Bị Phù Chân Khi Mang Thai

--- Bài mới hơn ---

  • 3 Kiểu Giày Lý Tưởng Dành Cho Bà Bầu
  • Giày Dép Đẹp Dành Cho Bà Bầu.
  • Tại Sao Bị Đau Bụng Khi Mang Thai Dễ Bị Mắc Như Vậy?
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Dưa Hấu Sẽ Mang Lại Điều Bất Ngờ Này Cho Cơ Thể Mẹ Và Bé
  • 5 Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu Thiếu Máu Cần Bổ Sung Ngay
  • Rồi mẹ nó tranh thủ đi bộ, nhẹ nhàng thôi, ko cần đi nhiều, 15’/ ngày. Ngồi thì nhớ gác chân cao lên. Đi ngủ xếp hẳn 1 đống gối ở dưới chân, gác cho nó dễ chịu.

    NhatHuyen tham khảo bài này nha:

    Tôi có thai ở tuần 37, ngôi thai đầu cao. Nhưng tôi bị phù hai chân rất nặng nề. Bác sĩ khuyên ăn nhạt và tôi cũng làm theo nhưng không đỡ, huyết áp ở mức độ 130/80. Xin hỏi tình trạng của tôi như vậy có sao không? Có cách gì để hết phù không?

    Trả lời: Thai bạn 37 tuần, phù hai chân nhiều, huyết áp 130/80mmHg. Có thể đây là dấu hiệu của tiền sản giật. Bạn cần đến bệnh viện khám ngay để bác sĩ kiểm tra nồng độ đạm trong nước tiểu bạn, so sánh huyết áp của bạn hiện tại với ba tháng đầu thai kỳ. Nếu đúng là dấu hiệu tiền sản giật, bạn có thể được nhập viện để theo dõi cho sinh vì tuổi thai là 37 tuần. Sau sinh thường sẽ hết phù chân.

    Phù chân cũng có thể là do thai lớn chèn ép vào hệ mạch máu vùng chậu gây ứ trệ tuần hoàn hai chân ở tư thế đứng, thường khi nằm gác chân cao tránh sự ứ trệ này sẽ giảm phù.

    Mình cũng mang thai ở tuần thứ 27. Tuy bàn chân không bị phù vì mình vẫn thấy nhỏ nhắn và đi giày dép trước đây không có bị chật chút nào nhưng mà thi thoảng đêm bị chuột rút. Không biết có mẹ nào bị như mình ko nhỉ ??

    Để tránh hiện tượng này trước khi đi ngủ mình hay ngâm chân vào chậu nước ấm cho thêm chút muối khoảng 10-15 phút và làm một vài động tác thể dục cho đôi chân và các khớp chân. Ban ngày thì đi bộ nhẹ nhàng 30-45 phút. Nói chung mình thấy hiệu quả lắm. Giấc ngủ của hai mẹ con rất tốt và sâu.

    Em cũng bị phù chân khi mang thai các mẹ ạ. Hiện tại em 28 tuần rồi, phù cách đây mấy tuần. Chân to uỳnh. Lo lắm. Bác sĩ bảo xét nghiệm, em đi xét nghiệm nước tiểu 2 lần rồi. BS bảo nước tiểu tốt. Em đỡ lo hơn, nhưng chân thì vẫn phù. huhu.

    uh, mẹ nó bị TSG nặng thế mà vẫn sinh bé an toàn vậy là rất may mắn đấy.

    Nếu bị phù vì đứng ngồi, đi lại nhiều thì chỉ ngủ kê chân thật cao, ăn thật nhạt, uống nhiều nước, 1-2 hôm sau sẽ đỡ ngay, chỉ thấy chân phù vào cuối ngày thôi.

    Còn nếu lúc nào cũng phù nặng, tăng cân quá nhanh so với trc đó ( 1 tuần tăng 2kg ), huyết áp trên 130/80, thì ngay lập tức bác sỹ sẽ cho bạn nhập viện điều trị vì bạn đã bị NĐTN, TSG.

    Mình bị như vậy vào tuần 26, lúc đó em bé đc 600gr, nằm viện 2 tuần kết quả điều trị rất kém, mẹ bệnh càng nặng, con bị suy dinh dưỡng, mình bị đình chỉ thai và sinh con lúc sang tuần 29, bé chỉ nặng 500gr và mất ngay sau sinh.

    Khi mẹ bị Nhiễm độc thai nghén thường thai sẽ bị suy thai, suy dinh dưỡng, và bị sút cân chứ ko phát triển bình thường, nên khi con đạt đủ tuần tuổi và kích thước cho phép ( thường khoảng tuần 32-33 ) thì dù nhẹ cân ( chỉ trên 1kg), bạn sẽ đc mổ lấy con để đảm bảo cứu đc cả 2 mẹ con.

    Trộm vía, lần thứ 2 mang thai này của tớ, 1 công chúa rất quậy và khỏe mạnh, tớ đang đc 31 tuần rồi và đang mong chờ từng ngày con ra đời, mẹ vẫn hơi béo so với chuẩn nhưng con phát triển tốt và chưa bị dấu hiệu nào của TSG.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tuần Thứ 34
  • Ra Huyết Hồng Bao Lâu Thì Sinh? Dấu Hiệu Sắp Sinh Và 6 Tình Huống Mẹ Bầu Cần Biết|Mamitalk
  • Góc Giải Đáp: Bà Bầu Có Nên Ăn Chuối Không?
  • Bà Bầu Bị Ho Và Ngạt Mũi Nên Làm Gì Để Nhanh Khỏi
  • Những Dấu Hiệu Mang Thai Con Gái Rõ Ràng Và Chính Xác Nhất
  • Phù Chân Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm?
  • Các Chị Em Phụ Nữ Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Làm Sao Không?
  • Bệnh Phù Chân Khi Mang Thai
  • Bầu Ơi, Khi Thấy Bị Phù Chân Thì Phải Làm Ngay Việc Này, Đừng Để Bị Tiền Sản Giật Mà Khổ Cả Mẹ Lẫn Con
  • Phần lớn những phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ, đều bị phù chân. Chân phù Làm cho việc đi lại trở nên khó khăn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Có nhiều nguyên nhân gây phù chân ở sản phụ. Trong đó có một nguyên nhân ít được chú ý đến đó là phù chân do suy và giãn tĩnh mạch. Những nguyên nhân

    * Nội tiết: Mang thai trọng lượng cơ thể của bà bầu có thể tăng từ 9 tới 12 kg, thậm chí có người tăng gần 20kg. Chính sự tăng vọt về trọng lượng này đã gây sức ép lên đôi chân cho các bà Bầu, một trong những nguyên nhân khiến bàn chân của chị em trở nên phù nề. Ngoài ra, nội tiết trong cơ thể thay đổi dẫn đến lượng máu trong cơ thể bà Bầu sẽ dồn về đôi chân nhiều hơn và hàm lượng muối trong cơ thể tăng còn hàm lượng kali thì lại giảm đi cũng làm cho chân tay trở nên nặng nề hơn.

    *Giầy dép: Đi giầy, dép cao cũng khiến cho đôi chân của bà Bầu trở nên mệt mỏi. Đi giầy cao gót trọng lượng cơ thể sẽ bị dồn về phía trước làm cho cơ thể bà Bầu không được cân bằng, xương chậu bị nghiêng đi theo khiến đau nhiều ở vùng lưng dưới. Đi giầy, dép chật tạo cho đôi bàn chân bị gò bó, bức bối, khó chịu và phát sinh chứng viêm kẽ chân, nhất là kẽ ngón chân cái. Nguy hiểm hơn, ngoài việc bị phù nề chân nếu cứ đi giấy cao và chật nhiều sẽ làm cho thai phụ bị sưng tĩnh mạch và mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi nếu chẳng may bà bầu bị trẹo chân ngã.

    Trong thời kì mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ tự động đẩy mạnh khả năng sản xuất máu, làm cho lượng máu được tạo ra nhiều hơn bình thường tới 50%. Lượng máu bao gồm các dưỡng chất này được dùng để nuôi dưỡng bào thai. Tuy nhiên, nó cũng chính là nguyên nhân gây sưng phù cơ thể của thai phụ.

    Ngoài ra, một nguyên nhân phụ nữa cũng gây sưng tay chân là sự gia tăng áp lực trong các tĩnh mạch. Khi tử cung của bạn trở nên lớn hơn, nó đặt áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch bơm máu trở lại tim của bạn từ các chi dưới. Lượng nước dư thừa này có thể dẫn đến sưng ở chi dưới, cụ thể là chân, mắt cá.

    Các yếu tố sau đây cũng có thể ảnh hưởng đến sưng phù chân tay:

    – Nhiệt độ cao vào mùa hè.

    – Đứng lâu.

    – Làm việc nhiều và ít nghỉ ngơi.

    – Thiếu kali.

    – Ăn nhiều natri.

    – Dùng nhiều caffeine.

    – Do lượng máu dồn về chân lớn hơn mức bình thường

    – Do việc tăng hàm lượng muối và caffein

    – Do đứng lâu

    – Nguyên nhân cũng có thể là do sự sụt giảm hàm lượng kali trong chế độ ăn uống

    – Hàm lượng axit uric trong máu tăng cao

    – “Thủ phạm” gây nên chứng phù chân cũng có thể là do sự thay đổi hormon trong cơ thể người phụ nữ mang thai

    Theo nghiên cứu của các nhà Y học lâm sàng thì có 3 nhóm nguyên nhân chính gây ra giãn tĩnh mạch chân:

    Nhóm những yếu tố làm cản trở máu chảy về tim:

    – Mặc đồ quá chật.

    – Có thai và thai lớn.

    – Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng.

    – Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

    – Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi.

    – Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng.

    – Dư cân và béo phì.

    Phụ nữ mang thai cần vận động phù hợp để tránh phù chân

    Những yếu tố làm giãn thành tĩnh mạch:

    – Các loại nội tiết tố của phụ nữ có trong thuốc ngừa thai, trong lúc mãn kinh và trong thai kỳ.

    – Chất cồn có trong rượu, bia nếu người phụ nữ uống quá bia rượu quá nhiều.

    – Hơi nóng và ẩm ở các gia đình sử dụng máy sưởi bằng hơi nước trong mùa đông.

    Những yếu tố làm ảnh hưởng đến hoạt động bơm máu của cơ vùng chân:

    – Bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài.

    – Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ.

    – Bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh.

    Như vậy ở những phụ nữ có thai có hai yếu tố quan trọng gây ra phù chân, đó là: sự cản trở máu trở về tim do có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được. Một yếu tố khác cũng khá quan trọng đó là sự rối loạn của các nội tiết tố phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành của tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

    Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi phục ngay cả sau khi sinh.

    Sau khi sinh, phù chân sẽ giảm đi nhiều do giảm đáng kể áp lực trong ổ bụng làm cho máu chảy về tim dễ dàng hơn. Nhưng trong quá trình mang thai do không được điều trị đúng mức các van tĩnh mạch có thể bị suy đóng không kín, thành tĩnh mạch đã bị giãn nên để lại các di chứng cho bệnh nhân. Càng về sau, máu bắt đầu ứ trệ ở chân gây ra các triệu chứng đau chân, nặng chân, phù chân, chuột rút về đêm hoặc nặng hơn là giãn các tĩnh mạch nông, gây rối loạn sắc tố da và loét dinh dưỡng rất khó lành.

    Theo nhiều công trình nghiên cứu khoa học trên thế giới và ở Việt Nam: tỉ lệ suy tĩnh mạch sau khi sinh khá cao, nhất là sau sinh từ lần thứ hai trở đi. Những sản phụ tăng cân quá nhiều, thai nhi quá lớn thì có nguy cơ bị suy tĩnh mạch khá cao. Cần phải được điều trị kịp thời ngay từ tháng thứ ba của thai kỳ.

    Dấu hiệu nhận biết phù chân

    Đối với hiện tượng sinh lý bình thường nhận biết phù chân rất dễ, khi thấy bàn chân sưng to, hoặc chân có cảm giác nặng hay thấy mang dép chặt hơn bình thường (dù cùng đôi dép thường mang), hay ấn phía trước xương cẳng chân (vùng xương cứng) thấy ấn lõm.

    Ngoài hiện tượng sinh lý bình thường như trên phù còn xuất hiện khi có các bệnh lý huyết áp, thận hay tim mạch thì lúc này bạn nên cẩn thận chú ý hơn.

    Lúc này phù xuất hiện sớm hơn, không đợi bụng to có chèn ép, không chỉ phù ở chân, mà còn phù tay, mặt.

    Mắt thì thấy nặng mi, mọng vùng quanh mắt, ấn lõm vùng xương trán, ngón tay múp hẳn lên, tăng cân bất thường hơn 1kg / tuần. Nếu bị phù do các bệnh lý thận thì bà bầu sẽ thấy lượng nước tiểu ít hơn so với bình thường.

    Phù còn có thể gặp khi có bệnh tiền sản giật (gặp khi thai từ 20 tuần, gồm có cao huyết áp, phù và nước tiểu có đạm), bệnh thận (thường nhất là hội chứng thận hư). Với phù dạng này, chỉ có điều trị bệnh gốc mới làm giảm phù. Đối với bà bầu có bệnh lý thận các bác sĩ sẽ yêu cầu áp dụng thực đơn ăn lạt.

    Khi nào bạn nên quan tâm đặc biệt đến hiện tượng sưng?

    Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân và mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên, hiện tượng sưng cũng là một tín hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

    Nên làm gì để làm giảm chứng sưng phù trong khi mang thai?

    – Không ngồi vắt chéo chân vì sẽ khiến máu lưu thông không tốt.

    – Có thể chườm lạnh vào chỗ sưng.

    – Tránh đứng quá lâu.

    – Hạn chế ở ngoài môi trường nắng nóng.

    – Khi ngủ, gác chân lên gối để máu lưu thông tốt hơn.

    – Tạm quên đi những đôi giày cao gót và chọn cho mình những đôi giày thoải mái.

    – Không ăn mặn.

    Điều trị khá đơn giản

    Việc sử dụng các loại thuốc làm bền và tăng trương lực của thành mạch mặc dù không có hại gì cho người mẹ và thai nhi. Nhưng tâm lý chung của người bệnh và cả thầy thuốc cũng ngại sử dụng sợ các tác dụng ngoài ý muốn.

    Thai phụ cần phải theo dõi sát sự phát triển của bào thai tránh tâm lý bồi dưỡng cho thai phụ nhiều chất bổ dưỡng quá làm thai quá to, không những gây phù chân mà còn khó khăn trong việc sinh nở. Tránh đứng lâu và nằm ngửa gác chân cao trên gối.

    Một số trường hợp có thể sử dụng các loại tất y khoa theo chỉ định của thầy thuốc nhằm tăng tác động cơ học lên thành tĩnh mạch, giảm đường kính của các tĩnh mạch chân và làm cho các van tĩnh mạch luôn áp sát vào nhau, giúp cho sự lưu thông máu theo một chiều từ ngoại vi về tim được dễ dàng.

    – Uống nhiều nước nói chung và nhất là nước lúa mạch nói riêng, bởi đây là loại nước có tác dụng lợi tiểu, vì thế có thể giảm phù nề ở đôi bàn chân.

    – Đun sôi 1 thìa hạt rau mùi với 2 cốc nước. Bắc ra khỏi bếp khi lượng nước cạn đi chỉ còn 1 cốc. Dùng nước này để uống.

    – Không nên đứng quá lâu, mà thay vào đó hãy dành thời gian cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn.

    – Dùng nước lạnh để ngâm chân khoảng 10 – 15 phút, cũng là một cách giúp chân thư giãn hữu hiệu, có khả năng làm giảm sưng phù.

    – Nên hạn chế các loại đồ uống có chứa cafein và cồn, bởi chúng không chỉ là những loại đồ uống gây hại cho thai nhi, mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể thai phụ.

    – Không nên ăn các loại thực phẩm hay món ăn có chứa lượng lớn muối.

    – Nên tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Đó là hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein như đậu lăng, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina. Ngoài ra cần bổ sung các loại trái cây như táo, đu đủ và ổi. Khuyến khích ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm. Nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin E như rau bina, dầu quả hạnh, khoai lang, hạt hướng dương.

    – Tập thể dục đều đặn cũng là một trong những phương thức hữu hiệu giúp các bà bầu nhanh chóng cải thiện tình trạng này. Các môn thể dục thích hợp như yoga giúp máu lưu thông một cách dễ dàng, hay Pranayama cũng rất tốt cho cơ thể và trí não.

    Ngoài ra các bài tập thở cũng có tác dụng trong trường hợp này. Thêm vào đó, các hình thức luyện tập như đi bộ hay bơi lội cũng rất hữu ích, nó không chỉ giúp thai phụ khắc phục tình trạng đôi bàn chân bị phù nề mà còn giúp các bà bầu dễ dàng vượt cạn về sau.

    – Biện pháp thực hiện các động tác mátxa cho đôi bàn chân như xoay bàn chân cũng rất hữu dụng. Cách thực hiện rất dễ dàng, bạn có thể làm ở nhiều nơi như trên ghế, trên sàn nhà hay trên giường. Bằng cách xoay tròn cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chân. Nên tập đều đặn mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần trong 10 phút, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác thoải mái dễ chịu. Hoặc chỉ cần bạn nằm dài ra trên đệm hay sàn nhà, từ từ nâng từng chân một lên cao, rồi lại hạ xuống đổi chân.

    – Việc uống nước chanh mỗi ngày cũng là một cách đơn giản để ứng phó trong trường hợp này.

    – Tránh tiếp xúc với không khí nóng.

    – Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng phù nề. Nhưng lưu ý phòng ngủ nên thoáng mát và ở nhiệt độ thường.

    – Các bà mẹ trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày hay dép quá chật chính là lý do gây phù nề đôi bàn chân hay nguy hiểm hơn còn là nguyên nhân gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân. Chính vì thế, thai phụ nên chọn đi những loại giày dép thoải mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp khoảng 1 – 3 cm, và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài. Khi có điều kiện nên tháo giày dép để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

    – Nên ngâm chân mỗi ngày bằng nước ấm thêm chút nước chanh cũng là một cách tốt giúp giảm sưng phù.

    – Buổi sáng dậy đừng quên uống một cốc nước mướp đắng khi bụng còn trống. Nên duy trì thói quen này từ 5 – 6 tháng khi mang thai.

    Hoặc có thể ngâm từ 15 – 20 hạt vừng trong một cốc nước, ngâm qua đêm và uống khi còn đói lúc buổi sáng thức giấc.

    – Đun sôi râu ngô với một vài cốc nước, dùng để uống hàng ngày.

    Đối phó với chứng phù nề

    Để giảm thiểu tình trạng phù nề chân, tay mang lại sự thoải mái cho các bà mẹ tương laiBác sĩ Ngọc Lan ( BV Phụ Sản TW) khuyên thai phụ nên làm những biện pháp như sau:

    *Đồ ăn: Chế độ ăn uống rất quan trọng, quyết định tới dinh thưỡng và sức khỏe của thai thụ và thai nhi. Bà Bầu nên tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein, vitamin, canxi,… như đậu đỗ, cải bắp, rau ngót, các sản phẩm từ sữa. Thai phụ chọn thức ăn có chứa nhiều chất xơ ( để tránh táo bón), trái cây họ cam và các loại ngũ cốc vì chúng có nhiều viamin C, E và P có tính năng bảo vệ các thành tĩnh mạch. Các bà mẹ cũng lưu ý không nên ăn các món ăn có nhiều muốn và cay.

    Tập thể dục giúp mẹ bầu đỡ mệt mỏi và phù nề

    *Uống nước: Mang thai cơ thể thai phụ thường thiếu nước vì vậy chị em hãy bổ sung bằng cách uống nhiều nước trong suốt thai kỳ. Nước cũng là phương pháp tự nhiên giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tránh phù nề. Bà Bầu nên chọn nước cam hoặc chanh pha với nước ấm uống hàng ngày rất có hiệu quả trong việc giảm phù nề chân tay hoặc uống 2 đến 3 cốc sữa mỗi ngày cũng tốt cho cơ thể mà có tác dụng ngăn chặn sự phù nề. Bà Bầu cúng nên nhớ hãy tránh các loại đồ uống có chứa cafein và cồn, bởi chúng không chỉ có hại cho thai nhi mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể thai phụ.

    * Không mặc quần chật: Khi đang mang thai, bạn không nên mặc những chiếc quần chật hay bó sát vào chân, bởi điều này sẽ rất bất lợi cho thai nhi cũng như tăng sức ép cho bàn chân làm cho hiện tượng phù nề chân tăng lên. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn những chiếc váy hay những chiếc quần rộng rãi, sẽ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái.

    * Tư thế ngủ: Để không gây sức ép lên một phần cơ thể trong khi ngủ thai phụ không nên chỉ nằm một tư thế mà phỉa thường xuyên thay đổi tư thế ngủ. Khi ngủ bạn có thể kê thêm một chiếc gối ở dưới chân để giảm nguy cơ sưng phù đôi bàn chân. Ngoài ra, bà Bầu có thể đặt đặt chiếc gối kê chân khi nằm hoặc ngồi, cách làm nàygiúp máu lưu thông xuống khu vực bàn chân.

    * Massage: Khi bị phù, nề chân tay, khi mang thai bạn cũng có thể đến Spa để được chăm sóc đôi chân giảm bớt những cơn đau và massage thư giãn. Khi ở nhà bạn có thể thực hiện thao tác xoay bàn chân, có hiệu quả cao giảm được chứng phù nề. Biện pháp này rất đơn giản và nhẹ nhàng bạn chỉ cần xoay tròn cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chân. Nên tập đều đặn mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần trong 10 phút. Bên cạnh đó thai phụ có thể thư giãn cho đôi chân bằng cách dùng nước ấm để ngâm chân khoảng 10 đến 15 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày.

    Hiện tượng phù đôi bàn chân khi mang thai đem đến cho bà bầu nhiều cảm giác khó chịu. Để tránh bị phù nề chân tay khi mang thai, ngay từ khi chưa mang thai chị em nên có một sức khỏe tốt, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tâm lý thoải mái thì sẽ giảm thiểu được phù chân khi mang thai.

    Cách phòng bệnh

    Chính vì để phát hiện sớm phù bệnh lý và phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm, nhất là tiền sản giật, trong mỗi lần khám thai, các bà bầu đều được theo dõi cân nặng, đo huyết áp, thử nghiệm nước tiểu. Bên cạnh đó, ở nhà gia đình cũng nên trang bị một cân theo dõi sức khoẻ, một máy đo huyết áp tự động.

    Chảy máu chân răng khi mang bầu

    Đau lưng khi mang thai

    Chóng mặt buồn nôn khi mang thai

    Tăng đường huyết ở phụ nữ mang thai

    Nguyên nhân chuột rút khi mang thai

    Cách hay giảm sưng phù khi mang thai

    (st)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Biện Pháp Phòng Tránh Mang Thai Sau Khi Sinh
  • Mẹo Phòng Tránh Bệnh Trĩ Khi Mang Thai Và Sau Khi Sinh
  • Giải Pháp Phòng Tránh Mang Thai Ngoài Ý Muốn
  • Cách Đơn Giản Để Chị Em Phòng Tránh Mang Thai Ngoài Tử Cung
  • 5 Biện Pháp Tránh Thai Tự Nhiên Hiệu Quả, Đơn Giản
  • Vì Sao Bạn Bị Phù Chân Khi Mang Thai?

    --- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Phụ Nữ Mang Thai Hay Bị Trĩ? Mẹo Hay Giúp Bà Bầu Đối Phó Căn Bệnh Thầm Kín Này
  • Tư Thế Đi Vệ Sinh Của Bà Bầu, Ngồi Sao Cho Đúng, Đứng Sao Cho Chuẩn
  • Tại Sao Bà Bầu Lại Hay Mất Ngủ Khó Ngủ
  • Tại Sao Bà Bầu Khó Ngủ, Sự Thật Chị Em Cần Phải Biết
  • Quan Hệ Bị Đau Rát, 10 Nguyên Nhân, 5 Cách Khắc Phục 90% Hiệu Quả
  • Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Ơn – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc.

    Mang thai là khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, trong đó phù chân khi mang bầu là hiện tượng rất thường gặp. Vậy tại sao thai phụ lại hay bị phù chân, thai phụ có thể làm gì để giảm phù chân?

    1. Nguyên nhân phù chân khi mang thai

    Có rất nhiều yếu tố khác nhau gây nên hiện tượng phù (không chỉ là phù chân khi mang thai mà còn phù ở cả bàn tay, mặt) ở người phụ nữ trong khi mang thai:

    • Khi mang thai, cơ thể sản xuất ra lượng máu và dịch cơ thể nhiều hơn khoảng 50% so với bình thường để đáp ứng được nhu cầu của thai nhi đang phát triển.
    • Không những tạo ra lượng máu và dịch nhiều hơn, cơ thể còn tái hấp thu và giữ lại nhiều dịch hơn so với bình thường, với mục đích làm mềm cơ thể, tạo điều kiện cho cơ thể dễ thích nghi hơn khi thai nhi to dần lên, đồng thời giúp chuẩn bị cho các mô và khớp ở tiểu khung dễ mở rộng vào thời điểm chuyển dạ để sinh nở.
    • Tử cung phát triển to dần lên (vì thai nhi lớn dần lên), tạo áp lực lên các tĩnh mạch, gây ảnh hưởng tới dòng máu theo tĩnh mạch quay trở về tim.
    • Các thay đổi về nội tiết tố cũng đóng một vai trò nhất định.

    2. Thời điểm nào của thai kỳ người phụ nữ sẽ bị phù chân?

    Trên thực tế phụ nữ mang thai có thể xuất hiện phù chân ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình mang thai.

    • Với ba tháng đầu thai kỳ: Người phụ nữ có thể thoáng thấy phù nhẹ ở chân, tay hoặc mặt; nếu thấy phù nhiều ở giai đoạn này, đặc biệt là kèm theo các triệu chứng khác như chóng mặt, đau đầu, chảy máu,… thì cần đi thăm khám ngay lập tức.
    • Với ba tháng giữa thai kỳ: Ba tháng giữa là khoảng thời gian hiện tượng phù có thể thấy rõ, nhưng thường phù chân khi mang thai tháng thứ 5 trở đi của thai kỳ rất phổ biến, trừ trường hợp thai phụ đứng rất nhiều hoặc thời tiết nóng bức.
    • Với ba tháng cuối thai kỳ: Đây là lúc hiện tượng phù chân khi mang bầu xuất hiện rõ nhất, và phổ biến nhất. Càng tiến gần tới thời điểm chuyển dạ thì phù chân sẽ ngày càng nặng hơn, và thường sau khi sinh nở từ vài ngày tới vài tuần thì tình trạng phù cũng tự biến mất.

    Các yếu tố có thể có ảnh hưởng tới tình trạng phù của người phụ nữ khi mang thai bao gồm:

    • Thời tiết nóng nực
    • Phải đứng trong thời gian dài
    • Thực hiện các hoạt động thể chất kéo dài nhiều ngày
    • Chế độ ăn ít kali
    • Tiêu thụ nhiều caffeine
    • Tiêu thụ nhiều natri

    3. Trường hợp nào cần đi thăm khám bác sĩ?

    Phù nói chung và phù chân khi mang thai nói riêng là hiện tượng rất bình thường, phổ biến, không có gì phải quá lo lắng. Thông thường sau khi sinh nở từ vài ngày tới vài tuần phù sẽ tự biến mất mà không cần can thiệp gì. Tuy nhiên phù cũng có thể là biểu hiện của tình trạng nào đó nghiêm trọng hơn, mà điển hình là tiền sản giật, do đó hãy đi thăm khám bác sĩ ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

    • Phù xuất hiện đột ngột ở tay, chân, mặt hoặc quanh mắt, mức độ tăng nặng nhanh chóng.
    • Chóng mặt hoặc nhìn mờ.
    • Đau đầu nghiêm trọng
    • Bất tỉnh.
    • Khó thở.

    Nếu để ý thấy phù chỉ xuất hiện ở một bên chân, đi kèm cùng các dấu hiệu đau, nóng, đỏ thì thai phụ nên cảnh giác bản thân đã bị huyết khối tĩnh mạch sâu (deep vein thrombosis – DVT). Nguy cơ xuất hiện huyết khối ở phụ nữ đang mang thai cao hơn so với bình thường. Tốt nhất, nếu nghi ngờ hoặc không yên tâm về bất kỳ dấu hiệu hay biểu hiện nào, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

    4. Người phụ nữ có thể làm gì để hạn chế phù chân trong quá trình mang thai?

    Phù nói chung, và phù chân nói riêng trong khi mang thai là hiện tượng bình thường, phổ biến, và thường tự biến mất sau khi sinh nở. Trong thai kỳ, để giảm những hiện tượng này, thai phụ có thể:

    • Giảm áp lực lên hai chân: Phụ nữ mang thai không nên đứng quá lâu, đứng trong thời gian dài. Trong lúc ngồi nếu có thể hãy chống bàn chân lên, đồng thời thường xuyên xoay cổ chân và nhẹ nhàng gấp duỗi hai bàn chân nhằm làm giãn cơ sinh đôi ở cẳng chân. Kê cao hai chân khi nằm.
    • Nằm ngủ ở tư thế nghiêng bên trái: Nghiêng bên trái trong khi ngủ là tư thế tốt nhất giúp tránh tạo áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới (là một tĩnh mạch lớn đưa máu từ phần dưới cơ thể quay trở về tim). Kết quả thu được sẽ càng tốt hơn nếu kê thêm gối phía dưới chân để nâng nhẹ chân lên.
    • Sử dụng tất áp lực: Bác sĩ có thể khuyến cáo mặc quần hỗ trợ hoặc tất áp lực trong ngày đối với phụ nữ đang mang thai.
    • Năng hoạt động thể chất mỗi ngày: Đi bộ, đạp xe trên máy tập đạp (stationary bike), hoặc bơi sải là những hoạt động thể chất rất tốt cho các thai phụ.
    • Đứng trong nước hoặc đi bộ dưới nước (trong hồ bơi): Hiện nay vẫn còn ít nghiên cứu về việc sử dụng áp lực nước trong những trường hợp phù chân, nhưng dường như đứng hoặc đi bộ dưới nước có tác dụng tạo áp lực lên các mô ở chân và có thể làm giảm phù giảm sưng tạm thời khi mang thai.
    • Mặc quần áo rộng rãi: Quần áo chật có thể làm giới hạn các luồng chảy của mạch máu, do đó không nên mặc các loại quần và tất áp chặt lên vùng cơ sinh đôi ở cẳng chân.
    • Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ dưỡng chất, giảm lượng natri thu nhận, tăng sử dụng các thức ăn giàu kali và hạn chế tiêu thụ các đồ ăn, thức uống có thành phần chứa caffeine.

    Một số nghiên cứu gợi ý các phương pháp xoa bóp và bấm huyệt bàn chân (về bản chất là tạo áp lực lên những vùng nhất định của bàn chân) có thể giúp giảm phù chân và phù mắt cá chân trong khi mang thai. Giảm lượng nước uống vào không có ích trong việc phòng tránh phù chân khi mang thai. Theo khuyến cáo của Học viện y khoa (The Institute of Medicine) Hoa Kỳ thì phụ nữ mang thai cần uống khoảng 2,4 lít nước mỗi ngày.

    Phù chân khi mang thai là tình trạng bệnh lý nhiều bà bầu mắc phải, triệu chứng này có thể tự hết những cũng là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm cần can thiệp sớm. Để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ cũng như hạn chế những biến chứng do phù chân gây ra, bạn nên lựa chọn các chương trình chăm sóc thai sản trọn gói tại các cơ sở y tế uy tín.

    Khoa Sản – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec được các thai phụ đánh giá cao về chất lượng dịch vụ, trình độ chuyên môn của y bác sĩ, cơ sở vật chất và sự chuyên nghiệp. Vinmec mang đến cho các thai phụ chương trình chăm sóc thai sản trọn gói đa dạng giúp bảo vệ bạn toàn diện trước – trong – sau khi sinh.

    Khoa Sản của Vinmec liên kết chặt chẽ với các chuyên khoa khác như da liễu, nội tiết, tim mạch, tiêu hóa… nên khi bạn mắc các bệnh lý trong khi mang thai đều được theo dõi, kiểm tra, điều trị toàn diện. Nếu có nhu cầu khám, điều trị, sử dụng chương trình chăm sóc thai sản trọn gói tại Vinmec, bạn vui lòng đặt lịch trực tiếp tại website hoặc liên hệ đến hotline để được tư vấn chi tiết.

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

    XEM THÊM:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hiện Tượng Bà Bầu Đi Tiểu Nhiều Về Đêm Nguyên Nhân Là Gì?
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Cùng Tìm Hiểu Tại Sao Bà Bầu Lại Bị Táo Bón Và Cách Phòng Tránh
  • Tại Sao Bà Bầu Hay Bị Táo Bón?
  • Bà Bầu Bị Ngứa Khi Mang Thai Và Những Điều Mẹ Cần Biết!
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Phù Chân Khi Mang Thai Những Tháng Cuối
  • Phù Chân Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
  • Mẹo Nhỏ Giúp Mẹ Giảm Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 7
  • Quai Bị Khi Mang Thai
  • Những Điều Mẹ Bầu Bị Quai Bị Khi Mang Thai Cần Lưu Ý
  • Em mới ở tháng thứ 7 mà hai chân sưng phù, cho tay vào ấn, một lúc sau vẫn thấy vết lõm. Vì sao em bị phù sớm vậy? Có phải em có dấu hiệu sanh sớm không? Hay là thận của em có vấn đề? Em mới siêu âm tuần trước, có nên đi siêu âm lại không? Em cần làm thêm xét nghiệm gì hoặc uống thuốc hay kiêng cữ gì để tình trạng phù nề giảm bớt? Em cảm ơn bác sĩ.

    Siêu âm không giải quyết được tình trạng phù. Để biết được cơ thể bạn có vấn đề gì không, theo tôi bạn nên đi khám để có thể được bác sĩ tư vấn giúp bạn nên làm những xét nghiệm gì phù hợp. Bạn có thể tránh đi nhiều, đứng lâu, ngồi lâu. Tối ngủ, bạn nên kê cao chân. Như vậy sẽ giúp bạn giảm bớt sưng phù.

    Trân trọng.

    Phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu những tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai là do càng về những tháng cuối thai kỳ, thai nhi càng lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu khiến máu khó chảy trở về tim được.

    Ngoài ra, thai phụ mặc đồ quá chật; mang thai lớn hoặc thai đôi; bị ho nhiều và ho lâu do mắc các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dào; tăng cân quá nhanh trong thai kỳ; mang giày cao gót; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai… cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần làm ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn gây nên tình trạng phù nề khi mang thai.

    Phù khi mang thai có hai dạng chính là phù bệnh lý và phù sinh lý. Phù sinh lý là hiện tượng gặp phổ biến ở thai phụ. Hiện tượng phù sẽ giảm khi thai phụ nghỉ ngơi, kê cao chân khi ngủ. Phù sinh lý không đáng lo ngại. Tuy nhiên, phù bệnh lý lại là dấu hiệu cảnh báo nhiễm độc thai nghén, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con.

    Nếu mẹ bầu bị sưng phù chân lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt, thậm chí nhiều mẹ bầu còn có cảm giác đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng thì có thể xem tình hình trở nên rất nguy hiểm và cần đi khám càng sớm càng tốt.

    Khi có dấu hiệu phù trong thai kỳ, thai phụ nên:

    – Thai phụ nên ăn nhạt, cắt bớt lượng muối trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

    – Nên hạn chế nạp nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp.

    – Nên uống nhiều nước, tốt nhất là ít nhất 8 ly nước, tương đương khoảng 2 lít nước.

    – Khi ngồi làm việc, thai phụ nên đặt ghế nhỏ ở dưới để kê chân, động chân qua lại để tránh bị tê mỗi khi ngồi quá lâu.

    – Vận động thường xuyên, không nên đứng hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài.

    – Khi nghỉ ngơi và nằm ngủ nên kê cao chân để làm giảm phù…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 7 Nguy Hiểm Đến Mức Nào?
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không Và Cách Xử Lý Hiệu Quả
  • Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 8 Và Nguy Cơ Tiền Sản Giật
  • Bệnh Phù Chân Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Bầu Ơi, Khi Thấy Bị Phù Chân Thì Phải Làm Ngay Việc Này, Đừng Để Bị Tiền Sản Giật Mà Khổ Cả Mẹ Lẫn Con
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Gây Nguy Hiểm Cho Mẹ Và Bé Không?
  • Phù Chân Ở Những Người Mang Thai, Nguy Cơ Gây Giãn Tĩnh Mạch
  • Phù Chân Ở Những Người Mang Thai Có Nguy Hiểm Gì Không?
  • Phù Chân Ở Những Người Mang Thai
  • Phù chân khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến. Tuy nhiên, ở những mức độ khác nhau hiện tượng này sẽ có thể gây ra những di chứng không tốt cho cả mẹ bầu và em bé. Vì vậy nhiều mẹ bầu rất lo lắng khi bị phù chân. Bài viết này hôm nay sẽ giải đáp các băn khoăn của các bạn về hiện tượng này.

    Phù chân khi mang thai là gì?

    Phù chân khi mang thai hay còn gọi là hiện tượng xuống máu chân là hiện tượng phổ biến nhiều bà bầu gặp phải ở cuối thai kỳ (thường từ tháng thứ 5 trở đi). Giai đoạn những tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn tử cung lớn lên nhanh và chèn ép vào các bộ phận dưới của cơ thể mẹ bầu khiến máu ở chân khó lưu thông về tim hơn. Đồng thời sự thay đổi về nội tiết tố ở người mẹ cũng khiến cho tĩnh mạch bị giãn, điều này làm cho hệ tuần hoàn bị ứ trệ gây ra hiện tượng phù chân ở bà bầu.

    Phù chân khi mang thai có sao không?

    Hiện tượng phù chân khi mang thai là hiện tượng bình thường, tuy nhiên khi có các biểu hiện sau thì bà bầu nên đến gặp bác sĩ để có sự tư vấn và can thiệp kịp thời:

    • Phù chân kèm theo mặt cũng bị phù nề, sưng to nhiều so với trước đó.
    • Mắt có cảm giác sưng, khó chịu, khó khăn khi nhìn.
    • Thường xuyên đau đầu, đau bụng.
    • Bàn chân, mắt cá chân sưng to quá mức, có những dấu hiệu viêm loét.

    Nên làm gì để hạn chế phù chân khi mang thai?

    Bảo đảm đầy đủ chất đạm

    Điều đầu tiên đó là bà bầu cần đảm bảo cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể. Bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu protein hàng ngày với lượng vừa đủ, ăn các thực phẩm bổ sung sắt như thịt bò, gan động vật,… để tránh tình trạng thiếu máu.

    Hạn chế đồ ăn mặn

    Trong suốt thai kỳ nên hạn chế ăn mặn, đặc biệt bị phù chân khi mang thai thì càng nên hạn chế. Bởi vì việc ăn mặn sẽ khiến thận phải hoạt động nhiều hơn. Bà bầu nên lựa chọn sản phẩm dễ tiêu, không ăn những loại thức ăn dễ gây đầy hơi vì nó khiến lưu thông máu kém, tình trạng phù nề sẽ nặng hơn.

    Nằm nghiêng về 1 phía

    Có thể hạn chế phù chân do nguyên nhân giãn tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Nên nằm nghiêng sang bên trái vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, việc nằm nghiêng sang bên trái sẽ hạn chế được áp lực lên tĩnh mạch. Đồng thời, khi bị phù chân khi mang thai bà bầu có thể kê chân cao lên một chút bằng gối cũng sẽ giúp đẩy mạnh lưu thông máu, xoa dịu chứng phù chân khá hiệu quả.

    Không nên nhịn tiểu.

    Việc mang bầu khiến tử cung to hơn đè lên các bộ phận như bàng quang làm cho cảm giác buồn đi tiểu sẽ nhanh hơn, vì vậy nhiều bà bầu thường nhịn tiểu trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, việc nhịn tiểu rất có hại, đồng thời nó còn làm cản trở quá trình lưu thông máu khiến mức độ phù chân càng nặng hơn.

    Lựa chọn giày dép phù hợp và thoải mái ở chân

    Khi bị phù chân sẽ làm cho đôi chân của bà bầu to lên, nhiều đôi giày, dép cũng vì thế trở nên chật. Việc đi giày dép chật sẽ làm cho đôi chân cảm giác bức bối, máu khó lưu thông khi bị phù chân khi mang thai. Vì vậy mẹ bầu nên lựa chọn giày dép có kích cỡ phù hợp, độ cao vừa phải, đi chắc chắn và thoải mái.

    Vận động thể dục nhẹ nhàng

    Một biện pháp cuối cùng nhưng vô cùng hữu ích đó là tập thể dục nhẹ nhàng ví dụ như đi bộ. Ai cũng biết việc đi bộ giúp cho mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn, cơ thể khỏe khoắn hơn đồng thời nó còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Đây là một biện pháp rất hữu hiệu giảm các triệu chứng khó chịu của phù chân gây ra.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Làm Sao Không?
  • Các Chị Em Phụ Nữ Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm?
  • Phù Chân Khi Mang Thai
  • Biện Pháp Phòng Tránh Mang Thai Sau Khi Sinh
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Trẻ Sơ Sinh Bị Ho Mẹ Nên Ăn Gì Đảm Bảo Sức Khỏe Tốt Cho Trẻ
  • Ho Trong Lúc Mang Thai Có Nên Uống Thuốc
  • Tác Dụng Của Thuốc Ho Prospan
  • Phụ Nữ Có Nên Uống Thuốc Ho Trước Khi Mang Thai?
  • 5 Triệu Chứng Khó Chịu Nhất Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
  • 18/08/2016 Tác giả: Tham vấn y khoa bởi: Bệnh viện Thu Cúc Đội ngũ bác sĩ Thu Cúc 5.729 lượt xem

    1.Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

    Anh Thanh Tùng thân mến! Phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu những tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai là do càng về những tháng cuối thai kỳ, thai nhi càng lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu khiến máu khó chảy trở về tim được.

    Ngoài ra, thai phụ mặc đồ quá chật; mang thai lớn hoặc thai đôi; bị ho nhiều và ho lâu do mắc các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dào; tăng cân quá nhanh trong thai kỳ; mang giày cao gót, sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần làm ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn gây nên tình trạng phù nề khi mang thai.

    Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không? Phù khi mang thai có hai dạng chính là phù bệnh lý và phù sinh lý. Phù sinh lý là hiện tượng gặp phổ biến ở thai phụ. Hiện tượng phù sẽ giảm khi thai phụ nghỉ ngơi, kê cao chân khi ngủ. Phù sinh lý không đáng lo ngại. Tuy nhiên, phù bệnh lý lại là dấu hiệu cảnh báo nhiễm độc thai nghén, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con.

    Nếu mẹ bầu bị sưng phù chân lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt, thậm chí nhiều mẹ bầu còn có cảm giác đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng thì có thể xem tình hình trở nên rất nguy hiểm và cần đi khám càng sớm càng tốt.

    2. Phải làm gì để khắc phục tình trạng phù chân khi mang thai?

    Khi có dấu hiệu phù trong thai kỳ, thai phụ nên:

    -Thai phụ nên ăn nhạt, cắt bớt lượng muối trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

    -Nên hạn chế nạp nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp.

    -Nên uống nhiều nước, tốt nhất là ít nhất 8 ly nước, tương đương khoảng 2 lít nước.

    -Khi ngồi làm việc, thai phụ nên đặt ghế nhỏ ở dưới để kê chân, động chân qua lại để tránh bị tê mỗi khi ngồi quá lâu.

    -Vận động thường xuyên, không nên đứng hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài.

    -Khi nghỉ ngơi và nằm ngủ nên kê cao chân để làm giảm phù.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bệnh Viêm Phế Quản Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Bị Viêm Họng Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai : Chăm Sóc Thai Nhi 25 Tuần Tuổi
  • Thai Nhi 33 Tuần Tuổi Chết Lưu, Người Nhà “tố” Bệnh Viện
  • Mẹ Bầu Chia Sẻ Cách Trị Ho Mãn Tính Khi Mang Thai An Toàn, Dứt Bệnh Ngay Tức Thì
  • Bà Bầu Bị Sưng Chân, Phù Chân Khi Mang Thai Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Sưng Phù Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Chứng Sưng Phù Chân Của Bà Bầu Sẽ Khỏi Ngay Tức Khắc Nếu Áp Dụng Những Cách Dân Gian Đơn Giản Này
  • Bà Bầu Bị Sưng Phù Cần Biết Điều Sau Nếu Không Muốn”hối Hận”
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Tê Tay Chân Nên Và Không Nên Làm Gì?
  • Chế Độ Ăn Uống Cho Bà Bầu Tránh Bị Tăng Cân Quá Nhiều
  • Sưng chân, phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở mẹ bầu ở những tháng cuối thai kỳ. 3 tháng cuối của thai kì, trọng lượng của thai nhi tăng lên nhanh chóng, chèn ép vào ổ bụng và khiến các tĩnh mạch vùng chậu tăng áp lực từ đó máu khó chảy về tim thuận lợi. Một số chị em chỉ xuất hiện sưng phù chân trong một thời gian ngắn (1 vài ngày hoặc vài tuần) rồi biến mất nhưng cũng có người sưng phù chân cho đến ngày sinh.

    Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng sưng phù chân ở bà bầu:

    – Mặc đồ quá chật;

    – Có thai và thai lớn;

    – Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng;

    – Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính;

    – Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi;

    – Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng; Dư cân và béo phì;

    – Các loại nội tiết tố của phụ nữ có trong thuốc ngừa thai, trong lúc mãn kinh và trong thai kỳ;

    – Chất cồn có trong rượu, bia nếu người phụ nữ uống quá bia rượu quá nhiều;

    – Hơi nóng và ẩm ở các gia đình sử dụng máy sưởi bằng hơi nước trong mùa đông;

    – Bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài;

    – Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ;

    – Bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh;

    Các biện pháp xử lý chứng sưng phù chân ở bà bầu:

    – Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu…

    Nếu phù chân kéo dài lâu ngày kèm theo triệu chứng đau đầu, đau bụng, mờ mắt thì mẹ bầu cần đi khám càng sớm càng tốt vì sưng phù cũng là dấu hiệu của tiền sản giật.

    – Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.

    – Thai phụ nên thường xuyên duỗi thẳng chân mỗi khi ngồi và tranh thủ làm động tác “duỗi thẳng”, đầu tiên đặt gót chân xuống và nhẹ nhàng nhấn chân xuống để làm căng các cơ bắp, xoay xoay cổ chân và ngọ nguậy các ngón chân.

    – Tập thể dục vừa phải, đều đặnsẽ giúp máu lưu thông dễ dàng xuống các chi dưới.

    – Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu hóa để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề.

    – Vào ban đêm trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể ngâm chân nước ấm. Điều này không chỉ có lợi cho giấc ngủ mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu.

    Ý kiến của bạn

    bà bầu bị phù chân, bà bầu bị sưng chân, phù chân khi mang bầu, phù chân khi mang thai, sưng chân khi mang thai

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Mẹ Bầu Cách Ngâm Chân Để Tránh Sưng Phù, Ngủ Ngon Giấc
  • Bà Đẻ Bà Bầu Bị Xuống Máu Tay, Bị Tê 10 Đầu Ngón Tay Có Sao Không?
  • Ngón Tay Bị Sưng Đỏ Đau Nhức Làm Sao Hết?
  • Bà Bầu Bị Sốt Xuất Huyết Có Nguy Hiểm Không, Điều Trị Thế Nào?
  • Cách Hạ Sốt Nhanh Chóng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9
  • Chân Bị Phù Nề Chân Khi Mang Thai Và Các Cách Điều Trị

    --- Bài mới hơn ---

  • 11 Thực Phẩm Tăng Khả Năng Thụ Thai Của Đàn Ông+ Đàn Bà
  • Những Bệnh Cần Tiêm Phòng Trước Khi Mang Thai Phụ Nữ Cần Biết
  • Phụ Nữ Chuẩn Bị Mang Thai Cần Làm Gì?
  • Chuẩn Bị Mang Thai Nên Ăn Gì ? Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Chị Em Phụ Nữ
  • Phụ Nữ Đang Mang Thai Cần Chú Ý Những Món Ăn Bồi Bổ Tưởng Chừng Như Vô Hại
  • Phụ nữ mang thai lần thứ hai trở đi dễ bị phù chân hơn là mang thai lần đầu. Nếu bà mẹ mang thai có bệnh suy tĩnh mạch trước đó, thì tình trạng suy tĩnh mạch trong thai kỳ sẽ trở nên nặng hơn, có thể bị nổi tĩnh mạch ngoằn ngoèo.

    1. Tại sao khi mang bầu chân bị phù nề?

    Bàn chân là nơi thường bị sưng phù nhất? Nguyên do vì chân ở khá xa trái tim, máu từ các động mạch quay trở lại tim cũng mất thời gian lâu nhất, dẫn đến tích tụ chất lỏng ở phần chân quá mức, hệ quả là xuất hiện chứng phù nề.

    Theo nghiên cứu của các nhà y học thì có 3 nhóm nguyên nhân chính gây ra chứng phù nề: Nhóm những yếu tố làm cản trở máu chảy về tim

    Mặc đồ quá chật; Có thai và thai lớn; Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng; Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi; Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng; Dư cân và béo phì.

    Những yếu tố làm giãn thành tĩnh mạch

    Các loại nội tiết tố của phụ nữ có trong thuốc ngừa thai, trong lúc mãn kinh và trong thai kỳ; Chất cồn có trong rượu, bia nếu người phụ nữ uống quá bia rượu quá nhiều; Hơi nóng và ẩm ở các gia đình sử dụng máy sưởi bằng hơi nước trong mùa đông.

    Những yếu tố làm ảnh hưởng đến hoạt động bơm máu của cơ vùng chân

    Bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh;

    Như vậy ở những phụ nữ có thai có hai yếu tố quan trọng gây ra phù chân, đó là: sự cản trở máu trở về tim do có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

    Một yếu tố khác cũng khá quan trọng đó là sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn. Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi phục ngay cả sau khi sinh.

    2. Chân sưng phù có thể là dấu hiệu của bệnh gì đó nghiêm trọng không?

    Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân, mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng…thì khả năng cao là mẹ nằm trong 10% các mẹ bầu có hiện tượng sưng phù là tín hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ như suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu cũng như không cung cấp đủ oxy cho thai nhi…

    3. Cách giảm phù nề khi mang thai

    – Trước tiên, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Thai phụ để phòng tránh thiếu sắt, nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.

    – Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.

    – Hãy tranh thủ gác chân bất cứ khi nào có thể để giúp đôi chân được nghỉ ngơi. Tại nơi làm việc, có thể để một chồng sách dưới gầm bàn để gác chân. Không nên ngồi bắt chéo chân hoặc ngồi đè lên mắt cá chân. Ngoài ra, thai phụ nên thường xuyên duỗi thẳng chân mỗi khi ngồi và tranh thủ làm động tác “duỗi thẳng”, đầu tiên đặt gót chân xuống và nhẹ nhàng nhấn chân xuống để làm căng các cơ bắp, xoay xoay cổ chân và ngọ nguậy các ngón chân.

    – Hãy thường xuyên thay đổi tư thế bằng cách ngồi hoặc đứng. Tập thể dục vừa phải, đều đặn (đi bộ, bơi, hoặc đi xe đạp) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng xuống các chi dưới. Bạn có thể tham gia lớp tập thể dục dưới nước, vì ngâm mình trong nước có thể tạm thời giúp làm giảm sưng, đặc biệt ở mực nước gần đến vai bạn.

    – Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai: Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân. Mẹ không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài. Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

    – Chọn tất đúng kích cỡ: Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.

    – Chăm sóc đôi bàn chân: Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.

    – Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng: Điều này rất quan trọng đối với thai phụ, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp giảm nguy cơ bị sưng, phù chân. Mẹ nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, bơ, cá, thịt…; ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm.

    – Giữ cho cơ thể luôn đủ nước: Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.

    – Không đứng quá lâu trong thời gian dài: Việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc đôi chân của mẹ sẽ càng bị phù nề nặng hơn.

    – Đi bộ: Mẹ không nên vì chân sưng phù mà ngại di chuyển. Đi bộ khoảng 20- 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bàn chân của mẹ linh hoạt hơn, giảm sưng phù.

    – Nằm nghiêng bên trái hoặc nâng cao chân khi ngồi sẽ giảm bớt đau và sưng chân.

    – Bơi hoặc ngâm cơ thể trong bồn tắm mát, áp lực của nước lên da sẽ giúp làm giảm sưng.

    – Tránh các thức ăn mặn hoặc cay. Muối, đồ ăn mặn làm cơ thể bị trữ nước, tăng phù nề.

    – Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù.

    – Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây, khoai tây, vv), để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề.

    – Vào ban đêm trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể ngâm chân nước nóng. Điều này không chỉ có lợi cho giấc ngủ mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu.

    4. Một số cách chăm sóc đôi chân cho mẹ bầu khi mang thai

    Đến những tháng cuối của thai kỳ, khi bụng bầu đã rất lớn, thậm chí nhiều mẹ còn không thể nhìn thấy ngón chân của mình. Đây chính là lúc mẹ có thể nhờ ông xã giúp đỡ để làm dịu đôi bàn chân đang khó chịu của mẹ.

    – Nhờ ông xã cắt và “tỉa tót” móng chân giúp mẹ.

    – Bôi kem dưỡng ẩm cho chân và ông xã bạn có thể thực hiện một số động tác massage chân hay đơn giản chỉ là xoay bàn chân cũng rất hữu dụng, điều này sẽ giúp đôi chân đang sưng phù của mẹ dễ chịu hơn rất nhiều.

    – Ngâm chân nước mát khoảng 10- 15 phút.

    – Kê chân cao lên và thư giãn bằng các bản nhạc hoặc đọc một cuốn sách mà mẹ yêu thích, xem một bộ phim hay….

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phù Chân Ở Những Người Mang Thai
  • Phù Chân Ở Những Người Mang Thai Có Nguy Hiểm Gì Không?
  • Phù Chân Ở Những Người Mang Thai, Nguy Cơ Gây Giãn Tĩnh Mạch
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Gây Nguy Hiểm Cho Mẹ Và Bé Không?
  • Bầu Ơi, Khi Thấy Bị Phù Chân Thì Phải Làm Ngay Việc Này, Đừng Để Bị Tiền Sản Giật Mà Khổ Cả Mẹ Lẫn Con
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Phụ Nữ Thường Phù Chân Khi Mang Thai?
  • Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Phù Nề Phải Làm Sao?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Tuthuoc24H
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Tuần 37 Có Phải Là Dấu Hiệu Em Bé Sắp Chào Đời?
  • Phù Chân Khi Mang Thai : 5+ Cách Giảm Phù Chân Đơn Giản Hơn Bao Giờ Hết
  • Nguyên nhân dẫn tới sưng phù tay khi mang bầu

    Việc trữ nước của cơ thể mẹ bầu tăng lên so với bình thường. Lượng máu được sản sinh ra cũng nhiều hơn để đáp ứng cho quá trình phát triển của thai nhi. Trên thực tế, số lượng có thể tăng lên tới 50%, nghĩa là nhiều máu và các loại chất lỏng cần thiết khác cho cơ thể.

    Lượng chất lỏng thừa ấy sẽ lấp đầy khoảng trống trên tay của mẹ bầu, cùng với vùng mắt cá chân và chân. Điều này hay được gọi trong dân gian là phù hay xuống máu. Mặt khác, chúng lại có tác dụng giúp làm mềm cơ thể, mở các khớp và sụn, chuẩn bị cho quá trình lâm bồn.

    Khi nào việc xuống máu cần can thiệp của bác sỹ

    Mẹ bầu cần chú ý, việc sưng hay xuống máu xảy ra bất thường cần hỏi ý kiến bác sỹ để can thiệp kịp thời. Ví như khi xuống máu chỉ xảy ra ở một chân, kèm theo những vết mẩn đỏ, có những chỗ nổi u. Ngoài ra, sưng ở bàn tay, cổ tay cũng có thể là dấu hiệu của triệu chứng ống cổ tay.

    Thông thường, hiện tượng xuống máu trong những tháng cuối thai kỳ sẽ đi kèm với việc mẹ bầu buồn tiểu liên tục. Điều đó là hoàn toàn bình thường.

    Nếu tay bị sưng, dẫn đến tình trạng căng tức, mẹ bầu nên giơ tay lên, giữ cố định vài phút mỗi ngày. Tuy nhiên, để ngăn ngừa hiệu quả, cần điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập.

    • Cân bằng chế độ dinh dưỡng để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường ăn rau và hoa quả, giảm muối. Bởi lẽ ăn nhiều muối sẽ tăng quá trình tích nước. Mẹ bầu nên chọn các loại thực phẩm giàu kali như chuối, làm giảm sưng.
    • Uống đủ nước lại giúp cơ thể đào thải nước thừa không cần thiết vì giúp thận lọc bỏ nước thừa. Nên uống 12-14 cốc mỗi ngày.
    • Đồ ăn chế biến sẵn cũng là thứ nên loại bỏ, vì chúng chứa nhiều muối, chất bảo quản. Cả hai yếu tố này đều tăng cường việc tích nước, khiến việc phù chân, tay trở nên tồi tệ hơn.
    • Mẹ bầu cần chú ý tới chế độ nghỉ ngơi, đây là yếu tố quan trọng để giảm sưng, phù. Kết hợp với liệu pháp massage nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu tốt hơn, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng không dùng tinh dầu để massage vì nó không an toàn cho bà bầu.
    • Mẹo nhỏ khác là đặt một miếng bắp cải lên vùng bị sưng để làm giảm sưng nhanh hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • 6 Bộ Phận Dễ Bị Phù Khi Mang Thai Và 8 Mẹo Xử Lý
  • Mẹ Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 Mẹ Phải Làm Sao?
  • Bị Căng Tức Bụng Dưới Khi Mang Thai Chị Em Hết Sức Lưu Ý
  • Bà Bầu Bị Phù Chân

    --- Bài mới hơn ---

  • Ra Huyết Trắng Khi Mang Thai Có Làm Ảnh Hưởng Đến Mẹ Và Bé Không?
  • Ra Nhiều Huyết Trắng Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Cả Nước Có 5 Bệnh Viện Được Thực Hiện Kỹ Thuật Mang Thai Hộ
  • Bị Bệnh Trĩ Có Mang Thai Được Không?
  • Bị Bệnh Phụ Khoa Viêm Âm Đạo Khi Mang Thai Mẹ Có Thể Hại Chết Thai Nhi
  • 0 lượt xem

    Hiện tượng phù chân khi mang thai

    • Lượng máu cũng như lượng chất lỏng trong cơ thể tăng lên khi mang thai.
    • Việc tích tụ chất lỏng trong cơ thể khiến bà bầu bị phù chân và các bộ phận khác.
    • Những thay đổi trong máu cũng khiến chất lỏng xâm nhập các mô.
    • Áp lực gia tăng lên các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ khi tử cung lớn dần. Dòng máu ở chân lưu thông chậm dẫn đến ứ đọng làm chất lỏng từ tĩnh mạch xâm nhập vào các mô của bàn chân, mắt cá chân.
    • Với bà bầu mang đa thai hoặc bào thai có nước ối khá nhiều cũng có thể gây hiện tượng sưng chân, nhất là những ngày thời tiết nóng bức.
    • Bà bầu bị phù chân nhiều nhất vào khoảng tháng thứ 5 và tăng dần mức độ trong tam cá nguyệt thứ 3.

    Một số yếu tố khác ảnh hưởng đến phù chân khi mang thai:

    • Nhiệt độ mỗi trường xung quanh tăng cao
    • Hấp thụ quá nhiều muối
    • Chế độ ăn uống thiếu kali
    • Đứng trong thời gian dài
    • Hoạt động thể chất trong nhiều ngày
    • Uống cà phê hoặc thức uống chứa caffeine liên tục.

    Nhận biết phù chân sinh lý hay phù chân bệnh lý khi mang thai

    Phù chân ở mức độ vừa là hiện tượng bình thường. Khoảng 50% phụ nữ mang thai gặp tình trạng này ở bàn chân và mắt cá chân, đặc biệt là trong vài tháng cuối của thai kỳ. Mức độ sưng có thể thay đổi theo các thời điểm trong ngày và thời tiết, đôi lúc bà bầu sẽ cảm thấy chân phù to hơn vào buổi tối hay những hôm thời tiết nóng bức.

    Tình trạng phù chân thường sẽ nhanh chóng biến mất sau khi sinh. Lúc này cơ thể sẽ bắt đầu loại bỏ chất lỏng dư thừa vì vậy mẹ bầu có thể thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn và đổ mồ hôi nhiều trong mấy ngày đầu mới sinh.

    Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý nếu bị sưng đột ngột ở tay và mặt thì nên đến bệnh viện kiểm tra ngay vì đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng thai kỳ rất nguy hiểm. Phù bệnh lý thường đi kèm với các triệu chứng như tăng huyết áp, tăng cân nhanh và xuất hiện đạm trong nước tiểu (protein niệu). Nếu bà bầu cảm thấy mình có các dấu hiệu trên thì nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán sớm nhất.

    Bà bầu nên làm gì khi bị phù chân?

    Một số cách giúp giảm nhẹ tình trạng bị phù chân khi mang thai mà các mẹ có thể áp dụng. Đó là:

    • Xoa bóp vùng bị phù chân. Xoa bóp tạo áp lực lên các khu vực sưng tấy sẽ giúp làm giảm phù chân.
    • Phương pháp bấm huyệt. Đây là một cách vừa giúp giảm phù chân vừa giúp bà bầu thư giãn tinh thần.
    • Chế độ ăn khoa học: Uống đủ nước mỗi ngày và ăn những thức ăn lành mạnh, đáp ứng đủ dinh dưỡng khi mang thai bao gồm một lượng nhỏ đạm như thịt, trứng, cá, đậu đi kèm với rau xanh và trái cây sẽ giúp bà bầu giữ cân nặng ở mức hợp lý và ngăn ngừa phù chân. Ngoài ra, nên hạn chế muối, đường, chất béo mà thay vào đó ưu tiên cho các món thanh đạm.
    • Thay đổi thói quen vận động, sinh hoạt. Bà bầu có thể tập nâng cao chân, xoay mắt cá chân, cử động ngón chân thường xuyên để giảm nhẹ tình trạng phù. Tránh đứng, ngồi quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Nên mặc đồ, đi các loại giày thoải mái khi mang thai. Đi bộ các quãng ngắn để ngăn máu tích tụ ở phần dưới của cơ thể.
    • Thể dục đều đặn ở mức độ phù hợp tình trạng thai: đi bộ, yoga cho bà bầu, hít thở, các bài tập kegel… (Trước khi tập, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia).

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Chữa Mất Ngủ Ở Bà Bầu Hiệu Quả Nhanh Chóng Và An Toàn
  • 3 Lầm Tưởng Phổ Biến Nhất Về Bệnh Mang Thai Giả
  • Cách Chữa Đau Dạ Dày Ở Bà Bầu Không Cần Dùng Thuốc
  • Bé Trai 2 Tuổi Đột Nhiên ‘ốm Nghén’ Và Mang Thai Khó Hiểu
  • Kinh Ngạc Với Bé Sơ Sinh Mang Thêm Thai Đôi Trong Bụng
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100