Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì?

--- Bài mới hơn ---

  • #1【Chia Sẻ】Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Mách Mẹ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Là Tốt Nhất?
  • Dinh Dưỡng Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Nên Ăn Gì? Không Nên Ăn Gì?
  • Cần Phải Làm Gì Khi Bị Ngứa Âm Đạo Trong Thời Gian Mang Thai?
  • Ăn Cà Pháo Muối Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Thai Nhi Không?
  • Vậy mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

    Giai đoạn đầu thai kỳ là một giai đoạn vô cùng quan trọng, trong quá trình hình thành và phát triển não bộ cho trẻ. Vậy nên những ai đang mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ cần lưu ý những điểm sau.

    Khám thai định kỳ trong 3 tháng đầu mang thai: Vẫn đang trong cảm giác háo hức khi có con, nên vì thế mà các bà mẹ thường có tâm lí muốn đi siêu âm khám thai nhiều lần. Nhưng việc đó đôi khi không cần thiết cho em bé trong giai đoạn này. Bạn chỉ nên khám thai định kỳ, ở những thời gian quan trọng và theo chỉ định của bác sỹ.

    Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho 3 tháng đầu thai kỳ: Giai đoạn 3 tháng đầu tiên là giai đoạn phát triển trí não của bé. Vậy nên bạn cần bổ sung những dưỡng chất theo đúng chỉ định của bác sỹ như: vitamin A, C, kẽm và DHA. Nhờ vậy sẽ đảm bảo quá trình phát triển tốt nhất cho thai nhi trong đầu thai kỳ.

    Mang thai 3 tháng đầu cần uống đủ nước: Cung cấp đủ nước là kiến thức cần ghi nhớ của bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Số lượng nước các bà bầu cần uống là tầm 2 lít nước mỗi ngày, khi bạn vận động nhiều thì có thể uống nhiều hơn để bổ sung thật nhiều. Hãy tập thói quen này đều đặn khi phát hiện mình ra có em bé trong 3 tháng đầu tiên, để đảm bảo được sức khỏe của cả mẹ và bé.

    Những thực phẩm kiêng kị cho bà bầu trong 3 tháng đầu: Đu đủ, quả dứa, rau ngót, sữa chưa tiệt trùng, caffeine, trứng sống… Đây là những thực phẩm gây co thắt tử cung và không tốt cho thai nhi, tiềm ẩn nguy cơ xảy thai cao

    Tâm lí bà bầu: Một yếu tố quan trọng khi mang thai. Thông thường khi mang bầu tâm lí thường thay đổi một cách chóng mặt. Nhưng dù thế nào thì hãy giữ cho mình một tâm lí thoải mái nhất có thể trong quá trình mang bầu. Giảm tải công việc nguyên nhân dẫn tới căng thẳng, stress. Nghỉ ngơi nhiều tránh hoạt động nặng dẫn đến việc động thai.

    Không mang giày quá cao: Đây là một lưu ý khá quan trọng mà các chị em thường không để ý. Do sự thay đổi của cơ thể kèm theo trọng lượng cũng thay đổi. Những đôi giày cao gót không còn phù hợp với phụ nữ mang thai. Bởi nó tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ như trơn, trượt, té ngã dẫn đến tình trạng động thai, sảy thai. Từ đó lời khuyên cho các bà bầu là hãy chọn những đôi giày bệt phù hợp với kích thước chân, tốt nhất là có quai để tiện lợi trong việc đi lại và di chuyển.

    Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu: Vận động nhẹ trong suốt thời kỳ mang bầu là một điểm cực kỳ tốt, nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Nó có thể làm cho các cơ mỏi mệt, phù chân, căng gối. Vậy nên nếu có thể thì mẹ bầu trong giai đoạn này đừng đứng hoặc ngồi quá lâu mà hãy vận động nhẹ trong suốt giai đoạn đầu đời của con.

    Mang vác đồ nặng, hạn chế với cao: Đối với quá trình mang thai việc bê đồ nặng sẽ vô tình tạo nên sự nguy hiểm trong toàn bộ quá trình mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu tiên. Đừng với cao nếu không cần thiết, vì hành động này sẽ làm dãn một số cơ và mạch máu không tốt cho phụ nữ mang thai.

    Tránh xa các môi trường ô nhiễm: Các bà bầu nên được ở trong môi trường trong lành nhất có thể, để dưỡng thai một cách tốt nhất. Vậy nên hãy tránh xa môi trường có khói thuốc, ô nhiễm về nước, ô nhiễm bởi rác thải…Nó là một trong những tác nhân gây ra tình trạng sảy thai.

    Tắm và ngâm mình quá lâu: Là phụ nữ ai hầu như cũng đều thích tắm và ngâm mình thư giãn, sau một ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng. Nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho phụ nữ mang thai. Nó làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh, bị các bệnh nhiễm trùng khi vệ sinh không sạch sẽ. Không nên tắm nước quá nóng , mà hãy điều chỉnh sao cho nhiệt độ vừa với thân nhiệt của mình.

    Kiểm tra bảo hiểm: Trong suốt thời gian mang thai thì việc bạn có bảo hiểm, thì làm tâm lí của bạn an tâm phần nào. Vậy hãy chắc chắn cho bản thân trong suốt quá trình mang bầu bảo hiểm của bạn chưa hết hạn. Để phòng tránh những rủi ro và bất chắc có thể xảy ra đối với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên nói riêng và những tháng còn lại nói chung.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bị Cảm Cúm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Ảnh Hưởng Gì Tới Thai Nhi?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Cảm Cúm Nên Uống Thuốc Gì?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Ốc Không? 3 Tháng Đầu Ăn Tốt Không? Có Tốt Cho Thai Nhi? Bapluoc.com
  • Quan Hệ Vợ Chồng Khi Mang Thai Có Nên Không? Quan Hệ Thế Nào Là Hợp Lý
  • Có Bầu Quan Hệ Được Không Và Những Tư Thế Quan Hệ Thích Hợp
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Sinh Ra Trắng Trẻo Hồng Hào
  • Bà Bầu Ăn Gì Sinh Con Trắng Hồng Tự Nhiên Đẹp Như Tây?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Bên Trái Có Sao Không, Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Trái: Coi Chừng Bị Biến Chứng Thai Kỳ
  • Mang Thai Lần Đầu Tiên. Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Lần Đầu Tiên
  • Ba tháng đầu là giai đoạn quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. Vì thế Ieecvn.com sẽ cung cấp thông tin mang thai 3 tháng đầu cần bổ sung những gì?

    Dưỡng chất cần thiết

    Axit folic: đây là dưỡng chất cần thiết để não bộ và cột sống phát triển của thai nhi. Bà bầu nên bổ sung 400mg Folic mỗi ngày khi mà bạn có ý định mang thai. Chính vì thế, khi mang thai cần phải cung cấp folic một cách đầy đủ cho thai nhi phát triển tốt.

    Sắt: một dưỡng chất rất quan trọng và cần thiết cho bà bầu trong thời gian 3 tháng đầu đó là sắt. Nếu thiếu sắt cũng đồng nghĩa với lượng lưu thông của máu để cung cấp cho cơ thể mẹ bầu kéo theo sẽ bị giảm, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một biểu hiện nữa nếu bà bầu thiếu sắt đó là gây nên tình trạng bà bầu chán ăn, mệt mỏi.

    Sắt là dưỡng chất cần thiết cho bầu 3 tháng

    Canxi: một dưỡng chấ có công dụng là phát triển hệ răng, xương khớp cho thai nhi đó là canxi. Nếu thiếu canxi bà bầu cũng có thể bị loãng xương.

    Những loại thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng

    Hoa quả họ bưởi, cam, quýt: những loại trái cây này cung cấp vitamin C, folic cho cơ thể của mẹ và bé. Đồng thời cũng giúp cho khả năng hấp thụ sắt cao hơn.

    Đậu phộng: đậu phộng cũng là một thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng nên lựa chọn. Việc ăn động phậu giúp giảm khả năng bị dị ứng của trẻ. Hơn nữa, trong đậu phộng còn có chứa các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như chấ béo, protein rất cần cho sự phát triển của thai nhi.

    Súp lơ: đây là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe của thai nhi cũng như của mẹ. Súp lơ cung cấp Folic và sắt , dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu. Ngoài ram ban cũng có thể đổi bữa ngoài súp lơ còn có thể ăn cải bẹ xanh, xà lách để tránh bí ngán.

    Thịt bò: một món ăn không thể bỏ qua khi mang thai 3 tháng đầu đó là thịt bò. Thịt bò không chỉ giúp bổ sung lượng sắt cho cơ thể mẹ, mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

    Các loại thực phẩm tốt cho thai nhi

    Trứng gà: thực phẩm rất gầu protein. Đây cũng là một trong số ít các thực phẩm chứa vitamin D – dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương khớp cho thai nhi.

    Cá hồi: một thực phẩm được coi như là tốt nhất cho các bà mẹ mang thai, vì trong cá hồi có chứa canxi, nhiều vitamin D, đặc biệt là omega 3 cần thiết cho sự phát triển của não thai nhi. Việc ăn uống và sinh hoạt ở 3 tháng đầu hết sức quan trọng, nếu mẹ không có nhiều kinh nghiệm, mẹ tham khảo bài viết: Những dấu hiệu sảy thai giai đoạn 1,2,3,4,5,6.. tuần tuổi

    Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

    Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

    Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

    Phụ nữ có thai không nên uống rượu và dồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

    Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì
  • Mang Thai Ăn Rau Lang Được Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Cải, Rau Má, Rau Khoai Lang Không?
  • Lý Do Bà Bầu Nên Ăn Sầu Riêng Trong Thai Kỳ
  • Bà Bầu Ăn Quả Lựu Từ Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Sinh Ra Trắng Trẻo Hồng Hào
  • Bà Bầu Ăn Gì Sinh Con Trắng Hồng Tự Nhiên Đẹp Như Tây?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Bên Trái Có Sao Không, Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Trái: Coi Chừng Bị Biến Chứng Thai Kỳ
  • Axít folic hay folate là loại vitamin thiết yếu bạn cần bổ sung trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Axít folic sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh.

    mang thai 3 tháng đầu không được cung cấp đủ axít folic có nguy cơ sinh non hoặc mắc các khuyết tật ống thần kinh. Những thực phẩm giàu axít folic có thể kể đến là cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh…

    Đây cũng là loại vitamin điển hình cần bổ sung trong 3 tháng đầu, đặc biệt là ở tháng thứ nhất. Vitamin B6 sẽ giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn do ốm nghén ở mẹ bầu. Thay vì uống thuốc, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B6 từ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, cá hồi, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

    Hải sản thường có chứa một lượng lớn thủy ngân, dẫn tới những tổn hại nghiêm trọng đến sự phát triển của não bộ của thai nhi. Có đôi khi trong những tuần đầu tiên bạn vẫn còn chưa biết mình mang thai nên việc hạn chế ăn hải sản khi bạn đang có ý định mang thai là điều cần thiết. Tốt hơn hết, bạn nên thay thế bằng các loại cá nước ngọt.

    Nếu sữa chưa tiệt trùng thì bạn không nên sử dụng bởi vì chúng thường chứa một lượng vi khuẩn, vi sinh vật gây hại.

    Trong suốt thai kỳ, nhu cầu máu của cơ thể sẽ tăng lên nhiều để cung cấp cho thai nhi. Nếu không hấp thụ đủ chất sắt, mẹ bầu thường có xu hướng mệt mỏi, chóng mặt và nghiêm trọng hơn là thiếu máu thai kỳ. Theo khuyến cáo, mẹ bầu cần hấp thụ khoảng 27mg sắt mỗi ngày khi biết mình đã mang thai. Một số nguồn thực phẩm cung cấp sắt là thịt nạc, cải bó xôi, bưởi, bột yến mạch, các loại đậu…

    Các loại thịt heo, thịt bò nấu chín kỹ sẽ an toàn và cung cấp đủ protein cũng như chất sắt cho mẹ bầu. Trong thai 3 tháng đầu, bạn nên hạn chế ăn một số loại hải sản vì nguy cơ nhiễm độc thủy ngân ở một số loài cá, đặc biệt là phần mắt cá.

    mang thai 3 tháng đầu. Trái cây là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Trái cây cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu, nước, chất chống oxy hóa và đặc biệt là còn cả chất xơ để giúp bạn chiến đấu với tình trạng táo bón thai kỳ.

    Câu trả lời vẫn sẽ là KHÔNG nếu bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và không nằm trong nhóm có nguy cơ sẩy thai. Những kích thích trong lúc quan hệ và cảm giác cực khoái không thể gây sẩy thai. Khi đạt cực khoái, tử cung có một sự co thắt nhẹ nhưng các cơn co thắt này chỉ là tạm thời và vô hại đối với thai nhi.

    mang thai 3 tháng đầu sẽ có những diễn biến khác nhau. Do đó, bạn nên tham vấn bác sĩ về vấn đề này. Ngoài ra, khi bụng bầu của bạn đã to hơn, việc quan hệ có thể sẽ khó khăn nên bạn cần linh hoạt, thay đổi và tìm tư thế quan hệ thích hợp khi mang bầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Ăn Rau Lang Được Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Cải, Rau Má, Rau Khoai Lang Không?
  • Lý Do Bà Bầu Nên Ăn Sầu Riêng Trong Thai Kỳ
  • Bà Bầu Ăn Quả Lựu Từ Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Làm Đẹp Từ Mật Ong Cho Bà Bầu Một Cách An Toàn Và Hiệu Quả
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Lưu Ý Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn, Uống Nước Yến Sào Không?
  • Mang Thai Có Ra Huyết Trắng Không Và Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Top 6 Thực Phẩm Hàng Đầu Giúp Tăng Cơ Hội Thụ Thai Lên Gấp 2 Lần
  • Tìm Hiểu Về Quá Trình Mang Thai Đôi
  • Mẹ Bầu Có Biết Ăn Rau Muống Không Đúng Cách Sẽ Làm Hại Đến Bé Yêu Trong Bụng?
  • Thử thai là việc làm rất quan trọng

    Mang bầu 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Thử thau là việc làm đầu tiên để bạn chắc chắn rằng mình đã có tin vui.

    Nếu sau 1, 2 lần trễ kinh hay kinh không xuất hiện thì việc bạn cần làm ngay lúc này là chuẩn bị que thử thai. Hoặc bạn có thể đến các cơ sở khám thai gần nhất để thăm khám xem có đúng là mình đã mang thai hay không.

    Lưu ý đến các cột mốc siêu âm thai

    Một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu đặc biệt quan trọng là các cột mốc siêu âm thai. Theo đó, bà bầu cần thường xuyên đi khám thai để tiện theo dõi tình hình phát triển của thai nhi.

    Các bác sĩ luôn khuyến cáo trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất, bà bầu không được bỏ qua 2 cột mốc siêu âm sau:

    • Tuần mang thai thứ 6: đây là khoảng thời gian tim thai đã bắt đầu hình thành. Lúc này bạn nên đến gặp bác sĩ và trực tiếp siêu âm, xác nhận xem thai kỳ của bạn có phát triển toàn diện và khỏe mạnh hay không.
    • Tuần mang thai thứ 12: đây là thời điểm các bác sĩ có thể tìm hiểu, phát hiện những dấu hiệu bất thường của thai nhi. Ví dụ như các triệu chứng: bệnh down, di dạng tứ chi, thoái vị…

    Những khó mẹ bầu thường gặp khi mang thai 3 tháng đầu

    Bà bầu luôn cảm thấy mệt mỏi

    Đây là điều hoàn toàn bình thường khi mang thai 3 tháng đầu. Trong khoảng thời gian này, cảm giác ốm nghén, buồn nôn sẽ xảy ra thường xuyên hơn.

    Do đó, bạn không nên lo lắng quá. Bởi lẽ những thay đổi liên tục trong cơ thể mà bạn đang chịu đựng chứng tỏ rằng thai nhi phát triển bình thường.

    Tâm trạng vui, buồn thất thường

    Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Vào thời gian này, tâm trạng của bà bầu cũng thay đổi nhiều. Vài phút trước, bạn có thể đang vui cười, nhưng vài phút sau tâm trạng đã trở nên bực bội, khó chịu? Đây là chuyện hoàn toàn bình thường.

    Làm thế nào để hạn chế tình trạng đi vệ sinh quá nhiều? Cách tốt nhất là bà bầu nên hạn chế sử dụng những thức uống có caffein. Ngoài ra, trước khi đi ngủ mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước để hạn chế tình trạng buồn đi vệ sinh vào ban đêm.

    Những việc nên làm khi mang thai 3 tháng đầu

    Tham khảo cẩm nang mang thai 3 tháng đầu dưới dây sẽ bảo vệ toàn diện cả sức khỏe và thể chất của mẹ bầu và thai nhi:

    • Thường xuyên đi bộ và di chuyển nhẹ nhàng. Như vậy cả mẹ và thai nhi sẽ có cảm giác thoải mái hơn.
    • Tham gia một lớp học yoga: Việc tập yoga rất tốt cho mẹ bầu. Nếu không có thể tham gia một lớp tập yoga tại nhà, mẹ có thể tập trực tiếp tại nhà. Tập yoga có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, dồi dào khí oxy, tăng cường oxy hóa cho bào thai….
    • Ăn nhiều trứng và cải bó xôi: đây là 2 loại thực phẩm được các bác sỹ khuyên nên ăn thường xuyên trong khoảng thời gian mang thai 3 tháng đầu. Bởi trong 2 thực phẩm này có chứa Choline. Đây là chất quan trọng trong việc hình thành các dây thần kinh ghi nhớ, học tập ở bào thai. Ngoài ra, bên trong cải bó xôi và trứng cũng có vitamin A, C và Olate, canxi, sắt… rất tốt cho mẹ bầu.
    • Nghỉ ngơi: Khi mang thai 3 tháng đầu cơ thể của mẹ sẽ rất mệt. Một phần vì nghén, kém ăn và mất sức. Phần khác do sự thay đổi hooc môn ở trong cơ thể. Vì thế, mẹ cần có một giấc ngủ trọn vẹn. Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng sẽ giúp cho bé có một khởi đầu hoàn hảo hơn.

    Làm thế nào để “đối phó” với những cơn ốm nghén?

    Ốm nghén luôn là “nỗi ám ảnh” kinh hoàng trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu. Để khắc phục, đối với với những con nghén, bạn nên ghi nhớ như sau:

    • Không nên bỏ ăn, nên chia nhỏ thành những bữa ăn phụ trong ngày. Đừng vì nghén đồ ăn mà bỏ bữa là không nên. Bởi việc duy trì ăn uống sẽ giữ ổn định được lượng đường trong máu giai đoạn bầu 3 tháng đầu.
    • Hạn chế những đồ ăn quá béo. Bởi những đồ ăn này sẽ ở trong dạ dày lâu. Đồng thời nó cũng làm gia tăng cơn buồn nôn nhiều hơn.
    • Khi có cảm giác buồn nôn hãy uống một cốc trà gừng nóng hoặc nhấm nháp vài lát gừng tươi. Gừng tươi có tác dụng dập tắt các cơn buồn nôn rất hiệu quả

    Một số điều nên tránh khi mang thai 3 tháng đầu

    • Thực phẩm: trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu nên tránh các loại thực phẩm gây nguy hiểm cao cho cả mẹ và thai nhi như: trứng sống, gan, đu đủ xanh, caffein….
    • Tránh tiếp xúc hoặc ngửi trực tiếp mùi sơn. Bởi sơn có chứa nhiều hợp/hoạt chất độc tính, dễ hấp thụ vào cơ thể của mẹ.
    • Mang giày cao gót: giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ rất nhạy cảm. Mang giày cao gót dễ gây té, sẩy thai… Vì thế, mẹ hãy chọn những loại giày đế thấp và thoải mái nhất.
    • Tắm hoặc xông hơi nước quá nóng: việc này làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Đồng thời đây cũng là nơi tiềm ẩn những bệnh nhiễm trùng của mẹ nếu nước không được sạch.
    • Đứng/ngồi quá lâu: Mang bầu 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Hãy hạn chế việc đứng hoặc ngồi quá nhiều. Bởi nó sẽ gây ra triệu chứng sưng phù nề ở chân cho mẹ. Trong trường hợp bắt buộc công việc phải đứng hoặc ngồi nhiều, mẹ nên đi lại thường xuyên hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Đáp: Phụ Nữ Mang Thai Ăn Rau Tần Ô, Cải Cúc Được Không?
  • Sự Phát Triển Của Thai Tuần Thứ 11 Như Thế Nào Là Khỏe Mạnh Bình Thường?
  • Bà Bầu Nên Kiêng Gì Trong 3 Tháng Đầu?
  • Giải Pháp Cho Tình Trạng Mất Ngủ Ở Bà Bầu
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ăn Mít Không ?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Tổng Hợp Những Điều Mẹ Cần Làm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Những Điều Cần Lưu Ý Trong Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bị Viêm Phụ Khoa Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Phải Làm Gì?
  • Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nhất Định Mẹ Bầu Phải Ghi Nhớ
  • 1. Ăn uống và dinh dưỡng

    Thịt và hải sản tái:

    Các món hải sản tươi sống như sushi, hàu sống và thịt bò tái thường là món khoái khẩu của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, các món ăn này có nguy cơ ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại như toxoplasmosis hay salmonella.

    Một số loài cá biển:

    Một số loài cá biển như cá thu, cá kiếm, cá mập, cá nàng đào… có chứa một lượng lớn thủy ngân dễ gây nhiễm độc nếu ăn nhiều. Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ nên lựa chọn thay thế bằng các loại cá biển ít độc hại hơn như cá hồi hoặc ăn cá nước ngọt.

    Trứng sống:

    Ăn trứng lòng đào hay trứng sống, một số món ăn làm từ trứng sống như sốt mayonnaise… làm gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây đau bụng đi ngoài trong thai kỳ.

    Sản phẩm bơ sữa chưa tiệt trùng:

    Thường gây ra nhiễm khuẩn Listeria. Phụ nữ mang thai, trẻ em và người già với hệ miễn dịch suy giảm là đối tượng rất dễ mắc phải bệnh nhiễm khuẩn do vi khuẩn Listeria.

    Gan:

    Đây cũng là thực phẩm chứa sắt nhưng không an toàn cho bạn khi mang thai bởi vì nó có chứa retinol và có khả năng dẫn đến sẩy thai.

    Thực phẩm gây co thắt:

    Caffeine:

    Các loại thức uống có nhiều caffeine như cà phê, trà… có tác dụng kích thích và lợi tiểu. Lạm dụng, tiêu thụ quá nhiều cà phê mỗi ngày sẽ làm gia tăng huyết áp, nhịp tim và số lần đi tiểu. Thêm vào đó, caffeine còn đi qua nhau thai vào cơ thể thai nhi.

    Cơ thể người lớn chúng ta có thể hấp thụ và chuyển hóa caffeine nhưng đối với thai nhi thì lại không, bởi vì sự trao đổi chất của cơ thể bé vẫn còn đang phát triển. Bạn cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày từ 150 – 300mg.

    Và cần nhớ rằng, không chỉ trà và cà phê có chứa caffeine, chocolate, soda và một số loại thuốc không kê toa khác cũng có chứa một lượng lớn caffeine.

    Đồ uống có cồn:

    Rượu bia hay đồ uống có cồn là điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu lẫn những tháng về sau. Đồ uống có cồn nhanh chóng truyền vào máu, đi qua nhau thai, truyền vào cơ thể thai nhi và gây hại cho con yêu trong bụng.

    Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…

    2. Tập thể dục và các hoạt động thể thao

    Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng. Nếu bạn muốn tập thể dục, hãy tập ở nhà hoặc phòng tập gym gần đó. Tập những bài tập nhẹ và điều hòa hơi thở. Nhịp tim của bạn nên dưới 140 nhịp/phút. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

    Đạp xe không phải là một hoạt động tốt dành cho cho phụ nữ đang mang thai. Nếu là người lái xe có kinh nghiệm, bạn có thể tiếp tục đạp xe cho đến giai đoạn giữa của thai kỳ. Tuy nhiên, càng về sau, trọng tâm của cơ thể sẽ thay đổi khiến khả năng giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, việc đi xe đạp trên những con đường đông đúc cũng không đảm bảo an toàn.

    Nếu trước đây bạn vẫn thường tập thể dục thì việc chạy bộ không có vấn đề gì cả. Tuy nhiên, nếu chỉ mới bắt đầu tập gần đây thì có lẽ mẹ bầu đừng nên làm điều này. Tốt hơn hết, bạn nên đi bộ để có thể kiểm soát tốc độ của bản thân, ít có nguy cơ bị thương.

    3. Mang vác đồ nặng hoặc đứng ngồi quá lâu

    4. Hút thuốc lá thụ động

    Bạn có biết rằng, hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc với hơn 4.000 chất độc mang theo? Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển.

    5. Cần tránh dùng một số loại thuốc, tránh tiếp xúc với phân chó mèo và mùi sơn

    Một số thuốc điều trị thông thường trước đây bạn vẫn dùng có khả năng làm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, trước khi tiếp tục sử dụng bất kỳ loại thuốc không kê toa hay kê toa hoặc thực phẩm chức năng nào, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa của mình

    Đặc biệt, mẹ bầu cần tránh tuyệt đối tiếp xúc với phân chó mèo. Vì, phân chó mèo thường có chứa toxoplasmosis gây ra bệnh ký sinh trùng hiếm gặp. Nếu bắt buộc và không thể tránh, bạn nên đeo găng tay, khẩu trang, rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với phân chó mèo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chu Kỳ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Ăn Gì Để Thai Nhi Không Bị Dị Tật
  • Bà Đẻ Có Thai 1 Tháng Bụng Đã To Chưa?
  • Mẹ Bầu Đừng Lo Lắng Nếu Đã Mang Thai 3 Tháng Mà Bụng Vẫn Chưa Quá To, Đây Là Lý Do
  • Giải Pháp Nếu Mẹ Bị Sụt Cân Khi Mang Thai Tháng Cuối Là Gì?
  • Đi Khám Thai Lần Đầu Cần Lưu Ý Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Lần Đầu Bà Bầu Tháng Đầu Nên Ăn Gì?
  • Phụ Nữ Mang Thai Lần Đầu Nên Biết Những Điều Này
  • Mang Thai Lần Đầu Những Điều Nên Biết
  • Lịch Tiêm Phòng Uốn Ván Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu Và Lần Hai Trở Lên
  • Lịch Tiêm Phòng Uốn Ván Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Hai Có Khác Lần Đầu Không?
  • Bác sĩ sẽ siêu âm ổ bụng để phát hiện túi thai hoặc siêu âm đầu dò âm đạo. Một số trường hợp, chị em có biểu hiện có thai nhưng thai chưa vào tử cung. Việc khám thai quá sớm có thể chưa phát hiện túi thai, khiến chị em mừng hụt hoặc lo lắng.

    Do đó, lời khuyên của các chuyên gia sản khoa là: Sau khi quan hệ tình dục không bảo vệ 7-10 ngày hoặc sau khi thấy chậm kinh 8-10 ngày, bạn mới nên khám thai lần đầu để phát hiện có thai chính xác nhất. Chị em không phải tốn kém chi phí khám thai nhiều lần, mất công đi lại hoặc “tổn thương cảm xúc”.

    Ở lần khám thai đầu tiên, bạn sẽ được bác sĩ tiến hành:

    1. Thu thập thông tin tiền sử bệnh lý, tiền sử mang thai trước đó
    2. Đo cân nặng, chiều cao, huyết áp
    3. Siêu âm đầu dò hoặc siêu âm ổ bụng

    Nếu siêu âm ổ bụng, và khám thai ở tuần thứ 6 trở đi, mẹ sẽ được nghe tiếng tim thai đập

    1. Xét nghiệm máu
    2. Xét nghiệm nước tiểu
    3. Đọc kết luận. Nếu bạn CÓ THAI, bác sĩ sẽ đưa cho bạn lịch hẹn về lần khám thai tiếp theo. Những lời khuyên cơ bản để khởi động thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

    Đi khám thai lần đầu, nhiều chị em không biết nên lựa chọn địa chỉ khám thai uy tín ở đâu, phòng khám thai nào tốt.

    Khám thai lần đầu đa số chị em đều muốn xác nhận việc mang thai hoặc kiểm tra xem thai đã vào tử cung chưa. Do đó, bạn có thể khám thai tại phòng khám đa khoa gần nhà để tiện đi lại. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể khám thai tại bệnh viện chuyên khoa phụ sản.

    Khi đã xác định rõ việc mang thai, cũng như có nhiều thời gian hơn để lựa chọn bệnh viện, phòng khám thai uy tín, chất lượng, chị em có thể bắt đầu cân nhắc lịch khám thai.

    Bạn nên theo khám 1-2 bác sĩ tại một cơ sở y tế cố định. Việc này giúp bác sĩ theo dõi và quản lý thai kỳ của bạn một cách tốt nhất.

    Hãy lựa chọn một cơ sở khám thai cố định để theo dõi và quản lý thai kỳ sát sao.

    – Buổi sáng đi khám thai, nên nhịn ăn vì có thể bác sĩ sẽ lấy máu xét nghiệm. Do đó, cần mang theo một chai nước uống và đồ ăn nhẹ. Nếu lấy máu xong bạn có thể ăn ngay hoặc nếu không lấy máu bạn có đồ ăn để không phải bỏ qua bữa sáng.

    – Mặc trang phục thoải mái, dễ tháo cởi.

    – Mang theo đầy đủ giấy tờ tùy thân

    – Và một điểm lưu ý chị em đừng bỏ qua, đi khám thai lần đầu là một kỷ niệm khó quên, do đó, hãy để ông xã đưa bạn đi cùng. Cả hai vợ chồng sẽ cùng có những khoảnh khắc tuyệt vời khi chính kiến hình hài đầu tiên của đứa con bé bỏng.

    Như vậy, đi khám thai lần đầu rất quan trọng để chị em có sự chuẩn bị cho một thai kỳ sắp tới. Điều này giúp bạn hạn chế những nguy cơ dọa sảy thai, giúp thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Từng Sảy Thai Lần Đầu Cần Lưu Ý Gì Trước Khi Mang Thai Lần Tiếp Theo?
  • Mang Thai Lần Đầu: Mẹ Cần Chuẩn Bị Những Gì?
  • Thai Máy Là Gì? Bao Nhiêu Tuần Thì Thai Máy? Thai Máy Ở Vị Trí Nào?
  • Phá Thai Lần Đầu Có Tác Động Gì Không? Biến Chứng Thế Nào
  • Đi Phá Thai 1 Lần Có Ảnh Hưởng Gì Và Bị Vô Sinh Hay Không Ở Tphcm ?
  • Quan Trọng: Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Kiêng Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Tránh Những Gì Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Tránh Ăn Gì?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Đậu Xanh Không? Các Món Ngon Từ Đậu Xanh Cho Phụ Nữ Mang Thai
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Gì Và Ăn Gì Để Thai Ổn Định, Phát Triển?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Được Ăn Tôm Không?
  • Có những thực phẩm không tốt trong giai đoạn hình thành phát triển thai nhi 3 tháng đầu. Bà bầu cần lưu ý kiêng kỵ những thực phẩm không tốt này để đảm bảo sức khỏe.

    Thực phẩm gây co thắt tử cung

    Một số loại thực phẩm được cảnh báo như dứa, cam thảo, đu đủ xanh… nếu ăn nhiều sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai mẹ bầu cần tránh trong tháng đầu mang thai.

    Trong giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ bầu cũng thường xuyên mệt mỏi nên rất cần một không gian làm việc thoải mái. Nếu văn phòng của bạn chưa có một mẫu tủ văn phòng phù hợp, bạn có thể tham khảo ngay mẫu Tủ AT1960/4B của chúng tôi với thiết kế 4 buồng rộng rãi.

    Hải sản đông lạnh và các loại cá chứa nhiều thủy ngân

    Tránh ăn cá sống và các động vật giáp xác cũng như các món thường chế biến từ các loại cá sống như sushi, sashimi, hàu sống, sò điệp, ngao…

    Chú ý đến các khuyến cáo về mức độ an toàn và nguồn gốc của các loại hải sản mà bạn ăn, khi nguồn nước bị ô nhiễm hoặc khi không chắc chắn về mức độ an toàn bạn không nên ăn.

    Cá chứa nhiều thủy ngân: thủy ngân là một kim loại (dạng chất lỏng) có mặt tự nhiên trong môi trường gây ô nhiễm không khí của chúng ta. Một lượng thủy ngân nhỏ trong ao, hồ, suối, biển tích tụ lại trong nước biến thành methylmercury – một chất độc hấp thụ dần dần vào các loại động thực vật sống dưới nước. Hầu hết các loại hải sản đều có chứa thủy ngân nhưng chỉ khác mức độ ít nhiều. Những loại cá chứa nhiều nồng độ thủy ngân bao gồm: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp… Trong giai đoạn này, mẹ nên chọn những loại tôm, cua, cá… nước ngọt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

    Các loại dưa muối chua

    Nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở thành thứ gây hại. Bởi trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Dưa ở giai đoạn này có vị cay, hăng, hơi đắng và chứa nhiều nitrate rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là đối với bà bầu giai đoạn 3 tháng đầu.

    Cũng trong giai đoạn này, mẹ cũng cần hết sức lưu ý về một số dấu hiệu nguy hiểm. Tìm hiểu ngay về triệu chứng đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu.

    Những món ăn từ thịt tái, sống mẹ bầu nên tránh vì chúng có thể chứa vi khuẩn listeria, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

    Các món ăn từ thịt, trứng tái sống

    Trứng chín tái, sống có thể chứa vi khuẩn salmonella, gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Mặc dù vi khuẩn salmonella chỉ có trên vỏ trứng, nhưng cũng có thể lọt vào trong nếu vỏ trứng bị hư hay là rạn nứt, hay qua tay từ người này đến người khác, thường gây ngộ độc khi ăn trứng hoặc sản phẩm gia cầm chưa chế biến kỹ hoặc nấu chín.

    Một số loại phô mai mềm như Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydal thường được làm từ sữa chưa qua khâu tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và làm sảy thai.

    Không ăn các loại rau mầm trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Không nên sử dụng thuốc rửa mà hãy chà các loại rau củ trái cây với một bàn chải nhỏ, loại bỏ phần thâm tím vì chúng có thể là mầm mang bệnh và ngâm muối trước khi ăn cũng như chế biến. Để tránh vi khuẩn Listeria, hãy chà và để khô hoặc lau khô trái cây trước khi cắt lát.

    Rau quả chưa rửa kỹ và nước hoa quả tươi

    Đối với nước ép hoa quả tươi dù là nước ép tại nhà hàng vẫn không loại trừ nguy cơ hoa quả chưa được rửa sạch trước khi chế biến để loại trừ được những vi khuẩn có hại, bao gồm cả chúng tôi và salmonella, loại vi khuẩn sẽ gây hại cho thai nhi. Đừng để những quầy bán nước hoa quả ướp lạnh trông có vẻ sạch sẽ “hớp hồn”, bạn nên kiểm tra nhãn hiệu và độ khử trùng của sản phẩm. Tốt hơn hết, bạn nên tự làm nước ép tại nhà để đảm bảo tươi mới và vệ sinh.

    Thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn

    Như vậy không quá khó để mẹ bầu biết những thực phẩm gì không nên ăn trong giai đoạn 3 tháng đầu. Quan trọng là mẹ bầu biết sắp xếp, kiêng cữ hợp lý để có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý giúp đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt nhất cho thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bổ Sung Đúng Cách Vitamin Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
  • Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho 3 Tháng Đầu Mang Thai
  • Mẹ Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì Trong Chế Độ Ăn Uống?
  • #1 Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì Để Mẹ Và Bé Cùng Khỏe Mạnh
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Ăn Gì?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tổng Hợp Những Điều Mẹ Cần Làm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Những Điều Cần Lưu Ý Trong Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bị Viêm Phụ Khoa Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Phải Làm Gì?
  • Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nhất Định Mẹ Bầu Phải Ghi Nhớ
  • Mẹ Uống Đầy Đủ 5 Loại Thuốc Bổ Này, Nguy Cơ Dị Tật Thai Nhi Giảm Thiểu Đến 90%
  • Nếu bạn gặp phải các tình trạng như đau ở vùng bụng, bầu ngực căng tròn, thường xuyên mệt mỏi, buồn nôn, thèm chua hoặc thèm ngọt quá mức,… điều đó chứng tỏ bạn đang mang thai.

    1. Mẹ bầu thay đổi như thế nào khi mang thai 3 tháng đầu?

    Mang thai 3 tháng đầu được xem là giai đoạn vô cùng khó khăn và gian nan của các mẹ bầu. Bởi tâm sinh lý của mẹ phải chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài và sự thay đổi của các hóc-môn trong cơ thể. Khoảng thời gian này, cơ thể mẹ phải “bơm” máu liên tục để cung cấp cho thai nhi, cũng như tử cung giãn nở nên mẹ luôn có cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, dễ bị dị ứng và đi tiểu thường xuyên.

    Ngoài các dấu hiệu trên, mẹ còn gặp phải một số triệu chứng như vết rạn trên bụng (từ lỗ rốn xuống vùng bụng dưới), tay chân thường xuyên tê buốt, một vài mẹ bầu còn bị táo bón và đau dạ dày. Vì vậy, các mẹ bầu nên xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lú, cũng như kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp mẹ có thêm sức khỏe vượt qua thời kỳ này.

    Hầu hết tâm lý của các mẹ trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ khá bấp bênh, “sớm nắng chiều mưa” và rất dễ xúc động. Để cân bằng tâm lý, các mẹ nên giảm tải khối lượng công việc, nghe nhạc, ngồi thiền, tập yoga hoặc đọc một vài quyển sách về chăm sóc thai nhi. Bên cạnh đó, người chồng và gia đình cần phải tích cực động viên, quan tâm và trò chuyện nhiều hơn nhằm giúp mẹ có thêm niềm tin, động lực để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

    2. Mang thai 3 tháng đầu em bé phát triển như thế nào?

    Trong giai đoạn này, thai nhi vẫn đang trong quá trình phát triển, nên chỉ to bằng hạt đậu, dài khoảng 1cm, có đuôi nhỏ (sẽ tiêu biến dần đến khi sinh) và mẹ có thể nghe được nhịp tim của bé khi đi siêu âm. Sau quá trình mang thai 3 tháng đầu, thai nhi sẽ to bằng quả táo và bắt đầu hình thành các bộ phận như tay chân, van tim, phổi…

    Để tránh tình trạng động thai, sảy thai các mẹ nên bổ sung nhiều dinh dưỡng, tránh hoạt động mạnh và chú ý điều chỉnh tâm lý.

    3. Chế độ ăn uống dành cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu

    Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe cho mẹ, hỗ trợ sự tăng trưởng cho thai nhi. Đặc biệt là nguồn dinh dưỡng 3 tháng đầu , chính vì vậy mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho em bé trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu này.

    Một số chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu như:

    – Chất sắt: đóng vai trò rất quan trọng trong việc chuyển hóa dinh dưỡng, oxy và hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ nên bổ sung nhiều chất sắt cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch và giúp em bé phát triển nhanh hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt như cải xoăn, rau dền, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, thịt bò…

    – Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi: sẽ giúp mẹ giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, chuột rút, nhức khớp… Bên cạnh đó, canxi còn giúp trẻ tránh các tình trạng còi xương, lùn và các dị tật khác sau khi sinh. Do đó, mẹ nên ăn nhiều hải sản, sữa tươi, rau củ… để tăng cường canxi.

    – Axit folic (vitamin B9): là một trong những dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ và phát triển hệ thống thần kinh, não bộ của thai nhi. Vitamin b9 chứa nhiều trong các loại thực phẩm như củ cải, bông cải, rau dền, thịt gà, vịt, cà rốt, cam, chuối…

    Lưu ý: Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên ăn các loại thực phẩm như cá thu, rau củ đã mọc mầm (khoai lang, khoai tây, đậu…), thức ăn ôi thiu, đ đủ còn sống, đào, gừng, ớt, rau răm, rau ngót, uống nước có gas, có cồn… vì chúng có thể làm mẹ bầu bị động thai, sảy thai.

    Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng và phức tạp, nên các mẹ cần lưu ý về chế độ sinh hoạt và ăn uống. Với các chia sẻ trên của chúng tôi hy vọng sẽ giúp các mẹ hiểu được phần nào về sự thay đổi tâm sinh lý của bản thân và tiến trình phát triển của trẻ. Từ đó, mẹ dễ dàng lên kế hoạch chăm sóc và an thai hợp lý.

    Liên Tiểu Di tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì ?
  • Chu Kỳ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Ăn Gì Để Thai Nhi Không Bị Dị Tật
  • Bà Đẻ Có Thai 1 Tháng Bụng Đã To Chưa?
  • Mẹ Bầu Đừng Lo Lắng Nếu Đã Mang Thai 3 Tháng Mà Bụng Vẫn Chưa Quá To, Đây Là Lý Do
  • 3 Tháng Đầu Khi Mang Thai Cần Kiêng Kị Những Điều Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Quan Hệ Khi Mang Thai Có Được Xuất Vào Trong Không?
  • Phụ Nữ Nên Uống Bổ Sung Gì Trước Khi Mang Thai Để Sớm Đậu Thai Như Ý Muốn?
  • Có Bầu Quan Hệ Được Không Và Những Tư Thế Quan Hệ Thích Hợp
  • Quan Hệ Vợ Chồng Khi Mang Thai Có Nên Không? Quan Hệ Thế Nào Là Hợp Lý
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Ốc Không? 3 Tháng Đầu Ăn Tốt Không? Có Tốt Cho Thai Nhi? Bapluoc.com
  • Uống thuốc kháng sinh, thuốc bổ mà không được kê đơn bởi bác sĩ sản khoa, vận động mạnh, sử dụng chất kích thích, chất bảo quản, thực phẩm tươi sống….là một trong số ít những kiêng kị các mẹ không nên làm trong 3 tháng đầu khi mang thai.

    • Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc. Đặc biệt không nên tự “kê đơn” cho bản thân khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ
    • Có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho bạn nhưng có thể gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
    • Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ
    • Sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc. Ví dụ có thuốc cần uống khi bụng đói và ngược lại

    Tránh vận động mạnh

    Mẹ bầu cần nhớ tránh làm những việc nặng, mất nhiều sức lực hoặc trong trạng thái lo lắng, sợ hãi vì bất cứ điều gì trong 3 tháng đầu mang thai, do lúc này tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định nên mẹ bầu cần cẩn thận.

    • Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”
    • Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
    • Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
    • Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột
    • Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…

    Trong thời gian này, người chồng có thể cùng vợ thường xuyên đi tản bộ, cùng vợ thực hiện các phương pháp thai giáo, người thân nên thường xuyên chia sẻ tâm sự, quan tâm, an ủi, giúp đỡ một số công việc nhà, để mẹ bầu có tâm lý thoải mái, đảm bảo sức khỏe.

    Để cho thai nhi được khỏe mạnh các mẹ từ những ngày đầu mang thai, ngoài việc luôn giữ tinh thần thoải mái, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khi mang thai. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thoải mái thỏa thích mà không biết kiêng cữ gì mà mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau:

    • Không nên ăn thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh vì chúng có chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.
    • Tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.
    • Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối
    • Không nên ăn nhiều rau răm, ngải cứu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
    • Không nên uống rượu, bia hoặc các loại nước uống có caffein

    Hạn chế tắm bồn, massage, spa

    Trong những tháng đầu của thai kỳ, bào thai trong bụng bạn sẽ rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể mẹ. Vì vậy những hoạt động như tắm bồn hay xông hơi có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng lên và kéo dài một khoảng thời gian có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Nhiệt độ bình thường của cơ thể dao động từ 36,1 đến 37,3 độ và thai phụ được khuyên không nên ở trong những môi trường làm nhiệt độ cơ thể tăng lên trên 39 độ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Điều Kiêng Kỵ Khi Mang Thai Mẹ Bầu Cần Nhớ
  • Dấu Hiệu Khí Hư Khi Mang Thai Cảnh Báo Nguy Hiểm, Mẹ Cần Khám Gấp
  • 5 Mẹo Vặt Dân Gian Trị Tiêu Chảy Bà Bầu An Toàn
  • Ăn Gì Khi Mang Thai Tránh Tăng Cân Nhiều
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Không Tăng Cân? Thai Nhi Khỏe Mạnh?
  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Kiêng Kị Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Vùng Kín Có Mùi Hôi Khi Mang Thai: Dấu Hiệu Bệnh Mẹ Chớ Bỏ Qua!
  • Vì Sao Huyết Trắng Khi Mang Thai Thường Ra Nhiều Bất Thường
  • Bà Bầu Mang Thai Song Sinh Cần Chú Ý Những Điều Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 7 Nên Kiêng Kỵ Những Điều Gì
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4
  • Bà bầu mang thai 3 tháng đầu cần kiêng một số loại thực phẩm.

    Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi và bảo đảm sức khỏe cho mẹ. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm có thể gây hại cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên vì vậy cần phải loại bỏ ra khỏi thực đơn mang thai.

    – Các loại thực phẩm thịt, cá, trứng còn sống và chưa được nấu chín; sữa, phô mai chưa tiệt trùng; pate đông lạnh… Bà bầu cần kiêng những loại thực phẩm này vì chúng tiềm ẩn vi khuẩn gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

    – Cần kiêng các loại cá như: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình… Các loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao, sẽ gây ảnh hưởng xấu đến não bộ của thai nhi.

    – Kiêng ăn mặn, muối và những thực phẩm quá mặn.

    – Bà bầu trong 3 tháng đầu cần kiêng không ăn nhiều rau răm, ngải cứu.

    – Tuyệt đối kiêng không uống rượu, bia và các loại đồ uống có chứa caffein.

    Bà bầu mang thai 3 tháng đầu cần kiêng “chuyện yêu”.

    – Bà bầu bị dọa sảy thai.

    – Bà bầu bị chảy máu âm đạo nhiều.

    – Bà bầu bị nhau tiền đạo.

    – Phụ nữ đã có tiền sử sinh non, sảy thai.

    – Bà bầu có các biểu hiện bất thường về nước ối và nhau thai.

    Dù không có sự chỉ định của bác sĩ nhưng các mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu vẫn nên kiêng “chuyện yêu” để bảo đảm an toàn cho bé yêu.

    Bà bầu mang thai 3 tháng đầu cần kiêng làm đẹp.

    – Mẹ bầu nên tránh nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kì để chắc chắn an toàn cho thai nhi.

    – Tránh xông hơi hoặc bồn tắm massage. Vì việc tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi.

    – Trong sơn móng tay có chứa hóa chất phthalates làm giảm chỉ số IQ ở trẻ, mùi của sơn móng tay còn có thể gây ra ảnh hưởng đối với sức khỏe mẹ bầu. Vì vậy bà bầu không sơn móng tay khi mang thai 3 tháng đầu

    – Khi mang thai, nướu răng của phụ nữ rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Chính vì vậy không nên làm trắng răng trong thời điểm đầu thai kì.

    Bà bầu mang thai 3 tháng đầu cần kiêng một số hoạt động.

    – Bà bầu 3 tháng đầu cần kiêng leo trèo và làm việc nặng vì thai nhi lúc này còn rất yếu.

    – Mẹ bầu nên kiêng động tác gập người lên xuống thường xuyên để tránh chóng mặt và cảm thấy choáng váng do máu tụ lên não.

    – Không ngồi bắt chéo chân và gập gối sẽ khiến máu lưu thông kém xuống chân, có thể gây suy giãn tĩnh mạch.

    – Tránh đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột sẽ gây chóng mặt.

    Hồng Vân (tổng hợp)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân Sớm Vào Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý?
  • Dấu Hiệu Mang Thai Chuẩn Nhất Mà Bạn Cần Biết
  • 6 Dấu Hiệu Có Thai Sau 7 Ngày Quan Hệ Chuẩn Xác Nhất Dành Cho Chị Em Đang Ngóng Bé Yêu
  • Không Nên Ăn Gì Khi Mới Mang Thai?
  • Một Số Lưu Ý Mẹ Bầu Cần Biết Khi Mang Thai Tuần Thứ 35
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100