Ăn Gì Cho Con Thông Minh?

--- Bài mới hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì?
  • Đau Mỏi Vai Gáy Khi Mang Thai Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Bổ Sung Canxi Nếu Không Uống Được Sữa?
  • Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa Theo Lời Khuyên Của Bstw Khoa Sản
  • Mẹ Nên Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa Nhanh Nhất Và Đầy Đủ Chất Mà Không Về Cân Nặng Sau Sinh?
  • Cá biển rất giàu Omega-3, một loại axit béo giúp tăng cường trí thông minh của trẻ. Nghiên cứu thực hiện tại Mỹ chỉ ra: trẻ được bổ sung đủ Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA có chỉ số IQ tăng 8,3 điểm so với trẻ khác!

    Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên ăn mỗi tuần 2 bữa (khoảng 340gam) các loại cá biển chứa Omega-3 hàm lượng và chất lượng cao như cá ngừ, cá hồi, cá tuyết để giúp em bé thông minh vượt trội. Không những thế, DHA và EPA còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên bạn cần tránh ăn các loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá kình, cá kiếm, cá mập, hoặc cá đánh bắt ở vùng biển ô nhiễm vì chúng có thể gây tổn hại đến thai nhi.

    Trứng rất giàu dinh dưỡng, trong đó có những dưỡng chất rất cần cho sự phát triển hệ thống thần kinh của trẻ như acid folic, sắt, Omega-3, protein…Đặc biệt trứng chứa nhiều choline giúp duy trì và phát triển chức năng của não bộ, tăng cường trí thông minh. Cơ thể chúng ta tự tổng hợp được rất ít choline và khi còn trong bụng mẹ, em bé nhận choline hoàn toàn từ mẹ. Các mẹ nên ăn hai quả trứng mỗi ngày để giúp não bộ của em bé phát triển tốt hơn.

    3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

    Sữa tươi, sữa chua, phomat có chứa nhiều protein cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn để có thể nuôi dưỡng em bé. Vitamin D trong sữa đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ của thai nhi. Bà mẹ thiếu vitamin D trong thai kỳ có thể sinh con có tư duy kém hơn. Bên cạnh đó trong sữa còn có nhiều canxi rất cần thiết cho hệ xương của em bé.

    4. Các loại rau xanh

    Các loại rau quả màu xanh đậm như rau bina, rau ngót, súp lơ xanh…có chứa nhiều folate, dạng tồn tại tự nhiên của acid folic. Acid folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình nhân lên của tế bào thần kinh. Bổ sung đủ acid folic khi mang thai giúp giảm đến hơn 70% tỉ lệ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đồng thời giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu to. Thiếu máu sẽ làm giảm trao đổi oxy và các chất cần thiết với các tế bào và cản trở sự phát triển bình thường của não bộ.

    5. Thực phẩm chứa nhiều i-ốt

    Thiếu i-ốt khi mang thai có thể dẫn đến sinh con kém thông minh, chậm chạp, rối loạn thể chất và tâm thần. Một cách để mẹ có thể bổ sung i-ốt trong khi mang thai đó là ăn các loại hải sản, rong biển hay dùng muối i-ốt để nấu ăn.

    Các dưỡng chất bổ sung từ nguồn thực phẩm là tốt nhất. Nhưng có một quan niệm sai lầm của các mẹ khi cho rằng, cứ ăn nhiều là đã đủ chất. Trên thực tế, nếu chúng ta ăn nhiều nhưng chế độ ăn không cân đối thì vẫn bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Chẳng hạn chế độ ăn của đa số người Việt Nam, nhất là ở vùng núi và thành thị thường không cung cấp đủ Omega-3. Một số dưỡng chất khác dễ bị thiếu như acid folic, i-ốt…do chúng dễ bị mất đi trong quá trình chế biến thức ăn hoặc ở dạng muối khó hấp thu vào cơ thể.

    Vậy việc uống vitamin tổng hợp khi mang thai là cần thiết, nhưng loại vitamin tổng hợp như thế nào thì tốt cho sự phát triển trí thông minh của con? Để chọn được một loại bổ sung đa vi chất tốt cho em bé trong bụng, các mẹ cần lưu ý những điểm sau đây:

    • Chọn viên bổ có bổ sung Omega-3 dành riêng cho phụ nữ có thai và cho con bú. Omega-3 dành riêng cho phụ nữ có thai và cho con bú là loại có nguồn gốc từ dầu cá dạng Triglyceride, hàm lượng DHA đạt từ 100-200mg và tỉ lệ DHA/EPA khoảng 4/1. Omega-3 đạt các tiêu chuẩn trên là loại Omega-3 tốt nhất cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.
    • Viên bổ sung đa vi chất nhất thiết phải có acid folic hàm lượng 400-600mcg để phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
    • Không chọn viên thuốc bổ tổng hợp có hàm lượng canxi quá cao (trên 200mg) bởi canxi có thể làm cản trở hấp thu các chất khác trong viên thuốc. Nếu muốn bổ sung canxi các mẹ cần bổ sung cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp.
    • Không nên bổ sung cùng lúc 2 loại vitamin tổng hợp vì dễ dẫn tới dư thừa các chất.
    • Bởi việc uống thuốc trong khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả bạn và em bé trong bụng nên chỉ lựa chọn mua các sản phẩm được lưu hành chính thức tại Việt Nam, có thông tin sản phẩm rõ ràng để tránh mua phải hàng giả.
    • Không nên mua hàng xách tay vì chúng rất dễ bị làm giả, làm nhái, qui trình vận chuyển và bảo quản không đạt chuẩn có thể ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm và nếu gặp rủi ro thì nhà sản xuất sẽ không chịu trách nhiệm cho sản phẩm ở các nước họ không phân phối.

    Chế độ ăn kết hợp với bổ sung bằng viên uống tổng hợp tăng cường các dưỡng chất DHA, EPA, acid folic, sắt, i-ốt…sẽ giúp tối ưu hóa sự phát triển não bộ của thai nhi và cho con một nền tảng trí tuệ ban đầu tốt nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Phụ Ăn Gì Để Con Khỏe Đẹp Và Thông Minh?
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh
  • Thai 14 Tuần Mẹ Nên Ăn Gì Cho Con Khỏe Mạnh
  • Bà Bầu Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Luôn Khỏe Mạnh?
  • Bệnh Tiểu Đường Ăn Chôm Chôm Được Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Cần Ăn Gì Cho Con Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Cần Ăn Gì Để Vừa Bổ Cho Mẹ Vừa Khỏe Cho Con?
  • Ăn Gì Để Bổ Sung Chất Sắt Khi Mang Thai?
  • Phụ Nữ Nên Ăn Các Thực Phẩm Gì Để Bổ Sung Chất Sắt Cho Cơ Thể
  • Download Phu Nu Mang Thai An Gi Tot Nhat
  • Ăn Gì Để Mát Sữa Mà Không Bị Táo Bón?
  • Lợi ích và tác dụng của combo ăn vặt 14 ngày như thế nào đối với Mẹ Bầu

    – Cung cấp các chất cần thiết cho thai nhi phát triển trong thai kỳ như: Omega 3, Phenylalanine, Vitamin B, Acid Folic, Magie, …

    – Ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

    – Cung cấp các chất cần thiết như Magie, Canxi, Sắt, … giúp Mẹ có cơ thể dẻo dai, khung xương chắc khỏe để bớt mệt và đau lưng.

    – Ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa cho Mẹ Bầu.

    – Cung cấp đầy đủ Vitamin B1, Vitamin B6, Photpho, Chất béo, … giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và giảm căng thẳng cho Mẹ Bầu.

    – Chất chống oxy hóa có trong quả và hạt có tác dụng giảm viêm nhiễm và cải thiện hệ miễn dịch cho Mẹ

    – Không gây tăng cân cho Mẹ mà vẫn đưa các chất dinh dưỡng vào Con.

    – Giảm phù nề, giảm ốm nghén và tăng cường chức năng của thận.

    Mẹ Bầu dùng để ăn vặt khi cảm thấy đói hoặc thay thế các bữa phụ trong ngày

    Sử dụng Combo 14 ngày vô cùng đơn giản. Bên cạnh bữa ăn chính, Mẹ có thể dùng Mixnuts và Mixfruits để ăn vặt khi cảm thấy đói bụng hoặc thay thế các bữa phụ trong ngày. Sản phẩm của Nhà Đậu phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của các Mẹ Bầu, bất cứ thời gian nào trong thai kỳ đều dùng được.

    Kali, Magie và Canxi giúp Mẹ Bầu giảm ốm nghén hiệu quả, tránh nguy cơ trầm cảm

    Mixnuts bao gồm các loại hạt dinh dưỡng: Óc chó, Hạnh nhân, Macca và hạt Điều, kết hợp với Nho đen nguyên cuống.

    Óc chó giúp Mẹ Bầu bổ sung nhiều dưỡng chất hữu ích như Vitamin E, Omega 3, Omega 6 và Phốt pho, có tác dụng kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi. Nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng, hàm lượng Omega 3 trong Óc chó cao hơn gấp 3 lần so với cá hồi. Axit folic có trong Hạnh nhân giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, đồng thời giảm nguy cơ sinh non cho Mẹ Bầu.

    Bên cạnh đó, việc bổ sung các Chất khoáng như: Kali, Magie, Canxi … có trong các loại hạt cũng giúp Mẹ Bầu giảm ốm nghén hiệu quả, tránh mệt mỏi và nguy cơ trầm cảm khi mang thai.

    Mixfruits gồm 5 loại trái cây sấy: Chà là, Nam việt quất, Dâu tây, Mơ tây và Nho đen. Chà là là loại quả rất giàu Chất xơ và Vitamin C, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Dâu tây và Mơ tây cũng chứa một số chất hoạt động với sự hiện diện của Cholesterol xấu trong cơ thể, giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu, phòng tránh bệnh tiểu đường cho Mẹ Bầu. Ngoài ra, Vitamin K và lượng Glucose tốt có trong trái cây còn giúp Mẹ Bầu luôn cảm thấy yêu đời và tràn đầy năng lượng.

    Tham khảo Nhà Đậu © Đừng quên bổ sung dinh dưỡng cho Mẹ Bầu với combo hạt

    Được làm từ 100% nguyên liệu tự nhiên và không dùng chất bảo quản

    Mục tiêu hàng đầu của Nhà Đậu luôn là làm sao để chăm sóc Mẹ Bầu thật tốt. Chính vì vậy, tất cả các loại quả và hạt có trong Combo Mixnuts và MixFruits đều được chế biến cẩn thận và tỉ mỉ, không tẩm ướp gia vị, không thêm đường hóa học. Sản phẩm được làm từ 100% nguyên liệu tự nhiên và cam kết không sử dụng chất bảo quản.

    Đặt hàng ngay để bổ sung dưỡng chất cho con yêu

    Để đặt hàng, mình hoàn thành thông tin số điện thoại và địa chỉ mình tiện nhận hàng trong giờ hành chính. Nhà Đậu sẽ sớm liên hệ và miễn phí giao hàng sớm nhất. Khi nhận được hàng, mình chỉ cần thanh toán tiền hàng cho bạn bưu tá.

    Tham khảo Nhà Đậu © Gợi ý thực phẩm “vàng” Mẹ Bầu thông thái không thể bỏ qua

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Ghẹ Được Không? 4 Tác Hại Cho Sức Khỏe Bà Bầu
  • Bác Sĩ Khuyên Đừng Bao Giờ Ăn Gan Heo Chung Với Những Thứ Này
  • Công Dụng Của Dầu Gấc Đối Với Mẹ Bầu Bạn Nên Biết
  • Chế Độ Ăn Uống Của Phụ Nữ Mang Thai Che Do An Uong Cua Phu Nu Mang Thai Doc
  • Bà Bầu Ăn Gấc Có Tốt Không
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh? Ăn Gì Để Con Thông Minh, Khỏe Mạnh

    --- Bài mới hơn ---

  • Trong 3 Tuần Đầu, Phụ Nữ Mang Thai Ăn Gì Thì Tốt Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Khi Mang Thai Tháng Thứ 7 Có Nên Quan Hệ
  • Kinh Nghiệm Chăm Sóc Mẹ Bầu Sau Sinh
  • Sức Khỏe Bà Bầu Sau Sinh Những Điều Cần Biết
  • Mang Thai Tuần Thứ 29 Và 30
  • Bà bầu ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh luôn là mối quan tâm hàng đầu của những người làm mẹ. Các loại thực phẩm tươi ngon, giàu chất dinh dưỡng sẽ là động lực giúp con phát triển thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

    Mẹ bầu ăn gì để thai nhi thông minh, khỏe mạnh là câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Dẫu biết rằng chế độ chăm sóc bà bầu luôn có sự ưu tiên nhất định, nhưng việc lựa chọn thực phẩm tốt cho thai nhi thì không hẳn ai cũng biết. Đa số mẹ bầu có chung thắc mắc: ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Câu trả lời chính xác nhất là: tăng cường sử dụng thực phẩm giàu Omega-3, sắt, axit-folic, thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng (hạn chế mất cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn), vận động hợp lý nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái vui vẻ,…

    Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu Omega-3

    Vai trò của Omega-3 đối với sự phát triển của thai nhi

    Dưỡng chất Omega-3 góp phần quan trọng vào sự hình thành não bộ của thai nhi. Hai dạng tồn tại quan trọng nhất của Omega-3 là DHA và EPA, trong đó DHA là hợp chất cấu tạo nên tế bào và màng tế bào chủ yếu ở mắt và não bộ của trẻ em. EPA được xem như một chất dẫn truyền tín hiệu trong hệ thần kinh của bé, có chức năng điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của trẻ em trước kích thích thực tiễn.

    Bổ sung dưỡng Omega-3 cho mẹ bầu là việc làm cần thiết, nhằm tạo tiền đề tốt đẹp cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Không ít mẹ bầu lựa chọn giải pháp uống thuốc bổ có thành phần Omega-3, với mong muốn cung cấp dưỡng chất quý giá này cho thiên thần nhỏ bé. Tuy nhiên việc làm này không thật sự cần thiết, bởi lẽ Omega-3 có rất nhiều trong các loại thực phẩm tươi sống, bổ sung dồi dào chất dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

    Thực phẩm giàu Omega-3 tốt cho não bộ của thai nhi

    Giải pháp cung cấp Omega-3 hiệu quả nhất cho mẹ bầu là thông qua con đường ăn uống. Ăn gì để thai nhi thông minh không còn vấn đề nan giải, nếu mẹ bầu biết chính xác nhóm thực phẩm nào chứa hàm lượng cao Omega-3. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm sau trong suốt 9 tháng thai kỳ: bí ngô, cá hồi, cá tuyết, súp lơ trắng, bắp cải, đậu phụ, quả óc chó, đậu nành,… để con thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

    Theo thống kê của Viện dinh dưỡng, hàm lượng Omega-3 có trong các loại thực phẩm trên như sau:

    – 30 gam bí ngô chứa 100mg Omega-3;

    – 100 gam đậu phụ chứa 400mg Omega-3;

    – 100 gam cá tuyết chứa 300mg Omega-3;

    – 100 gam cá hồi chứa 2.260mg Omega-3 (cá hồi là thực phẩm giàu Omega-3 nhất hiện nay).

    – 100 gam súp lơ trắng chứa 200mg Omega-3;

    – 100 gam bắp cải chứa 100mg Omega-3;

    – 7 quả óc chó chứa 254mg Omega-3;

    – 100 gam đậu nành chứa 144mg Omega-3.

    Không chỉ cung cấp hàm lượng Omega-3 dồi dào cho cơ thể, nhóm thực phẩm trên còn chứa các loại vitamin, muối khoáng và dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ bầu nên ưu tiên các loại thực phẩm trên trong khẩu phần của mình.

    Cá hồi là thực phẩm giàu Omega-3 nhất hiện nay, rất tốt cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ bầu bị ốm nghén thường nhạy cảm với vị tanh của cá hồi, do đó dẫn đến tâm lý không muốn sử dụng món ăn này. Nếu vậy, mẹ bầu có thể chờ cho hết giai đoạn ốm nghén để tiếp tục thưởng thức món ăn. Phụ nữ mang thai không nên bỏ qua thực phẩm bổ dưỡng như cá hồi, bởi đây là nguồn cung cấp Omega-3 lý tưởng nhất cho thai nhi. Bé yêu có cơ hội phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ, yên tâm cho cuộc vượt cạn sắp tới cùng mẹ.

    Cung cấp đầy đủ chất sắt và canxi cho cơ thể mẹ bầu

    Sắt, canxi có vai trò như thế nào đối với mẹ bầu và thai nhi?

    Nếu chỉ tập trung cung cấp Omega-3 cho cơ thể mẹ bầu, mà quên đi các dưỡng chất quan trọng khác như sắt và canxi, thì thai nhi sẽ phải đối diện với nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng, nguy hiểm hơn là sự phát triển không đồng đều giữa 2 yếu tố thể chất và trí tuệ.

    Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ sắt và canxi trong suốt thai kỳ của mình, khoảng 30mg sắt/ngày và 800-1200mg canxi/ngày (800mg canxi/ngày đối với 3 tháng đầu thai kỳ, 1000-1100mg canxi/ngày đối với 3 tháng giữa thai kỳ, 1200mg canxi/ngày đối với 3 tháng cuối thai kỳ).

    Sắt có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, góp phần hình thành nên protein có trong hồng cầu, thực hiện chức năng vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Sắt tham gia trực tiếp vào quá trình cấu tạo enzym hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng tránh bệnh tật. Thiếu sắt dẫn đến hệ lụy nguy hiểm về mặt sức khỏe, cơ thể người mẹ không những mệt mỏi, ốm yếu, dễ bị virus gây bệnh tấn công, mà nguy cơ sảy thai, sinh non, trẻ nhẹ cân cũng rất cao.

    Canxi là dưỡng chất chủ yếu trong việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Phụ nữ mang thai thường bị thiếu hụt canxi, do lượng canxi có sẵn trong cơ thể đã chuyển bớt cho thai nhi. Đây là lý do tại sao mẹ bầu hay bị đau mỏi lưng, vai gáy, chuột rút, đau nhức răng, dễ bị sâu răng tấn công,… Thiếu hụt hàm lượng canxi có thể gây ra tình trạng còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ.

    Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi theo các giai đoạn khác nhau của thai kỳ (3 tháng đầu – 3 tháng giữa – 3 tháng cuối thai kỳ), không để xảy ra tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa hàm lượng canxi, ảnh hưởng không tốt lên sự phát triển của bé. Song hành với việc uống thuốc sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ, bà bầu có thể tự cung cấp 2 dưỡng chất này cho cơ thể thông qua con đường ăn uống.

    Thực phẩm giàu sắt và canxi, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

    Chất sắt có nhiều trong các loại hạt (bao gồm: quả óc chó, hạt thông, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, hạt dẻ,…), thịt động vật thân mềm (sò, hàu, ốc, trai,…), đậu phụ, gan động vật, lòng đỏ trứng gà, thịt gà tây, ngũ cốc, bí ngô, socola đen, cà chua, các loại thịt có màu đỏ, quả lựu, củ cải đường, mật ong, hải sản, bông cải xanh, khoai tây, quả chà là, ức gà.

    Các loại thực phẩm sau chứa nhiều canxi: hạt hướng dương, nghêu sò, các loại đậu giữ nguyên vỏ (đậu que, đậu xanh), bông cải xanh, khoai lang, quả cam, hạnh nhân, sữa tươi, sữa công thức, các sản phẩm làm từ sữa, rau dền, tảo biển, hạt mè, đậu phụ trắng, cải xoăn, các loại rau có màu xanh đậm, đậu nành, hải sản (tôm, cua, cá biển).

    Phụ nữ mang thai nên đa dạng khẩu phần ăn của mình, không tập trung thái quá vào bất kỳ thực phẩm nào. Cách tốt nhất là lên thực đơn ăn uống mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng giữa các nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm, chất xơ, vitamin, sắt, canxi,… phòng tránh sự thiếu hụt (hoặc thừa thãi) chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ bầu. Đây chính là câu trả lời hoàn hảo nhất: mẹ bầu ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh.

    Nếu mẹ bầu bị ốm nghén, gặp khó khăn trong vấn đề ăn uống (hoặc dung nạp chất dinh dưỡng), thì có thể uống sữa để bù đắp phần nào dưỡng chất có trong thực phẩm. Sữa dành cho bà bầu được chế biến theo công thức đặc biệt, bao gồm đầy đủ các loại vitamin, muối khoáng, sắt, canxi, protein, axit folic,… có tác dụng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu, nâng cao sức đề kháng phòng tránh bệnh tật, tạo tiền đề tốt đẹp cho sự phát triển của thai nhi.

    Bổ sung hàm lượng axit folic hợp lý cho thai kỳ

    Dưỡng chất quan trọng nhất giúp phòng tránh dị tật ống thần kinh xảy ra ở thai nhi chính là axit folic. Các nhà khoa học tin rằng: axit folic chính là hợp chất có tác dụng phân chia tế bào bên trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của phôi thai và em bé sau khi chào đời.

    Câu trả lời bà bầu ăn gì cho con thông minh không thể thiếu axit folic. Trung bình mỗi ngày phụ nữ mang thai cần 400mcg axit folic/ngày, nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi trong các giai đoạn. Đến 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể tăng thêm 50 mcg axit folic/ngày tùy theo chỉ định của bác sĩ.

    Để cung cấp hàm lượng axit folic cho cơ thể, mẹ bầu nên tăng cường sử dụng các thực phẩm sau: rau lá có màu xanh đậm, các loại hạt (hạt óc chó, hạnh nhân, macca, hướng dương, đậu phộng), bông cải xanh, cam, quýt, bưởi, đu đủ, dâu tây, các loại đậu (đậu xanh, đậu tương, đậu đen), quả bơ, súp lơ, trứng gà,… Hạn chế lớn nhất của axit folic chính là khả năng dễ bay hơi, do đó trong quá trình chế biến thực phẩm, mẹ bầu không nên đun nấu quá nhừ (đến mức làm nát thức ăn). Việc làm này sẽ làm giảm 90% hàm lượng axit folic có trong thực phẩm, khiến cho cơ thể mẹ bầu không có đầy đủ chất dinh dưỡng theo quy định.

    Qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ bầu đã biết ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ. Muốn con thông minh, khỏe mạnh mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường bổ sung Omega-3, sắt, canxi, axit folic và các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi, có kế hoạch vận động – nghỉ ngơi rõ ràng, không lao động nặng, làm việc quá sức, hạn chế thức khuya, dùng chất kích thích và thực phẩm không an toàn với bà bầu. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu chu đáo, lành mạnh giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, hạn chế bệnh tật bẩm sinh, em bé chào đời thông minh khỏe mạnh.

    Kiến thức chăm sóc mẹ bầu – trẻ sơ sinh được chia sẻ tại Blog Ieecvn.com . Cha mẹ có thể truy cập website chính thức để tham khảo thông tin.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Giá Đỗ? Bà Bầu Ăn Giá Đỗ Có Tốt Không?
  • Bị Ra Máu Khi Mang Thai Nguyên Nhân Cách Điều Trị Và Phòng Tránh Hiệu Quả Nhất
  • Mẹ Bầu Nghén Ngọt Có Phải Mang Thai Con Trai?
  • Bà Bầu Bị Nghén Nên Ăn Gì? Ốm Nghén Và Buồn Nôn Trong Suốt Thai Kỳ?
  • Mang Thai Uống Sữa Fami Được Không? Thai Bé Trai Nên Không?
  • Cẩn Trọng Khi Ăn Gì Cho Con Thông Minh Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Mẹ Mang Thai Ăn Măng Cụt Có Tốt Không? Thời Điểm Nào Nên Tránh?
  • Bạn Có Biêt: Mang Thai Bao Nhiêu Tuần Thì Sinh Con?
  • Giải Đáp Về Bệnh Zona Thần Kinh Trong Thời Kì Mang Thai
  • Hội Chứng Thủy Đậu Bẩm Sinh Ở Trẻ Có Bà Mẹ Bị Thủy Đậu Khi Mang Thai
  • Mẹo Chữa Bệnh Cảm Cúm Cho Mẹ Bầu Bằng Bài Thuốc Dân Gian
  • Theo các nhà khoa học đã chứng minh, việc ăn uống hợp lý, có chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cho thai nhi phát triển toàn diện, bổ sung các chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Không chỉ trong quá trình phát triển thai kỳ mà trong cả quá trình mang thai phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Trứng cung cấp lượng axit amin choline giúp kích thích não bộ phát triển và tăng cường trí nhớ ở trẻ nhỏ. Ăn ít nhất hai quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp một nửa lượng chất cần thiết cho bà bầu. Trứng cũng chứa rất nhiều protein và sắt làm tăng cân nặng khi sinh của trẻ, qau đó giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Vitamin D cũng rất quan trọng đối với sự phát triển tế bào thần kinh của trẻ. Khoa học đã chứng minh rằng đã chỉ ra rằng những người mẹ có lượng vitamin D thấp trong thai kỳ sẽ sinh ra con có bộ não kém hoạt động. Bạn cần bổ sung vitamin này, bao gồm cả việc tiếp xúc với ánh mặt trời; nên ăn trứng, pho mát, thịt bò, gan… Đó là những nguồn vitamin D dồi dào.

    Omega 3

    Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ được sinh ra từ những mẹ có nồng độ axit béo omega-3 cao hơn trong thai kỳ sẽ có mức độ phát triển não bộ tốt hơn cho đến năm 2 tuổi. Những đứa trẻ này cũng có nống độ DHA cao hơn bình thường trong 6 tháng đầu đời.

    Hải sản rất tốt cho bà bầu, vì thế bà bầu nên bổ sung đầy đủ những dưỡng chất này và có thể ăn 3-4 bữa cá/tuần, ngoài ra mẹ cũng nên ăn thêm hải sản như tôm, cá ngừa trắng đóng hộp, cá hồi, cá da trơn… Cũng theo cácnhà nghiên cứu, phụ nữ ăn nhiều cá trong thời gian mang thai thì những đứa trẻ sau này cũng được cải thiện chỉ số thông minh.

    Việt quất

    Các loại quả như việt quất, atisô, cà chua và đậu đỏ giàu chất chống oxy hóa. Chúng giúp bảo vệ mô não của thai nhi và giúp não phát triển.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Rnrnthưa Bác Sĩ. Tôi Bị Đau Bụng Đi Ngoài Khi Đang Mang Thai Được 34 Tuần; Như Vậy Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không Thưa Bác Sĩ? Tôi Hỏi Một Bà Mẹ C…
  • Thai Nhi 32 Tuần Nặng Bao Nhiêu? Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Mẹ Bầu
  • Mang Thai Nên Ăn Gì Để “nặn” Thiên Tài Từ Trong Bụng Mẹ?
  • Tác Dụng Quả Óc Chó Với Bà Bầu Là Như Thế Nào?
  • Bà Bầu Căng Thẳng Thường Xuyên Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Con Thông Minh Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Thay Đổi Khi Mang Thai Tháng Thứ 6 Của Mẹ Bầu
  • Có Nên Quan Hệ Tình Dục Khi Vợ Mang Thai Không ?
  • Vợ Chồng Có Nên Quan Hệ Khi Mang Thai?
  • Những Điều Mẹ Nên Biết Khi Mang Thai 29 Tuần Tuổi
  • Đang Đi Vệ Sinh Bỗng Vỡ Ối, Mẹ Hốt Hoảng Nhặt Con Lên Từ Bồn Cầu
  • Mang thai là giai đoạn khó khăn nhất của người phụ nữ nhưng cũng là giai đoạn hạnh phúc nhất khi được ngắm nhìn đứa con của mình chào đời được thông minh, khỏe mạnh. Chính điều này, chúng tôi đã mang đến cho bạn những điều vô cùng hữu ích, những điều có thể giúp con bạn phát triển trí não qua những việc làm hết sức đơn giản này.

    Là một loại rau không thẻ thiếu trong bữa ăn, rau cải xanh có chứa nhiều calcium và axit folic, rất tốt và cần thiết cho người mang thai. Vì thế, vệc bổ sung cho cơ thể các chất xơ, chất chông oxy hóa và các chất vitamin C giúp cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và việc hấp thụ vitamin được cho là rất tốt cho các notron thần kinh của bé phát triển.

    Thịt

    Những món có thể tìm kiếm ở bất kỳ đâu, bất kỳ các siêu thị nào. Khi mang thai, người phụ nữ có sức hấp thụ gấp đôi người bình thường, chnhs vì thế khi đang mang bầu nên ăn các thực phẩm có chưa nhiều sắt sẽ rất tốt cho bạn. Nếu việc không cung cấp đủ sắt, thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Nên ăn các loại thịt nạc, để cung cấp chất xơ tốt cho sức khỏe bé vì trong thịt có rất nhiều chất sắt giúp hấp thụ dễ dàng

    Ăn cá đều đặn giúp mẹ bầu sinh con thông minh

    Sữa là thực phẩm cần hàng ngày cho bà bầu và không thể thiếu. Việc cung cấp đủ năng lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện hơn, nhưng thường mọi người không chú ý đến việc các loại sữa dẫn đến sự tăng cân quá nhanh sau khi sinh nở. Chính vì vậy, các bà bầu nên chọn lựa kỹ lưỡng các loại sữa không chứa chất béo trước khi mua để tránh tình trang bị béo phì cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khi Mang Bầu Nên Tránh Những Đồ Ăn Gì?
  • Khi Mang Thai Các Mẹ Bầu Có Nên Quan Hệ Tình Dục Không?
  • Ăn Mít Khi Mang Thai Có Lợi Ích Gì Và Có An Toàn Cho Mẹ Bầu?
  • Phụ Nữ Chuyển Nhà Khi Mang Bầu Cần Kiêng Kỵ Những Gì?
  • Hiểu Đúng Tình Trạng Ra Khí Hư Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Ăn Gì Để Con Thông Minh

    --- Bài mới hơn ---

  • 6 Thực Phẩm Bà Bầu Nên Ăn Để Bổ Sung Axit Folic Cho Thai Nhi
  • Nên Ăn Những Gì Để Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Nghén Nên Uống Gì ? Thức Uống Cho Bà Bầu Đỡ Nghén ?
  • Bà Bầu Nên Ăn Trái Cây Gì Để Giảm Nghén Nhanh Hiệu Quả Nhất?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Hạn Chế Dấu Hiệu Của Nghén
  • Khi mang thai , ai cũng mong bé yêu của mình khi sinh ra được thông minh, lanh lợi. Nhưng ít ai biết rằng, muốn con thông minh lanh lợi thì cần có chế độ chăm sóc ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ, bà bầu nên ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.

    Choline:

    Biết ăn gì để con thông minh đây? Choline chính là một dạng của vitamin B giúp thai nhi phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, não ghi nhớ lâu hơn, tiếp thu xử lí thông tin nhanh hơn,nhạy bén hơn, vì thế các bà bầu cần tăng cường các loại thực phẩm giàu choline trong bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt bò …

    Protein:

    Protein là một chất quan trọng trong việc phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, vì thế việc cung cấp đủ protein trong bữa ăn hàng ngày là không thể thiếu. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu protein để chế biến trong bữa ăn hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, vừng, lạc

    Sắt và axit folic:

    Sắt có vai trò tạo máu , cung cấp đầy đủ chế độ dinh dưỡng cho bà bầu và sự phát triển của cơ thể và trí não, axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề não bộ ở trẻ. Thiếu 2 chất này, não bộ sẽ phát triển không tốt, vì vậy cần cung cấp các chất sắt và axit folic thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như thịt đỏ, cá biển, lúa mạch, rau ngót, rau dền, gan và nội tạng động vật …

    I-ốt:

    I-ốt là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của não bộ, thiếu chất này thai nhi dễ bị mắc chứng đần độn. Sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ i-ốt cho bà bầu và thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chiêu Ăn Uống Trị Táo Bón Cho Mẹ Bầu
  • Khi Mang Thai Không Nên Ăn Gì Và Những Lưu Ý Không Nên Bỏ Qua
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé?
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Mẹ Và Bé Nhất?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Mẹ Và Bé
  • Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh?
  • Bà Bầu Mang Thai Mười Tuần Nên Ăn Gì Là Tốt Nhất???
  • Bà Mẹ Mang Thai Nên Ăn Gì?
  • Những Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Của Các Bà Mẹ Mang Thai Nên Biết
  • Ngừa Rạn Da Cho Bà Mẹ Mang Thai
  • Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Các yếu tố chống nhiễm khuẩn, đặt biệt là kháng thể chỉ có trong sữa mẹ có tác dụng giúp trẻ phòng, chống bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn hô hấp và một số bệnh nhiễm khuẩn khác.

    Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ (a). Để duy trì nguồn sữa, bà mẹ cần ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau, không có loại thực phẩm nào đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của mỗi người (b). Cho trẻ bú bình, vú ngậm nhân tạo không hợp vệ sinh có thể tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn trớ, đi ngoài phân sống (c). Khi đã quyết định cho trẻ bú sữa ngoài rất khó để trẻ có thể bú mẹ trở lại (d). Nên tư vấn nhân viên y tế, trong những trường hợp cần thiết, để lựa chọn sản phẩm thay thế/bổ sung phù hợp cho trẻ (e).

    Yếu tố dinh dưỡng cần được ghi nhớ để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu.

    Từ tuần đầu tiên trong bụng mẹ đến những năm đầu đời, bộ não của trẻ phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc. Một nghiên cứu đã xác định các chất dưỡng chất vàng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong thời kỳ chuyển đổi nhanh và phức tạp này của trẻ. Cụ thể những yếu tố dinh dưỡng cần được ghi nhớ để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu là: ARA, Carbo-hydrat, DHA, Folate, I-ốt, và Sắt,…

    Chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu cần các chất dinh dưỡng nào?

    Từ tuần đầu tiên trong bụng mẹ đến những năm đầu đời, bộ não của trẻ phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc. Một nghiên cứu đã xác định các chất dưỡng chất vàng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong thời kỳ chuyển đổi nhanh và phức tạp này của trẻ. Cụ thể những yếu tố dinh dưỡng cần được ghi nhớ để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu là: ARA, Carbo-hydrat, DHA, Folate, I-ốt, và Sắt,…

    Thực phẩm nào chứa các chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu?

    • ARA (A-xít arachi-donic): Sữa bột, các loại hạt, dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu hạt cây hoa rum (cây hồng hoa), và dầu ngô, thịt gia súc, gia cầm, và trứng đều có chứa một hàm lượng nhỏ ARA.

    • Carbon-hydrat: Sữa mẹ, sữa bột, thực phẩm từ sản phẩm nguyên hạt như bánh mì, ngũ cốc (cereal), khoai tây, ngô, cây họ đậu, trái cây, và rau củ.

    • DHA (A-xítdocosa-hexa-enoic): Sữa bột, và cá béo nước lạnh như cá hồi, cá ngừ khổng lồ, cá tuyết đen, cá mòi, và cá trích; trong thịt và trứng cũng có một lượng nhỏ DHA.

    • FolateB: Sữa bột, gan, cây họ đậu, rau lá màu xanh đậm, cam, dưa đỏ, thịt bò nạc, bánh mì và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt, các thực phẩm từ ngũ cốc có bổ sung Folate.

    • I-ốt: Sữa bột, cá nước mặn và các hải sản khác, bao gồm tảo và rong biển; muối I-ốt (muối ăn có bổ sung thêm Kali Iođua); một số thực phẩm chế biến (mặc dù nhiều thực phẩm chế biến sẵn chứa hàm lượng muối cao, nhưng thường không phải là muối I-ốt); và một lượng nhỏ trong sữa, thực phẩm từ ngũ cốc, trứng.

    • Sắt: Sữa bột, thịt, gan, thịt gia cầm, cá, đậu hũ, cây họ đậu, các loại đậu, hạt, bánh mì và ngũ cốc từ ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm từ ngũ cốc được bổ sung thêm chất sắt và các loại rau lá màu xanh đậm

    Tham gia Enfa A+ Smart Club

    *Quy định & điều kiện áp dụng

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Mẹ Mang Thai Và Nuôi Con Bú Nên Ăn Gì
  • 5 Cuốn Sách Gối Đầu Giường Cho Bà Mẹ Mang Thai Lần Đâu
  • Mang Thai Lần Đầu Và 5 Điều Mẹ Cần Biết
  • Giải Mã Về Tam Cá Nguyệt Cho Những Bà Mẹ Mang Thai Lần Đầu
  • 5 Điều Các Chị Em Mang Thai Lần Đầu Cần Làm Khi Xuất Hiện Dấu Hiệu Mang Thai 1 Tháng
  • Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Bầu 3 Tháng Đầu Không Nên Ăn Quả Gì, Món Ăn Gì Để Không Hại Con?
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ăn Óc Heo?
  • 14 Dấu Hiệu Mang Thai Con Trai Sớm Nhất Mẹ Bầu Nào Cũng Nên Biết
  • Bà Bầu Có Ăn Măng Được Không?
  • Mang Bầu Ra Khí Hư Màu Vàng
  • Ieecvn.comMang thai nên ăn gì để con thông minh. Những thực phẩm giúp phát triển trí não của trẻ khi còn mang thai. Kinh nghiệm ăn uống trong thai kì đẻ con thông minh hơn. Tất cả những thắc mắc về thực phẩm giúp con thông minh hơn ngay khi mang thai được chia sẻ trên trang tin mẹo vặt cuộc sống.

    Mang thai nên ăn kê, ngô

    Mang thai nên ăn rong biển, hải sản

    Mang thai nên ăn rong biển hải sản để phát triển trí não ở trẻ tốt hơn. Tảo bẹ, rong biển và hải sản có chứa một lượng lớn các chất khoáng ở biển, tương tự những chất khoáng trong máu của con người. Những thực phẩm này là nguồn dồi dào các chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có trong thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi… rất tốt cho sức khỏe của chị em và quan trọng hơn là cần cho sự phát triển trí não của thai nhi sau này.

    Mang thai có nên ăn vừng đen?

    Hạt óc chó tốt cho bà mẹ mang thai

    Trong hạt óc chó có chứa nhiều canxi, phốt pho, sắt và vitamin B1, vitamin B2… những vi chất này cũng rất tốt cho các tế bào thần kinh của thai nhi phát triển.

    Táo tàu giúp trí não trẻ phát triển mạnh

    Mang thai nên ăn gì để con thông minh. Trong táo tàu có chứa một lượng vitamin C rất đáng kể. Bởi vậy, khi chị em ăn thêm một ít táo tàu sẽ giúp thai nhi có sức đề kháng tốt hơn.

    Mang thai cũng nên ăn Mộc nhĩ

    Một số chị em thường thắc mắc rằng, không biết nên ăn gì để giúp lưu thông máu từ mẹ sang thai nhi tốt nhất? Mộc nhĩ chính là lời giải đáp dành cho thắc mắc này, bởi vì trong mộc nhỉ có chứa nhiều sắt và các chất khác giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn rất nhiều.

    Táo tốt cho cả mẹ lẫn con

    Táo không chỉ giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo, carbohydrate, các vitamin và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơ phong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này.Phụ nữ mang thai nên ăn l-2 quả táo mỗi ngày để bổ sung kẽm. Ngoài táo, hạt hướng dương, nấm, hành tây, chuối, bắp cải và các loại hạt cũng giàu kẽm.

    Lòng đỏ trứng, các loại thịt là thực phẩm nên ăn trong thai kì

    Mang thai nên ăn gì để con thông minh . Hai nhóm thực phẩm có chứa rất nhiều nhiều cholesteron, tuy nhiên đây cũng chính là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển trí thông minh của trẻ sau này. Chính vì vậy, chị em nên cho chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung đủ chất cần theiets cho cơ thể.

    Cá là sự lựa chọn tốt để trẻ thông minh hơn

    Nếu chị em thường xuyên ăn cá thì bé yêu sau này sẽ rất thông minh, bởi vì trong cá có chứa nhiều các axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gì Giúp Con Thông Minh Trong Thời Gian Mang Thai
  • Những Thực Phẩm Tốt Cho Bà Đẻ Sau Sinh Giúp Mẹ Nhiều Sữa Cho Con Bú
  • Xét Nghiệm Máu Khi Mang Thai Có Ý Nghĩa Và Tác Dụng Gì?
  • Mang Thai, Dại Gì Quên Ăn Mận
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Ở Tháng Thứ 7Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Con Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Đậu Bắp? Tác Dụng Không Ngờ Với Thai Nhi
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh Từ Trong Bụng Mẹ?
  • Bầu 38 Tuần Nên Ăn Gì Để Sinh Nở Dễ Dàng Hơn?
  • Mẹ Sau Khi Sinh Và Đang Cho Con Bú Có Được Ăn Pate Không?
  • Mang Thai 38 Tuần Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để ‘vượt Cạn’ Dễ Dàng?
  • Đã là làm bậc cha mẹ thì trong chúng ta ai cũng mong muốn con cái mình sinh ra được giỏi giang thông minh, thành tài m thành người. Có suy nghĩ như vậy nên trong thời kì mang thai cha mẹ đã có những ” phương pháp” để con cái khi sinh ra được thông minh, giỏi giang.

    Là một nỗi lo thường trực của mỗi bà bầu là không biết ăn gì để con cái sinh ra thông minh và tài giỏi, thực chất thì thực phẩm có nhiệm vụ bổ sung các dưỡng chất vào trong cơ thể nuôi dưỡng tế bào, cung cấp oxy lên não.

    Não phát triển con cái sẽ thông minh hơn, tuy nhiên, đây chỉ là yếu tố cần. vì thông minh hay không còn phục thuộc vào gen và môi trường giáo dục sau này nữa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì những dưỡng chất có giá trị dih dưỡng cao như thịt nạc, thịt bò, nghêu, sò, ốc, các loại trái cây giàu vitamin như cà chua, cam, bưởi…

    Bà bầu nên ăn gì cho con thông minh?

    Omega3 là một thành phần vô cùng quan trọng trong tế bào, rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Omega3 giữ vai trò rất quan trọng, Omega 3 giúp phát triển trí não cho thai nhi nên các mẹ bầu nhất thiết phải thể bổ sung chất quan trọng này để giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

    Bà bầu ăn nên bí ngòi giúp thai nhi có sự phát triển về não bộ

    Bí ngỏi được xem là những thực phẩm giàu omega 3 nhất trong các loại rau quả, được các chuyên gia dinh dưỡng cực kì ưu ái, bởi lẽ bí ngòi là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bí ngòi chứa rất nhiều Omega 3, bạn có thể sủ dụng bí ngòi để hấp, nấu canh, luộc hay sử dụng vào các món ăn khác để tăng thêm hương vị cho món ăn thêm hấp dẫn.

    Bà bầu ăn nên hạt bí ngô (bí đỏ) giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

    Hạt bí đỏ cũng là một trong những loại hạt chứa nhiều omega 3 nhất, ngoài ra trong hạt bí đỏ còn có rất nhiều các dưỡng chất khác như Kẽm, sắt cũng là một thành phần chứa rất nhiều trong hạt bí đỏ.Thai phụ ăn nhiều hạt bí đỏ giúp trẻ em cung cấp được nhiều dưỡng chất cho não nên trẻ em sẽ phát triển não từ rất sớm trong bụng.

    Bà bầu thường xuyên ăn đậu phụ giúp thai nhi phát triển trí tuệ

    Món ăn đơn giản thường xuất hiện trong các món ăn ở Việt Nam lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đến vậy. Trong đậu phụ chứa một lượng lớn omega 3, đáp ứng một phần lớn omega 3 cho cơ thể, với bà bầu thì thường xuyên ăn đậu phụ sẽ giúp cung cấp cho thai nhi một lượng lớn omega 3, trí não thai nhi phát triển nhanh chóng. Thai nhi sẽ thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, sau khi sinh đậu phụ còn là một thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe, cung cấp canxi và sắt cho bà bầu.

    Bà bầu nên ăn cá hồi giúp bé phát triển trí óc, khơi nguồn sáng tạo

    Trong tất cả các loại cá thì có lẽ các hồi là có nguồn dưỡng chất dồi dào nhất, ngoài ra trong các hồi chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy được có lượng omega 3 dồi dào, vì vậy bà bầu không được bỏ qua loại thực phẩm này trong các bữa ăn của mình.Tuy nhiên, vì có lượng dinh dưỡng cao nên các mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng nhỏ cá hồi thôi để tránh hiện tượng ” bội thực dinh dưỡng”.

    Bà bầu ăn súp lơ trắng giúp trẻ thông minh, lanh lợi hơn

    Các bà bu nên thường xuyên sử dụng súp lơ để giúp thai nhi thông minh hơn, một bữa ăn súp lơ các bà bầu sẽ cung cấp cho mình một lượng omega 3 dồi dào,omega 3 sẽ là dưỡng chất có tác dụng nuôi tế bào, giúp trí não trẻ phát triển hơn, từ trong bụng mẹ trẻ sẽ thông minh và sáng dạ, giúp ích rất nhiều trong việc học tập sau này.

    Bà bầu ăn bắp cải giúp trẻ phát triển trí não một cách toàn diện

    Bắp cải là thực phẩm giàu dưỡng chất và vitamin, trong đó có các loại vitamin A,C và đặt biệt lượng omega 3 trong bắp cải rất lớn. Bắp cải được xem là loại thực phẩm dể tìm và dễ chế biến nên các bà bầu có thể thoải mái cho bắp cải vào thực đơn hàng ngày của mình.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Bạn Cách Chữa Hắt Hơi Sổ Mũi Cho Bà Bầu An Toàn, Hiệu Quả
  • Tuần Thai Thứ 37
  • Mang Thai Có Nên Ăn Pho Mai Con Bò Cười?
  • Bà Bầu Ăn Ổi Có Tốt Không? Bà Bầu Ăn Ổi Có Lợi Ích Gì?
  • Cách Khắc Phục Tình Trạng Bà Bầu Bị Khó Thở Về Đêm Nhanh Chóng
  • Mang Thai Cần Ăn Gì Để Con Thông Minh

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Cảm Cúm 3 Tháng Cuối Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 8 (Thai 32 Tuần)
  • Bà Bầu Bị Cảm Cúm 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân, Ảnh Hưởng Và Cách Điều Trị
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Ốc Hay Không?
  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tuần Thứ 35
  • (Tribenhtri.vn) Con cái thông minh, khỏe mạnh là niềm ao ước của tất cả những người làm cha mẹ. Để hỗ trợ cho con, nhiều người đã quan tâm tới bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ bởi chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ sau này. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, sắt,… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ lúc chưa chào đời.

    PGS.TS Cao Thị Hậu – chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Do đó, những gì người mẹ ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng. Bà cho biết thêm: “Phụ nữ mang thai nên bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và các loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏe mạnh”.

    Folate (Axit Folic):Axit Folic hoặc Folate là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào. Nhu cầu về chất này tăng cao ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Axit Folic có mặt tự nhiên trong thức ăn, chủ yếu ở các loại rau xanh và có thể thông qua thuốc uống bổ sung. Bà bầu bổ sung đầy đủ Folate trước khi mang bầu 3 tháng và trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi. Axit Folic có nhiều trong các loại ngũ cốc, rau như rau chân vịt hay rau cải xanh, các loại đỗ, gan, thịt gà, và một số hoa quả như cam, bưởi.

    Sắt: Sắt không chỉ có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu mà còn có mối quan hệ chặt chẽ với sự phát triển não bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Bà bầu thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi mà còn tác động tới chính trí tuệ của bé sau này. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiết để não trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc, các loại đậu và các loại rau lá xanh đậm… Bà bầu cũng nên bổ sung thêm viên sắt FeNana giúp tăng cường trí tuệ cho thai nhi.

    Mang thai, bổ sung thế nào là đủ?

    Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và acid folic tăng cao. Do đó, chỉ với chế độ ăn uống thôi sẽ không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Song song với chế độ ăn uống tốt, bà mẹ cần uống viên bổ sung chứa sắt và acid folic hàng ngày, từ trước khi mang thai 3 tháng, trong suốt thời kỳ mang thai cho đến 3 tháng sau khi sinh.

    Viên sắt cho phụ nữ mang thai FeNana cung cấp sắt dạng Nano dễ dàng hấp thu, không bị đào thải ra đường tiêu hóa, FeNana còn bổ sung chất xơ giúp ngăn chặn chứng táo bón – triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. FeNana bổ sung acid folic và các thành phần vi lượng khác giúp ngăn ngừa các khuyết tật về thần kinh, … cho bé một tương lai thông minh và khỏe mạnh.

    Dược sĩ Hoàng Yến.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Mang Thai Ăn Xoài Được Không? Có Hại Mẹ Hại Con?
  • Phụ Nữ Có Nên Xem Phim Kinh Dị Khi Mang Thai Không? Phim Ma Nhật Hàn
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Cần Bổ Sung Gì Tốt Cho Sức Khoẻ
  • Giải Đáp Bà Bầu Uống Nghệ Mật Ong Được Không?
  • Mang Thai Bé Gái Nên Ăn Gì Để Bé Xinh Như Thiên Thần?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100