Đau Dây Thần Kinh Tọa Ở Bà Bầu

--- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Và Cách Xử Trí Khi Bà Bầu Bị Đau Đầu Buồn Nôn
  • Bà Bầu Bị Đau Đầu Chóng Mặt Buồn Nôn: Nguyên Nhân Và Mẹo Chữa Trị!
  • Cách Nào Cho Mẹ Bầu Bị Đau Đầu Chóng Mặt
  • Đau Đầu, Chóng Mặt, Buồn Nôn Khi Mang Thai Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Đầu : Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị An Toàn Nhất
  • Thông thường khi bào thai lớn dần lên trong tử cung sẽ chèn ép dây thần kinh, tạo áp lực lên xương khớp, gây đau cho bà bầu. Sự phát triển to lên của ngực, bụng cũng khiến cho trọng tâm của bạn thay đổi tập trung về phía trước, làm tăng độ cong của cột sống. Điều này khiến cho các cơ bắp ở vùng chân và hông phải thắt chặt lại để chống lại trọng lượng cơ thể dồn về phía trước, từ đó chèn ép các dây thần kinh.

    Tuy nhiên ở nhiều bà bầu, tình trạng đau thần kinh tọa có thể xảy ra trong quá trình đầu thai kỳ, khi bào thai vẫn chưa quá phát triển, kích thước chưa đủ lớn để gây nên sự chèn ép. Do đó nhiều giả thiết cho rằng, biểu hiện đau thắt lưng có thể chỉ là sự tăng nặng tình trạng bệnh lý cột sống trước đó hoặc do sự thay đổi của hocmon làm thai phụ nhạy cảm với sự quá tải trong quá trình mang thai.

    Ngoài ra, ở những tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi chuyển mình, quay đầu có thể chèn ép trực tiếp dây thần kinh, gây ra các cơn đau ở lưng, hông, chân cho bà bầu.

    Triệu chứng đau thần kinh tọa ở bà bầu

    Cơn đau có thể xuất hiện sớm vào đầu thai kỳ và tăng dần vào những tháng cuối của thai kỳ. Cơn đau thường xuất phát từ vùng cột sống thắt lưng, sau đó lan đến mông, đi dọc theo hông xuống hết chân. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, đau nhói hoặc âm ỉ.

    Cơn đau thần kinh tọa thường sẽ giảm đi sau khi sinh. Tuy nhiên một số trường hợp vẫn có thể bị các cơn đau dai dẳng kéo dài sau sinh do sự tổn thương nặng của dây thần kinh và cột sống, hoặc do chế độ sinh hoạt vận động không hợp lý.

    Đau dây thần kinh tọa ở bà bầu phải làm sao?

    – Cơn đau thường xuất hiện cuối ngày, lúc này các bà bầu thường cảm thấy mệt mỏi, do đó nên sắp xếp lịch nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc.

    – Khi nằm nên nghiêng sang phía không bị đau để hạn chế các cơn đau. Bà bầu cũng có thể kê gối dưới khuỷu tay hoặc kẹp một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối. Cách này làm giảm áp lực lên hông và tạm thời giảm cơn đau.

    – Hạn chế làm việc nặng, không khuân vác đồ đạc quá sức.

    – Không làm các công việc yêu cầu đứng, đi, ngồi quá lâu. Bà bầu cần có thời gian nghỉ ngơi giữa giờ và tập các động tác an thai, thư giãn gân cốt.

    – Nên tập thể dục đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, vận động dưới nước… Bơi lội là biện pháp lý tưởng giúp các mẹ giảm sức nặng của thai nhi lên hệ xương khớp, ngoài ra còn giúp mẹ bầu thư giãn cực tốt.

    – Khi bị đau thần kinh tọa, có thể chườm nóng bằng ngải cứu, bằng gạc ấm hoặc chườm đá lạnh dọc thần kinh tọa để giảm đau. Bà bầu cũng có thể tắm nước ấm, vừa giảm đau vừa giúp thư giãn.

    – Bà bầu cũng nên uống nhiều nước, ăn uống theo tháp dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và giúp nuôi thai nhi lớn đều, khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Dây Thần Kinh Hông Khi Mang Thai
  • Mẹo ‘đối Phó’ Với Chứng Đau Dây Chằng Khi Mang Thai Hiệu Quả
  • Bà Bầu Cần Làm Gì Khi Bị Đau Dây Chằng?
  • Bà Bầu Bị Đau Dây Chằng Tròn Phải Làm Sao? Thai Nhi Có Sao Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Dây Chằng
  • Bị Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Dị Ứng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Bị Dị Ứng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Dị Ứng Khi Mang Thai
  • Dị Ứng Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Bị Dị Ứng Thực Phẩm Khi Mang Thai: Khi Nào Nguy Hiểm?
  • Bị đau thần kinh tọa khi mang thai phải làm sao là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Mang thai là một quá trình khó khăn, phụ nữ thường chịu nhiều thay đổi lớn trong cơ thể, nhất là thường xuyên bị các cơn đau hành hạ (vì bào thai lớn dần chèn ép thần kinh, gây áp lực lên xương khớp,…). Chị em có thể học cách khắc phục cơn đau thần kinh tọa tại nhà.

    Đau thần kinh tọa khi mang thai là do sự chèn ép của đĩa đệm vào rễ thần kinh. Rễ thần kinh thường bị tổn thương là L3,4,5 và S1. Phụ nữ mang thai bị đau thần kinh tọa khá phổ biến, không phải là trường hợp hiếm.

    Các triệu chứng đau thần kinh tọa

    • Thường đau nhói ở mông và sau chân.
    • Xương chậu hay xuất hiện các cơn đau.
    • Có cảm giác kim châm nơi cẳng chân và bàn chân.
    • Tê bì cẳng chân, bàn chân.

    THÔNG TIN LIÊN QUAN:

    Điều trị đau thần kinh tọa khi mang thai

    Điều trị dùng thuốc paracetamol, tập vật lý trị liệu dưới nước, tiêm thấm các dẫn xuất của cortisone, dùng các dẫn xuất của opioide (phải cẩn thận khi dùng phương pháp này).

    Trường hợp đau thần kinh tọa khi mang thai làm teo cơ, rối loạn tiêu hóa thì nên phẫu thuật. Bệnh nhân không được phẫu thuật ở 3 tháng đầu thai kỳ để tránh các biến chứng nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Chống chỉ định tiêm thuốc cản quang gadolinium.

    Bị đau thần kinh tọa khi mang thai phải làm sao?

    + Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, khi nằm nên nghiêng sang phía thân không bị đau thần kinh tọa để hạn chế các cơn đau.

    + Không làm việc nặng, không khuân vác đồ đạc quá sức.

    + Không làm các công việc yêu cầu đứng, đi, ngồi quá lâu, cần có thời gian nghỉ ngơi giữa giờ và tập các động tác an thai, thư giãn gân cốt.

    + Luyện tập các môn thể thao thích hợp như yoga, bơi lội, đi bộ,…

    + Uống nhiều nước, ăn uống theo tháp dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và giúp nuôi thai nhi lớn đều, khỏe mạnh.

    + Khi bị đau thần kinh tọa, có thể chườm nóng bằng ngải cứu hoặc chườm đá lạnh dọc thần kinh tọa giảm đau.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Đau Đầu Khi Mang Thai Cần Phải Làm Gì? Cách Giảm Đau Đầu Khi Mang Thai Hiệu Quả
  • Khắc Phục Chứng Đau Dạ Dày Khi Mang Thai
  • Bị Viêm Loét Dạ Dày Khi Mang Thai Phải Làm Sao ?
  • Đau Dạ Dày Khi Mang Thai Phải Làm Gì? Cách Xử Lý Hiệu Quả
  • Bị Đau Bụng Khi Mang Thai Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì, Có Nguy Hiểm Không?
  • Bị Đau Thần Kinh Tọa Có Nên Đi Bộ Hay Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Sa Tử Cung Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Gò Tử Cung Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Phải Liệu Có Nguy Hiểm Không?
  • Triệu Chứng Của Bệnh Đau Vùng Thượng Vị Dạ Dày
  • Đau Thượng Vị Ở Bà Bầu: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý An Toàn
  • Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không là trường hợp được số đông người mối quan tâm và cần tìm lời giải đáp. Đối với người Bình thường việc đi bộ tiến hành rất dễ dàng và đem đến Các lợi ích thiết thực cho sức khỏe cũng như hệ xương khớp. Tuy nhiên, trường hợp đau thần kinh tọa lại dẫn đến đau nhức từ tới thắt lưng chạy dọc xuống tận gót chân, khiến việc chuyển động gặp nhiều khó khăn. Vậy, đau dây thần kinh tọa có đi bộ được không?

    Giải đáp: đau thần kinh tọa có nên đi bộ không

    Đi bộ là chức năng thể thao rất bổ dưỡng con người, tương thích đối với nhiều trường hợp không giống nhau. Dẫu vậy, đau thần kinh tọa có đi bộ được không lại là hiện tượng nhận được rất nhiều sự tranh cãi, người thì cho là có, người lại bảo tránh vì tất cả dẫn đến đau nhức nhiều hơn. Vậy, đau thần kinh tọa có nên đi bộ không?

    Trên thực tại, đi bộ là phương pháp đi lại cần thiết đối với cả người bị đau thần kinh tọa, bởi vậy đối với thắc mắc “đau thần kinh tọa có nên đi bộ không”, câu trả lời sẽ là có, Dẫu vậy cần đi bộ đúng cách với thời gian chính xác để mang lại hiệu quả tốt nhất, Phòng tránh làm bệnh nặng hơn. Việc đi bộ tại người trở nên đau thần kinh tọa tất cả giúp:

    • tác động sự bền bỉ và chắc chắn cho hệ cơ xương khớp, nhất là đôi chân và cột sống.
    • sửa đổi các bước tuần hoàn máu, Phòng tránh tình trạng tụ máu, từ đấy ngừa được nhiều tiền sử bệnh Khác nhau.
    • Tiêu hao bớt phần năng lượng Dư thừa, từ đó giúp cho kiểm soát cân nặng và giảm sức ép lên xương khớp.
    • giúp ý thức được khoan khoái, dễ chịu hơn, giảm thiểu căng thẳng, giảm thiểu stress.

    Tuy vậy, Không phải tình trạng trở nên đau thần kinh tọa nào cũng nên đi bộ, với Các người mắc bệnh nặng, thường xuyên bị đau vùng thắt lưng dữ dội, cẳng chân yếu, đi đứng không vững thì tránh đi bộ mà cần đến gặp bác sỹ chuyên khoa để được trị bệnh và khôi phục hoạt động di chuyển ổn định, khi bệnh đã thuyên giảm phục hồi mới nên đi bộ.

    coi ngay pương pháp chữa viêm khớp hình dáng thấp được nhiều bệnh nhân sử dùng nhất

    chỉ dẫn cách thức đi bộ khi trở nên đau dây thần kinh tọa

    Đau thần kinh tọa có nên đi bộ rất hay không? Chắn chắn là nên đối với Các trường hợp bệnh chưa quá nghiêm coi trọng, khả năng đi lại vẫn ổn định. Tuy nhiên người bệnh cần đi bộ đúng cách để không làm bệnh nặng hơn:

    • Nên đi bộ chậm rãi, nhẹ nhõm, mỗi thao tác chân không quá mức dài.
    • nếu có cảm giác mệt nên dừng lại nghỉ ngơi trong khoảng 5 – 10 phút.
    • Giữ hơi Thở bình phục, thả lỏng thân hình với 2 tay vung tự do, không nên quá căng thẳng rất hay lo âu Dư thừa.
    • Không đi bộ quá mức 1.5 km, mỗi ngày chỉ nên đi trong vòng 30 phút, chia thành đều đặn không giống nhau.
    • Mỗi tuần đi bộ từ 4 – 5 hôm là lý tưởng nhất.
    • người bệnh cũng cần lưu ý đến việc chọn lựa giày và địa điểm thực hành đi bộ phù hợp.

    Tham khảo giải pháp chữa trật khớp mắt cá chân tối ưu nhất

    Cùng với việc đi bộ, người bị đau thần kinh tọa cũng tất cả tiến hành tập dương sinh, đạp xe đạp, bơi lội hoặc tham gia một số bộ môn thể thao nhẹ bỗng, vừa sức theo sự tư vấn của Các bác sỹ chuyên khoa để mang lại hiệu quả tốt nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Đau Thần Kinh Tọa Ở Bà Bầu Hiệu Quả Nhất Năm 2022
  • Bà Bầu Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục Tốt Cho Thai Nhi
  • Mẹ Bầu Bị Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Khi Mang Thai
  • Lưu Ý Trong Chẩn Đoán Viêm Ruột Thừa Ở Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Viêm Ruột Thừa Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Bị Đau Thần Kinh Tọa Phải Làm Sao? Thai Nhi Có Sao Không?
  • 4 Thực Phẩm Cần Có Trong Thực Đơn Của Bà Bầu Bị U Xơ Tử Cung
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Phải: Những Điều Cần Chú Ý
  • Đối Phó Với Triệu Chứng Đau Xương Chậu Khi Mang Thai
  • Bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn phải làm sao?

    Hệ thống dây thần kinh liên sườn là những rễ dây thần kinh tủy ngực đoạn phía trước có chức năng điều phối da và cơ ở ngực và bụng. Đau dây thần kinh liên sườn là hội chứng gây tổn thương các rễ thần kinh liên sườn. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy đau một bên cơ thể từ trước ngực (khu vực xương ức) lan dọc theo mạn sườn ra phía sau cột sống, đau suốt ngày đêm,… Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng rất dễ mắc phải căn bệnh này do những thay đổi trong thai kỳ. Vậy bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn phải làm sao?

    Phụ nữ mang thai bị đau dây thần kinh liên sườn được khuyên nên tuân thủ theo lộ trình điều trị của bác sĩ chuyên môn, không được tự ý sử dụng thuốc, nên theo đuổi một chế độ ăn uống khoa học, lịch trình sinh hoạt lành mạnh.

    Nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn

    Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng đau dây thần kinh liên sườn ở phụ nữ mang thai. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

    1. Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ

    Trong quá trình mang thai, hàm lượng hormone trong cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi. Các chất lỏng gia tăng sinh ra hiện tượng phù nề, chèn ép lên dây thần kinh liên sườn.

    2. Sứ ép từ thai nhi

    Trong suốt thai kỳ, thai nhi ngày một lớn lên, khu vực dưới cơ hoành mở rộng chèn ép lên khoang ngực. Từ đó đè nén lên dây thần kinh liên sườn gây ra tình trạng đau.

    3. Nhiễm virut Herpes

    Người phụ nữ mang thai bị nhiễm virus Herpes Zoster gây ra bệnh Zona thần kinh cũng gây nên những cơn đau rát và nổi mụn nước quanh khu vực hệ thống thần kinh liên sườn.

    4. Một số nguyên nhân khác

    • Thoái hóa cột sống.
    • Lao cột sống và ung thư cột sống.
    • Bệnh lý tủy sống.
    • Chấn thương cột sống.

    Các dấu hiệu khi bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn

    Các triệu chứng của đau dây thần kinh liên sườn thường dễ nhận biết, điển hình như:

    Cơn đau xuất hiện ở một bên sườn (thường là bên trái), có thể lan kéo ra phía sau lưng.

    Đau nhói, rát hoặc âm ỉ, dữ dội như điện giật ở khu vực liên sườn.

    Cơn đau tăng lên khi ho, hắt hơi hay vận động.

    Ở phụ nữ mang thai, cơn đau có thể đến thường xuyên do khối lượng khoang ngực lúc này bị lớn hơn, chèn ép nặng hơn.

    Những tình trạng đau dây thần kinh liên sườn thường gặp ở bà bầu

    • Mang bầu bị đau mạn sườn trái.
    • Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai.
    • Bà bầu bị chèn dây thần kinh.
    • Bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn bên trái.

    Cách điều trị đau dây thần kinh liên sườn cho mẹ bầu

    1. Tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên môn

    Đối với những bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn, việc tìm đến để gặp bác sĩ đúng chuyên môn là vô cùng quan trọng. Từ đó sẽ được tư vấn lộ trình điều trị kịp thời, phù hợp, tránh nguy cơ biến chứng cao.

    Mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay khi có những triệu chứng sau đây:

    • Xuất hiện cơn đau ở một bên sườn (thường là bên trái), có thể lan kéo ra phía sau lưng.
    • Đau nhói, rát hoặc âm ỉ, dữ dội như điện giật ở khu vực liên sườn.
    • Cơn đau tăng lên khi ho, hắt hơi hay vận động.

    2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

    Cách hỗ trợ trị đau dây thần kinh liên sườn tốt nhất hiện nay chính là điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt và phòng tránh những yếu tố bất lợi.

    Ăn uống khoa học theo chế độ phù hợp với cơ địa và tình trạng của mỗi người (có tham khảo ý kiến bác sĩ) sẽ có tác dụng góp phần làm cho quá trình điều trị trở nên dễ dàng hơn và ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh.

    3. Một số phương pháp giúp giảm triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn

    Xoa bóp

    Mẹ bầu nên nhờ người thân xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng đau nhức để làm giãn dây thần kinh. Việc này sẽ kích thích mạch máu lưu thông, giải phóng tắc nghẽn và kiểm soát cơn đau hiệu quả.

    Chườm nóng, lạnh

    Liệu pháp nhiệt bao gồm chườm nóng và chườm lạnh. Đây là biện pháp điều trị đơn giản nhưng đem lại hiệu quả nhanh chóng. Với trường hợp cơn đau đi kèm với biểu hiện nóng, sưng viêm, bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn nên sử dụng túi chườm lạnh để tiêu viêm và giảm đau hiệu quả.

    Yoga

    Yoga là bộ môn thích hợp với mẹ bầu vì động tác đa dạng và nhẹ nhàng. Bà bầu nên thực hiện những động tác này để cải thiện hệ thống dây thần kinh, xương khớp và gân cốt. Tập luyện yoga còn đem lại lợi ích trong quá trình sinh nở, giúp mẹ bầu dễ dàng hơn khi sinh em bé.

    Nằm, ngồi, đứng đúng tư thế

    Các mẹ có thể sử dụng những sản phẩm hỗ trợ như gối dành riêng cho bà bầu khi nằm. Dùng gồi nhỏ kê ở vùng thắt lưng khi ngồi để đảm bảo cột sống ở tư thế cân bằng. Ngoài ra có thể sử dụng đai nâng đỡ bụng bầu để giảm bớt áp lực lên cơ thể mẹ và có thể dễ dàng đứng thẳng được.

    Bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn có ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi?

    Đau thần kinh liên sườn khiến chị mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn, sút cân. Từ đó khiến cơ thể suy nhược, giảm sức đề kháng và giảm sút tinh thần. Điều này sẽ gián tiếp ảnh hưởng đến thai nhi.

    Dùng thuốc là một phương pháp điều trị hữu hiệu đối với đau dây thần kinh liên sườn. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai lại là điều rất kiêng kỵ. Bởi việc sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

    Những lưu ý khi bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn

    Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai nên ăn gì?

    Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu mắc bệnh đau dây thần kinh liên sườn:

    • Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi và đạm. Một số các thực phẩm nên dùng như: cá, sữa, trứng, các loại đậu và các loại rau có màu xanh đậm.
    • Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B6. Chất này có nhiều trong thịt gà, các loại ngũ cốc và các loại hạt.
    • Bổ sung thực phẩm giàu axit Folic. Các loại thực phẩm chứa axít folic bà bầu có thể sử dụng như: đậu Hà Lan, măng tây, nấm, bơ, cam,…
    • Bổ sung vitamin C từ hoa quả. Vitamin C giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch và có khả năng cải thiện những tổn thương ở dây thần kinh khi bị đau liên sườn. Các loại vitamin C thường có mặt nhiều trong các loại hoa quả cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây,…

    Mẹ bầu bị đau dây thần kinh liên sườn không nên ăn gì?

    Những thực phẩm không nên ăn:

    • Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
    • Muối.
    • Thức ăn nhanh.
    • Các món ăn nhiều dầu mỡ.

    Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ có thể giúp các mẹ giải đáp những thắc mắc về bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn phải làm sao? Bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn có ảnh hưởng đến thai nhi không? Cũng như cần phải lưu ý những gì khi đau dây thần kinh liên sườn trong thai kỳ?

    Nguồn tham khảo: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Thường Bị Đau Ruột Thừa Bên Nào?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Răng Sâu Do Đâu? Làm Sao Để Chữa Trị An Toàn?
  • Bà Bầu Bị Đau Răng Khôn Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Tại Sao Bà Bầu Bị Đau Xương Mu Và Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Bị Đau Thần Kinh Tọa Phải Làm Sao? Thai Nhi Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Thực Phẩm Cần Có Trong Thực Đơn Của Bà Bầu Bị U Xơ Tử Cung
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Phải: Những Điều Cần Chú Ý
  • Đối Phó Với Triệu Chứng Đau Xương Chậu Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Bị Đau Xương Cụt Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • 6 Cách Cơn Đau Vùng Xương Chậu Bên Phải Khi Mang Thai
  • Bà bầu bị đau thần kinh tọa phải làm sao?

    Bệnh đau thần kinh tọa (Sciatica) là tình trạng dây thần kinh hông to bị chèn ép nên tổn thương. Khi đó các triệu chứng đau thần kinh tọa diễn ra hàng loạt gồm có đau nhức, khó chịu dọc từ thắt lưng xuống hông, sau đùi, bắp chân, cổ chân, đến bàn chân. Do quá trình phát triển của thai nhi, bà bầu là đối tượng rất dễ mắc phải căn bệnh này. Bệnh này cần phải chữa trị càng sớm càng tốt, tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vậy bà bầu bị đau thần kinh tọa phải làm sao?

    Bà bầu bị đau thần kinh tọa được khuyên nên tuân thủ theo lộ trình điều trị của bác sĩ chuyên môn, không được tự ý sử dụng thuốc, nên theo đuổi một chế độ ăn uống khoa học, lịch trình sinh hoạt lành mạnh.

    Nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị đau thần kinh tọa

    Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng đau thần kinh tọa ở phụ nữ mang thai. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

    1. Sự chèn ép của thai nhi

    Thông thường khi bào thai lớn dần lên trong tử cung sẽ chèn ép dây thần kinh, tạo áp lực lên xương khớp, gây đau cho bà bầu. Sự phát triển to lên của ngực, bụng cũng khiến cho trọng tâm của bạn thay đổi tập trung về phía trước, làm tăng độ cong của cột sống. Điều này khiến cho các cơ bắp ở vùng chân và hông phải thắt chặt lại để chống lại trọng lượng cơ thể dồn về phía trước, từ đó chèn ép các dây thần kinh.

    2. Thoát vị đĩa đệm

    Nếu thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh cực kì nguy hiểm thì thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng lại có thể trực tiếp gây nên những cơn đau thần kinh tọa. Khi đĩa đệm tràn ra phía bên ngoài bao khớp sẽ chèn lên dây thần kinh tại hông. Từ đó, dây thần kinh tọa bị chèn ép và tạo nên sự đau đớn. Ban đầu chỉ là những cơn đau nhẹ phía hông nhưng theo thời gian nếu không được khắc phục chắc chắn sẽ đau lan xuống dưới và tạo nên những cơn đau kéo dài.

    3. Hệ quả của một số bệnh lý khác

    Những bệnh lý như tiểu đường, béo phì, táo bón, vận động sai tư thế, khuân vác vật nặng, tập thể thao chưa đúng cách cũng có thể gây ra tình trạng này

    Các dấu hiệu khi bà bầu bị đau thần kinh tọa

    Các triệu chứng của đau thần kinh tọa thường dễ nhận biết, điển hình như:

    Cơn đau có thể xuất hiện ở đầu thai kỳ và tăng dần vào những tháng cuối thai kỳ.

    Triệu chứng đau thần kinh tọa đầu tiên, dễ nhận biết là cảm nhận được những cơn đau ở chân, thắt lưng xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài trong nhiều giờ.

    Cơn đau xuất phát từ thắt lưng lần lượt di chuyển sang hông, xuống đùi, đầu gối và đến tận gót chân.

    Mỗi khi vận động mạnh hay là ho, hắt hơi, leo cầu thang, thay đổi tư thế,… đều gây ra đau nhức.

    Có cảm giác như như có kiến bò, như bị kim châm từ thắt lưng đến gót chân.

    Trường hợp nặng hơn có thể gây mất cảm giác ở chân, đại tiện, tiểu tiện không tự làm chủ được, đôi lúc còn bị tê liệt tạm thời, không thể hoạt động như bình thường được.

    Những tình trạng đau thần kinh tọa thường gặp ở bà bầu

    • Cách làm giảm đau thần kinh tọa ở bà bầu.
    • Đau thần kinh tọa khi mang thai 3 tháng đầu.
    • Đau dây thần kinh hông khi mang thai.
    • Đau thần kinh tọa có mang thai được không.
    • Mang thai bị đau mông trái.

    Cách điều trị đau thần kinh tọa cho mẹ bầu

    1. Tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên môn

    Đối với những mẹ bầu bị đau thần kinh tọa, việc tìm đến để gặp bác sĩ đúng chuyên môn là vô cùng quan trọng. Từ đó sẽ được tư vấn lộ trình điều trị kịp thời, phù hợp, tránh nguy cơ biến chứng cao.

    Mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay khi có những triệu chứng sau đây:

    • Cơn đau xuất phát từ thắt lưng lần lượt di chuyển sang hông, xuống đùi, đầu gối và đến tận gót chân.
    • Mỗi khi vận động mạnh hay là ho, hắt hơi, leo cầu thang, thay đổi tư thế,… đều gây ra đau nhức.
    • cảm thấy như có kiến bò, như bị kim châm từ thắt lưng đến gót chân.

    2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

    Cách hỗ trợ trị đau thần kinh tọa tốt nhất hiện nay chính là điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt và phòng tránh những yếu tố bất lợi.

    Ăn uống khoa học, dành nhiều thời gian nghỉ nơi và vận động vừa phải sẽ có tác dụng góp phần làm cho quá trình điều trị trở nên dễ dàng hơn và ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh.

    3. Một số phương pháp hỗ trợ điều trị khác

    • Không khuân vác vật nặng, vận động vừa phải.
    • Bấm huyệt, các bài tập hỗ trợ.
    • Liệu pháp nhiệt (chườm nóng, chườm lạnh).

    Bà bầu bị đau thần kinh tọa có ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi?

    Hầu hết các bệnh nhân đau thần kinh tọa có thể mang thai và sinh nở một cách bình thường như những người khoẻ mạnh khác.

    Tuy nhiên, nếu đau thần kinh tọa có sự chèn ép đĩa đệm vào rễ thần kinh có khả năng gây tê liệt và giảm vận động, xuất hiện dị cảm. Nếu không tìm ra nguyên nhân và phương pháp chữa trị đúng cách sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé.

    Trong trường hợp này, có thể dẫn đến các tình trạng như:

    • Suy thai.
    • Sinh non, thiếu tháng.
    • Trẻ sinh ra bị thiếu cân.
    • Về sau sẽ chậm phát triển, khả năng tiếp thu kém,…

    Những lưu ý khi bà bầu bị đau thần kinh tọa

    Bà bầu bị đau thần kinh tọa nên ăn gì?

    Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu mắc bệnh đau thần kinh tọa:

    Các nghiên cứu cho thấy, Vitamin B6 giúp dẫn truyền thần kinh, góp phần thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào hồng cầu. Có thể bổ sung Vitamin B6 qua các loại thực phẩm: Thịt gia cầm (gà, vịt, ngang,…), các loại ngũ cốc và hạt như đậu nành, đậu xanh, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó, đậu phộng,…

    Vitamin B9 có tác dụng hỗ trợ tổng hợp DNA, tác động lớn đến việc tái tạo cấu trúc máu và tế bào, tham gia vào quá trình hoạt động dẫn truyền của các dây thần kinh. Các thực phẩm giàu vitamin B9 như: đậu hà lan, măng tây, bông cải xanh, nấm, bơ, cam, quýt, ngũ cốc,…

    Ngoài Vitamin nhóm B thì Vitamin C cũng là dưỡng chất có lợi cho người bệnh đau thần kinh tọa. Thực phẩm chứa vitamin C như: cam, bưởi, quýt, dứa, ổi, xoài, cà chua, kiwi, đu đủ, rau bina, bắp cải, bông cải xanh, khoai lang,…

    Bà bầu bị đau thần kinh tọa không nên ăn gì?

    Những thực phẩm bà bầu bị đau thần kinh tọa không nên ăn:

    • Đường phụ gia.
    • Muối.
    • Các món ăn nhiều dầu mỡ.
    • Các loại chất kích thích.

    Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ có thể giúp các mẹ giải đáp những thắc mắc về bà bầu bị đau thần kinh tọa phải làm sao? Bà bầu bị đau thần kinh tọa có ảnh hưởng đến thai nhi không? Cũng như cần phải lưu ý những gì khi đau thần kinh tọa trong thai kỳ?

    Nguồn tham khảo: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Bị Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Thường Bị Đau Ruột Thừa Bên Nào?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Răng Sâu Do Đâu? Làm Sao Để Chữa Trị An Toàn?
  • Đau Dây Thần Kinh Hông Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Dây Thần Kinh Tọa Ở Bà Bầu
  • Nguyên Nhân Và Cách Xử Trí Khi Bà Bầu Bị Đau Đầu Buồn Nôn
  • Bà Bầu Bị Đau Đầu Chóng Mặt Buồn Nôn: Nguyên Nhân Và Mẹo Chữa Trị!
  • Cách Nào Cho Mẹ Bầu Bị Đau Đầu Chóng Mặt
  • Đau Đầu, Chóng Mặt, Buồn Nôn Khi Mang Thai Nguy Hiểm Không?
  • Hầu hết các bà mẹ khi mang thai đều bị đau mỏi hông. Vậy biểu hiện này có phải là bệnh đau dây thần kinh hông khi mang thai hay không? Tại sao các bà mẹ mang bầu lại bị đau dây thần kinh hông và cần phải làm gì khi mắc phải chứng bệnh này?

    Khi các bà mẹ mang thai là lúc thai nhi phát triển, đẩy cổ tử cung dãn nở, gây chèn ép, tạo áp lực lên dây thần kinh hông. Chứng bệnh này khiến mẹ bầu bị mệt mỏi, khó chịu, đôi khi mất ngủ khiến cho tinh thần bị sa sút, thiếu vui vẻ.

    Khi nào các mẹ bầu bị đau dây thần kinh hông?

    Các cơn đau dây thần kinh hông khi mang thai càng biểu hiện rõ ràng và tần suất nhiều hơn khi cổ tử cung lớn dần, bào thai ngày càng phát triển khiến dây thần kinh hông bị chèn ép và chịu nhiều áp lực so với trước đó và gây ra các cơn đau. Bên cạnh đó, các dây chằng bao xung quanh tử cung cũng bị căng kéo và hoạt động quá tải nên cũng dẫn đến các cơn đau tại vùng hông (xương chậu).

    Triệu chứng thường gặp của tình trạng đau hông khi mang thai đó là các bà bầu thường cảm thấy vùng hông, đùi, bẹn, tử cung đau âm ỉ hoặc dữ dội không chịu nổi; nhức nhối và nóng ran lan từ hông lên thắt lưng và xuống phía sau chân. Các mẹ có thể nghe thấy âm thanh lách ở vùng xương mu, có thể đau đầu gối, mắt cá chân hay bàn chân. Đi đứng bất thường và khó khăn. Cơn đau càng trở nên nặng về đêm và dễ khiến thai phụ mất ngủ, trở mình cũng thấy đau đớn hoặc kèm theo dấu hiệu tiểu tiện mất tự chủ…

    Tại sao các bà mẹ khi mang thai đều bị đau hông?

    Chứng đau hông khi mang bầu là tình trạng dễ gặp ở hầu hết các chị em. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng cơ bản có thể kể đến các nguyên nhân sau:

    • Bị bệnh trĩ phụ nữ mang thai là đối tượng đặc biệt có nguy cơ cao dễ bị trĩ bởi sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi có thể tạo ra áp lực chèn ép lên hậu môn và trực tràng.Tình trạng sưng đau sẽ càng trở nên trầm trọng hơn nếu bạn phải đứng quá lâu.
    • Đau thần kinh tọa là tình trạng đau do áp lực gây ra lên các dây thần kinh chạy từ hông xuống chân. Việc mang thai có thể gây viêm và kích thích các dây thần kinh. Ngoài ra, tử cung to dần của người mẹ có thể gây thêm áp lực rất lớn lên các dây thần kinh hông.
    • Đau co thắt cổ tử cung, mỗi phụ nữ đều trải qua tình trạng co thắt tử cung với mức độ khác nhau. Một số bị đau bụng và đau lưng rồi lan dần xuống hông. Mức độ đau của mỗi người cũng khác nhau, từ cảm giác đè nặng cho tới đau nhói, đau buốt.
    • Tình trạng đau xương chậu hay còn gọi là đau dây thần kinh hông khi mang thai. Hiện tượng này xảy ra khi sức nặng của em bé trong tử cung và những chuyển động tại xương chậu khi mang thai tích lũy và gây đau xương chậu. Đau thường nặng hơn khi chuyển động. Mặc dù đau xương chậu gây khá nhiều bất tiện cho người mẹ nhưng nó thường không gây hại gì cho thai nhi và người mẹ vẫn có thể sinh con qua đường âm đạo bình thường.

    Lưu ý cho các mẹ bị đau dây thần kinh hông khi mang thai

    Cần phải làm gì nếu bạn bị đau dây thần kinh hông khi mang bầu? Bạn đừng quá lo lắng về tình trạng bệnh này, bạn cũng không nên cúi hoặc gập dưới quá mức, không mang vác vật nặng, gây tổn thương vùng bụng, vùng hông….

    – Ngủ một giấc: cơn đau thường xuyên xuất hiện cuối ngày hoặc lúc chị em cảm thấy mệt mỏi, nên tăng cường nghỉ ngơi. Chị em có thể ngủ một giấc buổi trưa hoặc nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước giờ cơm tối cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng quát, giảm thiểu những cơn đau cho cơ thể nói chung và cơn đau hông nói riêng.

    – Dùng gạc ấm chườm: chị em có thể dùng gạc ấm chườm vào vùng lưng dưới bị đau hoặc tắm nước ấm. Ngoài ra, thai phụ cũng có thể dùng đai nâng bụng bầu, nhằm giảm áp lực của bụng bầu lên hông

    – Dùng gối kê: trong khi bà bầu nằm, hãy kê gối dưới khuỷu tay hoặc kẹp một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối của bạn. Cách này làm giảm áp lực lên hông và tạm thời giảm cơn đau.

    – Dùng đai nâng bụng bầu: bạn có thể sử dụng đai nâng bụng bầu để nâng đỡ bụng bầu. Bà bầu bị đau hông có thể sử dụng gạc ấm đắp trên lưng dưới hoặc tắm nước ấm.

    – Tìm tới bác sĩ: bạn hãy trao đổi với bác sĩ nếu muốn dùng thuốc giảm đau.

    – Châm cứu và thể dục: châm cứu và những bài thể dục giảm đau hông từ chuyên gia cũng rất có ích cho thai phụ. Chị em có thể áp dụng để giảm cơn đau hông cho mình.

    Đau dây thần kinh hông khi mang thai không phải quá nguy hiểm nhưng nếu các bà mẹ không nắm được các biện pháp cắt giảm cơn đau cơ bản thì rất có thể bệnh sẽ gây biến chứng trên cơ thể mình và nguy hiểm hơn là ảnh hưởng tới thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹo ‘đối Phó’ Với Chứng Đau Dây Chằng Khi Mang Thai Hiệu Quả
  • Bà Bầu Cần Làm Gì Khi Bị Đau Dây Chằng?
  • Bà Bầu Bị Đau Dây Chằng Tròn Phải Làm Sao? Thai Nhi Có Sao Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Dây Chằng
  • Bà Bầu Bị Gò Bụng Có Nguy Hiểm? Những Cơn Gò Bụng Báo Hiệu Điều Gì?
  • Mẹ Bầu Bị Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục Tốt Cho Thai Nhi
  • Cách Giảm Đau Thần Kinh Tọa Ở Bà Bầu Hiệu Quả Nhất Năm 2022
  • Bị Đau Thần Kinh Tọa Có Nên Đi Bộ Hay Không?
  • Bà Bầu Bị Sa Tử Cung Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Gò Tử Cung Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • 1. Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai là bệnh gì?

    Bệnh gây nên những cơn đau dọc phần sườn theo dây thần kinh liên sườn. Cơn đau này có thể nhói một lúc rồi thôi nhưng cũng có thể đau liên tục và kéo dài. Đôi khi chỉ cần chạm tay đến cũng đau, hít thở sâu hoặc hắt hơi cũng có thể thấy đau.

    2. Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

    Bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau đây:

    – Sự thay đổi của hormone trong cơ thể phụ nữ mang thai có nhiều sự thay đổi, các chất lỏng gia tăng sinh ra hiện tượng phù nề, chèn ép lên dây thần kinh liên sườn.

    – Thai nhi càng lớn, khu vực dưới cơ hoành mở rộng chèn ép lên khoang ngực, đè nén lên dây thành kinh liên sườn gây đau.

    – Người phụ nữ mang thai bị nhiễm virus Herpes Zoster gây ra bệnh Zona thần kinh cũng gây nên những cơn đau rát và nổi mụn nước quanh khu vực hệ thống thần kinh liên sườn.

    Khi bị đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai, bà bầu có thể gặp phải các triệu chứng sau đây:

    Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn trái khi mang thai

    – Đau khu trú ở bên liên sườn, có thể lan kéo ra phía sau lưng

    – Đau nhói, rát hoặc âm ỉ, dữ dội như điện giật ở khu vực liên sườn

    – Chỉ đau ở một bên liên sườn thường đau dây thần kinh liên sườn trái khi mang thai

    – Nếu vận động, hít thở sâu, ho hoặc hắt xì hơi, cơn đau sẽ nặng hơn

    – Cơn đauđau dây thần kinh liên sườn ở bà bầu sẽ nặng nề hơn so với người bình thường.

    3. Điều trị bệnh đau dây thần kinh liên sườn như thế nào?

    Bệnh đau dây thần kinh liên sườn ở bà bầu có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thai phụ và thai nhi. Cho nên việc điều trị để kiểm soát bệnh là điều nên làm. Nhưng điều trị như thế nào cần xin sự thăm khám và tư vấn của bác sỹ để có quá trình điều trị an toàn, hiệu quả.

    Đối với bà bầu, khi điều trị thường hạn chế dùng thuốc Tây y, đặc biệt là thuốc dùng đường uống toàn thân. Cơ bản sẽ được áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu bên ngoài như chườm lạnh, xoa bóp nhẹ nhàng, bấm huyệt, châm cứu theo Đông y. Cũng có thể được sử dụng thuốc mỡ Đông y để bôi ngoài nếu bệnh đau dây thần kinh liên sườn trái khi mang thai có triệu chứng đau kèm theo mụn nước. Việc điều trị chuyên sâu sẽ được thực hiện sau khi sinh em bé xong.

    Tóm lại, tất cả các chỉ định điều trị bệnh đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai đều chỉ mang tính chất hỗ trợ và giảm thiểu những ảnh hưởng lên sức khỏe của cả mẹ và con. Bà bầu cần chú ý đến chế độ vận động, luyện tập và ăn uống hàng ngày sao cho có thể sống chung với các cơn đau này một cách thoải mái nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lưu Ý Trong Chẩn Đoán Viêm Ruột Thừa Ở Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Viêm Ruột Thừa Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Ruột Thừa Khi Mang Thai Nên Làm Gì Để Điều Trị?
  • Bà Bầu Đau Bụng Viêm Ruột Thừa Có Nguy Hiểm Không?
  • Cách Chăm Sóc Bà Bầu Khi Bị Viêm Ruột Thừa
  • Cách Giảm Đau Thần Kinh Tọa Ở Bà Bầu Hiệu Quả Nhất Năm 2022

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Đau Thần Kinh Tọa Có Nên Đi Bộ Hay Không?
  • Bà Bầu Bị Sa Tử Cung Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Gò Tử Cung Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Phải Liệu Có Nguy Hiểm Không?
  • Triệu Chứng Của Bệnh Đau Vùng Thượng Vị Dạ Dày
  • “Cách giảm đau thần kinh tọa ở bà bầu” đang là một vấn đề nhận được khá nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ trong quá trình mang thai. Chính vì thế, chúng tôi xin giới thiệu đến các mẹ bầu một vài cách chữa trị, giảm đau cực kỳ an toàn mà các chị em có thể hoàn toàn bất ngờ vì hiệu quả của nó.

    Đau thần kinh tọa khi mang thai do nguyên nhân nào?

    Trong cơ thể con người, dây thần kinh tọa thuộc nhóm những dây thần kinh lớn nhất. Dây thần kinh tọa bắt đầu từ tủy sống ở lưng dưới rồi phân nhánh và chạy qua mông và đi xuống chân.

    Nhiệm vụ chính của dây thần kinh này là giúp phần dưới của cơ thể có thể cảm nhận được áp lực, đau đớn và nhiệt độ.

    Khi mang thai, với việc phát triển và lớn dần của bào thai khiến cho dây thần kinh tọa bị chèn ép và gây ra những cơn đau ở vùng thắt lưng. Các cơn đau này thường kéo dài dai dẳng và lan xuống tận gót chân và gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của các mẹ bầu.

    Các cơn đau sẽ trở nên dữ dội nếu các chị em phụ nữ cử động mạnh hoặc làm việc quá sức.

    Cách giảm đau thần kinh tọa ở bà bầu cực hiệu quả

    Sử dụng thuốc để chữa trị chứng đau thần kinh tọa khi mang thai

    Với việc các cơn đau xuất hiện liên tục và gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt bình thường thì có thể các bác sĩ sẽ cho các bà bầu sử dụng một vài loại thuốc giảm đau và gây ra ít rủi ro đến thai kỳ như:

    • Thuốc giảm đau không kê đơn Acetaminophen
    • Nhóm thuốc giảm đau chống viêm không steroid.

    Trong khi sử dụng các loại thuốc này hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác thì các mẹ bầu cần tuân thủ theo đơn của bác sĩ để hạn chế tác dụng phụ và đảm bảo sự an toàn của thai nhi.

    Cách giảm đau thần kinh tọa ở bà bầu mà không cần dùng thuốc

    Để hạn chế những cảm giác đau đớn ở vùng thần kinh tọa khi đang mang thai, các mẹ bầu có thể thực hiện một số phương pháp hỗ trợ giảm đau không cần sử dụng thuốc như:

    • Tập các bài tập yoga hoặc pilate nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Hơn thế, việc luyện tập đúng cách có thể giúp cho xương chậu của các mẹ bầu trở nên cứng cáp hơn.
    • Đặt thêm gối ở phía cuối lưng để hạn chế áp lực lên vùng thần kinh tọa khi nằm.
    • Không nên bê vác những vật quá nặng.
    • Hạn chế việc đứng im hoặc ngồi một chỗ quá lâu.
    • Bổ sung thật nhiều các dưỡng chất cần thiết có chứa nhiều canxi.
    • Khám và kiểm tra định kỳ sức khỏe của thai nhi khi đang trong quá trình mang thai để đảm bảo sự phát triển sau này của thai nhi.

    Các bài tập giảm đau thần kinh tọa ngay tại nhà mà các mẹ bầu nên tập luyện

    Để thực hiện các bài tập này, các mẹ bầu cần chuẩn bị trước một chiếc ghế, một tấm thảm và một con lăn.

    Bài tập số 1: Kéo căng cơ tháp

    • Ngồi ngay ngắn trên ghế, đặt một bàn chân bất kỳ lên trên mặt đất.
    • Nếu cơn đau thần kinh tọa ở bên trái lưng thì các mẹ bầu hãy nhẹ nhàng đặt mắt cá chân trái lên đầu gối của chân phải.
    • Giữ lưng cho thật thẳng và bắt đầu từ từ cúi về phía trước cho đến khi cảm thấy căng tức ở cơ hông.
    • Giữ im trong vòng 30 giây.

    Thực hiện lặp đi lặp lại bất cứ khi nào có thể.

    Bài tập số 2: Kéo căng cơ với ghế

    • Các mẹ bầu hãy đứng sau ghế, giữ cho hai chân rộng hơn hông.
    • Tay bám thật chắc vào thành ghế và từ từ gập người xuống khi hai chân vẫn còn đang giữ thẳng đứng.
    • Nhẹ nhàng lắc hông sang 2 bên
    • Giữ hông mỗi bên từ 30 giây đến 1 phút.

    Lặp lại bài tập 2 lần 1 ngày.

    Bài tập số 3: Tư thế chim bồ câu

    • Ngồi ngay ngắn trên thảm và co chân phải vào, bàn chân hướng vào bên trong xương chậu.
    • Từ từ duỗi chân trái thẳng về phía sau.
    • Hai tay đặt hai bên cơ thể, lòng bàn tay úp xuống và các ngón tay hướng ra ngoài.
    • Cố gắng giữ cho hai chân song song trên một đường thẳng với sàn nhà.
    • Cùng lúc đó, giữ hông vuông góc với sàn nhà và hướng về phía trước.
    • Ngước đầu và ưỡn ngực lên thật cao và bắt đầu hít thở thư giãn.

    Lưu ý:

    • Trong quá trình tập, các mẹ bầu nên giữ chân sau luôn áp mu và đầu gối trực diện xuống thảm để có thể hạn chế những chấn dương do vặn hông không đúng cách.
    • Không nên để chân trước bị mông đè lên và hãy kê mông mặc khăn hoặc gối mỏng.

    Bài tập số 4: Kéo căng cơ háng

    • Các mẹ bầu hãy quỳ trên sàn nhà, 2 tay chống thẳng xuống sàn.
    • Từ từ bước một chân lên phía trước và để hông và đầu gối tạo thành một góc 90 độ.
    • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây sau đó lập lại với chân còn lại.

    Bài tập số 5: Kéo căng với con lăn

    • Đặt một con lăn bọt xốp trên mặt đất rồi các mẹ bầu hãy ngồi trên đó và dùng một chân chống đất, chân kia gác lên trên, hai tay chống đất để làm trụ.
    • Lăn qua lăn lại nhẹ nhàng trên con lăn từ 30 – 60 giây rồi đổi chân.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục Tốt Cho Thai Nhi
  • Mẹ Bầu Bị Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Khi Mang Thai
  • Lưu Ý Trong Chẩn Đoán Viêm Ruột Thừa Ở Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Viêm Ruột Thừa Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Ruột Thừa Khi Mang Thai Nên Làm Gì Để Điều Trị?
  • Đau Thần Kinh Tọa Khi Mang Thai Và Những Điều Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Quan Hệ Khi Mang Thai Và Những Thắc Mắc Thường Gặp
  • “yêu” Khi Có Thai Không Còn Là Trái Cấm Với 8 Tư Thế Quan Hệ Giúp Vợ Chồng Thăng Hoa
  • Mang Thai Và Sinh Con Chỉ Trong… 90 Giây
  • Mẹ Không Có Tử Cung Vẫn Có Thể Mang Thai Và Sinh Con Khỏe Mạnh
  • Muốn Mang Bầu Nhẹ Nhàng Sinh Con Khỏe Mạnh, Chị Em Làm Ngay 5 Việc Này Trước Khi “thả”
  • Đau thần kinh tọa khi mang thai là hiện tượng tương đối phổ biến. Tình trạng này bao gồm những cơn đau nhức đi kèm cảm giác ngứa ngáy, yếu liệt, tê bì tại các mô mềm và xương – sụn – gân, bắt đầu từ vùng thắt lưng, sau đó lan rộng đến mông và mặt sau của hai chân.

    Đau thần kinh tọa khi mang thai có thể diễn biến dai dẳng trong vài tháng trở lên cho đến khi thai phụ sinh con. Các chuyên gia cho biết, nhìn chung, tình trạng này không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Đây có thể là sự thay đổi bên trong cơ thể người mẹ trong thời gian mang thai hoặc là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm.

    Triệu chứng của đau thần kinh tọa khi mang thai

    Chứng đau thần kinh tọa khi mang thai thường bắt đầu với cảm giác đau nhức như điện giật dọc mông, đùi, chân và bàn chân. Triệu chứng này hầu như chỉ ảnh hưởng đến một bên của cơ thể và hiếm khi tác động cả hai bên. Theo các bác sĩ chuyên khoa, dấu hiệu nhận biết của chứng đau thần kinh tọa khi mang thai bao gồm:

    • Các cơn đau tại vùng lưng và thắt lưng vào đầu thai kỳ, sau đó tăng dần ở những tháng cuối thai kỳ.
    • Cảm giác đau nhức có thể xuất hiện và biến mất đột ngột hoặc kéo dài liên tục nhiều giờ.
    • Cơn đau dọc thắt lưng lan dần xuống phần hông, đùi, đầu gối đến tận gót chân.
    • Khi bà bầu vận động mạnh, cúi người, gập người, hắt hơi, ho khan, thay đổi tư thế, leo cầu thang, tình trạng đau nhức càng trầm trọng hơn.
    • Yếu cơ, tê chân và có cảm giác như đang bị côn trùng chân chích, bò cắn từ phần thắt lưng tới gót chân.
    • Nếu bệnh tình chuyển nặng, thai phụ có thể bị mất cảm giác ở chân, không thể kiểm soát khi đại tiện, tiểu tiện. Đôi khi, cơ thể tê liệt hoàn toàn và không thể cử động vùng thắt lưng trở xuống.
    • Đau mỏi thường xuyên và liên tục ở một bên chân hoặc mông.
    • Dáng đi tập tễnh, gặp khó khăn khi đi lại, đứng lên hoặc ngồi xuống.

    Nguyên nhân dẫn đến đau thần kinh tọa khi mang thai

    Dây thần kinh tọa là một trong những dây thần kinh lớn nhất và quan trọng nhất của cơ thể, trải dài từ phần dưới thắt lưng, dọc theo mông, qua cẳng chân tới các ngón chân. Chức năng chính của dây thần kinh tọa là kiểm soát và điều khiển hoạt động của vùng lưng và hai chân, đảm bảo thực hiện các động tác duỗi, ngồi, gập bàn chân, gập đầu gối hay phối hợp di chuyển hai chân.

    Đau thần kinh tọa khi mang thai có thể giới hạn khả năng vận động của mẹ bầu. Triệu chứng này thường xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ và ngày càng trở nên nghiêm trọng khi bào thai lớn dần theo thời gian. Hiện nay, có khoảng 1% phụ nữ bị đau thần kinh tọa khi mang thai. Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

    • Thay đổi hormone: Trong suốt thai kỳ, lượng hormone bên trong cơ thể người mẹ thay đổi rõ rệt nhằm nới lỏng và làm giãn dây chằng xung quanh xương chậu. Nhờ đó, thai phụ dễ dàng sinh con qua ngã âm đạo. Tuy nhiên, sự thay đổi này đồng thời cũng khiến các đốt sống trở nên lỏng lẻo, kém linh hoạt và không thể bảo vệ tốt dây thần kinh tọa.
    • Áp lực từ thai nhi: Khi thai nhi càng phát triển, sức ép lên dây thần kinh tọa càng tăng nhanh. Do đó, chị em thường xuyên cảm thấy đau nhức tại vùng lưng dưới, sau đó lan dần xuống phần mông và hai chân.
    • Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm có thể xuất hiện trước hoặc trong quá trình mang thai. Nếu chệch khỏi vị trí ban đầu và lồi hẳn ra ngoài thì đĩa đệm sẽ chèn ép các dây thần kinh tọa, sinh ra hiện tượng đau nhức vùng hông, thắt lưng, sau đó lan xuống chân và bàn chân.
    • Ngực và bụng phát triển quá mức: Trong giai đoạn thứ 3 của thai kỳ, ngực và bụng phát triển nhanh chóng, trọng tâm của cả cơ thể được dồn về phía trước. Vì vậy, đường cong tự nhiên cũng bị ảnh hưởng. Lúc này, áp lực lên các cơ tại vùng mông và xương chậu tăng lên đáng kể, gây chèn ép dây thần kinh.
    • Vào những tháng cuối thai kỳ, tử cung sẽ càng mở rộng để thích nghi với sự phát triển của em bé. Tử cung nới rộng:Đau thần kinh tọa là hệ quả tất yếu của vấn đề này.
    • Vị trí của thai nhi: Trong một số trường hợp, thai nhi có thể vô tình đè ép trực tiếp lên dây thần kinh tọa, dẫn đến những cơn đau nhức dọc hông, mông và hai chân.

    Đau thần kinh tọa khi mang thai có nguy hiểm không?

    Đau thần kinh tọa khi mang thai là tình trạng tương đối phổ biến và hầu như không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Khi đó, mẹ bầu sẽ bị những cơn đau nhức từ vùng thắt lưng trở xuống thường xuyên làm phiền. Điều này khiến chị em đi lại khó khăn, suy giảm khả năng vận động, đồng thời gặp phải nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt thường nhật.

    Các chuyên gia nhận định, thông thường, những triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất ngay sau khi người mẹ sinh con. Nếu đang bị đau thần kinh tọa thể nhẹ, mẹ bầu có thể dễ dàng cải thiện vấn đề bằng cách chườm nóng – chườm lạnh, massage nhẹ nhàng, điều chỉnh chế độ ăn uống hay tập vật lý trị liệu vừa sức và điều độ.

    Thế nhưng, nếu không được phát hiện kịp thời và điều trị đúng hướng, chứng đau thần kinh tọa khi mang thai có thể gây ra nhiều bệnh lý xương khớp phức tạp như: thoái hóa khớp, gai cột sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm …

    Đối với những trường hợp nghiêm trọng, sự chèn ép quá mức của đĩa đệm lên rễ dây thần kinh có thể dẫn đến tình trạng tê liệt tạm thời, từ đó ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động của người mẹ. Theo thời gian, bà bầu dễ bị teo cơ và rối loạn đại – tiểu tiện. Lúc này, bệnh nhân cần được tiến hành phẫu thuật để đẩy lùi triệu chứng, hạn chế biến chứng cũng như giảm thiểu nguy cơ sảy thai.

    Do đó, chị em không nên chủ quan, xem thường chứng đau thần kinh tọa khi mang thai. Lưu ý, bạn hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay lập tức khi xuất hiện một trong các hiện tượng sau:

    • Co thắt tử cung, chảy máu âm đạo và tê bì tại vùng xương chậu cùng phần dưới cơ thể: Đây có thể là dấu hiệu sinh con.
    • Sốt cao đi kèm những cơn đau nhức âm ỉ tại vùng xương sườn, lưng dưới, hông và hai chân: Đây có thể dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng ở thận hoặc bàng quang.
    • Những cơn đau nghiêm trọng diễn ra đột ngột, không rõ nguyên nhân: Đây có thể là dấu hiệu của bệnh loãng xương, viêm khớp hoặc các rối loạn khác trong suốt thai kỳ.

    Biện pháp xử lý chứng đau thần kinh tọa khi mang thai

    Đau thần kinh tọa khi mang thai có thể được chữa khỏi hoàn toàn. Trong đa số trường hợp, bác sĩ chuyên khoa sẽ kê một số loại thuốc Tây phù hợp để người bệnh sử dụng trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹo chườm nóng – chườm lạnh, massage nhẹ nhàng, tập vật lý trị liệu điều độ, điều chỉnh chế độ ăn uống cũng giúp chị em cải thiện tình trạng này vô cùng hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

    Sử dụng thuốc Tây

    Thông thường, nhằm kiểm soát những cơn đau của thai phụ, bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng các loại thuốc Tây sau đây:

    • Thuốc giảm đau acetaminophen có công dụng giảm đau an toàn, ít gây ra tác dụng phụ nhưng mang lại hiệu quả không cao. Trong quá trình sử dụng, thai phụ cần tuân thủ chỉ định dùng thuốc để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
    • Thuống kháng viêm, giảm đau không chứa steroid (ibuprofen, piroxicam) là một trong những loại thuốc thường được khuyên dùng. Tuy nhiên, tương tự thuốc giảm đau acetaminophen, các loại thuốc kháng viêm, giảm đau không chứa steroid có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn. Do đó, mẹ bầu cần thực sự cẩn trọng.
    • Thuốc tiêm steroid giúp ức chế các cơn đau nhức dây thần kinh tọa nặng nề ở phụ nữ mang thai.

    Lưu ý: Trước khi điều trị chứng bệnh này bằng thuốc Tây, chị em nên chủ động thăm khám bác sĩ và tuân thủ nghiêm ngặt mọi hướng dẫn chuyên khoa, tuyệt đối không tự ý chọn mua hay sử dụng thuốc Tây khi chưa tham vấn y khoa.

    Đi bộ thường xuyên

    Đi bộ một đoạn ngắn giúp cải thiện chức năng vận động cũng như nâng cao mức độ ổn định của vùng lưng dưới. Khi chúng ta đi bộ, các đĩa đệm của cột sống thắt lưng sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất dạng lỏng. Điều này hỗ trợ làm giảm áp lực, đồng thời hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh tọa. Thêm vào đó, thói quen đi bộ thường xuyên cũng góp phần tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của vùng xương chậu. Vì vậy, quá trình sinh nở sẽ diễn ra dễ dàng, suôn sẻ hơn đáng kể.

    Ban đầu, phụ nữ mang thai nên tập đi bộ 5 phút/ngày, sau đó tăng dần lên 15 – 30 phút/ngày trong 4 – 5 ngày/tuần. Chị em cần lưu ý uống nhiều nước, không để xảy ra hiện tượng đuối sức vì thiếu nước. Bên cạnh đi bộ, chạy xe đạp, bơi lội, tập yoga, leo cầu thang, tập thể dục nhịp điệu… cũng là những hoạt động an toàn và lý tưởng dành cho thai phụ. Tuy nhiên, để phòng tránh rủi ro tối đa, phái đẹp hãy trao đổi kỹ lưỡng với bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng.

    Nghỉ ngơi đúng cách

    Nghỉ ngơi đúng cách khi cơn đau xuất hiện là vấn đề vô cùng quan trọng. Độc giả nên thư giãn trên một chiếc giường bằng phẳng, êm ái và nghiêng người về bên không đau. Tư thế này có thể giảm thiểu áp lực lên dây thần kinh tọa.

    Chườm nóng – chườm lạnh

    Chị em có thể chườm nóng – chườm lạnh bằng cách áp một chai nước nóng hoặc một túi đá lạnh vào vùng da đau nhức để xoa dịu triệu chứng, áp dụng 15 – 20 phút/lần và 2 – 3 lần/ngày.

    Massage giảm đau

    Phương pháp massage không chỉ hỗ trợ thư giãn tinh thần, đánh bay căng thẳng – mệt mỏi trong thai kỳ mà còn kiểm soát hiệu quả chứng đau thần kinh tọa khi mang thai. Tuy nhiên, với mẹo chữa bệnh này, người đọc nên lựa chọn những nhà trị liệu uy tín, có trình độ chuyên môn cao và đã được cấp giấy phép hoạt động chuyên sâu trong ngành massage trước khi sinh nở.

    Bên cạnh đó, chị em cũng có thể nhờ người thân massage nhẹ nhàng ở phần dưới của lưng nhằm xoa dịu cảm giác đau mỏi khó chịu xung quanh dây thần kinh tọa. Hãy thực hiện các động tác xoa bóp một cách khéo léo, liên tục và chỉ nên dừng lại khi thai phụ bị đau.

    Ngoài ra, trong giai đoạn đầu thai kỳ, bà bầu có thể nằm trên sàn nhà, sau đó kê trái bóng tennis dưới lưng và lăn trở nhẹ nhàng. Trong 2 giai đoạn còn lại, thai phụ có thể tự massage bằng cách ngồi hoặc đứng tựa lưng vào tường, đặt dưới lưng trái bóng tennis và lăn trở nhẹ nhàng tương tự cách làm trong giai đoạn đầu.

    Châm cứu trị đau thần kinh tọa

    Từ thời xa xưa, châm cứu đã là phương pháp giảm đau vô cùng nổi tiếng và được áp dụng rộng rãi trong nền y học cổ truyền phương Đông. Với thủ thuật này, người thầy thuốc sẽ kích thích huyệt đạo của bệnh nhân bằng những cây kim nhỏ, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết và đảm bảo cân bằng năng lượng.

    Một đề tài nghiên cứu về hiệu quả của châm cứu trong việc điều trị đau thần kinh tọa cho biết, kỹ thuật này có thể hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa hiệu quả hơn hẳn việc điều trị bằng nhóm thuốc NSAID. Theo một số nghiên cứu y học phương Tây hiện đại, khi kích thích vào từng vị trí đặc biệt trên cơ thể thì các hormone và chất dẫn truyền thần kinh cụ thể sẽ lần lượt được giải phóng. Hiện tượng này giúp xoa dịu cơn đau và thư giãn cơ bắp – thần kinh.

    Bổ sung magie

    Là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, magie có khả năng cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh, đồng thời xoa dịu tình trạng căng thẳng dây thần kinh tọa. Phụ nữ mang thai có thể tăng cường dung nạp dưỡng chất thiết yếu này thông qua thịt cá, ngũ cốc, bơ, chuối, hoa quả khô, rong biển, sữa chua và các loại đậu.

    Thêm vào đó, những loại kem bôi chân chứa thành phần magie cũng góp phần hạn chế cảm giác khó chịu của các cơn đau thần kinh tọa. Bà bầu hãy trao đổi cặn kẽ với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cách bổ sung magie an toàn, hiệu quả nhất.

    Tập yoga chữa đau thần kinh tọa khi mang thai

    Tập vật lý trị liệu

    Vật lý trị liệu gồm nhiều liệu pháp như: điện trị liệu, nhiệt trị liệu, kéo giãn cột sống cùng nhiều bài tập tại nhà. Bằng cách giảm viêm, sắp xếp lại sụn khớp và cơ bắp cũng như cải thiện lưu lượng máu, phương pháp này có thể hạn chế cảm giác đau nhức đây thần kinh tọa vô cùng hiệu quả. Căn cứ vào cơ địa và tình trạng bệnh lý, bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn cách luyện tập phù hợp nhất.

    Bài tập kéo giãn cơ tháp chậu

    Cơ tháp chậu nằm sâu trong mông, ngay cạnh bờ trên khớp háng. Đây thường là vị trí xuất hiện các cơn co thắt của chứng đau thần kinh tọa khi mang thai. Bài tập kéo giãn cơ tháp chậu này giúp căng giãn cơ và ngăn ngừa sự co thắt.

    • Nâng cao chân trái và đặt bàn chân lên đầu gối bên còn lại
    • Chậm rãi nghiêng người về trước và giữ lưng thật thẳng cho đến khi cảm thấy lưng dưới căng ra
    • Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây, sau đó thả lỏng và quay về tư thế chuẩn bị
    • Lặp lại động tác với bên còn lại

    Bài tập kéo giãn gân kheo

    Bài tập này giúp giải phóng mọi áp lực ở vùng chân, lưng và mông, từ đó giảm đau nhanh chóng cũng như duy trì mức độ linh hoạt của hệ thống cơ – xương – khớp xung quanh dây thần kinh tọa.

    • Chuẩn bị một chiếc ghế cố định
    • Đứng thẳng lưng bên cạnh ghế
    • Nâng chân trái lên cao rồi đặt lên ghế sao cho chân thẳng với các ngón chân hướng lên trần nhà
    • Gập người nhẹ nhàng về phía trước nhằm kéo căng cơ gân kheo, sau đó giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây
    • Từ từ rút chân về trạng thái ban đầu
    • Lặp lại động tác với bên còn lại

    Bài tập cơ hình lê kéo dài

    Các cơ hình lê nằm sâu trong mông và đùi. Khi dây thần kinh tọa chịu nhiều áp lực, cơ hình lê sẽ căng cứng và suy giảm chức năng.

    • Ngồi trên ghế, bàn chân để trên mặt sàn
    • Nếu bị đau thần kinh tọa bên phải thì bạn đặt mắt cá chân phải lên đầu gối chân trái
    • Ngồi thẳng lưng, nghiêng người về trước cho đến khi bạn cảm thấy căng tại vùng mông
    • GIữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây
    • Lặp lại nhiều lần trong ngày

    Bài tập căng cơ lưng

    Bằng cách tác động toàn diện đến cơ chân, mông và lưng, bài tập này có thể cải thiện chứng đau thần kinh tọa khi mang thai một cách nhanh chóng.

    • Đứng đối diện với một chiếc ghế hoặc một cái bàn vững chắc, chân dang hơi rộng hơn hông
    • Từ từ nghiêng người về phía trước, bàn tay đặt lên mặt bàn hoặc mặt ghế sao cho cánh tay và lưng thật thẳng
    • Đẩy hông sang một bên của bàn/ghế cho đến khi cảm thấy căng tại chân và lưng dưới
    • Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây – 1 phút
    • Áp dụng 2 lần/ngày

    Tư thế em bé

    Tư thế yoga phổ biến này giúp kéo căng phần cơ lưng dưới, góp phần giảm đau ở chân và hông.

    • Quỳ trên thảm yoga
    • Chụm hai bàn chân lại với nhau, sau đó mở rộng đầu gối nhằm hạn chế áp lực chèn ép lên bụng
    • Giữ lưng thẳng, hít một hơi thật sâu rồi vươn cánh tay lên trên đầu
    • Thở ra, cúi đầu về trước
    • Hai bàn tay úp xuống để cảm nhận sự kéo dài của lưng và vai
    • Thu tay về thật nhẹ nhàng và quay lại tư thế quỳ ban đầu

    Luyện tập với con lăn

    Con lăn là dụng cụ rẻ tiền có công dụng xoa bóp, thư giãn cơ hông, cơ bắp chân cùng các cơ hình lê xung quanh dây thần kinh tọa, từ đó đẩy lùi các cơn đau hiệu quả.

    • Đặt con lăn trên mặt sàn
    • Ngồi lên con lăn rồi chống hai tay phía sau nhằm giữ thăng bằng
    • Bắt chéo chân trái lên phần trên đầu gối chân phải
    • Nhẹ nhàng đẩy con lăn di chuyển tới lui 30 giây – 1 phút
    • Đổi chân và lặp lại động tác

    Cách phòng ngừa chứng đau thần kinh tọa khi mang thai

    Độc giả hoàn toàn có thể phòng tránh chứng đau thần kinh tọa khi mang thai bằng cách điều chỉnh thói quen theo một số gợi ý sau đây:

    • Dành nhiều thời gian thư giãn, nghỉ ngơi mỗi khi đau nhức.
    • Giữ lưng thẳng lúc đứng, đi hoặc ngồi, có thể đặt một chiếc gối mềm hỗ trợ phía sau ghế dựa.
    • Nằm ngủ trên chiếc giường ấm áp, êm ái và bằng phẳng, nghiêng về bên không đau.
    • Nếu là nhân viên văn phòng, bạn cần thường xuyên đứng lên và đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 1 – 2 tiếng làm việc.
    • Tuyệt đối không lao động quá sức, làm việc nặng nhọc, chơi thể thao mạnh hoặc khuân vác nặng nhọc.
    • Nếu thai nhi quá lớn, bạn cần sắm thêm một chiếc đai nâng bụng. Vật dụng này giúp giảm thiểu áp lực của thai nhi và tử cung lên dây thần kinh tọa.
    • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh gồm nhiều nước, trái cây, rau xanh, ngũ cốc, thực phẩm giàu magie (chuối, bơ, đậu hũ, các loại đậu).
    • Duy trì cân nặng hợp lý. Thai phụ chỉ nên tăng 1kg trong 3 tháng đầu, 3,5kg trong 3 tháng giữa và tối đa 9kg trong 3 tháng cuối thai kỳ.
    • Kiêng cữ đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ ăn giàu dầu mỡ, nhiều gia vị, thuốc lá, rượu bia, cà phê và các chất kích thích.
    • Ngủ đủ giấc, đúng giờ, làm việc – nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, lo âu và mệt mỏi.
    • Dùng thuốc Tây và tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
    • Đi khám thai định kỳ thường xuyên để được theo dõi kịp thời và chăm sóc cẩn thận.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lịch Kinh Nguyệt Và Mang Thai Cho Android
  • Tải Lịch Kinh Nguyệt Và Mang Thai Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • Hiện Tượng Khó Thở Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Giải Pháp Dùng Máy Tạo Oxy
  • Cách Giúp Mẹ Có Thể Chung Sống ‘hòa Thuận’ Với Chứng Khó Thở Khi Mang Thai
  • Đau Bụng Khi Mang Thai Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Nhất Cho Bà Bầu
  • Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Thần Kinh Tọa Phải Làm Sao? Thai Nhi Có Sao Không?
  • 4 Thực Phẩm Cần Có Trong Thực Đơn Của Bà Bầu Bị U Xơ Tử Cung
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Phải: Những Điều Cần Chú Ý
  • Đối Phó Với Triệu Chứng Đau Xương Chậu Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Bị Đau Xương Cụt Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai là trường hợp rất hay gặp. Bài viết sau sẽ chỉ ra triệu chứng, phương pháp phòng và điều trị bệnh đau thần kinh liên sườn tốt nhất cho bà bầu.

    1. Triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

    – Cơn đau dọc phần sườn theo dây thần kinh, đau từ trước ngực hoặc đau lan dọc theo mạng sườn ra phía sau cột sống.

    – Có thể xuất hiện các cơn đau dây thần kinh liên sườn trái khi mang thai hoặc đau dây thần kinh liên sườn phải khi mang thai, đặc biệt là đau ở dưới vùng hạ sườn.

    – Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội.

    – Khi bệnh nặng, thai phụ chỉ cần chạm nhẹ hoặc đổi tư thế vận động cũng có thể thấy đau.

    – Càng về cuối thai kỳ, mức độ đau càng tăng lên do thai nhi càng lớn thì sức ép lên các dây thần kinh càng mạnh hơn.

    – Ngoài ra, bà bầu cũng gặp phải chứng ăn không tiêu, cơ thể mệt mỏi, chán ăn.

    Đau thần kinh liên sườn, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị Chèn dây thần kinh liên sườn chớ coi thường kẻo gặp nguy hiểm

    2. Nguyên nhân gây đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

    2.1. Sự thay đổi hormone

    Phụ nữ đang mang thai có nhiều thay đổi về hormone. Cơ thể sẽ tiết ra loại hormone làm mềm và giãn nở dây chằng xương khớp. Sự gia tăng các chất lỏng sinh ra hiện tượng phù nề, chèn ép lên dây thần kinh liên sườn.

    2.2. Sự phát triển của thai nhi

    Thai nhi lớn dần theo thời gian khiến khu vực dưới cơ hoành mở rộng chèn ép lên khoang ngực. Điều này dẫn đến việc dây thần kinh liên sườn bị đè nén, gây đau.

    2.3. Tăng cân

    Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu ngày càng lớn làm gia tăng sức ép lên hệ xương khớp, chèn ép dây thần kinh liên sườn.

    2.4. Nhiễm virus Herpes gây đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

    Bà bầu bị nhiễm virus Herpes Zoster gây ra bệnh Zona thần kinh sẽ dẫn đến tình trạng đau rát, nổi mụn nước quanh khu vực thần kinh liên sườn.

    2.5. Bệnh lý về xương khớp

    Các bệnh lý về xương khớp như: Thoái hóa cột sống, lao cột sống, ung thư cột sống, chấn thương cột sống, bệnh lý tủy sống,… cũng là nguyên nhân gây bệnh.

    3. Khi nào bà bầu bị đau dây thần kinh liên sườn nên khám bác sỹ?

    Bệnh ban đầu không nguy hiểm nhưng để lâu sẽ khó chữa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bà bầu bị đau thần kinh liên sườn cần đến các cơ sở y tế để được bác sỹ chẩn đoán và điều trị kịp thời ngay khi có các triệu chứng sau:

    – Xuất hiện cơn đau một bên sườn, có thể lan ra phía sau lưng.

    – Đau nhói, rát, âm ỉ hoặc dữ dội ở khu vực liên sườn.

    – Đau tăng khi ho, hắt hơi, vận động.

    4. Điều trị đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

    Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bà bầu cần tham vấn ý kiến của bác sỹ.

    4.1. Chườm

    Chườm nóng hoặc lạnh là biện pháp điều trị đơn giản nhưng đem lại hiệu quả nhanh chóng.

    – Chườm nóng: Cho nước ấm vào chai hoặc túi hay thấm nước vào khăn rồi chườm lên chỗ đau.

    – Chườm lạnh: Cho đá lạnh vào túi hoặc đặt khăn vào tủ lạnh hay dùng túi gel lạnh để chườm lên lưng. Chườm lạnh hỗ trợ tiêu viêm và giảm đau tốt trong những trường hợp cơn đau thần kinh liên sườn đi kèm biểu hiện nóng, sưng viêm.

    4.2. Massage

    Massage sẽ làm giãn nở các dây thần kinh bên trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, từ đó giúp kiểm soát cơn đau. Mẹ bầu nên đến các cơ sở chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

    4.3. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giữ đúng tư thế

    Ngồi và đứng sai tư thế ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống xương khớp và những dây thần kinh ngoại biên, trong đó có dây thần kinh liên sườn. Điều này khiến cơn đau xuất hiện nhiều và dai dẳng hơn.

    Để thực hiện đúng tư thế, bà bầu có thể sử dụng những sản phẩm hỗ trợ khi nằm hoặc ngồi như gối chữ U, gối chữ C. Hoặc sử dụng đai nâng đỡ bụng bầu để giảm bớt áp lực lên cơ thể, giúp phụ nữ có thai có thể dễ dàng đứng thẳng được.

    4.4. Tập yoga hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

    Các bài tập yoga giúp xương khớp dẻo dai, cải thiện vận động, thư giãn, giảm căng thẳng. Bà bầu có thể tập một số động tác yoga nhẹ nhàng để điều trị đau thần kinh liên sườn đồng thời ngăn chặn đau nhức xương khớp trong suốt thai kỳ.

    Ngoài ra, việc tập yoga vào những tháng cuối thai kỳ giúp mẹ bầu dễ dàng hơn trong quá trình sinh em bé.

    Lưu ý, phụ nữ có thai khi tập các bài tập yoga cần thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia.

    5. Phòng tránh đau thần kinh liên sườn khi mang thai

    5.1. Chế độ ăn uống hợp lý

    Duy trì chế độ ăn uống khoa học là một biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả. Bà bầu bên cạnh việc ăn uống theo tham vấn của bác sỹ, nên ăn những thực phẩm có lợi và kiêng những thực phẩm gây hại.

    5.1.1. Thực phẩm mẹ bầu mắc bệnh đau dây thần kinh liên sườn nên ăn

    – Thực phẩm chứa nhiều canxi: cá, sữa, trứng, các loại đậu, rau có màu xanh đậm,…

    – Thực phẩm giàu axit Folic: đậu Hà Lan, măng tây, nấm, bơ,…

    – Bổ sung vitamin B6, vitamin C thông qua: các loại ngũ cốc nguyên hạt, cam, bưởi, dâu tay,…

    – Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

    5.1.2. Thực phẩm mẹ bầu mắc bệnh đau dây thần kinh liên sườn nên kiêng

    – Thức ăn chứa nhiều muối.

    – Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ.

    – Bà bầu nói chung và phụ nữ mang thai bị đau dây thần kinh liên sườn nói riêng nên tránh xa bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích, nước ngọt có ga.

    5.2. Chế độ sinh hoạt khoa học

    – Hạn chế đứng, ngồi quá lâu, ngồi khom lưng.

    – Đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau khi ngồi làm việc khoảng 1 tiếng.

    – Không mang vác, bê đồ nặng.

    – Ăn ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc.

    – Khi ngủ nên nằm nghiêng sang bên trái.

    – Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

    5.3. Rèn luyện thể lực đều đặn

    – Bà bầu nên thường xuyên tập thể dục trong quá trình mang thai để có một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là giúp việc sinh nở dễ dàng hơn.

    – Chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng của bà bầu.

    Tham Vấn Y Khoa

    Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Thường Bị Đau Ruột Thừa Bên Nào?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Răng Sâu Do Đâu? Làm Sao Để Chữa Trị An Toàn?
  • Bà Bầu Bị Đau Răng Khôn Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100