Đề Xuất 5/2022 # Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Để Mẹ Khỏe Con Thông Minh? # Top Like

Xem 8,613

Cập nhật nội dung chi tiết về Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Để Mẹ Khỏe Con Thông Minh? mới nhất ngày 17/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 8,613 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Phòng Ngừa Bị Ho Khi Mang Thai Tháng Thứ 8
  • Mẹ Bầu Mang Thai Nằm Mơ Thấy Bé Gái Có Phải Là Điềm Báo Mẹ Sắp Sinh Công Chúa?
  • Giải Mã: Có Phải Mang Thai Nằm Mơ Thấy Bé Gái Thì Sẽ Sinh Con Gái?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Dứa Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối?
  • Chuyện Bi Hài Chỉ Có Trong Phòng Đẻ
  • Lợi ích khi bà bầu uống sữa trong 3 tháng đầu mang thai

    Ba tháng đầu mang thai, với sự xuất hiện của em bé cơ thể mẹ bầu sẽ có rất nhiều thay đổi cả tâm và sinh lý, những cơn ốm nghén khiến chị em luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Trong khi đó, đây là thời gian vô cùng quan trọng đối với thai nhi, là thời kỳ cơ thể và cấu trúc não bộ của em bé bắt đầu hình thành, em bé cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện nhất.

    Chưa nói đến việc mẹ bầu bị ốm nghén, không muốn ăn sẽ không đủ năng lượng, mà thực đơn hàng ngày của chị em dù được thiết kế khoa học đến đâu cũng chưa chắc đảm bảo đầy đủ mọi thành phần dinh dưỡng tốt nhất cho em bé.

    Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt nhất?

    1. Mang thai 3 tháng nên uống các loại sữa dành cho bà bầu

    Là những loại sữa đặc chế theo công thức dành riêng cho đối tượng mang thai, có đủ các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, DHA, axit folic… Tốt cho sự hình thành não bộ, ngăn chặn nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ.

    2. Mang thai 3 tháng đầu có thể uống sữa bò, dê đã qua tiệt trùng

    Các loại sữa này đã được tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại, loại bỏ hết vi khuẩn gây hại cho đường ruột, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng.

    Đặc biệt, sữa dê có hàm lượng đạm nhiều hơn sữa bò nhưng lượng chất béo lại ít hơn, lại giàu vitamin A, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức đề kháng cho bà bầu. Nếu có thể thì chị em nên uống sữa dê nhiều hơn.

    3. Sữa chua cần thiết cho bà bầu

    Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, chị em nên bổ sung mỗi ngày 1 – 2 hộp sữa chua, có thể kết hợp với hoa quả để ăn ngon miệng. Đồng thời cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hệ tiêu hóa và tránh bị đầy hơi, khó tiêu, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

    4. Sữa nguyên kem và sữa tách béo

    Mẹ bầu có thể uống sữa nguyên kem trong 3 tháng đầu để bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần lưu ý là nếu chế độ ăn hàng ngày đã đủ chất béo thì không nên uống thường xuyên.

    Lý do là mỗi ly sữa nguyên kem đã có khoảng 5g chất béo, tương đương với 149 calo và bằng 20% nhu cầu của cơ thể trong 1 ngày.

    Còn đối với sữa tách béo là đã được tách bớt lượng chất béo bão hòa nên phù hợp với những mẹ đang thừa cân. Mặc dù lượng vitamin A, D, E bị mất đi 1 phần nhưng mẹ cũng có thêm khoảng 300mg canxi và 80 calo cho mỗi ly sữa.

    5. Các loại sữa thực vật

    Nghiên cứu cho thấy sữa đậu nành có hàm lượng protein sánh ngang sữa bò, lại không có cholesterol, nhiều canxi, axit folic, vitamin A, E, B1… Đây cũng là giải pháp thay thế cho những mẹ bị dị ứng sữa bò.

    Lưu ý về cách chọn sữa khi mang thai 3 tháng đầu

    Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì cũng cần phải đảm bảo các tiêu chí sau:

    – Vệ sinh an toàn thực phẩm: Đây là tiêu chí quan trọng hàng đầu đối với tất cả thực phẩm nạp vào cơ thể chứ không riêng gì sữa. Trước khi sử dụng các mẹ nên tìm hiểu rõ nguồn gốc, tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng. Nên chọn các siêu thị, cửa hàng lớn để mua, có thể check mã sản phẩm thì càng tốt.

    – Nên sử dụng những loại sữa có độ ngọt vừa phải, vị thanh mát, tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

    – Sữa bầu tốt nhưng các mẹ cũng không nên sử dụng quá nhiều trong ngày. Tốt nhất là khoảng 2 – 3 ly.

    – Nếu bị ứng hoặc không uống được sữa tươi, sữa bầu thì mẹ có thể sử dụng sữa chua hoặc phô mai để thay thế cũng rất tốt.

    Hy vọng, với những thông tin về vấn đề mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất. Nguồn: Ieecvn.com

    --- Bài cũ hơn ---

  • 9 Cách Trị Ho Cho Bà Bầu An Toàn Hiệu Quả Các Mẹ Nên Bỏ Túi
  • Bà Bầu Bị Són Tiểu Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Đau Bụng Dưới Bên Trái Khi Mang Thai Nếu Có Các Triệu Chứng Này Hãy Đến Bác Sĩ Ngay
  • Bà Bầu Bị Đau Thượng Vị Khi Mang Thai Phải Làm Sao Nhanh Khỏi?
  • Thai Tuần Thứ 9 Nên Ăn Gì Và Những Lời Khuyên Hữu Ích Dành Cho Bà Bầu
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Để Mẹ Khỏe Con Thông Minh? trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100