Download Phu Nu Mang Thai An Gi Tot Nhat

--- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gì Để Mát Sữa Mà Không Bị Táo Bón?
  • Phụ Nữ Mang Thai Ăn Gạo Lứt Có An Toàn Và Loại Nào Là Tốt Nhất?
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh
  • Phụ Nữ Mang Thai Ăn Gì Tốt
  • Phụ Nữ Mang Thai Ăn Gì Tốt?
  • Phụ Nữ Mang Thai Ăn Gì Tốt Nhất Sức khỏe của phụ nữ mang thai phải hết sức chú trọng. Vì vậy ăn gì để tốt cho sức khỏe luôn được quan tâm hàng đầu. Đậu phụ, súp lơ xanh, sữa chua… rất giàu vitamin C, axit folic và canxi – cần thiết cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi. 1. Nước cam Trong các loại đồ uống thì nước cam tươi giữ vị trí quán quân do chứa nhiều dưỡng chất. Nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp.Cách dùng: Bạn nên sử dụng cam tươi, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường. Mỗi ngày bạn có thể uống một cốc nước cam nhỏ hoặc bạn uống cách một ngày, bạn lại nghỉ một ngày cho đỡ chán. Bạn nên hạn chế các loại nước cam đóng hộp dù chúng được giới thiệu là nước cam tươi nguyên chất. Các loại nước hoa quả đóng hộp đều được pha chế thêm đường hóa học. Hơn nữa, trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp nước hoa quả có thể bị nhiễm khuẩn khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy… nếu sử dụng. 2. Sữa chua Sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn sữa thường. Sữa chua còn cung cấp nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Nhiều thai phụ không chịu được mùi vị của các loại sữa dành cho bà bầu nhưng lại rất thích thú với sữa chua. Cách dùng: Bạn không nên ăn sữa chua lúc đói vì một số axit có trong sữa chua sẽ khiến dạ dày bạn bị mệt. Tốt nhất, bạn nên sử dụng sữa chua sau khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính. 3. Mật ong Mật ong là một sản phẩm quý giá của tự nhiên giúp chăm sóc sắc đẹp cho mọi người, có thể bổ từ trong và dưỡng từ ngoài đều tốt. Đối với phụ nữ mang thai mật ong là một thức uống quý giá và bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ và thai nhi. Cách dùng: Thai phụ không được uống mật ong sống bởi vì trong mật ong sống có thể có vi sinh vật hoặc khi cất giữ có thể mật ong đã bị nhiễm khuẩn. Thai phụ nếu sử dụng mật ong sống dễ sinh bệnh tật, đau bụng. Vì vậy khi uống bạn nên hòa mật ong với nước đun sôi để uống vừa phát huy được tác dụng của mật ong vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Phụ nữ mang thai bị bệnh tiểu đường thì không nên sử dụng mật ong vì trong thành phần dinh dưỡng của mật ong có chứa hàm lượng đường rất cao. 4. Súp lơ xanh Đây là loại rau giàu canxi, vitamin C, B6 và folate nên rất có lợi cho sức khỏe thai phụ. Cách dùng: Bạn có thể ăn khoảng 2-3 bữa súp lơ xanh mỗi tuần theo từng cách chế biến riêng như luộc, nấu canh. Tuy nhiên, để súp lơ xanh giữ được chất dinh dưỡng lại ngon miệng, cách nấu tốt nhất là bạn cho súp lơ vào lò vi sóng hấp qua khoảng 2 phút. Sau đó, bạn lấy súp lơ ra, bỏ vào nồi cháo đang sôi và để trong ít phút là ăn được. 5. Đậu phụ Đậu phụ được chế biến từ nguyên liệu chính là đậu tương nên rất phong phú protein, chất sắt, folate, canxi và kẽm, rất cần thiết cho sự phát triển của em bé. Cách dùng: Đậu phụ là loại thực phẩm phổ biến và an toàn nên bạn có thể dùng theo nhu cầu hàng ngày. Ngoài ra, các sản phẩm từ đậu tương như sữa đậu nành… cũng rất tốt cho thai phụ. 6. Thịt bò Loại thịt này chứa một lượng lớn chất sắt, protein, B6, B12, kẽm và đặc biệt là colin (một chất kích thích não bộ thai nhi phát triển). Tuy nhiên, thịt bò cũng chứa nhiều cholesterol, vì vậy, bạn nên ăn điều độ để tránh tăng lượng cholesterol trong máu. Cách dùng: Thịt bò chế biến theo cách nào cũng rất giàu dinh dưỡng và cũng rất ngon miệng. Bạn tuyệt đối nên tránh các món làm bằng thịt bò tái hoặc các món thịt bò đi kèm với nhiều loại gia vị cay, nóng. Mỗi tuần bạn nên dùng 2-3 bữa thịt bò. 7. Khoai lang Khoai lang là loại thức ăn bình dân giàu vitamin C, folate, photpho và được xem như liều thuốc nhuận tràng hữu ích cho nhóm thai phụ mắc táo bón. Cách dùng: Bạn có thể ăn vài ba củ khoai lang luộc (hoặc nướng, hấp) mỗi tuần nhưng tuyệt đối tránh khoai lang sống. 8. Trứng gà Trứng gà là một trong những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể, cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc tỉnh táo, thúc đẩy tế bào gan tái sinh. Cách dùng: các bà mẹ tương lai không nên ăn trứng gà sống bởi dễ gây lây nhiễm vi khuẩn, hơn nữa cũng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng.Có nhiều cách chế biến trứng gà, nhưng cách nấu nào đem lại nhiều dinh dưỡng nhiều nhất? Luộc trứng gà cung cấp 100% dinh dưỡng, xào trứng là 97%, chiên rán là 98%, đánh với sữa và nước sôi là 92%, ăn sống là 30 – 50%. Người sắp làm mẹ cần chú ý, không nên ăn trứng luộc trong nước trà, vì trong nước trà chứa acid, khi kết hợp với nguyên tố sắt trong tế bào gây ra kích thích dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày đường ruột.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Nên Ăn Các Thực Phẩm Gì Để Bổ Sung Chất Sắt Cho Cơ Thể
  • Ăn Gì Để Bổ Sung Chất Sắt Khi Mang Thai?
  • Phụ Nữ Mang Thai Cần Ăn Gì Để Vừa Bổ Cho Mẹ Vừa Khỏe Cho Con?
  • Phụ Nữ Mang Thai Cần Ăn Gì Cho Con Thông Minh?
  • Bà Bầu Ăn Ghẹ Được Không? 4 Tác Hại Cho Sức Khỏe Bà Bầu
  • Download Ba Bau Xanh Xao Nen An Gi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Xét Nghiệm Nước Tiểu Để Làm Gì?
  • 6 Nguyên Nhân Bà Bầu Cần Xét Nghiệm Nước Tiểu Khi Mang Thai
  • Xét Nghiệm Nước Tiểu Bà Bầu Có Thể Phát Hiện Bệnh Gì?
  • 11 Điều Kỳ Quặc Khi Mang Thai Chính Bác Sĩ Cũng Ít Khi Tiết Lộ Với Mẹ Bầu
  • Trẻ Sơ Sinh Xì Hơi Nhiều: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
  • Nếu bạn đang mang thai và đang lo lắng vì không biết có đủ sắt cung cấp cho thai nhi

    hay không hoặc bạn đang mắc chứng thiếu máu thì có rất nhiều cách giúp bạn bổ sung đủ

    lượng sắt cho cơ thể. Cách đơn giản nhất chính là nguồn thực phẩm từ bữa ăn hàng ngày.

    Sắt có trong thực phẩm ở các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là trong thịt. Sắt được cơ thể bạn

    hấp thu và mang theo oxy cung cấp cho thai nhi. Ngoài từ bữa ăn hàng ngày, bạn có thể

    hấp thu sắt tổng hợp. Theo các chuyên gia, chỉ nên hấp thu khoảng 27mg sắt/ngày.

    An toàn nhất vẫn là bổ sung lượng sắt cho cơ thể từ thực phẩm. Nhưng bạn cũng nên

    tham vấn với bác sĩ có chuyên môn về lượng sắt bạn cần hấp thu.

    Thịt bò, trâu, bê, gà, lợn, lòng đỏ trứng, thịt cá hồi… là nguồn thực phẩm giàu sắt nhất,

    an toàn nhất trong thai kì. Thịt chính là nguồn chứa sắt quan trọng vì thịt có gốc heme,

    hấp thu tất cả các dạng sắt nếu so sánh với nguồn sắt có trong rau quả.

    Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận, không ăn quá nhiều cá hơn mức cho phép trong thai kì.

    Không ăn cá tươi, cá gỏi. Hạn chế ăn quá nhiều những thực phẩm quá giàu sắt như hàu,

    trai, sò, cá bơn, cua, tôm, cá ngừ Califonia. Khi ăn cần kiểm tra độ an toàn của sản phẩm.

    Những thực phẩm thuộc họ đậu giàu sắt như đậu tây, đậu lima, đậu navy, đậu pinto, đậu

    nành và các sản phẩm từ đậu như đậu hũ đặc biệt là đậu lăng. Mỗi cốc đậu lăng chứa

    Sắt trong hoa quả và rau xanh

    Rau bina là một trong những loại rau giàu sắt nhất. Nó cũng chứa canxi cao. Ngoài ra còn

    có cà chua, các loại dâu tây, cải bruxen, quả mơ…

    Khi ăn thực phẩm chứa nhiều sắt cần lưu ý:

    Bạn nên kèm theo thức uống như nước cam, nước chanh hoặc các loại rau củ như ớt ngọt,

    cải bắp, bông cải xanh… và những thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C hoặc axit

    ascorbic trợ giúp cơ thể bạn hấp thu sắt. Khi ăn các thực phẩm giàu sắt nên tránh những

    sản phẩm từ sữa, sữa, cà phê, trà vì chúng chứa một số khoáng chất như canxi, cạnh tranh

    với sắt trong quá trình hấp thu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Xanh Xao Nên Ăn Gì?
  • Những Mối Nguy Hại Khi Bà Bầu Ăn Thịt Ếch
  • Món Ăn Từ Ếch Cho Bà Bầu Giúp An Thai, Thanh Nhiệt Cơ Thể
  • 5 Món Ngon Từ Thịt Bò Cho Bà Bầu Ngon Miệng, Thai Nhi Khỏe
  • Món Ngon Từ Thịt Gà Cho Bà Bầu
  • Ba Bau Nen Kieng Gi, Bà Bầu Nên Kiêng Gì Cho Đúng

    --- Bài mới hơn ---

  • Bé Gái 13 Tuổi Mang Thai Với Bạn 10 Tuổi Gây Sốc, Bác Sĩ Phán Đoán Chỉ Là Đổ Vỏ
  • Bà Bầu Ăn Thịt Dê Được Không? Những Món Ăn Bổ Dưỡng Từ Thịt Dê Dành Cho Bà Bầu
  • Đau Bụng Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Ăn Xí Muội: Món Ăn Vặt Phòng Bệnh Tiểu Đường
  • Làm Đẹp Từ Mật Ong Cho Bà Bầu Một Cách An Toàn Và Hiệu Quả
  • Ba bau nen kieng gi, bà bầu nên kiêng gì cho đúng, bà bầu kiêng ăn, bà bầu kiêng để giữ sức khỏe, bà bầu kiêng như thế nào

    1. Bà bầu không được uống nước ép hoa quả tươi mua sẵn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

    Nước trái cây tươi có bán trong các nhà hàng, quán bar hoặc quán cóc vỉa hè có thể không được tiệt trùng để loại bỏ tất các các loại vi khuẩn có hại, bao gồm cả salmonella và ecoli. Phụ nữ có thai nên tự ép nước hoa quả ở nhà. Sử dụng nước ép đóng hộp có thời hạn rõ ràng cũng là lựa chọn an toàn hơn.

    2. Bà bầu không được ăn thịt chưa nấu chín trong suốt thai kỳ

    Bạn có thể muốn ăn những loại thịt tái như bít tết, phi lê, nhưng khi mang thai tất cả các loại thịt phải được nấu chín kỹ hoàn toàn. Thịt sống hoặc nấu chưa chín có thể chứa toxoplasma và một số loại vi khuẩn khác.

    3. Bà bầu không được ăn phô mai tươi và phô mai loại mềm trong suốt thai kỳ

    Ăn phô mai mềm trong thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho con bởi phô mai làm bằng sữa chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria, nó có thể dẫn tới sẩy thai, sinh non và tử vong. Tốt nhất bạn nên tránh các loại phô mai như: brie, camembert, feta, phô mai xanh, phô mai tươi – trừ các sản phẩm có ghi trên nhãn được tiệt trùng hoàn toàn. Để đảm bảo bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

    4. Bà bầu không được ăn thịt gia cầm sống trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

    Khi mang thai bạn đừng để mình phải tiếp xúc với thịt gia cầm sống, nó có chứa rất nhiều vi khuẩn. Nên lựa chọn gia cầm đã làm sạch và tiệt trùng hoàn toàn.

    5. Mẹ bầu không được ăn Cá có chứa thủy ngân trong 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ

    Cá kiếm, cá kình, cá thu… có chứa hàm lượng metyl thủ ngân. Kim loại này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên chọn cá có ít thủy ngân, như cá tra, cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá hoặc bất kỳ chất bổ sung khác trong khi mang thai.

    6. Bà bầu không được ăn Sushi trong suốt thai kỳ

    Nếu là fan của sushi thì bạn sẽ phải dừng ăn món này trong 9 tháng mang thai. Mặc dù hải sản có chứa nguồn protein dồi dào nhưng hải sản sống đồng thời cũng là nguồn gốc của ký sinh trùng có hại và vi khuẩn. Bộ y tế Mỹ đã khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ ăn cá và hải sản khi đã được nấu chín kỹ.

    7. Bà bầu không được ăn bánh có trứng sống trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

    Bạn nên chú ý đến nguyên liệu làm bánh, đặc biệt là trứng sống. Nếu trong nguyên liệu làm bánh của bạn có trứng thì phải được nướng chín hoàn toàn và thử bánh khi chắc chắn nó đã chín. Vì trong trứng sống có thể chức 20.000 vi khuẩn salmonella.

    Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên bỏ qua một số món bánh tráng miệng như mousse, tiramisu thường được làm từ nguyên liệu kem trứng – trứng đánh bông mà không qua nướng chín.

    8. Bà bầu không được ăn Salad trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

    Một số loại salad có nước xốt từ trứng sống như trong món salad caesar, xốt Besarnaise, mayonnaise cũng không được khuyến khích… Phụ nữ mang thai nên lựa chọn các loại nước xốt đóng chai được làm từ trứng tiệt trùng.

    9. Mẹ bầu không được ăn Thịt nguội và xúc xích trong 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ

    Không giống như nhiều mầm bệnh do thực phẩm khác, listeria có thể phát triển ở nhiệt độ trong tủ lạnh. Vì lý do này, phụ nữ mang thai nên tránh những loại thịt dễ bị hỏng và phải lưu trữ trong tủ lạnh như thịt nguội và xúc xích. Bạn có thể làm cho chúng an toàn hơn bằng cách nấu chín hấp hoặc nướng trước khi dùng.

    10. Mẹ bầu không được ăn Rau củ quả chưa rửa

    Mang thai không có nghĩa là không có thời gian để rửa sạch các loại rau củ quả trước khi dùng. Bạn phải chắc chắn rửa chúng kỹ dưới vòi nước chảy. Một số ký sinh trùng như toxoplasma có thể sống ký sinh trên trái cây, rau củ chưa rửa. Nó sẽ gây nguy hại cho thai nhi. Cắt bỏ bất kỳ phần rau củ nào bị thâm, nát vì các vi khuẩn có thể trú ngụ ở đó.

    11. Mẹ bầu không được ăn Rau mầm

    Phụ nữ mang thai không nên ăn rau mầm ví dụ như giá đỗ. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào hạt trước khi mầm bắt đầu phát triển và các vi trùng này gần như không thể rửa sạch.

    12. Mẹ bầu không được ăn Pate

    Pate có thể được làm từ các loại thịt dễ bị hỏng vì vậy nó có thể chứa listeria. Giữ pate trong tủ lạnh sẽ làm chậm sự phát triển của vi khuẩn này nhưng sẽ không thể ngăn chặn nó hoàn toàn. Bởi vì phụ nữ mang thai đặc biệt dễ bị nhiễm listeria do đó nên tránh các loại thịt đông lạnh.

    13. Mang thai không được ăn động vật có vỏ sống

    Sò, ốc, hàu sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu của các bệnh do thủy sản gây ra. “Thủ phạm” bao gồm các ký sinh trùng và vi khuẩn thường không được tìm thấy trong hải sản nấu chín. Khi mang thai vẫn có thể ăn các loại động vật có vỏ nhưng phải nấu kỹ. Hàu, trai và hến phải nấu chín cho đến khi vỏ mở, nếu không mở thì bạn không nên dùng.

    14. Mang thai không được ăn hải sản hun khói trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

    Trong khi mang thai, tốt nhất là bạn nên bỏ qua các món hải sản hun khói chưa qua chế biến. Vì những loại hải sản này thường được lưu trữ trong tủ lạnh và dễ bị vi khuẩn listeria xâm nhập. Nên nấu chín kỹ trước khi ăn.

    15. Mang thai không nên uống sữa chưa được tiệt trùng

    Nếu bạn đang mang thai, tốt nhất không nên uống sữa chưa được tiệt trùng vì nó có thể chưa vi khuẩn listeria. Chỉ mua sữa, phô mai hoặc các sản phẩm từ sữa đã được tiệt trùng hoàn toàn.

    16. Mang thai nên kiêng ăn đồ buffet

    Nhiều người rất thích ăn buffet nhưng bạn phải cẩn trọng vì có thể các món ăn này đã được chế biến quá lâu. Đảm bảo sử dụng món ăn được chế biến trong vòng 2 giờ.

    17. Mang thai không nên ăn dưa muối

    Các loại dưa muối nói chung (kể cả cà muối) là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để làm lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật. Ăn dưa muối đem lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể và bữa ăn hàng ngày.

    Dù có những tác dụng như trên nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở thành thứ gây hại. Bởi vì trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Ăn dưa ở giai đoạn này thì có vị cay, hăng, hơi đắng vì chưa đạt yêu cầu. Loại dưa này chứa nhiều nitrate, ăn vào rất có hại cho cơ thể.

    18. Bà bầu không kiêng ăn gừng héo trong 3 tháng đầu mang thai

    Gừng tươi là thực phẩm không nên để lâu bởi sau một vài ngày nó sẽ bị mềm, tóp đi và hỏng dần ở các nhánh nhỏ và các vết cắt, nếu vì tiếc rẻ mà cố cắt bỏ phần hỏng và dùng tiếp phần nguyên vẹn của củ gừng thì bạn nên biết rằng, theo một số nghiên cứu thấy rằng do quá trình dập nát, cũ hỏng mà bên trong củ gừng đã xảy ra một chất độc hại có tên là shikimol. Chất này nằm trong cả củ gừng chứ không phải chỉ ở phần giập nát nên không thể cắt bỏ hết. Đây là hoạt chất với độc tính rất cao có thể gây sự biến đổi tế bào gan của một người đang khoẻ mạnh, cho dù lượng chất này có thể bị hấp thụ rất ít.

    19. Mang thai không nên uống caffein

    Những chứng minh hiện nay cho thấy rằng một lượng caffein vừa phải sẽ không có vấn đề gì khi mang thai. Nhưng nếu tỉ lệ này quá cao có thể làm tăng khả năng sẩy thai. Các bác sĩ chuyên môn khuyên phụ nữ có thai hoặc mong muốn có thai nên hạn chế caffein tối đa là 200mg mỗi ngày. Bạn cũng nên nhớ caffein có cả trong soda, trà, chocolate và nhiều đồ uống khác nữa.

    20. Mang thai không nên uống đồ uống có cồn

    Uống rượu nhiều trong khi mang thai có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn. Điều này bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng…

    21. Mang thai nên kiêng ăn giá đỗ không có rễ

    Trong quá trình sản xuất giá đỗ, một số cá nhân đã ứng dụng tác dụng của thuốc diệt cỏ để phát triển mầm đậu không có gốc. Thuốc diệt cỏ có chứa chất độc hại gây ung thư, quái thai và gây đột biến mà khi đưa vào cơ thể chúng gây ra những tác động nghiêm trọng.

    22. Bà bầu không nên ăn măng tươi trong suốt 9 tháng thai kỳ

    Trong măng tươi có hàm lượng Cyanide rất cao, khoảng 230mg/kg măng củ. Khi người ăn phải măng có chứa nhiều Cyanide, dưới tác động của các Enzym đường tiêu hóa, Cyanide ngay lập tức biến thành Acid Cyanhydric (HCN), là một chất cực độc với cơ thể.

    Trong cơ thể, Cyanide tác động lên chuỗi hô hấp tế bào bằng cách làm bất hoạt các Enzym sắt của Cytocromoxydase hoặc Warburgase, là nguyên nhân gây tình trạng thiếu ôxy tế bào và toan chuyển hóa nặng. Vì vậy mẹ bầu nên cẩn trọng khi ăn măng tươi.

    23. Sắn (khoai mì)

    Loại thực phẩm này chứa nhiều axit cyanhydric (HCN) đặc biệt là khoai mì cao sản gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa, nặng hơn nữa là ngộ độc thức ăn. Axit cyanhydric tập trung nhiều ở hai đầu củ sắn và lớp vỏ đỏ. Tránh những loại sắn có vị đắng. Khi đun nấu, nên gọt vỏ sắn thật sạch, ngâm trong nước ít nhất 1 giờ, trong khi luộc không được đậy nắp nồi để các độc tố bay hơi bớt. Phụ nữ có thai nên hạn chế ăn sắn.

    24. Mang thai không nên ăn củ dền

    25. Khi mang thai, không nên để thức ăn vào túi – hộp xốp

    Thức ăn lưu lại trong túi lâu sẽ khiến vi khuẩn nhân lên rất nhiều. Nếu mua thức ăn về nhà mà đặt trong túi bạn nên để vào tủ lạnh trước khi dùng khoảng 2 giờ.

    Ba bau nen kieng gi, bà bầu nên kiêng gì cho đúng, bà bầu kiêng ăn, bà bầu kiêng để giữ sức khỏe, bà bầu kiêng như thế nào

    Có an toàn không khi làm chuyện ấy?

    Trong thực tế, quan hệ tình dục an toàn với hầu hết phụ nữ ở phần lớn thời gian thai nghén và điều băn khoăn thường chỉ là quan hệ tình dục ở tư thế nào là thích hợp. Tuy nhiên, cũng cần biết đến một số điều kiện có nguy cơ.

    Khi thai nghén đang có nguy cơ cao bị chuyển dạ sớm thì không nên có quan hệ tình dục và có khoái cực (xuất tinh) vì trong tinh dịch có chất gây co bóp tử cung. Vì thế người chồng nên mang bao cao su trong suốt thời gian vợ có thai, đồng thời cũng để phòng nhiễm khuẩn. Tuy quan hệ tình dục không gây ra vỡ màng ối sớm nhưng nếu ra nước vào những tháng cuối thì cũng cần kiêng quan hệ tình dục để phòng nhiễm khuẩn cho thai. Vậy nên tránh quan hệ tình dục trong những trường hợp sau: Khi có ra máu không rõ nguyên nhân và có tiền sử sảy thai, có dấu hiệu song thai, rau tiền đạo, có bệnh sử hoặc tật hở eo tử cung, đã có tiền sử đẻ non, ra huyết (chảy máu) một vài lần trong thai kỳ, tiền sử vỡ ối sớm, bị nhiễm độc thai nghén trong 3 tháng đầu hoặc ba tháng cuối của thai kỳ (biểu hiện nôn nhiều…), kèm theo cao huyết áp động mạch…

    Tần suất “yêu” khi mang thai?

    Có thai lần đầu dễ bị giảm ham muốn tình dục vì trạng thái buồn nôn, mệt mỏi, cơ thể nặng nề. Vào giai đoạn sau của thai nghén, nhiều phụ nữ mới tăng dần ham muốn tình dục do cơ thể đã thích nghi với những thay đổi về hormon và tăng thể tích máu, vú nhạy cảm hơn và tăng khoái cảm. Cũng có một số ít phụ nữ chuẩn bị làm mẹ cảm thấy hoàn toàn không ham muốn nữa nhưng có ai đó ngược lại thì cũng chẳng có gì lạ.

    Thai kỳ của phụ nữ có thể chia làm ba giai đoạn:

    – Giai đoạn 1: Từ tháng đầu mang thai đến tháng thứ 3. Trong thời điểm này, sự đòi hỏi sinh lý và nhu cầu thoã mãn tình dục có dao động lên đôi chút, do về tâm lý được an định hơn trong đời sống gia đình. Tuy nhiên đa số phụ nữ mang thai ba tháng đầu đều có biểu hiện nôn nghén, mệt mỏi, kém hứng thú.

    – Giai đoạn 2: Khoảng từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của kỳ mang thai. Đa số thai phụ có tăng cường độ thỏa mãn và sự đòi hỏi hơn mức bình thường đôi chút, do tâm lý được ổn định. Đặc biệt có một số người, nhu cầu về thỏa mãn tình dục tăng cao gần gấp đôi hơn trước thời kỳ mang thai.

    – Giai đoạn 3: Kể từ tháng thứ bảy đến cuối thai kỳ. Trong khoảng thời gian này, do nhiều yếu tố tác động và bản năng bảo vệ của người mẹ nên nhu cầu đòi hỏi về tính dục gần như mất hẳn sự ham muốn trong sinh hoạt ân ái.

    Quan hệ tình dục khi mang thai có làm ảnh hưởng tới em bé không?

    Nhiều cặp vợ chồng thường có tâm trạng lo lắng, rằng việc giao hợp trong thời điểm trước khi sinh sẽ gây nên ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, thậm chí khiến em bé chào đời sớm (sinh non). Tuy nhiên, xét về mặt y khoa thì đó là những suy đoán và những lo lắng hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Nếu trong suốt quá trình thai nghén cả vợ hoặc chồng và thai nhi đều không gặp phải bất kỳ rắc rối hay phiền toái nào thì việc “yêu đương” ấy trong thời kỳ thai nghén đều có thể an toàn. Thậm chí, đôi khi việc đạt đến cực khoái của bạn trong khi giao hợp có khả năng gây nên co bóp mạnh ở tử cung, cũng sẽ không dẫn đến nguy cơ sinh non.

    Người chồng và cả người vợ cần biết rằng bộ phận sinh dục nữ, khi có thai chứa nhiều máu hơn và có khuynh hướng to lên, mềm ra, dễ giãn rộng hơn và sâu hơn, song khi có kích thích tình dục thì âm đạo vẫn tiết dịch nhầy làm trơn niêm mạc và cổ tử cung thì vẫn đóng kín. Dương vật không có khả năng đụng chạm được tới bào thai. Tinh dịch vẫn chỉ chứa đựng trong các túi cùng sau mà không thể thấm vào trong tử cung được do cổ tử cung đã bị nút nhầy đóng chặt rồi.

    Tuy nhiên, cũng cần lưu ý: Nếu bạn thấy xuất hiện những biểu hiện sau trong thời kỳ thai nghén, thì cần dừng ngay việc quan hệ tình dục và đi gặp ngay bác sĩ sản khoa và tình dục học: có dấu hiệu sinh sớm, ra huyết nơi âm đạo, bị chuột rút nhiều lần, cổ tử cung yếu (hở eo), biểu hiện triệu chứng của bệnh phụ khoa nào đó (đau, khó chịu vùng phần phụ, ra huyết ít/ nhiều…).

    Vấn đề kiêng hay không là do người thai phụ quyết định phải dựa trên cơ sở hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa và với người chồng, tránh việc giao hợp quá sâu và tránh kích thích âm đạo quá mức, tránh những tư thế đè nén vào tử cung và chú trọng vệ sinh cơ thể cho thai phụ. Hãy giữ lửa yêu thương ngay cả khi mang bầu.

    Tags: Lời khuyên bà bầu quan hệ tình dục – góc con gái, Góc con gái, góc con gái chia sẻ, góc con gái tâm sự, đồ cho mẹ trước khi sinh.

    Siêu thị Mevabe1080 chuyên đồ dùng cho mẹ và bé sơ sinh, giao hàng tận nhà tại TP HCM

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Loại Quả Tốt Cho Bà Bầu Nên Ăn Nhiều Trong Mùa Đông
  • Ra Dịch Nhầy Màu Hồng Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Muốn Có Tóc Xinh Và Hợp Thời Trang, Mẹ Bầu Có Nên Đi Làm Tóc Không?
  • Bà Bầu Có Nên Đi Làm Tóc Khi Mang Thai? * Hello Bacsi
  • Mang Thai Ngoài Tử Cung Thử Que Có Biết Không?
  • Ba Tháng Giữa Mang Thai, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gì Tốt Cho Thai Nhi Tháng Đầu Mẹ Bầu Đã Biết Chưa?
  • Bà Mẹ Mang Thai Ăn Sầu Riêng Có Tốt Không? 4 Lưu Ý Để Tránh Gây Hại
  • 3 Tháng Đầu Mang Thai Nên Ăn Gì? Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
  • Mang Thai Bao Nhiêu Tuần Thì Biết Trai Hay Gái
  • Mẹ Có Thai Bị Zona Thần Kinh Nhất Định Phải Biết Những Sau!
  • Tuy cơn ốm nghén đã dần lắng xuống nhưng trong cơ thể người mẹ, thai nhi đang lớn dần lên và các hormone trong cơ thể đang bắt đầu có sự thay đổi. Do vậy, hãy lưu tâm đến thực đơn mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

    Thực đơn của mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ cần đầy đủ và thường xuyên với các món ăn chứa:

    Vitamin A

    3 tháng giữa, thai nhi bắt đầu hoàn thiện hơn các bộ phận cơ thể bởi vậy dinh dưỡng mẹ ăn vào rất quan trọng để bé hình thành hoàn thiện. Vitamin A có tác dụng rất lớn vào việc phát triển mọi tế bào và một số bộ phận của thai nhi như: Tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và cả hệ thần kinh trung ương. Đồng thời, nó còn hạn chế tình trạng hen suyễn ở trẻ mới sinh, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh.

    Vitamin A có trong các thực phẩm như: Gan động vật, cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông, cần tây, rau lá xanh, … Vitamin A còn đóng vao trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng.

    Vitamin D

    Vitamin D là nguyên tố không thể thiếu hụt trong quá trình trước trong và sau khi mang thai. Vitamin D giúp hấp thu canxi, nếu thiếu canxi, mẹ bầu cũng như thai nhi sẽ phải đối mặt với những nguy cơ rất nguy hiểm như: Thai nhi bị dị dạng xương, tăng nguy cơ bị tiền sản giật ở mẹ bầu… Vậy nên ở3 tháng giữa thai kỳ, bổ sung nhiều vitamin D sẽ giúp cung cấp dưỡng chất quan trọng giúp mẹ bầu tăng khả năng hấp thụ canxi, phốt pho một cách tốt nhất, để từ đó phát triển xương và răng cho thai nhi.

    Sắt

    Để hạn chế việc mẹ bầu bị thiếu máu, xây xẩm mặt mày thì bổ sung sắt thường xuyên và đủ lượng từ các thực phẩm tự nhiên như: Thịt bò, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt, các loại ngũ cốc, đậu đỗ…

    Một số cthực phẩm cụ thể mà mẹ bầu nên lưu tâm nhiều hơn

    Cá hồi

    Cá hồi rất tốt là nguồn cung cấp chất béo DHA dồi dào cho não bộ của thai nhi. Bên cạnh ấy, hàm lượng vitamin A, canxi cũng rất lớn. Do vậy, bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ nên ăn cá hồi để khi sinh con được thông minh, khỏe mạnh hơn.

    Các loại hạt

    Hạt là thực hẩm vàng mẹ bầu nên lựa chọn cho các bữa ăn xế, ăn vặt. Bởi trong hạt có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt. Các loại hạt như hướng dương, óc chó, mắc ca, … chứa chất béo omega – 3 giúp hình thành và phát triển não bộ cho thai nhi. Ngoài ra, ăn hạt còn giúp mẹ bầu khỏe mạnh,không tăng cân quá nhiều, ăn vào con và xinh đẹp trong suốt cả thai kỳ.

    Rau củ quả

    Bầu dù có ăn nhiều dinh dưỡng bổ tới đâu thì cũng không thể thiếu nhóm thực phẩm rau củ quả, trái cây. Nhóm này có thể chiếm đến 40% thực phẩm bầu nên thu nạp mỗi ngày. Rau xanh, trái cây, củ quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ bầu mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tuần 34: Cách Chọn Thực Đơn Và Món Ăn Giàu Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu
  • Bà Mẹ 9X Việt Mang Thai 34 Tuần Khoe Dáng Nhiều Người Ghen Tị
  • Bà Mẹ 9X Việt Mang Thai 34 Tuần Khoe Dáng Nhiều Người Ghen Tỵ
  • Bà Mẹ Mang Thai Nhi 11 Tuần Tuổi Nên Ăn Gì, Tránh Gì?
  • Tất Tần Tật Về 3 Tháng Đầu Mang Thai Không Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Me Khô, Me Sấy, Ô Mai Không? Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn? Bapluoc.com

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Quả Gì Trong 3 Tháng Đầu?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Dền Không?
  • Bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Hỗ Trợ Thai Nhi Phát Triển Ổn Định?
  • Bà Bầu Nên Ăn Rau Xanh Vào Buổi Tối
  • Buổi Sáng Bà Bầu Nên Ăn Gì? Ăn Như Thế Nào Cho Hiệu Quả
  • Cây Me đã được trồng rộng rãi ở nhiều nước nhiệt đới Nam Á, nhưng chẳng hiểu sao, nó lại được xem là một loài cây đặc hữu của Ấn Độ, và vì vậy tiếng Á Rập đã gọi nó là “tamar hindi”, nghĩa tiếng Anh là Indian date, tiếng Việt là Chà là Ấn.

    Khi quả me còn non, thịt quả cứng, màu xanh và rất chua, ít được sử dụng để ăn trực tiếp, chỉ được dùng như một hợp phần của đĩa gia vị tươi sống. Quả già giảm chua dần rồi rất ngọt khi chín muồi. Nhiều người rất thích ăn quả me vừa ướm chín, lúc đó quả bắt đầu bong vỏ, thịt quả xốp, được gọi là Me rốp, ăn thấy chua chua, ngọt ngọt, bùi bùi rất thú vị.

    Không chỉ dùng làm thực phẩm, Me còn là một loài cây dược liệu. Cả thịt quả, lá và vỏ cây đều được sử dụng cho y học, dùng đắp ngoài da trị viêm khớp, bong gân, viêm nhiễm quầng thâm hay đinh nhọt; uống để xổ giun, điều trị tiêu chảy, lỵ, bệnh vàng da, bệnh trĩ; nấu nước ngậm, súc miệng chữa được viêm lợi.

    Me còn được trồng làm cây bóng mát và cây cảnh phổ biến nhiều nơi, ngoại trừ chỗ úng ngập. Nói đến Me, ai cũng liên tưởng được vị chua thanh tao của quả Me, vị chua ngọt ngào luôn gắn liền với đời sống dân giã. Ngày Tết, bên cạnh nhiều loại mứt truyền thống, như mứt gừng, mứt dừa… còn có thêm mứt Me, và Me dầm. Vị Me dầm chua chua, ngọt ngọt khó tả, ai thưởng thức rồi cũng thấy … khó quên.

    Me được dùng trong nhiều món ăn khác nhau. Me chua được lấy làm gia vị trong các món canh chua, cua rang, còng rang, làm nước chấm cá chiên, kho các linh, cá mè, làm kẹo me… Người ta còn chế biến mứt me, pha nước xi rô, làm kẹo…vì quả me có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100mg cùi me có khoảng 30 đơn vị vitamin A; 0,34mg vitamin B2; 2mg vitamin C, canxi, sắt, photpho, chất béo, protein…

    • # Bà bầu ăn me giảm nguy cơ sinh non: Me rất giàu sắt. Khi mang thai, sắt giúp tăng khối lượng máu. Ngoài ra, sắt cũng giúp giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.
    • # Ngăn ngừa táo bón: Me có chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn sẽ giúp hạn chế tăng cân quá nhiều khi mang thai. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn cản bạn ăn những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe.
    • # Hạn chế buồn nôn và ốm nghén: Me giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và ốm nghén khi mang thai. Me chứa một số hợp chất có thể giúp làm dịu dạ dày. Quan trọng hơn, me giúp làm giảm cảm giác nôn mửa khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu.
    • # Tăng cường miễn dịch và giúp ngăn ngừa ung thư: Trong 100g me chứa khoảng 11,43mg vitamin C. Do đó, việc ăn me trong thai kỳ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện hô hấp và đem đến cho bạn một làn da khỏe mạnh. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa và giúp chống lại các gốc tự do có thể gây ung thư ở cả mẹ và bé.
    • # Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ; Ở nhiều phụ nữ, mang thai có thể làm tăng insulin và ảnh hưởng đến khả năng sử dụng glucose của các tế bào trong cơ thể. Điều này khiến thai phụ dễ mắc phải bệnh đái tháo đường thai kỳ, dẫn đến việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 và những bất thường về trao đổi chất cho cả mẹ lẫn con trong tương lai. Ăn me trong thai kỳ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh này.
    • # Mang thai ăn me tốt cho sự phát triển của thai nhi: Me là một nguồn cung cấp vitamin B3 dồi dào, giúp đáp ứng khoảng 10% nhu cầu hàng ngày cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, đây là dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của các dây thần kinh, não, hệ tiêu hóa và màng nhầy của thai nhi.

    Sở dĩ có một số loại trái cây mẹ bầu không nên ăn trong giai đoạn đầu là vì thời điểm phôi thai được hình thành cho đến lúc thai vào tử cung phát triển là giai đoạn nhạy cảm nhất trong quá trình mang thai. Lúc này, chỉ một lượng chất không phù hợp được hấp thu vào cơ thể cũng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho phôi thai.

    # Bổ sung quá nhiều vitamin C: Me rất giàu vitamin C. Đây là một chất dinh dưỡng lành mạnh và bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho thai phụ.

    • Tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến sẩy thai. Trong tháng đầu tiên của thai kỳ, dùng quá nhiều vitamin C có thể làm giảm sản xuất hormone progesterone, gây sẩy thai.
    • Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng dùng vitamin C quá liều có thể làm tăng nguy cơ sinh non.
    • Theo một số bác sĩ, tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể gây tổn thương tế bào của thai nhi.

    # Bà bầu ăn me dễ bị tiêu chảy: Me có tác dụng giống như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nếu bạn dùng ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, ăn me trong thai kỳ quá nhiều có thể gây những vấn đề sau:

    • Tiêu chảy không kiểm soát, gây hại cho thai kỳ
    • Làm cơ thể mất nước
    • Kích thích các cơn co thắt của tử cung, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ và dẫn đến sinh non.

    # Tương tác với aspirin và ibuprofen: Me có thể phản ứng với aspirin và ibuprofen. Vì vậy, nếu bạn đang dùng aspirin hoặc ibuprofen, tốt nhất không nên ăn me trong thai kỳ vì những lý do sau:

    • Me khiến cơ thể hấp thụ aspirin và ibuprofen nhiều, gây ra tác dụng phụ.
    • Hấp thụ quá nhiều aspirin hoặc ibuprofen trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể dẫn đến sẩy thai, trong giai đoạn cuối có thể làm chậm quá trình chuyển dạ.
    • Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều aspirin hoặc ibuprofen cũng làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh mắc các vấn đề về tim và phổi.

    # Bổ sung quá nhiều vitamin B3: Me là một nguồn rất giàu vitamin B3. Nếu ăn quá nhiều có thể gây ra cảm giác ngứa, rát, khó chịu ở mặt và ngực hoặc có thể khiến gan bị tổn thương và loét dạ dày. Các bác sĩ khuyến cáo việc dùng quá nhiều vitamin B3 còn có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh.

    # Giảm lượng đường trong máu: Ăn quá nhiều me có thể làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến hạ đường huyết. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với bệnh nhân đái tháo đường đang dùng thuốc giảm lượng đường.

    # mang thai ăn me dễ bị trào ngược axit: Me là một loại trái cây có tính axit. Do đó, nó có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Nếu bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bạn không nên ăn me khi mang thai bởi nó có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

    Bà bầu có nên ăn me: Quả me với vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải nắng, tiêu hóa thức ăn, giải khát, chống nôn oẹ là thứ quả khó có thể thiếu với phụ nữ có thai. Nó không những thỏa mãn cơn thèm chua mà còn giải quyết nhiều triệu chứng khó chịu do thai nghén mang lại cho các mẹ bầu.

    Tags: bà bầu có nên ăn me, bà bầu có nên ăn me khô, bà bầu có nên ăn me sấy, bà bầu có nên ăn ô mai me, mang thai 3 tháng đầu có nên ăn me, bà bầu có nên ăn me có tốt không, bà bầu có nên ăn me có được không

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Ăn Ô Mai Giúp Giảm Nghén Nhưng Có Gây Hại Cho Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Ăn Ô Mai Được Không? 4 Công Dụng Bất Ngờ
  • Mẹ Bầu Có Nên Ăn Ô Mai Không?
  • Bà Bầu Nên Ăn Trái Cây Gì Trong 3 Tháng Đầu Thai Kì
  • Bà Bầu Nên Hạn Chế Ăn Thực Phẩm Gì ?
  • My Fiction – You Complete Me …

    --- Bài mới hơn ---

  • Ngoại Truyện 1 : Nhật Kí Baby
  • Fic Gtop – Baby?noway!!! C3
  • Đất Lạnh – Tập 25 – P2 (Haehyuk)
  • Trời Ơi ! Heebum Có Bầu
  • Anh Yêu Em, Thật Sự Hảo Yêu
  •  

    Thiên hạ – Nghiệt duyên

     

    Đây là một 1shot hay coi đây là đoản văn cũng được. Mình viết cái này vào hôm sinh nhật mình (2506) sau khi nghe bài Thiên hạ. Lúc mình viết xong nõ cũng khá muộn rồi nên không có hứng ngồi edit, nếu bạn đọc mà thấy chỗ nào còn sai sót thì chỉ lỗi để mình sửa nha

     

     

     

     

     

    Năm xưa y và hắn cùng lớn lên, cùng đứng nơi đào hoa cốc  lập thệ kết nghĩa huynh đệ. Loạn lạc đã đưa y và hắn đến hai nơi khác nhau.

     

     

    Hắn được võ lâm minh chủ nhận làm nghĩa tử, truyền thụ võ công.

    Y trôi dạt đến nơi rừng thiêng nước độc, thay đổi chính mình cũng để bảo vệ chính mình.

     

    Hắn dần trở thành vị đại hiệp được người ngươi ca tụng.

    Y hóa thành đại ma đầu của võ lâm.

     

    Còn nhớ khi xưa hắn đã từng nói: “ Huynh nhất định sẽ trở nên thật tài giỏi để đệ luôn được bảo vệ”

    Y chỉ lặng lẽ cất giọng: “ Ta cả đời không mong lập nên công trạng gì, chỉ mong có thể sống mãi bên huynh”

    Hắn lại cười: “Tiểu đệ ngốc, đệ vốn có tài, sẽ là một cái quan trọng với bá tánh”

    Y bình thản nhìn hắn: “ Ta chỉ muốn là một người bình thường, sống dủ ăn đủ mặc. Ta không quan tâm đến thiên hạ, cái ta quan tâm chỉ có mình huynh”

    Hắn ôm y vào lòng thủ thỉ: “ Đệ là người quan trọng nhất đời ta. Dù sau này đệ có hóa thành thế nào, ta vẫn luôn bảo vệ đệ”

    “ Nếu sau này đệ không còn là đệ, đệ độc ác, lãnh khốc vô tình liệu huynh có còn bên đệ? ” Y ngước lên hỏi hắn

    Hắn lại càng ôm y chặt hơn: “ Đông Hải ta hứa với đệ, dù sau này đệ có trở nên thế nào ta cũng vẫn luôn coi đệ là tiểu Hách Tại, tiểu Hách Tại duy nhất của ta”

    Đoạn hồi ức về một quá khứ có hai hài tử bơ vơ không người thân, lay lắt sống qua ngày. Tưởng như đó chỉ là lời nói khi phẫn uất của tiểu đệ đệ khả ái, nào có ai ngờ tiểu đệ đệ ấy thật sự đã trở nên lãnh khốc vô tình, giết người không ghê tay. Cũng bởi hoàn cảnh hay do bản tính thật sự của con người.

     

     

    “ Hôm nay ta nhận ngươi làm nghĩa tử. Cũng chính là từ nay ngươi sẽ trừ gian diệt ác, bảo vệ bá tánh võ lâm. Ngươi có chịu không?” Lão minh chủ võ lâm đứng trước hắn nói mấy lời.

    Hắn, hắn căm hận ma giáo đã cướp đi đệ đệ duy nhất của hắn. Hắn căm hận chính mình giữa cơn loạn lạc đã không thể giữ được tiểu đệ đệ.

    Xòe bàn tay thô sáp, hắn cứa một đường vào lòng bàn tay ấy. Máu cứ từng giọt, từng giọt chảy xuống thau đồng “ Ta Lý Đông Hải thề rằng cả đời sẽ trừ gian diệt bạo,  dùng tấm thân này để lập lại công lý.” Và cả trong lòng hắn cũng nhủ thầm, hắn sẽ còn cả báo thù cho đệ đệ của mình.

    Chuyện xảy ra một năm trước, ai mà biết được nạn dịch tràn đến thôn nhỏ nơi hắn cũng y sống. Hết nạn dịch lại đến nạn đói, người người kéo đến, cướp bóc hoành hành. Trong một đêm, hắn cùng y đang yên giấc đột nhiên có tiếng hô cháy lớn, hắn và y chẳng kịp lấy gì, chỉ mong chạy thoát khỏi đám cháy. Hàng trăm người đổ ra đường lớn khiến hắn và y lạc mất nhau. Sau đó hắn đến được đây, được minh chủ nhận làm nghĩa tử. Còn tiểu đệ Hách Tại thì mất tung tích. Trong thâm tâm hắn nghĩ rằng tiểu đệ đã không còn, đã nhiều lần nghĩa phụ cử người đi tìm nhưng vẫn biệt tăm. Năm này qua năm khác, cuối cùng hắn đã chịu thua số phận. Hắn trở lại đào hoa cốc năm nào, tìm đến nơi năm xưa hắn và y đã khắc tên nhau lên đá. Hắn vẫn thấy được dòng chữ nho nhỏ “ Lý Đông Hải, Lý Hách Tại” chữ vẫn còn đây vậy mà người nay chốn nào.

     

    10 năm sau, hắn 24 tuổi, nổi danh thiên hạ, được coi như kỳ tài hiếm thấy. Đại ma đầu lúc ấy từng bị hắn đánh đến trọng thương.

    Lại thêm một năm, nghĩa phụ hắn bị tân giáo chủ ma giáo đánh đến thổ huyết, tê tâm liệt phế, không bao lâu sau thì qua đời. Hắn dễ dàng giành được vị trí minh chủ. Cùng lúc ấy, tiểu sư muội chạy đến cầu xin hắn hãy cứu  lấy phu quân nàng, hắn cũng là do ma giáo sát hại. Khi hắn đến, người đã không thể cứu được nữa, nàng lại nắm lấy tay hắn cầu xin trả thù giúp.

    Hắn đối với nàng khi xưa có đôi chút tình cảm, khi chứng kiến nàng khóc lóc van xin, hắn đã động lòng, còn hứa sẽ tháy kẻ dưới đất kia chăm sóc nàng và lũ con nhỏ.

    Tháng sau, đứa con cả của nàng đột nhiên trúng độc mà chết. Khi hắn vào xem tình hình bất chợt có một mũi tên bay vào, mục đích không phải bắn hắn.

    “ Lời thề của ngươi khi xưa đã không còn. Vậy cũng đừng trách ta độc ác. Nhắn với nàng ta, ta sẽ khiến cho cuộc sống của nàng trở thành địa ngục trần gian, sống không bằng chết. Ta sẽ cho nàng mỗi tháng nhận một đám tang của người thân.

    Ân Hách”

     

    Hắn nhận được thư lại càng thêm bảo vệ nàng cùng tiểu hài tử gắt gao. Nhưng đến cuối cùng vẫn không thể bảo vệ được nử tử của nàng. Giờ nàng chỉ còn duy nhất một hài tử còn chưa biết đến thể giới bên ngoài. Nếu đến hài tử kia cũng để mất thì khẳng định là nàng cũng khó qua khỏi. Hắn lại thêm bao bọc bảo vệ nàng. Đồng thời cũng gửi thư thách đấu đến giáo chủ ma giáo.

    Sớm, hắn nhận lại thư. Giáo chủ ma giáo hẹn hắn trên đỉnh Tử Hàn ngày thất tịch.

     

     

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

     

    Hắn để lại nữ nhân kia dưới chân núi cùng các tráng sĩ võ lâm, một mình lên đỉnh núi, hẹn với họ sau 3 nén hương nếu hắn chưa xuống thì họ hãy xông lên.

     

    Khi hắn lên tới nơi, Ân Hách đã đợi hắn từ lâu.

    Y cười thật mê mị với hắn, khoe ra hàm răng trắng bóng sau bờ môi đỏ lên vì lạnh.

    “Ta đợi ngươi đã lâu. Có vẻ ngươi còn nhiều vường bận”

    “Đa tạ giáo chủ đã chiếu cố. Là tại hạ có lỗi.” Lời nói của hắn có phần khinh bạc y

    Y vẫn mỉm cười: “Đúng là ngươi có lỗi. Ta không biết ngươi có bao nhiêu lỗi lầm với người khác nhưng với ta, ngươi đã mặc một lỗi lầm lớn lắm”

    Hắn nhếch mép: “Nếu đã làm lỡ thời gian của giáo chủ vậy …bắt đầu đi” Hắn vụng chuôi kiếm lên không, bắt lấy nó, hướng mũi kiếm về phía y.

    “Chuyện ngươi nợ ta đâu phải chỉ là vậy. Chuyện đó còn lớn hơn thế, ngươi đã đánh mất của ta biết bao công sức và thời gian. Nếu biết trước như vậy, phải chăng giờ đây ta đã yên bề gia thất, không phải cô độc trên giang hồ hiểm ác này.” Y nói có phần tiếc nuối lại càng khiến hắn khinh rẻ.

    Chỉ một mình y đã đảo lộn hết giang hồ, nếu để y tìm được người giúp từ sau, chẳng phải sẽ khiến thiên hạ loạn lạc,điên đảo sao.

    “Ta biết ngươi hẹn với quần thể võ lâm dưới chân núi, sau 3 nén nhanh hãy lên. Nhân cơ hội này, ta kể ngươi nghe một câu chuyện được không? Ta hứa, chuyện chỉ kéo dài cùng lắm là 2 nén nhanh, hơn nữa ta cũng không thể hại đến ngươi. Ngươi có muốn nghe không?”

    Hắn không nói gì, yên lặng quan sát y.

     

    “Khi ta còn nhỏ, gia đình ta cũng thuộc vào danh gia. Do hoàn cảnh, cả nhà ta bị chu di, chỉ có mình ta may mắn thoát nạn. Ta được con trai lớn của lão quản gia đưa đi trốn. Chúng ta đến một nơi xa với kinh thành, từng bước bắt đầu lại cuộc sống, một cuộc sống chỉ có hai chúng ta.

    Cũng từ đó, ta căm ghét cái gì gọi là chính đạo, rốt cục bọn chúng chỉ là một lũ bù nhìn. Khi cha ta vẫn còn, ông luôn đối xửa thật tốt với đám võ lâm, vậy mà khi chúng ta khốn cùng, bọn chúng tránh xa chúng ta, quay lưng lại với chúng ta. Lúc đó, với ta chính đạo hay tà giáo không còn quan trọng, chỉ cần ta và hắn sống tốt là được.

    Tại thôn nhỏ, chúng ta cố gắng làm lụng sống qua ngày. Ta làm giúp việc cho con trai phú hộ gia, còn hắn ngày ngày làm phu xe cho họ. Không kiếm được nhiều tiền của nhưng đủ ăn. Nhiều khi rảnh rỗi, hắn sẽ kéo ta đến đào hoa cốc, một nới hoa đào nở quanh năm mà không ai trong thôn biết đến.

    Tại nơi ấy, ta cùng hắn nõi những câu chuyện không có bắt đầu cũng không có kết thúc. Nhưng có một điều ta biết đó là ta thật sự rất hạnh phúc khi được ở bên hắn. Và ta nghĩ hắn cũng vậy. Hắn thường nói sẽ bảo vệ ta cả đời, cả đời này chỉ cần có ta, ta là quan trọng nhất với hắn. Ta luôn cảm thấy thật vui khi được nghe những lời ấy, mặc cho là giả dối hay chân thật.

    Thế rồi một ngày, trong cơn loạn ta và hắn lạc mất nhau. Ta sợ lắm. ta chạy đến đào hoa cốc đợi, ta cữ nghĩ hắn sẽ đến tìm ta. Một ngày rồi 2 ngày, 1 năm rồi 2 năm, ta vẫn ở dó chờ đợi. đến một năm, tuyết phủ trắng cả ao cốc, ta không thấy cánh hoa đào nữa. Lúc đó ta đã mất lòng tin, ta cho rằng hắn đã không còn cần ta, bỏ ta ở lại. Ta dùng lửa đốt hết cả ao cốc, lửa nóng làm tuyết tan, lộ ra những gốc đào xù xì cả trăm tuổi. Ta nhìn nơi ấy lần cuỗi sau đó quyết định ra đi.

    Ta lên núi, chẳng may gặp phải sơn tặc, may mắn gặp được cao nhân giúp đỡ. Cũng từ đó ta biết võ công. 5 năm sau, ông ấy đuổi ta đi. Ta lại gặp phải ma giáo. Lần này, ta khiến bọn chúng tâm phục khẩu phục. Ta cũng gia nhập ma giáo từ đó. Từng chút cố gắng để lên tới vị trí phó giáo chủ.

    Quyền lực trong tay, ta cho người đi tìm hắn. Nếu nói là hận cũng không phải, nói là yêu cũng không phải. Một thòi gian sau, ta tìm được hắn. Hắn đã là người chính đạo, là vị đại hiệp nổi danh thiên hạ. Ta vẫn thường từ xa quan sát hắn. Và ta nhận ra rằng hắn và tình cảm dành cho ta đã thay đổi. Hắn thương yêu một nữ nhân khác.

    Ta…ta căm hận nàng ta. Tại sao nàng có được tình cảm mà ta luôn mong muốn nhưng lại không biết tận hưởng. Đôi khi ta muốn đứng trước hắn, nói rằng ta vẫn còn sống, nói với hắn từ bỏ tất cả, chúng ta lại về như cũ, nhưng rồi ta lại sợ. Ta sợ hắn ghê tởm ta, ta sợ hắn sẽ truy giết ta, bàn tay ta dính máu quá nhiều để được như hôm nay.

    Một năm trước, tiền giáo chủ ma giáo bị ngươi đánh trọng thương, ta nhân cơ hội đó giết chết hắn, đường đường chính chính lên tân giáo chủ. Để lấy lòng toàn thể chúng giáo, ta đã giết chết tiền minh chủ. Sau đó toàn bộ giáo phải không có kẻ nào dám khinh thường ta. Bọn chúng một lòng e sợ ta.

    Ta lại quay về quan sát hắn từ xa. Một lần có kẻ đã thấy ta nên ta buộc phải xuống tay với hắn trước khi hắn nói ra bí mật. Dần dần ta mới biết hắn là trượng phu của nữ nhân nọ. Ta lại thấy nàng trở về bên hắn, huynh của ta. Không bao lâu ta dùng kịch độc hại chết hài tử của nàng và sau đó là nữ tử.

    Có thể ngươi nghe điều này thật đáng kinh tởm so với đức hạnh cao ngât của ngươi. Nhưng ngươi có biết rằng sự im lặng của ngươi bây giờ với ta còn đáng sợ hơn không?

    Ngày ấy ta đốt đào hoa cốc vì nghĩ ngươi đã rời xa ta mãi mãi. Giờ đây chúng ta lại đứng trên đỉnh Tử Hàn. Ngươi có biết bên dưới kia là đào hoa cốc năm xưa không?

    Lý Đông Hải, huynh. Ta đã nghĩ rằng cả đời này không thể gọi huynh như vậy nữa.”

     

    Hắn bị chấn động. Người đệ đệ năm xưa đang đứng trước mắt hắn sao? Hay đó chỉ là một chiêu làm hắn mất tập trung và sau đó y sẽ giết chết hắn. NẾu hắn chết cũng không sao nhưng để y lại thì thật là gây họa cho dân chúng.

    Hắn ngước lên nhìn thật kỹ khuôn mặt y, trông y không giống với tiểu đệ Hách Tại chút nào. Hách Tại có thể lạnh lùng nhưng sao có thể trở nên lãnh khốc vô tình đến vậy. Hắn tự cười chính mình.

     “ Coi như ngươi biết rõ về ta. Thế nhưng ta sẽ không để ngươi toại nguyện đâu. Cầm kiếm lên đi, chúng ta sẽ đấu phân cao thấp”

    Y lắc đầu “ Ta đã nói sẽ không thể giết hay khiến ngươi bị thương. Nếu ngươi muốn, ta sẽ đỡ của ngươi 3 chiều. sau 3 chiều này, chúng ta ân đoạn nghĩa tuyệt”

    “HẢO” Hắn nói lớn.

    Hắn không quan tâm mình là đại hiệp hay gì nữa, hắn chỉ tâm niệm trước mắt mình đây chính là đại ma đầu cần tiêu diệt, Và cũng có thể chính Hách Tại cũng đã bị y giết. Nếu không sao y có thể biết được câu chuyện đó.

    Hắn không hề mở miệng, mọi thứ đều là suy nghĩ.

     

    3 nhát kiếm. Hắn dùng kiếm của mình chém lên y 3 nhát kiến. Một nhát và tay, một vào chân và nhát cuỗi cùng là vào lưng.

    “Giữa ta và ngươi coi như trả hết ân oán” Y oán hận nhìn hắn.

    Đây là huynh mà y luôn yêu thương sao? Đây là người y ngày đêm mong nhớ sao? Không, đây không phải. Hắn không còn là hắn nữa rồi. Hắn thay đổi rồi. Hắn không còn bảo vệ cho y nữa rồi.

    Y đau đớn nhìn người trước mắt. Là do y trở nên độc ác hay do hắn đã thay đổi đây. Y muốn thét lên thật lớn, muốn để hắn biết sự thật. Lòng tự tôn của y liệu có thể chùn? Không, y không làm được, dù cho kia có là vị huynh mà y luôn kính trọng.

    Y ném lại hắn một mảnh ngọc bôi. Trên kiếm của hắn cũng có một mảnh ngọc như vậy.

    “Ta trả lại cho ngươi tự do. Chúng ta coi như chưa từng quen nhau.”

    Y lén quay đi, lau đi giọt lệ tràn trên khóe mắt.

     

     

    Cả hai lao vào nhau. Tiếng kiếm vang lên tràn ngập không gian. Cả hai tách ra rồi lại nhập vào. Hắn luôn tấn công đến, còn y chỉ phòng thủ. Y không đánh hắn, y dể chính hắn đâm mình, từng nhát từng nhát.

    Máu y loang lổ khắp trên y phục, chảy cả xuống nên tuyết trắng. Y gục ngã.

     

     

    “Tại sao không đỡ?” Hắn rút kiếm ra khỏi y

    “ Ta sẽ không khiến ngươi bị thương, cũng giống như khi xưa ngưới bảo vệ ta” Y thều thào

    “Ngươi đừng lừa ta. Hách Tại không phải ngươi.”

    Y rơm rớm lệ quang “Đông Hải huynh, huynh thật sự không cần đệ nữa sao? Ta đã nói câu ấy khi ngươi vừa cứu ta nhưng đã định bỏ rơi ta”

    “Ngươi từng nói “ Huynh nhất định sẽ trở nên thật tài giỏi để đệ luôn được bảo vệ” ngươi còn nhớ không?”

    “Ngươi đã từng hứa với ta “Dù sao này đệ có hóa thành thế nào, ta vẫn luôn bảo vệ đệ” ngươi nhớ không?”

    “Đông Hải đừng bao giờ bỏ lại ta được không? Ngươi đã đáp ứng ta rồi lại bỏ ta đi.”

    “Đông Hải huynh….” Y thổ huyết một ngụm lớn. Ánh mắt y dại đi, không còn ánh lên tia đáng sợ, mà là ánh mắt của một hài tử đáng thương.

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    “Hắn ôm y vào lòng thủ thỉ: “ Đệ là người quan trọng nhất đời ta. Dù sau này đệ có hóa thành thế nào, ta vẫn luôn bảo vệ đệ”

    “ Nếu sau này đệ không còn là đệ, đệ độc ác, lãnh khốc vô tình liệu huynh có còn bên đệ? ” Y ngước lên hỏi hắn

    Hắn lại càng ôm y chặt hơn: “ Đông Hải ta hứa với đệ, dù sau này đệ có trở nên thế nào ta cũng vẫn luôn coi đệ là tiểu Hách Tại, tiểu Hách Tại duy nhất của ta””

    Đoạn hồi ức tưởng như đã đóng băng lại hiện về.

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

     

    “KENG” Kiếm trên tay hắn rơi xuống đập lên đá tạo ra tiếng động lớn.

    “LÀ HÁCH TẠI… là đệ phải không?”

    “ Đúng là đệ rồi. Hách Tại…. ta ta xin lỗi….”

    Hắn chạy đến ôm lấy y.

    “Đông Hải huynh, có thể ôm ta chặt nữa không?”

     

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

     

    Vừa lúc ấy toàn võ lâm kéo lên đông nghịt. Trước mắt mọi người là hình ảnh minh chủ võ lâm tài năng đang ôm lấy giáo chủ ma giáo, máu văng khắp tứ phía, nổi bật trên nền tuyết trắng.

    “Minh chủ ngài đang…..” Một vị trưởng bối hốt hoảng

    Ngay lập tức, một kim châm có độc đam thẳng vào thái dương trưởng bối nọ.

    “Buông ta ra” Y lạnh lùng ra lệnh. Mặc cho y nói, hắn vẫn không buông “Ngươi thật sự muốn giết ta đến vậy sao? Buông ra” Y dùng chút sức lực nhỏ nhoi thụi vào bụng hắn khiến hắn lơi lỏng y ra.

     

    Y dùng khinh công bay lên một mỏm núi.

    “Minh chủ võ lâm, đa tạ ngươi đã giúp ta mang đống súc sinh ăn cháo đá bát này lên đây cho ta. Thù của nhiều năm trước, tuy đã lâu, ta lại càng phải trả.”

    “Hách Tại đừng làm vậy….” Hắn vội thốt lên ngăn cản nhưng không kịp nữa rồi

    Một thanh kiếm cắm phập vào ngực y.

    “KHÔNG!!!!!!!!!!!!!!!!!” Hắn lại thét lớn, vội chạy đến gần y.

    “ Đừng lại gần đây… Đông Hải,… ta có còn là tiểu đệ quan trọng nhất với ngươi nữa không?” Lệ quang rơi dài trên má y, khóe môi còn có máu đỏ chảy

    “Có, ngươi sẽ mãi là tiểu đệ đệ khả ái của ta, Hách Tại” một giọt lệ đã vô thúc chảy, rơi xuống đất.

    “Giờ  ta chỉ hỏi ngươi một câu”  y nuốt nước mắt “Có thể vì ta mà trả thù tất cả bọn chúng cho ta không?”

     

    “Điều ấy ta không thể làm được”

     

    “Vĩnh biệt….”

     

    Nói rồi y dùng tử ngân từ tay áo tạo ra một luồng khói “Tất cả các ngươi đã tiếp xúc với loại độc này hoàn toàn không có cơ hội giải dược. Không đầy bảy bảy bốn chín ngày nữa tất cả các ngươi sẽ tự thôi rữa. Có trách thì cũng là do các ngươi thôi, mười mấy năm về trước, chính các ngươi đã giương mắt nhìn cả gia tộc họ Lý ở kinh thành bị chu diệt. Có thù nhất định ta sẽ báo, có ơn nhất định ta sẽ trả.”

    Y ném một chiếc lọ nhỏ về phía Đông Hải “Đây là giải dược, tùy huynh giải quyết”

     

    Y nói rồi thả mình rơi xuống vực. Hắn chạy đến nhưng đã không còn kịp nữa.

    “HÁCH TẠI !!!!!!!!!………….”

     

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    “Minh chủ, giải dược trong tay ngài…” một giọng nói vang lên ngắt đi suy nghĩ của hắn

    “ Giải dược ư? Các ngươi không phải đã nghe Giáo chủ nói rồi sao? Tất cả các ngươi đều đáng chết.”

    Hắn dùng xong giải dược rồi vứt lọ xuống khe núi nơi Hách Tại vừa rơi xuống.

    “ Hách Tại à, ta xin lỗi. Ta lại để đệ lạc mất rồi.”

     

    Hắn dùng nội lực phi thân xuống vách núi.

    Từ đó về sau, không ai còn thấy vị minh chủ võ lâm kì tài trên giang hồ.

    Có lời đồn về một ao cốc thỉnh thoảng có thể nghe thấy tiếng đàn hát. Có thể bài hát ấy là về đoạn ái tình không nên có.

     

     

     

     

    Tìm tình yêu như sóng xô bờ cát giữa khói lửa chiến tranh

    Gặp được ngươi tựa như xuân thủy ánh lê hoa

    Vung kiếm đoạn thiên nhai, tương tư nhẹ buông

    Giấc mộng này ta vương vấn si mê.

     

    Chẳng cần phải vương hầu quyền quý

    Chẳng quản thiên thu vạn thế

    Chỉ mong ái tình này được hóa giải

    Giữa vạn trượng hồng trần hỗn loạn không hồi kết

    Chỉ mong ái tình này thiên trường địa cửu

    Tựa như dòng lưu thủy hiền hòa

    Chẳng bận tâm ai bá chủ xuân thu

    Một đời hữu tình nào sợ bão táp phong ba

    Phiền não bạc đầu nào giữ được tinh hoa

    Vứt bỏ cả giang sơn như họa

    Đổi lấy nụ cười tựa xuân hoa

    Để suất đời này không vướng bận

    Lòng không hờn trách, ái hận cất bước theo ngươi

    Thiên địa bao la đường tình vô biên

    Chỉ vì ngươi mà không màng thiên hạ.

     

    Tìm tình yêu như sóng xô bờ cát giữa khói lửa chiến tranh

    Gặp được ngươi tựa như xuân thủy ánh lê hoa

    Vung kiếm đoạn thiên nhai, tương tư nhẹ buông

    Giấc mộng này ta si mê mất rồi.

    Thiên hạ – Trương kiệt

     

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trả Thù Tổng Giám Đốc Ác Đốc – Chương 63: Lời Tỏ Tình Muộn Màng
  • – Papa – Shot1
  • Hyukhae – Trang 8 – Sjonlylove13
  • The Destiny – Chap 28
  • Anh Về Rồi! [Long Fic
  • Bà Bầu Ăn Ba Ba Có Sao Không Và Cần Lưu Ý Gì Để Không Gây Hại Cho Thai Nhi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Bầu Ăn Thịt Ba Ba Được Không
  • Quan Hệ Vợ Chồng Khi Mang Bầu Có Được Không
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Được Ăn Thịt Chó Không?
  • Bà Bầu Có Ăn Được Thịt Chó Không? Những Loại Thực Phẩm Cần Bổ Sung Khi Mang Thai
  • Tác Dụng Của Thuốc Flucinar Bôi Ngoài Da
  • Bà Bầu: Ba Tháng Giữa, Mẹ Ăn Gì Để Tốt Cho Não Thai Nhi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Dưỡng Chất Mẹ Bầu Nhất Định Phải Biết Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Ăn Lựu, Tốt Cho Trí Não Của Thai Nhi?
  • Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe Và Thai Nhi
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong Ngày Tết Để Tốt Cho Sức Khỏe Và Thai Nhi
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Đầy Đủ Tốt Nhất Cho Mẹ Và Thai Nhi
  • Dinh dưỡng cho bà bầu

    Sữa, lòng đỏ trứng cá… là những thực phẩm mẹ bầu nên ăn đều đặn trong thai kỳ

    Lòng đỏ trứng

    Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A vitamin D canxi và sắt – những vi chất mà mẹ cần trong thời gian mang thai nhất là ba tháng giữa thai kỳ.

    Một điều quan trọng là mẹ nên ăn trứng nấu chín để tránh vi khuẩn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi.

    Cá thu

    Cá thu còn cung cấp một số chất khoáng rất quan trọng cho sự sống của con người như chất sắt phốt pho, canxi, kẽm… Vitamin trong cá cũng rất dồi dào, nhất là vitamin nhóm B như vitamin B2, B12 và vitamin B3.

    Cá hồi

    Cá hồi là một loại cá có lượng omega rất cao. Axit béo omega-3 (hay còn gọi là DHA và EPA) trong cá hồi giúp não bé phát triển và bé thông minh hơn. Các món ngon từ cá hồi còn bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu sẽ giúp nâng cao kỹ năng vận động và tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Do chứa lượng dưỡng chất cao và ít thủy ngân mà cá hồi được khuyến khích sử dụng cho bà bầu

    Xoài Cà chua

    Cà chua là loại rau có chứa vitamin A và beta carotene cao nhất. Vitamin A trong cà chua có tác dụng hỗ trợ thị giác thai nhi Lượng canxi và vitamin K dồi dào trong cà chua giúp hình thành và giúp xương bé chắc khỏe. Trong cà chua còn chứa lượng lớn các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể cả mẹ và bé như canxi phốt pho, sắt kali lưu huỳnh, magiê, iốt, đồng và các axít hữu cơ. Mẹ có thể chế biến cà chua thành món salad, nước sốt, nước ép, hay món khai vị có cà chua trong đó.

    Sữa và các sản phẩm từ sữa

    Thực phẩm từ sữa có chứa rất nhiều canxi – một vi chất mà mẹ bầu rất cần trong suốt thai kỳ và sau khi sinh. Bởi vì thai nhi sẽ hấp thụ canxi từ cơ thể mẹ qua nhau thai nên nếu thiếu hụt canxi mẹ sẽ bị nhức mỏi, chuột rút…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Điểm Danh 10 Thực Phẩm Tốt Cho Sự Phát Triển Trí Não Của Thai Nhi
  • Ăn Gì Để Thai Nhi Thông Minh, Trí Nhớ Tốt
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Tốt Cho Não Của Thai Nhi
  • 3 Tháng Đầu Bà Bầu Ăn Gì Tốt Cho Em Bé, Mẹ Khoẻ Mạnh?
  • Nên Mua Gì Cho Bà Bầu Ăn Tốt Cho Cả Mẹ Và Con?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Me Khô, Me Sấy, Ô Mai Không? Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn? Baocongai.com

    --- Bài mới hơn ---

  • Sức Khỏe Mỗi Ngày Cho Bạn: Bà Bầu Đang Mang Thai Có Nên Ăn Ổi
  • Sau Sinh Có Được Ăn Phô Mai Không? Lợi
  • Bà Mẹ Sau Sinh Không Nên Ăn Quả Quýt: Kiêng Đúng Hay Kiêng Sai?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn, Uống Nước Cam, Chanh, Quýt, Tắc Không?
  • 5 Thời Điểm Chết Chị Em Không Nên Ăn Quýt Vì Nó Sẽ Là Thuốc Độc Lấy Mạng Lúc Nào Không Hay
  • Cây Me đã được trồng rộng rãi ở nhiều nước nhiệt đới Nam Á, nhưng chẳng hiểu sao, nó lại được xem là một loài cây đặc hữu của Ấn Độ, và vì vậy tiếng Á Rập đã gọi nó là “tamar hindi”, nghĩa tiếng Anh là Indian date, tiếng Việt là Chà là Ấn.

    Khi quả me còn non, thịt quả cứng, màu xanh và rất chua, ít được sử dụng để ăn trực tiếp, chỉ được dùng như một hợp phần của đĩa gia vị tươi sống. Quả già giảm chua dần rồi rất ngọt khi chín muồi. Nhiều người rất thích ăn quả me vừa ướm chín, lúc đó quả bắt đầu bong vỏ, thịt quả xốp, được gọi là Me rốp, ăn thấy chua chua, ngọt ngọt, bùi bùi rất thú vị.

    Không chỉ dùng làm thực phẩm, Me còn là một loài cây dược liệu. Cả thịt quả, lá và vỏ cây đều được sử dụng cho y học, dùng đắp ngoài da trị viêm khớp, bong gân, viêm nhiễm quầng thâm hay đinh nhọt; uống để xổ giun, điều trị tiêu chảy, lỵ, bệnh vàng da, bệnh trĩ; nấu nước ngậm, súc miệng chữa được viêm lợi.

    Me còn được trồng làm cây bóng mát và cây cảnh phổ biến nhiều nơi, ngoại trừ chỗ úng ngập. Nói đến Me, ai cũng liên tưởng được vị chua thanh tao của quả Me, vị chua ngọt ngào luôn gắn liền với đời sống dân giã. Ngày Tết, bên cạnh nhiều loại mứt truyền thống, như mứt gừng, mứt dừa… còn có thêm mứt Me, và Me dầm. Vị Me dầm chua chua, ngọt ngọt khó tả, ai thưởng thức rồi cũng thấy … khó quên.

    Me được dùng trong nhiều món ăn khác nhau. Me chua được lấy làm gia vị trong các món canh chua, cua rang, còng rang, làm nước chấm cá chiên, kho các linh, cá mè, làm kẹo me… Người ta còn chế biến mứt me, pha nước xi rô, làm kẹo…vì quả me có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100mg cùi me có khoảng 30 đơn vị vitamin A; 0,34mg vitamin B2; 2mg vitamin C, canxi, sắt, photpho, chất béo, protein…

    • # Bà bầu ăn me giảm nguy cơ sinh non: Me rất giàu sắt. Khi mang thai, sắt giúp tăng khối lượng máu. Ngoài ra, sắt cũng giúp giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.
    • # Ngăn ngừa táo bón: Me có chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn sẽ giúp hạn chế tăng cân quá nhiều khi mang thai. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn cản bạn ăn những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe.
    • # Hạn chế buồn nôn và ốm nghén: Me giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và ốm nghén khi mang thai. Me chứa một số hợp chất có thể giúp làm dịu dạ dày. Quan trọng hơn, me giúp làm giảm cảm giác nôn mửa khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu.
    • # Tăng cường miễn dịch và giúp ngăn ngừa ung thư: Trong 100g me chứa khoảng 11,43mg vitamin C. Do đó, việc ăn me trong thai kỳ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện hô hấp và đem đến cho bạn một làn da khỏe mạnh. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa và giúp chống lại các gốc tự do có thể gây ung thư ở cả mẹ và bé.
    • # Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ; Ở nhiều phụ nữ, mang thai có thể làm tăng insulin và ảnh hưởng đến khả năng sử dụng glucose của các tế bào trong cơ thể. Điều này khiến thai phụ dễ mắc phải bệnh đái tháo đường thai kỳ, dẫn đến việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 và những bất thường về trao đổi chất cho cả mẹ lẫn con trong tương lai. Ăn me trong thai kỳ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh này.
    • # Mang thai ăn me tốt cho sự phát triển của thai nhi: Me là một nguồn cung cấp vitamin B3 dồi dào, giúp đáp ứng khoảng 10% nhu cầu hàng ngày cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, đây là dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của các dây thần kinh, não, hệ tiêu hóa và màng nhầy của thai nhi.

    Sở dĩ có một số loại trái cây mẹ bầu không nên ăn trong giai đoạn đầu là vì thời điểm phôi thai được hình thành cho đến lúc thai vào tử cung phát triển là giai đoạn nhạy cảm nhất trong quá trình mang thai. Lúc này, chỉ một lượng chất không phù hợp được hấp thu vào cơ thể cũng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho phôi thai.

    # Bổ sung quá nhiều vitamin C: Me rất giàu vitamin C. Đây là một chất dinh dưỡng lành mạnh và bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho thai phụ.

    • Tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến sẩy thai. Trong tháng đầu tiên của thai kỳ, dùng quá nhiều vitamin C có thể làm giảm sản xuất hormone progesterone, gây sẩy thai.
    • Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng dùng vitamin C quá liều có thể làm tăng nguy cơ sinh non.
    • Theo một số bác sĩ, tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể gây tổn thương tế bào của thai nhi.

    # Bà bầu ăn me dễ bị tiêu chảy: Me có tác dụng giống như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nếu bạn dùng ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, ăn me trong thai kỳ quá nhiều có thể gây những vấn đề sau:

    • Tiêu chảy không kiểm soát, gây hại cho thai kỳ
    • Làm cơ thể mất nước
    • Kích thích các cơn co thắt của tử cung, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ và dẫn đến sinh non.

    # Tương tác với aspirin và ibuprofen: Me có thể phản ứng với aspirin và ibuprofen. Vì vậy, nếu bạn đang dùng aspirin hoặc ibuprofen, tốt nhất không nên ăn me trong thai kỳ vì những lý do sau:

    • Me khiến cơ thể hấp thụ aspirin và ibuprofen nhiều, gây ra tác dụng phụ.
    • Hấp thụ quá nhiều aspirin hoặc ibuprofen trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể dẫn đến sẩy thai, trong giai đoạn cuối có thể làm chậm quá trình chuyển dạ.
    • Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều aspirin hoặc ibuprofen cũng làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh mắc các vấn đề về tim và phổi.

    # Bổ sung quá nhiều vitamin B3: Me là một nguồn rất giàu vitamin B3. Nếu ăn quá nhiều có thể gây ra cảm giác ngứa, rát, khó chịu ở mặt và ngực hoặc có thể khiến gan bị tổn thương và loét dạ dày. Các bác sĩ khuyến cáo việc dùng quá nhiều vitamin B3 còn có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh.

    # Giảm lượng đường trong máu: Ăn quá nhiều me có thể làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến hạ đường huyết. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với bệnh nhân đái tháo đường đang dùng thuốc giảm lượng đường.

    # mang thai ăn me dễ bị trào ngược axit: Me là một loại trái cây có tính axit. Do đó, nó có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Nếu bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bạn không nên ăn me khi mang thai bởi nó có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

    Bà bầu có nên ăn me: Quả me với vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải nắng, tiêu hóa thức ăn, giải khát, chống nôn oẹ là thứ quả khó có thể thiếu với phụ nữ có thai. Nó không những thỏa mãn cơn thèm chua mà còn giải quyết nhiều triệu chứng khó chịu do thai nghén mang lại cho các mẹ bầu.

    Tags: bà bầu có nên ăn me, bà bầu có nên ăn me khô, bà bầu có nên ăn me sấy, bà bầu có nên ăn ô mai me, mang thai 3 tháng đầu có nên ăn me, bà bầu có nên ăn me có tốt không, bà bầu có nên ăn me có được không

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Tránh Các Nguy Cơ Xấu
  • Phụ Nữ Khi Mang Thai Có Nên Ăn Mướp Đắng Và Ngải Cứu Không?
  • Mang Thai Có Nên Ăn Măng Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ăn Đậu Cove Không?
  • Có Nên Sử Dụng Ghế Massage Nagasaki Cho Phụ Nữ Đang Mang Thai Và Sau Khi Sinh Không?
  • Download Khi Mang Thai Phu Nu Phai Kieng Ki Nhung Gi

    --- Bài mới hơn ---

  • Download Nhung Dieu Kieng Ki Khi Mang Thai
  • Đây Chính Là Những Gì Phụ Nữ Có Thai Phải Kiêng Qua Từng Giai Đoạn
  • Điều Gì Khiến Phụ Nữ Mang Thai Thích Ăn Na Đến Vậy
  • Dinh Dưỡng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Và Kiêng Ăn Gì Cho Bà Bầu
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Trong Tháng Đầu Mang Thai
  • Khi mang thai phụ nữ phải kiêng kị những gì? Kiêng kị những thức kích thích Khi mang thai, phụ nữ cần ăn uống các chất giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, các thức giàu protein và trái cây, các thức ăn uống phải sạch. Thuốc lá có thể gây dị Cần kiêng ăn uống các dạng, sinh non thức có tính chất kích thích, kiêng thuốc lá, rượu, kiêng ăn uống thiên lệch. Bởi vì, sau khi thụ thai, sự sinh trưởng phát triển của thai nhi phải nhờ vào tinh huyết từ tạng phủ của người mẹ để nuôi dưỡng, cho nên công năng khí huyết của tạng phủ người mẹ mang thai có ảnh hưởng trực tiếp tới sự sinh trưởng, phát triển của thai nhi. Khi công năng tạng phủ của người mẹ bình thường, khí huyết thịnh vượng, thai nhi sẽ sinh trưởng, phát triển mạnh khỏe. Vì vậy, người mẹ mang thai cần ăn uống các thức giàu thành phần dinh dưỡng như: thịt nạc, trứng, cá, rau, hoa quả, thịt gia cầm, như vậy sẽ có lợi cho thai nhi phát triển bình thường. Nếu sau khi mang thai, người mẹ ăn uống thiên lệch thường xuyên, sẽ có thể làm giảm dinh dưỡng ở người mẹ, bất lợi cho sự hấp thụ dinh dưỡng và sinh trưởng phát triển của thai nhi. Nếu sau khi mang thai, người mẹ thường xuyên ăn uống các thức có tính chất kích thích như: hạt tiêu, ớt, tỏi, thì sẽ dẫn đến thấp nhiệt trong người mạnh lên, cũng như bất lợi cho sự sinh trưởng của thai nhi, nghiêm trọng hơn có thể gây ra dấu hiệu sinh non. Người mẹ mang thai cần phải kiêng thuốc lá, rượu, nếu người mẹ uống rượu sẽ làm cho nồng độ cồn cao lâu dài ở tử cung, sẽ dễ trợ hỏa, sinh nhiệt, động huyết, có thể gây ra khuyết tật ở sọ, mặt, tay chân và tim của thai nhi, sẽ làm cho sự phát triển thể chất và tinh thần của thai nhi trong tử cung bị chậm lại. Ngộ độc cồn có thể làm tăng tỷ lệ phát bệnh sinh non và tỷ lệ thai nhi bị chết lưu trong bụng mẹ. Người mẹ mang thai dù hút thuốc nhiều hoặc hút thuốc thụ động, đều có thể dẫn đến quái thai hoặc sinh non, vì vậy đối với phụ nữ mang thai cần cấm hẳn việc hút thuốc và uống rượu. Kiêng ăn quá mặn Phụ nữ mang thai còn cần phải kiêng ăn quá mặn. Khi mang thai, do phản ứng của thai nghén, thấy nhạt miệng vô vị, nên thích ăn uống các thức có tính kích mạnh, thích ăn các thức mặn, nói chung người ta hay cho đó là chuyện bình thường, coi nhẹ việc kiêng ăn quá mặn của phụ nữ mang thai. Vì sao phải kiêng ăn quá mặn? Các nhà y học cho rằng, phụ nữ trong thời kỳ thai nghén, tỳ và thận thường biểu hiện không đủ, công năng vận hóa giảm, thủy thấp dễ tích tụ bên trong, khí huyết không được khoan thai. Y học hiện đại cũng cho rằng, phụ nữ khi đã có thai, sẽ có những thay đổi đặc biệt về sinh lý như lượng natri, máu lưu trữ tương đối nhiều, những thay đổi đó trong tổ chức các tạng của cơ thể là nhằm thích ứng với yêu cầu sinh trưởng của thai nhi. Những thức quá mặn lại có hàm lượng muối tương đối cao, nếu được đưa vào nhiều sẽ làm cho thủy thấp tụ lại bên trong nặng hơn, lại dễ hại đến tỳ và thận, làm cho chức năng tỳ và thận giảm, gây ra sự giảm sút trong việc thu nạp năng lượng, tiểu tiện ít hơn, và các triệu chứng tim hồi hộp, làm buồn bực khó chịu. Y học hiện đại nhận thấy rằng: phụ nữ trong thời kỳ thai nghén lượng máu tuần hoàn tăng, quá trình thay cũ đổi mới cũng nhanh hơn, nhằm thích ứng với sự tuần hoàn của đế cuống rốn. Nếu lúc đó lại đưa vào thức ăn mặn quá nhiều, trữ lượng natri trong cơ thể sẽ tăng cao hơn nữa, và lượng muối cũng sẽ tăng tương ứng, điều đó chẳng những làm cho tim của phụ nữ mang thai phải gánh chịu nặng hơn, sẽ biểu hiện các triệu chứng: tim hồi hộp, lòng buồn bực khó chịu, lượng tiểu tiện giảm, nặng thì sẽ ảnh hưởng đến sinh trưởng của thai nhi, như vậy cả phụ nữ mang thai và thai nhi đều bất lợi. Sau khi mang thai vài tháng, các chất thải trong quá trình thay cũ đổi mới sẽ tăng lên, làm tăng gánh nặng cho thận tạng, ảnh hưởng đến công năng của tỳ và thận. Hơn nữa, lúc đó phần nhiều xuất hiện phù ở người và chân tay, nếu do tì hư là chính thì sẽ đồng thời thấy triệu chứng ăn ít, đại tiện phân nát, nếu do thận hư là chính thì thường kèm theo triệu chứng lưng mỏi, tay chân lạnh, tiểu tiện ngắn và ít, nếu do khí trệ thì thường thấy lòng buồn bực khó chịu, hông đầy trướng, đấy là chứng phù do thai nghén, y học Trung Quốc gọi đó là “Tử khí” (khí của con) “Tử thũng” (phù do con). Y học hiện đại cho rằng: thời kỳ thai nghén do sự thay đổi hormone, có thể làm cho nước và natri lưu trữ, ngoài ra ở thời kỳ này còn sinh ra thiếu máu do máu bị pha loãng, áp suất thẩm thấu của huyết tương giảm, tĩnh mạch dưới lồng ngực cản trở khi máu quay về làm cho lượng lưu thông máu tăng lên, những nhân tố ấy đều có thể dẫn đến thũng nước. Lúc đó cần phải giảm thấp lượng muối trong ăn uống, mỗi ngày chỉ dùng hạn chế muối từ 3-5g, để giảm trữ lượng nước và muối. Cũng như y học Trung Quốc chủ trương ăn uống thanh đạm, yêu cầu ăn nhạt là chính. Hàng ngày có thể uống sữa đậu nành nhạt hoặc sữa đậu nành ngọt. Nếu trong thời gian phù không kiêng ăn mặn thì sẽ làm tăng trữ lượng nước và muối, khiến phù càng thêm nặng, các triệu chứng váng đầu, nhức đầu, ngực khó chịu, buồn nôn, ăn uống không thấy ngon. Nếu nghiêm trọng hơn, sẽ xuất hiện phù kèm theo huyết áp cao, tiểu đục như lòng trắng trứng, dẫn tới nguy hiểm cho con, trên lâm sàng xuất hiện triệu chứng nguy kịch: nhiễm độc thai nghén. Vì vậy, phụ nữ trong thời gian mang thai, dù ở giai đoạn ban đầu, thời kỳ thũng nước hay thời kỳ huyết áp cao, đều phải kiêng ăn mặn, việc khống chế lượng muối đưa vào cơ thể là hết sức quan trọng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mới Có Thai Thì Có Kinh Nguyệt Không
  • Có Thai Có Kinh Nguyệt Không?
  • Khi Mới Có Bầu, Có Thai Có Ham Muốn Không
  • Có Phải Phụ Nữ Sẽ Có Biểu Hiện Buồn Nôn Khi Mang Thai Hay Không?
  • Khi Mang Thai Phụ Nữ Cần Phải Làm Gì
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100