Đề Xuất 5/2022 # Dinh Dưỡng Thai Nhi 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Chất Gì? # Top Like

Xem 8,217

Cập nhật nội dung chi tiết về Dinh Dưỡng Thai Nhi 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Chất Gì? mới nhất ngày 27/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 8,217 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Các Loại Rau Củ Quả Mẹ Nên Bổ Sung Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • 3 Tháng Đầu Nên Siêu Âm Mấy Lần Thì Tốt Cho Thai Nhi
  • Lịch Khám Thai 3 Tháng Cuối Định Kỳ: Mục Đích, Quy Trình, Số Lần Siêu Âm
  • Lịch Khám Thai 3 Tháng Cuối: Khám Mấy Lần, Có Quan Trọng Không?
  • Mang Thai Mấy Tháng Thì Siêu Âm?
  • 3 tháng đầu có lẽ là giai đoạn khó khăn nhất khi mẹ bầu phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội thiết, những cơn nghén liên miên,… Hầu hết các mẹ bầu trong giai đoạn này đều cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, buồn ngủ vì thế vấn đề dinh dưỡng quan trọng hơn bao giờ hết. Lúc này mẹ không chỉ ăn vì mình mà còn vì con. Dinh dưỡng cho thai nhi 3 tháng vì thế cần được chú trọng hơn.

    Dinh dưỡng cho thai nhi 3 tháng đầu không thể thiếu những dưỡng chất sau

    • Axit folic: Dưỡng chất vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não và cột sống của thai nhi, các chuyên gia khuyên chị em nếu có ý định mang thai hãy tăng cường a-xít folic thường xuyên. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg folic trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai của mình. Axit Folic có nhiều trong măng tây, cam quýt. rau lá màu xanh đậm,…
    • Sản phẩm từ sữa: cung cấp lượng canxi bé cần để phát triển hệ xương và răng. Có rất nhiều loại thực phẩm được chế biển từ sữa có thể uống sữa tươi, ăn sữa chua hay pho mát. Nên chọn uống sữa không đường, ít béo, tách béo để không tăng cân quá nhiều trong 3 tháng này.
    • Dinh dưỡng cho thai nhi 3 tháng đầu và nhóm thức phẩm giàu protein: thịt gia cầm, cá, trứng, thịt nạc, các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, các loại hạt như hạt óc chó, hạt chia, hạt mắc ca, hạnh nhân đều là nguồn cung cấp protein dồi dào cho mẹ bầu.
    • Sắt: thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng phổ biến trong thời kỳ đầu mang thai, vì thế chị em cũng nên chú ý hơn. . Khi cơ thể thiếu sắt, lưu lượng máu cung cấp cho cơ thể mẹ bầu sẽ giảm, làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai kỳ. Thiếu sắt cũng khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sức sống.
    • Trái cây : Các bà mẹ nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt mỗi ngày. Hạn chế uống vì có chứa lượng đường cao và ít chất xơ. Các loại hoa quả rất tốt cho thai kỳ khác như chuối, táo, bơ, nho.
    • Rau quả: Mẹ nên chọn ăn loại rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải xoăn, rau bina), màu cam (cà rốt, khoai lang, bí ngô), vàng (ngô, ớt chuông vàng), và màu đỏ (cà chua, ớt chuông đỏ).

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Không Nên Ăn Gì Mẹ Bầu Nên Biết
  • Chuyên Gia Y Tế Tư Vấn: Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì ?
  • 4 Lưu Ý Đặc Biệt Quan Trọng Cho Mẹ Bầu Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Xót Ruột Khi Mang Thai Có Phải Bị Đau Dạ Dày Không?
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Dinh Dưỡng Thai Nhi 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Chất Gì? trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100