Xem 7,227
Cập nhật nội dung chi tiết về 5 ‘siêu Thực Phẩm’ Bà Bầu Nên Ăn Để Thai Nhi Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh mới nhất ngày 19/05/2022 trên website Richlandemerald.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 7,227 lượt xem.
--- Bài mới hơn ---
Chế độ ăn uống của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển của thai nhi. Thực phẩm bà bầu ăn không chỉ là nguồn nhiên liệu cho cơ thể mẹ và bé mà còn giúp chị em vượt qua ca sinh nở một cách dễ dàng.
Rau lá xanh
Rau lá xanh là thực phẩm cần thiết hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Rau xanh giàu các chất dinh dưỡng gồm chất xơ, vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể cả mẹ và con.
Bà bầu có thể chế biến đa dạng các món rau. Đối với việc ăn rau sống, bà bầu nên làm sạch kỹ càng và thận trọng để tránh cơ thể bị nhiễm khuẩn hay bị tiêu chảy.
Các loại rau lá xanh thường được mẹ bầu ưu tiên chọn lựa tiêu biểu như họ nhà cải, rau chân vịt, rau ăn lá phổ biến ở nước ta như rau đay, mùng tơi, rau dền…
Các chế phẩm từ sữa
Bà bầu đừng quên bổ sung sữa, phô mai, sữa chua và các sản phẩm từ sữa trong bữa ăn hàng ngày. Nguồn canxi dồi dào trong những sản phẩm này sẽ cung cấp đủ nhu cầu cho sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu lưu ý nên sử dụng sữa tươi tiệt trùng. Nếu cơ thể bạn không dung nạp đường lacstose trong sữa có thể nên chuyển sang sử dụng các sản phẩm sữa hạt thay thế như sữa hạnh nhân, sữa hạt óc chó.
Các loại hạt
Các loại hạt rất tốt cho trái tim đang phát triển của thai nhi. Bà bầu có thể bổ sung vào bữa ăn nhẹ các món hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, hạt mắc ca hoặc ăn kèm salad.
Thực phẩm giàu protein
Bà bầu cần bổ sung lượng lớn thực phẩm giàu protein trong suốt thai kỳ để cung cấp năng lượng cho cơ thể và thai nhi. Protein và các axit amin trong cơ thể đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Bà bầu có thể tăng cường ăn các thực phẩm giàu đạm động vật như thịt gà, thịt heo, thịt bò, cá… kết hợp cùng các thực phẩm giàu đạm động vật như đậu lăng, đậu, phô mai, khoai tây… để hệ tim mạch và các cơ quan khác của bé phát triển tốt.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, lúa mạch, yến mạch, lúa mạch đen, gạo và các loại ngũ cốc khác… sẽ giúp thai nhi có một trái tim khỏe mạnh. Bà bầu nên ăn những thực phẩm lành mạnh này thay vì ăn các loại ngũ cốc tinh chế khác.
Trên thực thế, ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe của bạn và em bé hơn và bà bầu có thể chế biến đa dạng món ăn khác nhau theo sở thích.
Nguồn: https://parenting.firstcry.com/articles/5-super-foods-pgnant-women-should-eat-for-baby%C2%92s-strong-and-healthy-heart/
--- Bài cũ hơn ---
Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 ‘siêu Thực Phẩm’ Bà Bầu Nên Ăn Để Thai Nhi Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh trên website Richlandemerald.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!
