Những Điều Cần Lưu Ý Khi Mang Thai Trong 8 Tuần Đầu
--- Bài mới hơn ---
Tong 8 tuần đầu tiên khi mang thai, em bé của bạn đã bắt đầu có nhịp tim và phát triển não bộ cũng như bước đầu hình thành tay và chân. Sau 7 tuần, thai nhi thường dài khoảng 10mm. Là giai đoạn khởi đầu trong quá trình phát triển của thai kỳ nên bạn cần đặc biệt chú ý chăm sóc sức khỏe và có chế độ phù hợp.
285 ml bia = 1 đơn vị
25 ml rượu = 1 đơn vị
175 ml đồ uống có cồn (12% rượu) = 2.1 đơn vị
Cham soc ba bau cần lưu ý tránh xa rượu bia
- Bổ sung Folate và axit folic
Nếu bạn chưa từng nghĩ đến việc bổ sung axit folic vào cơ thể trước khi thì hãy làm điều đó ngay trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Bởi axit folic vô cùng quan trọng đối với thai nhi trong giai đoạn này, nó giúp tránh những dị tật như nứt đốt sống và các dị tật thần kinh khác, xảy ra khi các ống thần kinh không được tạo thành đúng cách. Những dị tật nghiêm trọng này có thể gây ra khiếm khuyết, thậm chí tử vong ở trẻ.
Bạn nên bổ sung 400 mcg axit folic mỗi ngày (hoặc nhiều hơn theo chỉ dẫn của bác sĩ) cho đến tuần thứ 12 của thai kỳ. Bạn cũng nên sử dụng những thực phẩm có chứa folate (dạng tự nhiên của axit folic) như hoa quả (cam và dâu), các loại rau lá xanh, củ cải đường, bánh mì và ngũ cốc…
Bà bầu cần lưu ý bổ sung axit folic trong chế độ ăn uống của mình
- Bổ sung vitamin D
Bạn nên bổ sung 10 mcg vitamin D mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Bởi vitamin D sẽ rất hữu ích trong việc giúp em bé của bạn hấp thụ canxi tự nhiên trong quá trình hình thành xương. Vitamin D có thể được bổ sung qua thực phẩm hàng ngày và thông qua hấp thụ từ ánh sáng mặt trời. Đối với những người thiếu hàm lượng vitamin D trong cơ thể cần bổ sung vitamin D trong suốt thai kỳ, ngay cả giai đoạn cho con bú. Hãy luôn nhớ rằng vitamin D rất quan trọng khi mang thai.
Bà bầu cần lưu ý bổ sung vitamin D
--- Bài cũ hơn ---
