Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Nguy Hiểm Không Và Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì ? Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì? Thực Phẩm Bổ Sung
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Ăn Gì Để Phòng Tránh?
  • Bà bầu bị chuột rút vùng bụng

    Hiện tượng này thường chỉ là kết quả của một vài thay đổi trong cơ thể. Cảm giác như thể bị co kéo có thể xảy ra ở cả hai bên bụng. Tuy đây không phải là một dấu hiệu có thai điển hình, nhưng quả thật rất nhiều mẹ bầu đã bắt đầu thai kỳ của mình với những cơn chuột rút như thế.

    Lý giải nguyên nhân của tình trạng chuột rút này, các chuyên gia cho rằng đó là do sự mở rộng của tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.

    Từ tam cá nguyệt thứ hai, chuột rút vùng bụng là do dây chằng vòng giúp nâng đỡ tử cung bị kéo giãn dẫn đến cảm giác đau và nhói ở vùng bụng dưới.

    Bà bầu bị chuột rút ở chân

    Nguyên nhân của tình trạng bà bầu bị chuột rút bắp chân có thể do cơ bắp ở chân đang mệt mỏi vì phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân.

    Chuột rút có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ và ngày càng tồi tệ hơn khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to dần. Tình trạng này thậm chí xảy ra cả ngày lẫn đêm.

    Thiếu chất khoáng

    Chuột rút khi mang thai còn có thể phản ánh tình trạng thiếu chất. Nhưng cụ thể, bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?

    • khi mang thai sẽ tồi tệ hơn đấy.
    • Bị chuột rút khi mang thai, bầu phải làm gì?
    • Những bà bầu bị chuột rút ở vùng bụng có thể thử những cách sau:
    • Thử ngồi, nằm hay thay đổi tư thế.
    • Ngâm mình trong bể nước ấm.
    • Thử tập các bài tập thể dục tốt cho bà bầu với cường độ nhẹ để thư giãn cơ.
    • Chườm nước ấm ngay tại chỗ đau.
    • Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.
    • Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
    • Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.
    • Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.
    • Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.
    • Uống nước thường xuyên, không để khát.
    • Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.
    • Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung magiê và canxi trước khi sinh có thể giúp phụ nữ tránh tình trạng chuột rút. Tuy nhiên, cũng không ít
    • nghiên cứu chứng minh rằng tác dụng của chúng là không đáng kể dù canxi rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác
    • sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ sung nào trong thời kỳ mang thai.
    • “Cứu nguy” cho mẹ bị chuột rút khi mang thai
    • Massage chân thường xuyên sẽ giúp hạn chế tình trạng chuột rút khi mang thai

    Xử lý nhanh khi bị chuột rút bắp chân khi mang thai

    Nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Mẹ có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn.

    Sau khi đã thử các cách trên, nếu cơn đau do chuột rút vẫn tiếp diễn, dù là ở vùng bụng hay chân, mẹ nên gọi cho bác sĩ. Đặc biệt, trường hợp bà bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước sẽ rất cần được thăm khám, kiểm tra cẩn thận. Nếu mẹ nhận thấy chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh, mẹ cũng nên báo cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức. Tình trạng này tương đối hiếm nhưng phổ biến hơn trong thời kỳ mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý An Toàn
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ban Đêm Phải Làm Sao?
  • Hướng Dẫn Bà Bầu Xử Lý Nhanh Khi Bị Chuột Rút Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Về Đêm Có Thật Sự Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Về Đêm Phải Làm Sao?
  • Vì Sao Mang Bầu Hay Bị Chuột Rút?
  • Cẩm Nang Chăm Sóc Bà Bầu Bị Cảm Cúm Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Bị Căng Cứng Bụng : Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
  • Bà bầu hay bị chuột rút phải làm sao? Khi bị chuột rút ở bắp chân, mẹ bầu nên kéo duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân, đồng thời ấn mạnh phần cuối của bắp chân trên một mặt phẳng cứng. Nếu bị rút ở đùi thì nhờ người khác dùng một tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình thẳng ra, tay kia ấn đầu gối xuống dưới. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.

    Bà bầu hay bị chuột rút phải làm sao?

    Chuột rút là sự co thắt đột ngột, ngoài ý muốn và gây đau ở một số bắp thịt làm cho sự cử động khó khăn. Chuột rút có thể xảy ra ở bất cứ bắp thịt nào, nhưng thường thấy ở bắp chuối giữa đầu gối và cổ chân, bắp thịt đùi và hông (cơ đùi trước và đùi sau giữa đầu gối và hông), dọc theo bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Cơ co có thể chỉ lâu vài giây tới vài phút nhưng cũng có thể hết đi rồi co trở lại. Triệu chứng này thường xẩy ra vào ban đêm khi mẹ bầu ngủ hoặc sau khi vận động. Chuột rút khi mang thai thường xảy ra vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 3 của thai kỳ.

    – Một số trường hợp mẹ bầu bị dư thừa phốt pho và thiếu canxi, magie hay kali làm rối loại điến giải nên có thể gây ra các cơn chuột rút của cơ. Những bà bầu khi tăng cân, trọng lượng thường tăng lên các cơ bắp ở chân nên dẫn đến chứng chuột rút bắp chân khi về đêm.

    – Vào mùa hè, các bà bầu thường ra nhiều mồ hôi dẫn tới cơ thể bị thiếu nước mà không được bù nước kịp thời cũng dẫn đến bắp chân bị chuột rút. Vào mùa lạnh, tuần hoàn máu trong cơ thể có xu hướng chậm lại và có thể gây ra chứng chuột rút.

    – Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay bị chuột rút vào ban đêm.

    – Những mẹ bầu gặp các vấn đề về chân như phong thấp, thấp khớp thì khi mang thai cũng dễ bị chuột rút ở bắp chân.

    Làm thế nào khi bà bầu bị chuột rút ở bắp chân?

    – Khi bị chuột rút ở bắp chân, mẹ bầu nên kéo duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân, đồng thời ấn mạnh phần cuối của bắp chân trên một mặt phẳng cứng. Nếu bị rút ở đùi thì nhờ người khác dùng một tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình thẳng ra, tay kia ấn đầu gối xuống dưới. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.

    – Lấy một chai nước nóng hoặc nước đá lạnh đặt lên vùng bị chuột rút, dần dần cảm giác đau sẽ biến mất. chúng tôi nhận thấy: Sau khi chân đã đỡ đau, bà bầu nên đi lại một chút. Khi cơ bắp chân căng, có thể bạn sẽ thấy đi lại hơi khó khăn nhưng các cơn đau này sẽ nhanh chóng biến mất.

    – Nếu đã thực hiện cách trên mà cơn đau vẫn còn tiếp diễn và kèm theo dấu hiệu chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh thì các mẹ nên đến gặp bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức.

    Cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai

    – Uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe. Mẹ bầu nên uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn vào những ngày nắng nóng hoặc sau khi mẹ tập thể thao nhiều.

    – Massage các vùng bụng, tay, chân, lưng,… có thể giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn và làm giảm sưng phù, giúp mẹ bớt bị chuột rút, đau lưng và đặc biệt là hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai. đặt tên cho con sinh năm 2022 Khi nằm nghỉ ngơi hoặc buổi tối khi đi ngủ, các mẹ nên nằm nghiêng về bên trái và để chân cao hơn một chút bằng cách kê một chiếc gối hoặc chăn phía dưới chân.

    Mẹ bầu tránh đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút. Tốt nhất, bạn hãy để đôi chân mình được hoạt động và nghỉ ngơi đúng thời điểm. Khi phải ngồi làm việc quá lâu thì bạn nên thường xuyên đi lại nhẹ nhàng. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi ngắn giữa giờ cho đôi chân bớt mỏi nếu công việc mẹ phải đứng nhiều.

    – Mẹ bầu nên bổ sung canxi, magie,… cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như cá, sữa, trứng, gà, gan, hải sản, đậu, các loại thực phẩm chế biến từ đậu, rau cải, vừng, các loại giáp xác, các loại rong biển, tía tô…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Nên Làm Thế Nào
  • Giải Cứu Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Chân Gây Nguy Hiểm Đến Thai Nhi Như Thế Nào?
  • Bị Chuột Rút Nên Làm Gì? Những Điều Bà Bầu Cần Làm Nếu Muốn Hết Chuột Rút!
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ban Đêm Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý An Toàn
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Nguy Hiểm Không Và Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì ? Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì
  • Chuột rút ban đêm khiến bà bầu khổ sở, mất ngủ cả đêm

    Nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút

    – Đa số bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Lúc mang thai, bà bầu cần lượng canxi cao hơn bình thường để nuôi cả mẹ và thai nhi. Nếu không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ sẽ từ lấy canxi từ xương, tủy của mình để nuôi con nên khiến bà bầu càng thiếu canxi.

    – Do trọng lượng cơ thể mẹ ngày càng tăng nên các cơ chân phải làm việc hết sức để chống đỡ sức nặng cơ thể, dẫn đến hiện tượng chuột rút. Các cơn chuột rút càng tăng lên vào những tháng cuối thai kỳ.

    – Khi em bé lớn dần lên, tử cung cũng phải mở rộng để đủ không gian cho bé, khiến các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung cũng bị kéo căng, gây nên các cơn chuột rút đau chảy nước mắt cho mẹ bầu.

    – Nguyên nhân khác khiến bà bầu chị chuột rút là bà bầu không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, thiếu magie, canxi hoặc dư thừa phốt pho, tuần hoàn máu kém, dẫn đến chứng căng cơ.

    Phải làm sao khi bị chuột rút ban đêm?

    – Khi bị chuột rút, bà bầu tự làm hoặc hướng dẫn chồng duỗi thẳng chân, rồi nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân, sau đó xoa bóp chân và đặt một chai nước nóng lên vùng bị chuột rút để xoa dịu cảm giác đau nhói.

    Khi bị chuột rút ban đêm, mẹ bầu hãy nhờ chồng sơ cứu

    – Trước khi đi ngủ, ngâm chân với nước ấm pha gừng và muối, giúp máu lưu thông tốt, cơ bắp được thư giãn, tránh hiện tượng phù nề chân, căng cơ, chuột rút.

    – Buổi tối trước khi đi ngủ, bà bầu hãy nhờ chồng mát xa cẳng chân, ngón chân, mắt cá sẽ giảm hiện tượng chuột rút ban đêm, giúp bà bầu ngủ ngon hơn và chồng không còn bị dựng dậy giữa đêm để cứu vợ khỏi cơn chuột rút.

    – Vào ban ngày, bà bầu không nên đứng hay ngồi ở một tư thế quá lâu khiến máu lưu thông kém; nên thường xuyên co duỗi bắp chân, xoay tròn bàn chân, ngón chân khi ngồi cũng giúp phòng chuột rút ban đêm.

    – Hàng ngày, bà bầu nên đi dạo 20 – 30 phút vừa giúp thư giãn đầu óc, máu lưu thông tốt, tránh chuột rút và ban đêm ngủ ngon giấc hơn.

    – Khi ngủ, bà bầu nên nằm nghiêng về bên trái để tử cung không đè lên mạch máu, giúp máu lưu thông, không bị chuột rút đau điếng. Bà bầu cũng nên kê cao chân bằng một chiếc gối để máu lưu thông tốt hơn, chân bớt phù nề và không còn bị chuột rút làm phiền vào ban đêm.

    Gối ôm chữ U giúp bà bầu giảm hiện tượng phù nề chân, chuột rút ban đêm

    Một chiếc gối ôm chữ U sẽ rất hữu dụng cho bà bầu. Gối ôm chữ U cho bà bầu sẽ nâng đỡ phần bụng, phần chân cho bà bầu, giúp máu lưu thông tốt, tránh hiện tượng chuột rút và mang đến cho bà bầu giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, gối còn nâng đỡ phần vai, lưng, hông cho mẹ bầu, giảm hiện tượng đau lưng, đau hông, mỏi cơ để mẹ bầu có tư thế ngủ thoải mái nhất.

    Đặc biệt, dùng gối bà bầu chữ U giúp mẹ bầu nằm nghiêng về bên trái thật thoải mái, dễ dàng và ban đêm có thể xoay trở nhiều tư thế chứ không phải nằm mãi một tư thế cả đêm gây mỏi lưng, đau vai. Bà bầu nằm nghiêng về bên trái sẽ tránh được hiện tượng chuột rút và đặc biệt là giúp thai nhi được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh. Cũng nhờ gối bà bầu chữ U, mẹ bầu cũng sẽ ngon giấc hơn nhưng chồng vắng nhà hay đi công tác dài ngày, không có người mát xa chân trước khi đi ngủ hay bóp chân khi bị chuột rút ban đêm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Bà Bầu Xử Lý Nhanh Khi Bị Chuột Rút Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân: Nguyên Nhân Và Cách Trị * Hello Bacsi
  • 7 Mẹo Cực Đơn Giản Cho Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Về Đêm Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Mang Bầu Hay Bị Chuột Rút?
  • Cẩm Nang Chăm Sóc Bà Bầu Bị Cảm Cúm Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Bị Căng Cứng Bụng : Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
  • Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Tốt Nhất 2022
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Nên Và Kiêng Những Gì?
  • Các bà bầu thường bị chuột rút ở những cơ bắp chân, bắp thịt đùi, hông, gối. Cơn đau làm bắp chân, đầu gối… Cử động cạnh tranh hơn và kéo dài vài phút. nguyên cớ thường là

    Các bà bầu thường bị chuột rút ở những cơ bắp chân, bắp thịt đùi, hông, gối. Cơn đau làm bắp chân, đầu gối… Cử động cạnh tranh hơn và kéo dài vài phút. nguyên cớ thường là:

    • Trọng lượng thân thể nâng cao rộng rãi chỉ mất khoảng mẹ sở hữu thai đè nặng lên đôi chân gây ra trạng thái khó lưu thông máu trong các huyết quản.
    • Tử cung lớn mạnh, giãn rộng để tạo chỗ cho thai nhi. các cơ và dây chằng bị kéo căng gây đau nhức và chuột rút. 1 số trường hợp tử cung không nằm đúng khớp với xương chậu. lúc tử cung mở mang chèn ép các dây thần kinh và huyết quản cũng sẽ dễ dẫn đến chuột rút.
    • Ốm nghén khiến mẹ nôn ói, kém kết nạp dinh dưỡng trong khoảng thức ăn. trạng thái kéo dài sẽ làm cho mẹ thiếu chất, vitamin dẫn đến bị rối loàn điện giải và căng cơ, từ ấy mẹ bị chuột rút.
    • Thai nhi cần số đông canxi để phát triển nên mẹ sẽ chuyển 1 lượng canxi cho thai. Người mẹ thiếu canxi sẽ dễ bị chuột rút.

    Chuột rút là nỗi ám ảnh của phổ quát nữ giới mang thai

    Một số xuất xứ khác can dự đến bệnh lý với thể gây nghiêm trọng tới sức khỏe tới mẹ và bé:

    • Viêm ruột thừa
    • Viêm tụy
    • Sỏi thận
    • Nhiễm trùng bàng quang
    • Khó tiêu
    • Nhiễm trùng đường tiểu
    • Táo bón
    • Quan hệ tình dục chỉ cần khoảng mang thai làm cho tĩnh mạch bị căng và tổn thương, dẫn đến căng cơ

    2. Làm gì lúc bà bầu bị chuột rút?

    Chính vì hiện tượng chuột rút rất phổ thông nên bà bầu khó tránh khỏi những triệu chứng khó chịu này. thỉnh thoảng chỉ cần bà bầu hắt xì hơi, cười lớn hay đứng lâu cũng bị chuột rút. Chính cho nên, mẹ mang thể tiêu dùng 1 số biện pháp hài hòa để tránh trạng thái này nhất mang thể

      trâm bóp, mát xa chân tay để máu lưu thông, “giải cứu” những bà bầu bị chuột rút

    Bà bầu bị chuột rút nên ăn rộng rãi trái cây tươi và ít tinh bột

    • Bổ sung canxi và chất điện giải cho bà bầu bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. áp dụng thêm thực đơn theo sự giải đáp của bác sĩ sản khoa và chuyên gia dinh dưỡng. các thực phẩm có lợi cho người phụ nữ trong việc giảm thiểu chuột rút bao gồm sữa, hải sản, rau xanh.
    • Mẹ cần uống đủ 2 lít nước/ngày, không nhịn tiểu ko để bóng đái tạo sức ép lên những mạch máu
    • Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, thư giãn với thể bằng phương pháp mát-xa hoặc yoga. Bà bầu nên siêng năng thoa bóp chân hay ngâm chân vào nước ấm để các cơ được giảm áp lực; tránh ngồi vắt chéo chân vì dễ làm cho bê trễ lưu thông máu dưới chân. khi làm việc có thể thường xuyên thay đổi phong độ để cột sống và các cơ được co giãn đúng bí quyết.
    • những ngày cận ngày sinh, mẹ bầu sở hữu thể đi bộ thường xuyên và xoa bóp phổ biến hơn để giảm cảm giác chuột rút.
    • Ẳn phổ thông trái cây tươi và ít tinh bột để không bị táo bón, gây nặng nại xương chậu, dẫn tới triệu chứng chuột rút.
    • ko mặc quần áo quá chật, chất liệu dày dặn để dễ chuyển động hơn
    • Kê chân tay bằng gối mỏng, đệm êm để máu huyết lưu thông mỗi khi ngủ, đặc trưng là ban đêm và lúc thời tiết trở lạnh.
    • Tắm nước ấm và giảm thiểu tắm bằng nước lạnh để giữ ấm cơ thể, ko để bị chuột rút.

    Ngoài ra nếu như bạn gặp tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ cơn đau quá mạnh thì cần cẩn trọng. Bởi ấy với thể là tín hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung ví như cơ vùng tử cung bị co thắt quá mạnh. nếu cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng, bạn cần gấp rút đi khám thầy thuốc để kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và con.

    chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp nhiệt thành mang những triệu chứng dù là nhỏ nhất mang những thai phụ. Bà bầu bị chuột rút tuy không quá nghiêm trọng, nhưng mang sự tư vấn của chúng tôi, các bà bầu mang thể giảm thiểu triệu chứng và có tâm lý vững vàng, im tâm hơn trong thời kỳ có thai.

    Nguồn: https://mekhoeconthongminh.com/tin-tuc/ba-bau-bi-chuot-rut

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Về Đêm Có Thật Sự Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Nên Làm Thế Nào
  • Giải Cứu Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Về Đêm Có Thật Sự Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Về Đêm Phải Làm Sao?
  • Vì Sao Mang Bầu Hay Bị Chuột Rút?
  • Cẩm Nang Chăm Sóc Bà Bầu Bị Cảm Cúm Khi Mang Thai
  • Trị chuột rút cho bà bầu bằng cách: bổ sung canxi, uống nhiều sữa, sắt, kết hợp với việc đi bộ nhẹ, tắm nước nóng, không vận động quá sức, ngồi lâu ở 1 tư thế, massage bắp chân & bàn chân thường xuyên.

    Nguyên nhân bị chuột rút ở bà bầu?

    – Khi mang thai, tử cung của người phụ nữ mở rộng để tạo chỗ nằm cho em bé, các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, làm tăng áp lực lên các mạch máu chính đưa máu từ chi dưới đến tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới. Điều này có thể gây các cơn đau nhức cho các bà bầu, đặc biệt trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ. Các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị đè gây cảm giác nặng nề khó chịu.

    – Một số trường hợp mẹ bầu bị dư thừa phốt pho và thiếu canxi, magie hay kali làm rối loại điến giải nên có thể gây ra các cơn chuột rút của cơ. Những bà bầu khi tăng cân, trọng lượng thường tăng lên các cơ bắp ở chân nên dẫn đến chứng chuột rút bắp chân khi về đêm.

    – Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay bị chuột rút vào ban đêm. Những mẹ bầu gặp các vấn đề về chân như phong thấp, thấp khớp thì khi mang thai cũng dễ bị chuột rút ở bắp chân.

    Bà bầu bị chuột rút phải làm sao?

    Không ngồi, nằm quá lâu ở một tư thế. Khi bạn ngồi nằm quá lâu sẽ làm các mạch máu bị đè nén trong thời gian dài. Máu có thể không lưu thông được xuống chân. Việc này cũng rất thường xuyên xảy ra với người bình thường với các biểu hiện như tê chân, mất cảm giác…

    Nên co duỗi các bắp chân, thường xuyên vận động. Có thể kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng, việc này giúp cho máu trong cơ thể bạn được lưu thông tích cực và hạn chế tối đa những cơn đau do chuột rút.

    Nên thực hiện các động tác xoay tròn các khớp bàn chân (vị trí mắc cá chân). Hãy thực hiện xoay tròn từ trái sang phải, từ phải sang trái. Việc xoay tròn này bạn hãy tưởng tượng như một bài mát-xa cho các tế bào máu ở chân dãn nở nhé.

    Nên tích cực đi dạo, đi bộ thể dục. Nếu như mẹ thường xuyên đi bộ vào mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể lưu thông máu trong trạng thái tốt nhất. Bạn hãy đi cùng người thân của mình để có một buổi đi bộ hào hứng và an toàn nhé.

    Không làm việc quá sức. Việc làm việc quá sức cũng giúp các tế bào máu bị ngưng trệ. Bạn nên thư giãn hoặc chợp một giấc ngủ ngắn khi cảm thấy quá căng thẳng. Nghe một bản nhạc vui tươi cũng giúp bạn lấy lại tinh thần tốt.

    Tắm nước nóng hoặc chườm túi nóng. Việc làm nóng cơ thể đồng nghĩa với việc tạo sự thư giãn cho các tế bào não. Máu sẽ lưu thông dễ dàn hơn, qua đó, cũng làm giảm thiểu tình trạng máu đông tại một số mạch máu chấn thương trên cơ thể mẹ.

    Đạt được cực khoái trong giao hợp. Khi mẹ bầu có được sự cực khoái này, cũng là lúc cơ thể sản sinh ra những chất giúp xoa dịu, giảm đau đớn cho cơ thể. Qua đó, cũng giúp máu ở vùng xương chậu được lưu thông tốt.

    Nên ngâm chân bằng nước nóng, pha nước muối loãng. Việc ngâm chân giúp các tế bào máu lưu thông ổn định. Qua đó cũng đem lại cho mẹ giấc ngủ ngon.

    Ngoài ra, các mẹ cũng nên bổ cung canxi đầy đủ cho cơ thể. Điều này rất cần thiết cho cơ thể trong thai kỳ. Canxi có nhiều trong sữa, trứng, cua đồng, thịt tôm, vừng, rau cải… từ thức ăn hàng ngày nhé. Với các chứng đau do chuột rút thường xuyên gây nhức nhối và xảy ra liên tục trong ngày mẹ bầu nên đến ngay bệnh viện. Có thể đây là triệu chứng của một số loại bệnh tiềm ẩn. Mẹ bầu cần làm các xét nghiệm để tra ra nguyên nhân cụ thể.

    Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.

    tu khoa

    • chữa chuột rút bắp chân cho bà bầu
    • chữa phù chân cho bà bầu
    • bà bầu phù chân có nguy hiểm không
    • bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không
    • bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì

    Bài viết Bà bầu bị chuột rút ở bắp chân phải làm sao? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ở Bắp Chân Nên Làm Thế Nào
  • Giải Cứu Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Chân Gây Nguy Hiểm Đến Thai Nhi Như Thế Nào?
  • Bị Chuột Rút Nên Làm Gì? Những Điều Bà Bầu Cần Làm Nếu Muốn Hết Chuột Rút!
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì?
  • Chuột Rút Ở Bà Bầu, Mẹ Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Bị Chuột Rút?
  • Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Thì Bị Chuột Rút
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Có Hiện Tượng Chuột Rút Ở Mẹ Bầu?
  • 5 Nguyên Nhân Và 7 Cách Phòng Ngừa Tình Trạng Mang Thai Bị Chuột Rút
  • Giải Đáp Thắc Mắc Mẹ Bầu Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Thì Bị Chuột Rút
  • I. Nguyên nhân nào khiến bà bầu bị chuột rút?

    Hiện tượng này thường chỉ là kết quả của một vài thay đổi trong cơ thể. Cảm giác như thể bị co kéo có thể xảy ra ở cả hai bên bụng. Tuy đây không phải là một dấu hiệu có thai điển hình, nhưng quả thật rất nhiều mẹ bầu đã bắt đầu thai kỳ của mình với những cơn chuột rút như thế.

    Lý giải nguyên nhân của tình trạng chuột rút này, các chuyên gia cho rằng đó là do sự mở rộng của tử cung khi mang thai làm kéo giãn các cơ bắp và dây chằng.

    Từ tam cá nguyệt thứ hai, chuột rút vùng bụng là do dây chằng vòng giúp nâng đỡ tử cung bị kéo giãn dẫn đến cảm giác đau và nhói ở vùng bụng dưới.

    II. Bà bầu bị chuột rút ở chân

    Nguyên nhân của tình trạng bà bầu bị chuột rút bắp chân có thể do cơ bắp ở chân đang mệt mỏi vì phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân.

    Chuột rút có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ và ngày càng tồi tệ hơn khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to dần. Tình trạng này thậm chí xảy ra cả ngày lẫn đêm.

    1. Thiếu chất khoáng

    Chuột rút khi mang thai còn có thể phản ánh tình trạng thiếu chất. Nhưng cụ thể, bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?

    2. Bị chuột rút khi mang thai, bầu phải làm gì?

    Những bà bầu bị chuột rút ở vùng bụng có thể thử những cách sau:

    + Thử ngồi, nằm hay thay đổi tư thế.

    + Ngâm mình trong bể nước ấm.

    + Thử tập các bài tập thể dục tốt cho bà bầu với cường độ nhẹ để thư giãn cơ.

    + Chườm nước ấm ngay tại chỗ đau.

    + Uống nhiều nước.

    + Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.

    + Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.

    + Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.

    + Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.

    + Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.

    + Uống nước thường xuyên, không để khát.

    + Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.

    Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung magiê và canxi trước khi sinh có thể giúp phụ nữ tránh tình trạng chuột rút. Tuy nhiên, cũng không ít nghiên cứu chứng minh rằng tác dụng của chúng là không đáng kể dù canxi rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ sung nào trong thời kỳ mang thai.

    Xử lý nhanh khi bị chuột rút bắp chân khi mang thai

    Nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Mẹ có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn.

    Sau khi đã thử các cách trên, nếu cơn đau do chuột rút vẫn tiếp diễn, dù là ở vùng bụng hay chân, mẹ nên gọi cho bác sĩ. Đặc biệt, trường hợp bà bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước sẽ rất cần được thăm khám, kiểm tra cẩn thận. Nếu mẹ nhận thấy chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh, mẹ cũng nên báo cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức. Tình trạng này tương đối hiếm nhưng phổ biến hơn trong thời kỳ mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Và Cách Xử Lý Giúp Mẹ Không Đau Đớn
  • Bà Bầu 5 Tháng Bị Chuột Rút
  • Thực Phẩm Cho Bà Bầu Bị Chuột Rút? Bị Chuột Rút Khi Mang Thai Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì?
  • Tư Vấn: Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Phải Làm Thế Nào ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Chọn Giày Cho Bà Bầu Như Thế Nào Để Tránh Phù Chân?
  • Tại Sao Uống Viên Sắt Khi Mang Thai Lại Gây Táo Bón?
  • Mẹ Bổ Sung Canxi Cho Bé Thế Nào Để Không Bị Táo Bón?
  • Uống Sắt Có Bị Nóng Không? Bà Bầu Uống Sắt Bị Nóng Trong Làm Thế Nào?
  • Làm Thế Nào Để Thai Nhi Phát Triển Đúng Chuẩn Mà Mẹ Không Tăng Cân Nhiều
  • Trong suốt quá trình mang thai có khoảng 50% bà bầu hay bị chuột rút . Các bác sĩ cho rằng nguyên nhân là do bà bầu thiếu canxi và khi mang thai tăng thêm trọng lượng lên các cơ bắp ở chân, đồng thời thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu dẫn đến quá trình lưu thông máu giảm khi đó hiện tượng chuột rút xuất hiện.

    Để khắc phục hiện tượng này, theo bác sĩ, ngay khi bị chuột rút, bà bầu hãy duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân, xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân cũng như các cơ bắp bị co rút. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ bầu đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất. Lúc này mẹ bầu có thể lấy một chai nước nóng chườm lên chỗ đau cố gắng đi đi lại lại trong phòng.

    Khi bị chuột rút bà bầu nên duỗi thẳng chân.

    Cách phòng tránh tình trạng chuột rút ở bà bầu

    Nên đọc

    – Bà bầu cần bổ sung magiê và canxi có thể giúp bà bầu tránh tình trạng chuột rút. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ sung nào trong thời kỳ mang thai.

    – Mẹ bầu nên uống đủ nước ít nhất 2 lít/mỗi ngày.

    – Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga 30 phút/mỗi ngày, giúp lưu thông máu làm giảm chứng chuột rút ở chân.

    – Khi nằm nghỉ ngơi hoặc ngủ, mẹ bầu có thể kê chân kê cao hơn một chút với chiếc gối mềm.

    – Mẹ bầu tránh đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút. Tốt hơn hết hãy để đôi chân được vận động và nghỉ ngơi thường xuyên bằng cách đi bộ nhẹ nhàng trong giờ làm. Hãy dành những thời gian nghỉ ngơi ngắn giữa giờ cho đôi chân bớt mỏi nếu công việc mẹ phải đứng nhiều.

    Nhưng quan trọng nhất và về lâu dài, bà bầu cần bổ sung canxi trong chế độ ăn hằng ngày, và tốt nhất là từ khi còn chưa bầu bí. Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, ốc, ếch và các sản phẩm sữa, phomai…

    T.N (tổng hợp)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chọn Sữa Bầu: Hãy Là Một Bà Bầu Thông Thái
  • Cách Mang Thai Song Sinh
  • Cách Mang Thai Song Sinh Tự Nhiên.
  • Bị Dọa Sảy Thai Nên Làm Như Thế Nào Để Thai Nhi Khỏe Mạnh?
  • Trị Ốm Nghén Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Đau Đầu Phải Làm Sao?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng Có Sao Không ?
  • Bà Bầu Bị Điện Giật Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Dạ Dày Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Dạ Dày
  • Chuột rút khi mang thai gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ bầu

    Nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai

    Có nhiều nguyên nhân khiến chị em bị chuột rút khi mang thai. Nguyên nhân chủ yếu là do sự gia tăng trọng lượng cơ thể một cách đột ngột khiến các cơ chân phải vận động hết “công suất” để nâng đỡ cơ thể, từ đó gây mỏi cơ, căng cơ quá mức. Mặt khác, khi mang thai cũng là lúc nhu cầu calci của cơ thể tăng cao, nếu không được đáp ứng đầy đủ thì cơ thể mẹ có xu hướng tự lấy calci từ xương để truyền cho bé và từ đó mẹ bầu dễ bị chuột rút.

    Xử lý khi bà bầu bị chuột rút

    Khi bị chuột rút mẹ bầu có thể nhờ ông xã mình massage chân để giảm cơn đau

    Khi bị chuột rút, bạn cần thực hiện vài động tác đơn giản để cắt đứt cơn đau như duỗi thẳng chân, massage bắp các cơ bị co rút, kéo gót chân, cổ chân, ngón chân lại rồi hướng lên trên. Khi cơn đau đã giảm, bạn hãy đi bộ quanh nhà vài phút để tuần hoàn máu tốt. Ngoài ra, duỗi thẳng đầu gối, sau đó lại cong vểnh bàn chân về phía sau gối, gập lên trên, nhẹ nhàng xoay chân sẽ giúp giảm chứng chuột rút.

    Cách phòng tránh chuột rút khi mang thai

    Để không bị chuột rút mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng

    Không ngồi chéo chân quá lâu: Tư thế này có thể khiến lưu lượng máu ở chân giảm xuống. Lúc nghỉ trên giường hoặc khi nằm, bà bầu nên cố gắng cử động các ngón chân của mình để cải thiện lưu thông máu sẽ giảm bớt được chuột rút.

    Thường xuyên vận động: Thường xuyên vận động vào ban ngày và trước khi đi ngủ hoặc xoay mắt cá chân, khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi quá lâu mẹ bầu nên cử động các ngón chân. Việc này sẽ giúp đôi chân bạn được hoạt động và ngăn ngừa hiện tượng chuột rút.

    Đi bộ: Theo các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe của phụ nữ trong thai kì. Khi mang thai, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ 10 phút/ngày. Bài tập đơn giản này được khuyến khích cho những người phụ nữ vẫn còn đang ở trong “tam cá nguyệt” đầu tiên. Đi bộ sẽ giúp điều tiết lưu lượng máu ở chân và hạn chế tình trạng chuột rút.

    Nằm nghiêng bên trái và gác cao chân khi ngủ: Cố gắng nằm nghiêng bên trái, đồng thời giữ vị trí của bàn chân của bạn cao hơn các bộ phận khác của cơ thể một chút. Đặc biệt khi nằm nghỉ ngơi hoặc khi đi ngủ, bà bầu nên gác chân lên cao để máu huyết lưu thông tốt.

    Ngân châm bằng nước ấm: Bạn có thể sử dụng nước ấm ngâm chân hoặc túi sưởi đặt dưới chân để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi cho đôi bàn chân của bạn trước khi đi ngủ.

    Bổ sung calci: Điều quan trọng là mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ lượng calci cần thiết từ thực đơn hàng ngày. Khi nhu cầu calci tăng lên, mẹ có thể bổ sung thêm bằng cách uống viên calci tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sỹ. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ sung nào trong thời kỳ mang thai.

    Nên đọc

    Khánh Hương H+ (Tổng hợp)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Vắc Xin Phòng Dại Có Thể Dùng Cho Phụ Nữ Mang Thai?
  • Mẹ Bầu Bị Chó Nghi Dại Cắn Tiêm Phòng Có Sao Không?
  • Mẹ Bầu Bị Chó Cắn Có Nên Tiêm Vacxin Phòng Dại Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Chảy Máu Cam Có Phải Dấu Hiệu Bất Thường Hay Không?
  • Khi Mà Phụ Nữ Mang Thai Bị Bệnh Zona Phải Làm Sao ?
  • Phải Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Chuột Rút?

    --- Bài mới hơn ---

  • Khắc Phục Tình Trạng Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Cách Điều Trị Bệnh Chuột Rút Về Ban Đêm
  • Bị Chuột Rút Bắp Chân Khi Mang Thai Và Cách Điều Trị
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân Là Bị Gì Và Nên Làm Gì
  • 1. Tại sao bà bầu bị chuột rút?

    • Việc trọng lượng cơ thể tăng nhiều trong thời gian mang thai đè nặng lên đôi chân. Điều này gây ra tình trạng khó lưu thông máu dẫn đến chuột rút.
    • Khi tử cung phát triển, giãn rộng để tạo chỗ cho thai nhi, các cơ và dây chằng bị kéo căng gây đau nhức dẫn đến chuột rút. Một số trường hợp tử cung không nằm đúng khớp với xương chậu, khi tử cung mở rộng chèn ép các dây thần kinh và mạch máu cũng sẽ dễ dẫn đến chuột rút
    • Ốm nghén khiến mẹ nôn ói, hấp thụ dinh dưỡng kém hơn bình thường. Tình trạng này kéo dài gây ra thiếu khoáng chất và vitamin, dẫn đến bị rối loạn điện giải và căng cơ, từ đó mẹ bị chuột rút.
    • Bà bầu bị chuột rút có phải thiếu canxi? Thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển nên mẹ sẽ chuyển một lượng canxi cho thai. Từ đó người mẹ sẽ rất dễ bị thiếu canxi và là nguyên nhân gây ra hiện tượng bà bầu bị chuột rút.
    • Viêm ruột thừa
    • Viêm tụy
    • Sỏi thận
    • Nhiễm trùng bàng quang
    • Khó tiêu
    • Nhiễm trùng đường tiểu
    • Táo bón
    • Quan hệ tình dục trong thời gian mang thai làm tĩnh mạch bị căng và tổn thương, dẫn đến căng cơ.

    Bị chuột rút trong giai đoạn đầu thai kỳ

    Điều đáng mừng nhất là các nguyên nhân gây ra việc bà bầu bị chuột rút trong giai đoạn đầu không đáng lo ngại.

    Trước hết, chuột rút ở thời điểm này là dấu hiệu của hiện tượng trứng thụ tinh làm tổ. Cảm giác của nó khá giống với những lúc bạn đang có kinh nguyệt. Ngoài ra, sự phát triển của tử cung để thích nghi với sự có mặt của thai nhi cũng có thể gây ra chuột rút. Thêm vào đó, nồng độ hormone thai kỳ tăng cũng có thể sinh khí, gây đầy hơi, táo bón và dẫn đến những cơn đau quặn liên tục trong 16 tuần đầu tiên.

    Vậy thì mối quan tâm hàng đầu sẽ là bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không? Liệu có gây ảnh hưởng đến thai nhi? Tuy nhiên, theo các bác sĩ, chuột rút thường không phải là nguyên nhân dẫn đến sảy thai như nhiều mẹ bầu vẫn lo lắng.

    Sảy thai thường chỉ xảy ra khi trứng hoặc phôi (bất thường nhiễm sắc thể) phát triển bất thường và cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tống đẩy thai. Do đó, các trường hợp bị chuột rút gây ra sảy thai thường có dấu hiệu ra máu và tách mô bào ra khỏi tử cung, làm kích thích cơn co thắt.

    Bị chuột rút trong 3 tháng giữa thai kỳ

    Đây là thời điểm ít xảy ra cơn chuột rút nhất với các mẹ bầu, ngoại trừ trường hợp mang đa thai vì khi đó tử cung buộc phải phát triển vượt mức bình thường để đạt được kích thước bằng với giai đoạn cuối thai kỳ. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến thai phụ mang song thai hoặc đa thai bị sinh non.

    Tất nhiên, không thể loại trừ trường hợp đau dây chằng, xảy ra khi các dây chằng giãn rộng để hỗ trợ tử cung phát triển. Đây là cơn đau lành tính, diễn ra rất nhanh, rất đặc trưng và thường đau về một bên.

    Tuy nhiên, có một nguyên nhân khác tuy rất hiếm khi xảy ra nhưng mức độ nghiêm trọng lại rất cao, đó là u xơ tử cung. Các u này có thể vỡ ra trong giai đoạn giữa thai kỳ do không có đủ máu để duy trì sự sống. Khi trường hợp này xảy ra, nó thường gây đau đớn và phần lớn đều rơi vào giữa tuần thứ 15 và 18 của thai kỳ. Chính vì lẽ đó, bất kỳ phụ nữ nào đã từng bị u xơ tử cung đều phải cảnh giác nếu thấy cơn chuột rút xuất hiện trong giai đoạn này.

    Các cơn co Braxton Hicks nổi tiếng thường xuất hiện vào thời điểm này. Đây là những cơn co thắt tương tự mà bạn sẽ được trải nghiệm khi cơn chuyển dạ bắt đầu, chỉ khác là chúng sẽ không tiếp tục tăng tiến để chuyển thành cơn co chuyển dạ thật. Tất nhiên, khi bị chuột rút trong giữa và cuối thai kỳ, điều quan trọng nhất cần làm là phải xác định xem khả năng sinh non có thể xảy ra hay không.

    • Trong một giờ có hơn 6 cơn co thắt, là dấu hiệu cần cảnh giác.
    • Các cơn đau không giảm dần theo thời gian.
    • Xuất hiện đồng thời với cơn chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Ngoài ra chảy máu cũng có thể là triệu chứng của nhau tiền đạo hoặc sẩy thai.
    • Cần thận trọng với bất kỳ các cơn co thắt nào xảy ra liên tục khi đang mang thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn.
    • Co thắt đi kèm với đau bụng dữ dội và buồn nôn hoặc sốt, rất có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc túi mật.

    *Một số triệu chứng cần lưu ý trong thai kỳ đối với các cơn đau có thể gây lầm với chuột rút ở cơ bụng:

  • Duỗi thẳng chân
  • Uốn cong ngón chân về phía ống chân cho đến khi cơn đau biến mất
  • Xoa bóp cơ bắp chân, dùng khăn ấm để chườm vùng bị chuột rút.
  • *Cách giảm đau “cấp tốc” khi bà bầu bị chuột rút chân:

  • Bổ sung canxi và chất điện giải cho bà bầu bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Áp dụng thêm thực đơn theo sự tư vấn của bác sĩ sản khoa và chuyên gia dinh dưỡng. Các thực phẩm có lợi cho người phụ nữ trong việc giảm thiểu chuột rút bao gồm sữa, hải sản, rau xanh.
  • Mẹ cần uống đủ 2 lít nước/ngày, không nhịn tiểu không để bàng quang tạo áp lực lên các mạch máu
  • Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, thư giãn có thể bằng cách mát-xa hoặc yoga. Bà bầu nên chăm chỉ xoa bóp chân hay ngâm chân vào nước ấm để các cơ được giảm áp lực; Tránh ngồi vắt chéo chân vì dễ làm trì trệ lưu thông máu dưới chân. Lúc làm việc có thể thường xuyên thay đổi tư thế để cột sống và các cơ được co giãn đúng cách.
  • Những ngày cận ngày sinh, mẹ bầu có thể đi bộ thường xuyên và xoa bóp nhiều hơn để giảm cảm giác chuột rút.
  • Ăn nhiều trái cây tươi và ít tinh bột để không bị táo bón, gây nặng nề xương chậu, dẫn đến triệu chứng chuột rút.
  • Không mặc quần áo quá chật, chất liệu dày dặn để dễ vận động hơn.
  • Kê chân tay bằng gối mỏng, đệm êm để máu huyết lưu thông mỗi khi ngủ, đặc biệt là ban đêm và khi thời tiết trở lạnh.
  • Tắm nước ấm và tránh tắm bằng nước lạnh để giữ ấm cơ thể, không để bị chuột rút.
    • Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Mẹ bầu làm việc tại văn phòng tranh thủ thời gian co duỗi bắp chân và vận động hai chân sau mỗi giờ làm việc.
    • Tránh làm việc mệt nhọc. Duy trì thói quen vận động nhịp nhàng và điều độ.
    • Tập thể dục khi mang thai với các bài tập nhẹ như yoga, đi bơi, đi bộ,… giúp lượng máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ diễn ra thuận lợi hơn.
  • Thực hiện các động tác xoa bóp, massage nhẹ nhàng từ vùng đùi đến bắp chân, bàn chân và các ngón chân để làm tăng quá trình lưu thông máu.
  • Gác chân lên gối cao (mềm) khi nằm ngủ. Nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là vùng bắp chân.
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể theo từng giai đoạn của thai kỳ, từ 800 – 1500 mg canxi/ngày.
  • 3. Bà bầu bị chuột rút phải làm sao?

    Chính vì hiện tượng chuột rút rất phổ biến nên bà bầu khó tránh khỏi các triệu chứng khó chịu này. Đôi khi chỉ cần bà bầu hắt hơi, cười lớn hay đứng lâu cũng bị chuột rút. Chính vì vậy, mẹ có thể sử dụng một số biện pháp phối hợp để giảm thiểu tình trạng này nhất có thể:

    4. Cách phòng ngừa và hạn chế việc bà bầu bị chuột rút về đêm

    Tuy nhiên nếu bạn gặp tình trạng chuột rút quá thường xuyên và cường độ cơn đau quá mạnh thì cần thận trọng. Bởi đó có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung nếu cơ vùng tử cung bị co thắt quá mạnh. Nếu cảm thấy cơn đau mạnh ở bụng, lan rộng, bạn cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cho cả mẹ và con. Bà bầu bị chuột rút tuy không quá nghiêm trọng nhưng cũng cần được quan tâm, chú ý nếu nó xảy ra thường xuyên và với cường độ mạnh. Mong rằng qua những thông tin trên, các bà bầu có thể giảm thiểu triệu chứng và có tâm lý vững vàng, yên tâm hơn trong quá trình mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Chuột Rút Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối, Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
  • 3 Tháng Cuối Thai Kỳ, Bà Bầu Bị Chuột Rút Thì Nên Làm Thế Nào?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút
  • Bà Bầu Bị Chướng Bụng
  • Biện Pháp Giúp Khắc Phục Chứng Chướng Bụng Đầy Hơi Ở Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì ? Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Là Thiếu Chất Gì? Thực Phẩm Bổ Sung
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Ăn Gì Để Phòng Tránh?
  • Bà Bầu Hay Bị Chuột Rút Do Thiếu Chất Gì? Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Nên Làm Gì?
  • Bị Chuột Rút Nên Làm Gì? Những Điều Bà Bầu Cần Làm Nếu Muốn Hết Chuột Rút!
  • Với một số bà bầu, chuột rút là một trong nhiều biểu hiện gây khó chịu và đau đớn, đôi khi đó là dấu hiệu của một số bệnh lý quan trọng cần được phát hiện và xử lý sớm. Vì sao bà bầu bị chuột rút và chuột rút có phải do bà bầu thiếu chất, cùng trả lời câu hỏi qua bài viết sau:

    Vì sao bà bầu bị chuột rút ?

    Chúng ta biết rằng, khi phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ có rất nhiều thay đổi cả về hình thức lẫn nội tiết cũng như các chức năng khác.

    • Khi cơ thể bà bầu tăng cân, trung bình một thai kỳ, phụ nữ sẽ tăng khoảng 12 đến 20kg. Trọng lượng cơ thể tăng, dồn áp lực lên hai chân nhiều hơn, khiến cho tình trạng phù chân và hiện tượng bị chuột rút xảy ra.
    • Mang thai đồng nghĩa với việc bụng bạn sẽ ngày một lớn, các cơ thành bụng sẽ giãn nở nhiều, các dây chằng ở bẹn, hông sẽ căng hơn để làm nhiệm vụ đỡ bào thai lớn dần khiến cho bà bầu cũng dễ bị chuột rút.
    • Một số trường hợp do thiếu chất, thiếu canxi vì bị ốm nghén cũng khiến cho hệ xương của bà bầu yếu đi dễ khiến chuột rút xảy ra nhiều hơn.

    Nhìn chung, chuột rút là bệnh mà nhiều bà bầu bị khi mang thai, biểu hiện này sẽ hết nếu bà bầu có chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý.

    Bà bầu bị chuột rút cần đi khám và điều trị khi nào?

    Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bà bầu hay bị chuột rút là do lượng canxi, magie, kali trong cơ thể quá thấp, gây mất cân bằng điện giải, xương bị yếu.

    Tác dụng của canxi đối với bà bầu?

    Trung bình một ngày, phụ nữ khi đang mang thai cần bổ sung khoảng 1.000mg canxi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Đây là chất có vai trò quan trọng trong việc tạo nên một hệ xương và răng chắc khỏe ở bà bầu cũng như góp phần hình thành khung xương ở thai nhi. Thiếu canxi là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác ngoài bị chuột rút ở bà bầu:

    Tác dụng của Kali đối với bà bầu?

    Đây là chất điện giải cần thiết cho toàn bộ hoạt động của bà bầu, nhất là với các cơ. Có khoảng gần 90% kali nằm trong các cơ của cơ thể, nó tác động rất lớn đến việc bà bầu có bị chuột rút hay không. Trung bình một ngày, bà bầu cần khoảng 5.000mg kali.

    Bà bầu bị chuột rút nên ăn gì ?

    Vậy để phòng chống bệnh tật và ngăn ngừa bị chuột rút ở bà bầu, một số loại thực phẩm bà bầu nên sử dụng thường xuyên trong thai kỳ như:

    • Các loại rau: Nhiều loại rau xanh chứa lượng canxi lớn, như cải bắp, cải xoăn, cải cúc, rau dền… chứa khoảng 40mg trên 100g rau xanh. Riêng súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh chứa khoảng 70mg canxi trên 100g rau.
    • Ăn khoai nướng: Khoai vừa có tác dụng giúp bà bầu hạn chế táo bón lại vừa có tác dụng trong việc bổ sung kali, với khoang lang nướng có khoảng 700mg kali, khoai tây nướng là 550mg.

    Bà bầu bị chuột rút một cách thông thường hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế nếu biết cách. Đối với những trường hợp nặng hơn thì bà bầu cần chủ động đi khám và lắng nghe những tư vấn của các bác sỹ để có giải pháp phù hợp !

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Nguy Hiểm Không Và Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Có Sao Không
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Bắp Chân: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý An Toàn
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Ban Đêm Phải Làm Sao?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100