Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Đau Lưng Có Sao Không?

--- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Và Bí Quyết Giúp Mẹ Không Còn Đau Cửa Mình Khi Mang Thai Tháng Thứ 8
  • Bà Bầu Ăn Hồng Ngâm, Hồng Giòn, Xiêm Được Không, Có Tốt Không?
  • Đau Xương Chậu Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục?
  • Bà Bầu Ăn Quả Hồng Có Tốt Không ? Cùng Tìm Hiểu Mẹ Nhé !
  • Bà Bầu Có Ăn Được Quất Hồng Bì Không?
  • Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng đau lưng ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Tùy theo từng nguyên nhân, mà chị em sẽ có cách điều trị hiệu quả, nhanh chóng làm giảm đau để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

    Các nguyên nhân gây ra hiện tượng đau lưng khi phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

    Đau lưng là hiện tượng có thể gặp ở bất kì chị em nào đang mang thai. Khi bào thai càng lớn, cơn đau vùng thắt lưng, cột sống lưng ngày càng nghiêm trọng, khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Thông thường, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu sẽ bị đau lưng do các nguyên nhân sau:

    Tăng cân: Trong thời kì mang thai, cơ thể của người mẹ thường có nhiều sự thay đổi về hormone và nội tiết. Khi thai nhi càng lớn, cơ thể mẹ cũng tăng cân theo, lưng càng phải chịu nhiều áp lực và sức nặng nhiều hơn, phải khom xuống để gánh đỡ toàn bộ trọng lực của cơ thể, nên trong 3 tháng đầu, mẹ bầu bị đau lưng là điều bình thường.

    Đau lưng do phải thay đổi tư thế: Mang thai mẹ bầu sẽ phải thay đổi tư thế và dáng đi cho phù hợp. Khi thay đổi không đúng tư thế, mẹ bầu sẽ bị đau lưng, các cơn đau hành hạ liên tục.

    Vùng chậu và các dây chằng bị giãn: Khi mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ tiết ra một hormone gọi là relaxin, khiến các dây chằng ở vùng xương chậu và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn từ đó gây ra cơn đau.

    Do căng thẳng: Lo lắng căng thẳng trong quá trình mang bầu cũng sẽ khiến cho các cơn đau thêm nghiêm trọng, khó chịu kéo dài.

    Mang thai bị đau lưng có sao không?

    Không chỉ mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng mà cả những tháng sau, phụ nữ mang thai vẫn gặp tình trạng này. Tuy nhiên, đây là vấn đề hết sức bình thường nên các chị em đừng quá lo lắng.

    Hiện tượng đau lưng này khá phổ biến, do tử cung và bụng ngày càng to lên chèn vào cột sống, khiến các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống. Tình trạng này chỉ gây khó khăn trong việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày, chứ không nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của em bé trong bụng.

    Tuy nhiên, nếu bị đau lưng liên tục, triệu trứng đau ngày càng tăng dần kèm theo chảy máu âm đạo, sốt thì lúc này có thể là mẹ bầu đang gặp trục trặc về sức khỏe và thai nhi đang rơi vào tình trạng nguy hiểm. Khi thấy các dấu hiệu này mẹ bầu cần đi thăm khám ngay, để bác sĩ chẩn đoán và đưa ra hướng điều trị phù hợp.

    Bí quyết làm giảm đau lưng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu

    Để giảm đau lưng và hạn chế tối đa các ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi, thì khi mang thai mẹ bầu nên lưu ý các điều sau:

    – Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp, vận động nhẹ nhàng để dễ di chuyển.

    – Mặc quần áo rộng, thoải mái, không nên đi giày cao gót.

    – Không nên nằm giường quá cứng hoặc quá mềm, quá dày, nên nằm nghiêng sang trái khi ngủ và có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng, giúp giảm cơn đau lưng khá hiệu quả.

    – Tập đi đứng đúng tư thế và chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao.

    – Hàng ngày mẹ bầu nên tập yoga để tốt cho xương khớp, tạo sự thoải mái cho cơ thể, giảm đau lưng và tốt cho sự phát triển của em bé.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 7 Bị Sốt Xuất Huyết Có Nguy Hiểm Gì Không?
  • Mẹ Bầu Nên Làm Gì Để Viêm Âm Đạo Khi Mang Thai Không Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi?
  • Mang Thai Tuần Đầu Tiên Thì Có Những Biểu Hiện Gì?
  • Mang Thai Hộ Theo Quy Định Của Luật Hôn Nhân Và Gia Đình Năm 2014
  • Mang Thai Tháng Thứ 5
  • Vì Sao Phụ Nữ Khi Mang Thai Trong Những Tháng Đầu Hay Bị Đau Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Ớn Lạnh Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bị Nấm Ngứa Vùng Kín Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Hay Đau Bụng Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả
  • Những Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ Khi Mang Thai
  • Những Hay Đổi Bình Thường Và Bất Thường Khi Mang Thai, Bạn Có Biết?
  • Do hormone trong cơ thể của bạn bị thay đổi khi mang thai, có thể kèm theo nôn khan khó chịu mệt mỏi, mất ngủ …

    Đau đầu thường chỉ xảy ra trong 3 tháng đầu sẽ hết khi bạn ở các tháng tiếp theo do hormone của mẹ bầu đã về mức bình thường.

    Do bà mẹ mất ngủ hay công việc ở nơi ồn ào và áp lực, thiếu dinh dưỡng đây cũng là nguyên nhân dẫn đến đau đầu khi mang thai.

    Với trường hợp mẹ bầu bị sốt, đau đầu giữ dội, chân tay, mặt sưng vù… Bạn cần đến bệnh viện ngay để được các bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán chăm sóc. Tuyệt đối không được dùng bất kỳ thuốc nào để giảm đau khi không có chỉ định của bác sĩ.

    Giải pháp để giúp bà mẹ không còn dấu hiệu đau đầu nữa

    Massage cho bà bầu: Bà mẹ nên nghỉ ngơi yên tĩnh hoặc nhờ người thân hay ông xã massage nhẹ nhàng ở đầu, thái dương, sẽ giúp bạn thư giãn, cơn đau đầu sẽ biến mất.

    Các bà mẹ có thể tìm những nơi trung tâm massage để họ có thể giúp mẹ bầu được thoải mái đầu óc, các vùng sau cổ, lưng và 2 bả vai.

    Bà mẹ tránh những nơi ồn ào: Công việc có áp lực nên chọn cho mình công việc nhẹ nhàng thư giãn thoải mái. Không làm công việc nặng nhọc khuân vác và những nơi có chất độc, chất khí thải môi trường…

    Chế độ ăn uống: Trong tháng đầu mẹ bầu hay bị nghén mệt mỏi và có cả nhức đầu kèm theo nữa thì bà mẹ nên chia bữa ăn thành bữa ăn nhỏ trong ngày mẹ nên ăn những bữa ăn nhẹ dễ tiêu hóa, như cơm rau trứng, cơm canh cua thịt, súp,… và kèm theo hoa quả tươi mát như na, bơ, cam quýt,…

    Mẹ bầu nên ăn những thực phẩm tốt cho sự lưu thông máu như: Súp lơ xanh, rau khoai lang, nước mía…

    Các mẹ bầu nên uống nước mỗi ngày khoảng 2 lít nước sẽ giúp cơ thể không bị mất nước và tránh đau đầu khi mang thai.

    Rượu bia thuốc lá, cafe… Các chất kích thích là nguyên nhân dẫn đến đau đầu, các mẹ nên tránh xa.

    Vận động thể thao: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… Sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

    Ngủ đầy đủ đúng giờ: nếu mẹ không ngủ đúng giờ giấc mà hay thức khuya dậy sớm sẽ không tốt cho sức khỏe bản thân và con. Sẽ khiến mẹ bầu mắc bệnh như hay quên, mệt mỏi, ăn không ngon miệng…

    Kiểm soát khi bà mẹ bị căng thẳng: Bà mẹ nên tìm cho mình giải trí nói chuyện với người thân nhiều hơn.

    Bà mẹ có thể dùng liều thuốc nhẹ nếu có chỉ định của bác sĩ như acetaminophen, bạn không nên tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định bác sĩ như aspirin hay ibuprofen để giảm đau.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hai Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì?
  • Mang Thai 2 Tháng Đầu Quan Hệ Được Không? Các Tư Thế Quan Hệ
  • Những Triệu Chứng Giảm Tiểu Cầu Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Xuất Huyết Giảm Tiểu Cầu Vô Căn Có Thể Mang Thai Hay Không?
  • Bệnh Xuất Huyết Giảm Tiểu Cầu Trong Thời Kỳ Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Bị Đau Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Bị Đau Lưng
  • Ra Máu Khi Mang Thai Tháng Thứ 3 Và 5 Điều Phải Lưu Ý
  • Thai Giáo Tháng Thứ 3: Một “quả Mận” Đang Lăn Trong Bụng Mẹ
  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Bụng Đã To Chưa Và Có Lộ Rõ Bụng Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 3: Những Điều Cần Tránh Ở Tháng Thứ 3 Thai Kỳ
  • Khi mang thai tháng thứ 3 mà đau đầu dữ dội thì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật

    Việc đau đầu khi mang thai tháng thứ 3 bạn cũng đừng nên xem thường mà để ý tới. Khi mang thai tháng thứ 3 mà đau đầu dữ dội thì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.

    Nguyên nhân dẫn đến đau đầu khi mang thai tháng thứ 3

    – Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có rất sự thay đổi, sự gia tăng các hoocmon bên trong cơ tiết ra làm cho người mẹ mệt mỏi, dẫn đến đau đầu.

    – Trọng lượng tăng, bà bầu cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, làm bà bầu căng thẳng

    – Mất nước: Trong thời gian mang thai, bà bầu có thể đi tiểu thường xuyên hơn, mất nước do nôn mửa. Bà bầu cần nhiều nước hơn khi bà bầu đang mang thai.

    – Đường huyết dao động: lượng đường máu dao động khi cơ thể bà bầu đang cố gắng để cung cấp glucose cho em bé.

    – Stress: tiếng ồn, nhiều căng thẳng trong công việc có thể gây ra nhức đầu.

    Ngoài ra, chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ, là tác nhân gây đau đầu: sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá không chỉ gây dị tật bẩm sinh mà còn gây đau đầu khi mang thai cho các mẹ

    Đau đầu có ảnh hưởng đến thai nhi tháng thứ 3 hay không?

    Thực tế, nhiều thai phụ thường bỏ qua triệu chứng đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng cuối,nhưng đây là triệu chứng báo hiệu nhiều nguy cơ tiềm ẩn tới thai nhi:

      Đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu: Báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, tiền sản giật thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kì. Những phụ nữ trên 40 tuổi thì nguy cơ mắc tiền sản giật cao hơn khoảng từ 2-3 lần. Bệnh này thường phối hợp cùng với các bệnh cao huyết áp, phù, xuất hiện protein trong nước tiểu. Tuy nhiên không ngoại trừ có mẹ bầu bị tiền sản giật nặng và kéo dài, càn được theo dõi. Lúc này thậm chí chứng đâu đầu khi mang thai 3 tháng cuối cũng rấ nguy hiểm cho cả mẹ và con.

      Làm giảm chất lượng cuộc sống: nếu bạn bị đau đầu trong thai kì, khiến bạn luôn mệt mỏi, bị những cơn đau đầu hành hạ, từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và con.

    Bí quyết giảm đau đầu cho bà mẹ mang thai 3 tháng đầu

    Sử dụng những kĩ thuật giúp thư giãn: Thiền, sự liên hệ suy tưởng, yoga, tự thôi miên rất hữu ích cho bạn để giảm stress, đau đầu; Mát xa cổ vai lưng: sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ mát xa dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.

    Mang thai tháng thứ 3 ngồi thiền

    – Nghỉ ngơi đầy đủ: trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nửa đầu, các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ.

    -Tránh thức khuya hay ngủ quá nhiều thay vào đó đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Khi thấy công việc nhà quá nhiều, chị em nên chủ động nhờ chồng và người thân giúp đỡ.Tập thể dục thường xuyên: Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

    – Đừng để mình quá khát hoặc quá đói: Để ngăn lượng đường giảm trong máu (nguyên nhân chung dẫn tới việc đau đầu), bạn nên ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Nếu như bạn thường xuyên di chuyển, bạn nên mang theo những thức ăn nhanh như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua.

    – Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm một trung tâm mát xa cho bà bầu chuyên nghiệp.Quan tâm đến chế độ ăn uống: Các bác sĩ khuyên rằng khi mang bầu, chị em nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước (có thể thấy qua màu nước tiểu, màu nước tiểu càng đậm, vàng thì càng thiếu nước) nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu.

    Ngoài ra, các mẹ nên cố gắng chia nhỏ bữa ăn và mang theo các loại snack như hoa quả khô, các loại hạt trong túi để có thể “ứng phó” với mọi hoàn cảnh. Giảm dần và hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống chứa caffein hay chất cồn là cách giúp chị em tránh xa những cơn đau như muốn nổ tung đầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Chăm Sóc Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 3
  • Mang Thai Tuần Thứ 22 Và Sự Phát Triển Của Thai Kỳ
  • Mang Thai Tháng Thứ 6 Và Lưu Ý Đối Với Mẹ Bầu
  • Ra Máu Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 Là Hiện Tượng Bình Thường Hay Dấu Hiệu Sảy Thai?
  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Nên Uống Sữa Gì?
  • Phụ Nữ Bị Cảm Cúm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu 2

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Đau Đầu Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Có Nguy Hiểm Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Gì Để Tốt Cho Mẹ Và Bé
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Mang Thai 3 Tháng Giữa Cần Chú Ý Những Gì?
  • Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm Mang Thai 3 Tuần Đầu
  • Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu, mẹ rất dễ bị cảm cúm do những thay đổi trong cơ thể, do hệ miễn dịch suy giảm . Trong giai đoạn này, nếu gặp thời tiết thay đổi thất thường, mẹ rất dễ bị cảm cúm, với biểu hiện thường thấy là xổ mũi, hắt hơi, đau đầu.

    Bệnh cảm cúm thông thường có thể không để lại di chứng và hậu quả nhiều, nhưng với phụ nữ bị cảm cúm khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu, virus cúm có thể gây dị tật cho thai nhi, ảnh hưởng đến trẻ sau khi chào đời

    Cảm cúm khi mang thai khiến mẹ bầu rất mệt mỏi

    1. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và các loại bệnh cúm thường gặp

    Nếu nguyên nhân cảm cúm là do nhiềm Rubella thì có tới 90% thai nhi có nguy cơ mắc hội chứng Rubella bẩm sinh, có khả năng gây di tật thai nhi cao với 70 – 80% gây tổn thương mắt và hệ thần kinh. Để biết có phải bị cúm do Rubella không, cần làm xét nghiệm IgM và IgG. Nếu đã nhiễm Rubella, các bác sĩ thường khuyên bỏ thai.

    Khi gặp thời tiết thay đổi, mẹ có thể bị cảm cúm theo mùa với triệu chứng của bệnh nặng thường gặp là sốt cao, nhiễm độc, nhiễm khuẩn. Cúm theo mùa nặng có thể làm thai lưu hoặ sảy thai sớm. Virus cảm cúm cũng có thể gây ra một số dị tật ở thai nhi, thường gặp là hở hàm ếch, sứt môi, Down…

    Để sớm phát hiện những dị tật ở thai nhi, cần siêu âm định kỳ 2 tuần/lần trong thời kỳ mang thai 2 tháng đầu và khám thai định kỳ sau đó theo chỉ định của bác sĩ.

    Nếu bị cảm cúm ở tháng đầu tiên mang thai, kèm các triệu chứng bao gồm chóng mặt, buồn nôn… mẹ không được tự ý dùng thuốc mà cần đi khám và được bác sĩ kê đơn, chỉ định thuốc. Tự ý sử dụng thuốc cảm cúm trong thời gian này có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi

    3. Phụ nữ cảm cúm khi mang thai tháng thứ hai

    Nếu bị cảm cúm ở tháng thứ 2 mang thai, khả năng thai nhi bị dị tật như hở hàm ếch, Down, sứt môi sẽ tăng lên. Ở lần khám thai định kỳ tuần thứ 7, mẹ nên thực hiện các xét nghiệm sàng lọc trước khi sinh như Double test, Triple test để kiểm tra xem thai nhi có phát triển bình thường không, từ đó có phương án hợp lý và kịp thời.

    Cần hỏi ý kiến bác sĩ và làm các xét nghiệm nếu bị cảm cúm khi mang thai 3 tháng đầu

    4. Phụ nữ cảm cúm khi mang thai tháng thứ ba

    Tháng thứ 3 thường là tháng cuối của giai đoạn ốm nghén. Lúc này, mẹ đã dần quen với sự xuất hiện của bé, cũng như các triệu chứng nghén giảm dần, sức đề kháng đã dần ổn định. Nếu mắc cảm cúm trong giai đoạn này, mẹ có thể thực hiện các siêu âm màu 3D, 4D để phát hiện sớm những dị tật có thể có ở thai nhi. Những dị tật thông thường như thoát vị đốt sống, dị tật ở tim, thận, não, ruột… đều có thể được những máy siêu âm hiện đại phát hiện ra.

    Bị bệnh trong thời gian mang bầu là vấn đề không thể tránh khỏi, trong đó cảm cúm là bệnh thường gặp nhất. Tuy nhiên, không phải loại cảm cúm nào cũng có khả năng gây dị tật ở thai nhi. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Song Hà – Phòng khám sản phụ khoa hiếm muộn cho biết, “các tài liệu cho rằng cảm cúm có thể gây sứt môi, đục thủy tinh thể mắt cho thai nhi, nhưng không hề đưa ra các tỉ lệ dị tật có độ chính xác hay tính thuyết phục”. Vì vậy, phụ nữ trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai, cần thực hiện các xét nghiệm sàng lọc trước sinh, siêu âm màu 3D, 4D để có kết luận chính xác về những dị tật do cảm cúm có thể có ở thai nhi. Từ đó, bác sĩ sẽ cho những lời khuyên về việc nên giữ thai, hay bỏ thai hợp lý nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Lái Xe Ô Tô?
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Để Bổ Sung Dinh Dưỡng Tốt Nhất?
  • Đau Dạ Dày Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Cuối Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Phụ Nữ Mang Thai Cần Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối
  • Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai
  • Kiến Thức Sức Khỏe Mẹ Bầu Và Bé: Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai Giai Đoạn Đầu
  • Những Điều Nhất Định Phải Biết Khi Mang Thai Lần Đầu
  • Chăm Sóc Phụ Nữ Khi Mang Thai
  • Chăm Sóc Sức Khỏe Bà Bầu Đặc Biệt 2 Tuần Đầu
  • Lần đầu tiên biết mình mang thai Natalie đã vô cùng xúc động. Tuy nhiên khi những cảm xúc ban đầu đã bắt đầu lắng dịu cô thấy bản thân mình phải đối phó với hàng loạt những vấn đề mà hầu hết phụ nữ mang thai đều phải trải qua. Từ chuyện đầu tiên là chưa vội thông báo mình có thai cho tới chuyện thay đổi cách ăn mặc sao cho phù hợp hay phải quen dần với những b iểu hiện ốm nghén khó chịu.

    Che giấu bụng bầu

    Có nhiều lí do để bạn không muốn cả thế giới biết mình có bầu. Từ lí do sức khỏe cho tới công việc hay chỉ đơn giản là bạn muốn giữ bí mật này cho riêng mình lâu chừng nào hay chừng ấy. Nhiều phụ nữ không có vẻ gì là mang thai cho đến quý hai hoặc quý ba của thai kỳ trong khi những người khác thì bắt đầu cho thấy bụng bầu vào những tháng đầu tiên. Tuy vậy chẳng sớm thì muộn từ quý hai trở đi bạn sẽ mang dấu hiệu là đang có bầu. Câu hỏi được đặt ra là làm sao để giấu bụng bầu?

    Trang phục thông dụng là áo sơ mi ôm sát đường cong của ngực từ trên xuống và phủ qua bụng. Một mẹo hữu dụng khác là dùng những phụ kiện đi kèm để lôi kéo ánh nhìn như là khăn choàng hay vòng cổ sặc sỡ. Bà mẹ ba con Lucy thì chọn cách mặc nhiều lớp để che giấu bụng bầu trong những ngày đầu của thai kì. Cô mặc áo thun ôm bên trong và khoác áo sơ mi nhẹ có nút bên ngoài. Áo len dài hoặc có nhiều nếp gấp cũng là một sự lựa hữu ích. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác là áo sơ mi có nhún dọc hay có những đường gấp to đi kèm với khăn choàng làm phụ kiện. Nên chọn màu nền là màu tối.

    Mặc sao cho thoải mái

    Mặc thoải mái tại nhà với quần dây rút và áo rộng. Quần yoga và quần thun có dây buộc là sự lựa chọn hữu ích trong suốt thai kì.

    Rất dễ để chọn trang phục đẹp và thoải mái trong giai đoạn mang thai mà không phải tốn quá nhiều tiền. Như Natalie đã phát hiện rằng có nhiều dòng trang phục bầu từ may sẵn trong các chuỗi cửa hàng cho đến loại được thiết kế riêng. Nhưng khó khăn lại đến từ việc làm thế nào biết được thứ gì cần phải có trong tủ đồ bầu của bạn.

    Vật thiết yếu đầu tiên là quần dài cho bà bầu với đai lưng có thể nâng đỡ tốt cho bụng bầu đang to dần ra. Nadine Newell, nhà thiết kế và đã là một bà mẹ, gợi ý “Một vật nữa cần phải có trong tủ đồ bầu của bạn là một cái áo có chức năng nâng đỡ, dễ mặc và thoải mái. Nó sẽ theo bạn đến sở làm hay đi chơi, nó có thể kết hợp với áo cánh bên ngoài để tạo ra những bộ trang phục đẹp.

    Nịt ngực dành cho phụ nữ mang thai cũng là thứ bạn cần phải có nữa. Nhóm nghiên cứu tại HotMilk, những nhà sản xuất áo ngực cho bà bầu, đưa ra những lời khuyên sau. Nịt ngực của bạn nên tránh dùng loại có gọng mà nên dùng loại làm từ cotton thấm hút tốt. Nó nên vừa vặn với vòng lưng của bạn, dễ dàng quàng qua vai và ôm khít lên ngực để có thể nâng đỡ tốt. Một cái áo ngực vừa vặn, dành riêng cho bà bầu là thứ nhất định phải có để đảm bảo bầu ngực được nâng đỡ và thoải mái trong suốt thai kỳ.

    Đối phó với những cơn nghén

    Như phần lớn các bà mẹ đang mang thai khác, Natalie đã phải chống chỏi với những cơn nghén. Mức độ của những cơn nghén khi mang thai có thể dao động từ cảm giác hơi buồn nôn cho tới những biểu hiện nặng hơn đôi lúc phải yêu cầu nhập viện. Chứng nôn nghén mặc dù hiếm khi xảy ra nhưng có thể dẫn đến suy dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi do ói dai dẳng.

    Trong giai đoạn nghén, như hầu hết các bà bầu khác, Natalie phải tránh một số đồ ăn, thức uống nhất định có thể kích thích cảm giác buồn nôn như thịt đỏ, đồ chiên và cà phê. Uống nhiều nước và ăn bánh qui gừng giúp cô tránh xa sự buồn nôn. Một gợi ý khác cũng hữu dụng không kém là ngậm kẹo mạch nha, ăn đồ ăn nhạt và cố gắng ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa một ít.

    Các triệu chứng của những cơn nghén sẽ giảm dần cho đến tuần thứ 14 của thai kỳ. Và bà mẹ tương lai đã sẵn sàng thông báo cho mọi người biết rằng mình sắp sửa được làm mẹ. Việc có sự chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi tâm sinh lí trong thời kỳ đầu mang thai là vô cùng quan trọng để các bà mẹ tương lai vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách nhẹ nhàng, giảm tối đa những căng thẳng có thể xảy ra. Và điều này chính là dấu hiệu tốt cho cả thai phụ và thai nhi.

    Tìm hiểu thêm về chế độ ăn khi mang thai 3 tháng đầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Ở Phụ Nữ Hiv/aids: Những Điều Cần Biết Về Xét Nghiệm, Điều Trị
  • Cách Chăm Sóc Bà Bầu Khoa Học Trong Suốt Thai Kỳ
  • Dấu Hiệu Nhận Biết Mang Thai Và Chăm Sóc Trong Sinh Sản Ở Chó Pug
  • Chế Độ Chăm Sóc Mẹ Bầu Trong Giai Đoạn Đầu Mang Thai
  • Chăm Sóc Bà Bầu Giai Đoạn Đầu Bằng Các Bài Tập Hữu Ích
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Răng Nên Chữa Như Thế Nào?
  • Ăn Gì Để Con Có Má Lúm Đồng Tiền Mẹ Bầu Biết Chưa?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì
  • Khi Mang Thai Có Được Quan Hệ Bằng Miệng Không
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Cao Lớn Vượt Trội, Thông Minh, Tài Giỏi?
      • Thời gian: 8h30 – 12h và 13h – 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 – 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới [email protected]
      • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!

    thongtinmevabe

    Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần biết – Mang thai 3 thang dau. Tham khảo phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, thai nhi 12 tuần tuổi, những điều cần biết khi mang thai, có bầu

    Nguồn: suckhoedoisong

    Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần biết:

    Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

    Những thay đổi ở người mẹ

    Đây là giai đoạn nhạy cảm và tương đối mệt mỏi với nhiều thai phụ. Do nội tiết trong cơ thể thay đổi nên trong giai đoạn đầu bà bầu dễ mắc các bệnh nhiễm virus như cúm, sởi,.. gây nên những bất thường cho thai nhi. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe nói chung và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn đầu mang thai là điều rất quan trọng và cần thiết với bà bầu.

    Mệt mỏi

    Nhiều thai phụ sẽ cảm thấy mệt mỏi trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng vì đây chỉ là hiện tượng bình thường. Đây là cách cơ thể thông báo với bạn rằng nó cần được nghỉ ngơi nhiều hơn. Sau hết, cơ thể bạn đang phải làm việc rất cực nhọc để phát triển cả một sinh thể mới. Để loại bỏ được cảm giác này bà bầu hãy đảm bảo giấc ngủ 8 tiếng/ngày (ngủ thêm buổi trưa nếu có thể) và loại bỏ những stress ra khỏi tâm trạng để tránh mệt mỏi. Hãy nghỉ ngơi thật nhiều nếu có thể.

    Buồn nôn và nôn

    Thường được gọi là ốm nghén , triệu chứng buồn nôn và nôn rất thường gặp trong giai đoạn đầu mang thai. Mặc dù bạn sẽ cảm thấy có vẻ như triệu chứng này kéo dài mãi mãi, nhưng nó thường sẽ hết sau 3 tháng đầu thai kỳ. Cải thiện tình trạng này bà bầu có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh cảm giác “ngán” đồng thời thai phụ cũng nên cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần (khoảng 8 cốc nước một ngày).

    Đi tiểu thường xuyên

    Do sự phát triển của thai nhi gây nên sức ép cho bàng quang vậy nên sẽ khiến bà bầu thường xuyên buồn tiểu. Điều này là dấu hiệu bình thường, nhưng sẽ là bất thường nếu thai phụ đi tiểu kèm theo cảm giác đau rát, lẫn máu trong nước tiểu và phải đi thăm khám ngay nếu bà bầu nào gặp hiện tượng như thế.

    Nhiễm virus cúm

    Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu , cần tránh để mắc các bệnh nhiễm virus như cúm, sởi vì có thể gây những bất thường cho thai nhi. Nếu bị cúm, bà bầu tuyệt đối phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc.

    Tăng cân nhẹ

    Trong vòng 3 tháng đầu, chỉ số cân nặng của bạn sẽ tăng lên một ít, khoảng nửa kg mỗi tháng.

    Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

    Dinh dưỡng và ăn uống

    Cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và con.

    Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, không ăn đồ ăn cũ, đồ ăn chưa chín.

    Không sử dụng những đồ chứa caffein, cồn, nicotin…

    Ăn những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, axit folic, vitamin D, sắt, canxi…

    Tránh những thực phẩm nhiều chất béo, cholesterol, hoặc có thủy ngân (cá mập, cá kiếm)

    Thuốc và vitamin

    Cần uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều trị khi có bệnh.

    Có thể uống các loại thuốc vitamin tổng hợp để bổ sung, nhưng nên tham khảo kỹ hoặc hỏi bác sĩ trước khi uống. Không nên lạm dụng.

    Không sử dụng thuốc Đông y nếu không hiểu rõ loại thuốc.

    Lưu ý các loại thuốc sử dụng trên mặt, thuốc nhuộm tóc vì nó có thể thấm vào mạch máu tới thai nhi

    Trang phục

    Ăn mặc thoải mái, thoáng mát, tránh các loại quần áo bó, chặt.

    Tránh sử dụng giầy cao gót.

    Đồ nội y cũng cần rộng rãi, dễ hút ẩm.

    Siêu âm

    Siêu âm để kiểm tra sức khỏe và phát hiện nguy cơ dị tật thai nhi

    Siêu âm để phát hiện song thai, đa thai

    Sảy thai

    Nguy cơ xảy thai cao vào 12 tuần đầu tiên. Phụ nữ mang thai cần tránh lao động nặng nhọc hoặc tiếp xúc với chất độc hại

    Quan hệ tình dục khi mang thai 3 tháng đầu

    Quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai không bị cấm, nhưng trong 3 tháng đầu thai kỳ nguy cơ sảy thai khá cao, do vậy nên hạn chế quan hệ vào giai đoạn này hoặc phải hết sức thận trọng. Đây là giai đoạn bắt đầu hình thành các cơ quan, bộ phận của thai nhi, bánh rau, buồng ối bắt đầu phát triển.

    Tập thể dục

    Tập thể dục trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hỗ trợ trọng lượng thai nhi khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần. Đi bộ hoặc tập aerobic nhẹ nhàng là những bài tập thể dục được khuyến khích đối với các bà bầu.

    Để tham khảo các thông tin cẩm nang cần thiết cho mẹ và bé, mang thai, dưỡng thai, các thông tin về tuần, thứ của thai nhi, cách chăm sóc, giáo dục bé yêu của bạn… mời các bạn tham khảo tại:

    THÔNG TIN MẸ VÀ BÉ. COM

    (www.thongtinmevabe.com )

    phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

    Có phải bạn đang tìm kiếm ?

      --- Bài cũ hơn ---

    • Những Điều Cần Biết Của Phụ Nữ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
    • Thực Hư Bà Bầu Ăn Khoai Môn Sẽ Bị Tiểu Đường Thai Kỳ
    • Thực Đơn Cho Bà Bầu Tháng Thứ 4: Nên Và Không Nên Ăn Gì?
    • Phải Làm Sao Khi Bà Bầu Bị Cảm Cúm Mà Không Thể Dùng Thuốc?
    • 16 Cách Trị Ốm Nghén Khi Mang Thai Nhanh Nhất Và Cực An Toàn
    • Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu.

      --- Bài mới hơn ---

    • Các Chất Dinh Dưỡng Trong Sữa Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Thai Kỳ
    • Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Mang Thai Tháng Thứ 5
    • Mách Mẹ Bầu Những Thực Phẩm Tốt Cho Giai Đoạn Đầu Mang Thai 4
    • Nguyên Tắc Dinh Dưỡng Mẹ Cần Nắm Trong Giai Đoạn Đầu Mang Thai
    • Dinh Dưỡng Cần Thiết Khi Mang Thai Với Cặp Song Sinh
    • Axit Folic

      Là chất ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của não bộ và cột sống của thai nhi. Nó còn giúp con bạn hạn chế nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh. Các bà mẹ tương lai nên chú ý để bổ sung đầy đủ lượng dưỡng chất này để thai nhi có một sức khỏe tốt nhất. Lời khuyên dành cho bạn từ các chuyên gia là nên bổ sung khoảng 400 mg axit trong thực đơn hàng ngày của mình.

      Canxi

      Trong giai đoạn này, người mẹ cần bổ sung rất nhiều canxi để cung cấp cho sự phát triển xương của thai nhi. Nếu không bổ sung đủ lượng axit cần thiết có thể thai nhi sẽ lấy canxi từ mẹ để cung cấp cho quá trình phát triển và sẽ làm cho người mẹ bị thiếu canxi và loãng xương sau khi sinh.

      Sắt

      Thiếu máu là tình trạng không thể tránh khỏi trong giai đoạn này. Bạn cần nhiều thực phẩm chứa sắt để tạo ra nhiều hồng cầu hơn cung cấp cho cơ thể. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi.

      Những thực phẩm nào là cần thiết cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn 3 tháng đầu này ? Một số thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho giai đoạn này mà chúng tôi tổng hợp được để gửi đến các bạn :

      Các loại đậu

      Đậu chứa nhiều protein cần thiết cho quá trình phát triển mô cho trẻ. Đặc biệt là đậu phộng, làm giảm khả năng bị các bệnh dị ứng cho trẻ, ngoài ra còn chứa các chất béo cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

      Các loại trái cây

      Cam, bưởi, quýt … vừa chứa Axỉt folic vừa chứa một lượng vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.

      Cá hồi

      Chứa nhiều vitamin D và canxi rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

      Súp lơ

      là một nguồn cung cấp Axit Folic dồi dào cho cơ thể người mẹ. Ngoài ra còn chứa sắt để cung cấp nhiều hồng cầu tạo thêm máu cho cơ thể.

      Trong giai đoạn 3 tháng đầu chế độ ăn uống và dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi vì đây là giai đoạn các tế bào phôi đang phân hóa. Đặc biệt quan trọng các bà mẹ nên lưu ý, trong giai đoạn này lượng calo cần cung cấp phải ở mức vừa đủ, khoảng 250 – 300 calo mỗi ngày, nếu tăng cân quá mức thai nhi sẽ có khả năng béo phì, tiểu đường bẩm sinh và nhiều hệ quả xấu khác có thể mắc phải.

      --- Bài cũ hơn ---

    • Tổng Hợp 9 Thực Phẩm Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Thiếu Máu Bổ Sung
    • Bật Mí Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Sau Sinh
    • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9 Chị Em Phụ Nữ Nên Biết
    • Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9
    • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 8 Đạt Tiêu Chuẩn
    • Cách Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu

      --- Bài mới hơn ---

    • Cách Chế Biến Tổ Yến Cho Bà Bầu
    • Cách Chưng Tổ Yến Cho Bà Bầu Đơn Giản, Hiệu Quả
    • Ngâm Chân Cho Bà Bầu
    • 5 Cách Làm Giảm Phù Chân Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
    • Gần 20 Cách Dân Gian Tự Nhiên Chữa Cảm Cúm, Mẹ Bầu Có Tha Hồ Lựa Chọn Mà Không Cần Tới Bác Sỹ
    • Cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

      3 tháng đầu là giai đoạn đặc biệt quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi, vì vậy nếu áp dụng cách chăm sóc bà bầu một cách khoa học thì sẽ là sự khởi đầu tốt nhất để giúp cho cả thai kỳ luôn khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ cần chú ý những vấn đề sau đây:

      – Bổ sung chế độ dinh dưỡng quan trọng đầy đủ và hợp lý bao gồm:

      + Axitfolic (các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh…) giúp giảm dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

      + Sắt (thịt thăn heo, thịt bò nạc, ức gà, các loại cá…) giúp tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu.

      + Canxi (trứng, sữa, hải sản…) giúp cho quá trình hình thành xướng, răng ở thai nhi và ngăn ngừa bệnh loãng xương cho mẹ.

      + Ngoài ra một số chất phải kể đến như carbohydrate, protein, chất béo, các vitamin và khoáng chất.

      – Chăm sóc giấc ngủ và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Giấc ngủ rất quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu và để có giấc ngủ ngon, mẹ cần ngủ đúng tư thế, vận động nhẹ và nghe nhạc trước khi ngủ, gạt hết sự căng thẳng để tinh thần được thư giãn nhất.

      – Lập một chế độ sinh hoạt lành mạnh: Không thức khuya, không sử dụng các chất kích thích rượu – bia – thuốc lá, không đến những chỗ đông người. Tăng cường uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và ngủ đủ giấc.

      Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu

      + Tránh ăn những thực phẩm gây hại cho mẹ và thai nhi như thực phẩm tái sống, thức ăn quá mặn hay quá cay, những loại cá chứa thủy ngân (cá ngừ, cá thu, cá kiếm…), thực phẩm gây co thắt tử cung (rau ngót, đu đủ xanh, khổ qua, thơm…), sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng.

      + Mẹ cần tránh quan hệ trong một số trường hợp như có tiền sử sảy thai, nhau tiền đạo, mang đa thai, có vấn đề ở cổ tử cung, chảy máu tử cung không rõ nguyên nhân hoặc những trường hợp khác được bác sĩ khuyên không nên quan hệ.

      --- Bài cũ hơn ---

    • Top Thực Phẩm Phải Có Trong Chế Độ Ăn Của Vợ Chồng Đang Mong Con Trai
    • Cách Ăn Quả Óc Chó Với Bà Bầu
    • Quả Óc Chó Tốt Cho Bà Bầu
    • Các Xét Nghiệm Cần Thiết Khi Mang Thai
    • Các Xét Nghiệm Cần Thiết Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
    • Thực Phẩm Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu

      --- Bài mới hơn ---

    • 8 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu
    • Top Thực Phẩm Chức Năng Cho Bà Bầu Nhất Định Phải Biết
    • Top Thực Phẩm Chức Năng Tốt Nhất Dành Cho Bà Bầu Hiện Nay
    • 17 Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Mẹ Bầu Sau Sinh
    • Bổ Sung Thực Phẩm Sau Khi Sinh Dành Cho Bà Bầu
    • Mang thai 3 tháng đầu nên ăn và kiêng ăn gì?

      Ăn như thế nào trong 3 tháng đầu mang thai

      3 tháng đầu thai kỳ thường là giai đoạn khá khó khăn với những phụ nữ lần đầu mang thai vì có thể bị nghén, ăn không được, ói… Trong khi đó dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bé chưa nhiều. Trong giai đoạn này, khi ăn uống mẹ chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (5-6 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén. Có thể bổ sung thêm thuốc bổ (sắt, acid folic, B12)

      Tuy nhiên, có một số lời khuyên cho chị em là nên tạm hoãn những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính mẹ, vì ăn vào ngon miệng một người mà tới hai người “khổ”. Có trường hợp mẹ không muốn ăn nhưng cũng phải cố ăn để cho bé yêu trong bụng có đầy đủ dưỡng chất. Đôi khi các bà mẹ cũng biết những gì là tốt, cần cho con nhưng vì ốm nghén hay “nuông chiều” bản thân trong giai đoạn mang thai vất vả nên chỉ ăn những gì mình thích.

      Bên cạnh đó, thai phụ nên cân nhắc và lựa chọn thực phẩm xanh, sạch, tốt cho bé cũng như cho mẹ cùng quá trình chuyển dạ. Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai sẽ là món quà tốt nhất cho bé con sắp chào đời.

      Nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu

      Trong 3 tháng đầu, thai phụ chỉ cần tăng 0,9 kg tới 2,3 kg. Riêng các mẹ đã béo phì thì không nên để tăng cân. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy dù mẹ kém ăn nhưng cũng phải chú ý tăng thêm lượng chất đạm, nhất là những protein chất lượng cao dễ tiêu hóa, dễ hấp thu như: trứng, sữa các loại, các loại thịt gia cầm, cá và đậu…

      Thực phẩm cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Thành Đạt, bữa ăn của bà mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

      Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

      Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…

      Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…

      Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.

      Trong 3 tháng đầu, các mẹ chưa cần phải ăn uống tẩm bố quá nhiều mà chỉ cần đủ mức dinh dưỡng thông thường cộng với nâng cao các vi chất cho cơ thể:

      Bổ sung cân đối chất bột, chất đạm và chất béo:

      Đối với những người khỏe mạnh và đủ chất, có thể tăng khẩu phần ăn so với thông thường, nhưng chưa cần tăng quá nhiều.

      Đối với những người gầy yếu, cần phải cố gắng ăn nhiều các chất bổ dưỡng, giàu đạm và protein để bù lại sự thiếu hụt của cơ thể.

      Ăn những thực phẩm giàu chất xơ.

      Uống nhiều nước, lượng nước cần thiết tối thiểu hàng ngày khoảng 1,5 lít.

      Bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua thức ăn hoặc thuốc bổ:

      Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, cần chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…

      Axit folic: có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ, có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẫm, hoa lơ, đậu quả…

      Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…

      Các vitamin: Vitamin A, C, D, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày.

      Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai:

      Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

      Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

      Lựa chọn những thực phẩm khi mang thai 3 tháng đầu.

      Phụ nữ có thai không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau quả cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn và chế biến để tránh nhiễm khuẩn. Ăn ít hoặc không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

      Phụ nữ có thai không nên uống rượu và đồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

      Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafein có thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

      Khi băn khoăn về bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, cho con phát triển toàn diện, hãy gọi điện tới tổng đài tư vấn Thành Đạt để gặp các chuyện gia tư vấn sức khỏe, dinh dưỡng .

      --- Bài cũ hơn ---

    • 7 Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu Bị Thiếu Máu
    • Thực Phẩm Dành Cho Bà Bầu Sinh Con Thông Minh
    • Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì: Top 5 Thực Phẩm Cực Tốt Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường
    • 10 Loại Thực Phẩm Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn
    • 10 Cách Chữa Đau Dạ Dày Cho Bà Bầu Tại Nhà Tốt Nhất
    • Phụ Nữ 3 Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì?

      --- Bài mới hơn ---

    • Những Món Ăn Phụ Nữ Mang Thai Nên Tránh
    • Phụ Nữ Mang Thai Nên Nghe Nhạc Gì Giúp Con Thông Minh? 2
    • Bà Bầu Cần Tiêm Phòng Mấy Mũi Vắc Xin Trước Khi Sinh?
    • Thai Nhi 30 Tuần Đã Quay Đầu Chưa? Làm Thế Nào Để Thai Ngôi Đầu?
    • Tphcm: 1 Phụ Nữ Mang Thai Ở Tuần Thứ 32 Tử Vong Do Nhiễm Cúm A/h1N1
    • Những phụ nữ mang thai đến tháng thứ 3, được xem là một trong các cột mốc rất quan trọng trong thai kì, vì lúc này phôi thai bắt đầu được hình thành. Giai đoạn này mẹ không chỉ phải chú trọng đến sức khỏe, hoạt động của nhẹ nhàng, mà phải cẩn thận trong các bữa ăn, các dưỡng chất hấp thu vào cơ thể. Vậy phụ nữ 3 tháng đầu mang thai nên ăn gì?

      Đối với những chị em mới mang thai lần đầu, chưa có nhiều kinh nghiệm hay sự nhạy cảm nhận thức sự hình thành của phôi thai trong bụng mình, thì càng phải cẩn trọng nhiều hơn nữa. Nhất là vấn đề ăn uống để biết phụ nữ 3 tháng đầu mang thai nên ăn gì, và bạn cần phải kiêng cử một số món ăn nào. Không phải là vấn đề mà các bà bầu nào cũng am hiểu.

      Và trong giai đoạn này, phụ nữ 3 tháng đầu mang thai cần xây dựng cho mình một thực đơn, mà trong đó có các thực phẩm chứa những thành phần dưỡng chất như sau:

      Ngoài ra cần phải cung cấp đầy đủ các loại Protein: chất này lại dồi dào trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu và hạt. Mẹ cần hấp thu ít nhất 10 – 18g protein mỗi ngày, để đảm bảo quá trình phát triển đồng đều của mô thai, và mô tử cung của mẹ. Vitamin chất béo, chất xơ!.

      Một số khoáng chất quan trọng không thể thiếu:

        Sắt: nếu thiếu chất này lượng máu trong cơ thể mẹ sẽ giảm, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa nếu không đủ sắt thì mẹ sẽ nhanh mệt, dễ buồn, mất ngủ và chán ăn. Chất này có nhiều trong thịt, gan, cật, tim và một số loại hạt.

        Axit folic: hay còn gọi là Folate hoặc Vitamin B9, đây là một chất quan trọng vì nó tác động trực tiếp đến não bộ của thai nhi, mẹ cần ít nhất hấp thụ 400mg chất này mỗi ngày. Nó chứa nhiều trong các loại rau củ, hạt khô, và đặc biệt là quả cam.

        Canxi: giúp cho khung xương của mẹ và bé chắc khỏe hơn, không bị đau nhức. Nó có nhiều trong sữa, trứng, hải sản, một số loại hạt dinh dưỡng.

      Các thực phẩm có thể cung cấp rất nhiều chất, nhưng trong bữa ăn thì phải có các món chứa những nhóm chất này. Bà bầu cần ăn đầy đủ các chất để bản thân và thai nhi được khỏe mạnh.

      Vì sao lại phụ nữ mang thai 3 tháng đầu lại nên sử dụng những loại hạt này? Bởi 4 lợi ích nổi bật như:

        Là món ăn vặt, các mẹ có thể nhâm nhi nhưng vẫn cung cấp các dưỡng chất cần thiết.

        Có thể sử dụng làm một bữa ăn phụ để cung cấp năng lượng hoạt động cho các mẹ. Các loại hạt này cung cấp rất nhiều năng lượng: Mức năng lượng của 100g hạt: Macca là : 718Kcal, Óc Chó: 654 Kcal, Hạt Điều: 553 Kcal, Hạnh nhân : 595 Kcal…trong khi 100g thịt bò chỉ cung cấp 280Kcal, thịt Heo nạc là 145 Kcal.

        Giàu giá trị dinh dưỡng , an toàn. Các loại hạt này có nguồn gốc hữu cơ tự nhiên nên rất an toàn khi sử dụng, chúng cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết bao gồm: Protein, Chất béo, Chất xơ, Vitamin, và khoáng chất.

        Sử dụng tiện lợi, có mang đi theo mình đến bất kì đâu.

      Hiện nay, rất nhiều các bác sĩ khi cung cấp lời khuyên phụ nữ 3 tháng đầu mang thai là có thể dùng thêm những loại hạt này, bên cạnh các bữa ăn. Hoặc dùng làm bữa phụ trong ngày để cung cấp nguồn năng lượng hoạt động cho các bà mẹ.

      Xem các loại hạt bổ sung năng lượng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu!

      Hạt Điều Bình Phước chính gốc

      --- Bài cũ hơn ---

    • Mang Thai Có Nên Ăn Hải Sản Không? Ăn Hải Sản Như Thế Nào Là Hợp Lý?
    • Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn Gì Và Hạn Chế Ăn Gì
    • Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn Gì Và Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe
    • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối
    • Những Biến Chứng Thai Kỳ Khi Phụ Nữ Bị Tiểu Đường Mang Thai Ll Kienthuctieduong.vn
    • Web hay
    • Links hay
    • Guest-posts
    • Push
    • Chủ đề top 10
    • Chủ đề top 20
    • Chủ đề top 30
    • Chủ đề top 40
    • Chủ đề top 50
    • Chủ đề top 60
    • Chủ đề top 70
    • Chủ đề top 80
    • Chủ đề top 90
    • Chủ đề top 100
    • Bài viết top 10
    • Bài viết top 20
    • Bài viết top 30
    • Bài viết top 40
    • Bài viết top 50
    • Bài viết top 60
    • Bài viết top 70
    • Bài viết top 80
    • Bài viết top 90
    • Bài viết top 100
    • Chủ đề top 10
    • Chủ đề top 20
    • Chủ đề top 30
    • Chủ đề top 40
    • Chủ đề top 50
    • Chủ đề top 60
    • Chủ đề top 70
    • Chủ đề top 80
    • Chủ đề top 90
    • Chủ đề top 100
    • Bài viết top 10
    • Bài viết top 20
    • Bài viết top 30
    • Bài viết top 40
    • Bài viết top 50
    • Bài viết top 60
    • Bài viết top 70
    • Bài viết top 80
    • Bài viết top 90
    • Bài viết top 100