Đề Xuất 5/2022 # Thai 7 Tuần Mẹ Bầu Nên Bổ Sung Chất Gì Để Bé Phát Triển Khoẻ Mạnh Và Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng # Top Like

Xem 6,831

Cập nhật nội dung chi tiết về Thai 7 Tuần Mẹ Bầu Nên Bổ Sung Chất Gì Để Bé Phát Triển Khoẻ Mạnh Và Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng mới nhất ngày 16/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 6,831 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 7 Tuần Ra Dịch Nâu Có Sao Không?
  • Thai 7 Tuần Ra Máu Đỏ Tươi Ở Vùng Kín Có Sao Không?
  • Phá Thai Uống Nước Dừa Được Không
  • Chia Sẻ: Mang Thai Tháng Thứ 8 Nên Ăn Gì?
  • 4 Tư Thế Quan Hệ Đảm Bảo “chồng Hát, Vợ Khen Hay” Khi Mang Thai 8 Tháng
  • Khi mẹ bầu mang thai 7 tuần, những triệu chứng của cơn ốm nghén càng trở nên trầm trọng hơn. Hơn 90% phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng này. Do dó trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 7, việc ăn uống đủ chất sẽ giúp các chị em vượt qua cơn nghén dễ dàng hơn.

    Bà bầu trong tuần này có những thay đổi gì?

    Có những thai phụ trong tuần này nhận thấy mình tăng vài ký, trong khi các phụ nữ mang thai khác có thể sụt ký. Ngực mẹ bầu có thể có những thay đổi gồm căng ngực, núm vú thâm quầng và căng lên. Bạn cũng bắt đầu bị ợ chua, đây là triệu chứng thông thường trong thời kỳ mang thai.

    Một số phụ nữ bị chảy máu trong khi mang thai, điều này có thể không có vấn đề gì. Xuất hiện các chấm (thấy nhiều chấm trong máu ở đồ lót hoặc giấy vệ sinh khi bạn đi vệ sinh) có thể kèm theo chuột rút.

    Bạn có thể tham khảo nhân viên chăm sóc nếu chảy máu nhiều như trong chu kỳ kinh hoặc nếu chuột rút nặng hơn chu kỳ bình thường. Đây có thể là dấu hiệu sẩy thai.

    Thai 7 tuần phát triển những gì rồi?

    Bắt đầu hình thành phổi, hàm, mũi, và vòm miệng. Cùm bàn tay và chân có cấu trúc giống mạng nhện sẽ trở thành ngón tay và ngón chân.

    Bộ não của bé trở nên phức tạp hơn trong tuần thứ 7 của thai kỳ. Hộp sọ hình tròn và trong suốt bắt đầu hình thành để bảo vệ bộ não. Ống thần kinh đóng kín, hai bán cầu não bắt đầu hình thành. Các tế bào thần kinh đang phân nhánh ra để kết nối với nhau, tạo thành hệ thần kinh sơ khai.

    Ở thời điểm này, siêu âm bên ngoài có thể dò và nghe thấy nhịp tim.

    Tuần thai này bạn nên làm gì?

    Biết tên nhóm máu của bạn và chồng bạn trong thời kỳ mang thai là việc rất quan trọng. Mỗi người thuộc một trong bốn nhóm chính: A, B, AB hoặc O. Nhóm máu do các dạng kháng nguyên trên tế bào máu quy định. Kháng nguyên là các protein trên bề mặt của tế bào máu có thể tạo ra phản ứng từ hệ thống miễn dịch.

    Thành phần Rh là một dạng protein trên bề mặt tế bào máu đỏ. Phần lớn chúng ta có thành phần Rh là có Rh dương tính. Những người không có thành phần Rh là Rh âm tính.

    Mang thai 7 tuần mẹ cần bổ sung gì?

    Axit folic

    Axit folic hay folate là một loại vitamin B – vitamin quan trọng cần được bổ sung trong suốt những tháng đầu của thai kỳ, để ống thần kinh thai nhi phát triển tốt nhất. Nếu không bổ sung đủ, thai nhi có nguy cơ cao phát triển các khuyết tật ống thần kinh hoặc bị sinh non.

    Những loại thực phẩm giàu axit folic gồm có:

    • Các loại rau xanh sẫm màu
    • Ngũ cốc nguyên hạt
    • Cam
    • Bưởi
    • Chuối
    • Đậu và hạt đậu
    • Sữa và sữa chua.

    Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 400 mcg vitamin này mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 7.

    Canxi

    Trong 3 tháng đầu thai kỳ, xương của bé bắt đầu phát triển nên mẹ cũng cần bổ sung thêm canxi. Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần tiêu thụ khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày qua các thực phẩm như sữa và các loại rau lá xanh thẫm. Nếu mẹ không bổ sung đủ qua chế độ ăn uống thì em bé sẽ lấy canxi từ xương và răng của mẹ, khiến mẹ dễ bị loãng xương.

    Các loại thực phẩm giàu canxi khác như:

    • Cua biển
    • Con hàu
    • Cải chip
    • Bông Atiso
    • Đậu nành
    • Chuối
    • Kiwi
    • Súp lơ
    • Rau chân vịt

    Chất sắt

    Trong giai đoạn này, nguồn cung cấp máu của mẹ cần tăng lên để hỗ trợ em bé phát triển, nếu không nhận đủ sắt, mẹ bầu sẽ bị mệt mỏi và thiếu máu nghiêm trọng.

    Những loại thức ăn có chứa nhiều sắt như:

    • Các loại hạt
    • Trứng
    • Trái cây sấy khô
    • Thịt
    • Các loại rau xanh đậm màu ví dụ như súp lơ xanh, cải xoong, và rau chân vịt
    • Hạt đậu ví dụ như đậu lăng và đậu xanh
    • Bánh mỳ, ngũ cốc hoặc gạo nâu
    • Trái cây sấy khô.

    Protein

    Trong khi hầu hết phụ nữ đều cho rằng protein chỉ cần thiết ở quý 2 và quý 3 thì thực tế ngay ở những tháng đầu mang thai mẹ cũng cần bổ sung protein để đảm bảo nguồn cung cấp máu cho em bé cũng như tạo ra những điều kiện thuận lợi cho sự phát triển cơ bắp thai nhi.

    Mẹ bầu có thể nhận được nguồn protein qua phô mai ít béo hay cá. Nhưng cần chú ý chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp. Lượng protein cần thiết cho mẹ bầu mỗi ngày là 75-100g.

    Theo theAsianparent Singapore

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dau Lung Khi Mang Thai, Đau Lưng Khi Mang Thai
  • Dấu Hiệu Chắc Chắn Có Thai Sau 7 Ngày Quan Hệ
  • Ra Dịch Màu Nâu Khi Mang Thai 7 Tuần Có Nguy Hiểm Không?
  • Thai 7 Tuần Đau Lâm Râm Bụng Dưới Có Sao Không? Nguyên Nhân Do Đâu?
  • Thai 7 Tuần Đau Bụng Lâm Râm Có Nguy Hiểm Không, Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Thai 7 Tuần Mẹ Bầu Nên Bổ Sung Chất Gì Để Bé Phát Triển Khoẻ Mạnh Và Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100