Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai

--- Bài mới hơn ---

  • Thực Phẩm Giúp Giảm Chứng Phù Nề Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai, Những Bạn Nên Biết
  • Hiện Tượng Phù Chân Ở Mẹ Bầu Báo Hiệu Điều Gì?
  • Hạn Chế Hiện Tượng Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Phù Chân Khi Mang Thai: Nguyên Nhân & Các Biện Pháp Đối Phó
  • Ngày nay các bà mẹ đều được chăm sóc rất chu đáo trong thời kỳ mang thai, hầu hết các mẹ đều tăng đủ và nhiều bà mẹ thừa cân, tình trạng phù chân gặp ở khá nhiều phụ nữ mang thai. Vậy, phù chân ở phụ nữ mang thai có nguy hiểm không?

    Phù sẽ “biến mất” sau sinh do giảm áp lực ổ bụng và khi họ đi lại nhiều, triệu chứng nặng chân, phù chân bắt đầu xuất hiện trở lại. Mức độ nặng và thời gian bao lâu tùy thuốc vào mức độ tổn thương tĩnh mạch trước đó.

    Nguy cơ bị huyết khối trong thời kỳ mang thai…

    Tạo hóa đã sinh ra những giải pháp hữu hiệu để giải quyết nhiều vấn đề. Ví dụ như, việc cơ thể sử dụng nội tiết tố để đảm bảo cho máu trở nên đậm đặc hơn trong suốt thời kỳ mang thai. Điều này giúp bảo vệ bà mẹ không bị chảy máu quá mức lúc sinh. Tuy nhiên, khi máu đậm đặc hơn, các cục máu đông được tạo ra trên thành tĩnh mạch dễ dàng hơn. So với phụ nữ không mang thai, các phụ nữ đang mang thai có nguy cơ bị huyết khối cao hơn gấp 3 – 5 lần.

    Tại sao giai đoạn hậu sản làm tăng nguy cơ huyết khối?

    Huyết khối là hiện tượng có một cục máu đông hình thành trên thành tĩnh mạch. Cục máu đông này được gọi là cục huyết khối, nó gồm các tiểu cầu tụ lại dính vào nhau thành khối và có thể lớn dần cho đến khi nó làm tắc nghẽn hoàn tĩnh mạch.

    Mang thai làm tăng gánh nặng cho tĩnh mạch như thế nào?

    Mang thai là một quá trình rất thú vị – sự sống mới đang hình thành trong cơ thể bạn! Tất cả phụ nữ mang thai điều trải qua những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể họ – thỉnh thoảng thay đổi này gây ra nôn ói, đôi lúc có những cơn đói cồn cào, và thường là thấy căng ở vú.

    Trung bình, phụ nữ tăng cân từ 10 – 12kg trong 9 tháng. Sự tăng cân này làm tăng đáng kể áp suất lên tĩnh mạch chân.

    Để đảm bảo thai nhi nhận nguồn cung cấp máu tối ưu, tạo hóa đã sắp đặt điều đó để cho có đến 20% lượng máu tăng thêm chảy khắp cơ thể bạn trong suốt thời kỳ mang thai. Điều này cũng có nghĩa là làm tăng thêm công việc cho các tĩnh mạch của bạn. Tử cung (dạ con) lớn dần và cân nặng của thai nhi tăng lên cũng đè ép lên các tĩnh mạch vùng chậu và ngăn cản máu chảy về tim. Thai càng lớn thì bạn càng trở nên nặng nề và càng ít vận động. Nó đồng nghĩa với việc giảm đến mức thập nhất hoạt động bơm của cơ và khớp.

    Ngoài tác động của tăng cân và tăng áp lực, thai kỳ luôn luôn làm giảm các mạch máu. Nguyên nhân là do nội tiết tố progesterone tiết ra trong suốt thai kỳlàm mềm cổ tử cung, làm cho nó mềm mại hơn, đồng thời làm các tĩnh mạch mềm yếu hơn.

    Tóm lại: hệ tĩnh mạch phải gánh chịu sự quá tải kéo dài trong suốt thời kỳ mang thai là hậu quả của nhiều yếu tố khác nhau.

    Vớ y khoa – giải pháp cho tĩnh mạch mà không có tác dụng phụ

    Các chuyên gia đã thống nhất rằng phương pháp phòng ngừa bệnh suy tĩnh mạch trong lúc mang thai là mang vớ y khoa đúng cách.

    Vớ y khoa là một phương pháp lý tưởng để phòng ngừa bệnh tĩnh mạch, bệnh suy tĩnh mạch và chứng huyết khối – một phương pháp phòng ngừa hoàn toàn không có tác dụng phụ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai : 5+ Cách Giảm Phù Chân Đơn Giản Hơn Bao Giờ Hết
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Tuần 37 Có Phải Là Dấu Hiệu Em Bé Sắp Chào Đời?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Tuthuoc24H
  • Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Phù Nề Phải Làm Sao?
  • Tại Sao Phụ Nữ Thường Phù Chân Khi Mang Thai?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Phù Chân Và Cách Khắc Phục

    --- Bài mới hơn ---

  • Vợ Boss Là Công Chúa
  • Truyện Vợ Boss Là Công Chúa Chương 682
  • Bà Bầu Mang Thai Bị Quai Bị Có Sao Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Quai Bị Nguy Hiểm Đến Mức Nào?
  • Tại Sao Phụ Nữ Bị Ra Máu Khi Mang Thai?
  • Hiện tượng phù chân khi mang thai xuất hiện khá phổ biến trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai bị phù chân có thể gặp ít nhiều bất tiện và cảm giác khó chịu, tuy nhiên hiện tượng này không gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

    Hiện tượng phù chân khi mang thai ở mỗi mẹ bầu sẽ khác nhau. Phù chân nhiều hay ít, nặng hay nhẹ đều tùy thuộc vào cơ địa ở mỗi mẹ bầu và sự phát triển của thai (độ lớn, vị trí). Đặc biệt phụ nữ mang thai lần đầu ít bị phù chân hơn những phụ nữ mang thai lần hai.

    Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị phù chân

    Trong giai đoạn mang thai, sự phát triển của thai nhi sẽ dần làm tăng áp lực lên vùng chậu gây ảnh hưởng đến tĩnh mạch ở vùng này và làm cản trở quá trình lưu thông máu về tim. Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai cũng là một trong những nguyên nhân làm giãn tĩnh mạch, gây ảnh hưởng đến sự tuần hoàn và lưu thông máu.

    Đối với những mẹ bầu làm việc văn phòng thường phải ngồi lâu hoặc đứng lâu làm giảm hoạt động bơm máu vùng cơ chân. Những mẹ bầu có thói quen mang giày cao gót trong thai kỳ cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng phù chân.

    Một số nguyên nhân khác gây ra hiện tượng phù chân khi mang thai: mặc đồ quá chật, thường xuyên hoạt động mạnh, táo bón, thừa cân, ngồi quá lâu…

    Cách khắc phục tình trạng phù chân khi mang thai

    Hạn chế ăn mặn: Để cải thiện tình trạng phù chân, mẹ bầu không nên ăn quá mặn. Việc ăn mặn sẽ khiến cơ thể mẹ bầu thêm giữ nước khiến hiện tượng phù chân trở nên nghiêm trọng hơn.

    – Chườm lạnh: Khi xuất hiện chứng phù chân, mẹ bầu có thể chườm túi lạnh trong khoảng 15 – 20 phút để giảm cảm giác khó chịu.

    – Chọn giày thích hợp: Trong giai đoạn mang thai, mẹ nên lựa chọn giày bệt thay vì các loại giày cao gót, cũng không nên mang giày quá chật. Việc mang giày bệt vừa giúp mẹ bầu đi lại thoải mái vừa làm giảm áp lực lên vùng chậu.

    – Không đứng hay ngồi quá lâu: Đối với những mẹ bầu làm việc văn phòng, nếu bắt buộc phải đứng hay ngồi quá lâu thì mẹ nên vận động chân nhẹ nhàng, co duỗi chân thường xuyên để máu dễ lưu thông, tránh hiện tượng phù chân.

    – Dinh dưỡng lành mạnh: Tranh xa những loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, thức uống chứa caffeine hay chứa cồn, thay vào đó mẹ nên bổ sung nhiều rau củ quả và các loại trái cây trong khẩu phần ăn.

    Phụ nữ mang thai bị phù chân là hiện tượng bình thường trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu hiện tượng phù chân xuất hiện kèm với các dấu hiệu như đau đầu, thị lực giảm, đau bụng thì có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật. Mẹ bầu cần đến ngay bệnh để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Ong Đốt Là Điềm Gì? Bị Ong Đốt Đánh Đề Con Gì?
  • Sơ Cứu Khi Bị Ong Đốt
  • Bật Mí 6 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Vitamin B3 Đối Với Phụ Nữ Mang Thai
  • Bị Nhiệt Miệng Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Bị Ong Vò Vẽ Đốt Có Thể Tử Vong Sau 10 Phút Vì Sao?
  • Mẹ Bầu Bị Phù Chân Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Nề Nên Ăn Gì ? Giảm Ngay Cảm Giác Khó Chịu
  • 5 Cách Làm Giảm Phù Nề, Đau Nhức Chân Cho Mẹ Bầu Những Tháng Cuối Thai Kỳ, Mẹ Chỉ Cần Giữ Tinh Thần Thật Tốt Để Chào Đón Con Thôi!
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tránh Bị Dị Tật? Những Thực Phẩm Tốt Cho Thai Nhi
  • Mẹ Bị Dọa Sảy Thai Nên Ăn Gì Để Thai Nhi Khỏe Mạnh Hơn
  • Những Nguyên Tắc Quan Trọng Giúp Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh
  • Làm mẹ là thiên chức của mỗi người phụ nữ. Khi mang thai bên cạnh niềm hạnh phúc khi được làm mẹ chính là những nỗi lo về sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong thai kỳ,người phụ nữ phải trải qua thời gian đầy biến động cho toàn bộ cơ thể và cho hệ thống tĩnh mạch. Trong đó, phù chân tay khi mang thai là hiện tượng tương đối phổ biến. Tùy theo độ lớn của thai, vị trí thai và cơ địa của sản phụ mà biểu hiện phù nhiều hay ít, sớm hay muộn và nặng hay nhẹ.

    Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường ở thai phụ, phù chân có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu, nhưng phù chân tay khi mang thai tháng cuối sẽ phổ biến hơn trong thai kỳ do trọng lượng thai nhi ngày càng to, chiếm một thể tích lớn trong khoang bụng người mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông, gây phù nề.

    Bị phù chân khi mang thai biểu hiện rõ ràng nhất là phần từ cổ chân trở xuống, ở bàn chân bị sưng lên, phù nề, không gây đau đớn nhưng bất tiện và không thoải mái trong hoạt động hàng ngày.

    Các mẹ bầu nên có thực đơn dinh dưỡng hợp lý và chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Đầu tiên hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein như đậu lăng, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina. Nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin E như rau bina, dầu quả hạnh, khoai lang, hạt hướng dương….

    Bên cạnh đó các mẹ nên bổ sung các loại trái cây như táo, đu đủ chín và ổi, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm. Ăn nhiều sữa chua, men tiêu hóa để bổ sung các khoáng chất tốt cho cơ thể.

    Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, thì các mẹ bầu còn cần kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, các bài tập thở, đi bộ hay bơi lội, thực hiện các động tác massage từ bắp chân xuống bàn chân. Việc chăm vận động kết hợp với các bài massage không chỉ giúp thai phụ khắc phục tình trạng đôi bàn chân bị phù nề mà còn giúp các bà bầu dễ dàng vượt cạn về sau.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chế Độ Ăn Uống Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Giảm Triệu Chứng Ốm Nghén
  • Dinh Dưỡng Và Thực Đơn Cho Bà Bầu Ốm Nghén Trong 3 Tháng Đầu
  • Ăn Gì Để Giảm Đường Huyết ?
  • Ăn Gì Để Giảm Lượng Đường Trong Máu?
  • Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Giảm Lượng Đường Trong Máu
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Phù Chân, Xuống Máu Chân Có Nguy Hiểm Không? Làm Sao Để Bà Bầu Không Bị Phù Chân?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân Khi Nào Cần Đi Gặp Bác Sĩ?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân : Làm Sao Cho Hết?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Mấy Lần Thì Sinh, Bạn Đã Biết Chưa?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Sớm Từ Tháng 4 Có Sao Không, Nguyên Nhân, Cách Trị
  • Rất nhiều phụ nữ mang thai bị phù chân. Vây phù chân ở bà bầu hay xuống máu chân có nguy hiểm không? Làm sao để bà bầu không bị phù chân

    Phụ nữ mang thai sẽ trải qua nhiều thay đổi biến động trên cơ thể. Trong đó bà bầu bị phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp, nhất là với phụ nữ mang thai ở những tháng cuối thai kỳ. Phù nề bàn chân không chỉ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, khó khăn trong đi đứng sinh hoạt hàng ngày mà còn là một trong những dấu hiệu của chứng tiền sản giật nguy hiểm mà mẹ bầu cần đặc biệt chú ý.

    Vì sao bà bầu bị phù chân?

    Nguyên nhân bà bầu bị phù chân

    Bà bầu bị phù chân là hậu quả của suy giãn tĩnh mạch. Phụ nữ mang thai bị suy tĩnh mạch dẫn đến chân bị nặng, sưng phù còn nếu bị giãn tĩnh mạch có thể khiến cho lượng máu và nồng độ hormone tăng cao gấp nhiều lần so với bình thường. Có 3 nguyên nhân chính khiến cho mẹ bầu bị phù chân như sau:

    1. Việc lưu thông máu về tim bị cản trở: Càng về những tháng cuối thai kì, kích cỡ thai nhi càng lớn, làm tăng áp lực lên ổ bụng đồng thời gây ra lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch chủ, cản trở việc máu chảy về tim mà bị dồn xuống chân mẹ gây sưng phù.
    2. Nội tiết tố bị rối loạn: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai bị phù chân. Sự rối lọa nội tiết tố làm thành tĩnh mạch bị giãn, gây cản trở tuần hoàn máu, máu khó chảy về tim mà bị ứ đọng ở chân khiến mẹ bầu gặp phải các triệu chứng như: phù nề bàn chân, chân nặng, ngứa ran, bị chuột rút…
    3. Bào thai có nước ối quá nhiều hay mẹ mang đa thai cũng là nguyên nhân làm cho mẹ bầu bị phù chân.

    Phù chân khi mang thai khi nào gây nguy hiểm?

    Bà bầu bị phù chân có sao không?

    Mẹ bầu bị phù chân là hiện tượng bình thường và hầu như không gây nguy hại gì và sẽ biến mất sau sinh em bé nên mẹ không phải quá lo lắng.

    Tuy nhiên, nếu gặp phải tình trạng bàn tay hay khuôn mặt mẹ bỗng bị sưng phù và kéo dài nhiều hơn một ngày. Hay nếu mẹ bị phù chân ở mức độ quá nặng, được xếp vào tình trạng bệnh lý chỉ khi mẹ bầu bị phù chân kèm theo đó là các triệu chứng tăng huyết áp, tăng cân quá nhanh, xuất hiện đạm trong nước tiểu thì nó còn tiềm ẩn nguy cơ mắc tiền sản giật vô cùng nguy hiểm thì mẹ hãy đến thăm khám bác sĩ ngay để được xác định tình trạng chính xác.

    Bà bầu bị phù chân nên làm gì

    Khi đã biết được nguyên nhân tại áo bà bầu bị phù chân thì chúng ta sẽ có được các giải pháp phòng ngừa làm sao để bà bầu không mắc phải hiện tượng đó. Một trong những biện pháp đơn giản nhất mẹ bầu có thể thực hiện là duy trì lối sống lành mạnh, làm suy giảm các triệu chứng của phù nề chân. Cụ thể:

    • Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ mà nên dành thời gian cho chân được thư giãn nghỉ ngơi
    • Tránh ngồi vắt chân – nguyên nhân cản trở lưu thông máu
    • Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, tránh mặc đồ quá chật, không nên đi giày cao cổ, giày cao gót
    • Tránh ở nơi quá nóng, nhiệt độ cao
    • Kiểm soát cân nặng đúng chuẩn, tránh tăng cân quá mức.
    • Tập thể dục đều đặn, vận động thể chất nhẹ nhàng, matxa chân.
    • Ăn uống lành mạnh: Uống nhiều nước, không ăn món cay hay quá mặn – làm giãn tĩnh mạch. Bổ sung thực phẩm giàu protein, trái cây giàu vitamin, kẽm, kali, canxi…
    • Nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu,
    • Gác chân lên gối khi ngủ để giúp máu lưu thông tốt hơn, có thể sử dụng gối ôm dành riêng mẹ bầu giúp mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon hơn.
    • Nên tắm nước nóng, ngâm chân nước ấm thu giãn trước khi đi ngủ.

    Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?

    Khi bị phù chân sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề khó chịu và ngại di chuyển. Tuy nhiên mẹ nên nhớ rằng chính việc ngồi nhiều 1 chỗ hay lười vận động là nguyên nhân làm cho tình trạng phù nề chân trở nên nghiêm trọng hơn.

    Do đó, khi mẹ bầu bị phù chân thì mẹ nên đi bộ như bình thường khoảng 30-60 phút mỗi ngày vào buổi sáng hay cuối buổi chiều, tối trước khi đi ngủ. Điểu này không chỉ giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn dễ chịu hơn mà còn giúp cho mẹ sinh em bé dễ dàng hơn đó.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân Vì Sao? Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân: Nguyên Nhân Đằng Sau Là Gì? * Hello Bacsi
  • Bà Bầu Bị Ong Đốt Có Sao Không?
  • 1【Bà Bầu Nổi Mẩn Ngứa Ở Da Bụng】Nguyên Nhân & Cách Xử Trí
  • Bà Bầu Bị Nóng Trong Người Phải Làm Sao Hết Mụn Và Ngứa
  • Phụ Nữ Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Tại Sao Phụ Nữ Thường Phù Chân Khi Mang Thai?
  • Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Phù Nề Phải Làm Sao?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Tuthuoc24H
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Tuần 37 Có Phải Là Dấu Hiệu Em Bé Sắp Chào Đời?
  • Phù chân chính là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường đối với phụ nữ trong quá trình mang thai

    Khi nào thì phụ nữ mang thai bị phù chân?

    Phù chân chính là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường đối với phụ nữ trong quá trình mang thai. Trong quá trình mang thai, bà bầu có thể sẽ bị phù chân ở bất cứ thời điểm nào tùy thuộc vào cơ địa của từng người nhưng phổ biến nhất chính là vào những tháng cuối cùng của thai kỳ do thai nhi ngày càng to lên chiếm một khoảng diện tích lớn ở trong khoang bụng tạo lên sức ép đối với hệ thống tĩnh mạch chi dưới khiến cho máu khó lưu thông hơn và gây ra tình trạng bị phù nề.

    Biểu hiện rõ rất của tình trạng bị phù chân khi mang thai chính là ở phần cổ chân trở xuống. bàn chân bị phù nề sưng lên. Tuy không gây ra đau đớn nhưng sẽ khiến cho các bà bầu cảm thấy bất tiện và không thoải mái trong những hoạt động hàng ngày.

    Phù chân có phải là dấu hiệu sắp sinh?

    Tình trạng phù chân ở tháng cuối của thai kỳ sẽ phổ biến hơn so với những tháng trước trong giai đoạn mang thai. Thời gian này cũng trùng khớp với thời điểm sản phụ chuyển dạ sắp sinh. Chính vì thế, trong tháng cuối của thai kỳ nếu như các mẹ thấy xuất hiện tình trạng phù nề chân cùng với những dấu hiệu sắp sinh sau đây thì cần phải đặc biệt lưu ý để đến bệnh viện đúng thời điểm chuẩn bị sinh:

    • Phù nề chân, mắt cá chân, bàn tay.
    • Vỡ ối hoặc thấy máu báo.
    • Bà mẹ bị tiêu chảy thường xuyên hơn.
    • Ngày càng xuất hiện nhiều cơn gò bụng dưới và cơn cơn gò bụng xuất hiện theo 1 tần suất rõ rệt.
    • Những thai nhi 38 tuần tuổi sẽ ít đạp hoặc các mẹ sẽ cảm thấy bé im lặng hơn so với những tháng trước của thai kỳ.
    • Cảm giác vùng xương chậu nở rộng và bụng bị tụt hẳn xuống phía dưới.

    Vì sao phụ nữ mang thai thường bị phù chân?

    Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa sản thì có 3 nguyên nhân chính khiến cho phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng bị phù nề chân chính là: máu có sự thay đổi, sự cản trở của máu trở về tim và rối loạn nội tiết tố.

    Do những sự thay đổi trong máu

    Trong thời kỳ mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ tự động thúc đẩy khả năng sản xuất máu, làm cho lượng máu trong cơ thể nhiều hơn bình thường tới 50%. Lượng máu này bao gồm nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, đây cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng sưng phù cơ thể đối với phụ nữ mang thai.

    Sự cản trở máu trở về tim

    Trong giai đoạn mang thai, càng đến những tháng cuối của thai kỳ, thai nhi sẽ phát triển lớn hơn khiến áp lực trong ổ bụng tăng lên, đồng thời tạo ra một lực ép rất lớn đối với những tính mạch ở vùng chậu làm cho máu ở chi dưới rất khó quay trở về tim khiến cho chân bị phù nề.

    Rối loạn nội tiết tố

    Trong lượng của phụ nữ mang thai có thể tăng từ 9 – 12kg so với bình thường và thậm chí cũng có những người tăng khoảng 20kg. Vì sự tăng vọt trọng lượng của cơ thể một cách nhanh chóng đã tạo ra sức ép đối với đôi chân và khiến cho chân bị phù nề.

    Ngoài ra, lượng nội tiết tố ở trong cơ thể bị thay đổi cũng khiến cho lượng máu ở trong cơ thể dồn nhiều về 2 chân và hoàng lượng kali ở trong cơ thể bị giảm đi trong khi lượng muối lại tăng lên cũng khiến cho chân tay của bà bầu trở nên nặng nề hơn.

    Việc sử dụng giày dép không phù hợp cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu cảm thấy mệt mỏi. Nếu như sử dụng một đôi giày cao gót thì cả trọng lượng của cơ thể sẽ bị dồn về phía trước làm mất sự cân bằng của các cơ , xương chậu cũng sẽ bị nghiêng khiến cho bà bầu cảm thấy bị đau nhiều ở vùng lưng dưới.

    Khi đi giày dép chật cũng khiến cho bàn chân bị gò bó, khó chịu và có thể dẫn đến tình trạng bị viêm kẽ chân, đặc biệt là kẽ chân ở ngón cái. Nếu như cứ đi giày cao gót sẽ khiến cho các thai phụ bị sưng tĩnh mạch gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng đối với thai nhi nếu không may bị trẹo chân ngã ngã.

    Bên cạnh đó, cũng có một số nguyên nhân khác khiến cho bà bầu bị phù nề chân chính là: đứng quá lâu, tiêu thụ nhiều caffeine, chế độ ăn ít kali (Kali có tác dụng duy trì chất lỏng và chất điện giải trong tế bào cơ thể), ăn nhiều natri (muối), là việc gắng sức, thời tiết oi bức…

    Tình trạng bị phù nề chân khi mang thai sẽ không gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu

    Phụ nữ bị phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

    Tình trạng bị phù nề chân khi mang thai sẽ không gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu và khi em bé chào đời thì những dấu hiệu này cũng sẽ mất đi.

    Điều đầu tiên mà phụ nữ mang thai cảm thấy khi chân bị sưng phù chính là không thoải mái trong những hoạt động hàng ngày. Tình trạng này sẽ không gây ra những cơn đau đớn ở bên ngoài nhưng vẫn có ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu. Cụ thể những ảnh hưởng đó là khiến cho thận phải làm việc với áp lực lớn hơn. Trong cơ thể con người, thận chính là cơ quan thực hiện nhiệm vụ lọc và loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể tăng lượng chất lỏng cũng sẽ khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn để có thể xử lý được lượng chất lỏng đó, cung cấp đủ lượng nước cho các bộ phận trong cơ thể.

    Trong quá trình mang thai, đặc biệt là tháng cuối của thai kỳ, nếu thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu sau đây hãy chủ động đi khám trong thời gian sớm nhất:

    • Có triệu chứng nôn mửa.
    • Bị đau ở các xương sườn.
    • Thai phụ bị đau đầu dữ dội.
    • Chân, tay, mặt sưng lên một cách bất ngờ.
    • Nhìn cảnh vật xung quanh bị chói, nhòe. Có đôi khi bà bầu cảm thấy hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên, ngồi xuống và những phụ nữ bị cao huyết áp trong thai kỳ.

    Ngoài ra, nếu như thấy một trong 2 chân bị sưng phù nhiều hơn so với chân cong lại và bị đau ở đùi cũng như bắp chân thì các bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu trong mạch máu đã xuất hiện những cục máu đông.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 6 Bộ Phận Dễ Bị Phù Khi Mang Thai Và 8 Mẹo Xử Lý
  • Mẹ Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 Mẹ Phải Làm Sao?
  • Bị Căng Tức Bụng Dưới Khi Mang Thai Chị Em Hết Sức Lưu Ý
  • Ngứa Lòng Bàn Tay Bàn Chân Khi Mang Thai Là Bệnh Gì?
  • Tại Sao Phụ Nữ Thường Phù Chân Khi Mang Thai?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Phù Nề Phải Làm Sao?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Tuthuoc24H
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Tuần 37 Có Phải Là Dấu Hiệu Em Bé Sắp Chào Đời?
  • Phù Chân Khi Mang Thai : 5+ Cách Giảm Phù Chân Đơn Giản Hơn Bao Giờ Hết
  • Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • 1. Các nguyên nhân dẫn đến phù chân khi mang thai

    Nhiều thai phụ thắc mắc không biết vì sao trong giai đoạn 3 tháng cuối cơ thể xuất hiện triệu chứng phù nề chân gây ra những khó khăn trong đời sống hằng ngày. Để lý giải về hiện tượng sinh lý này, các bác sĩ chia sẻ một vài nguyên nhân sau đây:

    Hiện tượng phụ nữ phù chân khi mang thai

    • Tuần tuổi thai nhi càng lớn thì tử cung của mẹ bầu cũng lớn theo dần nên phần tĩnh mạch chủ dưới bị tác động. Cụ thể, những tĩnh mạch này phải chịu áp lực lớn do bị chèn ép. Việc chèn ép làm giảm lưu lượng bơm máu về tim từ chi dưới nên máu thường tụ lại ở chân nhiều hơn, gây ra triệu chứng phù nề. Nhất là là phần mắt cá và mu bàn chân có thể nhận thấy rõ rệt.

    • Hiện tượng phù chân khi mang thai còn xuất phát từ nguyên nhân hocmon bị thay đổi. Chính sự thay đổi này đã khiến cho thành của tĩnh mạch mềm hơn bình thường, gây ra những cản trở trong quá trình di chuyển máu về tim.

    • Ngoài ra, triệu chứng phù nề chân cũng có thể xuất hiện nếu mẹ bầu đứng quá lâu, hoạt động mạnh, mang giày cao gót quá nhiều. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của mẹ bầu nếu thiếu Kali hoặc quá nhiều Natri cũng là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này.

    Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân

    2. Triệu chứng bất thường khi bị phù chân ở mẹ bầu

    Hiện tượng phù chân khi mang thai là triệu chứng bình thường ở hầu hết chị em phụ nữ trong giai đoạn những tháng cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên chủ quan với những dấu hiệu bất thường khi bị phù nề chân. Theo bác sĩ, phù nề chân không chỉ là biểu hiện về mặt sinh lý mà còn có thể là triệu chứng của một bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy làm thế nào để nhận biết triệu chứng bất thường xuất hiện trong giai đoạn này?

    • Khi chân có triệu chứng phù nề, thai phụ đã chủ động nghỉ dưỡng nhưng vẫn không thuyên giảm. Tình trạng phù nề chân kéo dài trong nhiều ngày.

    • Ngoài mu bàn chân thì mặt và tay cũng có triệu chứng sưng phù.

    • Theo thời gian, triệu chứng sưng phù ngày một nặng hơn, tức ngày càng sưng nhiều hơn.

    Tình trạng mu bàn chân sưng phù kéo dài

    • Kèm theo triệu chứng đau đầu.

    • Thị giác có biểu hiện lạ, đôi khi không nhìn thấy rõ, hình ảnh lờ mờ.

    • Đau bụng vùng hạ sườn dữ dội.

    • Ngoài ra, ở thai phụ còn có một số triệu chứng khác, điển hình như nôn ói,…

    3. Một số phương pháp giảm triệu chứng phù chân

    3.1. Chế độ sinh hoạt và vận động

    • Thai phụ không nên đứng một chỗ quá lâu, cần có sự di chuyển, vận động, đi lại nhẹ nhàng.

    • Không nên ngồi vắt chéo chân vì sẽ cản trở sự lưu thông của máu. Tốt nhất nên duỗi thẳng chân khi ngồi hoặc kê chân cao bằng đầu gối khi nằm.

    • Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục bàn chân, massage cũng giúp mẹ bầu hạn chế bị phù nề chân. Đồng thời, giúp quá trình vận chuyển máu diễn ra dễ dàng, giảm thiểu nguy cơ bị chuột rút. Bài tập thể dục cho chân được mẹ bầu áp dụng phổ biến là duỗi chân, gập chân và xoay chân theo hình tròn.

    Tập thể dục để hạn chế bị phù chân khi mang thai

    • Khi ngủ nên nằm nghiêng sang trái nhằm giảm thiểu áp lực cho những tĩnh mạch chủ trong quá trình vận chuyển máu từ chi dưới lên tim.

    • Tuyệt đối không mang giày cao gót hoặc giày có quai hậu quá chật. Những đôi dép bệt sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng đi lại hơn.

    • Tránh mặc những quần áo quá chật, quá ôm vào người vì chúng sẽ khiến quá trình lưu thông máu bị cản trở.

    • Hình thành và duy trì thói quen tập luyện thể dục để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và lưu thông máu tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tập luyện những bài tập hoạt động mạnh. Ưu tiên tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng hoặc các bài tập thể dục đơn giản dành cho mẹ bầu.

    • Để giảm sưng tạm thời, mẹ bầu có thể sử dụng phương pháp áp lực nước bằng cách đi bộ hoặc đứng trong hồ bơi.

    • Trong điều kiện thời tiết nóng bức, nên tìm cách giữ mát cho cơ thể.

    3.2. Chế độ ăn

    • Trong chế độ ăn uống, mẹ bầu cần hạn chế những thức ăn mặn, giảm hàm lượng muối trong đồ ăn.

    • Nếu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng phù chân khi mang thai là do thiếu kali thì có thể bổ sung chất này bằng các nguồn thực phẩm giàu kali. Chẳng hạn như cải bó xôi, chuối, nước cam, đậu nành,…

    Hạn chế hàm lượng muối trong khẩu phần ăn

    • Không nên sử dụng những thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn đóng hộp. Vì hàm lượng chất béo trong các món ăn này thường rất lớn, góp phần tăng nguy cơ phù nề ở thai phụ.

    • Không nên dùng những đồ ăn, thức uống có thể giữ nước, điển hình như những đồ uống có chứa cafein, nhất là coffee và trà.

    • Uống nhiều nước.

    Để giúp mẹ bầu được thư giãn, chuẩn bị tâm lý thoải mái trước khi sinh con, người thân cần có sự quan tâm và chăm sóc tận tình. Đặc biệt, trong thời gian cuối của thai kỳ, những triệu chứng cơ thể thường gây ra cảm giác khó chịu, cản trở những sinh hoạt thường ngày. Do đó, các mẹ bầu rất cần sự hỗ trợ và giúp đỡ từ người thân, nhất là người chồng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Phụ Nữ Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • 6 Bộ Phận Dễ Bị Phù Khi Mang Thai Và 8 Mẹo Xử Lý
  • Mẹ Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 Mẹ Phải Làm Sao?
  • Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai, Những Thông Tin Bạn Nên Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Hiện Tượng Phù Chân Ở Mẹ Bầu Báo Hiệu Điều Gì?
  • Hạn Chế Hiện Tượng Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Phù Chân Khi Mang Thai: Nguyên Nhân & Các Biện Pháp Đối Phó
  • Bà Bầu Bị Phù Chân: Nguy Cơ Mắc Tiền Sản Giật Cực Kỳ Nguy Hiểm
  • Bị Quai Bị Khi Mang Thai
  • Thông kê có khoảng hơn 90% phụ nữ mang thai cảm thấy rất mệt mỏi và áp lực khi bị phù chân. Chất lưởng cuộc sống vì thế cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Bài viết sẽ giúp các mẹ bầu giải tỏa tâm lí căng thẳng đó ở những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này.

    Nguyên nhân gây ra hiện tượng phù chân ở phụ nữ mang thai

    – Gần về tháng cuối thai kì , xuất hiện tình trạng “máu xuống chân” nên lượng máu dồn về chân sẽ lớn hơn mức cho phép

    – Do có chế độ dinh dưỡng không hợp lí, ăn nhiều muối và tăng hàm lượng caffein

    – Do đứng lâu ở một tư thế

    – Sự giảm sút hàm lượng kali trong chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng phù chân

    – Do tăng hàm lượng axit uric trong máu

    – “Thủ phạm” cũng có thể là do hormon trong cơ thể các mẹ thay đổi trong quá trình mang thai

    Một số lời khuyên hữu ích dành cho phụ nữ mang thai khi bị phù chân

    Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

    Các mẹ bầu cần phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, sữa, các loại hải sản như cá, tôm; thịt các loại động vật và một số loại đậu…

    Đồng thời để phòng tránh thiếu sắt cho cơ thể, các mẹ nên 2-3 lần/tuần ăn gan động vật .

    Không nên ăn mặn vì ảnh hưởng tới cả sức khỏe của bà bầu và thai nhi

    Có tư thế nghỉ ngơi thích hợp

    Để giảm bớt các áp lực lên tĩnh mạch, mẹ bầu nên nằm nghiền về một phía, nhất là bên trái vì ví trí của các tĩnh mạch chủ nằm ở bên phải cơ thể.

    Nên dùng gối để kê chân , có tác dụng xoa dịu và làm giảm chứng phù chân rất tốt.

    Không nên đứng hay ngồi quá lâu ở một tư thế. Đặc biệt, không ngồi chéo chân

    Chú ý khi làm việc nên kê một chồng sách dưới gầm bàn làm việc để gác chân cho thoải mái.

    Nên thường xuyên làm động tác duỗi thẳng chân mỗi khi ngồi để làm căng cơ bắp. Đồng thời xoay cổ chân và các ngón chân để thể dục.

    Thường xuyên tập thể dục đều đặn

    Các mẹ bầu nên chú ý tập thể dục vừa phải và đều đặn. Có thể đi bộ, đi xe đạp đặc biệt là bơi. Vì khi ngâm mình dưới nước, sẽ làm giảm phù chân tạm thời. Di chuyển nhiều giúp máu dễ lưu thông xuống dưới chân, tuần hoàn máu tốt hơn rất nhiều.

    Lựa chọn các trang phục thích hợp

    Các mẹ bầu nên chọn lựa mặc các bồ đồ thoải mái để khiến bản thân dễ chịu. Đồng thời nên đi các đôi giày bệt, kích thước hợp lý với chân. Nên lựa chọn các đôi tất cao cổ dành cho bà bầu để giúp máu lưu thông tốt tránh tích trạng bị tụ lại ở mắt cá chân.

    Nên ngâm chân thường kết hợp với massage

    Bạn có thể pha nước ấm sau đó nhỏ 1-2 giọt tinh dầu ỏai hương hay hoa cúc vào, ngâm chân sẽ giúp bạn thư giãn, giải tỏa áp lực, mệt mỏi, dễ ngủ. Đồng thời sẽ giúp bạn trị bệnh phù chân khó chịu. Lưu ý, nên vừa ngâm chân vừa kết hợp với massage để được kết quả tốt nhất.

    Ngoài ra, các mẹ bầu có thể ngâm chân bằng thảo dược Anh Minh Đường

    Các mẹ bầu có thể sử dụng thảo dược Anh Minh Đường để ngâm chân. Đây là cách thực hiện rất đơn giản mà lại hiệu quả cao, được rất nhiều các mẹ bầu tin dùng.

    Với thành được bào chế theo công thức gia truyền từ các thảo dược từ thiên nhiên như: xuyên khung, xương bồ, kê huyết đằng, quế chi, tang ký sinh, ngũ gia bì… và các dược liệu quý hiếm khác…, có tác dụng giúp giản nở mạch máu, lưu thông tuần hoàn máu khiến các mẹ bầu cảm thấy dễ chịu. Đồng thời giúp hạn chế các biểu hiện của phù chân.

    Phù chân ở phụ nữ mang thai là một dấu hiệu hết sức bình thường. Các mẹ chỉ cần biết kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí là được. Tuy nhiên, khi thấy các dấu hiệu bất thường cũng cần nên thăm khám bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời.

    Chúc các mẹ thật nhiều sức khỏe!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Phẩm Giúp Giảm Chứng Phù Nề Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Phù Chân Khi Mang Thai : 5+ Cách Giảm Phù Chân Đơn Giản Hơn Bao Giờ Hết
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai Tuần 37 Có Phải Là Dấu Hiệu Em Bé Sắp Chào Đời?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Tuthuoc24H
  • Các Chị Em Phụ Nữ Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Làm Sao Không?
  • Bệnh Phù Chân Khi Mang Thai
  • Bầu Ơi, Khi Thấy Bị Phù Chân Thì Phải Làm Ngay Việc Này, Đừng Để Bị Tiền Sản Giật Mà Khổ Cả Mẹ Lẫn Con
  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Gây Nguy Hiểm Cho Mẹ Và Bé Không?
  • Phù Chân Ở Những Người Mang Thai, Nguy Cơ Gây Giãn Tĩnh Mạch
  • Hiện tượng phù chân khi mang thai khoog phải quá hiếm gặp, đặc biệt ở vào giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Không những gây khó khăn trong việc di chuyển mà còn tiềm ẩn nguy cơ tiền sản giật.

    Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai

    Có 3 nguyên nhân chính khiến phụ nữ phù chân khi mang thai:

    Cơ thể mẹ bầu sẽ tiết ra lượng máu và chất lỏng nhiều hơn trong quá trình mang thai để có thể nuôi dưỡng thai nhi. Lượng máu và chất lỏng này nhiều hơn 50% so với bình thường.

    Tử cung sẽ lớn dần lên khi thai lớn. Khi này sẽ tạo áp lực, chèn lên tĩnh mạch chủ dưới. Khi sức ép càng lớn thì máu sẽ càng nhiều ở chân, gây hiện tượng phù nề, đặc biệt ở vùng mắt cá, bàn chân.

    Trong thai kỳ, sự thay đổi hormone cũng khiến dẫn đến hiện tượng phù chân. Hormone thay đổi khiến thành mạch trở nên mềm, gây khó khăn trong quá trình vận chuyển máu từ các chi dưới về tim.

    Bên cạnh đó, có một số nguyên nhân như mang giày cao gót, làm việc nặng, ăn nhiều muối, thiếu kali, thời tiết nắng nóng.

    Phụ nữ bị phù chân khi mang thai có sao không?

    Đây là hiện tượng bình thường, xảy ra ở hầu hết những phụ nữ mang thai. Khi sinh con xong, dấu hiệu phù chân khi mang thai sẽ hết.

    Nếu có biến chứng sau thì nên đi gặp bác sĩ ngay:

    Sưng phù chân nhiều ngày, không có dấu hiệu thuyên giảm.

    Phù ở tay và mặt.

    Đau đầu.

    Nhìn mọi thứ không rõ ràng, lờ mờ.

    Xương sương đau nhức dữ dội.

    Nôn mửa.

    Những dấu hiệu này cảnh báo cho chứng tiền sản giật. Đây là hội chứng huyết áp cao, kết hợp với sự tăng cao của protein trong nước tiểu.

    Nó sẽ biến mất sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Nếu mẹ bầu không điều trị kịp thời, có thể gây biến chứng nguy hiểm.

    Nếu một chân sưng phù to hơn chân còn lại, tức là bạn đang mắc vấn đề về tim mạch. Đó là hiện tượng đông máu ở tĩnh mạch sâu dưới chân.

    Làm sao để giảm thiểu tình trạng phù chân khi mang thai

    Hạn chế đứng quá lâu mà không di chuyển. Khi ngồi, nên duỗi thẳng chân, không vắt chéo vì máu sẽ khó lưu thông. Kê cao chân bằng gối.

    Thường xuyên massage cho bàn chân. Những cách này sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm phù nề, ngăn ngừa nguy cơ bị chuột rút.

    Mang giày dép thoải mái, không nên đi giày cao gót, giày chật.

    Hạn chế đeo tất.

    Uống nhiều nước mỗi ngày. Nên uống 10 cốc nước mỗi ngày, tương đương 2.4 ml/ ngày.

    Ngâm chân trước khi đi ngủ giúp tuần hoàn máu tốt, giảm sưng phù.

    Hạn chế ăn mặn, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.

    Không nên ăn nhiều thực phẩm bảo quản, chứa nhiều chất béo.

    Giảm sử dụng chất caffein trong cafe.

    Nếu làm theo những cách trên mà vẫn chưa thuyên giảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ tại cơ sở y tế uy tín.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm?
  • Phù Chân Khi Mang Thai
  • Biện Pháp Phòng Tránh Mang Thai Sau Khi Sinh
  • Mẹo Phòng Tránh Bệnh Trĩ Khi Mang Thai Và Sau Khi Sinh
  • Giải Pháp Phòng Tránh Mang Thai Ngoài Ý Muốn
  • Hạn Chế Hiện Tượng Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai: Nguyên Nhân & Các Biện Pháp Đối Phó
  • Bà Bầu Bị Phù Chân: Nguy Cơ Mắc Tiền Sản Giật Cực Kỳ Nguy Hiểm
  • Bị Quai Bị Khi Mang Thai
  • Mắc Quai Bị Khi Đang Mang Thai, Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Quai Bị Nên Làm Gì Để Cứu Thai Nhi?
  • Cũng theo thông tin từ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhiều nhất vẫn là 3 tháng cuối thai kỳ do trọng lượng thai nhi ngày càng to, chiếm một thể tích lớn trong khoang bụng người mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông.

    Có rất nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ bị phù chân khi mang thai như do chất lỏng tích tụ trong cơ thể khiến phụ nữ mang thai bị phù chân. Theo tuổi thai, tử cung lớn dần tạo áp lực lên các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ, dòng máu ở chân lưu thông chậm tạo ra hiện tượng ứ đọng, điều này buộc chất lỏng từ tĩnh mạch xâm nhập vào các mô của bàn chân và mắt cá chân gây nên các triệu chứng chân nặng, sưng phù hoặc chuột rút. Với những trường hợp mang đa thai hoặc bào thai quá nhiều nước ối có thể gây phù chân nặng, đặc biệt là vào thời tiết nắng nóng.

    Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường, có thể gặp ở hầu hết phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần đến gặp bác sĩ sản khoa nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường như phù chân dài ngày dù đã nghỉ ngơi nhưng vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm; tay và mặt cũng bị phù; dấu hiệu sưng, phù tăng dần, lớn hơn so với ban đầu; đau đầu nặng; có vấn đề về thị giác như nhìn lờ mờ; đau dữ dội ngay dưới xương sườn; nôn với bất kỳ triệu chứng nào. Những dấu hiệu này cảnh báo các nguy cơ bệnh lý thai kỳ nguy hiểm như tiền sản giật, huyết áp tăng cao trong thai kỳ. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra chứng co giật gây biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con. Để hạn chế và sớm phát hiện tiền sản giật, người mẹ phải thường xuyên theo dõi huyết áp mẹ và nhịp tim thai nhi.

    Để giảm bớt tình trạng phù chân trong quá trình mang thai, các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội khuyến cáo phụ nữ khi mang thai cần hạn chế đứng quá lâu mà không di chuyển; khi ngồi nên duỗi thẳng chân, không vắt chéo chân vì sẽ khiến máu khó lưu thông; khi nằm nên kê cao chân bằng gối. Thường xuyên mát xa, tập thể dục bàn chân. Phụ nữ khi mang thai có thể thực hiện các động tác thể dục chân khi đứng hoặc ngồi, sẽ giúp cải thiện sự lưu thông máu, giảm phù nề chân, ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân như uốn cong, duỗi chân lên xuống 30 lần, xoay chân theo hình tròn 8 lần theo một chiều và 8 lần theo chiều ngược lại.

    Bên cạnh đó, nằm nghiêng bên trái khi ngủ, đây là cách giúp giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi đưa máu từ thân dưới về tim (nằm nghiêng bên trái giúp tử cung không chèn vào các tĩnh mạch ở khung chậu). Phụ nữ mang thai cần mang giày dép thoải mái (tránh mang những đôi giày có quai chật, giày cao gót). Không mặc quần áo bó sát vì sẽ hạn chế khả năng lưu thông máu. Hạn chế đeo tất, nhất là những loại tất có dây buộc chặt ở mắt cá chân, bắp chân. Nên sử dụng loại tất dành riêng cho bà bầu.

    Đồng thời, phụ nữ mang thai tập thể dục thường xuyên, vận động nhẹ nhàng, vừa phải bằng cách đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông. Đứng hoặc đi bộ trong hồ bơi, đây là phương pháp sử dụng áp lực của nước giúp giảm sưng tạm thời.

    Nên uống nhiều nước, nếu cơ thể phụ nữ mang thai bị mất nước, nó sẽ cố gắng để giữ được nhiều chất lỏng hơn, dẫn đến tình trạng sưng phù nặng hơn. Phụ nữ mang thai được khuyên nên uống 10 cốc nước mỗi ngày (tương ứng 2,4 lít nước)

    Phụ nữ mang thai có thể ngâm chân 10-15 phút trong nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, tuần hoàn máu được tốt hơn, giảm sưng phù. Cố gắng giữ mát cho cơ thể trong điều kiện thời tiết oi bức.

    Trong ăn uống, phụ nữ mang thai nên tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học; hạn chế ăn mặn, giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn; hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein, các sản phẩm từ sữa; ăn nhiều rau xanh; bổ sung các loại trái cây. Khuyến khích ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm. Nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin E như rau bina, dầu quả hạnh, khoai lang, hạt hướng dương… Nếu nguyên nhân gây sưng phù là do thiếu kali thì hãy nhanh chóng bổ sung trong khẩu phần ăn bằng những thực phẩm giàu kali như cải bó xôi, nước cam, dưa hấu, chuối, sữa chua, các sản phẩm từ đậu nành. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, thịt hộp, vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đây cũng là yếu tố dễ gây phù nề. Giảm sử dụng cafein, cafein trong cà phê, trà có xu hướng gây giữ nước…

    Nguồn: http://soyte.hanoi.gov.vn/vi/news/pho-bien-kien-thuc-90/han-che-hien-tuong-phu-chan-o-phu-nu-mang-thai-9143.html https://vtv.vn/suc-khoe/cach-han-che-hien-tuong-phu-chan-o-phu-nu-mang-thai-20190725214428774.htm

    Tổ Truyền thông

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hiện Tượng Phù Chân Ở Mẹ Bầu Báo Hiệu Điều Gì?
  • Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai, Những Bạn Nên Biết
  • Thực Phẩm Giúp Giảm Chứng Phù Nề Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Phù Chân Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Phù Chân Khi Mang Thai : 5+ Cách Giảm Phù Chân Đơn Giản Hơn Bao Giờ Hết
  • Bà Bầu Bị Sưng Phù Chân: Nên Và Không Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ra Dịch Màu Nâu Khi Mang Thai 8 Tuần Có Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Nên Tránh Ăn Loại Rau, Củ ,quả, Thảo Mộc Nào
  • Bà Bầu Ăn Trứng Ngỗng Thế Nào Mới Đúng Cách
  • Mang Thai Có Được Ăn Hải Sản Không 09/2020
  • Có Nên Ăn Hải Sản Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai? Không Đọc Mẹ Đừng “tiếc”
  • Sưng phù chân trong thời kỳ mang thai là triệu chứng thường gặp ở nhiều bà bầu. Nguyên nhân của hiện tượng này chủ yếu do áp lực trong tĩnh mạch gia tăng gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể. Không chỉ bị sưng phù chân, bà bầu còn gặp phải tình trạng sưng quanh khu vực mắt cá chân, ngón tay, mặt hoặc lưng dưới.

    Để khắc phục tình trạng sưng phù chân thường gặp, bà bầu cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tăng cân lành mạnh theo từng giai đoạn.

    Bà bầu bị sưng phù chân nên ăn gì?

    Nhóm thực phẩm hỗ trợ bài tiết

    Theo Livestrong, bà bầu bị phù chân nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm cải thiện chứng năng thận giúp hoạt động bài tiết diễn ra trơn tru, tránh tình trạng tích nước. Do đó, bữa ăn hàng ngày của bà bầu nên tăng cường cần tây, cải xoong, đậu xanh, rau lá xanh, củ cải, măng tây. Thêm hành, tỏi vào bữa ăn cũng làm giảm tình trạng phù nề chân ở bà bầu.

    Hoa quả lợi tiểu như trái cây họ cam quýt, táo, nho trong những bữa ăn nhẹ cũng hoàn toàn thích hợp cho bà bầu bị phù nề đôi chân.

    Nhóm thực phẩm cân bằng điện giải

    Theo khuyến cáo của Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, để cải thiện các triệu chứng sưng phù chân tay, bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu kali. Nguyên tố này giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, tránh nguy cơ phù nề trong những tháng cuối.

    Do đó, bà bầu cần bổ sung khoảng 4700mg kali mỗi ngày. Các thực phẩm giàu kali bà bầu có thể ăn như thịt, cá, trái cây, rau củ quả, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa.

    Nhóm thực phẩm chống oxy hóa

    Bà bầu đừng quên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin C và vitamin E để ngăn ngừa hiện tượng phù nề chân, tay và một số bộ phận khác. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông, khoai tây, bông cải xanh, dưa hấu, dâu tây. Trong khi đó, thực phẩm giàu vitamin E phổ biến bao gồm dầu thực vật, hạt hướng dương, bắp ngọt, các loại hạt.

    Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), vitamin C và vitamin E là những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa và điều trị phù nề hiệu quả cho bà bầu.

    Một số chất chống oxy hóa cần thiết cho bà bầu khác có thể kể đến như lutein, lycopene, beta carontene, selen.

    Thực phẩm bà bầu cần tránh khi bị sưng phù chân

    Đồ uống chứa caffeine

    Những loại đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê, nước ngọt… có đặc điểm lợi tiểu. Sử dụng những loại đồ uống này có thể khiến cơ thể bà bầu bị mất nước. Lúc này thận sẽ đảm nhiệm chức năng tích nước trong cơ thể. Hậu quả là bà bầu có nguy cơ mắc chứng phù nề trong thời kỳ mang thai.

    Đồ ăn mặn

    Bà bầu ăn thức ăn mặn hoặc chế độ ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, tình trạng phù nề xuất hiện thường xuyên và nghiêm trọng hơn. Do đó, bà bầu cần nói không với thực phẩm mặn, thức ăn nhanh và chú ý nêm ít muối khi nấu nướng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Gì Để Không Bị Phù Chân? 5 Thực Phẩm Ngon Bổ Dễ Chế Biến
  • Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9 : Thực Phẩm Nào Nên Và Không Nên?
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9
  • Mang Thai Tháng Thứ 2: Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Điều Gì?
  • Mang Thai Có Ăn Được Rau Ngót Không
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100