Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Thuốc Bổ Gì?

--- Bài mới hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn Những Trái Cây Và Các Thực Phẩm Gì
  • Phụ Nữ Và Đàn Ông Nên Ăn Gì Để Sinh Con Trai, Con Gái Theo Ý Muốn?
  • Bà Bầu Ăn Sữa Chua Vào Lúc Nào Thì Tốt Cho Sức Khoẻ Của Mẹ Và Bé Nhất?
  • Nên Ăn Sữa Chua Vào Lúc Nào, Ăn Thế Nào Để Giảm Cân?
  • Bà Bầu Bụng Nhọn Là Mang Thai Con Trai?
  • Lựa chọn thuốc bổ để bổ sung trong thai kỳ, đặc biệt là thời gian mang thai 3 tháng đầu là nỗi băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Thực tế cho thấy việc mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì phải dựa vào tình trạng sức khỏe của thai phụ cũng như mức độ phát triển của thai nhi và cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn, sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa.

    Thời kỳ đầu thai nghén có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của bé yêu về sau vì các cơ quan trong cơ thể cũng như hệ thần kinh của thai nhi sẽ phát triển trong giai đoạn này. Để loại trừ nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi ngay từ giai đoạn sớm, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ axit folic, cũng như một số vitamin B, C, canxi, sắt…để đảm bảo đủ dưỡng chất cho bé yêu phát triển toàn diện. Nếu tình trạng sức khỏe của người mẹ ổn định, đây sẽ là những loại thuốc bổ chính cần thiết. Ngoài ra, nếu mẹ phải điều trị bệnh mãn tính bác sĩ chuyên khoa sẽ kê thêm đơn thuốc phù hợp để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi.

    Viên uống bổ sung axit folic đề phòng khuyết tật ống thần kinh

    Không chỉ là 3 tháng đầu mang thai, thậm chí trước khi có bầu 3-4 tháng, chị em đã cần phải bổ sung axit folic. Axit folic còn gọi là vitamin B9 hay folate là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với sự phát triển và phân chia tế bào, đồng thời đóng vai trò trong sự hình thành tế bào máu. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai thiếu axit folic sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu, không thể đảm bảo nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt được. Bên cạnh đó, thai kỳ có nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc sảy thai.

    Các loại thuốc bổ trong thai kỳ chủ yếu là vitamin và 1 số dưỡng chất cần thiết nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé trong suố thai kỳ.

    Axit folic cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự hình thành của thai nhi. Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, nếu người mẹ không bổ sung đủ axit folic có thể khiến con bị dị tật ống thần kinh dẫn tới dị tật hở sọ, nứt đốt sống, não úng thủy… Những dấu hiệu ống thần kinh không đóng kín xảy ra ngay từ ngày thứ 28 sau khi quá trình thụ thai thành công. Đây chính là lý do vì sao các chuyên khoa sản khoa khuyến cáo phụ nữ chuẩn bị mang thai nên uống viên bổ sung axit folic sớm để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

    Nhu cầu axit folic ở bà bầu cần khoảng 400mcg mỗi ngày để đáp ứng sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào, sự tổng hợp nhân tế bào AND, ARN, các tế bào hồng cầu, sự hình thành nhau thai… Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic thông qua một số loại thực phẩm có mặt trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, gà, rau súp lơ, rau cải xanh, gan động vật…và sử dụng thêm viên uống axit folic.

    Vitamin B12 giảm nguy cơ dị tật thần kinh

    Ngoài viên uống bổ sung axit folic, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin B12. Vitamin B12 cũng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

    Nhiều nghiên cứu cho thấy thai phụ có nồng độ vitamin B12 dưới 250mg/l thì nguy cơ bị dị tật ống thần kinh sẽ tăng gấp 2,3 lần so với thai phụ được bổ sung đủ vitamin B12. Ngoài ra, con của những bà mẹ này cũng “ngoan” hơn, ít quấy khóc hơn sau khi sinh.

    Mẹ bầu cần bổ sung liều 2,6mcg vitamin B12 mỗi ngày để giúp bé phát triển toàn diện.

    Vitamin B6 hạn chế tình trạng ốm nghén

    Chế độ ăn khoa học, dinh dưỡng cũng giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ viên uống bổ sung.

    Vitamin B6 vừa tham gia vào quá trình hình thành các tế bào máu đồng thời có ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

    Bên cạnh đó rất nhiều bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị ốm nghén đã được bác sĩ sản khoa kê bổ sung vitamin B6 liều thấp, bạn có biết vì sao không?

    Bởi vitamin B6 có tác dụng hạn chế cảm giác buồn nôn và nôn – một tình trạng rất thường gặp ở mẹ bầu khi mới mang thai. Tuy nhiên việc kê đơn thuốc này chỉ nên áp dụng khi hiện tượng ốm nghén của mẹ bầu quá nặng nề, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Thai phụ không nên tự ý mua vitamin B6 để uống vì sử dụng quá liều có thể gây tê liệt thần kinh. Thai phụ chỉ cần bổ sung 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày thông qua chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hoặc uống viên vitamin B6 để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và bé.

    Viên sắt đề phòng thiếu máu thai kỳ

    Với câu hỏi mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì thì viên bổ sung sắt là loại thuốc bổ rất cần thiết. Việc bổ sung sắt cần được thực hiện từ khi mang thai tới khi sau sinh 1-2 tháng với liều từ 27 đến 45 mg sắt nguyên tố

    Trong thai kỳ, lưu lượng máu gia tăng trên 50%. Việc bổ sung sắt trong giai đoạn này rất cần thiết để sản sinh ra Hemoglobin – một thành phần quan trọng trong máu giúp mang ôxy đến khắp cơ thể của mẹ và thai nhi. Ngoài ra, việc bổ sung sắt đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trước nguy cơ nhiễm khuẩn, vì sắt là một thành phần của enzym trong hệ miễn dịch.

    Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể chúng ta cũng hấp thu sắt đầy đủ thông qua chế độ ăn, vì vậy mẹ bầu cần uống thêm viên sắt.

    Khi bổ sung thêm sắt, mẹ bầu cần chú ý:

    – Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất.

    – Sử dụng tăng cường thực phẩm chứa vitamin C để quá trình hấp thụ sắt tốt hơn.

    – Chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng kèm với trà hay cà phê sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

    Mẹ bầu chỉ nên sử dụng nước lọc thay vì dùng trà, cà phê hay nước trái cây để uống thuốc.

    Bổ sung canxi – đề phòng xốp xương

    Cung cấp đủ canxi trong thời kỳ mang thai là việc làm cần thiết. Canxi không chỉ giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng cho thai nhi mà còn tránh làm suy yếu hệ xương của người mẹ. Mẹ bầu cần bổ sung 1.000-1.200mg canxi mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển hệ xương của bé mà không gây thiếu hụt cho mẹ.

    Thai nhi thiếu canxi dễ còi xương, sinh non, sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển trí tuệ bởi canxi có ảnh hưởng đến quá trình co cơ, đông máu và giúp hệ thần kinh truyền tải thông tin.

    Mẹ bầu thiếu canxi dễ bị xốp xương, gãy xương, loãng xương khi về già và sớm gặp là hiện tượng đau nhức cơ khớp, mỏi lưng, đau lưng, rụng tóc sau sinh.

    Ngoài việc bổ sung canxi trực tiếp từ các loại thực phẩm như trứng, sữa, rau lá xanh đậm, hải sản… mẹ bầu nên uống canxi bổ sung. Sử dụng canxi dạng nước vừa dễ hấp thụ lại giúp bà bầu tránh bị táo bón. Chỉ nên uống canxi vào buổi sáng vì ánh nắng mặt trời có vitamin D3 sẽ giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

    Lưu ý sử dụng thuốc bổ trong 3 tháng đầu mang thai

    Bây giờ bạn đã biết mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bô gì rồi đúng không? Thuốc bổ có nghĩa là giúp cơ thể bồi bổ sức khỏe tuy nhiên không phải cứ uống thuốc bổ là tốt. Quan trọng là sử dụng thuốc phải đúng liều lượng, thời điểm vì mỗi gian đoạn của thai kì sẽ cần một loại thuốc với hàm lượng khác nhau. Việc uống thuốc bổ trong khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai nghén cần có sự chỉ định chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.

    Ngoài ra, thai phụ cần tuân thủ lịch khám thai định kỳ để bác sĩ kịp thời phát hiện những vấn đề bất thường, điều chỉnh liều lượng thuốc đã kê hoặc có biện pháp xử lý cần thiết. Bên cạnh đó, nếu có thể chị em bổ sung dưỡng chất thông qua chế độ ăn hàng ngày thay vì sử dụng thuốc.

    Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.

    Nguồn: http://khampha.vn/me-va-be/mang-thai-3-thang-dau-nen-uong-thuoc-bo-gi-c32a577322.html

    Theo Phương Thanh (T/h) (Khám phá)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dấu Hiệu Rất Sớm Cho Biết Bạn Đã Mang Thai
  • Bà Bầu Có Nên Uống Nước Đỗ Đen Rang Không?
  • Bà Bầu Bị Ngứa Nổi Mụn Nước Có Nguy Hiểm Không?
  • Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Ho?
  • Đau Bụng Dưới Khi Mang Thai Tháng Thứ 7 Và Những Điều Mẹ Bầu Cần Lưu Ý
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Dinh Dưỡng Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Những Chất Gì
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào
  • Tiêm Phòng Trước Khi Mang Thai Là Việc Làm Cần Thiết
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Được Ưu Tiên Tiêm Phòng Cúm
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Để Tránh Sẩy Thai?
  • Dinh dưỡng 3 tháng đầu là rất quan trọng cho mẹ và bé. Đây là thời điểm hình thành vì vậy cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hợp lý cho mẹ và bé, ăn thức ăn gì cho để có sức khỏe tốt?

    Ăn như thế nào trong 3 tháng đầu mang thai

    Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (5 -6 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.

    Theo bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng sản phụ, quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Thai phụ có “đặc quyền” được đòi hỏi bất cứ đồ ăn, thức uống gì và vào bất cứ thời điểm nào (kể cả nửa đêm) mà người nhà vẫn phải chiều vì “chứng ăn dở” của bà bầu.

    Tuy nhiên, lời khuyên cho chị em là nên tạm hoãn những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính mẹ, vì ăn vào ngon miệng một người mà tới hai người “khổ”. Có trường hợp mẹ không muốn ăn nhưng cũng phải cố ăn để cho bé yêu trong bụng có đầy đủ dưỡng chất. Đôi khi các bà mẹ cũng biết những gì là tốt, cần cho con nhưng vì ốm nghén hay “nuông chiều” bản thân trong giai đoạn mang thai vất vả nên chỉ ăn những gì mình thích.

    3 tháng đầu thai kỳ thường là giai đoạn khá khó khăn với những phụ nữ lần đầu mang thai vì có thể bị nghén, ăn không được, ói… Trong khi đó dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bé chưa nhiều. Trong giai đoạn này, khi ăn uống mẹ chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (5-6 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén. Có thể bổ sung thêm thuốc bổ (sắt, acid folic, B12)

    Nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu

    Trong 3 tháng đầu, thai phụ chỉ cần tăng 0,9 kg tới 2,3 kg. Riêng các mẹ đã béo phì thì không nên để tăng cân. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy dù mẹ kém ăn nhưng cũng phải chú ý tăng thêm lượng chất đạm, nhất là những protein chất lượng cao dễ tiêu hóa, dễ hấp thu như: trứng, sữa các loại, các loại thịt gia cầm, cá và đậu…

    Thai phụ cần lưu ý ăn đủ bữa trong ngày: 3 bữa chính + 3 bữa phụ.

    Sau 3 tháng đầu thai kỳ người mẹ mới hết buồn nôn, ăn ngon miệng, thèm ăn vặt. Đây là giai đoạn mẹ dễ dàng tăng tốc để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Vì thế cơ thể mẹ cần thêm năng lượng, song không phải chỉ ăn nhiều hơn về số lượng, mà nên chú trọng những chất dinh dưỡng cần thiết như:

    Chất đạm (protein): Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ… giúp phát triển các tế bào mô của thai (bao gồm cả tế bào não), giúp cho tuyến vú và mô tử cung của mẹ phát triển suốt thai kỳ, đồng thời tăng thể tích tuần hoàn của mẹ. Thai phụ cần bổ sung thêm 10-18g protein mỗi ngày (tương đương 50-100 gr thịt cá tùy loại, 100-180 gr đậu hũ, hay 1-2 ly sữa mỗi ngày).

    Chất sắt: Có nhiều trong thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt… giúp tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu. Nếu thai phụ thiếu máu sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ, giảm lượng sắt dự trữ của em bé trong 6 tháng đầu đời. Vì thế thai phụ cần bổ sung thêm ít nhất 15gr sắt mỗi ngày.

    Canxi: Có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ… giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé. Nếu thiếu canxi mẹ dễ bị vọp bẻ, đau nhức xương, bé có thể bị còi xương ngay trong bụng mẹ.

    Acid folic (vitamin B9): Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… Ngoài ra acid folic còn có trong thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim…

    Vitamin D: Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ phải kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu. Thai phụ cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày (tránh ánh nắng quá gay gắt), nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể, không nên đeo găng tay, đi vớ và cũng không nên phơi nắng sau cửa kính.

    Vitamin C: Giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây…

    Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

    Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

    Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

    Phụ nữ có thai không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau quả cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn và chế biến để tránh nhiễm khuẩn. Ăn ít hoặc không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

    Phụ nữ có thai không nên uống rượu và dồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

    Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

    Các thực phẩm có lợi, có hại theo quan niệm truyền thống – nên hay không nên?

    Theo kinh nghiệm dân gian, nhiều phụ nữ mang thai trong thời kỳ thai nghén quan niệm phải ăn một số thực phẩm có lợi cho thai nghén (trứng ngỗng, cá chép, nước dừa…) hoặc không được ăn một số thực phẩm có hại cho thai nghén (rau ngót, măng, ốc…). Về bản chất, các thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng nhất định, nếu ăn ở mức điều độ thì đều có lợi cho cơ thể.

    Ăn 7 trứng ngỗng sẽ sinh con trai, ăn 9 trứng ngỗng sinh con gái, muốn con thông minh, mẹ nên ăn nhiều trứng ngỗng….là những kinh nghiệm mà các bà bầu vẫn hay mách nhau.

    Tuy nhiên thực ra trứng ngỗng chỉ hiếm chứ không quý và còn kém trứng gà về mặt giá trị dinh dưỡng. Trứng ngỗng tuy giàu protein hơn trứng gà một chút (trứng ngỗng 13,5%, trứng gà 12,5%) nhưng đổi lại lượng lipit cao hơn (trứng ngỗng 13,2%, trứng gà 11,6%). Hàm lượng các vitamin của trứng ngỗng cũng thua trứng gà. Đặc biệt vitamin A, rất cần cho phụ nữ mang thai, ở trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà.

    Cá chép là một trong những loài có chất lượng thịt ngon, ăn ngọt, vị thơm. Đặc biệt, với chị em phụ nữ, món ăn từ cá chép sẽ rất bổ máu, ăn nhiều giúp mặt hồng hào, tuần hoàn tốt. Phụ nữ đang mang thai, ăn cá chép sẽ có tác dụng an thai. Trong cá chép chứa nhiều thành phần bổ dưỡng như prortein, mỡ, vitamin A, B1, B2, phốt pho, canxi, sắt… có tác dụng bổ máu và giúp não bộ phaits triển khỏe khắn rất tốt cho bà mẹ đang mang thai. Đối với những bà mẹ mang thai hay mất ngủ, mệt mỏi thì dùng món ăn chế biến từ cá chép thường xuyên sẽ có tác dụng bồi bổ, phục hồi cơ thể. Theo y học cổ truyền, cá chép có vị ngọt, tính bình, chứa nhiều đạm và vitamin….có tác dụng an thai, chữa phù thũng khi mang thai. Canh cá chép nguyên vị đặc biệt tốt với phụ nữ mang thai trong thời kỳ đầu.

    Tuy nhiên, quan niệm ăn cá chép thì đẻ con da trắng, môi đỏ hoặc sinh con gái là không có cơ sở khoa học. Nên lựa cá chép sông để nấu là ngon hơn cả vì cá sống trong môi trường tự nhiên. Cá chép nếu được nuôi trong môi trường nước bị ô nhiễm thì có khả năng nhiễm kim loại nặng vì chúng sống ở lớp bùn nên cần cẩn thận khi mua. Đặc biệt không nên ăn cá chép cả ruột vì có khả năng nhiễm độc và cũng không nên ăn quá nhiều mỗi lần. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu chỉ ăn tăng thêm 10g đạm tương đương với 100g các chép tươi (tính cả xương), tổng lượng đạm một ngày cần khoảng 80g.

    Một số bà mẹ mang thai cho rằng uống nước dừa nhiều sẽ đẻ con da trắng, nhưng cũng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

    Trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo rất cao (2%) nên uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà mẹ mang thai thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống loại nước này sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn. Thêm vào đó, nước dừa nhất là dừa xiêm thuộc âm, tức là có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp vì vậy nó không tốt cho bà mẹ mang thai những tháng đầu. Tuy nhiên sau 3 tháng đầu bà mẹ mang thai có thể thoải mái uống nước dừa và loại nước này còn được coi là đồ uống “vàng” cho mẹ nữa. Lợi ích của nước dừa với bà mẹ mang thai: đó là một loại nước giải khát tốt, cung cấp nước và điện giải phù hợp cho cơ thể.

    Nước dừa cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và cũng giúp tăng tiết nước tiểu, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận. Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hóa như tăng tiết axit dạ dày, viêm loét dạ dày. Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừa hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.

    Nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Với tất cả những lợi ích kể trên, nước dừa luôn được khuyến nghị cho các bà mẹ đang mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cũng chỉ nên uống lấy nước của 1 quả mỗi ngày và không nên uống buổi tối.

    Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ mang thai không được ăn rau ngót vì rau ngót có tác dụng làm sạch ruột, như vậy nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến sảy thai, do đó chỉ nên ăn rau ngót sau khi sinh hoặc là khi bị sảy, nạo thai.

    Có rất nhiều bà mẹ mang thai tin và làm theo kinh nghiệm dân gian ấy trong thời kỳ mang thai. Chưa có tài liệu nào nghiên cứu về tác dụng gây sảy thai của rau ngót. Trong rau ngót có 5,3% protit, 3,4% gluxit, canxi (169mg%), photpho (64,5mg%), vitamin C (185mg%). Rau ngót có nhiều axit amin cần thiết. Ví dụ như trong 100g rau ngót có 0,16g lysin; 0,13g methionin; o,05g tryptophan; 0,25g phenylalalin, 0,34g treonin; 0,17g valin; 0,24g leuxin và 0,17g izoleucin…

    Theo kinh nghiệm truyền miệng, phụ nữ sau đẻ, sau sảy, sau nạo chữa sót nhau bằng cách uống nước rau ngót sống. Hái độ 40g lá rau ngót, rửa sạch giã nát, thêm một ít nước đã đun sôi để nguội vào, vắt lấy chừng 100ml nước, chia làm hai lần uống, mỗi lần cách nhau 10 phút. Sau chứng 15-20 phút nhau sẽ ra. Thực tế thì có rất nhiều trường hợp phụ nữ mang thai vẫn ăn canh rau ngót bình thường mà vẫn không sảy (không phải nước rau ngót giã sống). Tuy nhiên, tình trạng sức khỏe của mỗi sản phụ là khác nhau. Những thai phụ có tiền sử sảy thai liên tiếp đẻ non, con quý hiếm (thụ tinh trong ống nghiệm) thì nên hạn chế ăn rau ngót đặc biệt là uống nước rau ngót sống, liều cao.

    Nhiều người cho rằng phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn nhiều ốc vì sau này khi sinh con sẽ có nhiều rớt rãi. Nhưng đây thực chất là một quan niệm không đúng.

    Thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có tác dụng chữa một số bệnh nhữ phù thũng, bệnh gan, vàng da, thủy đậu, nhiễm khuẩn, trĩ…Tuy nhiên, những người hay rối loạn tiêu hóa kéo dài, người có vết loét lâu không lành…nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc. Có thể chế biến ốc thành nhiều món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe như ốc hấp lá gừng, ốc nấu chuối đậu, nem ốc, hoặc canh ốc nấu chua là phương thuốc phục hồi sức khỏe nhanh chóng, giúp khí huyết lưu thông. Trong quá trình mang thai, do cơ thể bà mẹ thiếu vi chất nói chung nên thường có cảm giác thèm ăn ốc. Ốc đặc biệt có chứa nhiều đạm và canxi nên là nguồn cung cấp chất đạm và canxi tốt cho bà mẹ.

    Cần lưu ý ốc phải được rửa sạch và luộc chín kyxm vì ốc sống dưới các hồ, ao nên có nhiều loại sán sống ký sinh bên trong nó. Tốt nhất là nên ngâm nước gạo trước vài tiếng rồi rửa sạch và luộc chín rồi mới ăn để tránh sán từ ốc có thể vào cơ thể người cư trú ở đường phổi và gan, sinh ra các bệnh sán lá phổi, sán lá gan gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Rất nhiều bà mẹ băn khoăn là không biết có được ăn măng tươi, măng khô khi mang thai không? Nhiều người nói rằng đó là sở thích của họ và có chị em còn nghén món ăn có măng như bún măng, canh măng…Trên thực tế, măng tươi có chứa nhiều độc tố, đặc biệt là glucozit sinh ra acid xyanhydric. Khi gặp men tiêu hóa trong dạ dày, gặp chất chua, glucozit bị thủy phân và giải phóng acid xyanhydric (HCN). Chính acid này gây ngộc độc, nôn mửa, giống như khi bị ngộ độc sắn. Chính vì vậy, nhiều người khuyên bà mẹ mang thai không nên ăn măng. Tuy nhiên, vấn đề trên chỉ xảy ra nếu bà mẹ ăn với mức độ quá nhiều và thường xuyên. Lời khuyên là phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn măng và nếu thèm thì chỉ nên 2 bữa với khoảng 200-300gam. Nên tự mua măng tươi về chế biến để đảm bảo an toàn vệ sinh. Cách chế biến măng tươi giảm độc tố là cho măng vào nồi luộc sôi kỹ 2-3 lần. Trong khi sôi, mở vung để độc tố bay ra, sau đó mới chế biến món ăn.

    : http://giaoductuyensinh.com/tuyen-sinh-y-duoc/ho-sinh/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dinh Dưỡng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Không Nên Ăn Gì Để Thai Khỏe Mạnh Các Bà Bầu Cần Phải Biết
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?
  • Đẩy Lùi Chứng Mất Ngủ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mang Thai Ba Tháng Đầu Bị Cảm Cúm Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Có Nên Quan Hệ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Sinh Ra Trắng Trẻo Hồng Hào
  • Bà Bầu Ăn Gì Sinh Con Trắng Hồng Tự Nhiên Đẹp Như Tây?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Bên Trái Có Sao Không, Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Trái: Coi Chừng Bị Biến Chứng Thai Kỳ
  • Axít folic hay folate là loại vitamin thiết yếu bạn cần bổ sung trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Axít folic sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh.

    mang thai 3 tháng đầu không được cung cấp đủ axít folic có nguy cơ sinh non hoặc mắc các khuyết tật ống thần kinh. Những thực phẩm giàu axít folic có thể kể đến là cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh…

    Đây cũng là loại vitamin điển hình cần bổ sung trong 3 tháng đầu, đặc biệt là ở tháng thứ nhất. Vitamin B6 sẽ giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn do ốm nghén ở mẹ bầu. Thay vì uống thuốc, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B6 từ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, cá hồi, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

    Hải sản thường có chứa một lượng lớn thủy ngân, dẫn tới những tổn hại nghiêm trọng đến sự phát triển của não bộ của thai nhi. Có đôi khi trong những tuần đầu tiên bạn vẫn còn chưa biết mình mang thai nên việc hạn chế ăn hải sản khi bạn đang có ý định mang thai là điều cần thiết. Tốt hơn hết, bạn nên thay thế bằng các loại cá nước ngọt.

    Nếu sữa chưa tiệt trùng thì bạn không nên sử dụng bởi vì chúng thường chứa một lượng vi khuẩn, vi sinh vật gây hại.

    Trong suốt thai kỳ, nhu cầu máu của cơ thể sẽ tăng lên nhiều để cung cấp cho thai nhi. Nếu không hấp thụ đủ chất sắt, mẹ bầu thường có xu hướng mệt mỏi, chóng mặt và nghiêm trọng hơn là thiếu máu thai kỳ. Theo khuyến cáo, mẹ bầu cần hấp thụ khoảng 27mg sắt mỗi ngày khi biết mình đã mang thai. Một số nguồn thực phẩm cung cấp sắt là thịt nạc, cải bó xôi, bưởi, bột yến mạch, các loại đậu…

    Các loại thịt heo, thịt bò nấu chín kỹ sẽ an toàn và cung cấp đủ protein cũng như chất sắt cho mẹ bầu. Trong thai 3 tháng đầu, bạn nên hạn chế ăn một số loại hải sản vì nguy cơ nhiễm độc thủy ngân ở một số loài cá, đặc biệt là phần mắt cá.

    mang thai 3 tháng đầu. Trái cây là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Trái cây cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu, nước, chất chống oxy hóa và đặc biệt là còn cả chất xơ để giúp bạn chiến đấu với tình trạng táo bón thai kỳ.

    Câu trả lời vẫn sẽ là KHÔNG nếu bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và không nằm trong nhóm có nguy cơ sẩy thai. Những kích thích trong lúc quan hệ và cảm giác cực khoái không thể gây sẩy thai. Khi đạt cực khoái, tử cung có một sự co thắt nhẹ nhưng các cơn co thắt này chỉ là tạm thời và vô hại đối với thai nhi.

    mang thai 3 tháng đầu sẽ có những diễn biến khác nhau. Do đó, bạn nên tham vấn bác sĩ về vấn đề này. Ngoài ra, khi bụng bầu của bạn đã to hơn, việc quan hệ có thể sẽ khó khăn nên bạn cần linh hoạt, thay đổi và tìm tư thế quan hệ thích hợp khi mang bầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Ăn Rau Lang Được Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Cải, Rau Má, Rau Khoai Lang Không?
  • Lý Do Bà Bầu Nên Ăn Sầu Riêng Trong Thai Kỳ
  • Bà Bầu Ăn Quả Lựu Từ Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Làm Đẹp Từ Mật Ong Cho Bà Bầu Một Cách An Toàn Và Hiệu Quả
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Những Dưỡng Chất Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Cho Bà Bầu: Dinh Dưỡng 3 Tháng Giữa Thai Kì Từ Chuyên Gia
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Giữa Thai Kỳ
  • 11 Điều Đúng Đắn Mẹ Bầu Nên Làm Để Thai Nhi Phát Triển Khỏe Mạnh Trong Suốt 40 Tuần
  • Tiêm Phòng Gì Trước Khi Mang Bầu Để Giúp Mẹ An Tâm Có 40 Tuần Thai Khỏe Mạnh
  • 5 Loại Đồ Ăn Khiến Bà Bầu Tăng Cân Nhanh
  • Mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung những dưỡng chất gì?

    Theo bác sĩ chuyên khoa I Phan Thị Hiền Thu, quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Thai phụ có “đặc quyền” được đòi hỏi bất cứ đồ ăn, thức uống gì và vào bất cứ thời điểm nào (kể cả nửa đêm) mà người nhà vẫn phải chiều vì “chứng ăn dở” của bà bầu. Tuy nhiên, lời khuyên cho chị em là nên tạm hoãn những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính mẹ, vì ăn vào ngon miệng một người mà tới hai người “khổ”. Có trường hợp mẹ không muốn ăn nhưng cũng phải cố ăn để cho bé yêu trong bụng có đầy đủ dưỡng chất.

    Chất đạm (protein): Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ… giúp phát triển các tế bào mô của thai (bao gồm cả tế bào não), giúp cho tuyến vú và mô tử cung của mẹ phát triển suốt thai kỳ, đồng thời tăng thể tích tuần hoàn của mẹ. Thai phụ cần bổ sung thêm 10-18g protein mỗi ngày (tương đương 50-100 gr thịt cá tùy loại, 100-180 gr đậu hũ, hay 1-2 ly sữa mỗi ngày).

    Axit folic: Có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não và cột sống của thai nhi, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên tăng cường a-xít folic ngay từ lúc mới “nhen nhóm” ý định mang thai. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg folic trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai của mình.

    Sắt: Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Khi cơ thể thiếu sắt, lưu lượng máu cung cấp cho cơ thể mẹ bầu sẽ giảm, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, thiếu sắt cũng là nguyên nhân làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.

    Canxi: Thai nhi cần canxi để phát triển hệ xương, răng của mình. Nếu không có đủ nhu cầu cần thiết, bé cưng sẽ bào mòn dần canxi trong cơ thể mẹ bầu, tăng nguy cơ mẹ sau sinh bị loãng xương do thiếu canxi.

    Protein: Vừa duy trì năng lượng cho cơ thể, bổ sung protein khi mang thai vừa giúp ngăn ngừa một số triệu chứng thần kinh bất thường ở thai nhi. Nguồn năng lượng từ protein thường chiếm từ 10-35% lượng calories cơ thể cần, tương đương với khoảng 55 – 192 gram/ ngày.

    Vitamin D: Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ phải kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu. Thai phụ cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày (tránh ánh nắng quá gay gắt), nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể, không nên đeo găng tay, đi vớ và cũng không nên phơi nắng sau cửa kính.

    Vitamin C: Giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây…

    --- Bài cũ hơn ---

  • 3 Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì Để Mẹ Khỏe, Con Đẹp?
  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì?
  • Mới Có Thai 3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Kiêng Ăn Gì Và Không Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Hấp Thụ Tốt Nhất?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Của Thai Kỳ ?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Thuốc Gì? Top 5 Loại Thuốc Quan Trọng Nhất Mẹ Cần Nhớ

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Thuốc Gì?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Mặc Gì?
  • Những Điều Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Biết
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào Tốt Cho Cả Mẹ Lẫn Con
  • Bầu 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào? Tư Thế Ngủ Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi
  • Mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung thuốc gì? Chắc hẳn các mẹ bầu đều có thể đưa ra câu trả lời cho loại thuốc đầu tiên, chính là axit folic. Axit folic hay vitamin B9 hay folat rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt là với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Chúng có vai trò hỗ trợ tế bào mới tăng trưởng và phát triển. Hàm lượng axit folic cần được bổ sung mỗi ngày cho mẹ bầu là 400mcg.

    Vai trò quan trọng hàng đầu của Axit folic đối với phụ nữ có thai là ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Nguyên nhân là do trong thời kỳ mang thai, nhất là từ ngày thứ 28 của thai kỳ, ống thần kinh của bé bắt đầu hình thành nên cần một lượng đủ axit folic để thai nhi phát triển, ống thần kinh khép hoàn toàn. Thiếu axit folic sẽ khiến ông thần kinh phát triển không đầy đủ, bị dị dạng sẽ khiến trẻ bị khuyết tật như vô sọ đốt sống chẻ đôi…

    Bên cạnh đó, axit folic cũng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc tạo tế bào máu, giúp cung cấp tế bào máu cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai, dễ dẫn đến các hiện tượng như sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai, hoặc trẻ mắc các bệnh về tim mạch, hở hàm ếch nếu mẹ thiếu axit folic nghiêm trọng.

    Vitamin B6 còn có tên gọi là pyridoxine, có khả năng giúp cơ thể chuyển hóa axit amino (protein), vì thế nên có tác dụng giảm thiểu buồn nôn. Dưỡng chất này còn tham gia vào quá trình hình thành các tế bào máu, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

    Vitamin B6 được đóng thành viên liều thấp, sẽ được bác sĩ sản khoa kê đơn dành cho các thai phụ bị ốm nghén nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Với các thai phụ ốm nghén vừa phải, không nên tự ý sử dụng thuốc khi không được bác sĩ kê đơn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B6 qua rau xanh, hoa quả tươi. Ngoài ra, một số sản phẩm vitamin tổng hợp cũng chứa vitamin B6 với hàm lượng vừa phải, bạn hoàn toàn có thể sử dụng để hạn chế ốm nghén.

    Thông thường trước khi mang thai, phụ nữ cần 15mg sắt mỗi ngày. Đến khi có thai, cơ thể sẽ cần bổ sung gấp đôi, tức khoảng 30mg/ngày. tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo phụ nữ ngay lần đầu tiên phát hiện mang thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, sử dụng kéo dài đến sau sinh 1 tháng nhằm đảm bảo đủ sắt cho nhu cầu cao của cả mẹ và bé.

    Việc cung cấp không đủ sắt sẽ khiến bà bầu mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và cả sự an nguy của bé. Sắt có chứa nhiều trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như các loại rau xanh đậm, các loại thịt, nhất là thịt đỏ, nội tạng động vật, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng; các loại đậu, ngũ cốc…

    Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung sắt qua viên uống bổ sung để đáp ứng nhu cầu sắt rất cao mà bữa ăn bình thường có thể không đáp ứng được. Lưu ý khi bổ sung viên sắt, mẹ bầu nên uống vào buổi sáng, sau ăn 1-2h để cơ thể hấp thu tốt và tránh táo bón. Sắt sẽ hấp thu tốt hơn khi kết hợp với vitamin C, vì vậy uống sắt mẹ nên bổ sung vitamin này từ rau xanh, hoa quả để đạt hiệu quả tốt nhất.

    Mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung thuốc gì? Câu trả lời tiếp theo tất nhiên là canxi. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần phải bổ sung 800 -1.500mg canxi/ngày tùy theo từng giai đoạn. Cụ thể: 3 tháng đầu: 800mg canxi/ngày; 3 tháng giữa: 1.200mg/ngày; 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg/ngày. Vai trò quan trọng nhất của canxi là giúp hình thành và phát triển hệ xương răng chó bé, cũng như củng cố và phòng ngừa thiếu canxi cho mẹ.

    Thai nhi thiếu canxi sẽ dẫn đến chậm phát triển, còi xương, sinh non, nhẹ cân, và rất nhiều vẫn đề sức khỏe sau sinh. Mẹ bầu thiếu canxi cũng dễ dẫn đến xốp xương, ảnh hưởng đến sức khỏe về sau, đặc biệt là hiện tượng loãng xương khi về già.

    Canxi cũng có nhiều trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như rau xanh, tôm, cua, cá, ốc, các loại đậu đỗ, sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên sử dụng viên uống bổ sung canxi với hàm lượng thích hợp để đảm bảo nhu cầu canxi cần thiết cơ thai kỳ.

    Ngoài các sản phẩm bổ sung riêng do nhu cầu cơ thể cần với hàm lượng cao hơn, bà bầu mang thai 3 tháng đầu cũng cần đến các thuốc vitamin tổng hợp. Vitamin tổng hợp là loại sản phẩm bổ sung có chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Chúng đều là những dưỡng chất thiết yếu nhất cho mẹ và bé, đảm bảo sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Khi cơ thể mẹ bị thiếu hụt nghiêm trọng một trong những dưỡng chất này, có thể gây ảnh hưởng khó lường đến cả sức khỏe của mẹ và bé.

    Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu với đầy đủ các vitamin, chất khoáng thiết yếu như axit folic, các loại vitamin nhóm B, C, D, cho đến các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, i-ốt… ngay từ giai đoạn trước và trong suốt quá trình mang thai giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tăng lên từng ngày, đồng thời mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực như:

    Cung cấp nguồn năng lượng và dưỡng chất đầy đủ cho mẹ và bé, đảm bảo đủ dưỡng chất ngay cả khi mẹ bầu bị ốm nghén không thể ăn uống đầy đủ.

    – Hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi

    – Phòng chống các dị tật bẩm sinh thường gặp ở thai nhi do thiếu chất

    – Phòng chống các bệnh lý thường gặp của phụ nữ mang thai.

    – Ngăn ngừa những biến chứng thai kỳ do thiếu chất hoặc thiếu cân bằng dinh dưỡng

    Tuy nhiên, khi chọn vitamin tổng hợp, mẹ cần lựa chọn sản phẩm chất lượng để đảm bảo các dưỡng chất hấp thụ tốt, ngăn ngừa tình trạng lắng đọng gây táo bón và các vấn đề sức khỏe khác.

    Một số sản phẩm vitamin tổng hợp được tạo ra từ các hóa chất tổng hợp mà rất ít nguồn gốc thiên nhiên. Đặc điểm của các sản phẩm này là chúng hoạt động khá “cồng kềnh”, xa lạ với các cấu trúc dưỡng chất từ tự nhiên mà có thể vẫn dung nạp, vì vậy nên rất khó chuyển hóa. Ngoài ra, trong vitamin tổng hợp thường chứa các khoáng chất như magie, sắt, canxi, manga… có kích thước phân tử rất lớn. Nếu không được xử lý tốt sẽ rất khó để cơ thể hấp thụ. Điều này dẫn đến bà bầu khi sử dụng cảm thấy cơ thể nặng nề, nóng nực và dễ bị táo bón.

    Mẹ bầu nên chọn vitamin tổng hợp chất lượng cao, được sản xuất bởi những thương hiệu uy tín. Các sản phẩm này sẽ sử dụng nguyên liệu được chiết xuất trực tiếp từ thực vật. Đây là dạng thân thiện với cơ thể, giúp cơ thể dễ nhận ra và chuyển hóa tốt.

    II. GỢI Ý CÁC SẢN PHẨM THUỐC BỔ SUNG CHẤT LƯỢNG CAO CHO MẸ BẦU BA THÁNG ĐẦU

    Herbs Of Gold Pregnancy Plus 1-2-3 là sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu chất lượng cao của hãng Herbs Of Gold (Úc). Herbs of Gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe từ thảo dược số 1 nước Úc. Điều làm nên sự nổi tiếng và thương hiệu lâu đời của Herb of Gold chính là sản phẩm của hãng sản xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, được kiểm nghiệm gắt gao từ quá trình nghiên cứu, chọn lựa nguyên liệu, quy trình sản xuất đến thành phẩm, nên luôn mang tới sự tin cậy và yên tâm tuyệt đối cho người sử dụng.

    Chứa 25 dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé, các dưỡng chất này được bào chế hoàn toàn từ thảo dược, được chuẩn hóa, vì vậy Pregnancy Plus 1-2-3 vượt trội hơn hẳn về tính hiệu quả và độ an toàn. Cụ thể:

    – Nguồn nguyên liệu đạt chuẩn, không sử dụng hóa chất độc hại

    – Chiết xuất từ thảo dược được chuẩn hóa, đã được xác định các thành phần hóa học có tác dụng với sức khỏe, đảm bảo đồng đều về hoạt chất giữa các lô sản xuất khác nhau.

    – Chiết xuất thảo dược đảm bảo đã loại bỏ hết độc tố như kim loại nặng, mầm bệnh, hóa chất độc hại, và những chất không có tác dụng với cơ thể, chỉ giữ lại những thành phần tinh tuý nhất.

    – Tính thuần thảo dược còn được thể hiện ở việc sản phẩm không chứa chất chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp và không có chất tạo ngọt, không chứa các chất dễ gây dị ứng như trứng, sữa, đậu phộng, đậu nành, hoặc các sản phẩm từ hạt, men, gluten, lactose… Vì vậy hoàn toàn an toàn cho mẹ và bé.

    Đặc biệt các khoáng chất trong sản phẩm như sắt, manga, magie được sử dụng dưới dạng amino acid chelate. Điều này không chỉ đảm bảo sự ổn định, độ tinh khiết của khoáng chất mà còn giúp cơ thể dễ hấp thụ nhất, vì vậy hạn chế tối đa khả năng gây lắng cặn, táo bón. Đây chính là một trong những yếu tố tạo nên tính cao cấp của sản phẩm.

    Một trong những điểm đặc biệt nữa của Herbs Of Gold Pregnancy Plus 1-2-3, là sản phẩm này còn chứa Inositol – một chất có tác dụng an thần, giảm áp lực, lo lắng và các rối loạn tâm lý của con người, nhất là ở thai phụ. Đây là sản phẩm hiếm hoi dành cho bà bầu có chứa hàm lượng chất này. Ngoài ra sản phẩm còn có vị vani dễ uống, phù hợp với ngay cả các mẹ đặc biệt nhạy cảm về mùi vị trong thai kỳ.

    Herbs Of Gold Pregnancy Plus 1-2-3 hiện đã được phân phối chính thức tại Việt Nam. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin và sản phẩm chính hãng Tại Đây.

    2. Viên bổ sung canxi hữu cơ Herbs of Gold Calcium K2 with D3

    Calcium K2 with D3 cũng là dòng sản phẩm nổi bật của Herbs of Gold. Đây là dòng canxi tổng hợp chứa công thức đặc biệt với nguồn canxi từ Aquamin™. Aquamin™ là một loại bột phức hợp đa khoáng chất độc đáo chiết xuất từ ​​thành tế bào của loài tảo biển đỏ, được thu hoạch từ vùng biển Đại Tây Dương lạnh giá và trong lành ngoài khơi bờ biển phía Tây Bắc và Tây Nam của Ireland. Chúng cung cấp một hàm lượng lớn canxi, ngoài ra còn có magiê và hơn 74 khoáng chất vi lượng khác. Canxi từ tảo biển được đánh giá là nguồn canxi hữu cơ chất lượng với hiệu quả sinh khả dụng cao nhất, vừa an toàn và giúp cơ thể dễ hấp thu.

    Ngoài ra, Herbs of Gold Calcium K2 with D3 còn chứa công thức đặc biệt, bổ sung vitamin K2 và D3, hai thành phần quyết định đến khả năng hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

    Nếu vitamin D3 giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu canxi, tăng sự chắc khỏe, dẻo dai cho xương và thúc đẩy sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ, thì Vitamin K2 là chất dẫn dắt canxi về đúng chỗ tạo xương, gắn canxi về xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, đồng thời kéo “canxi” khỏi các mô mềm, ngăn chặn khả năng lắng đọng gây các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, sản phẩm bổ sung canxi chứa phức hợp canxi với vitamin D3 và vitamin K là dạng công thức tối ưu cho sự hấp thu canxi trong cơ thể.

    Chính vì những điều này, Calcium K2 with D3 hạn chế tối đa khả năng bị canxi bị lắng cặn, gây nóng trong, táo bón đối với mẹ bầu.

    Ngoài ra, khác với nhiều sản phẩm canxi vô cơ có mùi vị tanh, nồng dễ gây buồn nôn, khó chịu với bà bầu, Calcium K2 with D3 chứa nguồn canxi từ thiên nhiên dễ uống, vì vậy thích hợp cho cả những bàu bầu vốn rất nhạy cảm về mùi vị.

    Calcium K2 with D3 là một trong những sản phẩm nổi bật của Herbs of Gold, mang đến cho mẹ bầu nguồn canxi tinh khiết nhất, đảm bảo:

    – Nguồn nguyên liệu hoàn toàn tinh khiết từ tự nhiên

    – Không chứa hóa chất độc hại

    – Không chứa chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp và không có chất tạo ngọt.

    Hàm lượng canxi trong sản phẩm đạt 250mg/viên, thích hợp với những người ăn uống đầy đủ hàng ngày, người có nhu cầu bổ sung thêm canxi với hàm lượng vừa phải, tránh trường hợp thừa canxi.

    Herbs of Gold Calcium K2 with D3 hiện đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm này Tại Đây

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Hay Kiêng Gì Doc
  • Mang Thai Tháng Đầu Thì Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Bé?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?
  • 3 Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì Tốt Nhất Cho Thai Nhi?
  • Thực Đơn Tăng Cân An Toàn Cho Mẹ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mẹ Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Thuốc Bổ Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Uống Nước Mía: Có Nên Hay Không?
  • 5 Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mẹo Chữa Đau Đầu Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bị Đầy Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Được Ăn Dứa Không?
  • Suốt thời gian có bầu, cụ thể là mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì, uống như thế nào và liều lượng ra sao để cả mẹ và bé đều khoẻ mạnh, các mẹ đã nắm rõ hay chưa?

    Nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

    Trước khi tìm hiểu về những loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng các mẹ bầu cần có trong ⅓ thời gian mang thai đầu tiên, chúng ta nên tìm hiểu lại về nhu cầu dinh dưỡng, chế độ ăn uống và những lưu ý trong thời kỳ này. Từ đó, ta có thể biết được bản thân đang thiếu và cần bổ sung thêm những loại dưỡng chất nào.

    Mẹ không cần quá lo lắng về cân nặng trong khoảng thời gian này

    Nhu cầu dinh dưỡng trong 3 tháng đầu đời của thai nhi

    Khi mang thai 3 tháng đầu, nhu cầu bổ sung Protein có thể tăng lên, mặc dù không đáng kể và mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng lấy dưỡng chất này từ trong các loại thịt, trứng hay sữa.

    Tuy nhiên, hầu hết người bình thường đều bổ sung nhiều Protein hơn những gì cơ thể cần – lượng protein ăn vào trung bình của mỗi phụ nữ tuổi từ 19 – 49 là 61g/ngày (nhu cầu của bà bầu là 57g mỗi ngày).

    Nhu cầu acid Folic và Vitamin D tăng lên trong giai đoạn này.

    Vitamin A cũng có nhu cầu tăng lên một chút, tuy nhiên mẹ cần phải hết sức thận trọng, bởi loại vitamin này nếu quá liều có thể gây di dạng, biến chứng tới thai nhi.

    Mang thai 3 tháng đầu mẹ nên bổ sung những dưỡng chất gì?

    Ngoài những đặc điểm về nhu cầu dinh dưỡng trên, trong 3 tháng đầu mang thai các mẹ cũng cần phải chú ý bổ sung một số những dưỡng chất để phát triển cả hai mẹ con được khoẻ mạnh, trong đó bao gồm:

    Sắt:

    Sắt có nhiệm vụ đảm bảo cho mẹ bầu không bị thiếu máu khi mang thai, đồng thời tăng cường hồng cầu cho cơ thể. Những triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, choáng xây xẩm mặt mày thường xảy ra ở mẹ bầu cũng sẽ giảm thiểu đi tối đa nếu mẹ bổ sung đủ sắt vào cơ thể.

    Canxi:

    Canxi dĩ nhiên là khoáng chất đặc biệt quan trọng và không thể thiếu đối với quá trình hỗ trợ sự phát triển về xương, khớp cho cả mẹ và bé trong 3 tháng đầu đời. Lượng canxi bị thiếu hụt có thể khiến bé gặp dị tật, đồng thời gây nguy cơ bệnh loãng xương, thiếu hụt canxi sau sinh cho mẹ.

    Protein ( chất đạm):

    Như đã nói ở trên, protein mặc dù không quá quan trọng nhưng mẹ cũng nên lưu ý để đảm bảo đủ số lượng tối thiểu trong ngày. Protein cũng có tác dụng giúp bé phát triển hoàn thiện tế bào não. Đồng thời chúng cũng hỗ trợ giúp tuyến vú và mô từ tử cung của mẹ phát triển tốt trong suốt thời gian của thai kỳ.

    Vitamin D:

    Vitamin D đóng vai trò là cầu nối để giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất.

    Vitamin C:

    Vitamin C được coi là một trong những “thần dược” chống oxy hoá cực kỳ hiệu quả. Cung cấp đầy đủ lượng khoáng chất này sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, đồng thời phát triển cơ và mạch máu cho bào thai.

    Vậy mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì?

    Viên uống bổ sung acid folic:

    Nhu cầu bổ sung acid folic của mẹ bầu là khoảng 400mcg/ngày. Khoáng chất này có thể được bổ sung từ những món ăn hàng ngày như: thịt bò, gà, rau súp lơ, rau cải xanh, gan động vật,…

    Viên uống bổ sung Vitamin B12:

    Vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nhu cầu một ngày của người mẹ là từ 250mg/l, tương đường với 2,6mcg/ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc bé được bổ sung đầy đủ lượng vitamin B12 trong suốt giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ khiến bé ngoan ngoãn, ăn ngon, ngủ kỹ hơn khi chào đời.

    Viên uống bổ sung Vitamin B6:

    Không chỉ tham gia vào quá trình hình thành các tế bào máu, tác động lên sự phát triển hệ thần kinh của thai kỳ mà Vitamin B6 còn có tác dụng hạn chế và giảm thiểu nguy cơ ốm nghén, buồn nôn khi mang thai.

    Một ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 1,9mg vitamin B6 thông qua chế độ ăn rau xanh, hoa quả tươi và từ các loại viên uống bổ sung.

    Viên uống bổ sung sắt:

    Việc bổ sung sắt cần được thực hiện từ khi mang thai 3 tháng đầu tới sau sinh từ 1-2 tháng, liều lượng trung bình từ 27 đến 45mg sắt nguyên tố. Nguyên nhân vì trong thai kỳ, lưu lượng máu gia tăng trên 50%. Vì thế nếu như không bổ sung đủ thì cơ thể sẽ bị thiếu Hemoglobin – một thành phần quan trọng trong máu giúp mang oxy đến khắp cơ thể của mẹ và thai nhi.

    Tuy nhiên, để đạt được liều lượng trung bình trên, các mẹ không thể chỉ dựa vào thực phẩm ăn uống hàng ngày mà bắt buộc cần phải có thêm sự hỗ trợ của các thuốc bổ có chứa khoáng chất sắt.

    Viên uống bổ sung canxi:

    Mẹ bầu cần bổ sung 1000 -1200mg canxi mỗi ngày để đảm bảo cho sự phát triển xương của bé mà không gây thiếu hụt cho mẹ.

    Mẹ có thể bổ sung canxi cho mình từ những loại thực phẩm như trứng, sữa, rau lá xanh đậm hay hải sản. Đồng thời kết hợp với các loại thực phẩm uống canxi bổ sung sẽ giúp mẹ tiếp thêm lượng khoáng chất cần thiết cho con.

    PRENACY GOLD – Thuốc bổ tăng cường dưỡng chất “n in 1”

    PRENACY GOLD có thể coi là giải pháp cho các mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu đang hoang mang vì phải bổ sung quá nhiều dưỡng chất cùng một lúc. Nếu như với mỗi khoáng chất, các mẹ lại cần phải chuẩn bị một loại thuốc bổ khác nhau thì con số thật sự khổng lồ. Vì thế, PRENACY GOLD chính là giải pháp khi chỉ cần một viên uống đã giúp mẹ bổ sung được hết những dưỡng chất cần thiết:

    Viên nang cứng chứa:

    • Bacillus subtilis………….10CFU
    • Bacillus clausii……………10CFU
    • Sắt polymaltose………….88mg
    • Canxi nano carbonat……150mg
    • Magie………………………..20,5mg
    • Kẽm ………………………….5mg
    • D-calium pantothenate…..3mg
    • VitaminB6……………………1,9mg
    • VitaminB1…………………….1,4mg
    • ViataminB2……………………1,4mg
    • Acid folic……………………600mcg
    • Iot……………………………..80mcg
    • Biotin…………………………75mcg
    • VitaminB12………………..2,6mcg

    Viên nang mềm chứa:

    • DHA…………………………200mg
    • EPA…………………………..40mcg
    • Vitamin A…………………..1000UI
    • Vitamin D3………………..100UI
    • Vitamin E…………………..10UI

    Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, đảm bảo sức khoẻ cho cả hai mẹ con, đồng thời giảm rối loạn tiêu hoá và táo bón của mẹ trong suốt quá trình mang thai.

    Thông tin về sản phẩm:

    • Tên sản phẩm: PRENACY GOLD
    • Xuất xứ: TAVICO PHARMA
    • Sản xuất: QD-MELIPHAR
    • Quy cách đóng gói: 1 hộp 60 viên (30 viên nang cứng+ 30 viên nang mềm)
    • Cách uống: uống phối hợp 1 viên nang cứng + 1 viên nang mềm. Ngày 1 lần sau khi ăn

    Nếu như các mẹ còn thắc mắc hoặc muốn tìm hiểu thêm về dòng sản phẩm PRENACY GOLD – Thức uống bổ sung tối đa dưỡng chất cho mẹ bầu thì có thể liên hệ ngay với trang https://gani.vn để được tư vấn và giải đáp cụ thể.

    🎁 KHÁCH TỚI NHÀ LÀ PHẢI CÓ QUÀ (áp dụng 50 khách đầu tiên) 🎁

    Bạn có muốn nhận ưu đãi giảm giá cho Prenacy Gold?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Tốt Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi?
  • 3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Không Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Không Được Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Sinh Ra Trắng Trẻo Hồng Hào
  • Bà Bầu Ăn Gì Sinh Con Trắng Hồng Tự Nhiên Đẹp Như Tây?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Bên Trái Có Sao Không, Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Trái: Coi Chừng Bị Biến Chứng Thai Kỳ
  • Mang Thai Lần Đầu Tiên. Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Lần Đầu Tiên
  • Ba tháng đầu là giai đoạn quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. Vì thế Ieecvn.com sẽ cung cấp thông tin mang thai 3 tháng đầu cần bổ sung những gì?

    Dưỡng chất cần thiết

    Axit folic: đây là dưỡng chất cần thiết để não bộ và cột sống phát triển của thai nhi. Bà bầu nên bổ sung 400mg Folic mỗi ngày khi mà bạn có ý định mang thai. Chính vì thế, khi mang thai cần phải cung cấp folic một cách đầy đủ cho thai nhi phát triển tốt.

    Sắt: một dưỡng chất rất quan trọng và cần thiết cho bà bầu trong thời gian 3 tháng đầu đó là sắt. Nếu thiếu sắt cũng đồng nghĩa với lượng lưu thông của máu để cung cấp cho cơ thể mẹ bầu kéo theo sẽ bị giảm, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một biểu hiện nữa nếu bà bầu thiếu sắt đó là gây nên tình trạng bà bầu chán ăn, mệt mỏi.

    Sắt là dưỡng chất cần thiết cho bầu 3 tháng

    Canxi: một dưỡng chấ có công dụng là phát triển hệ răng, xương khớp cho thai nhi đó là canxi. Nếu thiếu canxi bà bầu cũng có thể bị loãng xương.

    Những loại thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng

    Hoa quả họ bưởi, cam, quýt: những loại trái cây này cung cấp vitamin C, folic cho cơ thể của mẹ và bé. Đồng thời cũng giúp cho khả năng hấp thụ sắt cao hơn.

    Đậu phộng: đậu phộng cũng là một thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng nên lựa chọn. Việc ăn động phậu giúp giảm khả năng bị dị ứng của trẻ. Hơn nữa, trong đậu phộng còn có chứa các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như chấ béo, protein rất cần cho sự phát triển của thai nhi.

    Súp lơ: đây là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe của thai nhi cũng như của mẹ. Súp lơ cung cấp Folic và sắt , dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu. Ngoài ram ban cũng có thể đổi bữa ngoài súp lơ còn có thể ăn cải bẹ xanh, xà lách để tránh bí ngán.

    Thịt bò: một món ăn không thể bỏ qua khi mang thai 3 tháng đầu đó là thịt bò. Thịt bò không chỉ giúp bổ sung lượng sắt cho cơ thể mẹ, mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

    Các loại thực phẩm tốt cho thai nhi

    Trứng gà: thực phẩm rất gầu protein. Đây cũng là một trong số ít các thực phẩm chứa vitamin D – dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương khớp cho thai nhi.

    Cá hồi: một thực phẩm được coi như là tốt nhất cho các bà mẹ mang thai, vì trong cá hồi có chứa canxi, nhiều vitamin D, đặc biệt là omega 3 cần thiết cho sự phát triển của não thai nhi. Việc ăn uống và sinh hoạt ở 3 tháng đầu hết sức quan trọng, nếu mẹ không có nhiều kinh nghiệm, mẹ tham khảo bài viết: Những dấu hiệu sảy thai giai đoạn 1,2,3,4,5,6.. tuần tuổi

    Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

    Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

    Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

    Phụ nữ có thai không nên uống rượu và dồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

    Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì
  • Mang Thai Ăn Rau Lang Được Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Cải, Rau Má, Rau Khoai Lang Không?
  • Lý Do Bà Bầu Nên Ăn Sầu Riêng Trong Thai Kỳ
  • Bà Bầu Ăn Quả Lựu Từ Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Bầu Nên Uống Thuốc Bổ Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Viêm Xoang Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Điều Trị Như Thế Nào?
  • 6 Điều Kiêng Kỵ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Nhất Định Phải Biết
  • Nguyên Nhân Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Ra Máu Và Cách Xử Lý
  • Quan Hệ Ra Máu Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối Có Sao Không?
  • Ra Dịch Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang thai 3 tháng đầu mẹ nên uống bổ sung một số loại thuốc bổ như: Axit folic, sắt, canxi, vitamin B, C…để phòng tránh thiếu máu ở mẹ bầu, dị tật ở thai nhi cũng như giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Việc uống bổ sung vitamin phải dựa vào tình trạng sức khỏe của mẹ cũng như mức độ phát triển của thai nhi và tuân thủ hướng dẫn, sự cho phép của bác sĩ. Mang thai 3…

    Mang thai 3 tháng đầu có nên uống thuốc bổ không?

    Lựa chọn thuốc bổ để bổ sung trong thai kỳ, đặc biệt là thời gian mang thai 3 tháng đầu là nỗi băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Thực tế cho thấy việc mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì phải dựa vào tình trạng sức khỏe của thai phụ cũng như mức độ phát triển của thai nhi và cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn, sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa.

    Nếu tình trạng sức khỏe của người mẹ ổn định, đây sẽ là những loại thuốc bổ chính cần thiết. Ngoài ra, nếu mẹ phải điều trị bệnh mãn tính bác sĩ chuyên khoa sẽ kê thêm đơn thuốc phù hợp để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi.

    Những loại thuốc bổ mẹ bầu nên uống khi mang thai là gì?

    Viên uống bổ sung axit folic

    Không chỉ là 3 tháng đầu mang thai, thậm chí trước khi có bầu 3-4 tháng, chị em đã cần phải bổ sung axit folic. Axit folic còn gọi là vitamin B9 hay folate là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với sự phát triển và phân chia tế bào, đồng thời đóng vai trò trong sự hình thành tế bào máu. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai thiếu axit folic sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu, không thể đảm bảo nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt được. Bên cạnh đó, thai kỳ có nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc sảy thai.

    Axit folic cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự hình thành của thai nhi. Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, nếu người mẹ không bổ sung đủ axit folic có thể khiến con bị dị tật ống thần kinh dẫn tới dị tật hở sọ, nứt đốt sống, não úng thủy… Những dấu hiệu ống thần kinh không đóng kín xảy ra ngay từ ngày thứ 28 sau khi quá trình thụ thai thành công. Đây chính là lý do vì sao các chuyên khoa sản khoa khuyến cáo phụ nữ chuẩn bị mang thai nên uống viên bổ sung axit folic sớm để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

    Nhu cầu axit folic ở bà bầu cần khoảng 400mcg mỗi ngày để đáp ứng sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào, sự tổng hợp nhân tế bào AND, ARN, các tế bào hồng cầu, sự hình thành nhau thai… Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic thông qua một số loại thực phẩm có mặt trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, gà, rau súp lơ, rau cải xanh, gan động vật…và sử dụng thêm viên uống axit folic.

    Viên sắt đề phòng thiếu máu thai kỳ

    Việc bổ sung sắt cần được thực hiện từ khi mang thai tới khi sau sinh 1-2 tháng với liều từ 27 đến 45 mg sắt nguyên tố. Trong thai kỳ, lưu lượng máu gia tăng trên 50%. Việc bổ sung sắt trong giai đoạn này rất cần thiết để sản sinh ra Hemoglobin – một thành phần quan trọng trong máu giúp mang ôxy đến khắp cơ thể của mẹ và thai nhi. Ngoài ra, việc bổ sung sắt đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trước nguy cơ nhiễm khuẩn, vì sắt là một thành phần của enzym trong hệ miễn dịch.

    Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể chúng ta cũng hấp thu sắt đầy đủ thông qua chế độ ăn, vì vậy mẹ bầu cần uống thêm viên sắt.

    Khi bổ sung thêm sắt, mẹ bầu cần chú ý:

    • Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất.
    • Sử dụng tăng cường thực phẩm chứa vitamin C để quá trình hấp thụ sắt tốt hơn.
    • Chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng kèm với trà hay cà phê sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

    Vitamin B12 giảm nguy cơ dị tật thần kinh

    Ngoài viên uống bổ sung axit folic, sắt mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin B12. Vitamin B12 cũng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

    Nhiều nghiên cứu cho thấy thai phụ có nồng độ vitamin B12 dưới 250mg/l thì nguy cơ bị dị tật ống thần kinh sẽ tăng gấp 2,3 lần so với thai phụ được bổ sung đủ vitamin B12. Ngoài ra, con của những bà mẹ này cũng “ngoan” hơn, ít quấy khóc hơn sau khi sinh. Mẹ bầu cần bổ sung liều 2,6mcg vitamin B12 mỗi ngày để giúp bé phát triển toàn diện.

    Vitamin B6 hạn chế tình trạng ốm nghén

    Vitamin B6 vừa tham gia vào quá trình hình thành các tế bào máu đồng thời có ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

    Bên cạnh đó rất nhiều bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị ốm nghén đã được bác sĩ sản khoa kê bổ sung vitamin B6 liều thấp, bạn có biết vì sao không? Bởi vitamin B6 có tác dụng hạn chế cảm giác buồn nôn và nôn – một tình trạng rất thường gặp ở mẹ bầu khi mới mang thai.

    Tuy nhiên việc kê đơn thuốc này chỉ nên áp dụng khi hiện tượng ốm nghén của mẹ bầu quá nặng nề, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Thai phụ không nên tự ý mua vitamin B6 để uống vì sử dụng quá liều có thể gây tê liệt thần kinh. Thai phụ chỉ cần bổ sung 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày thông qua chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hoặc uống viên vitamin B6 để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và bé.

    Bổ sung canxi – đề phòng xốp xương

    Cung cấp đủ canxi trong thời kỳ mang thai là việc làm cần thiết. Canxi không chỉ giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng cho thai nhi mà còn tránh làm suy yếu hệ xương của người mẹ. Mẹ bầu cần bổ sung 1.000-1.200mg canxi mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển hệ xương của bé mà không gây thiếu hụt cho mẹ.

    Thai nhi thiếu canxi dễ còi xương, sinh non, sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển trí tuệ bởi canxi có ảnh hưởng đến quá trình co cơ, đông máu và giúp hệ thần kinh truyền tải thông tin.

    Mẹ bầu thiếu canxi dễ bị xốp xương, gãy xương, loãng xương khi về già và sớm gặp là hiện tượng đau nhức cơ khớp, mỏi lưng, đau lưng, rụng tóc sau sinh.

    Ngoài việc bổ sung canxi trực tiếp từ các loại thực phẩm như trứng, sữa, rau lá xanh đậm, hải sản… mẹ bầu nên uống canxi bổ sung. Sử dụng canxi dạng nước vừa dễ hấp thụ lại giúp bà bầu tránh bị táo bón. Chỉ nên uống canxi vào buổi sáng vì ánh nắng mặt trời có vitamin D3 sẽ giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

    Sử dụng thuốc bổ trong 3 tháng đầu mang thai cần lưu ý gì?

    Bây giờ bạn đã biết mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì rồi đúng không? Thuốc bổ có nghĩa là giúp cơ thể bồi bổ sức khỏe tuy nhiên không phải cứ uống thuốc bổ là tốt.

    Quan trọng là sử dụng thuốc phải đúng liều lượng, thời điểm vì mỗi giai đoạn của thai kì sẽ cần một loại thuốc với hàm lượng khác nhau.

    Việc uống thuốc bổ trong khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai nghén cần có sự chỉ định chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.

    Ngoài ra, thai phụ cần tuân thủ lịch khám thai định kỳ để bác sĩ kịp thời phát hiện những vấn đề bất thường, điều chỉnh liều lượng thuốc đã kê hoặc có biện pháp xử lý cần thiết. Bên cạnh đó, nếu có thể chị em bổ sung dưỡng chất thông qua chế độ ăn hàng ngày thay vì sử dụng thuốc.

    Như vậy, khi mang thai mẹ bầu cần bổ sung những loại dưỡng chất quan trọng trên và việc mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì phải dựa vào tình trạng sức khỏe của thai phụ cũng như mức độ phát triển của thai nhi và cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn, sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa.

    • thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu
    • vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
    • 3 tháng đầu nên bổ sung thuốc gì
    • bà bầu nên uống thuốc bổ gì
    • bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào

    --- Bài cũ hơn ---

  • Uống Vitamin E Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Tác Dụng Gì? Nên Uống Như Thế Nào Là Tốt Nhất?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Tốt Cho Mẹ Và Bé?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Tốt Cho Thai Nhi?
  • Uống Nước Mía Trong Thời Gian Mang Thai, Mẹ Bầu Nhất Định Phải Nhớ Những Điều Này
  • Có Nên Uống Sữa Bầu Trong 3 Tháng Đầu Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Thuốc Bổ Gì Thì Tốt

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Uống Nước Mía Có Được Không?
  • 8 Bí Quyết Giúp Bà Bầu Giảm Chóng Mặt Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Đau Bụng Có Thực Sự Đáng Lo?
  • Đau Bụng Khi Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Thực Sự Đáng Lo?
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đầy Bụng 3 Tháng Đầu Và Bí Quyết Khắc Phục
  • Đặc điểm của giai đoạn mang thai 3 tháng đầu

    Nếu những tháng giữa và cuối thai kỳ là lúc thai nhi phát triển vượt bậc về kích thước. Thì ở giai đoạn 3 tháng đầu này, bé con đang được hình thành từ nhiều tế bào đấy mẹ bầu ạ! Lúc này mẹ chưa cảm nhận được rõ lắm sự phát triển của thai nhi. Nhưng nhiều triệu chứng đã xảy đến. Trong từng giai đoạn 3 tháng đầu, sự phát triển của các tế bào tạo nên hình hài thai nhi là khác nhau.

    Quá trình thụ thai xảy ra đầu tiên khi mà trứng được thụ tinh trong vòng 12-24 giờ sau khi tinh trùng gặp được trứng. Trứng đã thụ tinh tiếp tục phân chia thành nhiều tế bào. Và di chuyển xuống ống dẫn trứng, xâm nhập lớp niêm mạc tử cung và làm tổ. Phôi thai bắt đầu sản xuất hormone thai kỳ hCG, hình thành túi ối và nhau thai phát triển. Ở cuối tháng đầu, thai nhi chỉ dài 6-7mm và chỉ bé bằng một hạt gạo.

    Ở tháng thứ hai, hệ thống tuần hoàn của bé được hình thành, định hình mũi, miệng, tai.. Bên cạnh đó, ống thần kinh bao gồm não, tuỷ sống và các mô thần kinh khác trong hệ thống thần kinh trung ương cũng được hình thành và phát triển. Thai nhi đã bắt đầu biết cách di chuyển trong tử cung của mẹ trong cuối tháng thứ 2. Nhưng dù vậy, người mẹ vẫn chưa cảm nhận được vì kích thước bé con lúc này khá bé. Chúng chỉ dài khoảng 2.54cm và nặng khoảng 9.45g thôi!

    Trong giai đoạn này, bé đã có thể gập duỗi tay và chân, hình thành đầy đủ các bộ phận trong cơ thể. Vào cuối tháng thứ 3 này, bé con đã có thể mút ngón tay. Thậm chí còn biết nấc vì sự phát triển của cơ hoành. Mẹ vẫn chưa cảm nhận được đâu nhưng nếu mẹ bầu sờ vào bụng. Thai nhi đã có thể cảm nhận được rồi đó! Lúc này, bé đã to bằng quả chanh với chiều dài 7.6-10cm và cân nặng 28g.

    Bà bầu nên uống thuốc gì trong ba tháng đầu

    3 tháng đầu là lúc hộp sọ bé được phát triển. Và dưỡng chất đóng vai trò quan trọng cần bổ sung cho cơ thể mẹ lúc này là axit folic. Axit folic (hay vitamin B9) được coi là “chìa khóa” giúp ngăn chặn tình trạng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Tránh nguy cơ dị tật hở sọ, não úng thuỷ, nứt đốt sống,…

    Axit folic còn vô cùng quan trọng trong quá trình phân chia tế bào và tạo máu. Mẹ bầu sẽ có thể sinh non hoặc sẩy thai nếu trong tình trạng thiếu máu kéo dài.

    Trong những tháng đầu thai kỳ, người mẹ không bổ sung đầy đủ axit folic. Sẽ khiến ống thần kinh của bé không thể đóng kín. Gây nên dị tật ống thần kinh trong thời gian 28 ngày đầu sau khi thụ tinh.

    Vì vậy, các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên kịp thời bổ sung axit folic đúng liều lượng (400mcg/ngày). Thông qua việc sử dụng thuốc bổ hoặc qua chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể như các thực phẩm thịt bò, súp lơ, thịt gà, gan động vật, rau cải xanh,…

    Bên cạnh thuốc bổ sung axit folic, mẹ bầu cũng có thể sử dụng kết hợp vitamin B12 để ngăn ngừa nguy cơ dị tật thần kinh.

    Nhu cầu vitamin B12 của cơ thể mẹ bầu là khoảng 2.6mcg mỗi ngày. Nếu thai phụ có nồng độ vitamin B12 ở dưới mức 250mg/l. Thì thai nhi sẽ có nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh cao gấp 2-3 lần.

    Ốm nghén với triệu chứng là các cơn chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu gây nên bao mệt mỏi cho cơ thể người mẹ. Nếu tình trạng ốm nghén xảy ra nặng và kéo dài, bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung vitamin B6 cho mẹ bầu.

    Vitamin B6 có nhiều công dụng hữu ích cho quá trình mang thai, giúp tạo máu, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho thai nhi. Và đặc biệt, vitamin B6 giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng ốm nghén khá hiệu quả đấy. Với cơ chế hoạt động như gừng tươi, vitamin B6 hỗ trợ thai phụ hạn chế cảm giác buồn nôn và ói mửa. Tránh ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày.

    Tuy nhiên, bạn không nên tự ý sử dụng vitamin này bởi khi quá liều, nó sẽ gây nên tình trạng tê liệt thần kinh nguy hiểm. Bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Và có thể bổ sung vitamin B6 qua chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

    Sắt là một loại dưỡng chất quan trọng trong quá trình tạo máu. Giúp mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu và bé con có thể phát triển bình thường. Nhu cầu sắt trong cơ thể người mẹ khi mang thai tăng gấp đôi so với bình thường và nằm trong khoảng 27 mg/ngày.

    Thiếu sắt trong 3 tháng đầu tiên khi mang thai làm gia tăng khả năng sảy thai, chết lưu hoặc sinh non. Sắt nên được nạp vào cơ thể người mẹ không những trong 3 tháng đầu thai kỳ mà nó cần thiết cho tới khi sinh bé ra.

    Ngoài việc bổ sung sắt qua chế độ ăn hàng ngày, mẹ bầu nên sử dụng thêm thuốc bổ có chứa thành phần sắt. Để hàm lượng sắt trong cơ thể đạt mức tiêu chuẩn.

    Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nắm bắt tình hình đủ hay thiếu sắt trong cơ thể mình. Từ đó có cách sử dụng viên uống sắt hiệu quả, đúng liều lượng.

    Quá trình mang thai khiến mẹ bầu thiếu hụt đi một lượng canxi khá lớn. Nếu không được bổ sung đúng cách, người mẹ có thể mắc bệnh loãng xương sau này. Cũng như ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của trẻ trong 3 tháng đầu.

    Canxi giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển khung xương, hàm răng. Tránh gây ra tình trạng còi xương, nhẹ cân, chậm phát triển trí tuệ ở trẻ sau sinh.

    Trong 3 tháng đầu, người mẹ cần bổ sung 800mg đến 1200mg canxi mỗi ngày. Để thai nhi được phát triển toàn diện, hệ xương vững chắc. Mẹ bầu tránh nguy cơ xốp xương, gãy xương hoặc đau nhức xương khớp.

    Các thực phẩm chứa canxi mẹ bầu có thể bổ sung qua các bữa ăn. Như trứng, sữa, rau xanh đậm, hải sản,… Ngoài ra, một số loại thuốc bổ chứa canxi cũng là giải pháp hữu ích cho mẹ bầu trong khoảng thời gian mang thai 3 tháng đầu.

    Tuy nhiên, việc dư thừa canxi cũng ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Nên thai phụ nên xét nghiệm máu để xác định mức độ canxi trong cơ thể. Từ đó tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi cho phù hợp.

    Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ trong 3 tháng đầu mang thai

    • Đi khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra mức độ các chất trong cơ thể từ đó bổ sung loại dưỡng chất đang thiếu
    • Nhận tư vấn và những lời khuyên từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi
    • Không tự ý mua thuốc bổ và sử dụng
    • Tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn sử dụng được chỉ định từ bác sĩ. Không tự ý tăng liều hoặc giảm liều

    HEALTHCENTRAL

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lựa Chọn Thuốc Bổ Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Để Con Phát Triển Khỏe Mạnh
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
  • Bà Bầu Nên Uống Thuốc Gì Trong 3 Tháng Đầu Cho Con Phát Triển Tốt
  • Bà Bầu Nên Uống Thuốc Gì Trong 3 Tháng Đầu?
  • 3 Tháng Đầu Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Và Uống Gì Tránh Sảy Thai, Thai Dị Tật Bẩm Sinh? Kinh Doanh Đầu Tư
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Những Chất Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Nằm Tư Thế Nào
  • Tiêm Phòng Trước Khi Mang Thai Là Việc Làm Cần Thiết
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Được Ưu Tiên Tiêm Phòng Cúm
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Để Tránh Sẩy Thai?
  • Có Nên Uống Sữa Bầu Trong 3 Tháng Đầu Không?
  • Mô tả

    (ĐSPL) – 3 tháng đầu với bà bầu là vô cùng quan trọng, tạo bước đệm để thai nhi phát triển tốt về sau. Bà bầu rất cần chú ý chế độ ăn để thai nhi phát triển tốt trong thời kỳ này.

    Đặc điểm thai kỳ

    3 tháng đầu mang thai là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.

    Trong thời gian này, bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường, căn bản chỉ cần tăng trong khoảng từ 0,9 kg tới 2,3 kg. Đối với các mẹ đã béo phì thì không nên để tăng cân thêm.

    Sau 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu sẽ hết buồn nôn, ăn ngon miệng, thèm ăn vặt. Lúc đó là giai đoạn mẹ dễ dàng tăng tốc để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao hơn.

    Bà bầu nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu

    Mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ cần thêm năng lượng, song không phải chỉ ăn nhiều hơn về số lượng, mà nên chú trọng những chất dinh dưỡng cần thiết như:

    Chất sắt: Chất sắt giúp tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu đối với bà bầu. Nếu thai phụ thiếu máu sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ, giảm lượng sắt dự trữ của em bé trong 6 tháng đầu đời. Vì thế thai phụ cần bổ sung thêm ít nhất 15gr sắt mỗi ngày.

    Chất này có nhiều trong các thực phẩm như thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt….

    Canxi: Nếu thiếu canxi mẹ dễ bị vọp bẻ, đau nhức xương, bé có thể bị còi xương ngay trong bụng mẹ.

    Vì thế, trong 3 tháng đầu, bà bầu cần bổ sung canxi để giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé. Canxi có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ…

    Vitamin B9 (Acid folic): Đây là loại vitamin giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai.

    Vitamin D: Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ phải kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu.

    Vitamin D có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Thai phụ cần phơi nắng trực tiếp khoảng 15 phút mỗi ngày (tránh ánh nắng quá gay gắt).

    Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Vitamin C có trong các loại rau xanh, trái cây…

    Những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai

    Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Vì thế cần loại bỏ ngay để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

    Không ăn quá mặn

    Nhiều thai phụ có thói quen ăn mặn, nhưng điều này hoàn toàn không tốt vì sẽ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

    Không ăn cá có lượng thùy ngân cao

    Thủy ngân nhiễm trong một số loại cá biển như cá thu, cá mập, cá kiếm… nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi. Vì thế, phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá này.

    Bên cạnh đó, các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con.

    Không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

    Ngoài ra, không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Bổ Sung Dinh Dưỡng Gì?
  • Dinh Dưỡng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Không Nên Ăn Gì Để Thai Khỏe Mạnh Các Bà Bầu Cần Phải Biết
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?
  • Đẩy Lùi Chứng Mất Ngủ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mang Thai Ba Tháng Đầu Bị Cảm Cúm Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100