Đề Xuất 5/2022 # Sau Sinh Ăn Lạc: Có Lợi Chứ Không Có Hại # Top Like

Xem 6,831

Cập nhật nội dung chi tiết về Sau Sinh Ăn Lạc: Có Lợi Chứ Không Có Hại mới nhất ngày 27/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 6,831 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Lạc Nội Mạc Tử Cung Có Thai Được Không Và Cách Thụ Thai
  • Trời Lạnh Thèm Ăn Lẩu, Mẹ Bầu Đau Đớn Mất Con Chưa Lọt Lòng, Lời Cảnh Tỉnh Cho Phụ Nữ Đang Mang Thai
  • Ăn Lẩu Có Béo Không? Có Cách Ăn Lẩu Không Béo Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai, Mang Bầu Ăn Lươn Được Không?
  • Phụ Nữ Đang Mang Bầu Có Ăn Lươn Được Không?
  • Tại sao sau sinh ăn lạc lại có lợi chứ không có hại?

    Lạc hay còn gọi là đậu phộng có tên khoa học là Arachis hypogea, có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Trong hạt lạc có chứa nhiều dầu, chất béo, calo nhưng không hề gây tăng cân, mà ngược lại, nó có thể giúp giảm tải trọng lượng cơ thể và giảm nguy cơ béo phì. Mẹ sau sinh ăn lạc chứa nhiều chất dinh dưỡng như: chất béo, protein, chất đạm, chất vô cơ, chất bột, các vitamin và khoáng chất,… có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của mẹ.

    Sau sinh ăn lạc có những lợi ích gì cho mẹ?

    Mẹ ăn lạc giúp giảm cân, ngăn ngừa béo phì sau sinh

    Trong lạc có chứa 567 Calo và 49,2 gram chất béo nên mọi người nghĩ ăn lạc khiến tăng cân, nhưng cũng vì nó chứa nhiều calo nên mẹ dễ cảm thấy no hơn so với các đồ ăn nhẹ khác. Vì thế, sau sinh ăn lạc giúp giảm lượng thức ăn mà cơ thể sẽ tiêu thụ. Hơn nữa, lạc lại có nguồn chất xơ không hòa tan nên rất hữu hiệu cho việc giảm cân của chị em phụ nữ.

    Theo một nghiên cứu gần đây, khi cơ thể mẹ sau sinh dần phục hồi, ăn lạc để thay thế chất ít béo trong thực đơn ăn ít béo hàng ngày, họ đã giảm được 3 kg trong vòng 6 tháng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác còn cho thấy mẹ sau sinh ăn lạc còn giữ được cân nặng mà không hề bị tăng cân.

    Các mẹ có thể ăn lạc bằng cách chế biến thành một số món ăn như: lạc rang, làm nộm, lạc luộc, đặc biệt canh mướp nấu lạc ngon mà bổ sữa.

    Sau sinh ăn lạc giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch hiệu quả

    Thành phần dinh dưỡng trong lạc có nhiều dưỡng chất có lợi cho tim như: megie, đồng, axit oleic, …. sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả. sau sinh ăn lạc và các sản phẩm từ lạc có thể hạ thấp 35% bệnh về tim mạch so với người ít hoặc không ăn lạc.

    Mẹ sau sinh ăn lạc giúp bổ huyết, thông sữa

    Lạc là một trong những thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu protein. Hàm lượng protein trong lạc khá cao kết hợp với dầu béo có tác dụng bổ khí huyết, thông sữa đối với phụ nữ sau sinh.

    Cần lưu ý là loại protein có nhiều trong lạc là arachin và conarachin, có thể gây dị ứng ở một số người. Mẹ sau sinh ăn lạc nên lưu ý điều này khi đang cho con bú.

    Mẹ sau sinh sẽ bị mất máu nhiều nên cần bổ sung một lượng sắt và dưỡng chất phù hợp. Lạc chứa nhiều dầu và chất béo, có chất giúp rút ngắn thời gian đông máu, tăng cường khả năng tạo tiểu cầu của tủy xương, có lợi cho việc tạo máu. Vì vậy, sau sinh ăn lạc rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ.

    Sau sinh ăn lạc giúp mẹ đẹp da và ngừa lão hóa

    Chất catephin và hàm lượng Polyphenon tự nhiên trong lạc có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, trẻ hóa làn da. Ngoài ra, Niacin còn giúp giảm và điều chỉnh lượng cholesterol trong máu, phân giải mỡ gan, bài tiết ra bile acid, thúc đẩy sự phát triển của tế bào não, giúp da săn chắc, ngăn ngừa vết nhăn xuất hiện. Không chỉ mẹ sau sinh nên ăn lạc, mà phụ nữ đều có thể ăn lạc để giúp trẻ hóa làn da, giữ gìn tuổi xuân của mình.

    Ngoài ra, lạc còn gúp mẹ sau sinh giảm stress, căng thẳng.

    Chúc các mẹ có một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo để tốt cho cả mẹ và bé. Tìm hiểu thêm các thông tin sức khỏe khác từ các chuyên gia Mebeaz TẠI ĐÂY!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lạc Nội Mạc Tử Cung Có Thai Được Không Và Bị Lúc Mang Thai Có Sao Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ăn Lạc?
  • Bà Bầu Có Ăn Được Lá Lốt Không? Mách Mẹ Công Dụng Của Lá Lốt Và Các Món Ngon Từ Lá Lốt
  • Bà Bầu Có Được Ăn Lá Lốt Không? Kênh Sức Khỏe Bà Bầu
  • Mẹ Bầu Ăn Lá Lốt, Rất Tốt Nhưng Cần Phải Chú Ý Cân Bằng Dinh Dưỡng
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Sau Sinh Ăn Lạc: Có Lợi Chứ Không Có Hại trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100