Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết

--- Bài mới hơn ---

  • Bầu 4 Tháng Vẫn Nghén Có Phải Là Hiện Tượng Bất Thường Trong Thai Kỳ?
  • Tâm Sự Của Bầu Buồn Chồng Tháng Thứ 4
  • Bà Bầu 5 Tháng Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh?
  • Mẹ Bầu Ăn Hải Sản Có Tốt Không? Mẹ Bầu Có Được Ăn Mực Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Bé Đạp Nhiều Không? Bé Đạp Nhiều Có Tốt Không?
  • Ở tuần thai thứ 14, bé dài khoảng 10cm từ đầu đến mông, bằng cỡ trái táo và nặng chừng 70g. Bé đang duy trì việc di chuyển nước ối thông qua mũi và đường hô hấp trên, giúp các túi khí sơ khai trong phổi bắt đầu phát triển. Chân của bé đã phát triển dài hơn cánh tay và bé có thể cử động tất cả các khớp và chân tay. Mặc dù mí mắt vẫn khép chặt, nhưng bé đã cảm nhận được ánh sáng.

    Trong vài tuần tới, bé sẽ phát triển thêm chiều dài và tăng gấp đôi trọng lượng. Lúc này, ước chừng bé đã lớn bằng một quả bơ, dài 11,5cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 100gr. Chân bé đã phát triển hơn nhiều, đầu lộ rõ hơn và đôi mắt đã dịch chuyển gần về phía trước. Hai tai bé cũng dần chuyển tới vị trí cuối cùng. Mô da đầu đã bắt đầu hình thành nhưng tóc vẫn chưa mọc ra. Móng chân của bé cũng đã bắt đầu dài thêm.

    Trong giai đoạn này của quá trình phát triển thai kỳ, khung xương của bé đang chuyển từ dạng sụn mềm thành dạng xương, và dây rốn nối kết sự sống của bé qua nhau thai đang phát triển mạnh mẽ và dày dặn hơn. Ở tuần thai thứ 16, bé nặng khoảng 140g và dài cỡ 13cm từ chóp đầu đến mông. Bé có thể xoay chuyển các khớp và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển.

  • Thực phẩm chứa các loại axit béo: Để giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân và đảm bảo sự phát triển về hệ thần kinh và nhận thức của mình, bé cưng rất cần mẹ bổ sung thêm các loại axit béo lành mạnh như omega-3, omega-6, omega-9 trong mỗi bữa ăn. Nếu vẫn chưa biết phải “tìm” những chất này ở đâu, bầu có thể “tận dụng” những thực phẩm như dầu ô liu, các loại hạt, cá hồi, các loại cá nước ngọt…
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: Các bác sĩ có thể kê đơn cho mẹ một số loại canxi và vitamin D vào tháng thứ 4 của thai kỳ để chắc rằng thai nhi có đủ lượng canxi cần thiết để phát triển hệ thống xương và răng của mình. Ngoài canxi bổ xung, bầu cũng nên tự chủ động nạp thêm can-xi cho cơ thể thông qua sữa và các sản phẩm từ sữa, một nguồn canxi khá dồi dào.
  • 3. Thực đơn cho bà bầu mang thai tháng thứ 4

    – 1 ly sữa ít béo

    – 350 gram ngũ cốc hoặc bánh mì

    – 1 trái chuối hoặc táo

    – 2 lát bánh mì, nên ưu tiên bánh mì đen

    – 4 miếng phô mai nhỏ

    – Cà chua hoặc dưa leo

    – 1 chén cơm

    – 1 chén thịt hầm (rau hoặc đậu hầm với thịt)

    – 1 hộp sữa chua

    – 100 gram các loạt hạt. Bầu có thể “nhâm nhi” hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, đậu phộng… đều được

    – 100 gram trái cây sấy khô hoặc một tô salad rau

    – Bánh mì gà

    – Sữa chua Hy Lạp (loại đã được tiệt trùng)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Uống Thuốc Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Uống Thuốc Gì An Toàn
  • Mách Mẹ Cách Chế Biến 3 Món Ăn Cực Kỳ Bổ Dưỡng, Mẹ Càng Ăn, Thai Nhi Càng Khỏe Mạnh
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Mà Không Tăng Cân: Tốt Hay Không?
  • Tăng Cân Khi Mang Thai Tháng Thứ 4
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Điều Bà Bầu Phải Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Sự Phát Triển Của Bé Và Thay Đổi Cơ Thể Mẹ Trong Giai Đoạn Thai Kỳ Tháng Thứ 3
  • Mang Thai Tháng Thứ 3.
  • Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 4, Bé Và Mẹ Có Những Thay Đổi Gì?
  • Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 5 Bé Và Mẹ Thay Đổi Thư Thế Nào?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Điều Bà Bầu Cần Biết
  • Mang thai tháng thứ 4 của thai kỳ nên ăn gì, nên kiêng gì, bụng đã to chưa là thắc mắc chung của các bà bầu khi bước sang giai đoạn mang thai thứ 2 này.

    Thai nhi phát triển như thế nào là đạt chuẩn ở tháng thứ 4 của thai kỳ?

    Khi có bầu 4 tháng sẽ khó khăn hơn cho cơ thể của người mẹ bởi lúc này em bé phát triển hơi nhanh hơn bình thường. Trong giai đoạn này của trọng lượng của thai nhi đã tăng gấp đôi và chiều dài cơ thể đã tăng thêm một vài cm.

    Khi mang thai tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu to ra và em bé phát triển đáng kể

    Thai nhi 16 tuần tuổiTrong 16 tuần, là thời điểm thai nhi bắt đầu phát triển mạnh, bộ xương của em bé của bạn đang chuyển từ dạng bộ xương sụn mềm, và dây rốn của em bé qua nhau thai đang phát triển mạnh mẽ và dày dạn hơn

    Trong 16 tuần này bé nặng khoảng 140g và có kích thước 13cm dài từ đầu đến mông. Có thể các khớp xương và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển.

    Cơ thể của người mẹ thay đổi ở tuần 16Khi mẹ bước sang tuổi 16 tuần mà bụng lớn hơn và bắt đầu nhô ra, trọng lực của bạn bắt đầu thay đổi vì vậy đôi khi bạn cảm thấy như chệnh choạng, khi bạn cảm thấy mất cân bằng,có hơi hướng về phía sau . Vì vậy, các mẹ nên cẩn thận khi di chuyển, người mẹ nên mang giày thấp và đế không trượt để giảm nguy cơ té ngã vì trong giai đoạn đầu của thai kỳ, chấn thương bụng có thể gây nguy hiểm cho bạn và em bé của bạn. Nếu bằng xe hơi, hãy nhớ mặc dây an toàn dưới bụng, quanh hông.

    Làm thế nào để quan hệ an toàn?

    Tuy không ảnh hưởng đến sự phát triển của các thai nhi, nhưng các cặp vợ chồng cũng cần cẩn thận khi có quan hệ và nên chọn những tư thế quan hệ an toàn để không gây áp lực cho thai phụ và không có tác động đến thai nhi vì tháng thứ 4 bụng mẹ đã nhô ra rõ rệt. Các tư thế an toàn trong giai đoạn này là thư thế úp thìa, tư thế mặt đối mặt, tư thế người nữ ở trên, tư thế phía sau,… Đây là những tư thế giúp hạn chế sự thâm nhập sâu của dương vật vào âm đạo cũng như không tạo áp lực sâu lên bụng của người mẹ.

    Khi quan hê, các cặp vợ chồng nên quan hệ nhẹ nhàng, tránh những tư thế quan hệ khó, gây sức ép lên vùng ngực hoặc vùng bụng của người mẹ.

    Nếu các mẹ bầu thấy xuất hiện những triệu chứng như ra huyết nơi âm đạo, bị chuột rút nhiều lần, cổ tử cung yếu , khó chịu phần phụ, thì các mẹ bầu nên đến các cơ sở y tế để thăm khám theo chỉ dẫn của bác sĩ.

    Mang tháng được 4 tháng có quan hệ được không?Nhiều cặp vợ chồng nghĩ rằng không nên có quan hệ trong thời kỳ mang thai vì nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng trên thực tế, nếu bạn có một thai kỳ bình thường, không có triệu chứng sinh non và thai nhi hoàn toàn khỏe mạnh , bạn có thể có quan hệ tình dục. Tuy nhiên, các cặp vợ chồng cần có chế độ quan hệ đều đặn cũng như tư thế phù hợp cho từng giai đoạn thai kỳ khác nhau.

    Bắt đầu từ tháng thứ tư, đây là một thời gian tương đối ổn định của thai kỳ , đời sống tình dục của các cặp vợ chồng thường rất thăng hoa. Tuy nhiên, với kích thước vòng bụng tăng lên từng ngày, bà bầu nên có chế độ quan hệ điều độ và chỉ nên “yêu” 2 lần / tuần. Tuy nhiên, cặp đôi này cũng cần phải lưu ý trước khi quan hệ phải sạch để tránh gây viêm tử cung.

    Nếu vẫn còn lo lắng khi quan hệ vì sợ sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, các cặp vợ chồng có thai không nên quálo vì trong giai đoạn giữa thai này, người mẹ đã phải giảm ốm nghén nên đã tăng ham muốn tình dục dần dần để cơ thể của bạn đã thích nghi với những thay đổi trong hormone của cơ thể.

    Làm thế nào để quan hệ an toàn?

    Tuy không ảnh hưởng đến sự phát triển của các thai nhi, nhưng các cặp vợ chồng cũng cần cẩn thận khi có quan hệ và nên chọn những tư thế quan hệ an toàn để không gây áp lực cho thai phụ và không có tác động đến thai nhi vì tháng thứ 4 bụng mẹ đã nhô ra rõ rệt. Các tư thế an toàn trong giai đoạn này là thư thế úp thìa, tư thế mặt đối mặt, tư thế người nữ ở trên, tư thế phía sau,… Đây là những tư thế giúp hạn chế sự thâm nhập sâu của dương vật vào âm đạo cũng như không tạo áp lực sâu lên bụng của người mẹ.

    Khi quan hê, các cặp vợ chồng nên quan hệ nhẹ nhàng, tránh những tư thế quan hệ khó, gây sức ép lên vùng ngực hoặc vùng bụng của người mẹ.

    Nếu các mẹ bầu thấy xuất hiện những triệu chứng như ra huyết nơi âm đạo, bị chuột rút nhiều lần, cổ tử cung yếu , khó chịu phần phụ, thì các mẹ bầu nên đến ngay các cơ sở y tế để khám bệnh và xin những lời khuyên của các bác sĩ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Có Gì Đặc Biệt?
  • Bà Bầu Cần Lưu Ý Gì Khi Mang Thai Tháng Thứ 2
  • Hiện Tượng Ra Máu Khi Mang Thai Tháng Đầu Tiên Và Trong Các Giai Đoạn Thai Kỳ
  • Giai Đoạn Hoàng Thể Là Gì? Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Việc Thụ Thai
  • 4 Điều Phụ Nữ Mới Mang Thai Nên Làm
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Điều Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Bầu 4 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không? Liệu Khổ Qua Có Gây Sảy Thai?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Đầu
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Đầu Có Sao Không?
  • Ở giai đoạn mang thai tháng thứ 5, ngoại hình và nội tiết tố của bà bầu có nhiều thay đổi lớn. Cụ thể:

    • Bụng và ngực to hơn. Da mặt, quầng vú, âm hộ vẫn sẫm màu hơn. Ngực bắt đầu tiết ra sữa non, da bụng, đùi bắt đầu xuất hiện các vết rạn nhỏ.
    • Do khớp và dây chằng giãn ra nên bà bầu sẽ cảm thấy đau lưng, đau 2 bên sườn và nhức mỏi cơ bắp.
    • Gặp phải một số vấn đề khó chịu về tiêu hóa: ợ chua, đầy bụng, táo bón,…
    • Tăng dịch tiết âm đạo
    • Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn trước.
    • Giai đoạn này cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh chóng dẫn đến việc di chuyển của mẹ bầu trở lên khó khăn hơn.
    • Sự lớn lên của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu.
    • Bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy

    Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 5

    • Dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 5 nhất thiết phải có cá, thịt, trứng, rau và gan động vật…
    • Bổ sung lượng calo cần thiết từ các nguồn thực phẩm cung cấp nhiều protein, canxi. Quan trọng trong bữa ăn hàng ngày nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, đường và phụ gia và carbohydrate đơn cần phải tránh.
    • Bổ sung nước ngọt tự nhiên như nước ép mía, nước ép xoài có chứa carbohydrate lành mạnh và chất xơ. Đây là nguồn thực phẩm giúp tăng cường sức khoẻ và cải thiện tình trạng cơ thể.
    • Không nên ăn thịt nạc hoàn toàn hoặc chưa nấu chín, hải sản. Ăn các loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như ngũ cốc, cá, gan động vật….

    • Tránh xa thực phẩm đóng hộp, rượu, thuốc lá, nước uống có ga vì chúng có thể gây biến chứng cho thai nhi
    • Hạn chế ăn các loại dầu thực vật , bơ có chứa nhiều chất béo bão hòa vì giai đoạn Mang Thai Tháng Thứ 5 Bà Bầu tăng cân rất nhanh.
    • Một người phụ nữ có trọng lượng và chiều cao trung bình cần khoảng 200gram ngũ cốc nguyên hạt, 190 gam protein, 8 muỗng cà phê dầu thực vật, 3 ly sữa, 5 ly nước ép trái cây và rau hàng ngày trong tháng thứ 4,5,6 của thai kỳ.

    Mang thai tháng thứ 5 có nên quan hệ

      Rất nhiều ý kiến cho rằng việc quan hệ tình dục trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi: sợ sự “đụng chạm” làm động thai, nhiễm trùng; sợ con chậm lớn, kém thông minh; sợ làm sẩy thai, sinh non… Tóm lại là phần lớn chị em vẫn nghĩ hoạt động tình dục sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến em bé trong bụng. Vậy có nên quan hệ khi mang thai tháng thứ 5 câu trả lời là có vì nó tốt cho cả mẹ lẫn con.

    • Việc sinh hoạt vợ chồng hợp lý còn làm giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu như mất ngủ, stress, đau lưng… do thai nghén mang lại. Đặc biệt là triệu trứng mất ngủ khi mang thai. Hãy làm một liều “yêu” trước khi đi ngủ, đảm bảo mẹ bầu sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn đấy. Bởi vì khi “yêu” bà bầu có nhiều khả năng đạt cực khóai mà trước kia không có được. Tại vì lúc mang bầu, cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm, đặc biệt là vùng ngực, kết hợp với tư thế yêu “lạ” mang lại cảm giác mới lạ và rất dễ đạt cực khoái.

    Khó thở khi mang thai tháng thứ 5

    • Trong thai gian mang thai tháng thứ 5 thai nhi của bạn có cân nặng khoảng 290 – 350 gram và có chiều dài khoảng 25 đến 28 cm. Chính sự lớn lên này của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu
    • Việc mang thai tháng thứ 5 sẽ khiến các bà bầu di chuyển khó khăn hợn do cân nặng tăng lên nhanh chóng dẫn đến mệt nhọc nên gây ra tình trạng khó thở.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Bụng Bên Trái Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Nguy Hiểm Không?
  • Cách Tính Tháng Thụ Thai Để Sinh Con Trai Chính Xác Nhất
  • Siêu Âm Thai Tháng Thứ Mấy Để Biết Trai Hay Gái?
  • # 1【Cần Biết】Mang Thai Tháng Đầu Vẫn Có Kinh Nguyệt Là Bị Làm Sao?
  • Có Nên Quan Hệ Khi Mang Thai Tháng Đầu Tiên? _ Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế
  • Mang Thai Tháng Thứ Tám Và Những Điều Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Giai Đoạn Phát Triển Thai Kỳ ! (Mang Thai Tuần Thứ 33)
  • #1 【Mổ Thai Ngoài Tử Cung】Nên Và Không Nên Ăn Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Có Nên Quan Hệ Không?
  • Cách Tính Chu Kỳ Mang Thai Ở Phụ Nữ Chính Xác Và An Toàn
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Trứng Ngỗng Không
  • 1. Điều chỉnh tâm trạng khi mang thai tháng thứ tám

    Tháng thứ tám của thai kỳ, do gánh nặng lên cơ thể và tâm lý ngày một nặng nề hơn nên tâm sinh lý của thai phụ có nhiều biến đổi lớn. Chỉ một việc nhỏ cũng khiến thai phụ lo lắng không yên, vì vậy, điều quan trọng là phải giữ gìn tâm lý khỏe mạnh cho thai phụ.

    Thời gian này do ngực căng trướng, tiểu nhiều, táo bón, buồn nôn, nôn ọe, kén ăn… nên thai phụ thường cảm thấy mệt mỏi và bực bội. Thêm vào đó, nỗi sợ sinh con làm tâm trạng của thai phụ hay biến động. Để đảm bảo có thể cho con bú sau khi sinh, thai phụ phải giữ được trạng thái tâm lý tốt, tự tin với việc làm mẹ.

    Vai trò của người chồng lúc này lại càng trở nên quan trọng, chồng phải tạo điều kiện tốt cho vợ trong sinh hoạt, khuyên giải vợ về mặt tâm lý, giúp vợ xua tan nỗi sợ sinh con, vượt qua thời kỳ này trong trạng thái tâm lý tốt đẹp.

    2. Hấp thụ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ tám

    Mang thai tháng thứ tám trở đi, thai nhi lớn rất nhanh, đây là thời kỳ tăng cân chính của bé. Đặc điểm chủ yếu là não bộ, khung xương, mạch, cơ đều hoàn toàn hình thành trong giai đoạn này, các cơ quan nội tạng phát triển hoàn thiện, da dần trở nên chắc chắn, lượng mỡ dưới da tăng lên. Nếu thai phụ hấp thu dinh dưỡng không hợp lý hoặc hấp thu quá nhiều sẽ làm thai nhi quá lớn, gây sinh khó. Vì vậy, cần sắp xếp hợp lý chế độ ăn uống cho thai phụ trong thời kỳ này.

    Điểm quan trọng trong chế độ ăn uống thời kỳ mang thai tháng thứ tám là ít về lượng nhưng phong phú, đa dạng về chất. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn vừa phải, đặc biệt, nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein và chất béo khiến thể trọng của thai nhi quá lớn, gây khó khăn nhất định cho việc lâm bồn.

    Ngoài ra, hàm lượng cholesterol trong thực phẩm béo khá cao, quá nhiều cholesterol tích tụ trong máu sẽ làm độ đông của máu tăng lên nhanh chóng, thêm vào đó là tác dụng của chất độc thai nghén làm huyết áp tăng cao, nghiêm trọng có thể gây xuất huyết não. Vì thức ăn nên thanh đạm một chút, hạn chế ăn quá mặn, lượng muối trong bữa ăn hàng ngày nên khống chế trong khoảng 6g, không nên uống quá nhiều nước.

    Thai phụ nên chọn thực phẩm có thể tích nhỏ, giá trị dinh dưỡng cao như thực phẩm động vật, tránh ăn thực phẩm thể tích lớn, giá trị dinh dưỡng thấp như khoai tây, khoai lang để giảm cảm giác đầy bụng.

    Đặc biệt, cần hấp thu đủ lượng canxi và vitamin D, nên ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin D như gan động vật, dầu gan cá, trứng gia cầm… Thai phụ khi sử dụng thuốc bào chế từ vitamin D phải chú ý không dùng quá liều để tránh ngộ độc. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm chứa đủ lượng vitamin B1.

    Lúc này, cân nặng của thai phụ không nên tăng quá 500g một tuần. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên về loại và lượng thực phẩm hàng ngày trong thời kỳ này như sau: món chính (gạo tẻ, bột mì, kê, ngô và lương thực phụ) 370 – 420g, trứng (trứng gà, vịt, trứng cút) 50g, sữa bò 500g, thịt và cá 150g, gan động vật 150g (mỗi tuần một lần), đỗ 60g, rau 500g, hoa quả 100g, dầu ăn 20g.

    Cần chú ý là giai đoạn cuối thai kỳ rất dễ xuất hiện chứng cao huyết áp thai nghén. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sinh non và gây tử vong cho thai nhi, trẻ sơ sinh cũng như thai phụ. Do biểu hiện chủ yếu là phù nề, cao huyết áp, xuất hiện protein (đạm) trong nước tiểu nên càng cần phải chú ý vấn đề ăn uống.

    Thông thường, nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ tám là hấp thu đủ protein chất lượng cao và axit mỡ thiết yếu. Những thai phụ có protein niệu (tiểu đạm) cao nên hạn chế hấp thu protein, nước và muối ăn, ăn nhiều dầu thực vật.

    Chú ý cân bằng dinh dưỡng, hạn chế hấp thu muối trong bữa ăn, không nên ăn quá nhiều món chính có lượng calo cao, món ngọt, ngô, gạo, bánh mì; phải ăn nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao như trứng, sữa bò, thịt và các chế phẩm từ đậu … đồng thời cũng cần xem xét thực phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng khác.

    3. Vận động hợp lý khi mang thai tháng thứ tám

    Mang thai tháng thứ tám bụng thai phụ lúc này to lên rõ rệt, cử động đi lại nặng nề, rất dễ mệt mỏi. Một số thai phụ vì vậy không làm gì, cả ngày nằm trên giường, cách làm này là sai lầm. Trong thời gian này, vận động có ý nghĩa vô cùng quan trọng, vừa giúp thai nhi được hít thở không khí trong lành vừa rèn luyện cơ bụng và cơ xương chậu của thai phụ, hỗ trợ lâm bồn thuận lợi.

    Vận động thích hợp nhất với thai phụ trong thời kỳ này là đi bộ, lao động vừa sức, giảm lượng vận động so với mấy tháng trước một cách hợp lý, nghỉ ngơi ngay khi thấy mệt. Thai phụ có thể bắt đầu học và tập luyện một số động tác hỗ trợ lâm bồn vào buổi sáng khi thức dậy, buổi tối và buổi trưa trước khi đi ngủ để có thể phối hợp với các bác sĩ lúc lâm bồn, giúp bản thân sinh con thuận lợi.

    Lâm bồn có thuận lợi hay không phần nhiều quyết định ở chỗ thai phụ có biết cách dùng sức, nghỉ ngơi, hít thở hay không, do đó, thai phụ nên tiến hành luyện tập ba phương diện này khi mang thai tháng thứ tám.

    Hít thở sâu bằng bụng thích hợp sử dụng khi bắt đầu lâm bồn, tiến hành khi cảm thấy tử cung co thắt, có thể giảm nhẹ đau đớn khi cơn đau đẻ xuất hiện.

    Phương pháp cụ thể là: thai phụ đặt bằng hai vai, nằm ngửa, nhẹ nhàng đặt tay lên bụng, không ngừng hít thở sâu, đầu tiên thở toàn bộ hơi ra ngoài, sau đó chầm chậm hít vào làm bụng phình lên; sau khi hít đủ hơi, lại nín thở, thả lỏng toàn thân, cuối cùng từ từ thở toàn bộ hơi ra.

    Hít thở bằng ngực và hít thở bằng bụng có tác dụng giống nhau, nhưng phải chú ý: khi hít vào, cả hai bên ngực đều phải phồng lên, xương ngực nổi lên; sau khi hít đủ hơi co ngực lại, thở ra.

    Ép lên thắt lưng sử dụng khi cơn đau đẻ trong giai đoạn đầu tiên của quá trình lâm bồn, có thể giảm nhẹ đau đớn ở thắt lưng. Phương pháp là nằm ngửa, co gối khoảng 45°, hai tay nắm chặt vòng ra sau lưng đặt ở vị trí eo, mu bàn tay hướng lên trên, dùng lực ép mạnh.

    Mát-xa có thể tiến hành song song với thở sâu bằng bụng khi các cơn co thắt tử cung trong giai đoạn lâm bồn đầu tiên ngày càng tăng. Hai tay đặt giữa bụng, khi hít vào hai tay mát-xa kiểu nửa vòng tròn hướng lên trên. Ngoài ra, còn kiểu mát-xa cân bằng bụng dưới, khi hít vào tiến hành mát-xa từ chính giữa bụng sang hai bên trái phải, khi thở ra mát-xa ngược trở lại.

    Sau cơn đau bắt đầu lâm bồn, lúc này thai phụ nên dùng lực một cách tự nhiên như khi đi đại tiện. Dùng lực là một vận động mạnh có sự tham gia của toàn bộ các cơ trên cơ thể. Nêu dùng lực thỏa đáng, bụng sẽ chịu một sức ép rất mạnh, từ đó đẩy thai nhi ra ngoài qua đường sinh; nếu dùng lực không chuẩn xác, tất cả lực tập trung ở thân trên sẽ không có hiệu quả, chỉ làm tiêu hao thể lực của thai phụ.

    Phương pháp dùng lực chính xác là: nằm ngửa, cong hai gối, hai chân dạng ra, hai tay nắm chặt thành giường, lưng sát mặt giường, cằm hạ xuống, hít hơi thật sâu rồi nín thở, sau đó dùng lực như khi đại tiện. Lúc này quan trọng nhất là không được để lưng và eo nhấc lên, đầu ngoẹo sang một bên hoặc thân trên cong lại.

    Theo tiến trình lâm bồn, khi đầu thai nhi 1ộ ra thai phụ cần sử dụng phương pháp thở ngắn và gấp, cách thở này có thể loại bỏ lực căng của hội âm, không làm âm đạo bị rách khi thai nhi chui ra khỏi đó.

    Tư thế giống cách thở bằng bụng, hai tay đan vào nhau đặt trên ngực, miệng mở to, hít vào từng hơi từng hơi, phải nhanh và liên tục, khi thở không có tiếng động, thở sâu hay nông không quan trọng, quan trọng là bản thân thai phụ phải thả lỏng, như vậy sẽ giảm nhẹ đau đớn.

    Phương pháp thả lỏng mang lại hiệu quả rất tốt trong giai đoạn tử cung co thắt và mở ra. Nó hoàn toàn ngược lại với phương pháp dùng lực khi lâm bồn, lúc luyện tập, trước tiên bắt đầu từ một bộ phận cơ thể, nắm chặt bàn tay sau đó xòe ra, duỗi và thả lỏng cả bàn tay, lặp lại nhiều lần, làm động tác bẻ cổ tay về phía sau rồi thả lỏng, khi làm lực phải đồng đều. Co rồi giãn những bộ phận chủ yếu trên cơ thể như chân, cơ bụng, đầu… lặp lại nhiều lần.

    Thở nông: Nằm ngửa như khi sinh, hai tay nắm vào nhau, tập trung thể lực thở ngắn, gấp và liên tiếp để tập trung lực ở bụng làm đầu thai nhi từ từ chui ra.

    Phương pháp co giãn cơ: Dùng sức cơ khớp khuỷu và khớp gối rồi duỗi thẳng, sau đó thả lỏng, bài tập này lợi dụng sự khác biệt của cảm giác căng cơ để thả lỏng cơ.

    Khi đã mang thai tháng thứ tám, thai phụ nên kiên trì tập luyện động tác hỗ trợ lâm bồn mỗi ngày một chút. Thai phụ đã được bác sĩ chẩn đoán là có khả năng sinh non thì tuyệt đối không thể luyện tập.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Và Những Điều Cần Biết
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Tránh Những Thức Ăn Gì
  • Bà Bầu Tháng Thứ 8 Nên Ăn Gì Để Cung Cấp Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Có Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng Cho Thai Nhi? * Hello Bacsi
  • Lý Giải Bà Bầu Ăn Nhãn Được Không & Có Bầu Ăn Nhãn Được Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Và Những Điều Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ Tám Và Những Điều Cần Biết
  • Những Giai Đoạn Phát Triển Thai Kỳ ! (Mang Thai Tuần Thứ 33)
  • #1 【Mổ Thai Ngoài Tử Cung】Nên Và Không Nên Ăn Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Có Nên Quan Hệ Không?
  • Cách Tính Chu Kỳ Mang Thai Ở Phụ Nữ Chính Xác Và An Toàn
  • Rate this post

    Những chị em mang thai được 8 tháng tuổi thì em bé đã bắt đầu thay đổi vị trí (quay đầu) để chuẩn bị cho việc chào đời. Vì vậy những chị em cần phải có được sự chăm sóc chu đáo, cẩn thận nhất để giúp bé phát triển khỏe mạnh, bình thường. Bài viết này sẽ giúp cho chị em nắm được một số điều khi mang thai tháng thứ 8 và những điều cần biết để giúp chăm sóc bản thân được tốt hơn.

    Mang thai tháng thứ 8 và những điều cần biết

    Khi chị em mang thai tháng thứ 8 thì chắc hẳn bạn đã chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng chào đón thiên thần đáng yêu của mình. Tuy nhiên, càng về cuối thai kỳ sẽ càng có nhiều vấn đề, thắc mắc làm các bà bầu lo lắng, vì vậy chúng tôi sẽ tư vấn giải đáp mọi thắc mắc về mang thai tháng thứ 8 và những điều cần biết để giúp chị em chăm sóc cho bản thân và cho bé được tốt hơn.

    1/ Mang thai tháng thứ 8 cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý

    Theo như bác sĩ chuyên khoa thuộc phòng khám Sản phụ khoa- Nam khoa chất lượng cao Ngô Quyền cho biết rằng, ở tháng thứ 8 của thai kỳ, thai nhi đang lớn rất nhanh nên cơ thể của thai phụ cũng cần được bổ sung thêm nhiều năng lượng. Ngoài ra, thai phụ cũng sẽ có thể phải đối mặt với một số triệu chứng như: ợ nóng, ăn uống khó tiêu…

    Do đó thai phụ cần sử dụng những thực phẩm tươi, sạch, không có hóa chất và nên ăn đồ tự nấu ở nhà. Chị em cần xây dựng một chế độ chế độ dinh dưỡng giàu protein, canxi và sắt rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé. Chị em cũng cần bổ sung những thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo như: thịt nạc, lòng trắng trứng, khoai tây, cá…

    Ngoài ra chị em cần tránh sử dụng những đồ để lâu trong tủ lạnh, tránh những thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, chất bảo quản, chất phụ gia… Chị em cũng cần tránh xa rượu, thuốc lá, cà phê, Sữa chưa tiệt trùng, ải sản có hàm lượng thủy ngân cao, hay đồ ăn tái sống…

    2/ Mang thai tháng thứ 8 cần tránh ngồi quá nhiều

    Chị em cần tránh ngồi quá lâu một chỗ dù cho đang ở nhà hay làm việc văn phòng. Do nếu chị em ngồi hàng giờ có thể khiến cho bản thân bị đau lưng và nó còn gây áp lực lên bụng. Trong khi đó, ở giai đoạn này thì em bé chiếm phần lớn trong bụng của bạn. Thay vào đó, chị em có thể tận dụng thời gian này để đi bộ nhẹ nhàng, thư giãn để mang lại sự thư thái, thoải mái cho em bé.

    3/ Mang thai tháng thứ 8 cần để tâm lý thoải mái

    Chị em cần cố gắng để có được một tâm lý thoải mái, tránh những phiền toái, stress. Ở giai đoạn này những gì bà bầu nghe, nói, nhìn thấy thì em bé đều có thể cảm nhận được. Một tâm lý thoải mái, tránh xa những rắc rối, phiền toái sẽ giúp cho trẻ phát triển tốt hơn về cả thể chất cũng như tính cách về sau.

    4/ Mang thai tháng thứ 8 cần tránh những chuyến đi dài

    Thai phụ được khuyến khích đi du lịch để có thể giải tỏa căng thẳng và cũng là để lúc lâm bồn trở nên dễ dàng hơn trong trong 3 tháng giữa của thai kỳ. Nhưng khi mang thai ở tháng thứ 8 thì chị em cần tránh những chuyến đi dài, do em bé có thể ra đời bất cứ lúc nào và bạn chỉ đủ thời gian để đến bệnh viện.

    Nó giúp chị em tránh những chuyện không mong muốn, (có thể sinh trên đường đến bệnh viện) thì chị em không nên đi những nơi quá xa và quá lâu. Hơn nữa, ở tháng thứ 8 mà chị em còn có một chuyến đi dài nó sẽ sẽ khiến cho chị em gặp rất nhiều khó khăn, mệt mỏi khi sinh con.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Tránh Những Thức Ăn Gì
  • Bà Bầu Tháng Thứ 8 Nên Ăn Gì Để Cung Cấp Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Có Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng Cho Thai Nhi? * Hello Bacsi
  • Lý Giải Bà Bầu Ăn Nhãn Được Không & Có Bầu Ăn Nhãn Được Không?
  • Mang Thai Vùng Kín Có Mùi Hôi Nguy Hiểm Không?
  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤
  • Dị Ứng Khi Mang Thai Tháng Thứ 7
  • Thủy Đậu Ở Phụ Nữ Mang Thai: Biểu Hiện Lâm Sàng, Nguy Cơ, Cách Điều Trị Và Phòng Ngừa
  • Bệnh Thủy Đậu Ảnh Hưởng Đến Phụ Nữ Mang Thai Thế Nào ?
  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 9 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤
  • 1. Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4

    Nếu như trong 3 tháng đầu tiên, bạn chỉ cần tăng thêm từ 200-300 calorie cho mỗi bữa ăn thì bước sang giai đoạn thứ hai này, mỗi bữa bạn phải tăng lên từ 300 – 350 calorie mỗi ngày. Trung bình mỗi tháng bạn nên tăng thêm từ 2 đến 2,5 kg để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.

    2. Luyện tập khi mang thai tháng thứ 4

    3. Làm đẹp khi mang thai tháng thứ 4

    Không phải mẹ bầu nào cũng có may mắn sở hữu mái tóc đẹp hơn khi mang thai. Tóc rụng, xỉn màu, xơ rối, cũng là một trong những điều không mong muốn có thể xảy ra trong thai kỳ. Lúc này, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin A, B vào thực đơn hằng ngày, đừng quên uống nhiều nước. Nếu ngại dùng sản phẩm làm phồng tóc, đã đến lúc thay đổi kiểu tóc mới rồi đấy. Tóc ngắn cắt lớp, kiểu pixie trẻ trung có thể là gợi ý lý tưởng.

    4. Lưu ý

    Nói chuyện với bé

    Đây là cách tuyệt vời để bắt đầu kết nối với bé. Nếu cảm thấy tự nói chuyện một mình có vẻ không thoải mái, bạn hãy tường thuật những hoạt động trong ngày của mình, đọc một cuốn sách, tạp chí, nhật báo hoặc chia sẻ những ước muốn thầm kín của bạn với bé. Nói chuyện với bé là cách luyện tập tốt để khi con chào đời sẽ phát triển tốt những kỹ năng ngôn ngữ.

    Lên kế hoạch nghỉ ngơi

    Khi bé con chào đời, sẽ rất khó để bạn và chồng có một chuyến du lịch cuối tuần cùng nhau. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để dành thời gian nhóm lên những lãng mạn. Và cũng đừng trì hoãn lâu vì trong giai đoạn cuối của quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi và đau nhức để đi đâu đó. Nếu bạn không thể đi xa, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động cả hai có thể cùng nhau tận hưởng bữa tối tại nhà hàng yêu thích hoặc một bộ phim hay chẳng hạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Món Ăn, Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai Tháng Thứ Tư
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Trong Tháng Đầu Tiên?
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Tập Yoga Trong Thời Gian Bao Lâu Là Hợp Lý?
  • Tập Yoga Với Phụ Nữ Mang Thai????
  • Người Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Tập Yoga?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Điều Mẹ Bầu Cần Lưu Ý

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 7 Nên Ăn Gì Đủ Chất Và An Toàn?
  • Bí Quyết Ăn Gì Tốt Cho Thai Nhi Khi Mới Mang Thai?
  • Ăn Gì Để Phôi Thai Phát Triển Tốt Khi Mới Mang Thai?
  • Ăn Gì Để Bổ Sung Máu Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Là Tốt Nhất?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Tốt Cho Mẹ Và Phát Triển Tốt Nhất Cho Thai Nhi?
  • 1. Sự phát triển của thai kỳ tháng thứ 4

    Tuần 13

    Bé có sự phát triển đáng kể trong tuần này như nheo mắt, cau mày, nhăn mặt, đi tiểu, có thể mút ngón tay cái của mình. Nhờ xung não, cơ mặt của bé có thể thể hiện một số biểu hiện nét mặt. Nước tiểu được sản sinh ra từ thận và thải ra nước ối xung quanh bé, quá trình này diễn ra cho đến khi bé chào đời. Bạn có thể bắt gặp bé đang mút ngón cái qua hình ảnh siêu âm.

    Tuần 14

    Ở tuần thai thứ 14, bé dài khoảng 10cm từ đầu đến mông, bằng cỡ trái táo và nặng chừng 70g. Bé đang duy trì việc di chuyển nước ối thông qua mũi và đường hô hấp trên, giúp các túi khí sơ khai trong phổi bắt đầu phát triển. Chân của bé đã phát triển dài hơn cánh tay và bé có thể cử động tất cả các khớp và chân tay. Mặc dù mí mắt vẫn khép chặt, nhưng bé đã cảm nhận được ánh sáng.

    Tuần 15

    Trong vài tuần tới, bé sẽ phát triển thêm chiều dài và tăng gấp đôi trọng lượng. Lúc này, ước chừng bé đã lớn bằng một quả bơ, dài 11,5cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 100gr. Chân bé đã phát triển hơn nhiều, đầu lộ rõ hơn và đôi mắt đã dịch chuyển gần về phía trước. Hai tai bé cũng dần chuyển tới vị trí cuối cùng. Mô da đầu đã bắt đầu hình thành nhưng tóc vẫn chưa mọc ra. Móng chân của bé cũng đã bắt đầu dài thêm.

    Tuần 16

    Trong giai đoạn này của quá trình phát triển thai kỳ, khung xương của bé đang chuyển từ dạng sụn mềm thành dạng xương, và dây rốn nối kết sự sống của bé qua nhau thai đang phát triển mạnh mẽ và dày dặn hơn. Ở tuần thai thứ 16, bé nặng khoảng 140g và dài cỡ 13cm từ chóp đầu đến mông. Bé có thể xoay chuyển các khớp và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển.

    2. Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4

    Nếu như trong 3 tháng đầu tiên, bạn chỉ cần tăng thêm từ 200-300 calorie cho mỗi bữa ăn thì bước sang giai đoạn thứ hai này, mỗi bữa bạn phải tăng lên từ 300 – 350 calorie mỗi ngày. Trung bình mỗi tháng bạn nên tăng thêm từ 2 đến 2,5 kg để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.

    3. Luyện tập khi mang thai tháng thứ 4

    4. Làm đẹp khi mang thai tháng thứ 4

    Không phải mẹ bầu nào cũng có may mắn sở hữu mái tóc đẹp hơn khi mang thai. Tóc rụng, xỉn màu, xơ rối, cũng là một trong những điều không mong muốn có thể xảy ra trong thai kỳ. Lúc này, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin A, B vào thực đơn hằng ngày, đừng quên uống nhiều nước. Nếu ngại dùng sản phẩm làm phồng tóc, đã đến lúc thay đổi kiểu tóc mới rồi đấy. Tóc ngắn cắt lớp, kiểu pixie trẻ trung có thể là gợi ý lý tưởng.

    5. Lưu ý

    Nói chuyện với bé

    Đây là cách tuyệt vời để bắt đầu kết nối với bé. Nếu cảm thấy tự nói chuyện một mình có vẻ không thoải mái, bạn hãy tường thuật những hoạt động trong ngày của mình, đọc một cuốn sách, tạp chí, nhật báo hoặc chia sẻ những ước muốn thầm kín của bạn với bé. Nói chuyện với bé là cách luyện tập tốt để khi con chào đời sẽ phát triển tốt những kỹ năng ngôn ngữ.

    Lên kế hoạch nghỉ ngơi

    Khi bé con chào đời, sẽ rất khó để bạn và chồng có một chuyến du lịch cuối tuần cùng nhau. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để dành thời gian nhóm lên những lãng mạn. Và cũng đừng trì hoãn lâu vì trong giai đoạn cuối của quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi và đau nhức để đi đâu đó. Nếu bạn không thể đi xa, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động cả hai có thể cùng nhau tận hưởng bữa tối tại nhà hàng yêu thích hoặc một bộ phim hay chẳng hạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì? Những Lưu Ý Cần Nhớ Khi Chọn Thực Phẩm Tốt, Đủ Chất
  • Giai Đoạn Mang Thai 3 Tháng Giữa Nên Ăn Gì Để Đảm Bảo Dinh Dưỡng Cho Cả Mẹ Và Bé
  • Top 10 Loại Trái Cây Nên Ăn Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Thai Kỳ!
  • Thức Ăn Tốt Trước Khi Mang Thai Và Không Tốt Trước Khi Mang Thai Cho Mẹ.
  • 10 Loại Thực Phẩm Mẹ Nên Ăn Để Dễ Thụ Thai Chuẩn Bị Mang Thai
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Điều Bà Bầu Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lưu Ý Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 5
  • Mang Thai Tháng Thứ 6 Và Những Cột Mốc Đáng Nhớ
  • Những Điều Cần Biết Về Mang Thai Tháng Thứ 7
  • Chỉ Số Siêu Âm Thai 31 Tuần Tuổi Đánh Giá Sự Phát Triển Của Thai Nhi
  • Tuần Thai Thứ 34: Bé Đã Biết “nhào Lộn”
  • Đây là một giai đoạn tăng trưởng vượt bậc của thai nhi, với sự phát triển mạnh mẽ mỗi ngày.

    • Thai nhi tháng thứ 5 có kích thước to bằng một quả dừa, với chiều dài khoảng 25 cm và cân nặng khoảng 400 gram.
    • Bé sẽ ngủ và thức theo một quy luật và mẹ sẽ dễ dàng cảm thấy những chuyển động của con vào thời điểm bé thức.
    • Vào giai đoạn này, mẹ sẽ cảm nhận rõ ràng hơn về thai máy với những chuyển động của bé trong bụng mẹ.
    • Cơ thể bé sẽ bắt đầu hình thành một lớp lông tơ để giữ ấm, và các tuyến trong da bé đang trong quá trình sản xuất lớp “chống thấm” bảo vệ da trong nước ối. Lớp “chống thấm” này thậm chí vẫn tồn tại cho đến khi bé chào đời, chính là lớp “cứt trâu” trên đầu bé sau khi sinh.

    Trong giai đoạn này, sự hoạt động của các tế bào máu cũng diễn ra mạnh mẻ hơn. Bên cạnh sự hình thành và phát triển của túi mật, thai nhi cũng bắt đầu có phản xạ mút nên đôi khi siêu âm, mẹ sẽ thấy con đang ngậm tay trong miệng.

    Bên cạnh việc gia tăng kích cơ vòng bụng thì trong tháng thứ 5 này, mẹ cũng sẽ bắt đầu cảm nhận được những sự chuyển động của bé. Tiếp đến là sự xuất hiện của những “dấu vết” rạn da trên ngực hoặc bụng của mẹ.

    Ngoài ra, sự gia tăng của các loại hormone thai kỳ khiến mẹ bầu thấy chảy sữa non, chảy máu răng và tăng dịch tiết âm đạo.

    Những thay đổi về thể chất khi mang thai tháng thứ 5

    Thai nhi 5 tháng là khoảng thời gian cho thấy sự phát triển khá nhanh về cả kích thước và cân nặng của em bé. Do đó, ở thời điểm này, thai phụ sẽ dễ dàng nhận thấy hàng loạt các vấn đề thay đổi ở thể chất.

    Cân nặng:

    • Dựa theo chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), nếu nhỏ hơn 25 thì số cân mẹ cần tăng trong tháng thứ 5 là 2 – 4 kg.
    • Nếu BMI từ 25 – 30 thì mẹ chỉ cần tăng 1 – 2kg.
    • Nếu BMI trên 30, mẹ bầu chỉ được tăng dưới 1kg.

    Thay đổi trọng lực:

      Thai nhi 5 tháng, cho thấy mẹ đang ở tam cá nguyệt thứ 2, lúc này em bé phát triển rất nhanh, bụng mẹ to hơn mỗi ngày, đôi khi khiến mẹ cảm thấy mất cân bằng do sư thay đổi trọng lực tăng hơn.

    Khó thở:

      Hiện tượng này xảy ra do tử cung mỗi ngày một thay đổi, gây áp lực lên cơ hoành, khiến thai phụ cảm thấy khó thở. Hiện tượng này sẽ càng rõ rệt hơn khi bạn nằm ngửa.

    Nhức đầu, chóng mặt:

      Xuất phát từ nguyên nhân nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, cho nên dễ gây ra chứng nhức đầu, chóng mặt ở chị em trong giai đoạn mang thai 5 tháng.

    Chuột rút ở chân:

      Chị em cần thận trọng với triệu chứng này, bởi nếu xảy ra thường xuyên cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin, hoặc tăng cân, vận động quá nhiều hay quá ít. Hãy lưu ý để có sự điều chỉnh trong chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt sao cho hợp lý nhất.

    Nghẹt mũi:

      Nồng độ estrogen tăng làm cho màng mũi mở rộng, do đó làm tăng lưu lượng chất nhầy và gây nghẹt mũi.

    Táo bón:

    • Đây là một vấn đề mà hầu hết bà bầu nào cũng gặp phải và gây ra không ít phiền toái cho sức khỏe.
    • Tình trạng táo bón đối với mẹ bầu có thai nhi 5 tháng tuổi thường xảy ra do sự gia tăng nồng độ progesterone, khiến việc di chuyển thức ăn qua ruột chậm, dẫn đến chứng khó tiêu và táo bón.

    Chứng ợ nóng:

      Tử cung giãn mạnh, tạo một lực đẩy các axit trong dạ dày lên thực quản, gây ợ nóng.

    Đau lưng:

    • Thai nhi 5 tháng có trọng lượng khoảng 300 gram. Vì sự phát triển nhanh chóng ấy, bụng người mẹ cũng to lên đáng kể.
    • Tạo áp lực lên vùng lưng dưới hoặc dây thần kinh tọa (chạy từ cột sống đến chân) gây ra tình trạng mỏi lưng, đau lưng cho người mẹ.

    Tăng cảm giác ngon miệng:

      Bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ, cũng là thời điểm kết thúc thời kỳ ốm nghén, nên chị em sẽ có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn.

    Đi tiểu thường xuyên:

      Khi trọng lượng thai nhi càng tăng, thì tử cung càng giãn mạnh, gây áp lực lên bàng quang, dẫn đến việc mẹ bầu 5 tháng đi tiểu thường xuyên là điều dễ hiểu.

    Mất ngủ:

      Thai nhi 5 tháng không chỉ phát triển nhanh ở cả cân nặng và kích thước, mà đi kèm với đó còn có các tình trạng đau lưng, đi tiểu thường xuyên, chuột rút, khó thở cùng những cú huých đạp của em bé… cho nên, mẹ bầu sẽ mất ngủ thường xuyên.

    Phù:

      Việc giữ nước trong cơ thể khiến chân, tay và mặt của thai phụ sưng lên.

    Nướu chảy máu:

      Do sự thay đổi nội tiết tố và tăng lưu lượng máu có thể gây chảy máu nướu răng.

    Bụng lớn dần rõ rệt:

      Chắc chắn rồi, thai nhi 5 tháng đã phát triển gần như hoàn thiện, cho nên bụng mẹ bầu lớn dần rõ rệt, thậm chí còn có sự hình thành của các vết rạn da.

    Bầu vú tăng kích thước:

      Do sự thay đổi nội tiết tố ngay từ khi bạn mang thai nên kích thước bầu vú sẽ tăng và đầy đặn hơn trong suốt thai kỳ.

    Sữa non:

    • Một số trường hợp chị em mang thai ở tháng thứ 5 có hiện tượng ra sữa non. Đây là một dạng chất lỏng màu vàng bắt đầu chảy ra từ núm vú.
    • Tiết sữa non vào thời điểm này có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ bị thay đổi nội tiết trong có thể. Lúc này, bạn cần đi kiểm tra để biết có phải nồng độ prolactin đang quá cao.

    Rạn da:

      Khi em bé ngày càng phát triển, kích thước bụng to lên, sẽ gây nên những vết rách nhỏ ở các mô da, tạo ra vết rạn da.

    Đường sọc nâu:

      Từ thời điểm thai nhi 5 tháng trở đi chị em sẽ nhận thấy đường sọc nâu sẽ ngày càng rõ rệt hơn.

    Quầng vú và núm vú sẫm màu hơn:

      Sự thay đổi này được gây ra bởi sự gia tăng hormone trong cơ thể và làm cho vùng da quanh núm vú trông tối màu hơn.

    ⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Cân nặng thai nhi theo tuần

    Những thay đổi về cảm xúc khi thai nhi 5 tháng

    Ngoài việc nhận thấy sự thay đổi về thể chất, thì trong thời kỳ thai nhi 5 tháng tuổi, các mẹ còn có sự thay đổi lớn về mặt cảm xúc.

    Sự thay đổi tâm trạng:

      Tâm trạng của mẹ sẽ có sự thay đổi thất thường, lúc vui, lúc buồn và đây chính là kết quả của sự dao động nội tiết tố.

    Căng thẳng:

      Có thể xuất phát từ tâm lý lo lắng cho sức khỏe, sự phát triển của em bé, nên không ít chị em cảm thấy khá căng thẳng khi thai nhi 5 tháng.

    Não cá vàng:

    • Cơ thể người mẹ khi mang thai ở tháng thứ 5 sẽ có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tâm lý.
    • Giai đoạn này mẹ khó tránh khỏi mệt mỏi, khó chịu, nên có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung, gây ra tình trạng hay quên, não cá vàng là điều dễ hiểu.

    Những điều cần làm khi mang thai tháng thứ 5

    Khi mang thai tháng thứ 5, mẹ bầu sẽ có triệu chứng nóng trong người khiến mẹ cảm thấy khó chịu, cùng với sự phát triển cua rhtai nhi cũng khiến cho kích thước bụng khó to. Vì thế, mẹ nên chọn những bộ trong phục dành cho bà bầu trong tháng này.

    Mẹ nên mặc những bộ đồ được làm từ chất liệu cotton mềm và thấm hút mồ hôi, ngoài ra mẹ cũng cần trang bị thêm cho mình ít đôi dày, dép có cỡ lớn hơn bỏi vì tình trạng phù chân khi mang thai tháng thứ 5 có thể xảy ra.

    Khi mang thai tháng thứ 5, mẹ cần tiếp tục ăn nhiều chất xơ từ rau xanh và hoa quả tươi để tránh tình trạng táo bón khi mang thai.

    Bên cạnh chế độ ăn giàu chất xơ thì mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, protein, vitamin, acid folic, sắt, can xi…

    Trong tháng thứ 5 này, mẹ bầu cũng cần tiếp tục siêu âm thai định kỳ để kiểm tra tình trạng sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Thời điểm này, mẹ bầu đã nhìn thấy rõ khuôn mặt của bé và quan sát rõ những cú đạp.

    Mẹ bầu cần duy trì đúng tư thế, tránh ngồi lâu 1 chỗ mà cần vận động, đi lại nhẹ nhàng sau khi ngồi lâu để tránh tình trạng đau lưng khi mang thai tháng thứ 5.

    Khi mang thai tháng thứ 5, mẹ cũng cần chú ý tập thể dục bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga để thư giản và tránh tình trạng đau lưng, chuột rút khi mang thai.

    Trong suốt thai kỳ nói chung và thời điểm mang thai tháng thứ 5 nói riêng thì mẹ bầu cũng cần phải giữ cho tinh thần và tâm trạng vui vẻ, thoải mái để thai nhi phát triển tốt hơn.

    Mẹ bầu vẫn cần giữ tư thế ngủ đúng là nghiêng về 1 bên và nên nghiêm về bên trái. Điều này giúp máu lưu thông và tuần hoàn đến tử cng tốt hơn.

    Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kê lưng và kê cao chân khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

    Mang thai tháng thứ 5 có nên quan hệ không? Là thắc mắc và băn khoăn của nhiều mẹ bầu.

    Các chuyên gia y tế về sản phụ khoa cho biết, trong giai đoạn này, mẹ có thể có quan hệ tình dục. Tuy nhiên, cần lựa chọn tư thể thoải mái nhất và quan hệ nhẹ nhàng, không thô bạo để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

    Việc khám và kiểm tra thai định kỳ có ý nghĩa rất trọng đối với sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của em bé. Đặc biệt, ở thời điểm mang thai tháng thứ 5, chị em thường được bác sĩ chỉ định khám các mục sau:

    • Siêu âm thai.
    • Theo dõi cân nặng, nhịp tim em bé.
    • Hoạt động của thai – các cử động.
    • Đo kích thước và chiều cao của tử cung.
    • Đo cân nặng và huyết áp.
    • Kiểm tra vú và da.
    • Theo dõi tình trạng phù nề ở tay, chân và các tĩnh mạch.

    Mang thai tháng thứ 5 cần xét nghiệm những gì?

    Để chắc chắn thai nhi 5 tháng phát triển tốt, cũng như sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường, và có biện pháp xử trí kịp thời. Bác sĩ thường sẽ đưa ra các chỉ định xét nghiệm sau:

    • Xét nghiệm máu và hemoglobin.
    • Xét nghiệm nước tiểu: Mục đích để kiểm tra có dấu hiệu nhiễm trùng đường tiểu hay không? và phát hiện triệu chứng tiền sản giật sớm.
    • Kiểm tra độ dung nạp glucose, phát hiện tiểu đường thai kỳ.
    • Xét nghiệm sàng lọc AFP (alpfetoprotein), bhCG, estriol đa năng để loại trừ bất kỳ bệnh lý nào về bào thai.
    • Xét nghiệm di truyền trước sinh (Cordocentesis) để chẩn đoán bất thường về nhiễm sắc thể, di truyền hoặc nhiễm trùng. Đây là một xét nghiệm khá quan trọng đối với thai nhi 5 tháng.
    • Tiêm chủng và phòng bệnh: tiêm vacxin phòng uốn ván theo chỉ định của bác sĩ.

    Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 5

    • Thực phẩm giàu protein: Thịt gà, thịt lợn, bò, trứng, các loại hạt… là nhóm thực phẩm giàu protein, giúp hình thành các mô trong cơ thể, điều chế kháng thể cho hệ miễn dịch…
    • Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Các loại rau xanh, trái cây tươi, rong biển, tôm… là nhóm thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của các tế bào, xương, da, sản xuất hồng cầu máu, tế bào não, hệ miễn dịch…
    • Thực phẩm giàu chất xơ: Các loại rau xanh, trái cây tươi… có chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp thai phụ ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
    • Thực phẩm chứa canxi, sắt: Nhu cầu dung nạp canxi và sắt của mẹ bầu càng về cuối thai kỳ càng cao. Vì thế chị em nên sử dụng nhiều hải sản, rau xanh lá, trái cây… mỗi ngày.

    Ngoài ra, ở vào thời điểm thai nhi 5 tháng, thai phụ nên uống đủ nước mỗi ngày từ 2 – 2.5 lít. Nhằm đảm bảo đủ lượng nước ối, giúp cơ thể chống phù nề.

    Chị em mang thai không nên ăn quá mặn, quá ngọt hoặc quá chua, nhằm tránh nguy cơ bị tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ, rối loạn tiêu hóa.

    Thai nhi 5 tháng có những dấu hiệu nào nguy hiểm?

    • Dấu hiệu chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
    • Mạch đập nhanh, tim loạn nhịp không kiểm soát.
    • Đau thượng vị.
    • Ra nhiều dịch nhầy ở âm đạo.
    • Đau lưng dữ dội, chuột rút liên tục.
    • Đau bụng, chảy máu âm đạo ít hoặc nhiều.
    • Không cảm nhận thấy thai máy, thai cử động như trước đó.
    • Co giật và sưng phù nhiều ở chân.
    • Rối loạn tiểu tiện, bụng có cơn gò cứng dồn dập hoặc giãn cách.

    Những điều cần tránh khi mang thai tháng thứ 5

    Mang thai tháng thứ 5, kích thước và trọng lượng của thai nhi đã phát triển khá lớn, mẹ cùng bắt đầu cảm thấy hơi nặng nề. Vì vậy, mẹ bầu cần tránh làm những công việc nặng hay vận động mạnh trong giai đoạn này.

    Bên cạnh đó cần tránh các phản xạ đột ngột như ngồi xuống, đứng lên quá vội vàng sẽ khiến mẹ bầu xây xẩm và chóng mặt.

    Không chỉ giai đoạn mang thai tháng thứ 5 mà cả thai kỳ, mẹ bầu cần tránh xa rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích để thai nhi được phát triển tốt hơn.

    Mẹ bầu cần suy nghĩ lạc quan và tích cực, tránh căng thẳng, lo lắng, áp lực quá lớn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

    Chị em nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Không nên làm việc quá sức trong giai đoạn này. Không nên đứng hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu.

    Theo các bác sĩ, thai phụ nên ngủ nghiêng về phía bên trái để giúp cho việc lưu thông máu diễn ra thuận lợi. Sử dụng gối bầu chèn giữa hai chân để hỗ trợ và giảm áp lực.

    Ngoài việc thực hiện tiêm phòng đầy đủ, thì ở giai đoạn thai nhi 5 tháng, mẹ cần giữ cho mình khỏe mạnh bằng cách tránh nơi đông người, tránh đến nơi có dịch bệnh lưu hành.

    Để tránh gặp phải những rủi ro không đáng có, và bảo vệ bé yêu trọn vẹn nhất. Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần khám thai, siêu âm, kiểm tra các chỉ số định kỳ và thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ.

    Một điều quan trọng nữa đối với thai nhi 5 tháng chính là một địa chỉ khám thai uy tín. Các mẹ nên tìm hiểu và lựa chọn các địa chỉ khám thai chất lượng, với bác sĩ giỏi và hệ thống máy móc hiện đại.

    Nếu có bất kỳ thắc mắc gì cần tư vấn về thai kỳ hay các vấn đề sức khỏe sinh sản khác, hãy liên hệ đường dây nóng: 03.56.56.52.52 hoặc CLICK TẠI ĐÂY để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

    Khoa Nguyễn

    Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,… Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành

    THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • 52 Nguyễn Trãi – Thượng Đình – Thanh Xuân – Hà Nội
  • 03.56.56.52.52
  • [email protected]
  • Từ 8h00 đến 20h00
  • Tất cả các ngày trong tuần

    (Kể Cả Ngày Lễ)

  • HƯỚNG DẪN ĐI ĐƯỜNG

    TÌM HIỂU THÊM

    Chia sẻ thông tin

    Bản quyền nội dung 2022 thuộc về Phòng khám Đa Khoa 52 Nguyễn Trãi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 5 Bé Và Mẹ Thay Đổi Thư Thế Nào?
  • Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 4, Bé Và Mẹ Có Những Thay Đổi Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 3.
  • Sự Phát Triển Của Bé Và Thay Đổi Cơ Thể Mẹ Trong Giai Đoạn Thai Kỳ Tháng Thứ 3
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Điều Bà Bầu Phải Biết
  • Những Điều Cần Nắm Rõ Khi Mang Thai Tháng Thứ 4

    --- Bài mới hơn ---

  • Sảy Thai Lần Đầu Và Những Điều Cần Lưu Ý Trước Khi Mang Thai Lần Tiếp Theo
  • Những Điều Nên Tránh Khi Mang Thai
  • #1 Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Phòng Ngừa Có Thai Ngoài Ý Muốn
  • Top 9 Viên Uống Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu Tốt Nhất 2022
  • Mang thai tháng thứ 4 là thời khắc khá quan trọng để quyết định sự phát triển khỏa mạnh của thai nhi. Ốm nghén, cảm giác lạ lẫm lần đầu mang thai cũng tan biến. Vì vậy, đôi khi bạn quên mất chế độ sinh hoạt lý tưởng mà mình đang theo đuổi. Đừng lơ là chứ bà bầu ơi!

    I/ SỰ THAY ĐỔI Ở CƠ THỂ NGƯỜI MẸ

    – Thông thường, khi thai phụ mang thai đến tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

    – Thai phụ sẽ cảm thấy bầu vú to ra rõ rệt, quầng vú đen thẫm.

    – Nguy cơ sẩy thai đã giảm, nhưng hiện tượng huyết trắng, cảm giác nặng bụng và tiểu nhiều vẫn còn. Vết nám do mang thai cũng bắt đầu rõ hơn, cần tránh để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào mặt.

    – Phản ứng mang thai dần biến mất, khẩu vị cũng khá hơn.

    – Tử cung được cung cấp máu nhiều gấp 5 lần trước khi có thai để nuôi dưỡng bé.

    – Nhịp tim tăng, và thể tích tăng thêm 30 – 50% so với trước đây.

    – Bạn có thể tăng thêm từ 2,5 – 4,5 kg.

    – Quần áo chật: đừng cố mặc đồ chật, bạn hãy chuẩn bị sắm đồ đạc rộng hơn ngay từ bây giờ.

    – Giữ sự linh hoạt: Hãy tập thể dục đều đặn ngay từ bây giờ để duy trì sức khỏe khi người bạn to ra, có thể tham dự một lớp thể dục tiền sản phù hợp. Bạn cũng có thể tự tập bằng cách đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đạp xe tại chổ.

    – Táo bón: Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây tươi để ngăn ngừa tình trạng này.

    – Ghi nhận triệu chứng: Ghi lại tất cả các triệu chứng để hỏi bác sĩ khi đi khám thai. Nếu bạn không ghi lại thì rất dễ quên.

    II/ SỰ PHÁT TRIỂN CỦA THAI NHI

    • Tuần 13: Bé có sự phát triển đáng kể trong tuần này như nheo mắt, cau mày, nhăn mặt, đi tiểu, có thể mút ngón tay cái của mình. Nhờ xung não, cơ mặt của bé có thể thể hiện một số biểu hiện nét mặt. Nước tiểu được sản sinh ra từ thận và thải ra nước ối xung quanh bé, quá trình này diễn ra cho đến khi bé chào đời. Bạn có thể bắt gặp bé đang mút ngón cái qua hình ảnh siêu âm.
    • Tuần 14: Ở tuần thai thứ 14, bé dài khoảng 10cm từ đầu đến mông, bằng cỡ trái táo và nặng chừng 70g. Bé đang duy trì việc di chuyển nước ối thông qua mũi và đường hô hấp trên, giúp các túi khí sơ khai trong phổi bắt đầu phát triển. Chân của bé đã phát triển dài hơn cánh tay và bé có thể cử động tất cả các khớp và chân tay. Mặc dù mí mắt vẫn khép chặt, nhưng bé đã cảm nhận được ánh sáng.
    • Tuần 15: Trong vài tuần tới, bé sẽ phát triển thêm chiều dài và tăng gấp đôi trọng lượng. Lúc này, ước chừng bé đã lớn bằng một quả bơ, dài 11,5cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 100gr. Chân bé đã phát triển hơn nhiều, đầu lộ rõ hơn và đôi mắt đã dịch chuyển gần về phía trước. Hai tai bé cũng dần chuyển tới vị trí cuối cùng. Mô da đầu đã bắt đầu hình thành nhưng tóc vẫn chưa mọc ra. Móng chân của bé cũng đã bắt đầu dài thêm.
    • Tuần 16: Trong giai đoạn này của quá trình phát triển thai kỳ, khung xương của bé đang chuyển từ dạng sụn mềm thành dạng xương, và dây rốn nối kết sự sống của bé qua nhau thai đang phát triển mạnh mẽ và dày dặn hơn. Ở tuần thai thứ 16, bé nặng khoảng 140g và dài cỡ 13cm từ chóp đầu đến mông. Bé có thể xoay chuyển các khớp và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển.

    III/ CHĂM SÓC MẸ BẦU THÁNG THỨ 4

    – Thai nhi đang trong thời kỳ phát triển, đặc biệt là xương và răng nên cần một lượng lớn canxi. Thai phụ phải tăng cường hấp thu canxi để tăng cường lượng canxi tích trữ trong cơ thể, đáp ứng nhu cầu của thai nhi.

    – Phải chú ý ăn nhiều cá, trứng, hạnh nhân, vừng, thịt nạt,… Uống 500 – 600 ml sữa mỗi ngày là cách tốt nhất để bổ sung canxi.

    – Cùng với tốc độ phát triển nhanh của thai nhi, thai phụ phải tăng cường hấp thu protein mỗi ngày.

    – Mang thai ở thời kỳ giữa rất dễ bị thiếu máu, thai phụ cần phải chú ý bổ sung thêm chất sắt.

    – Trong giai đoạn này, việc hấp thu chất xơ là rất quan trọng. Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.

    – Trong giai đoạn mang thai ở thời kỳ giữa, cảm giác thèm ăn tương đối mạnh, nhưng thai phụ phải khống chế lượng ăn vào cho hợp lý, không quên theo dõi và khống chế thể trọng của mình. Thể trọng tăng quá nhanh sẽ gây ra rất nhiều vấn đề, thể trọng mỗi tuần nên tăng khoảng 300 – 400g, không nên vượt quá 500g.

    Chế độ nghỉ ngơi, luyện tập

    Lên kế hoạch một kỳ nghỉ ngơi lãng mạn ngay cả khi bạn ở nhà. Khi bé con chào đời, sẽ rất khó để bạn và chồng có một chuyến du lịch cuối tuần cùng nhau. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để dành thời gian nhóm lên những lãng mạn. Và cũng đừng trì hoãn lâu vì trong giai đoạn cuối của quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi và đau nhức để đi đâu đó. Nếu bạn không thể đi xa, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động cả hai có thể cùng nhau tận hưởng bữa tối tại nhà hàng yêu thích hoặc một bộ phim hay chẳng hạn.

    Các mẹ nên tập thể dục đều đặn ngay từ bây giờ để duy trì sức khỏe khi người bạn to ra, có thể tham dự một lớp thể dục tiền sản phù hợp. Bà bầu mang thai tháng thứ 4 cũng có thể tự tập bằng cách đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đạp xe tại chổ.

    Điều cần tránh khi mang thai tháng thứ 1

    – Trong giai đoạn mang thai ở thời kì giữa, thai phụ cần phải tăng cường chế độ dinh dưỡng nhưng không được chỉ ăn thịt cá mà bỏ qua những thức ăn chính. Cần phải chọn gạo và bột mì đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, tăng cường dinh dưỡng nhưng vẫn phải chú ý không được để thể trọng tăng quá nhanh, phải chú trọng chất và cân bằng trong ăn uống chứ không phải là lượng thức ăn.

    – Không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, phải thường xuyên đứng dậy vận động. Khi đứng dậy hoặc ngồi xuống, tránh khom lưng, ngồi quá thả lỏng hoặc ngồi trên ghế không có chỗ tựa; tránh ngủ giường quá mềm, như thế mới giảm hoặc tránh được hiện tượng đau lưng.

    Nếu có các dấu hiệu sảy thai tự nhiên, hãy sử dụng sản phẩm giúp điều trị hiệu quả các triệu chứng sảy thai nguy hiểm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Điều Phụ Nữ Cần Biết & Chuẩn Bị Kỹ Khi Mang Thai Lần Đầu
  • Những Điều Cần Biết Khi Mẹ Mang Thai
  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
  • Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết Khi Mang Thai Lần Đầu
  • Những Điều Cần Biết Về Tập Thể Dục Khi Mang Thai Và Những Bài Tập Giúp Sinh Nở Dễ Dàng
  • Mang Thai Tháng Thứ 9 Và Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Nhi Đạp Nhiều Hay Ít? Thực Hư Thế Nào?
  • Thai Nhi Tuần Thứ 29 Và Một Số Lời Khuyên Dành Cho Mẹ Bầu
  • Mẹ Bầu Bị Khó Thở, Tim Đập Nhanh Cách Xử Trí
  • Mổ Cấp Cứu Thai Bám Vết Mổ Cũ Xuất Huyết Nặng
  • Chửa Ở Vết Mổ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán Và Điều Trị
  • Tình trạng thai nhi ở tháng thứ 9

    Trong tháng cuối cùng của thai kỳ, thai nhi lúc này đã hoàn thiện hoàn toàn, đồng thời cũng đã chuẩn bị sàng để được chào đời. Thời điểm này, thai nhi sẽ có cân nặng khoảng 3kg và chiều dài cơ thể đạt khoảng 50cm (theo Bảng cân nặng, chiều dài chuẩn của WHO). Đầu của bé từ thời điểm này sẽ bắt đầu di chuyển thấp xuống vùng bụng để dễ dàng cho việc chào đời.

    Việc bé di chuyển dần xuống phía dưới sẽ khiến cho tử cung của mẹ ngày một lớn dần lên, áp lực đè lên vùng xương chậu cũng sẽ tăng cao. Đây là lý do chính khiến cho hầu hết các bà mẹ trong giai đoạn này đều cảm thấy mệt mỏi, đau vai, cơ thể nặng nề và rất khó chịu phần xương chậu.

    Khi mang thai tháng thứ 9 là lúc này, em bé của bạn cũng đã bắt đầu biết nháy mắt, các bộ phận trên cơ thể hoàn thiện, bộ não của bé phát triển nhanh chóng và đã sẵn sàng để gặp bố mẹ.

    Những vấn đề mẹ bầu thường gặp phải khi mang thai tháng thứ 9

    Ở gia đoạn cuối của thai kỳ, khi mang thai tháng thứ 9, có rất nhiều thứ thay đổi đối với mẹ bầu. Những thay đổi này làm ảnh hưởng khá nhiều đến mẹ bầu khiến mẹ bầu gặp phải khá nhiều những vấn đề phiền phúc trong giai đoạn này. Một số các vấn đề mà mẹ mang thai 9 tháng gặp phải có thể kể đến như:

    Bụng và tử cung của mẹ bầu càng ngày càng to ra. Sự phát triển nhanh chóng này gây sức ép khá nghiêm trọng đối với dạ dày, phổi và tim. Những tác động này cũng khiến cho mẹ thường xuyên xuất hiện các cơn đau dạ dày, tiêu hoá kém đi, thường xuyên khó thở, tim đập nhanh, thở dốc, tiểu nhiều…

    Ngoài những triệu chứng kể trên, giai đoạn này, chân tay và mặt của mẹ cũng có thể bị sưng phù, kết hợp với những cơn chuột rút chân và đau lưng dữ dội. Răng và nướu cũng bị ảnh hưởng khá nhiều khi thường xuyên xuất hiện tình trạng chảy máu.

    Đặc biệt, khi mang thai tháng thứ 9, giấc ngủ của các mẹ bầu bị ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng. Một giấc ngủ sâu và ngon lúc này là điều vô cùng khó khăn bởi bé rất hay đạp, cùng với cảm giác mệt mỏi, nhức mỏi chân, khó chịu khi nằm, bàng quang bì đè nén gây tiểu đêm nhiều lần. Những nguyên nhân kể trên làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấy ngủ của mẹ.

    Để giải quyết điều này, bạn có thể kê cao chân khi ngủ, đừng suy nghĩ quá nhiều để giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

    Khi mang thai tháng thứ 9, mẹ bầu nên ăn gì?

    Bắt đầu từ giai đoạn thai kỳ tuần thứ 35 trở đi, thai nhi cần được bổ sung nhiều dưỡng chất hơn để đáp ứng cho quá trình phát triển của bé. Chính vì vậy mà thời điểm này, mẹ bầu càng cần phải chú ý hơn đến khẩu phần ăn uống, dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ còn phải chuẩn bị cho việc mất máu, tiêu hao sinh lực trong quá trinh sinh con.

    Do vậy, một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu với các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như sữa, thịt nạc, các loại cá là những loại thực phẩm quan trọng không thể thiếu cho mẹ khi mang thai tháng thứ 9. Ngoài ra, giai đoạn này mẹ bầu cũng nên ăn nhiều ngũ cốc và rau xanh để chống táo bón, ăn ít muối để không bị phù nề.

    Đây là thời kì âm đạo có viêm nhiễm cao. Thai phụ không nên ăn nhiều đồ ngọt, bởi khi lượng đường trong cơ thể tăng sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo.

    Cha mẹ cần chuẩn bị gì để chào đón bé chào đời

    Trong điều kiện y học ngày nay, hầu hết quá trình sinh đẻ của phụ nữ điều diễn ra thuận lợi, chuyện sinh nở là điều hết sức bình thường của phụ nữ, đừng quá lo lắng dẫn tới mệt mỏi, stress. Với những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 9 ở trên, hy vọng là ba mẹ đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho một bé yêu khỏe mạnh chào đời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Hạn Chế Tình Trạng Bà Bầu Tháng Thứ 9 Tiểu Nhiều
  • Bổ Sung Viên Sắt Cho Mẹ Bầu Đúng Cách
  • Bà Bầu Bị Viêm Phụ Khoa: Liệu Có Nguy Hiểm Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Tháng 9 Bị Ho Phải Làm Sao?
  • “Giải Cứu” Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Chuột Rút
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100