Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì ? Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì? Thực Phẩm Bổ Sung
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Ăn Gì Để Phòng Tránh?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Do Thiếu Chất Gì? Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì?
  • Bị Chuột Rút Nên Làm Gì? Những Điều Bà Bầu Cần Làm Nếu Muốn Hết Chuột Rút!
  • Với một số bà bầu, chuột rút là một trong nhiều biểu hiện gây khó chịu và đau đớn, đôi khi đó là dấu hiệu của một số bệnh lý quan trọng cần được phát hiện và xử lý sớm. Vì sao bà bầu bị chuột rút và chuột rút có phải do bà bầu thiếu chất, cùng trả lời câu hỏi qua bài viết sau:

    Vì sao bà bầu bị chuột rút ?

    Chúng ta biết rằng, khi phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ có rất nhiều thay đổi cả về hình thức lẫn nội tiết cũng như các chức năng khác.

    • Khi cơ thể bà bầu tăng cân, trung bình một thai kỳ, phụ nữ sẽ tăng khoảng 12 đến 20kg. Trọng lượng cơ thể tăng, dồn áp lực lên hai chân nhiều hơn, khiến cho tình trạng phù chân và hiện tượng bị chuột rút xảy ra.
    • Mang thai đồng nghĩa với việc bụng bạn sẽ ngày một lớn, các cơ thành bụng sẽ giãn nở nhiều, các dây chằng ở bẹn, hông sẽ căng hơn để làm nhiệm vụ đỡ bào thai lớn dần khiến cho bà bầu cũng dễ bị chuột rút.
    • Một số trường hợp do thiếu chất, thiếu canxi vì bị ốm nghén cũng khiến cho hệ xương của bà bầu yếu đi dễ khiến chuột rút xảy ra nhiều hơn.

    Nhìn chung, chuột rút là bệnh mà nhiều bà bầu bị khi mang thai, biểu hiện này sẽ hết nếu bà bầu có chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý.

    Bà bầu bị chuột rút cần đi khám và điều trị khi nào?

    Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bà bầu hay bị chuột rút là do lượng canxi, magie, kali trong cơ thể quá thấp, gây mất cân bằng điện giải, xương bị yếu.

    Tác dụng của canxi đối với bà bầu?

    Trung bình một ngày, phụ nữ khi đang mang thai cần bổ sung khoảng 1.000mg canxi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Đây là chất có vai trò quan trọng trong việc tạo nên một hệ xương và răng chắc khỏe ở bà bầu cũng như góp phần hình thành khung xương ở thai nhi. Thiếu canxi là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác ngoài bị chuột rút ở bà bầu:

    Tác dụng của Kali đối với bà bầu?

    Đây là chất điện giải cần thiết cho toàn bộ hoạt động của bà bầu, nhất là với các cơ. Có khoảng gần 90% kali nằm trong các cơ của cơ thể, nó tác động rất lớn đến việc bà bầu có bị chuột rút hay không. Trung bình một ngày, bà bầu cần khoảng 5.000mg kali.

    Bà bầu bị chuột rút nên ăn gì ?

    Vậy để phòng chống bệnh tật và ngăn ngừa bị chuột rút ở bà bầu, một số loại thực phẩm bà bầu nên sử dụng thường xuyên trong thai kỳ như:

    • Các loại rau: Nhiều loại rau xanh chứa lượng canxi lớn, như cải bắp, cải xoăn, cải cúc, rau dền… chứa khoảng 40mg trên 100g rau xanh. Riêng súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh chứa khoảng 70mg canxi trên 100g rau.
    • Ăn khoai nướng: Khoai vừa có tác dụng giúp bà bầu hạn chế táo bón lại vừa có tác dụng trong việc bổ sung kali, với khoang lang nướng có khoảng 700mg kali, khoai tây nướng là 550mg.

    Bà bầu bị chuột rút một cách thông thường hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế nếu biết cách. Đối với những trường hợp nặng hơn thì bà bầu cần chủ động đi khám và lắng nghe những tư vấn của các bác sỹ để có giải pháp phù hợp !

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Nguy Hiểm Không Và Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý An Toàn
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ban Đêm Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Chuột Rút Nên Làm Gì? Những Điều Bà Bầu Cần Làm Nếu Muốn Hết Chuột Rút!
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Chân Gây Nguy Hiểm Đến Thai Nhi Như Thế Nào?
  • Giải Cứu Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Nên Làm Thế Nào
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Phải Làm Sao?
  • Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị chuột rút, có thể là do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn). Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

    Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…

    Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để có cách khắc phục hiệu quả.

    Bà bầu bị chuột rút nên làm gì?

    Nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Mẹ có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn.

    Sau khi đã thử các cách trên, nếu cơn đau do chuột rút vẫn tiếp diễn, dù là ở vùng bụng hay chân, mẹ nên gọi cho bác sĩ. Đặc biệt, trường hợp bà bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước sẽ rất cần được thăm khám, kiểm tra cẩn thận. Nếu mẹ nhận thấy chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh, mẹ cũng nên báo cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức. Tình trạng này tương đối hiếm nhưng phổ biến hơn trong thời kỳ mang thai.

    Ngăn ngừa chuột rút ở bà bầu

    • Tránh đứng hoặc ngồi luôn ở một tư thế quá lâu.
    • Co duỗi các bắp chân thường xuyên vào ban ngày và một vài lần trước khi đi ngủ.
    • Xoay tròn mắt cá chân và các ngón chân lúc ngồi xem tivi hay ăn tối.
    • Đi dạo hằng ngày, trừ khi bác sĩ yêu cần thai phụ không được luyện tập trong những trường hợp cá biệt.
    • Bổ sung canxi và ma-giê. Việc bổ sung canxi sẽ ngăn ngừa bớt những cơn đau chuột rút. Đầy đủ canxi trước khi mang thai là rất quan trọng cho thai phụ.

    • Tránh làm việc mệt nhọc. Nằm nghỉ trên giường và thử tìm tư thế tiện lợi nhất (đầu gối kéo lên).
    • Tắm nước nóng hoặc đặt túi nước nóng lên bụng và phía dưới lưng.
    • Uống một hớp rượu mạnh; giúp thư giãn cơ bàng quang.
    • Tìm sự cực khoái trong giao hợp: giúp máu và chất dịch ở vùng xương chậu lưu thông.
    • Tập các phương pháp thư giãn để bớt căng thẳng cơ thể và tinh thần.
    • Việc dùng các loại trà thảo mộc cũng giúp làm giảm cơn đau.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Do Thiếu Chất Gì? Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Ăn Gì Để Phòng Tránh?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì? Thực Phẩm Bổ Sung
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì ? Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Nguy Hiểm Không Và Cách Phòng Tránh
  • Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Nóng Rát Cổ Họng Là Bị Làm Sao? Nên Làm Gì?
  • Làm Gì Khi Bị Đau Dạ Dày Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mách Các Mẹ Bà Bầu Bị Đau Bụng Tiêu Chảy Cần Làm Gì
  • Bà Bầu Bị Chướng Bụng Đầy Hơi Khi Mang Thai Phải Làm Sao Và Cách Chữa An Toàn
  • Phải Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Mất Ngủ Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ?
  • Bị chuột rút (hay còn gọi là vọp bẻ) vào ban đêm là hiện tượng rất hay gặp ở người lớn tuổi và không phải là hiếm gặp ở những người trẻ hơn. Tuy dạng chuột rút này gây khó chịu, mất ngủ, nhưng lại không gây nguy hiểm. Nguyên nhân

    Thường thì chuột rút chỉ kéo dài vài giây hoặc nhiều lắm là vài phút, nhưng sau đó triệu chứng đau có thể kéo dài cả ngày hay vài ngày.

    Ở người lớn tuổi, thần kinh ở chân, nhất là vùng bắp chuối hoặc bàn chân thường trở nên “khó chịu”, dễ bị kích thích hơn. Điều này làm cho bắp thịt bị co bóp và tình trạng ứ đọng chất canxi ở trong các tế bào của các bắp thịt nhiều hơn, khiến cho chúng khó giãn ra hơn.

    Chứng chuột rút thường không có nguyên nhân rõ ràng. Tuy nhiên, nguyên nhân khác có thể gặp là:

    – Tình trạng thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magiê, natri và kali. Điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, lọc thận, đổ mồ hôi quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, đang có mang…

    – Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp lúc nghỉ ngơi, sự giảm độ lõm cần thiết của lòng bàn chân.

    – Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết.

    Cách xử lý

    Việc đầu tiên của mỗi người là phải xem có bị các yếu tố nào như đã kể trên hay không để tránh. Nếu thiếu khoáng chất, hãy uống sữa hoặc bổ sung một hay hai viên canxi mỗi ngày. Ở người lớn tuổi, cảm giác khát nước thường giảm đi, do đó, cơ thể có thể bị thiếu nước mà không biết. Nên nhớ uống đủ nước, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục.

    Những người ít vận động có thể phòng ngừa chứng chuột rứt ban đêm bằng cách đạp xe đạp tại chỗ một ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.

    Các bài tập đơn giản làm căng bắp chuối cũng có thể có ích. Một trong những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà là đứng thẳng cách tường khoảng một mét, giơ thẳng hai tay chống vào tường, rồi nghiêng người về phía trước, làm cho bắp thịt ở bắp chuối căng ra, giữä ở tư thế này khoảng 10-30 giây, lặp lại khoảng 5 lần, làm như vậy bốn lần một ngày trong tuần đầu, sau đó mỗi ngày hai lần trong các tuần tiếp theo.

    Một số phương pháp khác cũng có thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp.

    Những người nào thường mang xăng đan hoặc giày ba ta đế phẳng và mềm khi đi bộ, có thể làm cho bàn chân bị mất độ vòm cần thiết. Chính điều đó cũng có thể gây ra chuột rút và đau bắp chuối hay các bắp thịt ở bàn chân.

    Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên.

    Có thể đi tắm hoặc ngâm (trong bồn tắm) nước ấm hoặc xoa bóp bằng nước đá.

    Nếu không những chỉ là bị chuột rút thỉnh thoảng vào ban đêm, mà còn bị đau, bị chuột rút thường xuyên khi đi bộ, thì đó có thể là triệu chứng của chứng nghẽn các động mạch đến chân. Trong trường hợp này, cần đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt vì có thể nguy hiểm.

    Biện pháp:

    Nếu bị chuột rút, em có thể duỗi chân, xoa bóp nhẹ nhàng các mắt cá, ngón chân, ngâm chân trong nước nóng, tránh đứng lâu.

    Năm nay em 26 tuổi. Hiện em đang mang thai tháng thứ 8. Em đi siêu âm thì thấy thai vẫn khỏe mạnh. Nhưng gần đây em hay bị chuột rút ở chân và sườn. Xin hỏi bác sĩ hiện tượng đó là như thế nào? Có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Những lúc như vậy em cần phải làm gì để hết chuột rút?

    Đi bộ sẽ giúp bà bầu đỡ chuột rút

    Hầu như tất cả các bà bầu đều bị “tra tấn” bởi các cơn chuột rút, ngay từ tháng thứ 2-3. Khi bầu càng lớn thì cường độ chuột rút càng dày lên. Nguyên nhân chủ yếu là do thai phụ thiếu canxi. Khi thai nhi lớn, canxi cần nhiều để nuôi thai nhi.

    Các bác sĩ chuyên ngành sẽ giúp giải đáp thắc mắc của bạn.

    Nếu không đủ canxi, cơ thể mẹ sẽ có cơ chế “rút xương, tủy” mình để lấy canxi cho con. Vì thế, người mẹ sẽ bị chuột rút. Ngoài ra, việc thai ngày càng lớn sẽ đè lên thành xương chậu và đôi chân, khiến cho các mạch máu trên chân bị chèn ép, gây ra hiện tượng chuột rút.

    Việc cơ thể mẹ thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến em bé sau này: chân vòng kiềng, còi xương, suy dinh dưỡng, thóp lâu liền…

    Để khắc phục hiện tượng này, trước hết, em phải gấp rút bổ xung canxi cho cơ thể. Em nên đi khám sản khoa để bác sĩ kê cho em liều canxi hợp lý. Ngoài ra, em nên tăng cường ăn thực phẩm có nhiều canxi như sữa, phomai, tôm, cua, ốc…

    Còn hiện tại, nếu bị chuột rút, em có thể duỗi chân, xoa bóp nhẹ nhàng các mắt cá, ngón chân, ngâm chân trong nước nóng, đi bộ, tránh đứng lâu. Nếu thai quá to, việc cúi xuống xoa bóp chân khó thì em nên “làm nũng” chồng, để anh ấy cùng được lo lắng và chăm sóc cho hai mẹ con.

    Đề phòng khi bà bầu bị chuột rút

    Cách 1: Trước khi đi ngủ bà bầu nên ngâm chân bằng nước ấm pha một chút gừng và muối.

    Cách 2: Tập nhẹ nhàng các bài thể dục như co duỗi chân, tay, xoa bóp hai bên mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Những bài tập này sẽ giúp các bà bầu có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đề phòng chuột rút vào ban đêm.

    Cách 3: Các bác sĩ khuyên khi đi ngủ bà bầu nên kê chân trên một chiếc gối cao.

    Cách 4: Không lên đứng quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Nên thay đổi tư thế đứng, ngồi. Mỗi khi ngồi làm việc, ăn cơm, hay xem tivi bà bầu nên xoa bóp mắt cá chân, các ngón chân để thư giãn.

    Cách 5: Bổ sung thực phẩm giàu chất canxi trong bữa ăn hàng ngày.

    Với cách này mình thấy hiệu quả lắm vì thực tình sau mấy lần mình bị chuột rút ngoài việc áp dụng những cách trên mình đã kết hợp bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày như tôm, cua, cáy, trứng và rau xanh… Hồi còn con gái mình ghét nhất ăn tôm tép bé nhưng chẳng hiểu sao từ khi mang bầu lại ăn ngon thế chứ. Mình ăn nhiều lắm mà chẳng biết chán. Đến khi đi khám thấy bác sĩ bảo không cần phải uống thuốc canxi trong khi 9 tháng mang thai mình chẳng uống lấy một viên canxi nào, mình chỉ bổ sung sắt thôi. Ngoài ra mình kết hợp với uống sữa, ăn hoa quả và đều đặn ngày một cốc sữa, cứ trước bữa ăn trưa mình nhờ chị nấu bếp ở cơ quan luộc cho một quả trứng gà.

    Còn nếu bạn bị chuột rút thì hãy làm theo những cách này

    Cách 1: Ngay khi bà bầu bị chuột rút, nên duỗi thẳng chân, xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân cũng như các cơ bắp bị co rút.

    Cách 2: Bà bầu nên sắm cho mình một túi chườm nước nóng để khi bị chuột rút thì chườm lên chỗ đau, dần dần cảm giác đau sẽ biến mất (ngoài ra bạn có thể dùng nước lạnh chườm lên chỗ bị chuột rút).

    Cách 3: Khi thấy cảm giác bị chuột rút, bà bầu có thể làm giảm cơn đau bằng cách đi lại. Đi lại hơi khó khăn khi đôi chân đau cứng nhưng chúng sẽ nhanh chóng làm mất cơn đau của bạn.

    Chúc các bà bầu luôn có một sức khỏe để vượt cạn dễ dàng.

    (ST).

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Cảm Cúm
  • Làm Thế Nào Để Trẻ Sơ Sinh Tăng Cân Nhanh?
  • Chuẩn Bị Mang Thai Sau Thai Lưu: Làm Gì Để Thai Nhi Phát Triển Khỏe Mạnh?
  • Cách Giảm Táo Bón Ở Bà Bầu Trong Các Giai Đoạn Của Thai Kỳ
  • Làm Sao Để Bà Bầu Không Bị Mất Ngủ
  • Bị Chuột Rút Nên Làm Gì? Những Điều Bà Bầu Cần Làm Nếu Muốn Hết Chuột Rút!

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Chân Gây Nguy Hiểm Đến Thai Nhi Như Thế Nào?
  • Giải Cứu Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Nên Làm Thế Nào
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • 0 lượt xem

    • Trọng lượng cơ thể tăng lên: Làm tăng áp lực lên các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút. Tần suất xảy ra chuột rút thường tăng mạnh ở cuối thời kỳ mang thai, nhất là vào ban đêm.
    • Thiếu dinh dưỡng do ốm nghén khi mang thai: Nếu bà bầu hay bị ốm nghén vào đầu thai kì gây nôn ói và không ăn uống được có thể làm cho cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi thai nhi phát triển lớn hơn, tử cung người mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con, kéo theo các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, tạo các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…
    • Thiếu canxi, Magie: Một nguyên nhân khác dẫn đến hiện tượng chuột rút về đêm là thiếu canxi, magie. Lượng canxi trong máu thấp có thể dẫn đến nguy cơ bị các cơn tetani, gây chuột rút và đau cơ. Magie có vai trò quan trọng trong việc củng cố chức năng cơ bắp, là dưỡng chất cần thiết giúp cơ hoạt động hiệu quả. Bà bầu bị thiếu canxi, magie dễ bị chuột rút cơ bắp hơn bà bầu được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này.
    • Ngoài ra, có một số trường hợp bà bầu có thai, tử cung to chèn vào tĩnh mạch vùng chậu gây cản trở máu lưu thông cũng dễ gây hiện tượng chuột rút.

    2. Bà bầu bị chuột rút nên làm gì?

    Cách xử lý như thế nào khi bị chuột rút

    Khi bị chuột rút, ngay lập tức bà bầu nên căng cơ bắp chân của mình bằng cách căng thẳng chân, gót chân, nhẹ nhàng uốn cong ngon con. Lúc đầu sẽ khá đau nhưng nó sẽ làm giảm nhanh bớt các cơn đau co thắt do chuột rút gây ra và dần dần sẽ hết bị chuột rút. Hoặc dùng 1 chiếc khăn ấm chườm nóng để xoa bóp các cơ sẽ giúp giãn cơ nhanh hơn. Nếu được bà bầu nên đi bộ nhẹ nhàng vài phút để làm cơn chuột rút mất đi.

    Một số cách giúp giảm tình trạng chuột rút khi mang thai:

    Mẹ bầu có thể thử những cách sau để giữ cho chân không thường xuyên bị chuột rút:

    • Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, trường hợp phải đứng một địa điểm trong thời gian dài, bà bầu nên tìm cách di chuyển đôi chân để máu lưu thông tốt hơn.
    • Tạo thói quen vận động và kéo căng cơ bắp chân thường xuyên vào ban ngày và nhiều lần trước khi đi ngủ.
    • Xoa bóp mắt cá chân và ngón chân thường xuyên khi ngồi để máu lưu thông tốt hơn.
    • Bà bầu nên đi bộ mỗi ngày (trừ trường hợp được bác sĩ khuyên là giảm tránh vận động/tập thể dục).
    • Tư thế nằm nghiên về bên trái giúp cải thiện máu lưu thông đến và đi từ bàn chân.
    • Tắm bằng nước ấm để thư giãn cơ thể và tinh thần.
    • Ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ với gừng và muối ấm. Bạn có thể thêm lá hương nhu, lá sả hoặc tinh dầu tràm để thư giãn.
    • Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết khi mang thai.

    Theo Dinhduongbabau.net

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Do Thiếu Chất Gì? Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Ăn Gì Để Phòng Tránh?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì? Thực Phẩm Bổ Sung
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì ? Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì
  • Nên Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Sưng Vùng Kín: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
  • Bà Bầu Bị Ho Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Chóng Mặt, Hãy Cẩn Thận!
  • Những Mối Nguy Khi Bà Bầu Bị Stress
  • Có Nên Sử Dụng Máy Xông Khí Dung Cho Bà Bầu Khi Bị Nghẹt Mũi Không?
  • Các bà bầu thường bị chuột rút ở các cơ bắp chân, bắp thịt đùi, hông, gối. Cơn đau khiến bắp chân, đầu gối… cử động khó khăn hơn và kéo dài vài phút. Nguyên nhân thường là:

    • Trọng lượng cơ thể tăng nhiều trong thời gian mẹ mang thai đè nặng lên đôi chân gây ra tình trạng khó lưu thông máu trong các mạch máu.
    • Tử cung phát triển, giãn rộng để tạo chỗ cho thai nhi. Các cơ và dây chằng bị kéo căng gây đau nhức và chuột rút. Một số trường hợp tử cung không nằm đúng khớp với xương chậu. Khi tử cung mở rộng chèn ép các dây thần kinh và mạch máu cũng sẽ dễ dẫn đến chuột rút.
    • Ốm nghén khiến mẹ nôn ói, kém thu nạp dinh dưỡng từ thức ăn. Tình trạng kéo dài sẽ khiến mẹ thiếu chất, vitamin dẫn đến bị rối loạn điện giải và căng cơ, từ đó mẹ bị chuột rút.
    • Thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển nên mẹ sẽ chuyển một lượng canxi cho thai. Người mẹ thiếu canxi sẽ dễ bị chuột rút.

    2. Làm gì khi bà bầu bị chuột rút?

    Chính vì hiện tượng chuột rút rất phổ biến nên bà bầu khó tránh khỏi các triệu chứng khó chịu này. Đôi khi chỉ cần bà bầu hắt hơi, cười lớn hay đứng lâu cũng bị chuột rút. Chính vì vậy, mẹ có thể sử dụng một số biện pháp phối hợp để giảm thiểu tình trạng này nhất có thể

      Xoa bóp, mát xa chân tay để máu lưu thông, “giải cứu” các bà bầu bị chuột rút
    • Bổ sung canxi và chất điện giải cho bà bầu bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Áp dụng thêm thực đơn theo sự tư vấn của bác sĩ sản khoa và chuyên gia dinh dưỡng. Các thực phẩm có lợi cho người phụ nữ trong việc giảm thiểu chuột rút bao gồm sữa, hải sản, rau xanh.
    • Mẹ cần uống đủ 2 lít nước/ngày, không nhịn tiểu không để bàng quang tạo áp lực lên các mạch máu
    • Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, thư giãn có thể bằng cách mát-xa hoặc yoga. Bà bầu nên chăm chỉ xoa bóp chân hay ngâm chân vào nước ấm để các cơ được giảm áp lực; Tránh ngồi vắt chéo chân vì dễ làm trì trệ lưu thông máu dưới chân. Lúc làm việc có thể thường xuyên thay đổi tư thế để cột sống và các cơ được co giãn đúng cách.
    • Những ngày cận ngày sinh, mẹ bầu có thể đi bộ thường xuyên và xoa bóp nhiều hơn để giảm cảm giác chuột rút.
    • Ăn nhiều trái cây tươi và ít tinh bột để không bị táo bón, gây nặng nề xương chậu, dẫn đến triệu chứng chuột rút.
    • Không mặc quần áo quá chật, chất liệu dày dặn để dễ vận động hơn
    • Kê chân tay bằng gối mỏng, đệm êm để máu huyết lưu thông mỗi khi ngủ, đặc biệt là ban đêm và khi thời tiết trở lạnh.
    • Tắm nước ấm và tránh tắm bằng nước lạnh để giữ ấm cơ thể, không để bị chuột rút.

    Tuy nhiên nếu bạn gặp tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ cơn đau quá mạnh thì cần thận trọng. Bởi đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung nếu cơ vùng tử cung bị co thắt quá mạnh. Nếu cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng, bạn cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và con.

    Để chủ động bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, bạn nên khám thai định kỳ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ, cần đến cơ sở y tế ngay khi cơ thể xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào, đặc biệt là những thai phụ mang thai trên 35 tuổi, thai phụ có tiền sử sảy thai, sinh non, thai lưu, thai ngoài tử cung.

    Khoa Sản của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đã được khách hàng đánh giá cao về chất lượng chuyên môn cũng như dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp.

    • Chăm sóc mẹ và bé toàn diện: Chăm sóc sức khỏe mẹ & bé toàn diện, từ trước – trong – sau khi mang thai đầy đủ; sàng lọc trước sinh, sau sinh cho trẻ sơ sinh và mẹ; xét nghiệm lấy máu gót chân; thai sản trọn gói; khám tiền hôn nhân; chăm sóc và tư vấn trước sinh; lưu trữ máu cuống rốn.
    • Trẻ được chăm sóc tốt nhất từ khi lọt lòng: ngay sau khi cất tiếng khóc chào đời, bé được da kề da cùng mẹ, được bố tự tay cắt dây rốn và được theo dõi, chăm sóc trong phòng chăm sóc đặc biệt trong vòng 12 tiếng để phát hiện sớm dấu hiệu suy hô hấp nhất thời hoặc các bệnh lý khác. Bé được tiêm phòng vắc-xin đầy đủ. Ekip sinh không chỉ có các bác sĩ sản, nữ hộ sinh mà còn có các bác sĩ chuyên khoa Nhi túc trực, theo dõi để xử lý các vấn đề phát sinh cho bé trong quá trình sinh.
    • Kỹ thuật hiện đại, tiên tiến: Đẻ không đau bằng kỹ thuật gây tê đặc biệt. Điều trị chăm sóc trẻ sinh cực non < 27 tuần – Vinmec là bệnh viện duy nhất tại miền Bắc cứu sống được trẻ sinh non 24 tuần.
    • Trang thiết bị vượt trội: Phòng bệnh được thiết kế theo tiêu chuẩn khách sạn quốc tế, trang thiết bị hiện đại như: lồng ấp vận chuyển chuyên dụng có gắn máy thở, máu hút, bóp ống oxy có kiểm soát áp lực; máy sàng lọc điếc, máy làm mát não điều trị trẻ ngạt; máy theo dõi chức năng não CFM; Monitor 5 thông số; giường hồi sức tích hợp đèn sưởi.
    • Tư vấn kỹ lưỡng: Sau khi khám thai, bác sĩ sẽ trực tiếp phân tích kết quả và tư vấn chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp với thể trạng của mẹ và sự phát triển của bé.

    Để khám và điều trị với các bác sĩ hàng đầu của khoa Sản tại Vinmec, bạn vui lòng đặt lịch trực tiếp tại website để được phục vụ.

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chảy Máu Cam
  • Bà Bầu Bị Chảy Máu Cam, Khi Nào Nên Lo Lắng
  • Bà Bầu Bị Cảm Lạnh Hoặc Cảm Cúm Khi Mang Thai Ảnh Hưởng Thế Nào Tới Em Bé?
  • Cảnh Báo! Thật Sự Đáng Ngại Khi Bà Bầu 9 Tháng Bị Cảm Cúm
  • “cứu Nguy” Cho Bà Bầu Bị Bệnh Trĩ Khi Mang Thai
  • Bà Bầu 5 Tháng Bị Chuột Rút – Chuột Rút Khi Mang Thai Nên Làm Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Quá Ngày Dự Sinh 2
  • Dịch Vụ Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Mổ Và Sinh Thường Tại Nhà,
  • Dịch Vụ Chăm Sóc Trước Và Sau Sinh Cho Mẹ Và Bé Sơ Sinh
  • Chụp Ảnh Bầu Bikini
  • Cân Nặng Sau Sinh – Để Không Còn Là Nỗi Buồn
  • Trong giai đoạn mang thai, sự phát triển thai nhi và bụng bầu ngày một lớn, việc di chuyển khó khăn hơn khiến mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút, đặc biệt ở bà bầu 5 tháng bị chuột rút rất nhiều trở đi đến cuối thai kỳ. Vậy bà bầu 5 tháng bị chuột rút nên làm gì?

    Chuột rút ở bà bầu là gì?

    Bà bầu bị chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở các bắp chân khiến nạn nhân không thể cử dộng được. Tuy chuột rút có thể sảy ra ở bất cứ bắt thịt nào nhưng đối với bà bầu tình trạng chuột rút thường xảy ra ở bắp chân, đùi hay bàn chân. Chuột rút ở bà bầu sẽ gây nguy hiểm nếu mẹ đang di chuyển hoặc đang đứng, dưới nước, lái xe…

    Nguyên nhân bà bầu 5 tháng bị chuột rút

    Nguyên nhân chính do áp lực từ thai nhi và bụng bầu, trọng lượng cơ thể mẹ bầu ngày một tăng lên khiến chân chịu thêm nhiều áp lực, đây chính là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị tình trạng chuột rút thai kỳ.

    Ngoài ra do tư thế ngủ hoặc do máu lưu thông không tốt khiến mẹ bầu bị chuột rút.

    Bà bầu bị chuột rút thường kéo dài đến hết thai kỳ và thông thường xẽ xuất hiện vào ban đêm khiến mẹ bầu bị thêm tình trạng khó chịu, mất ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe, hay cáu gắt.

    Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không

    Thường đây là tình trạng hay gặp và đem lại những khó chịu nhất định. Bà bầu bị chuột rút về đêm khiến mẹ mất ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe từ đó sẽ ảnh hưởng phần nào tới thai nhi bởi sức khỏe của mẹ sẽ ảnh hưởng tới thai nhi.

    Bà bầu bị chuột rút trong ngày có nguy hiểm như dễ khiến mẹ té, ngã hay việc di chuyển trở nên khó khăn hơn, nếu bị đột ngột khiến mẹ bị té, nã thì có thể nguy hiểm đến thai nhi như bị sảy thai do tác động khi ngã.

    Bà bầu bị đau bụng âm ỉ là bị làm sao?

    Đau bụng dưới khi mang thai tháng thứ 6 có nguy hiểm

    Bà bầu 5 tháng bị chuột rút nên làm gì?

    – Áp dụng những bài tập cơ chân nhẹ nhàng, giúp cơ chắc khỏe hơn , có thể chịu được trọng lượng lớn khi bụng bầu lớn và áp lực khi mang thai lên đôi chân.

    – Thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng

    – Chườm đá lên vùng bị chuột rút

    – Nên tắm bằng nước ấm mỗi tối

    – Massager chân, mẹ bầu có thể nhờ bố giúp về vấn đề này

    – Ngủ nghiêng trái giúp máu lưu thông tốt đến chân, có thể dùng gối ôm bà bầu để nâng cao chất lượng giấc ngủ

    – Ngủ gác cao chân giúp giảm chuột rút ở bà bầu, sử dụng gối gác chân cao khi ngủ hoặc nếu có thể dùng gối ôm bà bầu chữ G để ngủ nghiêng trái và có thể gác cao chân luôn.

    Mang thai 3 tháng đầu nên nằm tư thế nào tốt cho cả mẹ lẫn con

    Tư thế ngủ khi mang thai 3 tháng giữa

    Làm thế nào để giảm tình trạng bà bầu 5 tháng bị chuột rút?

    – Ở giai đoạn đầu mang thai khi bụng bầu chưa lớn việc đi lại còn dễ dàng, bà bầu nên tập thể dục mỗi ngày, đi lại nhẹ

    – Hạn chế ngồi tư thế khó, đứng hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu

    – Uống đủ nước mỗi ngày khoảng 6-7 cốc nước mỗi ngày

    – Điều chỉnh lượng kali thu nạp mỗi ngày vào cơ thể

    – Bổ sung canxi cho cơ thể khi mang thai

    – Ngủ nghiêng trái và gác cao chân khi ngủ

    – Hạn chế đi lại lên xuống cầu thang nhiều.

    – Có chế độ ăn và dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ khi mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thuốc, Phác Đồ Điều Trị Bệnh Ho Kèm Khó Thở Ở Heo Nuôi
  • Nguyên Nhân Gây Ho Ở Heo
  • Cách Phòng Trị Hiệu Quả Bệnh Hô Hấp Ở Heo
  • Nguyên Nhân Heo Nái Đẻ Ít Con Và Cách Khắc Phục !
  • Những Lưu Ý Khi Nuôi Heo Nái
  • Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Nhi Tháng Thứ Mấy Thì Mọc Tóc, Mẹ Bầu Có Bị Ho Không?
  • Công Dụng Của Lá Đắng. Bà Bầu Có Ăn Được Canh Lá Đắng Không?
  • Giải Đáp: Bà Bầu Ăn Canh Bầu Được Không Mà Cực Ít Mẹ Biết
  • Những Loại Hoa Quả Bà Bầu Tuyệt Đối Không Được Ăn
  • 15 Loại Rau Củ Bà Bầu Phải Kiêng
  • Tác giả: DS. Bùi Phạm Ái Châu

    Một trong những triệu chứng gây khó chịu khi mang thai là chuột rút. Bà bầu bị chuột rút là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên nhưng không phải vì vậy mà chủ quan. Đó cũng có thể là dấu hiệu đến từ vấn đề khác.

    Một trong những triệu chứng gây khó chịu khi mang thai là chuột rút. Bà bầu bị chuột rút là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên nhưng không phải vì vậy mà chủ quan. Đó cũng có thể là dấu hiệu đến từ vấn đề khác.

    Cập nhật: lúc

    Nguyên nhân

    Bà bầu thường bị chuột rút ở các bắp chân, bắp đùi, hông, gối. Cơn đau khiến bắp chân, đầu gối… cử động khó khăn hơn và thường kéo dài vài phút. Nguyên nhân là do:

    Chuột rút là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ mang thai

    • Trọng lượng cơ thể tăng nhiều trong thời gian mang thai đè nặng lên đôi chân gây ra tình trạng khó lưu thông máu.
    • Tử cung phát triển, giãn rộng để tạo chỗ cho thai nhi khiến cơ và dây chằng bị kéo căng gây đau nhức và chuột rút. Một số trường hợp tử cung không nằm đúng khớp với xương chậu thì khi tử cung mở rộng chèn ép các dây thần kinh và mạch máu cũng sẽ dễ dẫn đến chuột rút
    • Ốm nghén khiến mẹ nôn ói. Tình trạng kéo dài sẽ khiến mẹ thiếu chất, vitamin dẫn đến rối loạn điện giải và căng cơ, từ đó gây chuột rút.
    • Thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển nên mẹ sẽ chuyển một phần canxi cho thai. Khi người mẹ thiếu canxi sẽ dễ bị chuột rút.
    • Viêm ruột thừa
    • Viêm tụy
    • Sỏi thận
    • Nhiễm trùng bàng quang
    • Khó tiêu
    • Nhiễm trùng đường tiểu
    • Táo bón
    • Quan hệ tình dục trong thời gian mang thai làm tĩnh mạch bị căng và tổn thương, dẫn đến căng cơ

    Cần làm gì khi bà bầu bị chuột rút?

    Chính vì hiện tượng chuột rút rất phổ biến nên bà bầu khó tránh khỏi tình trạng này. Đôi khi chỉ cần hắt hơi, cười lớn hay đứng lâu cũng bị chuột rút. Vì vậy, mẹ bầu có thể sử dụng một số biện pháp phối hợp để giảm thiểu tình trạng này:

    • Xoa bóp, mát xa chân tay để máu lưu thông, “giải cứu” khi bị chuột rút
    • Bổ sung canxi và chất điện giải bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Áp dụng thêm thực đơn theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Các thực phẩm có lợi trong việc giảm chuột rút bao gồm sữa, hải sản, rau xanh.
    • Cần uống đủ 2 lít nước/ngày, không nhịn tiểu
    • Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, thư giãn có thể mát-xa hoặc tập yoga. Nên chăm chỉ xoa bóp chân hay ngâm chân vào nước ấm để các cơ được giảm áp lực. Tránh ngồi vắt chéo chân vì dễ làm trì trệ lưu thông máu dưới chân. Lúc làm việc có thể thường xuyên thay đổi tư thế để cột sống và các cơ được co giãn
    • Những ngày cận sinh, mẹ bầu có thể đi bộ thường xuyên và xoa bóp nhiều hơn
    • Ăn nhiều trái cây tươi và ít tinh bột để không bị táo bón, gây nặng nề xương chậu
    • Không mặc quần áo quá chật, chất liệu dày dặn để dễ vận động
    • Kê chân tay bằng gối mỏng, đệm êm để máu huyết lưu thông khi ngủ, đặc biệt là ban đêm và khi thời tiết trở lạnh.
    • Tắm nước ấm và tránh tắm bằng nước lạnh để giữ ấm cơ thể

    Benh.vn (Theo BV Vinmec)

    Tuy nhiên nếu tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ đau quá mạnh thì cần thận trọng. Bởi đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung. Nếu cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng, cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Không Nên Ăn Rau Gì?
  • Bà Bầu Không Nên Ăn Loại Hoa Quả Nào?
  • 3 Tháng Cuối Bà Bầu Nên Và Không Nên Ăn Gì?
  • 9 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn
  • Bà Bầu Ăn Cơm Rượu Có Được Không?
  • Phải Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút?

    --- Bài mới hơn ---

  • Khắc Phục Tình Trạng Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Cách Điều Trị Bệnh Chuột Rút Về Ban Đêm
  • Bị Chuột Rút Bắp Chân Khi Mang Thai Và Cách Điều Trị
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân Là Bị Gì Và Nên Làm Gì
  • 1. Tại sao bà bầu bị chuột rút?

    • Việc trọng lượng cơ thể tăng nhiều trong thời gian mang thai đè nặng lên đôi chân. Điều này gây ra tình trạng khó lưu thông máu dẫn đến chuột rút.
    • Khi tử cung phát triển, giãn rộng để tạo chỗ cho thai nhi, các cơ và dây chằng bị kéo căng gây đau nhức dẫn đến chuột rút. Một số trường hợp tử cung không nằm đúng khớp với xương chậu, khi tử cung mở rộng chèn ép các dây thần kinh và mạch máu cũng sẽ dễ dẫn đến chuột rút
    • Ốm nghén khiến mẹ nôn ói, hấp thụ dinh dưỡng kém hơn bình thường. Tình trạng này kéo dài gây ra thiếu khoáng chất và vitamin, dẫn đến bị rối loạn điện giải và căng cơ, từ đó mẹ bị chuột rút.
    • Bà bầu bị chuột rút có phải thiếu canxi? Thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển nên mẹ sẽ chuyển một lượng canxi cho thai. Từ đó người mẹ sẽ rất dễ bị thiếu canxi và là nguyên nhân gây ra hiện tượng bà bầu bị chuột rút.
    • Viêm ruột thừa
    • Viêm tụy
    • Sỏi thận
    • Nhiễm trùng bàng quang
    • Khó tiêu
    • Nhiễm trùng đường tiểu
    • Táo bón
    • Quan hệ tình dục trong thời gian mang thai làm tĩnh mạch bị căng và tổn thương, dẫn đến căng cơ.

    Bị chuột rút trong giai đoạn đầu thai kỳ

    Điều đáng mừng nhất là các nguyên nhân gây ra việc bà bầu bị chuột rút trong giai đoạn đầu không đáng lo ngại.

    Trước hết, chuột rút ở thời điểm này là dấu hiệu của hiện tượng trứng thụ tinh làm tổ. Cảm giác của nó khá giống với những lúc bạn đang có kinh nguyệt. Ngoài ra, sự phát triển của tử cung để thích nghi với sự có mặt của thai nhi cũng có thể gây ra chuột rút. Thêm vào đó, nồng độ hormone thai kỳ tăng cũng có thể sinh khí, gây đầy hơi, táo bón và dẫn đến những cơn đau quặn liên tục trong 16 tuần đầu tiên.

    Vậy thì mối quan tâm hàng đầu sẽ là bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không? Liệu có gây ảnh hưởng đến thai nhi? Tuy nhiên, theo các bác sĩ, chuột rút thường không phải là nguyên nhân dẫn đến sảy thai như nhiều mẹ bầu vẫn lo lắng.

    Sảy thai thường chỉ xảy ra khi trứng hoặc phôi (bất thường nhiễm sắc thể) phát triển bất thường và cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tống đẩy thai. Do đó, các trường hợp bị chuột rút gây ra sảy thai thường có dấu hiệu ra máu và tách mô bào ra khỏi tử cung, làm kích thích cơn co thắt.

    Bị chuột rút trong 3 tháng giữa thai kỳ

    Đây là thời điểm ít xảy ra cơn chuột rút nhất với các mẹ bầu, ngoại trừ trường hợp mang đa thai vì khi đó tử cung buộc phải phát triển vượt mức bình thường để đạt được kích thước bằng với giai đoạn cuối thai kỳ. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến thai phụ mang song thai hoặc đa thai bị sinh non.

    Tất nhiên, không thể loại trừ trường hợp đau dây chằng, xảy ra khi các dây chằng giãn rộng để hỗ trợ tử cung phát triển. Đây là cơn đau lành tính, diễn ra rất nhanh, rất đặc trưng và thường đau về một bên.

    Tuy nhiên, có một nguyên nhân khác tuy rất hiếm khi xảy ra nhưng mức độ nghiêm trọng lại rất cao, đó là u xơ tử cung. Các u này có thể vỡ ra trong giai đoạn giữa thai kỳ do không có đủ máu để duy trì sự sống. Khi trường hợp này xảy ra, nó thường gây đau đớn và phần lớn đều rơi vào giữa tuần thứ 15 và 18 của thai kỳ. Chính vì lẽ đó, bất kỳ phụ nữ nào đã từng bị u xơ tử cung đều phải cảnh giác nếu thấy cơn chuột rút xuất hiện trong giai đoạn này.

    Các cơn co Braxton Hicks nổi tiếng thường xuất hiện vào thời điểm này. Đây là những cơn co thắt tương tự mà bạn sẽ được trải nghiệm khi cơn chuyển dạ bắt đầu, chỉ khác là chúng sẽ không tiếp tục tăng tiến để chuyển thành cơn co chuyển dạ thật. Tất nhiên, khi bị chuột rút trong giữa và cuối thai kỳ, điều quan trọng nhất cần làm là phải xác định xem khả năng sinh non có thể xảy ra hay không.

    • Trong một giờ có hơn 6 cơn co thắt, là dấu hiệu cần cảnh giác.
    • Các cơn đau không giảm dần theo thời gian.
    • Xuất hiện đồng thời với cơn chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Ngoài ra chảy máu cũng có thể là triệu chứng của nhau tiền đạo hoặc sẩy thai.
    • Cần thận trọng với bất kỳ các cơn co thắt nào xảy ra liên tục khi đang mang thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn.
    • Co thắt đi kèm với đau bụng dữ dội và buồn nôn hoặc sốt, rất có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc túi mật.

    *Một số triệu chứng cần lưu ý trong thai kỳ đối với các cơn đau có thể gây lầm với chuột rút ở cơ bụng:

  • Duỗi thẳng chân
  • Uốn cong ngón chân về phía ống chân cho đến khi cơn đau biến mất
  • Xoa bóp cơ bắp chân, dùng khăn ấm để chườm vùng bị chuột rút.
  • *Cách giảm đau “cấp tốc” khi bà bầu bị chuột rút chân:

  • Bổ sung canxi và chất điện giải cho bà bầu bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Áp dụng thêm thực đơn theo sự tư vấn của bác sĩ sản khoa và chuyên gia dinh dưỡng. Các thực phẩm có lợi cho người phụ nữ trong việc giảm thiểu chuột rút bao gồm sữa, hải sản, rau xanh.
  • Mẹ cần uống đủ 2 lít nước/ngày, không nhịn tiểu không để bàng quang tạo áp lực lên các mạch máu
  • Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, thư giãn có thể bằng cách mát-xa hoặc yoga. Bà bầu nên chăm chỉ xoa bóp chân hay ngâm chân vào nước ấm để các cơ được giảm áp lực; Tránh ngồi vắt chéo chân vì dễ làm trì trệ lưu thông máu dưới chân. Lúc làm việc có thể thường xuyên thay đổi tư thế để cột sống và các cơ được co giãn đúng cách.
  • Những ngày cận ngày sinh, mẹ bầu có thể đi bộ thường xuyên và xoa bóp nhiều hơn để giảm cảm giác chuột rút.
  • Ăn nhiều trái cây tươi và ít tinh bột để không bị táo bón, gây nặng nề xương chậu, dẫn đến triệu chứng chuột rút.
  • Không mặc quần áo quá chật, chất liệu dày dặn để dễ vận động hơn.
  • Kê chân tay bằng gối mỏng, đệm êm để máu huyết lưu thông mỗi khi ngủ, đặc biệt là ban đêm và khi thời tiết trở lạnh.
  • Tắm nước ấm và tránh tắm bằng nước lạnh để giữ ấm cơ thể, không để bị chuột rút.
    • Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Mẹ bầu làm việc tại văn phòng tranh thủ thời gian co duỗi bắp chân và vận động hai chân sau mỗi giờ làm việc.
    • Tránh làm việc mệt nhọc. Duy trì thói quen vận động nhịp nhàng và điều độ.
    • Tập thể dục khi mang thai với các bài tập nhẹ như yoga, đi bơi, đi bộ,… giúp lượng máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ diễn ra thuận lợi hơn.
  • Thực hiện các động tác xoa bóp, massage nhẹ nhàng từ vùng đùi đến bắp chân, bàn chân và các ngón chân để làm tăng quá trình lưu thông máu.
  • Gác chân lên gối cao (mềm) khi nằm ngủ. Nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là vùng bắp chân.
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể theo từng giai đoạn của thai kỳ, từ 800 – 1500 mg canxi/ngày.
  • 3. Bà bầu bị chuột rút phải làm sao?

    Chính vì hiện tượng chuột rút rất phổ biến nên bà bầu khó tránh khỏi các triệu chứng khó chịu này. Đôi khi chỉ cần bà bầu hắt hơi, cười lớn hay đứng lâu cũng bị chuột rút. Chính vì vậy, mẹ có thể sử dụng một số biện pháp phối hợp để giảm thiểu tình trạng này nhất có thể:

    4. Cách phòng ngừa và hạn chế việc bà bầu bị chuột rút về đêm

    Tuy nhiên nếu bạn gặp tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ cơn đau quá mạnh thì cần thận trọng. Bởi đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung nếu cơ vùng tử cung bị co thắt quá mạnh. Nếu cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng, bạn cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và con. Bà bầu bị chuột rút tuy không quá nghiêm trọng nhưng cũng cần được quan tâm, chú ý nếu nó xảy ra thường xuyên và với cường độ mạnh. Mong rằng qua những thông tin trên, các bà bầu có thể giảm thiểu triệu chứng và có tâm lý vững vàng, yên tâm hơn trong quá trình mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối, Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
  • 3 Tháng Cuối Thai Kỳ, Bà Bầu Bị Chuột Rút Thì Nên Làm Thế Nào?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Bị Chướng Bụng
  • Biện Pháp Giúp Khắc Phục Chứng Chướng Bụng Đầy Hơi Ở Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân Là Bị Gì Và Nên Làm Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân, Biết Cách Trị Sẽ Đỡ
  • Bị Chuột Rút Khi Mang Thai: Nguyên Nhân
  • Tư Vấn: Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì?
  • Thực Phẩm Cho Bà Bầu Bị Chuột Rút? Bị Chuột Rút Khi Mang Thai Ăn Gì?
  • – Bị chuột rút là một trong những hiện tượng thường gặp phải khi mang thai. Nó gây đau đớn, khó chịu và đôi khi khiến chị em gặp phải nguy hiểm. Rất nhiều người lo lắng rằng bà bầu bị chuột rút bắp chân là bị gì và không biết nên làm gì để cải thiện tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả nhất.

    – Chuột rút là một trong những hiện tượng phổ biến khi mang thai thường gặp ở những tháng cuối thai kỳ tại các bộ phận như: bắp chân, hông, vùng bụng, đầu gối… Nguyên nhân chủ yếu là do những thay đổi trong cơ thể gây ra như sau:

    + Trọng lượng bào thai gây chèn ép cho đôi chân

    – Về những tháng cuối, khi bào thai lớn lên, trọng lượng nặng dần tạo áp lực rất lớn cho cơ thể, nhất là phần chân. Điều này khiến cho lưu thông máu ở khu vực này trở nên chậm lại, hệ thần kinh và cơ bắp bị ảnh hưởng, dẫn tới tình trạng chuột rút xảy ra thường xuyên hơn.

    Hiện tượng chuột rút khi mang thai là bị gì

    + Dây chằng ở khu vực chân bị kéo căng

    – Việc tử cung lớn hơn nhiều trong các tháng cuối thai kỳ sẽ khiến phần dây chằng ở khu vực này cũng phải giãn nở theo để có khả năng chống đỡ bào thai. Chính sự thay đổi đột ngột này gây ra tình trạng chuột rút ở vùng bụng.

    – Một số trường hợp tử cung không nằm đúng vị trí với khu vực xương chậu còn gây chèn ép nặng nề khiến chuột rút diễn ra thường xuyên, gây khó chịu và đau đớn hơn.

    + Cơ thể mẹ thiếu dưỡng chất

    Bà bầu bị chuột rút có phải là thiếu chất gì? Chuột rút cũng là một biểu hiện cho thấy mẹ chưa bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai, nhất là vitamin và canxi. Việc thiếu hụt vitamin có thể gây rối loạn điện giải và căng cơ. Bên cạnh đó, bổ sung không đủ canxi lại ảnh hưởng tới xương khớp của mẹ. Cả hai đều dẫn tới tình trạng chuột rút thường xuyên xảy ra trong thai kỳ.

    – Mặc dù chuột rút rất dễ gặp nhưng nếu tình trạng này trở nên quá dày đặc, gây đau đớn nặng nề thì bà bầu nên đến bác sĩ để được thăm khám. Đặc biệt, nếu bị chuột rút xảy ra ở phần bắp chân trong khi mang bầu cùng cảm giác sưng đau, ấm nóng khu vực da này thì có thể đang tồn tại cục máu đông, cần được khắc phục càng sớm càng tốt.

    – Chị em không được chủ quan với bất kỳ những biểu hiện lạ nào của cơ thể bởi những điều này có thể là dấu hiệu cho những căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mẹ và bé.

    – Khi bị chuột rút, mẹ bầu ngay lập tức hãy làm theo các bước hướng dẫn sau đây để làm giảm cảm giác khó chịu:

    Bà đẻ bị chuột rút có nguy hiểm gì không

    + Bước 1: Duỗi thẳng 2 chân để căng cơ bắp chân.

    + Bước 2: Cong các ngón chân và bàn chân sao cho hướng về phía cẳng chân.

    + Bước 3: Nhẹ nhàng thực hiện động tác 2 vài lần để cơn chuột rút qua đi.

    – Sau khi thực hiện xong các động tác này, bạn cũng nên chườm nóng kèm massage hoặc ngâm chân trong nước ấm để tránh tái phát.

    – Tuy chuột rút là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn có thể hạn chế tính trạng này bằng những lưu ý sau đây:

    – Việc đứng hay ngồi quá lâu cũng khiến bà bầu dễ bị căng cơ hay chuột rút. Vì vậy, bạn nên đi lại nhẹ nhàng, dạo bộ trong thời gian ngắn để giảm bớt tình trạng này. Vận động nhẹ nhàng cũng giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

    + Bổ sung dưỡng chất đầy đủ

    – Trong quá trình mang thai, bà bầu cần cân đối chế độ dinh dưỡng sao cho nạp đủ vitamin khoáng chất cho cơ thể. Tránh việc thiếu chất sẽ dễ gây ra tình trạng chuột rút.

    – Thói quen ngâm chân với nước ấm kết hợp massage, bấm huyệt trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm các cơn chuột rút mà còn khiến bà bầu ngủ ngon và tinh thần thoải mái hơn.

    + Uống nhiều nước trong khi mang thai

    bà bầu bị đau bắp chân bị chuột rút chữa như thế nào

    – Nước là thức uống không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Mặc dù mang thai, uống nhiều nước khiến chị em phải liên tục đi vệ sinh nhưng không vì thế mà chị em hạn chế bổ sung thức uống này. Bởi việc thiếu nước sẽ khiến các quá trình trao đổi trong cơ thể bị ảnh hưởng, tuần hoàn máu kém đi và chuột rút bắp chân thường xuyên diễn ra hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Chuột Rút Bắp Chân Khi Mang Thai Và Cách Điều Trị
  • Cách Điều Trị Bệnh Chuột Rút Về Ban Đêm
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Khắc Phục Tình Trạng Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
  • Phải Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Nguy Hiểm Không Và Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì ? Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì? Thực Phẩm Bổ Sung
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Ăn Gì Để Phòng Tránh?
  • Bà bầu bị chuột rút vùng bụng

    Hiện tượng này thường chỉ là kết quả của một vài thay đổi trong cơ thể. Cảm giác như thể bị co kéo có thể xảy ra ở cả hai bên bụng. Tuy đây không phải là một dấu hiệu có thai điển hình, nhưng quả thật rất nhiều mẹ bầu đã bắt đầu thai kỳ của mình với những cơn chuột rút như thế.

    Lý giải nguyên nhân của tình trạng chuột rút này, các chuyên gia cho rằng đó là do sự mở rộng của tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.

    Từ tam cá nguyệt thứ hai, chuột rút vùng bụng là do dây chằng vòng giúp nâng đỡ tử cung bị kéo giãn dẫn đến cảm giác đau và nhói ở vùng bụng dưới.

    Bà bầu bị chuột rút ở chân

    Nguyên nhân của tình trạng bà bầu bị chuột rút bắp chân có thể do cơ bắp ở chân đang mệt mỏi vì phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân.

    Chuột rút có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ và ngày càng tồi tệ hơn khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to dần. Tình trạng này thậm chí xảy ra cả ngày lẫn đêm.

    Thiếu chất khoáng

    Chuột rút khi mang thai còn có thể phản ánh tình trạng thiếu chất. Nhưng cụ thể, bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?

    • khi mang thai sẽ tồi tệ hơn đấy.
    • Bị chuột rút khi mang thai, bầu phải làm gì?
    • Những bà bầu bị chuột rút ở vùng bụng có thể thử những cách sau:
    • Thử ngồi, nằm hay thay đổi tư thế.
    • Ngâm mình trong bể nước ấm.
    • Thử tập các bài tập thể dục tốt cho bà bầu với cường độ nhẹ để thư giãn cơ.
    • Chườm nước ấm ngay tại chỗ đau.
    • Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.
    • Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
    • Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.
    • Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.
    • Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.
    • Uống nước thường xuyên, không để khát.
    • Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.
    • Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung magiê và canxi trước khi sinh có thể giúp phụ nữ tránh tình trạng chuột rút. Tuy nhiên, cũng không ít
    • nghiên cứu chứng minh rằng tác dụng của chúng là không đáng kể dù canxi rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác
    • sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ sung nào trong thời kỳ mang thai.
    • “Cứu nguy” cho mẹ bị chuột rút khi mang thai
    • Massage chân thường xuyên sẽ giúp hạn chế tình trạng chuột rút khi mang thai

    Xử lý nhanh khi bị chuột rút bắp chân khi mang thai

    Nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Mẹ có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn.

    Sau khi đã thử các cách trên, nếu cơn đau do chuột rút vẫn tiếp diễn, dù là ở vùng bụng hay chân, mẹ nên gọi cho bác sĩ. Đặc biệt, trường hợp bà bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước sẽ rất cần được thăm khám, kiểm tra cẩn thận. Nếu mẹ nhận thấy chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh, mẹ cũng nên báo cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức. Tình trạng này tương đối hiếm nhưng phổ biến hơn trong thời kỳ mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý An Toàn
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ban Đêm Phải Làm Sao?
  • Hướng Dẫn Bà Bầu Xử Lý Nhanh Khi Bị Chuột Rút Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Nên Làm Gì?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100