Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không? # Top Like

Xem 9,801

Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Bị Nghén Ngủ Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không? mới nhất ngày 19/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 9,801 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Nghén Ngủ Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Phải Hiểu Sao Cho Đúng?
  • Mang Thai Bị Nhiệt Miệng Mẹ Bầu Nên Làm Thế Nào?
  • Bệnh Thủy Đậu Benh Thuy Dau Doc
  • Bị Thủy Đậu Khi Mang Thai Phải Làm Sao ?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Ra Máu Có Sao Không?
  • Bà bầu bị nghén ngủ phải làm sao?

    Bị nghén ngủ trong thời kỳ mang thai là tình trạng có thể xảy ra đối với các mẹ bầu. Khác với hiện tượng buồn ngủ thông thường, nghén ngủ ở phụ nữ mang thai diễn ra một cách mạnh mẽ, dường như mỗi ngày mẹ có thể ngủ được cả 24 tiếng và cơn buồn ngủ có thể ập đến bất cứ lúc nào, bất kể ngày hay đêm. Chứng nghén ngủ diễn ra mạnh mẽ nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Vậy bà bầu bị nghén ngủ phải làm sao?

    Mẹ ng bầu bị nghén ngủ là tình trạng khá phổ biến xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bà bầu được khuyến cáo nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên.

    Nguyên nhân khiến bà bầu bị nghén ngủ

    Khi mang thai cơ thể phụ nữ sản sinh ra nhiều hormone progesterone tác động đến các thụ thể benzodiazepine. Sau đó làm kích thích sản xuất các thụ thể GABA. Lúc này progesterone đóng vai trò như chất chủ vận GABA giúp làm dịu não bộ và phục hồi giấc ngủ.

    Tuy nhiên, progesterone cũng chính là nguyên nhân làm phá vỡ giấc ngủ của mẹ bầu vào ban đêm. Thêm vào đó, việc thường xuyên cảm thấy mắc tiểu cũng khiến mẹ bầu không ít lần thức giấc để đi vệ sinh. Những điều này làm cơ thể mẹ cảm thấy mệt mỏi và kết quả mẹ bầu sẽ buồn ngủ nhiều hơn vào ban ngày để đáp ứng nhu cầu.

    Những tình trạng bị nghén ngủ thường gặp ở bà bầu

    Các mẹ bầu bị nghén ngủ thường có những dấu hiệu triệu chứng sau:

    Mệt mỏi

    Ngáp ngắn

    Ngáp dài

    Ngáp chảy nước mắt

    Bất cứ thời điểm nào trong ngày như lúc đang ăn, ăn xong, ngồi làm việc, xem tivi

    Giấc ngủ có thể kéo dài 10 – 12 giờ

    Chăm chút cho giấc ngủ của bà bầu bị nghén ngủ

    Mẹ bầu cần cả giấc ngủ đêm lẫn ngủ ngày thật chất lượng. Muốn như thế, mẹ nên thực hiện theo những lời khuyên sau:

    • Mỗi ngày, mẹ cần ngủ trưa hoặc nghỉ ngơi vào ban ngày từ 30 đến 60 phút.
    • Không nên “nướng” quá nhiều trong giấc ngủ trưa vì bạn sẽ ngủ ít đi vào ban đêm
    • Không ngủ trưa quá trễ, vì như vậy bạn sẽ thức khuya vào buổi tối và cảm thấy mệt mỏi, đồng thời thói quen thức khuya cũng sẽ ảnh hưởng đến giờ giấc sinh hoạt của bé sau khi chào đời.
    • Tập thể dục ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, tránh tập quá sát thời gian ngủ vì điều này có thể khiến bầu ngủ không ngon.

    Bà bầu bị nghén ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?

    Khi đáp ứng nhu cầu ngủ cơ thể, mẹ sẽ chỉ nằm yên một chỗ, ít vận động. Việc làm này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng các cơ bị cứng, gia tăng khả năng gãy xương. Bên cạnh đó, cơ thể của mẹ sẽ kém linh hoạt, tinh thần sa sút. Không những thế, mẹ bầu khi ngủ nhiều có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch.

    Ngoài ra, khi mẹ ngủ quá nhiều, chỉ cần thực hiện những vận động nhỏ cũng có thể khiến cơ thể thở dốc, khó thở, đau khi thở, đôi khi có thể ngất xỉu và mất ý thức, môi cùng các đầu ngón tay tím tái do thiếu oxy. Lượng đường huyết trong cơ thể cũng có nguy cơ tăng lên khiến mẹ rơi vào tình trạng tiểu đường thai kỳ.

    Một số lưu ý cho bà bầu bị nghén ngủ

    Bà bầu bị nghén ngủ nên ăn gì?

    Mẹ bầu cần chú ý bổ sung các thực phẩm:

    • Uống đầy đủ nước từ 1,5 lít đến 2 lít một ngày
    • Các loại nước uống như trà gừng, chanh muối,…
    • Thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, vitamin D…

    Bà bầu bị nghén ngủ không nên ăn gì?

    Phụ nữ mang thai bị nghén ngủ nên hạn chế các loại đồ ăn:

    • Một số gia vị cay, nóng
    • Những thức ăn nhiều dầu mỡ nên hạn chế như mỡ động vật
    • Loại bỏ thực phẩm chứa chất kích thích

    Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về về bà bầu bị nghén ngủ phải làm sao? Bà bầu bị nghén ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không và những lưu ý khi mẹ bầu bị nghén ngủ.

    Nguồn: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chữa Chứng Bí Tiểu Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Sau Khi Phá Thai Bị Mất Ngủ Phải Làm Sao?
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Cuối Bị Mất Ngủ Phải Làm Sao?
  • Mang Thai Bị Mất Ngủ
  • Tử Cung Lạnh Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Mang Thai Ở Phụ Nữ Như Thế Nào?
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Bị Nghén Ngủ Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không? trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100