Thực Phẩm Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường

--- Bài mới hơn ---

  • Đối Tượng Nào Được Phép Mang Thai Hộ?
  • Đối Tượng Nào Được Mang Thai Hộ Vì Mục Đích Nhân Đạo?
  • 10 Kinh Nghiệm Chuẩn Bị Mang Thai Của Một Thạc Sĩ Xã Hội Học
  • Mang Thai Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?
  • Triệt Phá Những Đường Dây “mang Thai Hộ”
  • – Béo phì: Theo nghiên cứu cân nặng, chiều cao và các chỉ số cơ thể của các bé gái từ 6-8 tuổi ở California, các bé có mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ thừa cân nhiều gấp 3,5 lần so với những bé khác. Đặc biệt, nếu mẹ bị thừa cân và tiểu đường trước khi mang thai, nguy cơ này thậm chí có thể gấp 5,5 lần.

    – Hạ đường huyết: Sau khi sinh, tuyến tụy của bé vẫn “theo đà” sản xuất tiếp lượng insulin để đáp ứng với lượng glucose dư thừa trước đây. Vì vậy, lượng đường trong máu của bé sẽ xuống rất thấp gây nên tình trạng hạ đường huyết. Tình trạng này khá nguy hiểm. Trong nhiều trường hợp có thể gây co giật dẫn đến hôn mê và tổn thương não nếu không được phát hiện kịp thời.

    – Bệnh hô hấp: Những bé có mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ bị bệnh về hô hấp sau khi sinh. Ngoài ra, bé cũng dễ bị vàng da.

    – Các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, thai chết lưu, sinh non…

    Theo nghiên cứu, trong khoai lang có thành phần Caiapo giúp kiểm soát đáng kể lượng đường và cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, cách tiêu thụ và chế biến khoai lang cũng ảnh hưởng lớn đến chỉ số đường huyết của bạn. Theo đó, những mẹ bầu bị tiểu đường không nên ăn khoai lang luộc, hấp mà nên ăn khoai nướng hoặc chiên cả vỏ với một lượng vừa phải.

    Ngoài ra, theo Daily Mail, không chỉ ngăn ngừa, một thành phần được chiết xuất từ rong biển thậm chí có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường. Thông thường, những người bị tiểu đường là do lượng insulin trong cơ thể không đủ để kiểm soát và chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng hoạt động. Tuy nhiên, nhờ alginate, một thành phần chiết xuất từ rong biển, cơ thể có thể tiếp tục sản xuất lượng insulin cần thiết, và nhờ vậy có thể kiểm soát được tiểu đường.

    Vẫn chứa một lượng đường đáng kể, nhưng so với các loại thực phẩm khác, lượng đường trong cà rốt mất nhiều thời gian để chuyển hóa hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và beta-carotene trong cà rốt cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

    Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Nội Khoa của các nhà khoa học Canada, thực đơn dinh dưỡng với các loại đậu là cách đơn giản nhất để kiểm soát chỉ số đường huyết của cơ thể. Với hàm lượng chất xơ phong phú, đậu giúp cơ thể no lâu và ổn định lượng đường huyết sau khi ăn.

    Thành phần charatin trong mướp đắng có khả năng kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả. Không chỉ tiểu đường thai kỳ, các chuyên gia cũng khuyến cáo những bệnh nhân có bệnh tiểu đường mãn tính cũng nên thêm mướp đắng vào thực đơn mỗi ngày của mẹ bầu.

    Tuy nhiên, với những mẹ bầu nhạy cảm, ăn mướp đắng khi mang thai có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, đau dạ dày… Bầu cần hết sức cẩn thận, nhất là với những người lần đầu ăn mướp đắng.

    Medonthan (Tổng hợp)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu Tiểu Đường
  • Điều Luật Mang Thai Hộ
  • Người Mang Thai Hộ Cần Những Điều Kiện Gì?
  • Điều Kiện Để Mang Thai Hộ Cho Người Khác Theo Luật Hngđ
  • Điều Kiện Và Thủ Tục Mang Thai Hộ Vì Mục Đích Nhân Đạo
  • Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì: Top 5 Thực Phẩm Cực Tốt Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Phẩm Dành Cho Bà Bầu Sinh Con Thông Minh
  • 7 Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu Bị Thiếu Máu
  • Thực Phẩm Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • 8 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Top Thực Phẩm Chức Năng Cho Bà Bầu Nhất Định Phải Biết
  • Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì: TOP 5 thực phẩm cực tốt cho bà bầu bị tiểu đường nên ăn đều là những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dồi dào và giúp hạn chế tối đa tình trạng lượng đường trong máu tăng quá cao, có thể gây nguy hiểm tới mẹ & bé. Khi mang thai bị mắc bệnh tiểu đường thì cần phải thiết lập một chế độ ăn uống như thế nào để kiểm soát lượng đường huyết đang là câu hỏi lớn đặt ra ở nhiều chị em thai phụ hiện nay. Các mẹ cần phải hiểu rằng, tiểu đường thai kỳ xảy ra hầu hết là do thực đơn ăn uống hằng ngày chưa thật sự lành mạnh và hợp lý, thế nên ngay từ bây giờ, hãy cố gắng khắc phục điều chỉnh lại mọi thứ mà trước tiên nên kiểm tra xem mình đã dùng qua thực phẩm cấm kỵ nào, từ đó biết cách loại bỏ chúng đúng lúc. Khoai lang, rong biển, mướp đắng, cà rốt và các loại đậu chính là những thực phẩm cần được bà bầu bổ sung khi đang bị tiểu đường.

    Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? Top 5 thực phẩm có lợi cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường không nên bỏ qua

    Dù tiểu đường thai kỳ chỉ xảy ra khi mang thai và biến mất ngay sau khi sinh nhưng mẹ bầu vẫn không thể lơ là mất kiểm soát để tránh những hệ quả không mong muốn như khó sinh, tiền sản giật, thai chết lưu, sinh non,… Chưa kể là nguy cơ thừa cân béo phì, mắc các bệnh về hô hấp, vàng da cùng vấn để huyết áp ở con của những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ sẽ cao hơn các bé khác.

    Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên có chế độ ăn uống cân bằng giữa các thực phẩm giàu carbonhydrates dạng phức tạp cũng như ít chất béo bão hòa. Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hấp thu carbonhydrates dạng đơn giản thì nguy cơ lượng đường trong máu sẽ gia tăng dễ dàng hơn đồng thời kích thích mẹ bầu ăn nhanh và nhiều hơn. Từ đó, tình trạng tiểu đường thai kỳ càng khó kiểm soát hơn dễ gây ra các hệ quả không mong muốn cho sức khỏe của chính mẹ bầu và bé.

    1. Khoai lang

    • Dù rằng tiểu đường thai kỳ là bệnh do lượng glucose trong máu tăng cao vượt mức nhưng như thế không có nghĩa là mẹ bầu phải tuyệt đối nói không với các thực phẩm nhiều tinh bột có vị ngọt như khoai lang.
    • Nhiều mẹ bầu thường có tâm lý sợ “lên đường” vì khoai lang là thực phẩm giàu tinh bột, có vị ngọt nên bỏ qua khoai lang trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày mà không hề biết rằng đây là thực phẩm có tác dụng kiểm soát lượng đường huyết trong máu tuyệt vời.
    • Mẹ bầu biết không, trong khoai lang có chứa Caiapo là thành phần giúp mẹ kiểm soát cholesterol xấu và lượng đường huyết trong máu hiệu quả. Để ăn khoai lang mà không làm ảnh hưởng lớn để chỉ số đường huyết trong máu, mẹ bầu nên chú ý nhiều đến cách chế biến và tiêu thụ loại thực phẩm này.
      Không chỉ các mẹ bầu bị bệnh tiểu đường thai kỳ mà cả những bệnh nhân tiểu đường mãn tính cũng được các chuyên gia khuyến khích nên ăn nhiều mướp đắng. Thành phần charatin có trong mướp đắng giúp cơ thể kiểm soát được chỉ số đường huyết một cách hữu hiệu.

      Mướp đắng có thể gây một số triệu chứng như đau dạ dày, đau bụng đối với các mẹ bầu lần đầu ăn mướp đắng. Chính vì thế, nếu mẹ bầu khá nhạy cảm với các thực phẩm tương tự hãy hết sức thận trọng khi dùng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ lẫn bé cưng trong bụng.

      Được biết đến là thực phẩm có hàm lượng đường thấp gần như bằng 0, rong biển không thể thiếu vắng trong chế độ ăn uống của các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Chưa kể là trong rong biển còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

      Mẹ bầu cũng biết tiểu đường thai kỳ là do cơ thể mẹ bầu không sản sinh đủ lượng insulin để kiểm soát cũng như chuyển hóa lượng glucose trong máu thành năng lượng cần thiết. Và mẹ biết không, theo Daily Mail, alginate – thành phần chiết xuất từ rong biển có thể giúp các mẹ điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ hữu hiệu. Nhờ thành phần alginate này mà lượng insulin lại được cơ thể mẹ bầu sản sinh tiếp tục giúp kiểm soát chuyển hóa được đường trong máu đồng nghĩa với việc hỗ trợ điều trị tiểu đường thai kỳ.

    Cà rốt là thực phẩm tiếp theo mà các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần ghi nhớ để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Dù vẫn chứa một lượng đường khá đáng kể nhưng khác so với các loại thực phẩm khác, lượng đường trong cà rốt phải mất một nhiều thời gian hơn để chuyển hóa hết. Ngoài ra, trong cà rốt còn chứa chất xơ, beta-carotene là những thành phần giúp mẹ bầu kiểm soát được lượng đường trong máu.

    5. Các loại đậu

    Được biết đến là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, giờ đây với những nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Canada thì các loại họ đậu còn là thực phẩm giúp kiểm soát chỉ số đường huyết của cơ thể mẹ bầu hiệu quả. Chính nhờ chất xơ có nhiều trong các loại họ đậu giúp cơ thể mẹ bầu no lâu, đồng thời lượng đường huyết trong máu sau khi ăn cũng được giữ ở mức ổn định.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Loại Thực Phẩm Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn
  • 10 Cách Chữa Đau Dạ Dày Cho Bà Bầu Tại Nhà Tốt Nhất
  • Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu Sau Sinh
  • Những Thực Phẩm Bà Bầu Không Nên Ăn Để Tránh Sảy Thai Trong 3 Tháng Đầu
  • Những Thực Phẩm Bà Bầu Nên Tránh Khi Bị Ho?
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Mẹ Và Bé Đều Khỏe?
  • Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì?
  • Tiểu Đường Thai Kỳ Có Được Uống Sữa Bầu?
  • Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Thì Uống Sữa Gì?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Có Nên Uống Sữa Bầu?
  • Chuyên gia tư vấn gì về chế độ ăn uống cho thai phụ mắc bệnh tiểu đường?

    Nếu bạn bị thừa cân trước khi có thai, bạn sẽ được khuyến cáo hạn chế lượng calo khi có thai. Và có ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày. Bạn cũng nên cẩn thận để tránh tăng hoặc giảm đột ngột lượng đường trong máu.

    Các bác sĩ chuyên khoa Nội tiết và chuyên gia dinh dưỡng có thể tạo ra một chế độ ăn uống đặc biệt, hướng dẫn cho bạn về:

    • Các loại thực phẩm bạn nên và không nên ăn.
    • Số lượng thực phẩm mỗi bữa.
    • Số bữa ăn mỗi ngày.

    Bạn có thể giữ lượng đường trong máu của mình dưới sự kiểm soát qua việc thay đổi những gì ăn và chăm tập thể dục. Thực tế cho thấy, có đến 80-90% phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát tình trạng của họ theo cách này.

    Có hai loại carbohydrate cung cấp năng lượng cho bạn. Đó là:

    – Carbohydrate phức tạp (còn gọi là tinh bột).

    – Carbohydrate đơn giản (còn gọi là đường).

    Đôi khi, các carbohydrate phức tạp được mô tả như carbohydrate tốt và carbohydrate đơn giản là xấu nhưng điều này không hoàn toàn chính xác.

    Carbohydrate đơn giản bao gồm thêm mật ong, cũng như đường tự nhiên được tìm thấy trong quả và sữa. Ăn nhiều quả tươi và một số sản phẩm từ sữa rất lành mạnh cho thai phụ.

    Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ mà ăn quá nhiều các loại thực phẩm, đồ uống chứa đường, sẽ rất khó để kiểm soát lượng đường trong máu. Các chuyên gia khuyên, ít nhất một nửa năng lượng trong khẩu phần ăn nên đến từ carbohydrate, chủ yếu là các carbohydrate tinh bột gồm: gạo, bánh mì, mì ống, các loại ngũ cốc, khoai tây.

    Chỉ số đường huyết (GI) của một số thực phẩm là gì?

    Chỉ số đường huyết (GI – glycaemic index) của một loại thực phẩm là chỉ lượng đường (glucose) từ thực phẩm đó ngấm vào máu ở mức độ nào sau khi ăn. Thực phẩm có GI thấp là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường. Những thực phẩm này khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa và glucose được giải phóng từ từ vào máu.

    – Một số ví dụ về các thực phẩm có GI thấp: mì ống làm bằng bột lúa mì; táo, cam, lê, đào; đậu đỗ; ngô ngọt; cháo.

    – Một số ví dụ về các thực phẩm có GI cao: khoai tây nướng; bánh bột ngô; gạo trắng; bánh mì.

    Chọn đồ ăn với chỉ số GI thấp có thể có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải tránh loại thực phẩm có GI cao.

    Thực phẩm có GI cao trộn với các loại thực phẩm GI thấp có thể làm giảm tốc độ glucose được phát hành vào máu. Ví dụ về các loại thực phẩm được làm theo cách này là: bơ phết vào bánh mì nướng; khoai tây ăn kèm đậu đỗ.

  • Ăn một bữa sáng khoa học: Một bữa sáng lành mạnh giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu của bạn trong suốt buổi sáng. Hãy thử để có một bữa ăn sáng với thực phẩm có GI thấp. Cháo là một lựa chọn tốt bởi vì nó giải phóng năng lượng chậm và đồng đều. Hoặc bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên cám và bánh mì, ăn kèm một thực phẩm giàu protein như một quả trứng luộc hoặc sữa chua ít chất béo. Đồ ăn có GI cao như bánh mì nướng, ăn cùng đường trắng và mứt có thể nhanh chóng tăng lượng đường trong máu của bạn.
  • Ăn nhiều loại thức ăn trong ngày: Ăn các bữa chính và bữa phụ với lượng trung bình mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn 2-4 bữa ăn nhẹ, bao gồm bữa nhẹ buổi tối để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
  • Ăn thực phẩm nhiều chất xơ: Những thực phẩm này có xu hướng chứa GI thấp. Điều này giúp giữ lượng đường trong máu của bạn không tăng quá cao sau bữa ăn. Thực phẩm nhiều chất xơ bao gồm: quả tươi và rau quả; bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt; đậu Hà Lan và các loại đậu khác.
  • Ăn năm phần rau củ quả mỗi ngày: Hãy chắc chắn rằng bạn có ít nhất là năm phần quả và rau mỗi ngày: thêm quả vào bữa sáng của bạn; chọn hai loại rau trong bữa ăn chính của bạn.
  • Cắt giảm chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa: Sử dụng dầu olive hoặc dầu hướng dương để nấu ăn và trộn salad; Luộc, hấp thức ăn thay vì chiên xào; Cắt chất béo từ thịt.
  • Không bỏ bữa ăn: Hãy thử ăn các bữa tại cùng một thời điểm mỗi ngày và có cùng một lượng thức ăn. Điều này sẽ giúp lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn.
  • Không ăn quá nhiều thức ăn có đường: Hãy thử cắt giảm hoặc bỏ kẹo, thức uống có gas… Những thực phẩm này có chứa các loại đường đơn giản, nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
  • Bạn có thể pha loãng nước ép trái cây với nước lọc. Chỉ nên uống nước quả pha loãng một lần/ngày. Phần còn lại nên sử dụng nước lọc.
  • Dù bị tiểu đường loại nào thì các mẹ bầu luôn phải nhớ: Chế độ dinh dưỡng + Tập thể dục + sử dụng thuốc an toàn đúng chỉ định của thầy thuốc sẽ giúp chị em tránh xa biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của thai nhi.

    Singlemum tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chế Độ Ăn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ
  • Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Làm Gì Và Ăn Gì
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Làm 2 Việc Quan Trọng Này Để Đảm Bảo An Toàn Cho Mẹ Và Con
  • Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Hoa Quả Gì ?
  • Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Ăn Được Hoa Quả Gì?
  • Những Loại Thực Phẩm Dễ Gây Tiểu Đường Thai Kỳ Và Những Loại Thực Phẩm Có Thể Phòng Ngừa Tiểu Đường Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Gì Cho Mát Và Tốt Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Ăn Gì Dễ Sinh Con Trai? Thực Đơn Tăng Khả Năng Mang Thai Con Trai • Adayne.vn
  • Bố Mẹ Nên Ăn Gì Để Sinh Con Trai Như Ý Muốn Chuẩn Và Chính Xác Nhất 2022
  • Thực Phẩm Giải Nhiệt Cho Bà Bầu Vào Mùa Hè – Cẩm Nang Mang Bầu
  • Nguyên Nhân, Triệu Chứng Khi Bị Động Thai, Nên Làm Gì Và Nên Ăn Gì?
  • Trong những năm gần đây, việc xét nghiệm tiểu đường thai kỳ trở nên kĩ càng hơn và có không ít phụ nữ mang thai được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Khi thai phụ bị bệnh tiểu đường thai kỳ, rất khó để ngăn ngừa những ảnh hưởng nguy hiểm của bệnh không chỉ đối với mẹ mà còn đối với thai nhi. Bài viết này sẽ giới thiệu các loại thực phẩm dễ gây tiểu đường thai kỳ và những loại thực phẩm có thể phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.

    1. Thực phẩm dễ gây tiểu đường thai kỳ

    1.1 Tinh bột

    – Bánh mì

    – Gạo

    – Mỳ

    – Pasta

    Bằng việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa tinh bột ở trên, đường chứa trong tinh bột là nguyên nhân khiến thai phụ tăng cân nhanh chóng và dẫn đến béo phì. Tinh bột được hấp thụ sẽ chuyển hóa thành glucose trong vòng 2 giờ và được hấp thụ trong máu. Do nồng độ glucose này tạm thời đang cao, nên dẫn đến lượng đường trong máu cũng tăng mạnh. Sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu này là nguyên nhân khiến thai phụ dễ bị tiểu đường thai kỳ.

    Với cơ chế như vậy, cách ăn uống để không bị tiểu đường thai kỳ là chú ý về lượng tinh bột ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên vì sợ bị bệnh mà không hấp thụ tinh bột, nên hấp thụ một lượng thích hợp.

    1.2 Thực phẩm chứa đường hoặc fructose

    – Trái cây

    – Bánh kem

    – Cookie

    – Sôcôla

    – Kem

    – Bánh kẹo

    – Đồ uống giải khát

    Người ta thường cho rằng ăn nhiều đồ ngọt sẽ dễ bị bệnh tiểu đường, các loại bánh kem của phương Tây được làm từ các nguyên liệu như bột mì và kem tươi, về cơ bản hàm lượng calo và tinh bột khá cao. Bên cạnh đó, nhiều người có thể nghĩ rằng bánh kẹo Nhật Bản vẫn tốt hơn? Nhưng thực tế có nhiều đường được sử dụng trong bột đậu đỏ làm bánh ở Nhật, chẳng hạn như vỏ của bánh bao chứa lượng đường cao hơn so với bánh kem.

    Trong hoa quả có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết, vì vậy thai phụ nên chon ăn lượng phù hợp, không nên ăn quá nhiều.

    1.3  Thực phẩm chứa mỡ động vật

    – Thịt bò

    – Heo

    – Thịt cừu

    – Thịt xông khói

    – Xúc xích

    – Salami

    – Bơ, kem tươi

    Trong thịt và thịt đã chế biến có hàm lượng calo và mỡ động vật cao, chứa các axit béo bão hòa, làm tăng cholesterol có hại và dễ gây béo phì. Do axit béo bão hòa cũng có nhiều trong các loại thực phẩm như các chế phẩm từ sữa, mayonnaise, sôcôla và snack ăn vặt, nên tốt nhất không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm này.

    1.4 Đồ ăn vặt

    – Snack ăn vặt

    – Mì hộp

    – Đồ ăn nhanh

    Về cơ bản đồ ăn vặt có lượng chất béo và hàm lượng calo cao nên phụ nữ mang thai nên hạn chế càng nhiều càng tốt. Vì các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh có thể ăn nhanh, gọn nhẹ, nên sẽ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu sau bữa ăn. Phụ nữ đang mang thai nên cố gắng không ăn đồ ăn vặt.

    2. Thực phẩm có thể phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

    – Trứng

    – Cải bó xôi, rau chân vịt

    – Đậu tương, đậu phụ

    – Các loại hạt

    Trong phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ, điều cần chú ý là việc lượng đường trong máu tăng. Hãy cẩn thận chú ý về các loại thực phẩm dễ gây bệnh tiểu đường thai kỳ đã được giới thiệu ở phần trên và cố gắng chuẩn bị các thực đơn tập trung vào các loại rau thông thường. Ngoài ra, hãy cố gắng nêm nếm gia vị không quá đậm và hạn chế muối càng nhiều càng tốt bằng cách dùng nước dùng rau củ thay thế.

    Khi ăn nên ăn các loại rau có chứa chất xơ đầu tiên và ăn đồ ăn tinh bột sau cùng, nhai chậm khoảng 30 lần giúp kích thích cảm giác no bụng và hạn chế tối đa tình trạng ăn quá nhiều.Trường hợp thai phụ có các bữa ăn phụ như ăn đồ ăn nhẹ, nên chọn sữa chua, cá vụn, khoai lang,…

    Nên tuân thủ một vài nguyên tắc trên trong cách ăn uống để không bị tiểu đường thai kỳ.

    3. Những việc nên kết hợp đồng thời với việc ăn uống

    3.1 Vận động

    Các công việc nhà bình thường hàng ngày cũng là bài vận động vừa phải, nhưng nếu thai phụ đi bộ khoảng 30 phút sau bữa ăn sẽ làm cho insulin hoạt động tích cực hơn, mang lại hiệu quả trong việc giữ ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn. Đi bộ trong khi đi dạo là rất tốt, nhưng nếu thai phụ muốn tránh đi ra ngoài do mưa, có thể cố gắng đi lại nhiều trong nhà càng tốt. Bên cạnh đó, thai phụ nên tập yoga và bơi dành cho phụ nữ mang thai.

    3.2 Kiểm tra cân nặng

    Hãy tập thói quen kiểm tra cân nặng mỗi ngày để xem liệu cân nặng có tăng nhanh hay không. Ngoài ra, thai phụ không thể quá gầy. Thai phụ có thể hỏi bác sĩ trong những lần khám thai về tiêu chuẩn cân nặng hợp lý khi mang thai và tránh ăn quá nhiều để duy trì mức cân nặng hợp lý.

    https://kienthuctieuduong.vn/

    5.0

    Chia sẻ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Ăn Gì Cho Mát Khi Vào Hè, Nóng Trong Người
  • Mụn Thai Kỳ – Những Điều Cần Biết Cho Mẹ Bầu
  • 5 Cách Trị Mụn Cho Bà Bầu An Toàn Từ Thiên Nhiên
  • Gợi Ý Thực Đơn Cho Mẹ Bầu Giữ Dáng, Con Đủ Cân
  • Bà Bầu Bị Máu Nhiễm Mỡ
  • Thực Phẩm Nên Ăn Và Nên Kiêng Khi Bị Tiểu Đường Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Mắc Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì ?
  • Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Kiêng Ăn Gì Trong Những Tháng Bầu Bí?
  • 【Tư Vấn】Thực Đơn Ăn Kiêng Tiểu Đường Thai Kỳ ✅
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Tốt Cho Sức Khỏe
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Gì?
  • Tiểu đường thai kỳ thường được phát hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ và thường Những ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ và thai nhi như sau:

    Đối với mẹ

    • nguy cơ bị tiền sản giật hoặc sản giật.
    • Nhiễm khuẩn, nhiễm nấm tái lại nhiều lần.
    • Có thể bị sảy thai nhiều lần hoặc thai chết lưu không rõ nguyên nhân.
    • Nguy cơ khó sinh do thai to, mẹ bị đa ối.
    • Tăng nguy cơ băng huyết sau sinh.

    Đối với thai nhi:

    • Có nguy cơ dị tật bẩm sinh.
    • Sang chấn khi sinh, do thai to.
    • Tăng tỷ lệ tử vong thai và trẻ sơ sinh.
    • Tăng nguy cơ sinh non gây suy hô hấp sau sinh
    • Hạ đường huyết, hạ canxi. Nguy cơ bị đái tháo đường tuyp 2 trong tương lai cao.

    2. Thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi bị tiểu đường thai kỳ

    2.1 Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

    Phụ nữ mang thai có dấu hiệu đường huyết các nên có chế độ ăn giảm lượng đường đưa vào cơ thể, cung cấp đủ năng lượng. Cụ thể như sau:

    • Nên ăn chia nhiều bữa nhỏ ngoài 3 bữa chính có thể thêm từ 2-3 bữa phụ. Tránh ăn quá nhiều ở một bữa gây tăng đường huyết sau ăn và hạ đường huyết khi xa bữa ăn.
    • Thịt nạc, cá nạc, đậu hũ, sữa chua không đường, sữa không béo và không đường.
    • Gạo lứt, các loại đậu, rau xanh, củ quả, cà chua, dầu oliu và ăn các loại trái cây ít có vị ngọt.

    2.2 Tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì?

    • Hạn chế ăn những thực phẩm gây tăng đường huyết như: Bánh kẹo, trái cây ngọt( như Na, Mít…), kem, chè… Hạn chế ăn nhiều tinh bột.
    • Thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối như: Thịt khô, mì gói, xúc xích,, đồ ăn đóng hộp….
    • Hạn chế ăn mặn, hạn chế lượng natri đưa vào cơ thể <6g / ngày.
    • Giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo như: Lòng đỏ trứng, bơ, bơ sữa trâu, thực phẩm chiên xào, rán, mỡ động vật, phủ tạng động vật…
    • Hạn chế đồ uống có chứa cồn, chất kích thích như rượu, bia, chè, cà phê… Nước ép trái cây ngọt, nước có ga, nước đóng sẵn có chứa hương liệu…

    3. Chế độ tập luyện khi bị tiểu đường thai kỳ

    Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đường, chất béo, muối tăng cường protein, vitamin và khoáng chất. Thường xuyên tập luyện, vận động giúp tiêu hao năng lượng dư thừa giúp giảm nguy cơ đái tháo đường thai kỳ và ổn định đường huyết.

    Những mẹ bầu không có chống chỉ định việc vận động thì nên thường xuyên tập vận động Những hoạt động thể dục mẹ bầu có thể tham gia như:

    • Đi bộ: Rất tốt cho bà bầu mỗi ngày có thể duy trì đi bộ khoảng 40 phút. Đi bộ thường xuyên giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, giảm nguy cơ đái tháo đường. Đi vừa phải không nên đi cố khi cảm thấy mệt.
    • Bơi lội: Là môn thể thao tổng hợp, giúp bà bầu vận động toàn bộ cơ thể.
    • Tập yoga: Giúp luyện thở, cung cấp lượng oxy cho cơ thể, thư giãn giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.
      Khiêu vũ: Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái. Phòng ngừa nguy cơ đái tháo đường tăng huyết áp thai kỳ, tiêu hao năng lượng và ổn định đường huyết.

    Một thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường hợp lý giúp việc kiểm soát đường trong máu tốt hơn, làm giảm những nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho mẹ và con trước, trong và sau khi sinh. Tăng cường ăn các thực phẩm nên ăn và hạn chế tối đa những thực phẩm không nên ăn kết hợp với một chế độ tập luyện hợp lý giúp mẹ bầu kiểm soát tốt lượng đường huyết. Ngoài ra, thai phụ cần khám thai định kỳ thường xuyên để biết được tình trạng kiểm soát đường huyết và được bác sĩ tư vấn đầy đủ.

    Chương trình Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec giúp khách hàng thực hiện đầy đủ các mốc khám thai và các xét nghiệm cần thiết trong quá trình mang bầu, bao gồm xét nghiệm tầm soát tiểu đường thai kỳ. Khách hàng đăng ký Thai sản trọn gói được chăm sóc, kiểm tra sức khỏe mẹ và bé trước khi sinh – trong khi sinh và sau khi sinh một cách đầy đủ, tận tâm.

    Quý Khách có nhu cầu tư vấn và liên hệ đăng ký đặt lịch khám có thể liên hệ hệ thống Bệnh viện, phòng khám Vinmec trên toàn quốc

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì, Tiểu Đường Thai Kỳ Kiêng Gì
  • Bí Quyết Trị Rối Loạn Tiêu Hóa Cho Bà Bầu Cực Đơn Giản
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Uống Được Thuốc Gì ?
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Và Cách Điều Trị Hiệu Quả
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Uống Smecta Có Nên Hay Không?
  • Lưu Ý Khi Chọn Thực Phẩm Dành Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường

    --- Bài mới hơn ---

  • Dinh Dưỡng Cho Mẹ Sau Sinh Mổ: Nhanh Lành Vết Mổ, Sữa Đổ Ào Ào
  • 11 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu Bị Thiếu Máu
  • Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Những Loại Thực Phẩm Chức Năng Nào Tốt Cho Bà Bầu?
  • Top 5 Loại Thực Phẩm Chức Năng Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Tốt Nhất
  • Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cần duy trì lượng đường trong máu ổn định. Một trong những cách đó là lựa chọn thực phẩm dành cho bà bầu bị tiểu đường và duy trì chế độ ăn uống khoa học.

    1. Mẹ bị tiểu đường ảnh hưởng gì đến thai nhi?

    Trẻ sinh ra từ những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thường gặp một tình trạng gọi là “thai to” (macrosomia). Trẻ bị thừa cân do nhận được quá nhiều đường qua nhau thai. Lượng đường qua nhau thai được cơ thể hấp thụ bằng cách chỉ định tuyến tụy tiết ra nhiều insulin, từ đó chuyển thành chất béo dự trữ trong cơ thể bé.

    Em bé được sinh ra từ bà mẹ bị tiểu đường luôn được quan tâm đặc biệt trong vài giờ sau sinh. Nếu mẹ thường xuyên có lượng đường trong máu cao trong khi đang mang thai (đặc biệt là trong 24 giờ trước sinh), em bé có thể bị hạ đường huyết một cách nguy hiểm sau sinh. Insulin được liên tục sản xuất khi cắt đứt con đường cung cấp chất bột đường từ cơ thể mẹ. Đó là nguyên nhân khiến trẻ bị hạ đường huyết và cần bổ sung glucose để cân bằng lại.

    Lượng canximagie trong máu cũng bị giảm và có thể kiểm soát bằng cách sử dụng thuốc. Thường bé có kích thước lớn nên cần mổ lấy thai. Do đó, bác sĩ cần theo dõi kích thước của bé trước khi lên kế hoạch để sinh em bé an toàn nhất.

    2. Thực phẩm tốt cho người tiểu đường thai kỳ

    Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cũng cần áp dụng chế độ ăn tương tự với những bà bầu khác. Đó là chế độ ăn cân bằng rau, ngũ cốc, trái cây, sữa ít béo, thịt nạc và chất béo lành mạnh. Việc tuân thủ sẽ giúp bà mẹ và em bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Thực phẩm giàu protein cung cấp cho bà bầu bị tiểu đường gồm có:

    Thực phẩm giàu carbs cung cấp cho bà bầu bị tiểu đường gồm có:

    • Tinh bột: Bánh mì, ngũ cốc nấu chín hoặc khô, gạo, mì ống, bỏng ngô, hoặc bánh quy. Chú ý nên chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn các loại đã qua chế biến.
    • Trái cây
    • Sản phẩm bơ sữa: Sữa và sữa chua

    Bạn cần kiểm soát lượng carb bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu. Lượng carb bao nhiêu phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động và mức độ kiểm soát đường huyết hiện tại của bạn. Bạn nên gặp các chuyên gia dinh dưỡng để nhận tư vấn thêm về lượng carb. Phụ nữ mang thai bị tiểu đường cần cung cấp bao nhiêu calo? Lượng calo dao động từ 1700 đến 2700 một ngày và có thể nhiều hơn trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, cũng giống như bất kỳ các bà bầu khác, bạn cần chắc chắn bổ sung các chất dinh dưỡng sau để có một thai kỳ khỏe mạnh:

    • Axit folic: Axit folic là chất dinh dưỡng quan trọng, giúp hạn chế nguy cơ mắc các dị tật về cột sống và não ở thai nhi. Phụ nữ mang thai cần 400 – 800 microgam axit folic mỗi ngày. Nó có thể được cung cấp bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm như rau bina, các loại hạt và đậu, bánh mì và ngũ cốc. Bạn cũng nên hỏi về các loại vitamin khác.
    • Canxi: Sữa, sản phẩm từ sữa và súp lơ xanh
    • Vitamin D: Có trong các loại thực phẩm như cá hồi và sữa giàu chất dinh dưỡng
    • Sắt: Từ các nguồn như thịt nạc đỏ hoặc đậu

    Bạn cũng có thể áp dụng quy tắc đơn giản sau để kiểm soát đường huyết: Chia đĩa thức ăn thành 3 phần, lấp đầy lần lượt 1⁄4 đĩa bằng thịt hoặc thực phẩm giàu protein khác; 1⁄4 đĩa ngũ cốc hoặc rau có tinh bột (khoai tây, đậu Hà Lan, ngô); phần còn lại là các loại rau không chứa tinh bột như rau xanh, cà chua hoặc bí. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thức uống dinh dưỡng đi kèm như sữa, trái cây hoặc sữa chua.

    3. Thực phẩm không tốt cho người tiểu đường thai kỳ

    • Không uống rượu: Uống rượu làm tăng nguy cơ sảy thai và hội chứng rượu bào thai.
    • Tránh các loại thực phẩm có thể không an toàn khi mang thai:
        Hải sản sống như sushi, hàu, hoặc cá;
      • Thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm;
      • Các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng;
      • Nước ép và pho mát mềm như Brie và feta, trừ khi chúng được dán nhãn là tiệt trùng
      • Chỉ ăn thịt, trứng và thịt gia cầm đã được nấu chín hoàn toàn
      • Hâm nóng xúc xích và thịt nguội trước khi ăn hoặc không ăn nó.
    • Không uống nhiều hơn 200 miligam caffeine mỗi ngày – khoảng 1.5 cốc cà phê 227 gram. Mặc dù nhiều loại trà thảo dược không chứa caffeine, nhưng các nhà khoa học vẫn không thể hoàn toàn chắc chắn nó có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Vì vậy, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại trà thảo dược nào.
    • Không có bằng chứng nào cho thấy chất ngọt nhân tạo không an toàn khi mang thai. Tuy nhiên bạn cũng nên hạn chế uống các loại thức uống dành cho người ăn kiêng (diet soda) hoặc duy trì chế độ ăn không đường. Bạn nên kiểm tra nhãn sản phẩm, nếu thành phần có aspartame và saccharin thì đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm về lượng ăn vừa phải.
    • Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và món tráng miệng vì chúng chứa nhiều carbs mà không có chất dinh dưỡng và làm tăng lượng đường trong máu.

    4. Kiểm soát đường huyết ở bà bầu bị tiểu đường

    Bà bầu bị tiểu đường nên kiểm soát đường huyết ở mức:

    • 70 – 100 mg / dL trước bữa ăn
    • Ít hơn 120 mg / dL 2 giờ sau khi ăn
    • 100 – 140 mg / dL trước bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ

    Để sinh con an toàn, các bà bầu bị tiểu đường nên kết hợp chế độ ăn chứa thực phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường, tập thể dục và thuốc trị tiểu đường đúng đắn và khoa học.

    Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec mang đến Chương trình chăm sóc thai sản trọn gói cho các sản phụ ngay từ khi bắt đầu mang thai từ những tháng đầu tiên với đầy đủ các lần khám thai, siêu âm 3D, 4D định kỳ cùng các xét nghiệm thường quy để đảm bảo người mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.

    Sản phụ sẽ được tư vấn và kiểm tra sức khỏe dưới sự theo dõi sát sao của các Bác sĩ Sản khoa giàu kinh nghiệm, chuyên môn, giúp các bà mẹ có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe trong thai kỳ cũng như giảm thiểu những biến chứng ảnh hưởng tới mẹ và con.

    Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm khám tại các Bệnh viện thuộc hệ thống Y tế trên toàn quốc, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục vụ.

    Bài viết tham khảo nguồn: chúng tôi

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Táo Bón: Những Thực Phẩm Giúp Cải Thiện Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
  • Mẹ Cần Biết: Thực Phẩm Cho Bà Bầu, Nên Và Không Nên Ăn Gì?
  • Thực Phẩm Nên Tránh Khi Bà Bầu Bị Ho
  • Thực Phẩm Bà Bầu Nên Tránh Khi Mang Thai ” Thế Giới Ẩm Thực
  • Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Kiêng Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường

    --- Bài mới hơn ---

  • Gợi Ý Thực Đơn Tiểu Đường Thai Kỳ Đúng Chuẩn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng Giúp Mẹ Khỏe, Ngừa Dị Tật Thai Nhi
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Không Tăng Cân Mẹ Bầu Nên Biết
  • Những Lưu Ý Khi Lựa Chọn Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường
  • Khám Phá Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu Tiểu Đường
  • Mang thai là giai đoạn hạnh phúc nhất đồng thời cũng là giai đoạn khó khăn nhất mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua.Ngoài những thay đổi về nội tiết tố, bộ máy hoạt động của cơ thể, một số phụ nữ còn bị bệnh tiểu đường khi mang thai và người ta gọi là tiểu đường thai kỳ.

    Làm cách nào để đối phó với căn bệnh khó chịu này khi đang bầu bí? Cheryl Alkon, tác giả của cuốn “Cân bằng giữa Mang thai và Tiểu đường” cho rằng, vấn đề không quá nghiêm trọng như mọi người vẫn nghĩ. Điều quan trọng bạn cần làm là lên sẵn một kế hoạch.

    1. Kiểm soát lượng đường trong máu

    Nếu bạn và ông xã đang có ý định mang thai và sinh con, bạn nên từ bỏ một số thói quen không tốt (hút thuốc chẳng hạn), giảm cân (nếu bạn bị thừa cân), và uống bổ sung vitamin trước khi sinh. Trong trường hợp bạn bị tiểu đường thì bạn nên kiểm soát được lượng đường trong máu.

    Nếu lượng đường huyết của bạn quá cao hoặc quá thấp, thời kỳ bầu bí của bạn sẽ khó khăn hơn bao giờ hết.

    Phụ nữ bị tiểu đường loại 2 có nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến khó thụ thai. Thuốc kích thích rụng trứng như Clomid và Serophene có thể giúp bạn cải thiện tình hình.

    2. Gặp gỡ bác sĩ thường xuyên

    Những thai phụ bị tiểu đường có thể phải thường xuyên gặp các bác sĩ sản khoa nhiều hơn gấp 3 lần so với những phụ nữ khác.

    Thường xuyên theo dõi, siêu âm thai nhi và kiểm tra lượng đường huyết thêm vào là một việc làm rất quan trọng. Nó giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh, từ đó dễ dàng lên kế hoạch cho một thai kỳ khỏe mạnh.

    3. Xem xét việc ngừng uống thuốc tiểu đường

    Hầu hết các bác sĩ khuyên rằng, thai phụ mắc tiểu đường loại 2 không nên tiếp tục uống thuốc trị tiểu đường. Nguyên nhân là do chưa có đầy đủ bằng chứng chứng minh thuốc chữa tiểu đường như metformin an toàn với phụ nữ có thai. Insulin có thể là một lựa chọn tốt hơn cho bạn, giúp kiểm soát chặt chẽ lượng đường huyết trước và trong thai kỳ.

    Nếu bạn bị tiểu đường loại 1 thì chắc chắc bạn phải dùng insulin, do đó khi mang thai bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách dùng thuốc.

    Chuyên gia khuyên các thai phụ, buối sáng thức dậy nên ăn một chút bánh quy.

    4. Hiểu về triệu chứng buồn nôn mỗi sáng

    Nếu bạn dùng thuốc insulin, bạn cần phải có thức ăn trong dạ dày. Điều này vô hình trung trở nên khó khăn bởi vì khi mang thai, bạn cảm thấy buồn nôn và không muốn ăn gì.

    Chuyên gia khuyên các thai phụ, buối sáng thức dậy nên ăn một chút bánh quy. Một số loại thuốc kê đơn như Zofran có thể giúp bạn đối phó với triệu chứng buồn nôn.

    5. Duy trì kiểm soát lượng đường trong máu

    Kiểm soát lượng đường huyết vốn đã khó ngay cả khi bạn đang mang thai. Điều đó có nghĩa là bạn phải tự theo dõi một cách thường xuyên và liên tục.

    Có những phụ nữ mang thai kiểm tra lượng đường huyết 15 lần/ ngày. Đừng đợi đến lúc bạn cảm thấy hàm lượng này cao quá rồi mới đi kiểm tra.

    6. Ăn đồ ăn nhanh chứa nhiều carbonhydrate

    Nếu bạn là người phụ thuộc vào insulin, bạn phải chuẩn bị sẵn tinh thần để đối phó với hạ đường huyết. Nguyên nhân là do khi bạn dùng quá nhiều thuốc insulin mà lại ăn uống không đủ để phù hợp với lượng insulin trong cơ thể.

    Ngoài những loại thuốc hỗ trợ cho những người bị hạ đường huyết như viên nén glucose, bạn có thể hình thành cho mình một thói quen tốt như sau: Luôn dự trữ và mang theo bên mình một số món ăn nhẹ giàu carbonhydrate như nước hoa quả, bánh kẹo…

    7. Sự giúp đỡ của những người thân trong gia đình

    Mẹ, chị gái hoặc những người bạn thân thiết- những người từng trải hơn bạn có thể mang đến cho bạn những lời khuyên hết sức bổ ích.

    Do đó, bạn hãy chủ động liên lạc với những phụ nữ cũng đã từng bị tiểu đường khi mang thai để chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ.

    Chúc các bà bầu sẽ tìm được những lựa chọn tốt nhất dành cho mình để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

    Loại đường này không sản sinh năng lượng, cung cấp một lượng calories tối thiểu (ít hơn 8 lần so với đường thường), do đó không gây tích tụ mỡ thừa, làm tăng cân, tăng đường huyết sau khi ăn.

    Hiện nay, bệnh tiểu đường đang ngày một phổ biến. Đối với phụ nữ đang mang thai, thì tiểu đường có những ảnh hưởng nhất định đến mẹ và thai nhi.

    Nếu thai phụ tăng trọng quá mức, có nguy cơ dẫn đến béo phì gây bệnh tiểu đường, thì trong khẩu phần ăn cần cắt giảm các chất sinh năng lượng nhiều như chất béo và các thức uống có nhiều đường (đường mía, mật ong, đường thốt nốt…) như bánh kẹo, nước ngọt, chè, trái cây… chỉ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như: đạm, canxi, chất khoáng, vi lượng, sắt, kẽm… Bạn cũng không cần tẩm bổ bằng các món ăn cao năng lượng như gà ác tiềm thuốc bắc, yến sào chưng đường phèn… mà chỉ cần uống thêm hai ly sữa mỗi ngày, ăn thêm mỗi bữa nửa chén cơm là đủ.

    Phụ nữ mang thai đang mắc bệnh tiểu đường, hoặc đã có tiền sử gia đình về bệnh tiểu đường cần phải thường xuyên kiểm tra đường huyết trong suốt thai kỳ, chú ý đến cách ăn uống và thực phẩm sao cho đường huyết luôn ổn định. Ăn nhiều bữa nhỏ, giảm lượng thức ăn ngọt có nhiều đường như: bánh kẹo, nước ngọt… Nếu được, bạn nên tìm hiểu thông tin về hàm lượng đường dùng trong từng thành phần thực phẩm của mỗi bữa ăn.

    Khi thèm ngọt, thai phụ có thể sử dụng các loại đường ăn kiêng có nguồn gốc tự nhiên (như đường Equal). Đường ăn kiêng Equal được tổ chức y tế quốc tế (FDA) chứng nhận, có thể dùng trong thai kỳ một cách an toàn, thích hợp cho những thai phụ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, béo phì..

    Trước đây, khái niệm đường ăn kiêng khá lạ lẫm với nhiều người, thì nay khi vào các siêu thị như: Big C, hệ thống siêu thị Metro, Maximark, Coopmark, các nhà thuốc trên đường Hai Bà Trưng và cả nước, các nhà hàng, quán café, ta dễ dàng tìm thấy đường ăn kiêng như một sản phẩm rất thông dụng trong đời thường.

    Sử dụng đường ăn kiêng để bảo vệ sức khỏe

    Tư vấn chuyên môn bởi thạc sĩ bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng bộ môn Dinh dưỡng đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch.

    Dinh dưỡng tốt là điều đặc biệt quan trọng trong thai kì đối với người bị tiểu đường. Tiểu đường phát triển khi cơ thể của bạn không thể sản sinh hoặc sử dụng đủ insulin, một hormone tạo bởi tuyến tụy biến đường glucose thành “nhiên liệu hữu dụng” trong máu. Khi một lượng lớn đường glucose tích lại trong máu có nghĩa là các tế bào không nhận được “nhiên liệu” chúng cần. Lượng đường cao trong máu ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính bạn.

    Một cách kiểm soát lượng đường trong máu là bạn cần phải có một chế độ ăn đặc biệt. Bạn nên có một chuyên gia dinh dưỡng có thể tạo cho bạn một thực đơn ăn hàng ngày phù hợp với bạn dựa trên cân nặng, chiều cao, hoạt động thể chất và sự cần thiết phát triển của thai nhi.

    Lưu ý: Nếu bữa ăn thay đổi không giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định thì bạn nên cần một liều insulin theo chỉ định của bác sĩ.

    Bà bầu bị tiểu đường chọn thực phẩm khó hơn người bình thường

    Một vài lời khuyên của chúng tôi hẳn sẽ có ích cho bạn như sau:

    – Ăn một vài loại thực phẩm, phân phối calo và cácbon hydro hàng ngày.

    – Không bỏ bữa. Kiên định với những gì bạn phải ăn. Lượng đường trong máu còn lại sẽ ngày càng tích tụ nếu thực phẩm bạn ăn không được phân phối hàng ngày và kiên định từ ngày này sang ngày khác.

    – Ăn bữa sáng tốt. Lượng đường trong máu sẽ tụt mạnh vào buổi sáng, để giữ cho chúng có sự ổn định, bạn cần hạn chế cácbon hydro (có trong bánh mì, ngũ cốc, hoa quả và sữa), cố gắng kích thích sự hấp thu protein và hạn chế hoa quả, nước ép hoa quả cùng nhau vào buổi sáng.

    Nên phong phú các loại thực phẩm

    – Nên ăn nhiều thực phẩm giàu xơ như hoa quả tươi, rau xanh, bánh mì, ngũ cốc, đậu đỗ khô hoặc bạc hà. Những thực phẩm này bị bẻ gãy và hấp thu chậm hơn là cácbon hydro đơn (loại này khiến lượng đường trong máu cao hơn sau khi ăn).

    – Hạn chế lượng thực phẩm có chứa đường đơn như sô đa, nước ép hoa quả, trà có vị hoặc các loại bánh tráng miệng cùng nhau.

    – Sữa có hàm lượng lactose cao, đường đơn vì thế, nếu bạn uống nhiều hơn 2-3 cốc trong ngày, bạn có thể nên hạn chế lượng này lại và tìm nguồn canxi khác.

    – Sự tăng các hoạt động thể chất chính là cách tốt nhất giúp bạn giữ lượng glucose trong máu ở mức bình thường.

    Đông y cho rằng tiểu đường (tiêu khát) chủ yếu do cơ thể vốn âm hư, lại do ăn uống không điều độ, cuộc sống tinh thần hay căng thẳng, tình dục mệt mỏi quá độ… mà gây ra. Bệnh gồm 2 loại: có triệu chứng điển hình (ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, trọng lượng giảm, thị lực giảm, đường máu cao) và không có triệu chứng (dạng ẩn, trong gia đình có người bị tiểu đường hoặc tiền sử sinh nở con to, dị dạng).

    Người bệnh tiểu đường lúc mang thai cần ăn ít chất ngọt và các thức ăn tinh bột. Lúc mang thai, đại đa số cơ thể âm hư nên cần ăn các thứ bổ âm giải nhiệt như mộc nhĩ trắng, bách hợp… Ngoài ra, do tiểu nhiều nên mất nhiều nước nên phải bổ sung nước và chất điện giải; nên uống nhiều nước canh, ăn hoa quả để bớt háo khát (như quýt, lê tươi).

    Một số món ăn bài thuốc:

    Lá khoai lang 50 g, bí xanh 100 g, cùng thái vụn thêm nước vừa đủ nấu chín, ăn mỗi ngày một lần. Dùng chữa bệnh tiểu đường khi mang thai, ăn nhiều uống nhiều.

    Râu ngô 50 g, nước 1,5 lít, sắc còn 700 ml, chia thành hai lần uống hết trong ngày, dùng chữa bệnh tiểu đường khi mang thai, khát nhiều.

    Râu ngô 30-60 g, thịt trai 50-200 g, cùng nấu, thêm gia vị, uống cách ngày, dùng chữa bệnh tiểu đường, miệng khát.

    Mướp đắng 150 g, bỏ hạt, ruột, rửa sạch, thái lát mỏng, cho dầu lạc vào chảo đun, sau cho mướp đắng, lửa to xào đến 10 phần chín 7, thêm 100 g đậu phụ, chút muối, tiếp dùng lửa to xào đến chín, mỗi ngày ăn một lần, ăn chữa bệnh tiểu đường khi mang thai, đói, ăn nhiều.

    Hành củ tươi 100 g, rửa sạch, dùng nước sôi hãm, thêm xì dầu vừa đủ làm rau ăn cơm, mỗi ngày hai lần, dùng chữa bệnh tiểu đường khi mang thai, ăn nhiều.

    Sinh sơn dược 120 g, nấu với 1 lít nước, thay trà uống lúc ấm, uống hết thì ăn sơn dược.

    Bột sinh sơn dược 80 g, hạt sen bỏ lõi 20 g, xích đậu giã nhừ 15 g, bột gạo nếp 500 g, trộn đều làm thành viên tròn nhỏ, nấu canh cùng ăn. Hai bài trên dùng cho người tiểu đường lúc mang thai, ăn uống không điều độ.

    Cám tiểu mạch, nấu cháo ăn, mỗi ngày ăn hai lần, mỗi lần một bát, dùng chữa bệnh tiểu đường khi mang thai có âm hư, người bức bối.

    Rễ lau tươi 30 g, gạo tẻ 50 g, thêm nước 1,5 lít, sắc rễ lau, lấy 1 lít nước sắc, cho gạo vào, nấu cháo ăn. Dùng chữa bệnh tiểu đường khi mang thai, âm hư, miệng khát.

    Mấu chốt của việc chữa trị tiểu đường thai nghén là kiểm soát uống để khống chế lượng đường huyết trong máu không cho tăng quá vì có thể dẫn đến sảy thai, hôn mê do tăng đường huyết. Trường hợp nhẹ có thể chỉ cần dùng ăn uống để chữa trị. Trường hợp nặng cần dùng thêm thuốc để chữa, món ăn chỉ là phụ trợ, nếu không sẽ nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và con.

    Dinh dưỡng trong thời kì bầu bí là vô cùng quan trọng đặc biệt với những mẹ bầu bị tiểu đường. Các mẹ bầu cần kiểm soát lượng dinh dưỡng, đặc biệt là đường vào cơ thể sao cho hợp lý mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

    Bệnh tiểu đường và thai phụ

    Bệnh tiểu đường ở bà bầu có thể phát sinh do chế độ ăn uống không hợp lí trong quá trình mang thai, nhiều thai phụ lại mắc căn bệnh này từ trước khi mang bầu. Dù ở trường hợp nào, nếu phát hiện mình bị tiểu đường, thai phụ cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Bà bầu cần thường xuyên đến trung tâm y tế kiểm tra máu định kì để biết được lượng đường trong máu và có cách đối phó hợp lí.

    Một chế độ ăn uống khoa học là đặc biệt cần thiết và quan trọng cho bà bầu tiểu đường để tránh những biến chứng có thể xảy ra với thai nhi như dị tật bẩm sinh, sinh non, vàng da…

    Thay đổi chế độ ăn uống

    Các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng những bà bầu mắc bệnh tiểu đường dù trước hay sau khi mang thai đều phải xem lại chế độ ăn uống của mình. Một chế độ ăn nhiều rau củ, giảm tải các loại thức ăn chứa hàm lượng đường cao là hợp lí nhất. Bạn cũng nên ăn nhiều bữa nhỏ hơn là ăn một lúc quá nhiều dưỡng nhất – điều này càng làm tăng nguy cơ nghiêm trọng của bệnh.

    Lựa chọn thực phẩm

    Bạn đừng lo lắng rằng chế độ ăn uống cho thai phụ tiểu đường là nhàm chán hay nhạt nhẽo. Bạn vẫn có thể thưởng thức được mọi hương vị cuộc sống nếu biết cách ăn uống khoa học. Những loại thực phẩm bà bầu nên dùng nhiều là ngũ cốc, rau quả giàu chất xơ, hoa quả tươi. Ngoài ra, đậu và mì pasta cũng rất giàu lượng carbohydrate tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Một chê độ ăn hoàn hảo cho bà bầu tiểu đường là 3-5 phần rau, 2-4 phần hoa quả, 2-3 phần protein và 3 phần các sản phẩm sữa.

    Lập kế hoạch cho mỗi bữa ăn

    Điều này tưởng trừng nhỏ nhặt nhưng lại vô cùng hữu ích và cần thiết đối với thai phụ tiểu đường. Việc lập kế hoạch cho mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng carbohydrate và protein cung cấp vào cơ thể mỗi ngày. Từ đó có cách phân chia thức ăn hợp lí. Thực đơn hoàn hảo cho bà bầu tiểu đường là bữa sáng: một cốc sữa chua ít đường, một miếng táo, một lát bánh mì; bữa trưa: thịt gà, cá, rau với một miếng cam tươi; bữa tối: thịt nạc, rau tươi. Thực đơn này còn phụ thuộc vào nhu cầu calo cơ thể bạn cần nữa.

    Hãy đến các trung tâm y tế để có được những lời khuyên bổ ích cho chế độ ăn hoàn hảo nhất.

    (ST).

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chế Độ Dinh Dưỡng Chuẩn Cho Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy
  • Điểm Danh Các ‘thực Phẩm Vàng’ Cung Cấp Chất Sắt Cho Bà Bầu Thiếu Máu
  • 【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Tháng Thứ 7 Để Mẹ Khỏe Con Thông Minh
  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 6
  • Bạn Có Biết Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Chưa?

    --- Bài mới hơn ---

  • Xem Ngay: Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Có Nên Ăn Chuối Không? Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Và Không Nên Ăn Trái Cây Nào?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Chuối? Bị Tiểu Đường Ăn Chuối Có Được Không?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Có Sao Không? Nên Ăn Gì, Kiêng Gì?
  • Đái tháo đường thai kỳ hiện nay đang rất phổ biến, xuất hiện khi đường huyết tăng cao trong quá trình mang thai. Bệnh này thường sảy ra từ tháng thứ 24-28 của thai kỳ, trước đó hoàn toàn bình thường. Để trị bệnh này, cần có chế độ ăn, tập luyện và sử dụng thuốc đều đặn giúp giảm đường huyết đồng thời vẫn giúp thai nhi tăng trưởng tốt. Chính vì vậy bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

    Đái tháo đường thai kỳ hiện nay đang rất phổ biến, xuất hiện khi đường huyết tăng cao trong quá trình mang thai. Bệnh này thường sảy ra từ tháng thứ 24-28 của thai kỳ, trước đó hoàn toàn bình thường. Để trị bệnh này, cần có chế độ ăn, tập luyện và sử dụng thuốc đều đặn giúp giảm đường huyết đồng thời vẫn giúp thai nhi tăng trưởng tốt. Chính vì vậy bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

    ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường

    Để nói về ngũ cốc cho bà bầu bị tiểu đường thì tôi là bác sĩ ” Đoàn Thị Mai ” sẽ nói về Ngũ cốc dinh dưỡng DiabetCare .Đây là một loại ngũ cốc đã được chế biến sẵn và nó vừa có tác dụng bổ sung các canxi, khoáng chất cho mẹ bầu và nó thích hợp với cả các bà bầu bị bệnh tiểu đường.

    thực đơn bữa sáng cho bà bầu tiểu đường

    Hầu hết mọi thức ăn chứa tinh bột đều được chuyển hóa thành glucose, nếu bổ sung tinh bột quá nhiều trong thai kỳ sẽ khiến cho thai nhi bị rối loạn, mẹ bầu bị đái tháo đường. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần nạp khoảng 55% đến 60% lượng tinh bột hàng ngày. Nếu lượng tinh bột này được chia thành 5 đến 6 bữa ăn nhỏ thì sẽ thấp hơn lượng tinh bột hàng ngày một người bình thường hấp thụ.

    Bữa sáng rất quan trọng với bà bầu. Nếu buổi sáng mẹ bầu không phải làm việc hoặc hoạt động nhiều thì hãy ăn ít hơn những bữa còn lại. Bữa sáng hay những bữa khác thì đều cần phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ nhóm thức ăn vitamin, tinh bột, chất béo, chất xơ, canxi và chất đạm. Một số món ăn đơn giản cho bữa sáng nhưng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như cháo yến mạch nấu với thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò, bát bún – phở bò – phở gà, bánh mì, ngũ cốc, ly sữa tươi….

    Xem Thêm:

    Bữa trưa và tối thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

    Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cho bữa trưa và bữa tối là phải đảm bảo được lượng tinh bột và bữa ăn phong phú hơn. Để có thể kiểm soát được lượng đường tốt thì mẹ bầu cần phải kết hợp cân bằng hàm lượng chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Một số món ăn giúp mẹ bầu giảm thiểu được lượng đường trong thai kỳ là cơm + thịt luộc + canh, 1 cái bánh sandwich gà hoặc bò + salad hoa quả hay rau, cơm + cá hồi + bông cải luộc hoặc súp bí đỏ…Ngoài ra, mẹ bầu có thể tham khảo nguyên tắc dinh dưỡng của bác sĩ để có thể tự mình sáng tạo món ăn phù hợp để không bị ngán.

    Các bữa phụ thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

    Bữa phụ là bữa được chia nhỏ ra sau mỗi bữa ăn chính. Các bữa phụ sẽ giúp cho mẹ bầu nạp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Đồng thời giúp điều hòa đường huyết để không bị xuống hoặc cao quá. Bữa ăn phụ thường rất đơn giản như 1 chén súp cá hồi, gà, 1 hũ sữa chua, bánh mì, cốc sữa tươi không đường hay ít đường, hoa quả…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Đáp Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Gì Và Những Lưu Ý?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì?
  • Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Kiêng Gì? Ghi Nhớ 4 Nhóm Thực Phẩm Người Bệnh Nhất Định Phải Tránh Xa
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Đau Bụng Đi Ngoài, Có Nguy Hiểm Và Nên Ăn Gì ?
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Cần Lưu Ý Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Không Tăng Cân Mẹ Bầu Nên Biết
  • Những Lưu Ý Khi Lựa Chọn Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường
  • Khám Phá Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu Tiểu Đường
  • Gợi Ý Thực Đơn Hàng Ngày Cho Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Đủ Chất Dinh Dưỡng Từ Chuyên Gia
  • Tiểu đường thai kỳ khiến phụ nữ mang thai dễ gặp nhiều hệ lụy sức khỏe và biến chứng cho mẹ và bé sau khi sinh. Vì vậy, dinh dưỡng rất quan trọng để cân bằng đường huyết. Vậy thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần lưu ý những gì?

    Tiểu đường thai kỳ là hiện tượng đường huyết tăng cao trong quá trình mang thai ở phụ nữ trước đó hoàn toàn bình thường, thường gặp phải từ tuần thai 24 – 28. Nền tảng chính để điều trị tình trạng này chính là chế độ ăn uống khoa học, cân bằng để điều chỉnh và ổn định lại đường huyết.

    1Không nên ăn quá nhiều chất bột, đường

    Chất bột đường sẽ là tác nhân chính khiến đường huyết tăng cao. Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ cần giảm thiểu lượng chất bột đường dung nạp vào cơ thể, ở mức 50 – 60% so với nhu cầu của cơ thể bình thường.

    Khuyến khích nên ăn các ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, rau xanh, trái cây ít ngọt. Nên hạn chế cơm gạo trắng, gạo nếp, các ngũ cốc tinh chế (như bột mì, bột năng…) và một số trái cây ngọt (như mít, sầu riêng, nhãn, nho…).

    2Chia nhỏ 3 bữa chính trong ngày thành 6 bữa chính – phụ

    6 bữa gồm chính và phụ ở đây nên được hiểu là 3 bữa chính chia nhỏ, trong đó 3 bữa chính với lượng thức ăn được giảm bớt và bổ sung thêm bằng 3 bữa phụ, chứ không phải là dùng 3 bữa chính thông thường và thêm 3 bữa phụ.

    Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp giảm lượng bột đường, giảm năng lượng dung nạp 1 lần trong 1 bữa ăn, như thế sẽ giúp đường huyết không tăng quá cao cũng không giảm quá thấp. 3 bữa phụ sẽ giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cần thiết.

    3Cân bằng giữa năng lượng và các chất dinh dưỡng

    Với bữa sáng, khi mẹ không cần quá nhiều năng lượng có thể dùng các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và hạn chế năng lượng rỗng như ngũ cốc nguyên cám ( bánh mì đen, yến mạch nguyên cám…) kết hợp với sữa, trái cây tươi…

    Với các bữa trưa và bữa tối có thể kết hợp thực phẩm theo sở thích của mẹ bầu, nhưng vẫn đảm bảo nguyên tắc hạn chế bột đường, cân bằng giữa năng lượng và dinh dưỡng.

    Một số thực đơn cho bà bầu tiểu đường rất được các mẹ bầu cùng cảnh ngộ yêu thích áp dụng là việc kết hợp dùng một chút cơm kèm với salad trái cây, rau củ, salad cá hồi…

    Mấu chốt là hạn chế năng lượng, tinh bột nhưng phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.

    Khuyến khích mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên nhận tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng và khám sức khỏe thai kỳ định kỳ.

    4Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

    Dùng cho bữa sáng:

    – Cơm hoặc thức uống từ gạo lứt, trứng và rau quả tươi. Có thể làm mới bằng ngũ cốc nguyên cám, bún phở từ gạo lứt với thịt bò.

    – Bữa phụ khoảng 9h uống thêm sữa tươi không đường, sữa gạo lứt hoặc đậu đỏ, hạt sen lứt…

    Dùng cho bữa trưa:

    – Một chút cơm trắng hoặc 1 chén cơm gạo lứt với thịt đỏ, trứng và rau củ quả. Có thể kết hợp theo khẩu vị.

    – Bữa phụ cho 3h chiều có thể ăn nhẹ với bánh gạo lứt hay mè đen, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, một hũ sữa chua không đường và một chút trái cây, hay 1 chén salad.

    Dùng cho bữa tối:

    – Có thể ăn kết hợp theo khẩu vị như bữa trưa với các món mẹ thích theo nguyên tắc ít năng lượng. Sau bữa ăn tráng miệng với bưởi hoặc quả bơ.

    – Bữa phụ trước giờ đi ngủ, khoảng 9h tối là 1 ly sữa tươi không đường hoặc sữa thảo mộc, sữa hạt.

    Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để ổn định đường huyết cho bà bầu tiểu đường thai kỳ. Để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh trọn vẹn, thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ vì thế cần hết sức quan tâm, kỹ lưỡng.

    Khoẻ đẹp mỗi ngày

    Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gợi Ý Thực Đơn Tiểu Đường Thai Kỳ Đúng Chuẩn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng Giúp Mẹ Khỏe, Ngừa Dị Tật Thai Nhi
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Chuẩn Cho Mẹ Bầu Bị Tiêu Chảy
  • Điểm Danh Các ‘thực Phẩm Vàng’ Cung Cấp Chất Sắt Cho Bà Bầu Thiếu Máu
  • 【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ
  • Xem Ngay: Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường 3 Tháng Cuối Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Có Nên Ăn Chuối Không? Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Và Không Nên Ăn Trái Cây Nào?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Chuối? Bị Tiểu Đường Ăn Chuối Có Được Không?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Có Sao Không? Nên Ăn Gì, Kiêng Gì?
  • Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Hoa Quả Gì Để An Toàn Cho Mẹ Và Thai Nhi?
  • Tiểu đường thai kỳ chiếm 3 – 7% trong tổng số phụ nữ mang thai. Bên cạnh việc thăm khám thường xuyên thì mẹ cần chú ý thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, nhất là 3 tháng cuối – giai đoạn quan trọng để chuẩn bị đón em bé chào đời.

    Mẹ biết gì về bệnh tiểu đường thai kỳ?

    – Thực tế, tiểu đường là căn bệnh ai cũng có thể mắc nhưng bà đẻ có nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn là do sự thay đổi của các hormone, cơ thể có xu hướng kháng insulin (hormone chuyển hóa thức ăn thành glucose hoặc đường). Việc không thể đáp ứng nhu cầu insulin tăng thêm khiến lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến tiểu đường thai kỳ, nhất là trong 3 tháng cuối (tuần thứ 24 – 28).

    – Những người có nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ thường là: người béo phì, có tiền sử bị tiểu đường, tiền sử sinh con trên 4kg, do di truyền, phụ nữ lớn tuổi, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang…

    – Cách để phát hiện tiểu đường thai kỳ là xét nghiệm máu, xác định nồng độ đường trong máu. Đây chính là lý do các bà mẹ cần phải thường xuyên đi thăm khám định kỳ, đặc biệt là 3 tháng cuối để tiền hành kiểm tra sàng lọc. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dựa trên 1 số biểu hiện bên ngoài như: thường xuyên khát nước, đi tiểu ra nhiều nước, nhiều lần hơn so với những bà bầu khác, vùng kín bị nhiễm nấm, các vết thương, vết xước khó lành, sụt cân nặng, người mệt mỏi, mất sức…

    – Bệnh tiểu đường thai kỳ nếu phát hiện kịp thời và được theo dõi bởi bác sĩ sẽ giảm thiểu tối đa rủi ro. Ngược lại, để bệnh phát triển mạnh trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ gây những ảnh hưởng nhất định đến cả mẹ và bé: Mẹ có nguy cơ cao bị tiền sản giật, khó sinh hoặc sinh non, thai chết lưu, thai nhi bị dị tật, chậm phát triển, thai to, dễ mắc hội chứng suy hô hấp….

    Tóm lại, bệnh tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây nguy hiểm đối với cả mẹ và bé. Vì vậy, bên cạnh việc thăm khám và thực hiện phác đồ điều trị của bác sĩ, các bà mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý để kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho thai nhi.

    Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ

    Nhiều bà mẹ vì sợ tiểu đường nên ăn uống kiêng khem khắt khe, từ đó, cơ thể bị thiếu chất, không đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi đang dần hoàn thiện các bộ phận, cần cung cấp nguồn dinh dưỡng tối đa để tốt cho sự hình thành, phát triển.

    Vì vậy, đối với những bà bầu bị tiểu đường, cần đảm bảo thực đơn trong 3 tháng cuối thai kỳ như sau:

    1. Carbohydrate trong thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ

    Carbohydrates là thành phần chính tạo ra lượng đường trong máu, bao gồm carbohydrates phức tạp (tốt) và carbohydrates đơn giản (xấu). Carbohydrates đơn giản sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao một cách nhanh chóng nên thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ cần giảm các loại thực phẩm chứa Carbohydrates đơn. Thay vào đó, nên ăn các thực phẩm dạng carboyhydrates phức cung cấp thêm chất xơ, cần thiết cho sự tiêu hóa của mẹ.

    Một số loại thực phẩm chứa carboyhydrates phức cho bà bầu bị tiểu dường 3 tháng cuối thai kỳ như: các loại đậu, khoai, ngô, củ cải vàng, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc….

    2. Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ chứa đạm

    Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ cần đảm bảo cung cấp đủ protein để duy trì lượng đường trong máu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên ăn 2 phần nhỏ chất đạm trong ngày.

    Một số thực phẩm giàu đạm bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ nên ăn: thịt, cá, trứng, sữa…

    Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối thai kỳ nên bổ sung chất béo lành mạnh trong thực đơn hàng ngày của mình. Các mẹ có thể lựa chọn sữa tách béo hoặc ít chất béo để đảm bảo lượng đường trong máu không tăng quá cao mà vẫn giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

    Một số chất béo lành mạnh bà bầu bị tiểu đường nên ăn: các loại hạt (óc chó, macca, hạt dẻ, hạt hạnh nhân…), dầu ô liu, bơ…

    4. Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ giàu chất xơ

    Chất xơ là những thực phẩm có chỉ số GI thấp. Điều này có thể giúp tránh làm tăng lượng đường đột ngột trong máu. Hơn nữa, bổ sung chất xơ cũng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ.

    Thực đơn giàu chất xơ cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ gồm: rau xanh (đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm như rau diếp, rau cải, cần tây, súp lơ xanh, cà rốt…), các loại quả (táo, cam, lê, nho, bơ…).

    Lưu ý khi bổ sung thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ

    Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ phải đảm bảo không bỏ qua bữa sáng. Mẹ có thể ăn cháo, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc 1 phần nhỏ thực phẩm giàu protein như trứng luộc hoặc sữa chua ít béo, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của mẹ trong suốt buổi sáng.

    – Chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, không nên ăn quá nhiều chất cùng lúc. Đảm bảo nguồn protein cân đối trong bữa ăn.

    – Bổ sung đa dạng các loại rau củ, trái cây trong thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ.

    – Không nạp quá 30% chất béo vào cơ thể mỗi ngày.

    – Không ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm nhiều đường như: bánh, kẹo, kem, nước ngọt…, hạn chế ăn mặn, thực phẩm có nhiều chất béo gây tăng mỡ máu như: lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, nội tạng (tim, gan, thận),…

    Chúc các mẹ có 1 thai kỳ khỏe mạnh để đón bé yêu bình an chào đời!

    Nguồn: Mebeaz.com

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bạn Có Biết Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Chưa?
  • Giải Đáp Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Gì Và Những Lưu Ý?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì?
  • Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Kiêng Gì? Ghi Nhớ 4 Nhóm Thực Phẩm Người Bệnh Nhất Định Phải Tránh Xa
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100