Mang Thai Tháng Thứ 4

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Lạnh Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Tôi Có Thể Mang Thai Khi Đang Cho Con Bú Không?
  • Làm Gì Nếu Mang Thai Khi Cho Con Bú?
  • 10 Cách Để Cơn Đau Đẻ Không Còn Là Ác Mộng Đối Với Bà Bầu
  • Bà Bầu Giảm Đau Đẻ Bằng Thảo Dược: Coi Chừng Rước Họa
  • Út Em chào các mẹ.

    Như vậy là mẹ vừa trải qua tháng thứ ba của thai kỳ rồi, chào mừng mẹ đến với giai đoạn mang thai tháng thứ 4 – tháng “yên bình” trong giai đoạn bầu bí.

    Phần lớn những trải nghiệm khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2 là cảm nhận về sự chuyển động của thai nhi. Lúc này các mẹ sẽ cảm nhận được bằng chứng rõ ràng về việc mình mang thai và cảm thấy vô cùng vui mừng.

    A. Những thay đổi về thể chất khi mang thai tháng thứ 4

    Ở kỳ mang thai tháng thứ 4, các mẹ sẽ cảm thấy quần áo của mình bị chật hơn. Đến tuần 16, vòng eo của các mẹ dần biến mất và bước sang tuần 17, đáy tử cung bắt đầu ở vị trí giữa xương khung chậu và rốn.

    Vì lý do trên các mẹ không nên cố ép mình mặc những bộ đồ bó sát mà nên đầu tư cho mình những bộ quần áo rộng thoải mái hoặc có yếm…

    Khi mang thai tháng thứ 4, tử cung bắt đầu bị đẩy lên trên phía bụng nên do đó thói quen đi tiểu cũng giảm bớt đi. Những cơn buồn nôn đã từng có trước đó cũng không còn nhiều. Tim của mẹ bầu bơm máu nhiều hơn 20% so với bình thường để cung cấp oxy cần thiết cho thai nhi.

    Những biểu hiện của các mẹ khi mang thai tháng thứ 4 có thể tương tự tháng trước đó, ví dụ như:

    Ợ nóng là biểu hiện mới ở giai đoạn mang thai tháng thứ 4. Ợ nóng là hiện tượng các mẹ thấy có cảm giác nóng ở ngực do axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản.

    Trong thời gian mang thai, nhiều hooc-môn gây tác động đến van bên trên của dạ dày làm nó mở ra, dẫn đến tình trạng axit trong dạ dày trào ngược về thực quản. Tình trạng này còn tồi tệ hơn do tử cung đang dần to ra và chèn vào vị trí của dạ dày.

    Tình trạng ợ nóng sẽ khó chịu hơn khi các mẹ nằm xuống. Các mẹ có thể hạn chế những cơn ợ nóng bằng cách tránh xa món ăn cay hoặc có nhiều chất béo, ăn thành nhiều bữa nhỏ nhưng thường xuyên, ngủ kê cao người vào buổi tối và uống một ly sữa trước khi đi ngủ. Nếu vấn đề của mẹ quá nặng, mẹ có thể khám bác sĩ để được tư vấn.

    Những hooc-môn trong cơ thể của phụ nữ mang thai làm cho tình trạng của da và tóc khó lường trước được. Có những mẹ tóc sẽ dày lên nhưng có nhiều mẹ lại bị rụng tóc, tóc khô có thể trở nên khô hơn và tóc dầu có khả năng bị dầu nhiều hơn.

    Làn da của các mẹ có thể không đồng đều về màu sắc hoặc cấu tạo. Có thể nhìn thấy một số mạch máu nhỏ bên dưới da.

    Vấn đề trên thường được giảm bớt bởi kem che khuyết điểm nhưng các mẹ nên lưu ý việc sử dụng mỹ phẩm khi mang thai, do thời gian mang thai, làn da dễ bị nhạy cảm hơn, có thể bị dị ứng nếu sử dụng mỹ phẩm.

    B. Khám sức khỏe khi mang thai tháng thứ 4

    Lần khám này đa phần tương tự như tháng trước. Các bác sĩ sẽ vẫn kiểm tra những vấn đề như sau:

    • Cân nặng
    • Huyết áp
    • Kích thước và hình dạng của tử cung
    • Đo chiều cao đáy tử cung
    • Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra lượng đường và protein
    • Đo nhịp tim của thai nhi
    • Kiểm tra dấu hiệu sưng ở mắt cá chân hoặc bàn chân, đặc biệt có thể kèm theo các triệu chứng như đau đầu, thay đổi thị giác hoặc đau bụng

    (PS) – Có thể mẹ quan tâm:

    – Hotline tư vấn mua hàng:

    C. Những xét nghiệm cần thiết khi mang thai tháng thứ 4

    Một số xét nghiệm mà mẹ cần thực hiện bao gồm:

    • Siêu âm được khuyến cáo nên thực hiện từ tuần 16 đến tuần 20. Siêu âm sử dụng sóng âm có thể giúp hiện bức tranh toàn cảnh về thai nhi lên màn hình siêu âm. Siêu âm thường được thực hiện để xác định tuổi thai và kiểm tra bất cứ dấu hiệu bất thường nào. Ngoài ra, nó cũng dùng để xem các mẹ có mang thai đôi hay không và biết được chính xác vị trí của nhau thai.
    • Xét nghiệm alpha-fetoprotein (AFP) để kiểm tra dị tật ống thần kinh có thể được các bác sĩ khuyến nghị các mẹ thực hiện khi thai nhi được 16 tuần. Việc kiểm tra này được thực hiện như là sự nối tiếp với những lần xét nghiệm sàng lọc trong tam cá nguyệt thứ nhất (siêu âm độ mờ da gáy và thử máu) đã được làm ở tuần 11-13. Xét nghiệm AFP ở tuần 16 là kiểm tra mức AFP trong máu. Nếu mức AFP cao nghĩa là thai nhi đang phát triển tốt hơn bình thường, có thể các mẹ đang mang song thai và khả năng rất hiếm gặp là bé bị nứt đốt sống cổ. Nếu mức AFP thấp chứng tỏ thai nhi có thể bị chậm phát triển hoặc mắc hội chứng Down. Nếu mức AFP có điều gì bất ổn, các mẹ sẽ được siêu âm chi tiết hơn để thấy rõ được xương sống của thai nhi thế nào.
    • Xét nghiệm sàng lọc vẫn có thể được thực hiện những tuần mang thai tháng thứ 4 (tuần 15-20) như là sự tiếp nối những xét nghiệm sàng lọc đầu tiên trong tam cá nguyệt thứ nhất đã được thực hiện ở tuần 11-13. Những xét nghiệm sàng lọc ở tuần 11-13 thường bao gồm việc đo độ mờ da gáy và thử máu. Còn ở tuần 15-20, các bác sĩ sẽ làm xét nghiệm máu khác. Xét nghiệm sàng lọc được thực hiện để xác định khả năng thai nhi có gặp phải những biến chứng về nhiễm sắc thể như hội chứng Down.

    D. Dinh dưỡng cơ bản khi mang thang tháng thứ 4

    Khi bắt đầu mang thai tháng thứ 4, các mẹ bắt đầu tự cảm nhận được những dấu hiệu rõ rệt của thai nhi chứng tỏ đã có nhiều biến chuyển mới trong quá trình mang thai.

    Như đã đề cập ở trên, mang thai tháng thứ 4, lưu lượng máu cần thiết tăng cao nên chủ yếu trong tháng này, các mẹ nên bổ sung nhiều sắt. Có thể uống sắt theo chỉ định của bác sĩ nếu cần thiết. Nếu không, các mẹ bổ sung bằng thực phẩm giàu sắt như thịt gà, các loại đậu, rau xanh đậm…

    Lưu ý, để đảm bảo việc sắt được hấp thụ dễ dàng vào cơ thể trong thời gian mang thai tháng thứ 4, các mẹ cần bổ sung thêm vitamin C như chất dẫn xuất của sắt từ chanh, cam, dưa hấu, bông cải xanh, ớt chuông xanh trong thực đơn hàng ngày…

    Ngoài sắt là chủ yếu, các mẹ vẫn cần bổ sung thêm những dưỡng chất khác và tuyệt đối không bỏ bữa hay nhịn ăn. Cứ ít nhất sau 4 tiếng, các mẹ nên nạp thêm năng lượng cho mình để ngăn ngừa chứng buồn nôn, ợ nóng và buồn ngủ.

    (Theo Aboutkidshealth – Phạm Thị Thủy dịch và tổng hợp – Út Em Shop sở hữu nội dung tiếng Việt)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đi Tiểu Nhiều Lần Ở Phụ Nữ Có Phải Mang Thai Không?
  • Có Phải Ai Cũng Ra Máu Báo Khi Mang Thai Không
  • Có Nên Uống Sữa Đậu Nành Khi Mang Thai?
  • Uống Sữa Đậu Nành Trước Khi Mang Thai, Nên Hay Không Nên?
  • Có Nên Uống Sữa Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu
  • Món Ăn Cho Bà Bầu Tháng Thứ 4? Mang Thai Tháng Thứ 4 Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì Đủ Chất Cho Bà Bầu?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Bị Cúm Có Sao Không?
  • Mang Bầu 5 Tháng Bị Cảm Cúm, Con Có Bị Dị Tật Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Bị Mất Ngủ Nguyên Nhân Do Đâu?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Bị Ra Máu Có Sao Không?
  • Nếu 3 tháng đầu mang thai bà bầu ăn những món ăn giúp giảm buồn nôn ốm nghén thì ở 3 tháng giữa thai kỳ mẹ bầu nên ăn gì? Đặc biệt là ở tháng thứ 4 mang thai, thời điểm mà bé đang dần phát triển vùng vỏ não chịu trách nhiệm cho các chức năng phức tạp như bộ nhớ, ngôn ngữ hay ý thức. Vậy bà bầu tháng thứ 4 nên ăn gì? Những món ăn cho bà bầu tháng thứ 4 tốt cho mẹ khỏe cho bé là gì?

    Món ăn cho bà bầu tháng thứ 4: khoáng chất

    Thực phẩm giàu chất xơ

    Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 nên bổ sung chất xơ. Vào tháng thứ 4 của thai kỳ, hormone progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa. Tử cung của mẹ bầu bắt đầu phát triển kích thước để phù hợp với em bé đang lớn của bạn. Từ đó dẫn đến tình trạng táo bón khi mang thai.

    Bà bầu bị táo bón mang lại rất nhiều bất lợi cho sinh hoạt và một số ảnh hướng sức khỏe nhất định. Vì thế mẹ bầu nên ăn thực phẩm giàu chất xơ để không bị táo bón và các vấn đề đưỡng ruột khác trong cả thai kì cũng như sau khi sinh.

    Những thực phẩm giàu chất sơ tốt cho bà bầu

    Nhóm thực phẩm giàu chất béo

    Món ăn cho bà bầu tháng thứ 4 nên có các thực phẩm giàu chất béo. Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất béo trong tháng thứ 4 mang thai sẽ giúp các mẹ hạn chế khả năng sinh non, sinh con bị nhẹ cân. Bổ sung chất béo khi mang thai cũng giúp ngăn ngừa trường hợp bé bị chậm phát triển hơn so với bình thường.

    Hãy xây dựng thực đơn cho bà bầu tháng thứ 4 với đủ lượng axit béo Omega 3, 6, 9 bằng cách ăn các loại thực phẩm tự nhiên thay vì dùng thuốc hay thực phẩm chức năng.

    Những thực phẩm chứa chất béo tốt cho bà bầu là:

    • Cá nước ngọt
    • Cá ngừ đóng hộp
    • Dầu ô liu
    • Cá hồi
    • Cá mòi
    • Đậu nành
    • Các loại hạt như óc chó và hạnh nhân, hạt chia và hạt lanh.

    Nhóm thực phẩm giàu chất sắt

    Sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi bắt đầu từ tháng thứ tư cần nhiều chất sắt hơn. Để đảm bảo đủ nguồn năng lượng cho mẹ bầu bớt mệt mỏi và thai nhi phát triển tốt nhất, bà bầu cần bổ sung nhiều sắt hơn ở thời điểm này.

    Ngoài ra, cơ thể mẹ cũng cần tạo thêm 3 – 6 lít máu cho thai kỳ. Một chế độ ăn giàu chất sắt khi mang thai giúp mẹ bầu tạo ra nhiều máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thai kỳ. Lượng máu đầy đủ cũng giúp em bé tăng trưởng tốt hơn.

    Bổ sung sắt đúng cách khi mang thai đó là ăn những thực phẩm tự nhiên. Nếu gặp khó khăn, bà bầu bổ sung sắt bằng thuốc hoặc viên uống cũng được, tuy nhiên phải tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

    Món ăn cho bà bầu tháng thứ 4: thực phẩm tốt

    Sữa và các chế phẩm từ sữa

    Bà bầu tháng thứ 4 nên uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa. Việc bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp cơ thể bà bầu hấp thu được một lượng canxi một cách hiệu quả nhất. Bổ sung canxi đầy đủ khi mang thai giúp bé phát triển khỏe mạnh, có được hệ xương chắc khỏe phòng ngừa các bệnh loãng xương. Bà bầu nên uống ít nhất một lít sữa mỗi ngày chia làm 2 bữa sáng và chiều để cơ thể có được lượng canxi tốt nhất.

    Bên cạnh sữa và các sản phẩm từ sữa, bà bầu bổ sung canxi có thể sử dụng những thực phẩm sau:

    Thịt

    Thịt là nguồn dưỡng chất tốt mẹ bầu nên đưa vào danh sách món ăn cho bà bầu 4 tháng. Tháng thứ 4 của thai kỳ, các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm các món ăn từ thịt vào trong thực đơn manng thai. Bởi thời gian này triệu chứng buồn nôn trong giai đoạn thứ nhất đã giảm dần.

    Trái cây tươi

    Bên cạnh thịt, sữa thì mẹ nên bổ sung trái cây tươi vào danh sách những món ăn cho bà bầu tháng thứu 4. Thành phần dinh dưỡng trong trái cây bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất, hàm lượng nước cao và giàu chất xơ. Đặc biệt, trong trái cây tươi không chứa chất bảo quản hay chất tạo màu, bà bầu ăn trái cây đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

    Để hạn chế các loại thuốc bảo quản trái cây, bà bầu nên ăn trái cây theo mùa. Ngoài ăn trái cây trực tiếp, bà bầu có thể ép nước hoặc làm thành sinh tố để dễ ăn hơn.

    Món ăn cho bà bầu tháng thứ 4 không nên có gì?

    Ngoài việc quan tâm tới những món ăn cho bà bầu tháng thứ 4. Các mẹ cần đặc biệt chú ý tới những nhóm thực phẩm không nên ăn trong giai đoạn này, cụ thể:

    Mang thai tháng thứ 4 không nên ăn phô mát mềm

    Bà bầu tháng thứ 4 và những tháng khác không nên ăn phô mai mềm. Thành phần của một số loại phô mát mềm có thể được làm từ những loại sữa chưa qua tiệt trùng. Do đó không đảm bảo được vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm và sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

    Bà bầu tháng thứ 4 nên tránh thực phẩm chứa thủy ngân cao

    Cá là một trong những thực phẩm có lượng thủy ngân cao. Việc bà bầu ăn cá khi mang thai là rất tốt, tuy nhiên mẹ cần chú ý loại bỏ những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Các mẹ nên cân nhắc chọn loại cá an toàn để ăn.

    Gợi ý những loại cá tốt cho bà bầu:

    Đồ ăn chiên rán dầu mỡ không tốt cho bà bầu tháng thứ 4

    Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về món ăn cho bà bầu tháng thứ 4 là gì? Phụ nữ mang thai tháng thứ 4 nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh và những lưu ý sức khỏe cho mẹ.

    Nguồn: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Cách Thai Giáo Cho Con Tháng Thứ 3 Các Mẹ Bầu Nên Biết Từ Bác Sĩ
  • Mang Thai Từ Tháng Thứ 3 Nên Ăn Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Mẹ Bầu Cần Biết
  • Mang Thai Tháng Thứ 3: Những Điều Cần Tránh Ở Tháng Thứ 3 Thai Kỳ
  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Bụng Đã To Chưa Và Có Lộ Rõ Bụng Không?
  • Kinh Nghiệm Mang Thai Tháng Thứ 4

    --- Bài mới hơn ---

  • Kinh Nghiệm Mang Thai 30 Tuần Danh Cho Bạn
  • Thai Nhi 35 Tuần Tuổi Khiến Mẹ Bị Ợ Nóng Khó Tiêu Và Đau Lưng
  • # 1【Kinh Nghiệm Mang Thai Và Sinh Con】Từ A
  • Kinh Nghiệm Dễ Thụ Thai Cho Các Mẹ
  • Điều Kiện Nhờ Người Mang Thai Hộ? Điều Kiện Để Mang Thai Hộ?
  • Em bé lúc này đã có thể nhăn mặt hoặc nheo mắt. Thận bé bắt đầu tiết nước tiểu sẽ bài tiết vào môi trường nước ối quanh bé. Các cơ quan sinh sản phát triển mạnh mẽ. Vì vậy, từ tuần này trở đi, bạn có thể đi siêu âm để biết được giới tính bé rồi đấy! Tuần thứ 13

    Chúc mừng bạn đã bước vào 3 tháng giữa thai kỳ – giai đoạn mang thai ổn định và dễ chịu nhất. Với hầu hết phụ nữ, sự khó chịu của những cơn ốm nghén đã hoàn toàn biến mất. Lượng nước ối trong cơ thể bạn ngày càng tăng lên, tạo môi trường cho sự phát triển của em bé.

    Tuần này, bộ não của bé phát triển nhanh chóng nhưng thân thể bé còn phát triển với tốc độ nhanh hơn, bé đang dài ra. Dấu vân tay của bé cũng đã xuất hiện. Mặc dù mẹ chưa thể nhận thấy những cú đấm đá rất nhỏ, nhưng những nắm tay và chân của bé đã linh hoạt và năng động hơn rất nhiều.

    Tuần thứ 14

    Những thay đổi tinh tế đang diễn ra đối với vòng eo của bạn. Dù em bé chưa đủ lớn để khiến bạn nhìn như một bà bầu thực thụ nhưng chắc chắn vòng eo đã dần dày lên. Bạn nên chú ý lựa chọn những thực phẩm tốt, đặc biệt cần bổ sung nhiều protein cho cả mẹ và bé.

    Cũng trong tuần thai thứ 14, ngực của bạn đã bắt đầu tiết ra sữa non, loại sữa cực kỳ bổ dưỡng, cần thiết cho trẻ sơ sinh. Nếu ngực của bạn có kích cỡ nhỏ thì bạn cũng đừng quá lo lắng liệu mình có đủ sữa để cho bé bú hay không, vì chất lượng và nguồn sữa dồi dào không bị ảnh hưởng từ kích cỡ ngực của người mẹ.

    Em bé lúc này đã có thể nhăn mặt hoặc nheo mắt. Thận bé bắt đầu tiết nước tiểu sẽ bài tiết vào môi trường nước ối quanh bé. Các cơ quan sinh sản phát triển mạnh mẽ. Vì vậy, từ tuần này trở đi, bạn có thể đi siêu âm để biết được giới tính bé rồi đấy!

    Tuần thứ 16

    Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong dáng vóc của mình với một niềm hạnh phúc lớn lao. Bạn cũng sẽ thấy ăn ngon miệng hơn cũng như tăng cân. Nếu có bất cứ vấn đề gì, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

    Nét mới nhất của tuần này là bé có sự nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn chiếu đèn vào bụng mình, bé thường sẽ di chuyển để tránh nơi có ánh sáng. Những chuyển động của bé trong bụng bạn rất nhẹ, chỉ như cảm giác một cái quẫy đuôi của cá và bạn sẽ khó mà phân biệt được nếu bạn mang thai lần đầu.

    Theo Afamily

    Cùng Chuyên Mục

    Bình Luận Facebook

    --- Bài cũ hơn ---

  • Kinh Nghiệm Mang Thai Tháng Thứ 2
  • Những Kiến Thức Cần Biết Về Mang Thai Song Sinh
  • Kinh Nghiệm ‘xương Máu’ Cho Mẹ Mang Thai Sinh Đôi
  • Kinh Nghiệm Mang Thai Sau Thai Lưu, Mẹ Nào Cũng Nên Biết
  • Dấu Hiệu Chửa Ngoài Tử Cung Và Những Hữu Ích Dành Cho Bạn
  • Thai Giáo Tháng Thứ 4

    --- Bài mới hơn ---

  • Bụng To Như Mang Thai Tháng Thứ 7, Không Ngờ U Buồng Trứng ‘khủng’
  • Quy Định Của Bộ Luật Lao Động Đối Với Lao Động Nữ Mang Thai
  • 4 Cặp Song Sinh Sắp Chào Đời Của Vbiz: Dương Khắc Linh, Khắc Việt Chọn Dịp Đặc Biệt Công Khai, Riêng Hà Hồ Vẫn Chưa Muốn Trả Lời?
  • Phụ Nữ Mang Thai Sử Dụng Máy Photocopy Có An Toàn Không?
  • Huyết Trắng Có Lẫn Sợi Máu Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 4

    Bước sang tuần 13, não bộ của con yêu ngày càng phát triển phức tạp hơn, hệ thống trí nhớ trong não bộ cũng bắt đầu được hình thành.

    Lúc này, thị giác của con yêu đã bắt đầu hình thành. Mặc dù mí mắt vẫn chưa mở nhưng con đã tương đối nhạy cảm với ánh sáng bên ngoài bụng mẹ.

    Bên cạnh đó, khuôn mặt con cũng trở nên rõ ràng hơn, dây rốn đã phát triển gắn chặt với mẹ bầu. Từ đó con nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn giúp kích thích quá trình phát triển của con tốt hơn.

    Mẹ theo dõi thêm sự phát triển của thai nhi theo tuần tại: Hoặc Hành trình kỳ diệu 40 tuần về sự phát triển của thai nhiSự phát triển của thai nhi theo tuần (

    Não bộ và các cơ quan thính giác và thi giác của con đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ. Lúc này, việc ba mẹ thực hành các phương pháp thai giáo không những mang lại lợi ích cho mẹ bầu như duy trì cảm xúc tích cực, tâm trạng thoải mái của mẹ mà còn giúp kích thích và tối ưu sự phát triển não nộ và các cơ quan giác quan của con yêu.

    Khi thai nhi bước sang tuần thứ 13, thính giác của con yêu phát triển mạnh mẽ, lúc này con có thể nghe được những âm thanh bên ngoài bụng mẹ. Chính vì vậy, nhạc thai giáo tháng thứ 4 giúp kích thích sự phát triển thính giác của con yêu.

    Thai giáo cho thai nhi thang thu 4 bằng phương pháp nào? – Cách thai giáo tháng thứ 4 hiệu quả

    Thai giáo tháng thứ 4 – Thai giáo bằng âm nhạc

    Những giai điệu tươi đẹp của âm nhạc có thể lưu lại những ký ức đẹp trong não bộ của con yêu, giúp gieo mầm tình yêu cho con. Con yêu có thể cảm nhận thế giới bên ngoài thật tuyệt vời và hạnh phúc làm sao.

    Cũng giống như việc thực hành thai giáo cho 3 tháng đầu, mẹ bầu nên lựa chọn những bản nhạc phù hợp, giúp giải tỏa trạng thái tâm lý căng thẳng.

    Những bản nhạc êm dịu, nhẹ nhàng rất được các mẹ yêu thích vì nó có thể xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi của mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nghe những bài hát vui nhộn, hài hước để tinh thần phấn chấn và em bé cũng sẽ cảm nhận được niềm vui đó từ mẹ.

    Nhạc thai giáo tháng thứ 4 cho thai nhi. Lựa chọn nhạc thai giáo tháng thứ 4 như thế nào cho phù hợp?

    Vì thai nhi tháng thứ 4 đã bắt đầu biết cảm nhận và lắng nghe, nên bé sẽ không cảm thấy thỏa mãn nếu chỉ nghe những âm thanh đơn điệu, quen thuộc. Vậy nên nhạc thai giáo tháng thứ 4 cần những kích thích tươi mới.

    Với mong muốn đem đến những trải nghiệm thai giáo bằng âm nhạc tuyệt vời và hiệu quả nhất, chương trình thai giáo thực hành POH Thai giáo 280 ngày yêu thương – đã sưu tầm giúp mẹ 120 bản nhạc phù hợp với từng tuần thai.

    Nếu như trước 12 tuần POH đưa ra những bản nhạc phát triển cảm xúc tích cực, thì sau 12 tuần bé sẽ được tận hưởng những bản nhạc tươi mới giúp kích thích thính giác và não bộ như nhạc cổ điển, nhạc vui nhộn, nhạc Mozart…

    Các bản nhạc của POH được chuẩn bị chi tiết với thời lượng phù hợp, và được hẹn giờ để nhắc nhở ba mẹ đã đến giờ cho con nghe.

    Ngoài ra chương trình còn tích hợp từ A đến Z tất cả những kiến thức thực hành về thai giáo trong 280 ngày như Thai giáo ánh sáng, thai giáo vận động, Thai giáo ngôn ngữ, Thai giáo mĩ thuật, Thai giáo tri thức… theo giáo án chuyên sâu từ Đại học Thai giáo Hoa Kỳ và cố vấn chuyên sâu là Giảng viên Phan Hồ Điệp.

    Hằng ngay mẹ chỉ cần mở app lên và thực hành theo giáo trình chuẩn, có sẵn là đã thai giáo thành công rồi đó. Thật tuyệt vời phải không nào!!

    Thai giáo tháng thứ 4 – Thai giáo bằng ngôn ngữ

    Ba mẹ thực hành thai giáo bằng ngôn ngữ cho con yêu bằng cách trò chuyện cùng con, kể cho con những câu chuyện đẹp trong cuộc sống, thủ thỉ cùng con những lời yêu thương. Đây cũng chính là giai đoạn tiếp nhận ghi nhớ ngôn ngữ thuở ban đầu của thai nhi, vì vậy, con yêu có thể ghi nhớ giọng nói của ba mẹ tốt hơn.

    Lựa chọn truyện thai giáo tháng thứ 4 như thế nào cho phù hợp? Mời ba mẹ tham khảo POH Thai giáo 280 ngày yêu thương

    Thai giáo tháng thứ 4 – Thai giáo vận động

    Bụng bầu ngày càng to hơn cũng là lúc các mẹ thấy khó khăn trong việc đi lại và trở nên ngại vận động hơn. Cảm xúc của mẹ cũng bị xáo trộn hơn. Chính vì vậy, mẹ vẫn cần phải duy trì những hoạt động vận động hợp lý giúp duy trì trạng thái tâm lý ổn định.

    Đồng thời, sách thai giáo cho biết giai đoạn này cũng là lúc con yêu bắt đầu có những cử động chân tay trong bụng mẹ như đá, đạp nhẹ,… Vì vậy, ba mẹ nên thực hành thai giáo bằng vận động cho thai nhi để con yêu phát triển các chi cứng cáp, khỏe mạnh hơn.

    Ba mẹ có thể thực hành thai giáo vận động cho con yêu bằng cách vuốt ve cho con, hay chơi các trò chơi giúp kích thích sự phát triển tứ chi cho con yêu.

    Trong khi vuốt ve bụng bầu, ba mẹ hãy trò chuyện thủ thỉ cùng con những điều ba mẹ mong muốn về con hay kể cho con nghe những câu chuyện xoay quanh cuộc sống gia đình,…

    Mẹ bầu vận động giúp con yêu phát triển khỏe mạnh hơn.

    Hiểu được tầm quan trọng của các phương pháp thai giáo trên, POH xây dựng một chương trình thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương với điểm đặc biệt là mẹ sẽ cung cấp cho POH ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ và đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của con trong ngày hôm nay. Từ đó giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

    Thai giáo là điều tuyệt vời mà ba mẹ đem đến cho con yêu. Thai giáo giúp mẹ bầu có một thai kỳ nhẹ nhàng, vui vẻ, có nhiều kỷ niệm đáng nhớ. Con yêu được hưởng những điều tốt đẹp nên sẽ phát triển tốt hơn.

    Giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/thai-giao-280-ngay-yeu-thuong

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Đôi Có Ý Nghĩa Như Thế Nào Với Người Mẹ?
  • Sát Sinh Ảnh Hưởng Đến Việc Mang Thai Và Sinh Con Như Thế Nào?
  • Quá Trình Thụ Thai Song Sinh Diễn Ra Như Thế Nào, Bạn Có Biết Rõ?
  • Quá Trình Thụ Thai Diễn Ra Như Thế Nào Và Trong Bao Lâu?
  • Dọa Sinh Non Nên Ăn Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Điều Cần Biết Khi Bà Bầu Bị Đau Họng
  • Bà Bầu Nên Uống Thuốc Bổ Gì Là Tốt Nhất?
  • Mơ Thấy Vợ Ngoại Tình, Sinh Con, Mang Thai Là Số Mấy? Điềm Gì? [Đúng]
  • Bà Bầu Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì?
  • Bị Cúm Khi Mang Thai: Mẹ Và Song Thai Tử Vong Vì H1N1
  • Ở giai đoạn tháng thứ 4 này, mẹ sẽ nhận thấy mình năng động hơn, tràn đầy năng lượng và ít lo lắng. Một điều vô cùng tuyệt diệu mà mẹ sẽ cảm nhận được ở giai đoạn này đó là những chuyển động của thai nhi. Cũng ở giai đoạn này, bụng bầu sẽ lớn lên nhanh chóng và mẹ sẽ nhận được nhiều sự chú ý, quan tâm hơn từ mọi người.

    Mang thai tháng thứ 4 mẹ bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng

    Bà bầu nên bổ sung chất gì khi mang thai tháng thứ 4? Vì đây là thời kỳ quan trọng cho sự tăng trưởng nhảy vọt của thai nhi. Bà bầu cần bổ sung các chất sau đây để bảo đảm cho thai nhi phát triển toàn diện:

    Chất xơ

    Chất xơ không chỉ để làm cho ốm đi như nhiều người nghĩ. Mà nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo một bữa ăn khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn mang thai tháng thứ 4.

    Bạn cần chất xơ để chuyển thức ăn một cách nhanh chóng vào cơ thể bạn, để cung cấp chất xơ cho cơ thể, nó đi qua ruột để việc loại chất thải được nhanh chóng. Và để giữ nước và thải chất độc ra khỏi cơ thể.

    Protein

    Như: thịt nạc, cá, sữa, trứng gà, các sản phẩm chế biến từ đậu. Bởi vì, protein là chất cơ bản nhất cấu thành cơ thể thai nhi, cung cấp đủ protein có lợi cho sự sinh sôi nảy nở tế bào não của thai nhi, khiến não thai nhi phát triển tốt.

    Đồng thời cũng thỏa mãn những nhu cầu thay đổi về cơ thể của phụ nữ mang thai. Ở giai đoạn này, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần hấp thu 85g protein thì có thể thỏa mãn nhu cầu cần thiết cho cơ thể.

    Muối vô cơ

    Như: canxi, sắt… phong phú. Canxi là chất không thể thiếu cho sự phát triển xương của thai nhi, do vậy để thai nhi không bị còi xương thì khi mang thai bạn cần hấp thu đủ canxi. Nếu thiếu canxi, cơ thể phụ nữ mang thai cũng dễ bị loãng xương.

    Sắt tạo máu cho cơ thể

    Nếu phụ nữ mang thai mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt thì có thể làm giảm tốc độ tăng trọng lượng của thai nhi. Khi thiếu máu nghiêm trọng có thể dẫn tới đẻ sớm, thai chết lưu.

    Vì thiếu máu sự co bóp của tử cung cũng không tốt, dẫn tới chảy máu nhiều sau khi sinh. Để phòng bệnh thiếu canxi, sắt, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần hấp thu 1,5g canxi, 15mg sắt.

    Để bổ sung các loại muối vô cơ cần thiết cho cơ thể, mỗi bữa ăn nên ăn các loại thức ăn như: canh sườn, bột xương, lòng đỏ trứng gà, các loại sữa, các sản phẩm chế biến từ đậu, gan, thận, tim lợn, thịt nạc, rau lá xanh và hoa quả…

    Nếu cần phải uống thuốc bổ sung canxi, sắt, dầu cá thì phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

    Sữa và các sản phẩm từ sữa

    Canxi là dưỡng chất không thể thiếu trong suốt thai kỳ nên vào tháng thứ 4, bác sĩ sản khoa có thể sẽ kê đơn bổ sung vitamin D và canxi thêm cho mẹ bầu. Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung 1 lít sữa và các sản phẩm từ sữa mỗi ngày để hấp thụ được lượng canxi một cách hiệu quả nhất.

    Trái cây tươi

    Trái cây tươi nên được bổ sung suốt thai kỳ bởi chúng có chứa vô số các loại vitamin, khoáng chất, hầm lượng nước cao và giàu chất xơ. Thêm nữa là trái cây tươi sẽ không chứa các chất bảo quản và chất tạo màu nên mẹ có thể yên tâm ăn mà không lo nhiễm hóa chất.

    Từ tháng thứ 4, cơ thể cũng có thể bị kích hoạt tính axit gây ợ nóng nên ăn trái cây tươi sẽ giảm đáng kể triệu chứng khó chịu này.

    Các loại Vitamin

    • Vitamin A: Có trong trứng, sữa, tôm, cá, gan các loài động vật. Các loại rau quả có màu đậm (như rau ngót, rau muống, rau dền, rau đay, rau khoai loang, cần ta, gấc, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài, củ khoai lang nghệ…) có nhiều caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A.
    • Vitamin B1: Có nhiều trong ngũ cốc và các loại đậu (hạt) như gạo, bột mì, bột đậu xanh…
    • Vitamin B2: Hạt ngũ cốc toàn phần, thức ăn có nguồn gốc động vật.
    • Vitamin B6: có nhiều trong gan bê, ruốc thịt, thịt gà, ngô…
    • Vitamin B9 (hay còn gọi là axit folic) có nhiều trong măng tây, rau xanh, gan, thịt gà, trứng.
    • Vitamin PP: Lạc, vừng, đậu các loại, rau ngót, giá đậu xanh, cải xanh, rau dền đỏ, rau bí, thịt, cá, tôm, cua, ếch.
    • Vitamin B12: Pho mát làm từ thịt dê và thịt cừu, cá, quả hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khoáng…
    • Vitamin C: Rau xanh (rau muống, rau ngót, bắp cải, cải xoong), quả chín (cam, chanh, bưởi, xoài, ổi…), khoai tây, khoai lang, củ cải, hành tây, ớt ngọt, rau mùi, …
    • Vitamin D: Dầu gan cá, cá, gan, lòng đỏ trứng, thịt lợn, chất béo của sữa
    • Vitamin E: Các loại dầu (dầu hướng dương, dầu lạc, dầu cọ…), rau dền, giá đậu, quả mơ, quả đào, gạo, ngô, lúa mì.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Chuối Ở 3 Tháng Đầu?
  • Thai 12 Tuần Uống Nước Dừa Được Không? [Bs Tư Vấn Hà Thị Huệ]
  • Bà Bầu Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì: 6 Chất Dinh Dưỡng Mẹ Cần Bổ Sung Cho Thai Nhi
  • Sự Phát Triển Của Thai Nhi Tuần Thứ 8
  • Mang Thai Tuần Thứ 8
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Khi Mang Thai Có Được Quan Hệ Bằng Miệng Không
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Cao Lớn Vượt Trội, Thông Minh, Tài Giỏi?
  • Những Điều Bà Bầu Cần Tránh Khi Mang Thai Tháng Đầu Tiên
  • 5 Dấu Hiệu Mang Thai Bé Trai Chính Xác Nhất
  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Một Số Điều Cần Lưu Ý
  • Việc mai thai trong tháng thứ 4 sẽ khó khăn hơn với các mẹ bầu vì quá trình tăn trưởng của bé có phần nhanh hơn so với bình thường. Trong gia đoạn này trọng lượng của bá thường tăn lên gấp đôi và cơ thể dài ra thêm vài cm.

    Khi các bà mẹ mang thai ở tháng thứ 4, bé đang phát triển và to cỡ một quả bơ: hơn 11cm (đầu đến mông), nặng gần 100g. Đôi chân của bé phát triển đáng kể, đầu cũng đã đứng thẳng hơn, và mắt đã chuyển đến gần nhau ở phía trước đầu.

    Thời khắc này cũng là lúc hình thành nên đôi tai gần như là rõ nét, cấu trúc của da cũng đang phát triển mặc dù các nang tóc chưa thể nhận ra được.

    Mang thai tháng thứ 4 nên ăn gì?

    Thực phẩm giàu chất xơ

    Bước vào tháng thứ 4 thai kỳ, rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng táo bón khi mang thai. Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ lúc này là rất cần thiết. Mẹ nên bổ sung chất xơ vào mỗi bữa ăn. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ gồm ngũ cốc, yến mạch, các loại rau xanh…

    Thực phẩm giàu chất béo

    Mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh để ngăn ngừa nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc em bé chậm phát triển về nhận thức và thần kinh…Các mẹ cần chú ý đảm bảo chế độ ăn uống đủ lượng axit béo omega 3, 6, 9 có trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi, dầu cá, các loại hạt và dầu ô liu…

    Thực phẩm giàu chất sắt

    Cũng vào giai đoạn này, thai nhi phát triển một cách nhanh chóng và mạnh mẽ nên sẽ cần bổ sung nhiều chất sắt hơn. Bổ sung đủ chất sắt sẽ giúp mẹ bớt mệt mỏi và thai nhi phát triển tốt nhất. Những thực phẩm giàu sắt bao gồm trứng, trái cây khô, thịt đỏ, rau lá xanh… Ngoài ra, mẹ có thể uống thêm các viên thuốc sắt nếu có nhu cầu và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung liều lượng thích hợp.

    Sữa và các sản phẩm từ sữa

    Canxi là dưỡng chất không thể thiếu trong suốt thai kỳ, đặc biệt là tháng thứ 4, giai đoạn bé đang hình thành và phát triển hệ xương. Sữa chính là nguồn cung cấp canxi hiệu quả cho các mẹ. Mẹ nên bổ sung 1 lít sữa và các sản phẩm từ sữa mỗi ngày để hấp thụ được lượng canxi một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung canxi bằng những loại thực phẩm khác như đậu nành, bông cải, các loại hạt,…

    Thịt

    Tháng thứ 4 của thai kỳ, các mẹ đã giảm dần chứng buồn nôn nên mẹ đã có thể thoải mái hơn với các món ăn được chế biến từ thịt. Các mẹ cần chế biến thịt sạch sẽ và phải nấu chín kỹ trước khi ăn. Thịt tái, sống có thể chứa những loại vi khuẩn gây nguy hiểm cho mẹ và em bé.

    Trái cây tươi

    Đây là loại thực phẩm cần được bổ sung xuyên suốt trong thai kỳ bởi chúng có chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất, hàm lượng nước cao và giàu chất xơ. Thêm nữa là trái cây tươi sẽ không chứa các chất bảo quản và chất tạo màu nên mẹ có thể yên tâm ăn mà không lo nhiễm hóa chất.

    Từ tháng thứ 4, mẹ cũng sẽ xuất hiện chứng ợ nóng và trái cây tươi chính là giải pháp ” đánh bay” triệu chứng khó chịu này.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gì Để Con Có Má Lúm Đồng Tiền Mẹ Bầu Biết Chưa?
  • Bà Bầu Bị Đau Răng Nên Chữa Như Thế Nào?
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Biết
  • Những Điều Cần Biết Của Phụ Nữ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Thực Hư Bà Bầu Ăn Khoai Môn Sẽ Bị Tiểu Đường Thai Kỳ
  • Tăng Cân Khi Mang Thai Tháng Thứ 4

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Mà Không Tăng Cân: Tốt Hay Không?
  • Mách Mẹ Cách Chế Biến 3 Món Ăn Cực Kỳ Bổ Dưỡng, Mẹ Càng Ăn, Thai Nhi Càng Khỏe Mạnh
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Uống Thuốc Gì An Toàn
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Uống Thuốc Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết
  • Đừng quá lo nếu mẹ tăng cân khi mang thai tháng thứ 4

    Nếu là người luôn quan tâm đến cân nặng của mình thì việc nhìn những con số trên bàn cân tăng lên có thể khiến mẹ cảm thấy thật đáng sợ. Nhất là khi mẹ đang mang thai thì không thể có một thân hình mảnh mai như trước được đâu, chúng mình cần phải tăng cân trong giai đoạn này để đảm bảo sự phát triển của bé yêu đấy mẹ ạ! Mẹ phải chấp nhận rằng mang thai sẽ khiến cơ thể mẹ trải qua rất nhiều thay đổi, và thậm chí mẹ sẽ không lấy được vóc dáng thời con gái sau khi em bé ra đời. Do đó, thay vì cứ tập trung vào số đo cân nặng thì hãy dành thời gian tập trung vào sức khỏe và tập thể dục giúp có ích cho cả 2 mẹ con.

    Khi mang thai, mẹ không chỉ sống vì mình mà còn còn vì bé yêu trong bụng nữa. Sự phát triển của bé là kết quả của những gì mẹ làm: lối sống, tâm sinh lý và nhiều điều vượt xa tầm kiểm soát của mẹ. Nỗi sợ bị mất kiểm soát cân nặng có thể gây khó khăn cho mẹ trong vấn đề ăn uống, do đó, thay vì tập trung vào nhu cầu của mình, mẹ hãy tập trung lắng nghe nhu cầu của em bé trong bụng. Nếu mẹ không hấp thu đủ lượng calories và chất dinh dưỡng, em bé sẽ không thể phát triển đầy đủ và cơ thể mẹ có thể sẽ không sản xuất đủ lượng sữa khi bé chào đời, vì vậy, tăng cân khi mang thai là điều rất cần thiết đấy.

    Kiểm soát việc tăng cân khi mang thai tháng thứ 4

    Có một sự khác biệt lớn giữa việc tăng cân do quá chiều chuộng bản thân (chẳng hạn như ăn đêm, ăn đồ ăn nhiều năng lượng, ít vận động) với việc mẹ tăng cân khi mang thai cho những lý do hoàn hảo và đẹp đẽ nhất: cho bé yêu của mẹ và hệ thống hỗ trợ của bé đang tăng trưởng bên trong mẹ.

    Theo cái nhìn của nhiều người, một người phụ nữ mang thai không những đẹp bên ngoài mà còn đẹp cả bên trong. Nhiều phụ nữ cũng như hầu hết những người bạn đời của họ và nhiều người khác nữa đều cho rằng bụng bầu tròn thì dáng vẻ nữ tính của họ mới đáng yêu và cuốn hút nhất. Thay vì tiếc nuối thời gian thon gọn lúc xưa (mẹ sẽ lấy lại vóc dáng sớm thôi), thì hãy cố gắng làm quen với vóc dáng lúc mang thai của mình và chào đón những đường cong mới (và còn vui hơn khi trông thấy chúng ngày càng lớn – điều đó chứng tỏ bé yêu trong bụng của mẹ cũng đang phát triển). Miễn là mẹ ăn uống lành mạnh và không tăng cân khi mang thai quá mức theo khuyến cáo thì chẳng có lý do gì khiến mẹ phải cảm thấy mình “mập” cả – chỉ là mang thai thôi mà. Những số đo cơ thể tăng lên là hoàn toàn bình thường và chấp nhận được vì đây là những thay đổi từ việc mang thai mang lại, chúng sẽ sớm biến mất sau khi bé yêu chào đời.

    Nếu mẹ lỡ tăng cân khi mang thai vượt quá những khuyến cáo, thì dù có chán nản cũng không giúp mẹ ốm bớt (và nếu mẹ là người sản xuất hóc môn estrogen đặc trưng nhiều hơn các bà mẹ khác thì điều đó sẽ còn thôi thúc mẹ ăn nhiều socola bạc hà hơn nữa), nhưng việc kiểm soát lại thói quen ăn uống có thể giúp mẹ đấy. Kiểm soát ăn uống không có nghĩa là ngăn cản mẹ tăng cân khi mang thai (điều đó không tốt trong suốt thai kỳ) – nó chỉ giúp làm chậm quá trình tăng cân xuống mức tốt hơn khi việc tăng cân quá nhanh thôi. Thay vì cắt giảm những yêu cầu về chế độ ăn uống khi mang thai, mẹ chỉ cần thực hiện chúng một cách hiệu quả hơn (như là một ly sinh tố với sữa chua để cung cấp lượng canxi cần thiết thay vì một cây kem).

    Kiểm tra sự tăng cân khi mang thai không phải là cách duy nhất giúp cho ngoại hình của mẹ trông đẹp hơn. Nhưng tập thể dục cũng là một cách có thể giúp mẹ kiểm soát cân nặng khi mang thai đấy, tập thể dục sẽ giúp số cân tăng lên vào đúng những chỗ cần thiết trên cơ thể (nhiều hơn ở phần bụng, ít hơn ở phần hông và đùi). Điểm cộng khác của việc luyện tập thể dục đó là nó sẽ làm mẹ cảm thấy vui vẻ hơn (sẽ khó có thể cảm thấy chán nản khi mẹ tập thể dục vì nó thúc đẩy cơ thể sản xuất ra endorphin cao).

    Tạo dáng chụp hình khi mang thai

    Nếu mẹ đang cảm thấy tự ti, sợ phải chụp hình thì hãy tham khảo những bí quyết giúp chụp hình cho mẹ bầu. Thậm chí nếu mẹ muốn quên đi dáng vẻ lúc mang thai của mình, một ngày nào đó, đứa con sắp chào đời sẽ cực kỳ thích thú nếu được ngắm nhìn những bức hình đầu tiên của chúng khi còn trong bụng mẹ – và chắc là mẹ cũng sẽ như vậy cho mà xem. Để lưu lại quãng thời gian mang thai của bạn cho con cháu sau này xem, hãy nhờ ai đó chụp cho mẹ một tấm hình mỗi tháng. Hãy mặc gì đó vừa vặn (hoặc hở bụng) để có những tấm hình đầy ấn tượng và sau đó sắp xếp chúng vào một quyển album hoặc đăng tải chúng lên một kho ảnh trực tuyến (nhằm dễ dàng chia sẻ chúng với gia đình và bạn bè), nếu mẹ có những tấm hình siêu âm của bé, mẹ có thể đính kèm chung luôn vào album.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Có Sữa Non
  • Thai 4 Tháng Tuổi Có Phá Được Không?
  • Quan Hệ Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Chú Ý
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Cần Chú Ý Những Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Cần Bổ Sung Những Gì? Thực Đơn Ra Sao?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 6 Nên Ăn Gì
  • Tử Cung Đôi Và Nguy Cơ Sảy Thai
  • {Tử Cung Đôi}: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị Tử Cung Đôi
  • Người Phụ Nữ Có Tử Cung Đôi Sinh Con Lần Hai Khỏe Mạnh
  • Tử Cung Đôi Là Gì Và Những Ảnh Hưởng Của Nó Đến Việc Mang Thai
  • Ở tháng thứ 4, thai nhi đã phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thế và thông qua hình ảnh siêu âm, chúng ta có thể xác định được giới tính và đo được nhịp tim của bé. Kể từ giai đoạn này trở đi, khi ăn uống người mẹ cần chú ý: không cần ăn uống quá nhiều, nhưng dinh dưỡng phải cân bằng như: protein, hydratcacbon, chất béo, chất vô cơ, vitamin, chất xơ…

    Ăn nhiều thức ăn có chứa protein phong phú

    Như: thịt nạc, cá, sữa, trứng gà, các sản phẩm chế biến từ đậu. Bởi vì, protein là chất cơ bản nhất cấu thành cơ thể thai nhi, cung cấp đủ protein có lợi cho sự sinh sôi nảy nở tế bào não của thai nhi, khiến não thai nhi phát triển tốt. Đồng thời cũng thỏa mãn những nhu cầu thay đổi về cơ thể của phụ nữ mang thai. Ở giai đoạn này, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần hấp thu 85g protein thì có thể thỏa mãn nhu cầu cần thiết cho cơ thể.

    Ăn nhiều thức ăn có chứa hàm lượng muối vô cơ

    Như: canxi, sắt… phong phú. Canxi là chất không thể thiếu cho sự phát triển xương của thai nhi, do vậy để thai nhi không bị còi xương thì khi mang thai bạn cần hấp thu đủ canxi. Nếu thiếu canxi, cơ thể phụ nữ mang thai cũng dễ bị loãng xương.

    Bổ sung sắt tạo máu cho cơ thể

    Nếu phụ nữ mang thai mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt thì có thể làm giảm tốc độ tăng trọng lượng của thai nhi. Khi thiếu máu nghiêm trọng có thể dẫn tới đẻ sớm, thai chết lưu. Vì thiếu máu sự co bóp của tử cung cũng không tốt, dẫn tới chảy máu nhiều sau khi sinh. Để phòng bệnh thiếu canxi, sắt, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần hấp thu 1,5g canxi, 15mg sắt. Để bổ sung các loại muối vô cơ cần thiết cho cơ thể, mỗi bữa ăn nên ăn các loại thức ăn như: canh sườn, bột xương, lòng đỏ trứng gà, các loại sữa, các sản phẩm chế biến từ đậu, gan, thận, tim lợn, thịt nạc, rau lá xanh và hoa quả… Nếu cần phải uống thuốc bổ sung canxi, sắt, dầu cá thì phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

    Ăn nhiều thức ăn giàu vitamin

    Cơ thể của con người cần nhiều loại vitamin để thỏa mãn nhu cầu phát triển. Vitamin A có thể tăng sức đề kháng cho phụ nữ mang thai, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi; vitamin nhóm B có thể tăng cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển và việc bài tiết sữa của phụ nữ mang thai… Vitamin C có thể phòng chống bệnh thiếu máu và bệnh máu xấu; vitamin D có thể giúp hấp thu canxi, photpho, thúc đẩy sự phát triển của xương… Những thức ăn có chứa Vitamin phong phú như: xương sườn, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, các loại ngũ cốc, lạc, các loại sữa, tôm, các loại rau tươi, hoa quả.

    – Nguyên liệu: 250g rau hẹ, 150g tôm tươi, 3g muối ăn, dầu ăn.

    – Cách chế biến:

    • Rau hẹ rửa sạch, cắt dài 3cm.
    • Tôm tươi bóc vỏ, rửa sạch.
    • Hành cắt khúc, gừng thái lát.
    • Cho dầu lên bếp, đun nóng, cho hành vào phi thơm. Sau đó, cho tôm và rau hẹ vào, liên tục đảo đều, nêm gia vị cho vừa. Đến khi tôm chín, cho ra đĩa.

    – Đặc điểm món ăn: Thơm ngon, bổ huyết, dưỡng khí.

    Cháo sò biển

    – Nguyên liệu: 100g Thịt sò biển tươi, 120g gạo nếp, 50g thịt ba chỉ, 10ml rượu gia vị, 25g hành, tỏi đập dập, 1,5g bột hồ tiêu, 11g muối tinh, 2,5g mỡ lợn chín.

    • Gạo nếp vo, đãi sạch, thịt lợn thái sợi nhỏ, thịt sò biển rửa sạch.
    • Đổ gạo nếp vào nồi, đợi cháo chín nở ra thì cho thịt lợn, thịt sò biển, muối, rượu, mỡ lợn vào nấu cùng thành cháo. Sau đó, cho tỏi, bột hồ tiêu vào là được.

    – Cách chế biến:

    – Đặc điểm: Món ăn tuơi ngon, giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt với người thiếu vitaminD.

    Rau chân vịt, đậu phụ rán

    – Nguyên liệu: 500g rau chân vịt, 3 bìa đậu phụ, dầu thực vật, xì dầu, đường, muối gia vị lượng vừa đủ.

    – Cách chế biến: Chảo nóng đổ dầu vào, đợi dầu nóng già, cho đậu phụ vào rán vàng. Rau xào chín, cho lẫn vào cùng với đậu đã rán, nêm gia vị và để 1-2 phút là được.

    – Đặc điểm: Thơm ngon, giàu vitamin.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Không Nên Ăn Gì?
  • Ở Tháng Thứ 3 Mẹ Bầu Nên Và Không Nên Ăn Gì?
  • Trầm Cảm Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Gai Sinh Dục Ở Phụ Nữ Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Cách Điều Trị
  • 【Cần Biết】Bệnh Tiểu Đường Ở Phụ Nữ Từ Khi Kết Hôn Đến Mang Thai, Sinh Con
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng
  • 6 Gối Ngủ Cho Bà Bầu Êm Giấc Không Gây Đau Lưng Cổ Vai Gáy Chuột Rút
  • Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Và Cách Ngăn Ngừa Hiệu Quả
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu
  • Nguyên Nhân Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
  • Khi thai phụ mang thai tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

    Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Bé yêu càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

    Mang tháng tháng thứ 4 đau lưng có sao không?

    Mang thai tháng thứ 4 nhưng vẫn bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Vì vậy, khi mang thai tháng thứ 4, có rất nhiều bà bầu đau lưng. Hiện tượng này khiến không ít người hoang mang, lo lắng.

    Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

    Một số biện pháp khắc phục chứng đau lưng ở bà bầu

    Ngồi là phương pháp tốt nhất cho lưng và chân nghỉ ngơi. Nhưng ngồi thì cũng phảI đúng cách. Cần đặt chân xuống sàn, co đầu gối lại thành góc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không bị xệ.

    Nếu bà bầu cảm thấy thường xuyên bị đau lưng thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, có thể chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Đừng ăn vặt và hãy ăn đủ 4 bữa một ngày và bớt ăn đồ mỡ, đồ ngọt.

    – Nằm ngửa, ép sát mông xuống sàn. Nằm trong tư thế đó khoảng 5-6 phút, bạn sẽ cảm thấy các cơ bớt mỏi.

    – Nằm ngửa, ép lưng xuống sàn. Từ từ hít vào, làm căng bụng, sau đó thở ra. Hãy tập động tác này 5-6 lần. Chú ý tập nhẹ nhàng, không căng thẳng.

    Để giảm thiểu bị đau lưng trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải.

    Đứng lên – ngồi xuống cũng phải có “bài”

    Mang thai tháng thứu 4 không nên mang vác nặng

    Khi dọn dẹp giường, nâng vật dụng gì đó từ sàn lên, mẹ hãy ngồi xổm và giữ lưng thẳng. Khi duỗi thẳng người bạn cũng nên chú ý giữ lưng thẳng. Khi dùng máy hút bụi, bạn nên hơi nhún đầu gối để không làm còng lưng…

    Để ngồi đúng cách và không mất thăng bằng khi đứng, bạn nên từ bỏ giầy cao gót. Độ cao cho phép là 3-4 cm khi chọn giầy.

    Bộ môn này giúp cho các cơ của lưng được thư giãn. Mẹ hãy để ra nửa giờ trong hai lần mỗi tuần để đi bơi, nhưng đừng tổn hao sức lực. Một khi thấy mệt, bạn phải lập tức nghỉ ngơi ngay.

    Ngoài các bài tập trên, bà bầu có thể giảm thiểu đau lưng khi sử dụng một số thực phẩm như lá ngải cứu, lá ớt cay, rượu gừng…

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 không nguy hiểm nhưng nếu có dấu hiệu bất thường, bà bầu phải đến ngay cơ sở y tế uy tín để có lời khuyên đúng nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Cách Khắc Phục
  • Cách Phòng Và Điều Trị Chứng Đau Lưng Ở Bà Bầu Cực Kỳ Đơn Giản
  • 9 Cách Làm Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Hiệu Quả
  • Đau Lưng Ở Tháng Thứ 4 Của Chị Em Phụ Nữ
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Phải Làm Sao Để Nhanh Khỏi Nhất?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Đầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Đầu Có Sao Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Nên Uống Nước Dừa? Nên Uống Khi Nào?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Nên Chữa Viêm Họng Bằng Thuốc Nam Tại Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường Không?
  • Giải Đáp Băn Khoăn Của Mẹ Bầu: Mang Thai Tháng Thứ 4 Bụng Đã To Chưa?
  • Hình Ảnh Bụng Bầu 4 Tháng: Bụng Đã To Chưa?
  • Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu khi mang thai

    Nguyên nhân đầu tiên là do sự thay đổi của các hormone nội tiết trong cơ thể kéo theo đó là lưu lượng máu lưu thông đột ngột khiến mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau đầu trong những tháng đầu mang thai.

    Ngoài ra, môi trường sống cũng dễ làm mẹ bị đau đầu. Những mẹ bầu sống trong môi trường có nhiều tiếng ổn, tâm lý hay bị căng thẳng, ngủ ít, thiếu hụt đường trong máu có nguy cơ bị đau đầu cao hơn người khác.

    Nếu bị đau đầu khi mang thai tháng thứ 4, mẹ cần đi khám bác sĩ ngay để kiểm tra sức khỏe của mình.

    Thông thường, đau đầu chỉ xuất hiện vào 3 tháng đầu và sẽ giảm dần trong những tháng tiếp theo. Vào tháng thứ 4, cơ thể mẹ đã qua khoảng thời gian bất ổn nhất, nên hầu như không còn các cơn đau đầu. Vậy nên, nếu bị đau đầu khi mang thai tháng thứ 4, mẹ cần hết sức thận trọng. Có thể nguyên nhân đau đầu của mẹ đến từ một trong các lý do:

    – Mẹ bầu mắc bệnh dẫn đến đau đầu: Một số bệnh mà đau đầu là một trong các triệu chứng của nó, như cảm cúm, viêm xoang, hen xuyễn hay đau dây thần kinh,…

    – Trong trường hợp mẹ bị đau nửa đầu, đi kèm theo triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với tiếng ồn, ánh sáng. Hoặc xuất hiện các dấu hiệu như rối loạn thị giác, hay thấy ánh sáng đèn nhấp nháy hoặc các điểm mù. Đây đều là những chứng bệnh khá nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ trở lên nặng hơn, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

    Bà bầu có được uống thuốc đau đầu khi mang thai không?

    Dù vì lý do nào thì khi xuất hiện triệu chứng đau đầu trong tháng thai kỳ thứ 4, mẹ cũng cần đến bệnh viện để kiểm tra xem mình có vấn đề gì không. Từ kết quả kiểm tra, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp phù hợp để điều trị chứng bệnh này cho mẹ. Mẹ tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về uống hoặc uống thuốc kéo dài mà không đi tái khám hay bỏ thuốc giữa chừng.

    Mang thai tháng thứ 4 bị đau đầu nên làm gì?

    Theo Khám phá, trong khoảng thời gian mang thai, đặc biệt là tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể của mẹ phải “đối phó” với hàng loạt những thay đổi. Sự gia tăng nhanh chóng nồng độ hoocmon trong cơ thể dễ khiến mẹ bầu cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi hơn.

    Do đó, việc chuẩn bị sức khỏe thật tốt trước khi mang bầu là điều vô cùng quan trọng. Các bác sĩ khuyên rằng nếu các chị em đang có ý định mang bầu, hãy bắt đầu nghỉ ngơi nhiều hơn ngay từ bây giờ sẽ giúp làm giảm tần suất những cơn đau đầu mà chị em gặp phải trong quãng thời gian mang thai.

    Theo dõi lượng đường trong máu

    Khoa học đã chứng minh khi lượng đường trong máu quá thấp, nhức đầu sẽ là một tác dụng phụ thường xảy ra. Chính vì thế mẹ bầu cần thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, nhất là khi cơ thể đang nuôi dưỡng một sinh linh bé bỏng thì lượng thức ăn thông thường sẽ không đủ yêu cầu. Mẹ bầu sẽ cần ăn lượng thức ăn nhiều hơn cũng như chia làm nhiều bữa trong ngày để duy trì ổn định lượng đường trong máu.

    Trong khi mang thai, mẹ bầu cần tăng lượng thức ăn và nước uống để không chỉ cung cấp đủ cho nhu cầu của bản thân mà còn đáp ứng được cho sự phát triển của thai nhi. Hơn thế nữa, uống nhiều nước có thể làm giảm bớt mức độ ảnh hưởng của rất nhiều “tác dụng phụ” khi bầu bí mà mẹ gặp phải.

    Thiếu nước cũng như quá căng thẳng có thể khiến các mạch máu trong đầu sưng lên, một trong những nguyên nhân thường gặp của chứng nhức đầu. Vì thế bổ sung đủ nước sẽ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn, giảm cường độ cũng như tần suất của các cơn nhức đầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Bầu 4 Tháng Ăn Khổ Qua Được Không? Liệu Khổ Qua Có Gây Sảy Thai?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Điều Cần Biết
  • Đau Bụng Bên Trái Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Nguy Hiểm Không?
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100