Những Điều Cần Lưu Ý Khi Mang Thai Trong 8 Tuần Đầu

--- Bài mới hơn ---

  • 5 Lý Do Làm Bà Bầu Đau Bụng Sau Khi Ăn
  • Lý Hải Xót Xa Cho Vợ Mang Thai Lần 3 Lại Bị Ốm
  • Vợ Lý Hải Thon Gọn Bất Ngờ Khi Mang Thai Lần 3
  • Tuyệt Chiêu Mặc Đẹp Cho Bà Bầu Ở Công Sở
  • Tư Vấn Cách Mặc Đẹp Cho Bà Bầu Công Sở?
  • Tong 8 tuần đầu tiên khi mang thai, em bé của bạn đã bắt đầu có nhịp tim và phát triển não bộ cũng như bước đầu hình thành tay và chân. Sau 7 tuần, thai nhi thường dài khoảng 10mm. Là giai đoạn khởi đầu trong quá trình phát triển của thai kỳ nên bạn cần đặc biệt chú ý chăm sóc sức khỏe và có chế độ phù hợp.

    285 ml bia = 1 đơn vị

    25 ml rượu = 1 đơn vị

    175 ml đồ uống có cồn (12% rượu) = 2.1 đơn vị

    Cham soc ba bau cần lưu ý tránh xa rượu bia

      Bổ sung Folate và axit folic

      Nếu bạn chưa từng nghĩ đến việc bổ sung axit folic vào cơ thể trước khi thì hãy làm điều đó ngay trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Bởi axit folic vô cùng quan trọng đối với thai nhi trong giai đoạn này, nó giúp tránh những dị tật như nứt đốt sống và các dị tật thần kinh khác, xảy ra khi các ống thần kinh không được tạo thành đúng cách. Những dị tật nghiêm trọng này có thể gây ra khiếm khuyết, thậm chí tử vong ở trẻ.

      Bạn nên bổ sung 400 mcg axit folic mỗi ngày (hoặc nhiều hơn theo chỉ dẫn của bác sĩ) cho đến tuần thứ 12 của thai kỳ. Bạn cũng nên sử dụng những thực phẩm có chứa folate (dạng tự nhiên của axit folic) như hoa quả (cam và dâu), các loại rau lá xanh, củ cải đường, bánh mì và ngũ cốc…

      Bà bầu cần lưu ý bổ sung axit folic trong chế độ ăn uống của mình

      Bổ sung vitamin D

      Bạn nên bổ sung 10 mcg vitamin D mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Bởi vitamin D sẽ rất hữu ích trong việc giúp em bé của bạn hấp thụ canxi tự nhiên trong quá trình hình thành xương. Vitamin D có thể được bổ sung qua thực phẩm hàng ngày và thông qua hấp thụ từ ánh sáng mặt trời. Đối với những người thiếu hàm lượng vitamin D trong cơ thể cần bổ sung vitamin D trong suốt thai kỳ, ngay cả giai đoạn cho con bú. Hãy luôn nhớ rằng vitamin D rất quan trọng khi mang thai.

      Bà bầu cần lưu ý bổ sung vitamin D

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tuần Đầu Tiên Và Những Điều Cần Lưu Ý Cần Phải Biết Cho Các Bà Mẹ Trẻ
  • Thai Nhi 38 Tuần: Những Dấu Hiệu Chuyển Dạ Mẹ Bầu Không Thể Bỏ Qua
  • Thai 37 Tuần Tuổi: Mẹ Có Thể Chuyển Dạ Bất Cứ Lúc Nào
  • Mang Thai Đôi 37 Tuần, Mẹ Bầu Vượt Cạn An Toàn Bằng Sinh Mổ
  • Thai Nhi 37 Tuần Tuổi: Những Thay Đổi Bất Ngờ Ở Thai Nhi Và Người Mẹ
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Lần Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Thứ 6
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Thứ 8.
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Thứ 3
  • Những Điều Cần Lưu Ý Khi Mang Thai Tuần Thứ 39? Bảo Hà Spa
  • Thuê Váy Cưới Cho Bà Bầu Rẻ Đẹp
  • 1. Tiêm phòng khi có kế hoạch mang thai bé

    Tiêm chủng trước và trong thời gian mang thai là việc làm quan trọng để giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi ra đời có sức đề kháng tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, lịch tiêm phòng nên được các mẹ bầu chú ý thực hiện đầy đủ.

    * Trước khi mang thai cần chú ý những loại tiêm :

    – Rubella: Muộn nhất là 3 tháng trước khi mang bầu. Nếu mẹ bị nhiễm bệnh Rubella hoặc tháng cuối của thai kỳ có thể gây sẩy thai, sinh non hoặc em bé ra đời có dị tật.

    – Viêm gan B: Có thể tiêm trước hoặc trong khi mang bầu đều được. Mẹ mắc bệnh này có thể lây sang con. Bệnh dễ chuyển thành ung thư gan.

    – Thủy đậu: Muộn nhất là 2 tháng trước khi mang bầu. Khoảng 2% số bé có mẹ mắc thủy đậu

    – Cúm: Phụ nữ có thể tiêm phòng cúm vào mọi thời điểm trước khi mang thai. Mẹ mắc cúm trong ba tháng mang thai đầu có thể khiến con bị dị tật.

    * Trong khi mang thai, bà bầu cần chú ý tới lịch:

    – Uốn ván: Mũi đầu, từ tuần 22 trở đi, mũi 2 tiêm nhắc lại cách 1 tháng. Để phòng sinh non, bạn nên tiêm mũi 1 muộn nhất là tuần 26, mũi 2 vào tuần 30. Mẹ nên tiêm phòng uốn ván vì chứng này có thể gây nên tình trạng thai chết lưu.

    – Cúm: Nếu 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ trùng hợp với mùa cúm (từ tháng 10 cho đến hết tháng 2 của năm sau). Khi đó sẽ khiến bà bầu mệt mỏi và tác động lớn đến thai nhi.

    2. Chuẩn bị về tinh thần và sức khỏe trước khi có kế hoạch mang thai

    Mang thai lần đầu là một điều rất mới mẻ, tuyệt vời nhưng cũng có rất nhiều lo lắng bỡ ngỡ, vì vậy phụ nữ khi có kế hoạch mang thai hãy chuẩn bị một tinh thần khỏe khoắn, điều đó cũng sẽ giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn và giúp thai nhi khỏe khoắn suốt 9 tháng trong bụng mẹ. Nên ngưng dùng thuốc tránh thai 3 tháng trước khi quyết định thụ thai. Có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong một thời gian trước khi mang thai. Tránh làm việc quá căng thẳng, uống rượu, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích.

    Trên thị trường có các dạng kết hợp sắt và acid folic như viên Uniferon B9B12. Viên sắt Uniferon chứa thành phần sắt fumarat là loại sắt hữu cơ, dễ hấp thu, giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ cả hàm lượng sắt và acid folic trong thai kỳ lại có thể tránh được tình trạng táo bón. Ngoài ra, viên sắt Uniferon được bào chế đặc biệt ở dạng viên nén bao đường vị ngọt dễ uống và tan chậm trong ruột làm giảm kích ứng dạ dày nên tránh được cảm giác lợm giọng, buồn nôn.

    Sau đó, trong thời kỳ mang thai cần bổ sung thêm canxi và các dưỡng chất cần thiết khác. Bắt đầu bổ sung canxi từ tháng thứ 4 vì từ 3 tháng giữa trở đi hệ xương thai nhi phát triển mạnh, nên nhu cầu canxi của mẹ là rất lớn.

    3. Khám thai định kỳ

    Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, khám thai cũng rất cần thiết. thai phụ nữ cần đi khám bác sỹ để xem có bệnh cần phải chữa trị trước khi mang thai hay không. Trong thời kỳ mang thai, các bác sĩ sản khoa khuyên chị em bầu nên khám thai khoảng 15 lần trong thai kỳ bao gồm lần đầu bắt đầu vài ngày sau khi mất kinh hay trễ kinh cho đến 28 tuần là 4 tuần/lần, từ 29-36 tuần là 2 tuần/lần và từ 37 tuần là 1 lần/tuần để đảm bảo thai nhi đang phát triển ổn định.

    Sinh ra những đứa con khỏe mạnh là niềm vui, niềm hạnh phúc của mỗi gia đình. chăm sóc sức khỏe ngay từ khi có ý định mang thai và đảm bảo tiêm phòng đầy đủ, khám thai định kỳ tại các cơ sơ y tế sẽ đảm bảo cho một thai kỳ mạnh khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Một Số Lưu Ý Những Việc Cần Chuẩn Bị Khi Mang Thai Lần 2
  • Những Điều Mẹ Nên Lưu Ý Khi Chuẩn Bị Mang Thai Lần 2
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Thời Kỳ 3 Tháng Đầu
  • Tp.hcm: Những Lưu Ý Khi Mang Thai Ở Tháng Thứ 7
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Thứ 6, Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Lưu Ý Mang Thai Tháng Thứ 7 Mà Các Mẹ Bầu Cần Biết
  • Lý Do Bà Bầu Bị Đau Đầu Và Cách Điều Trị An Toàn, Hiệu Quả
  • 5 Cột Mốc Đáng Nhớ Của Gia Đình Lý Hải
  • Ốc Thanh Vân Và Con Trai
  • Mách Mẹ Những Dấu Hiệu Mang Thai Tuần Đầu Tiên
  • 1. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ mang thai tháng đầu

    Không chỉ giai đoạn đầu thai kỳ mà trong suốt 9 tháng mang thai, bà bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất. Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ, đồng thời tăng cường trái cây và rau xanh. Đặc biệt, đừng quên tầm quan trọng của a-xít folic, nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

    Theo các chuyên gia, trong vòng 28 ngày đầu tiên của thai kỳ sẽ diễn ra quá trình phát triển ống thần kinh thành não và tủy sống. Nếu bổ sung đầy đủ a-xít folic trong giai đoạn này, nguy cơ dị tật ống thần kinh, dẫn đến sự phát triển bất thường của não và tủy sống có thể giảm đến 70%.

    Thông thường, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 600mcg a-xít folic mỗi ngày. Tuy nhiên, một số trường hợp có nguy cơ dị tật cao có thể sẽ cần bổ sung a-xít folic nhiều hơn. Bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý uống thuốc bổ sung, bởi dư thừa dưỡng chất cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

    2. Luyện tập khi mang thai tháng đầu

    Bà bầu tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ mà còn rất lợi cho sự phát triển của em bé trong bụng. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai tháng đầu khá “nhạy cảm”, thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu còn chưa quen với sự thay đổi của cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn tham gia hình thức vận động nào. Một số trường hợp mẹ bầu có vấn đề sức khỏe, hoặc có tiền sử sinh non, sảy thai…, bác sĩ có thể “rút giấy phép” vận động trong tháng đầu, thậm chí trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

    Những mẹ bầu có sức khỏe ổn định, thai nhi phát triển bình thường có thể tập luyện nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu. Bơi lội, đi bộ và yoga là những lựa chọn hoàn hảo cho mẹ.

    3. Cảnh giác với triệu chứng ra máu âm đạo

    Chảy máu âm đạo trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể là dấu hiệu mang thai, nhưng cũng có thể là báo động vấn đề sức khỏe quan trọng. Mẹ bầu không cần quá lo, nhưng phải lưu ý những dấu hiệu đặc biệt để có phương hướng xử lý kịp thời khi gặp vấn đề nghiêm trọng.

    Những trường hợp chảy máu âm đạo đi kèm đau bụng dưới, co thắt, mệt mỏi, đau lưng, chuột rút…, bà bầu nên đến bệnh viện ngay.

    4. Những điều cần tránh khi mang thai tháng đầu

    Ngoài những lưu ý khi mang thai tháng đầu ở trên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, bà bầu cũng nên lưu ý thêm:

    • Bà bầu ăn dứa có thể gây sảy thai, nếu mẹ bầu có cơ địa mẫn cảm hoặc dị ứng với dứa. Vì vậy, bạn nên cẩn thận với món ngon bổ dưỡng này. Một số loại trái cây hoặc rau xanh khác như rau sam, ngải cứu, chùm ngây… nếu ăn quá nhiều cũng có thể dễ làm bà bầu sảy thai.
    • Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại, hoặc những hoạt động làm nhiệt độ cơ thể tăng cao như tắm hơi chẳng hạn. Những hoạt động này có thể làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi.
    • Không tự ý dùng thuốc bừa bãi, nhất là các loại thuốc cảm cúm, vitamin bổ sung.
    • Không xoa bụng khi mang thai.
    • Khám thai càng sớm càng tốt. Những thăm khám trong giai đoạn đầu có thể giúp loại trừ những mối lo như thai ngoài tử cung, các vấn đề sức khỏe bà bầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tuần 1 Và Những Điều Mà Thai Phụ Cần Lưu Ý
  • Những Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Trong Khi Mang Thai Tuần Đầu Tiên
  • Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Gì Khi Mang Thai Tuần 37
  • Thai Nhi 35 Tuần Tuổi: Bé Bớt Nhào Lộn
  • #34 Mang Thai Tuần 34
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tuần Thứ 30

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Uống Cafe Sữa Được Không, Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Tại Sao Bà Bầu Uống Cafe Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Bác Sĩ Giải Đáp Thắc Mắc Của Các Mẹ Bầu: Bị Phù Khi Mang Thai Có Nên Uống Ít Nước?
  • Mọc Mụn Khi Mang Thai Có Phải Do Uống Viên Sắt Không?
  • Giải Đáp Nghi Vấn Cho Mẹ Bầu: Bị Phù Chân Có Nên Uống Ít Nước Đi?
  • Bước vào tuần thứ 30, giai đoạn cuối cùng của thai kỳ hẳn nhiên các mẹ đã quen thuộc với việc có một thiên thần đang nằm trong bụng. Tuy nhiên, sự thay đổi về kích thước của thai nhi cũng như sự thay đổi các hormone khiến các mẹ, đặc biệt là các chị em lần đầu làm mẹ lo lắng.

    1. Chế độ dinh dưỡng

    Việc bổ sung chất dinh dưỡng trong bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ đều đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Từ tuần thứ 30 cho đến hết thai kỳ, hệ thống xương và răng của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh. Khung xương của bé trở nên cứng cáp, não bộ, các múi cơ và phổi tiếp tục hoàn thiện. Vì thế, lúc này, cơ thể mẹ cần rất nhiều protein, vitamin C, axit folic, sắt, và canxi, vitamin và khoáng chất bằng các thực phẩm như thịt bò, cá, trứng, sữa, rau màu xanh đậm, trái cây…

    Ngoài ra, mẹ cũng cần thúc đẩy não bộ của bé phát triển bằng cách bổ sung lượng Omega – 3 vào thực đơn hàng ngày của mẹ. Chất này có trong cải bó xôi, các loại đậu, quả hạch và dầu cá, dầu hạt cải, dầu oliu…

    Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, các chất vào cơ thể mẹ đi nuôi dưỡng và cho thai nhi phát triển, mẹ có cảm giác nhanh đói, thèm ăn tăng lên, vì thế mẹ hãy cố gắng hạn chế, tránh ăn nhiều loại bánh kẹo và các thức ăn nhanh, thay vào đó là nên ăn các loại trái cây sạch và cố gắng tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn thai nghén.

    2. Chế độ tập luyện, nghỉ ngơi

    Có nhiều người lo sợ rằng việc luyện tập thể dục, thể thao trong giai đoạn cuối sẽ làm ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi các mẹ bầu có các bài tập sử dụng sức quá nhiều, chế độ tập luyện và ăn uống quá hà khắc hoặc không cẩn thận gây trượt ngã làm tổn thương thai nhi.

    Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, việc tập luyện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bơi, đi bộ, yoga, kegel… không chỉ giúp cho mẹ có được sự khỏe khoắn, tinh thần lạc quan mà còn giúp cho quá trình “vượt cạn” sau này của mẹ được diễn ra thuận lợi, nhanh chóng và giảm đau hơn.

    Ngoài chế độ luyện tập hợp lý, thì tuần 30 cũng là thời điểm thích hợp để có khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn trước khi lâm bồn. Việc nghỉ ngơi hợp lý giúp bà bầu xóa tan cảm giác mệt mỏi, lo lắng và giúp cho thai nhi được phát triển tốt.

    3. Chuẩn bị cho việc sinh nở

    Cẩm Liên

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Nhi 36 Tuần Tuổi Như Thế Nào?
  • Chia Sẻ Các Tư Thế Quan Hệ Khi Mang Thai An Toàn Cho Thai Nhi
  • Top 7 Các Tư Thế Quan Hệ An Toàn Khi Mang Thai
  • 6 Công Việc Nhà Cần Tránh Khi Mang Thai
  • Những Công Việc Nhà Cần Tránh Khi Mang Thai
  • Những Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Trong Khi Mang Thai Tuần Đầu Tiên

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tuần 1 Và Những Điều Mà Thai Phụ Cần Lưu Ý
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Đầu
  • 5 Lưu Ý Mang Thai Tháng Thứ 7 Mà Các Mẹ Bầu Cần Biết
  • Lý Do Bà Bầu Bị Đau Đầu Và Cách Điều Trị An Toàn, Hiệu Quả
  • 5 Cột Mốc Đáng Nhớ Của Gia Đình Lý Hải
  • Sự phát triển của thai nhi tuần đầu tiên

    Kỳ thực sự phát triển của thai nhi tuần đầu tiên không có gì khác biệt so với bình thường, phải mất vài tuần sau đó thì thai nhi mới hình thành, nhưng không phải vì thế mà tuần đầu tiên thai nhi ít quan trọng, bởi đây là thời gian cho mẹ lên kế hoạch cho một thời kỳ thai nhi khỏe mạnh.

    Sau hai tuần hình thành phôi thai, bạn đã bước vào chặng đường đầu của giai đoạn mang thai, thai nhi tuần đầu tiên chỉ bé bằng đầu pin và vẫn chỉ là một cụm tế bào nhưng sẽ nhanh chóng phát triển bằng cách nhân lên và phân chia liên tục trong suốt 24h mỗi ngày. Mới ở tuần đầu nên dấu hiệu mang thai vẫn chưa xuất hiện, cơ thể mẹ chưa có gì thay đổi. Hãy nhớ tránh xa các mối nguy hiểm của mẹ bầu khi mang thai.

    Những lưu ý cho mẹ bầu trong tuần đầu tiên của thai kỳ

    Cơ thể người mẹ thay đổi như thế nào?

    Cơ thể của người mẹ đang chuẩn bị rụng trứng. Hiện tượng rụng trứng sẽ xảy ra vào ngày thứ 12 đến 14 tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối đến trước khi mang thai. Rụng trứng là hiện tượng trứng đã trưởng thành và được thả ra từ buồng trứng, di chuyển xuống ống dẫn trứng và bắt đầu thụ thai, đây chính là thời điểm thích hợp để đánh dấu và dự đoán thời điểm rụng trứng của người mẹ.

    Tâm lý khi mới mang thai của mẹ bầu

    Hồi hộp đôi khi ngờ vực, lo sợ tình cảm lẫn lộn,… đó là những cảm xúc lẫn lộn của người khi lần đầu làm mẹ. Niềm vui vỡ òa, hạnh phúc tột cùng khi biết mình có thai. Nhưng xen vào đó cũng là cảm giác lo sợ, băn khoăn không biết hành trình phía trước sẽ sao.

    Tâm lý bà bầu sẽ thoải mái hơn khi cảm nhận được sự quan tâm chia sẻ của người chồng, của cha mẹ và những người xung quanh mình. Khi cân bằng được cảm xúc người mẹ sẽ có những tâm lý tốt để chăm sóc cho thai nhi cũng như người mẹ tốt hơn. Tránh để người mẹ bị stress dẫn đến bệnh trầm cảm.

    Mẹ bầu nên tránh căng thẳng khi mang thai

    Tuần thứ nhất mẹ bầu cần kiêng những gì?

    Nếu người mẹ cảm nhận được một cơ thể sống đang phát triển hoàn thiện trong cơ thể của mình, bạn nên nói không với tất cả các chất kích thích, đồ uống có cồn hay tất cả các loại đồ ăn sống.

    Ngoài ra, các mẹ cũng nên tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ xanh, cá kiếm, cá orange roughy (trông gần giống cá hồng biển), cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối,… để tránh ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

    Không ăn phô mai mềm như Bergader, Wensleydale, vì chúng chứa nhiều vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và làm sảy thai.

    Mẹ bầu không nên ăn phô mai khi mang thai

    Những điều mẹ cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng là gì?

    Hãy duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các loại vitamin, đặc biệt là axit folic. Mẹ cũng nên ăn nhiều các chất dinh dưỡng mà cơ thể ít dự trữ như thực phẩm giàu kẽm, sắt, canxi để tạo nền tảng tốt cho sự phát triển của phôi thai.

    Mẹ nên uống một cốc nước sôi để nguội hoặc nước khoáng vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, việc này có thể giúp thanh lọc chất độc trong các cơ quan của cơ thể, và rất có ích trong việc cải thiện chức năng của các cơ quan, ngăn ngừa một số bệnh.

    Mẹ nên xây dựng thực đơn đầy đủ dưỡng chất

    Rèn luyện thể dục thể thao

    • Bài tập aerobic và luyện tập cho tim mạch
    • Bài tập tăng sức chịu đựng cơ bắp
    • Bài tập cho sự dẻo dai, sức lực và thể lực

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Gì Khi Mang Thai Tuần 37
  • Thai Nhi 35 Tuần Tuổi: Bé Bớt Nhào Lộn
  • #34 Mang Thai Tuần 34
  • Mốc Khám Thai Tuần Thứ 31 Và Những Điều Lưu Ý Mẹ Bầu Cần Phải Biết
  • Lưu Ý Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 9
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 37

    --- Bài mới hơn ---

  • 1000 Câu Hỏi Tại Sao: Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai Tuần Đầu, Mẹ Cần Lưu Ý Để Con Phát Triển “từ Trong Trứng Nước”
  • 10 Mẫu Áo Ngực Cho Bà Bầu Vẫn Đẹp Bất Chấp Dù Đang Cho Con Bú
  • Danh Sách Những Mẫu Giày An Toàn Cho Bà Bầu.
  • Những Mẫu Đầm Bầu Dự Tiệc Cưới Sang Trọng Không Bao Giờ Lỗi Mốt
  • Gợi Ý 4 Kiểu Giày Cho Bà Bầu
  • – Bé sẽ tập thở nhiều hơn và cơ thể sẽ sản sinh các chất có hoạt tính bề mặt nhiều hơn trong tuần này. Nếu bé được sinh ra đúng thời điểm thì phổi của bé sẽ đủ khả năng để hỗ trợ thở và không cần nhờ tới hỗ trợ y tế. – Bé nặng khoảng gần 2,9 kilôgam và dài khoảng 49 xen-ti-mét. Bé đã phát triển hoàn toàn để có thể thích ứng với một cuộc sống độc lập bên ngoài.

    – Não của bé vẫn tiếp tục phát triển kết nối các dây thần kinh và việc này vẫn tiếp tục trong suốt những năm tháng đầu đời của bé. Khi bé vẫn còn trong bụng mẹ, hãy thử đọc truyện, bật nhạc và hát cho bé nghe. Bạn hãy khuyến khích chồng bạn tham gia vào những khoảnh khắc này. Đừng lo, bé không nghĩ bố mẹ mình kì cục đâu, mà thực chất những tác động sớm đó sẽ giúp bé trở nên nhanh nhẹn và thông minh hơn.

    ời khuyên cho mẹ khi thai nhi 37 tuần

    – Nếu nước ối giảm còn dưới 60 mm hoặc tăng trên 120 mm thì cần lưu ý theo dõi vì có thể bạn bị thiếu ổi hoặc đa ối. Hai hiện tượng này đều rất nguy hiểm cho mẹ bầu khi đã gần sát ngày sinh. – Hãy đến bể bơi đặc biệt khi bạn mang thai vào mùa hè. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vì nước sẽ nâng đỡ cơ thể bạn. Đừng lo lắng vì vẻ bề ngoài của mình, sẽ không ai để ý đâu. Bơi lội và nổi trên nước là một cách thức tuyệt vời để giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.

    – Đọc nhiều sách, xem phim, gọi điện cho bạn bè và viết một vài bức thư. Hãy tận dụng thời gian của bạn và tận hưởng những việc mà trước đây bạn không có thời gian để làm khi vẫn còn phải đi làm. Nếu mà bạn còn có những đứa con khác thì hãy tìm hiểu những hoạt động mà bạn có thể làm cùng con. Hãy để cho con tham gia vào việc chuẩn bị cho em bé. Hoặc nghĩ đến việc chuẩn bị món quà của em bé cho từng đứa con của bạn. Đây là một cách hiệu quả để thúc đẩy tình cảm anh chị em. Hãy nói chuyện với các con rằng ai sẽ là người trông chúng khi bạn vào viện và nói cho con biết con có thể vào thăm bạn và em bé. Những đứa trẻ được thông báo trước như vậy sẽ cảm thấy chúng có vai trò quan trọng và sẽ thích ứng với sự thay đổi trong gia đình dễ dàng hơn.

    – Hãy đến những buổi thăm khám trước khi sinh và biết được khi nào thì bạn không phải đến nữa. Nhiều phụ nữ có mối quan hệ rất thân thiết với y tá hoặc bác sĩ và họ sẽ cảm thấy buồn khi không được gặp bác sĩ hoặc y tá nữa.

    – Hãy để cho chồng ngủ ở chỗ khác nếu bạn cần thêm chỗ nằm. Chứng mất ngủ sẽ không được cải thiện nhiều và việc đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm sẽ làm ảnh hưởng đến anh ấy. Nếu bạn có giường riêng thì hãy sắp xếp gối xung quanh, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Những tiếng động nhỏ từ quạt hay từ đài có thể giúp bạn ngủ dễ hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Nhỏ Mẹ Bầu Những Lưu Ý Khi Khám Thai Sau 36 Tuần
  • Mang Thai Tuần Thứ 34 Và Những Lưu Ý Về Chế Độ Dinh Dưỡng Mẹ Cần Nắm Rõ
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 32
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 30
  • Những Lưu Ý Về Mang Thai Sau Sinh Mổ
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 30

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 32
  • Mang Thai Tuần Thứ 34 Và Những Lưu Ý Về Chế Độ Dinh Dưỡng Mẹ Cần Nắm Rõ
  • Mách Nhỏ Mẹ Bầu Những Lưu Ý Khi Khám Thai Sau 36 Tuần
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 37
  • 1000 Câu Hỏi Tại Sao: Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai Tuần Đầu, Mẹ Cần Lưu Ý Để Con Phát Triển “từ Trong Trứng Nước”
  • Bé vẫn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và hoạt động khác nhau, theo một nhịp độ tương tự ngày này qua ngày khác. Một số chị em nói khi họ vào giường chuẩn bị ngủ thì bé bắt đầu ngọ ngoạy lung tung. Nhưng có thể vì lúc đó các mẹ không bận bịu với mọi việc nữa nên có thể nhận biết rõ hơn các vận động của bé. Da của bé giờ đây bớt trong hơn và đã trông giống da của một em bé sơ sinh.

    Lớp mỡ dưới da bắt đầu hình thành và tạo thành các nếp. Xương của bé chắc hơn và chứa nhiều canxi hơn. Điều này có nghĩa chế độ ăn của bạn ở giai đoạn này rất quan trọng. Hãy đảm bảo bạn ăn một lượng thực phẩm giàu can-xi nhiều hơn 3-4 lần so với một người bình thường: sữa, pho-mát, sữa chua, hạt hạnh nhân, các loại cá có thể ăn cả xương, rau lá xanh. Nếu cơ thể bạn không hấp thụ sữa bò thì hãy chọn các loại sữa đậu nành có bổ sung can-xi.

    Những gợi ý cho tuần này Chú ý tránh các hoạt động đột ngột dễ làm lưng đau. Khi bạn ra khỏi giường, đầu tiên hãy nằm nghiêng một bên, rồi dùng hai tay chống cơ thể lên để bạn ngồi được thoải mái. Xê mông đến gần thành giường để không phải vươn người về phía trước quá mức. Bạn hãy tập thói quen ngồi một, hai phút trên giường như thế trước khi đứng dậy. Huyết áp của bạn giảm xuống khi nằm so với khi đứng, vì vậy hãy cho cơ thể bạn một vài phút để thích ứng.

    Hãy đầu tư mua một số quần lót co giãn tốt cho phụ nữ mang thai. Mặc dù không đẹp, nhưng chúng là những người bạn đồng hành thân thiết của bạn. Loại quần này được thiết kế để phù hợp với bụng bầu ngày càng to, để ôm sát và vừa vặn với bạn cả khi ngồi cũng như lúc đứng, chúng sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác khó chịu vì cấn bụng.

    Tránh ăn nhiều, ăn không điều độ. Bạn nên ăn các thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như trái cây, rau, bánh mì kẹp nướng, rau sống trộn, sữa chua, ngũ gốc, bánh quy giòn và pho mát. Nhớ uống nhiều nước.

    Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và thận hoạt động tốt. Nếu bạn chưa có máy ảnh tốt thì hãy tìm hiểu đôi chút để mua. Có thể bạn sẽ mong muốn ghi lại những khoảng khắc khi bé chào đời. Hãy hỏi bác sĩ về những lợi ích của việc tập giãn các cơ tầng sinh môn. Nếu bạn định sinh thường, tầng sinh môn của bạn cần phải giãn rất nhiều để giúp đầu của bé lọt ra.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Lưu Ý Về Mang Thai Sau Sinh Mổ
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Đầu Quan Trọng
  • 10 Loại Trái Cây Mà Bà Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai
  • Tổng Hợp Những Kinh Nghiệm Lần Đầu Mang Thai
  • Những Kinh Nghiệm Mang Thai Lần Đầu Mẹ Nhất Định Phải Biết
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Đầu Quan Trọng

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lưu Ý Về Mang Thai Sau Sinh Mổ
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 30
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 32
  • Mang Thai Tuần Thứ 34 Và Những Lưu Ý Về Chế Độ Dinh Dưỡng Mẹ Cần Nắm Rõ
  • Mách Nhỏ Mẹ Bầu Những Lưu Ý Khi Khám Thai Sau 36 Tuần
  • 1. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ mang thai tháng đầu

    Không chỉ giai đoạn đầu thai kỳ mà trong suốt 9 tháng mang thai, bà bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất. Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ, đồng thời tăng cường trái cây và rau xanh. Đặc biệt, đừng quên tầm quan trọng của a-xít folic, nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

    Theo các chuyên gia, trong vòng 28 ngày đầu tiên của thai kỳ sẽ diễn ra quá trình phát triển ống thần kinh thành não và tủy sống. Nếu bổ sung đầy đủ a-xít folic trong giai đoạn này, nguy cơ dị tật ống thần kinh, dẫn đến sự phát triển bất thường của não và tủy sống có thể giảm đến 70%.

    Thông thường, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 600mcg a-xít folic mỗi ngày. Tuy nhiên, một số trường hợp có nguy cơ dị tật cao có thể sẽ cần bổ sung a-xít folic nhiều hơn. Bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý uống thuốc bổ sung, bởi dư thừa dưỡng chất cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

    2. Luyện tập khi mang thai tháng đầu

    Bà bầu tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ mà còn rất lợi cho sự phát triển của em bé trong bụng. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai tháng đầu khá “nhạy cảm”, thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu còn chưa quen với sự thay đổi của cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn tham gia hình thức vận động nào. Một số trường hợp mẹ bầu có vấn đề sức khỏe, hoặc có tiền sử sinh non, sảy thai…, bác sĩ có thể “rút giấy phép” vận động trong tháng đầu, thậm chí trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

    Những mẹ bầu có sức khỏe ổn định, thai nhi phát triển bình thường có thể tập luyện nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu. Bơi lội, đi bộ và yoga là những lựa chọn hoàn hảo cho mẹ.

    3. Cảnh giác với triệu chứng ra máu âm đạo

    Chảy máu âm đạo trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể là dấu hiệu mang thai, nhưng cũng có thể là báo động vấn đề sức khỏe quan trọng. Mẹ bầu không cần quá lo, nhưng phải lưu ý những dấu hiệu đặc biệt để có phương hướng xử lý kịp thời khi gặp vấn đề nghiêm trọng.

    Những trường hợp chảy máu âm đạo đi kèm đau bụng dưới, co thắt, mệt mỏi, đau lưng, chuột rút…, bà bầu nên đến bệnh viện ngay.

    4. Những điều cần tránh khi mang thai tháng đầu

    Ngoài những lưu ý khi mang thai tháng đầu ở trên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, bà bầu cũng nên lưu ý thêm:

    • Bà bầu ăn dứa có thể gây sảy thai, nếu mẹ bầu có cơ địa mẫn cảm hoặc dị ứng với dứa. Vì vậy, bạn nên cẩn thận với món ngon bổ dưỡng này. Một số loại trái cây hoặc rau xanh khác như rau sam, ngải cứu, chùm ngây… nếu ăn quá nhiều cũng có thể dễ làm bà bầu sảy thai.
    • Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại, hoặc những hoạt động làm nhiệt độ cơ thể tăng cao như tắm hơi chẳng hạn. Những hoạt động này có thể làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi.
    • Không tự ý dùng thuốc bừa bãi, nhất là các loại thuốc cảm cúm, vitamin bổ sung.
    • Không xoa bụng khi mang thai.
    • Khám thai càng sớm càng tốt. Những thăm khám trong giai đoạn đầu có thể giúp loại trừ những mối lo như thai ngoài tử cung, các vấn đề sức khỏe bà bầu.

    Theo Marrybaby

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Loại Trái Cây Mà Bà Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai
  • Tổng Hợp Những Kinh Nghiệm Lần Đầu Mang Thai
  • Những Kinh Nghiệm Mang Thai Lần Đầu Mẹ Nhất Định Phải Biết
  • 10 Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tự Chế Quần Áo Bà Bầu Từ Đồ Cũ
  • Áo Bà Bầu Mùa Hè Cẩm Nang Cho Mẹ Thông Minh Lựa Chọn Tại Tm Luxury
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 32

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tuần Thứ 34 Và Những Lưu Ý Về Chế Độ Dinh Dưỡng Mẹ Cần Nắm Rõ
  • Mách Nhỏ Mẹ Bầu Những Lưu Ý Khi Khám Thai Sau 36 Tuần
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 37
  • 1000 Câu Hỏi Tại Sao: Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai Tuần Đầu, Mẹ Cần Lưu Ý Để Con Phát Triển “từ Trong Trứng Nước”
  • 10 Mẫu Áo Ngực Cho Bà Bầu Vẫn Đẹp Bất Chấp Dù Đang Cho Con Bú
  • Những xương này vẫn chưa khít hẳn lại cho đến khi bé bước vào tuổi trưởng thành, để có thể tiếp tục phát triển cùng với sự phát triển của não bé cũng như các mô khác trong suốt khoảng thời gian thơ ấu và niên thiếu. Nếu em bé là con trai, thì lúc này dương vật của bé sẽ dần di chuyển từ bụng xuống phía bìu.

    Với một số bé trai, bộ phận này sẽ vẫn chưa chịu di chuyển xuống dưới khi ra đời, nhưng thường thì nó sẽ di chuyển về đúng chỗ trong vòng một năm đầu. Và hoóc môn thai kỳ của bạn sẽ khiến cho phần bìu của bé bị sưng lên khi mới sinh. Tương tự, nếu bạn có bé gái, âm hộ của bé cũng sẽ hơi bị phù, sưng.

    Tất cả những dấu hiệu này sẽ biến mất trong vòng vài tuần đầu. Em bé đã có thể dễ dàng nhắm mắt mở mắt, nhấp nháy, nheo mắt, và luyện tập điều tiết mắt. Khi ánh sáng mạnh xuyên qua thành bụng mẹ, em bé đã có thể tránh đi, nhắm mắt lại, và đồng tử thì điều tiết để hạn chế lượng ánh sáng chiếu vào mắt.

    Lớp màng bảo vệ da em bé vẫn tiếp tục phát huy chức năng của mình ở tuần thai thứ 32 này. Tuy nhiên, lớp lông tơ bọc quanh da đã bắt đầu biến mất. Nếu em bé ra đời ngay bây giờ, đây sẽ là một trong những điểm khiến bạn chú ý nhất, đặc biệt là phần quanh lưng, vai, và cả trên hai chiếc tai nhỏ xinh xinh. Cortizol sẽ được sản sinh nhiều hơn trong tuần này bởi những tuyến đặc biệt ở ngay trên chóp thận của em bé. Bằng cách nào đó, những tuyến thượng thận này tự động hiểu rằng chúng cần phối hợp với phổi để sản sinh ra những chất đặc biệt kia. Nói chung, ngoài phổi ra, thì tất cả các bộ phận trong cơ thể của em bé đã có thể hoạt động độc lập nếu em bé ra đời bây giờ.

    Lời khuyên hữu ích dành cho mẹ

    Hãy tận dụng cuối tuần để đi chơi xa. Một “tuần trăng mật bầu bì” sẽ là một cơ hội tuyệt vời để hai bạn tận hưởng thời gian bên nhau, và cùng nhau tập trung vào những gì quan trọng nhất trong cuộc sống của mình. Nhớ mang theo máy ảnh và ghi lại những khoảnh khắc quý báu khi bạn đang mang thai này. Có thể bạn thấy mình không lấy gì làm quyến rũ cho lắm, nhưng sẽ có lúc bạn nhìn lại số ảnh này vì thầm mừng rằng may mà mình đã lưu lại những giây phút ấy. Hãy đi đứng khoan thai, đừng vội vàng gì cả.

    Do độ cân bằng cơ thể đang thay đổi nên phụ nữ mang thai thường dễ bị ngã hơn. Bạn cũng sẽ không nhìn thấy rõ mặt đất dưới chân mình nữa do tầm nhìn bị chắn bởi chiếc bụng quá khổ, vậy nên hãy cứ ung dung, từ tốn. Giặt quần áo và drap giường của bé. Bạn có nhớ những bộ quần áo đáng yêu bạn mua hoặc được tặng không? Bạn nên giặt bất cứ thứ gì sẽ tiếp xúc với da của bé để loại bỏ các chất kích ứng có trong vải.

    Hãy dùng các chất tẩy rửa dịu nhẹ nhất dành riêng cho trẻ sơ sinh, được dán nhãn không gây dị ứng hoặc tốt cho làn da nhạy cảm. Hãy lên kế hoạch để hoàn thành các công việc của mình nếu bạn chưa hoàn thành chúng. Hãy tính toán một cách thực tế về lượng công việc bạn có thể hoàn tất, và biết công việc nào có thể giao lại cho người khác.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Tuần 30
  • Những Lưu Ý Về Mang Thai Sau Sinh Mổ
  • Những Lưu Ý Khi Mang Thai Tháng Đầu Quan Trọng
  • 10 Loại Trái Cây Mà Bà Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai
  • Tổng Hợp Những Kinh Nghiệm Lần Đầu Mang Thai
  • Những Lưu Ý Khi Thai Nhi Ở Tuần 29

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tuần Thứ 24 Cần Lưu Ý Những Gì
  • Thai Nhi 31 Tuần Tuổi: Sự Phát Triển Của Bé Và Những Lưu Ý Dành Cho Mẹ
  • Khi Mang Thai Nhi Tuần Thứ 32 Bạn Cần Lưu Ý Điều Gì
  • Bí Quyết Dưỡng Thai Tuần Thứ 33 An Toàn Hợp Lý Nhất Cho Mẹ Bầu
  • Thai Nhi 37 Tuần Tuổi: Những Thay Đổi Bất Ngờ Ở Thai Nhi Và Người Mẹ
  • Thay đổi của bé trong tuần này

    – Bé yêu đang lớn dần mỗi ngày. Vào tuần này, bé đạt chừng 38,6 cm, chỉ ít hơn 10 cm so với chiều dài trung bình của trẻ sơ sinh. Giờ đây bé tăng cân nhiều hơn tăng về chiều dài. Có thể bạn sẽ để ý bé tăng cân khi bạn bước lên bàn cân vào những lần khám thai.

    Những lời khuyên dành cho mẹ

    – Một số thai phụ nhận thấy nếu kê 1 cái gối ở dưới bụng, vùng dạ dày thì giấc ngủ sẽ trọn vẹn hơn. – Các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên nằm nghiêng bên trái để tăng tuần hoàn máu đến thai nhi, giúp bé dễ xoay người hơn

    – Từ giờ trở đi, bạn cần khám thai thường xuyên hơn. Rất có thể bạn cần gặp bác sĩ hàng tháng để đánh giá sự phát triển của bé và kiểm tra tình trạng của mình. Những lần khám này có thể rất thú vị ngay cả khi bạn thấy dường như có nhiều thông tin lặp đi lặp lại. Tuy vậy, các thông tin này là vô cùng quan trọng, và hãy nhớ là kể từ tuần này bạn không nên giãn thời gian giữa các lần khám.

    – Ăn nhiều cá tươi. Axit béo Omega-3 sẽ tác động trực tiếp vào mắt và não bộ của bé, nên những loại cá nhiều dầu như cá mòi, cá hồi và thậm chí cả tôm là những nguồn thực phẩm rất tốt. Hằng ngày bạn cũng nên ăn một chút các loại hạt, bơ động vật, bơ thực vật cả một chút váng sữa.

    – Nếu bạn làm công việc văn phòng hoặc phải ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền, hãy cố gắng đứng dậy, đi lại một chút sau mỗi tiếng đồng hồ. Đi bộ sẽ giúp lưu thông máu ở hai chân, vì vậy bạn nên đi bộ tập thể dục hằng ngày, thậm chí đi quãng dài và hơi dốc để tập cho nhịp tim của bạn tăng lên một chút.

    – Từ tuần thứ 30 của thai kỳ, trong qua trình mẹ bầu bơi lội, em bé sẽ xoay chuyển trong bụng và dễ vài vị trí thuận ngôi.

    – Giơ chân lên cao để giúp thai nhi quay đầu dễ dàng, mẹ hãy nằm ở tư thế giơ chân lên cao, cơ thể mẹ ở vị trí dốc xuống đầu. Tư thế này có thể thực hiện từ tuần 30, lúc đó mẹ nên thực hành 3 lần/ngày lúc đói bụng để tránh tình trạng trào ngược dạ dày.

    – Bạn cần chú ý đến các cử động đạp của bé. Bạn không cần phải ghi chép lại trừ phi bác sĩ yêu cầu. Nhưng nhìn chung, nếu bạn biết rõ về các cử động đạp của bé yêu thì sẽ dễ cảnh giác hơn nếu bỗng nhiên bé yêu ít đạp hẳn đi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lưu Ý Gì Khi Mang Thai Ở Tháng Thứ 7
  • Tập Thể Dục Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Điều Cần Lưu Ý
  • Thai Nhi 16 Tuần Tuổi Phát Triển Như Thế Nào? Mang Thai 4 Tháng Lưu Ý Gì?
  • Những Điều Cần Lưu Ý Để Giữ Sức Khỏe Cho Mẹ Và Thai Nhi Khi Mang Bầu Song Thai
  • Tất Tần Tật Kinh Nghiệm Và Những Điều Cần Lưu Ý Khi Mang Thai Lần Đầu
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100