Đề Xuất 5/2022 # Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Xuất Hiện Triệu Chứng Đau Lưng? # Top Like

Xem 6,732

Cập nhật nội dung chi tiết về Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Xuất Hiện Triệu Chứng Đau Lưng? mới nhất ngày 20/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 6,732 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Có Thai Mấy Tháng Thì Ốm Nghén Và Biểu Hiện Ra Sao?
  • Có Bầu Mấy Tháng Thì Bụng To Nhìn Lộ Rõ Hẳn Ra Các Mẹ Nhỉ?
  • Mang Thai Mấy Tháng Thì Uống Nước Dừa?
  • Bầu Mấy Tháng Uống Được Nước Dừa?
  • Mang Thai Mấy Tuần Thì Biết Trai Hay Gái? 5 Kỹ Thuật Y Tế Xác Định Giới Tính Thai Nhi
  • 1. Mang thai tháng thứ mấy thì mẹ bầu bị đau lưng?

    Theo thống kê, có đến khoảng 50% bà bầu sẽ bị đau lưng khi mang thai, triệu chứng đau lưng này xuất hiện nhiều nhất là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Vùng thường bị đau nhất là vùng thắt lưng và vùng khớp cùng chậu . Có một sự thật là thông thường những phụ nữ bị đau lưng trước khi hoặc trong khi mang thai thì có nhiều khả năng sẽ tiếp tục đau lưng sau khi sinh con xong.

    Triệu chứng đau lưng ở bà bầu thường bắt đầu từ nửa tháng thứ hai của thai kỳ.

    2. Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau lưng ở bà bầu

    Bị thay đổi hormone do quá trình thai nghén

    Theo các bác sĩ, ó một loại hormone thai nghén là progesterone khiến các dây chằng – sợi dây kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phía dưới bị “nhão”. Chính vì thế mà thỉnh thoảng, nó sẽ gây nên những cơn đau nhói ở vùng lưng. Trên thực tế đây chỉ là một khó chịu nhỏ của hormone thai nghén vì loại hormone này còn giữ vai trò khiến cho khung xương chậu được mềm dẻo và linh hoạt hơn.

    Chính vì thế, khung xương chậu mới trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ cho quá trình chuyển động thành công.

    Các cơ vùng bụng bị yếu đi khi phụ nữ mang thai

    Lúc phụ nữ chưa mang thai, các cơ vùng bụng sẽ đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu sức ép của cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, co giãn linh hoạt khi bạn muốn gập người lại hay nhặt một đồ vật dưới đất lên.

    Khi mang bầu, các cơ vùng bụng này hầu như đã không giữ được những vai trò vừa kể trên. Các cơ này trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do những tác động từ sự phát triển của thai nhi, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép và gây đau lưng. Đây cũng là lí do làm xuất hiện triệu chứng đau lưng ở bà bầu, cũng vì lí do này mà có một số phụ nữ trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo của các cơ vùng bụng. Lí do là vì các cơ này đã bị mềm đi ở lần mang thai đầu tiên.

    Do vị trí của thai nhi

    Vị trị của thai nhi là nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng vào giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu em bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại với lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ và dẫn đến triệu chứng đau lưng ở bà bầu trong thai kỳ, đặc biệt là vào giai đoạn cuối của thai kỳ.

    Do mẹ bầu ngồi sai tư thế

    Vì lúc mang thai trọng lượng cơ thể lớn nên có không ít thai phụ ưa chuộng cách ngồi bệt và cố định gót chân xuống sàn nhà, đồng thời chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Kết quả là khi ngồi kiều này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau.

    Ngoài tư thế ngồi ra thì tư thế đứng, lúc di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có thể có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng. Nếu mẹ bầu đứng hoặc ngồi sai tư thế liên tục thì khả năng bị đau lưng càng lớn hơn.

    3. Cách giảm đau lưng ở mẹ bầu

    Mẹ nên mang giày bệt

    Trong khi có một số bà bầu chỉ cảm thấy thoải mái với giày bệt thì cũng có những mẹ bầu lại cần gót cao một chút để giảm áp lực cho lưng. Tuy nhiên, khi lưng bạn ngày càng có xu hướng thẳng ra thì giày có gót cao sẽ góp phần làm tình trạng này thêm trầm trọng hơn. Vì thế giày bệt sẽ hỗ trợ lưng tốt hơn cho mẹ bầu, giúp làm giảm triệu chứng đau lưng ở bà bầu.

    Tránh nâng những vật nặng

    Sự thật là khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì bà bầu cũng sẽ dễ bị tai nạn hơn. Nếu như bà bầu muốn nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể của mình, trùng đầu gối xuống thay vì cúi lưng xuống và chớ có vặn người.

    Ngồi đúng tư thế

    Khi ngồi, hãy đảm bảo là lưng của mình luôn được nâng đỡ. Tốt nhất là nên luôn đặt 1 gối nhỏ có hình cây xúc xích ở phía sau thắt lưng hoặc nên ngồi trên gối lõm hay gối có hình chữ D. Ngồi ghế tựa dành cho bàn ăn cũng là lựa chọn tốt sẽ giúp bảo vệ lưng bà bầu tốt hơn là ngồi ghế mềm hay sofa vì lưng mẹ bầu luôn cần được giữ thẳng.

    Nghiêng hông

    Động tác này có tác dụng giúp làm giảm triệu chứng đau lưng ở bà bầu. Nếu mẹ bầu bị đau thắt lưng hãy tập động tác nghiêng hông 5 đến 10 lần sau mỗi từ 10 – 15 phút khi ngồi. Nếu như ngồi lâu, mẹ bầu hãy đứng dậy và đi lại loanh quanh một chút sau mỗi 20 phút để không bị mỏi và đau lưng.

    Nên mặc quần áo đúng kích cỡ

    Khi mang bầu hãy cố mặc quần áo đúng kích cỡ vì điều này sẽ giúp cơ thể mẹ bầu thoải mái hơn và đồng thời làm giảm áp lực lên vai và lồng ngực của bạn.

    Massage

    Những động tác massage dành cho lưng sẽ giúp lưng bà bầu thư giãn hơn. Bà bầu cũng có thể liên hệ gói trị liệu dành riêng cho bà bầu để giảm triệu chứng đau lưng ở bà bầu.

    Tập Yoga

    Tập yoga cũng một cách để các bà bầu thư giãn hơn khi mang thai và giảm các cơn đau lưng khi ở nhà.

  • Ra sữa non sớm khi mang thai mẹ có cần lo lắng không?

  • Tại sao lại có triệu chứng đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Đường Nâu Giữa Bụng Xuất Hiện Khi Nào?
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Bị Rạn Da, Ngăn Ngừa Rạn Da Bằng Cách Nào?
  • Bầu Mấy Tháng Thì Ăn Được Quả Óc Chó @ Phụ Nữ Mang Thai ❤
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Ăn Quả Óc Chó?
  • Hỏi Đáp: Mang Thai Mấy Tháng Thì Được Uống Nước Dừa?
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Xuất Hiện Triệu Chứng Đau Lưng? trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100